#mindfulway

[mariabovindelabbe]

Hello there! This is where I start my day. After 10 minutes of meditation, I open my heart, focus my mind and set an intention for the upcoming day. The challenge then is bringing the intention with me into my practice of drumming, composing, drawing and preparing lessons. Today's intention: hearing my heart. Please, share your morning ritual with us! We can all inspire each other 🌼 If you would like my help to design your creative days, or to find new, mindful ways of playing/ creating, check out my page Learn Mindful Playing With Me at bit.ly/2mindfulplaying or, if you're a drummer, at bit.ly/2mindfulteaching. Have a nice one! Peace 🧚🏻‍♀️Maria #dreamydrumess #artist #drummer #framedrummer #teacher #creativeteacher #drumteacher #morningritual #mindfulstart #setanintention #beyou #becreative #creativecalling #withheart #mindfulways #mindfulplaying #mindfuldrumming #7mindfuldrummingmeditations #goyou (på/i Fjellstrand, Norway) https://www.instagram.com/p/B4jzk-VgTyB/?igshid=1ta97ocefuo5j

[laurieberger]

Do we look meditated? #newmeditationfriends #joshuatreeretreat #mindfulmeditation #mindfulway #meditationretreat #meditation #yoga #retreat #meditation #meditations #meditationtime #morningmeditation #movingmeditation #dailymeditation #mindfulnessmeditation #MonthofMeditation #meditationmonday #meditationbeads #transcendentalmeditation #guidedmeditation #artmeditation #mymeditation #walkingmeditation #socialmediameditation #meditationpyramid #morningmeditations #SoundMeditation #meditationsoul #meditationmount #meditationteacher #meditationart #meditation101 (at Joshua Tree Retreat Center)

[crazyangel42-blog]

MindfulWays whelchelmindy18@gmail.com

[elenamarchetto]

{Un lungo anno di Mindfulness} Se ci pensi bene questo ultimo anno ci ha dato modo di praticare spessissimo la Mindfulness, per godere pienamente di ogni attimo di conquistata libertà. Io sto imparando a godermi un sacco le cose belle che ho in un dato momento. Mettendomi degli occhiali a cuore e facendo finta che vada tutto bene? No! Semplicemente prestando i più attenzione 😌 Questa mattina mi sono immersa in questo campo totalmente: ne sentivo il profumo, ne ho assaporato il colore, mi sono fatta circondare e toccare da questi fiori. Ero lì. Non volevo essere da nessun’altra parte. Quante volte sei in un posto così bello ma la tua mente è altrove coi pensieri? Accendi i sensi: vista, udito, tatto, olfatto, gusto, e ti precipiti nel presente. E respiri 💛 Buon presente Ps: è un campo di colza e si, siamo rispettosi del lavoro degli altri e siamo stati molto attenti a camminare solo tra i filari di fuori senza romperli o calpestarli 🌼🌼🌼🌼 . . . . . #mindfulness #mindfulliving #mindfulway #flowers #felicità #quieora #presente #presenza #consapevolezza #mindfulnessonline #colza #gioiadivivere #libertà https://www.instagram.com/p/CNzpi0ElV5s/?igshid=1ofturb5tfg7q

[elenamarchetto]

Più mi sento libera e più mi sento “diversa”, più mi sento pazza e più mi sento felice 🙃 . Essere felice ti sembra ormai un lavoro? Uno sforzo da fare “nonostante tutto”? Forse ti senti schiacchiata dalle circostanze e semplicemente non ci vedi più niente da ridere? I costanti pensieri sul futuro ti tolgono il respiro? . Sai, la felicità ha poco a che fare con ciò che c’è fuori di te. È la tua natura, è ciò che accade appena ritorni nel tuo essere. Non va cercata, va tolto quello che c’è sopra e va “liberata”. 🕊 . Quando sei nel momento non puoi non essere felice, anche se le circostanze ti sembrano avverse, dentro di te c’è quiete, spazio e luce. . . Mi state chiedendo in molte il corso di Mindfulness ✨ (e chi l’ha già fatto, il secondo livello!) presto vi darò le nuove date 😌 . . . . #mindfulness #felicità #gioiadivivere #coglilattimo #presente #consapevolezza #mindfulway #quieora #neve #happiness #libertà #mindfulnessonline #onlinemindfulness #corsomindfulnessonline https://www.instagram.com/p/CJ1AVAhFBZI/?igshid=189dxlmrgwhga

[elenamarchetto]

L’aspettativa cessa, se restiamo nell’attimo. Infatti, tutto ciò che aspettiamo si trova al di là dell’attimo. L’aspettativa ci impedisce di restare nell’attimo, ce lo fa perdere. Soprattutto perdiamo ciò che l’attimo ci dona. Ci regala più di ciò che ci aspettiamo, perché ciò che l’attimo ci offre è nostro ed è sicuro. Bert Hellinger – L’amore dello spirito . Aspettarci che il 2021 sia diverso dal 2020, specie quest’anno, è un augurio un po’ sterile se non si fonda sul presente. È oggi, ora, che puoi iniziare tu a fare la differenza per il tuo 2021. Tu e nessun altro. L’universo non ne sa niente che da oggi deve essere diverso 😄 Ma puoi decidere tu in questo momento di fare la differenza dentro di te. Affronta le tue illusioni e le tue paure. Inizia a dire Si a ciò che c’è. Ogni aspetto della tua vita è qui per insegnarti qualcosa, in genere ad amare. Quindi invece di maledire il 2021, inizia a prenderti la respons-abilità per la vita che vivi: l’abilità di rispondere a ciò che la vita ti porta, nel presente, momento dopo momento. . Ti auguro meno aspettative e più attimi ✨ . Ps: hai visto Soul, il nuovo cartone della Disney? Se hai occasione fallo, se non hai Disney+ vai a trovare qualcuno che ce l’abbia 😉 nei prossimi giorni te ne parlerò perché è una vera chicca! . . . #change #cambiamento #aspettativa #happynewyou #bethechangeyouwanttoseeintheworld #readyforchange #2021 #mindfulway #mindfulness #beherenow #feliceadesso #buonanno #berthellinger #hellingerquotes https://www.instagram.com/p/CJgiizElI2w/?igshid=1w1gq470w5600

[elenamarchetto]

Qualche tempo fa una delle mie maestre mi ha ricordato cos'è che stiamo facendo (io, lei, tu e moltissime altre persone sempre più presenti a sé): siamo ✨SOSTENITORI DI FREQUENZE✨ Proprio così: rimanendo connessi al nostro cuore, siamo tutti portatori di luce e sostenitori di una frequenza di amore e verità che sta già - proprio in questo momento - travolgendo tutto il mondo. Il mio augurio è quindi questo: continuiamo a fare ciò che già facciamo meglio e ciò che siamo stati chiamati a fare. Se sei qui a leggere queste parole non è un caso. Sei anche tu luce e il mondo ha bisogno di te.🌟 Continua a splendere: è molto contagioso! 😌 . . . #yoga #yogateacher #insegnanteyoga #mindfulness #mindfulway #frequenzamadre #sostenitoredifrequenza #goodvibrations #loveandjoy #gratitudine (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CJI3vttF254/?igshid=13s33u5z7xj1e

[elenamarchetto]

💞Accordi di frequenze💞 Questa settimana mi è successa una cosa bellissima. Hai presente quando succede qualcosa che ti dà la pelle d’oca e senti che la magia è nell’aria? . Una mia allieva del corso di mindfulness, che non avevo mai visto prima di mercoledì, mi scrive il giorno successivo per ringraziarmi della meditazione e poi mi chiede se conosco un certo percorso di crescita spirituale. . La domanda mi stupisce ma mi fa subito fare un grande sorriso e le dico che si, lo conosco bene e ho fatto tutto il percorso anni fa, ed è stato per me l’inizio di tutto 💜 . Lei, emozionata, mi racconta che sta facendo lo stesso. 😊 Le chiedo quindi da cosa l’aveva dedotto, perché io non ne ho parlato ne scritto da nessuna parte. E mi dice che l’ha intuito perché “la vibrazione - che abbiamo in comune - si sente in un modo impressionante” 💓 e dalle mie parole l’aveva immaginato. . Eravamo entrambe elettrizzate da questa consapevolezza: a distanza di km e km, via zoom, attraverso uno schermo, in un’ora di pratica, mi ha riconosciuta nella vibrazione 💫 . Credo di non dover aggiungere altro ❤️🤗 per me è stata una grande conferma che posso continuare così ✨ . . . #vibrazioni #frequenze #risonanze #accordi #vibrazionipositive #YES #armonia #mindfulness #mindfulnessonline #mindfulway (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CIJMomSl2_N/?igshid=l0ziiq5bkm28

[elenamarchetto]

✨Mindfulness for dummies ✨ . In questi giorni sto facendo una pratica per aumentare la mia consapevolezza off-the-mat, cioè fuori dal mio tappetino di Yoga. E sapete cosa ho scoperto? Che non è per niente facile! 🤯 . Un aspetto su cui incentro sempre le mie lezioni di yoga è la presenza: l’essere consapevoli del corpo e del respiro nel momento presente è infatti fondamentale per me nello yoga. Ma quando sei fuori dal comfort silenzioso e pacifico del tappetino che succede? 🙄 . Per questa settimana mi ero proposta di esercitarmi ad essere mindful ogni volta che fossi in doccia. Per quei 5-10 minuti sarei dovuta rimanere presente. A cosa? Alla temperatura dell’acqua, alla sensazione delle gocce sul mio corpo, al mio respiro, al profumo dello shampoo, ai miei pensieri ecc. Mi pareva facile. 😬 . La prima sera me ne sono completamente dimenticata. Mi sono ricordata il mio proposito quando ero già fuori dalla doccia. Bene, ma potevo fare meglio. La seconda sera mi sono messa un post-it fuori dalla doccia. Prima di entrare l’ho visto e mi sono ricordata di cosa dovevo fare. Entro in doccia. E ciao, mi sono riaddormentata all’istante sui miei pensieri. Quando me ne sono resa conto ero shockata! Non ci ero riuscita di nuovo! 😱 La terza sera ho visto il post-it e sono riuscita a ricordarmi di esserci a momenti. E così via. . Può essere frustrante, se non sai che è proprio in questa continua ricerca che avviene la magia: voglio essere presente, mi perdo, me ne accorgo, ci sono di nuovo, noto che mi sono persa, respiro e ci sono nuovamente. . Condividerò altre pratiche da mettere in atto per un mini risveglio quotidiano: anche qualche minuto va bene. Non è mai troppo tardi per iniziare ad aprire il cuore. 💗 . . . . #mindfulness #mindfulway #mindfulnessfordummies #mindfulmom #yogateacher #insegnanteyoga #onlineyoga #ricordatidiricordarti #quieora https://www.instagram.com/p/CHih8M8lZQ8/?igshid=17g49iapue9jp

[elenamarchetto]

🍂Rooting Day🍂 Potrei abituarmici a passare la domenica tra gli alberi e le foglie e i colori dell’autunno. Potrei, ma se identificassi la mia felicità con questa stagione mi perderei le bellezze dell’inverno. . Praticare il non attaccamento è per me un lavoro quotidiano. Non facile. . Ma una buona pratica è radicarmi totalmente nel momento, viverlo a fondo, gustarmi tutto in maniera presente. Così posso accogliere ciò che verrà senza rimpianti e pronta a cogliere ciò che di buono c’è momento dopo momento. Respiro dopo respiro. . OM 🕉 . . . #yoga #yogateacher #insegnanteyoga #asoloyoga #treepose #vrksasana #foliage #rooting #radicamento #mindfulness #mindfulway (presso Monfumo) https://www.instagram.com/p/CHVPMg-FGL_/?igshid=8uxemkaxy16g

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💎 Pulizie dentro e fuori 💎 Questa mattina in un momento di sconforto dopo aver letto alcune notizie, mi è arrivata una frase (con la voce del mio maestro): “Scegli con più attenzione quello che leggi...”. E subito ho realizzato che era proprio così: mi ero lasciata io inquinare da informazioni che non risuonavano con me. . Prenditi cura del tuo giardino della mente 🌸 e del tuo cuore 🌸 così come fai con la tua casa: evita di portare dentro spazzatura, apri le finestre, fai entrare sole e aria fresca. La differenza la sentirai subito ☀️🌈💫 . . . . #yoga #ardhamatsyendrasana #yogateacher #insegnanteyoga #choosehappiness #mindfulway https://www.instagram.com/p/CHGX8hNlzHe/?igshid=x4eh55z5hd09

[elenamarchetto]

🌱 Rinasci ogni giorno 🌱 Le news di ieri mi avevano lasciata davvero a terra. Ma chi mi conosce al vedermi e sentirmi così mi ha ri-cor-dato chi sono in realtà e cosa posso fare. . Ogni parola mi ha aiutata a ricentrarmi e a tornare consapevole del fatto che avrei potuto affrontare tutto se solo l’avessi fatto momento per momento, un respiro alla volta. . Oggi mi sono rimessa in piedi e sto riorganizzando i corsi online e pianificando anche altre cose da proporre per portare luce e amore nella vita di chi è stanco di paura e buio. . Seguitemi...verso l’alto ⬆️😊 . #comingsoon #yogateacher #insegnanteyoga #mindfulness #coaching #counseling #mindfulway #benessere #loveyourself (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CG0pFhKFO1e/?igshid=1mr1kzfsby7xt

[elenamarchetto]

✨Believe in Magic ✨ In questa foto sembro su un tappeto volante 👳🏽 . A volte ho questa sensazione quando sono sul tappetino: di poter fuggire al mondo e volare altrove...altrove dove respiro, dove tutto è lieve, dove le parole e i pensieri rallentano e il cuore si allarga 💓 . Ma la bellezza dello yoga è poi riuscire a tenere tutte queste sensazioni anche fuori dal tappetino, la dove è buio, caos e incognito. È allora che porti la magia del tappetino nella tua vita di tutti i giorni 🌟 . Believe it and it will happen 🌈 . . #yoga #yogateacher #insegnanteyoga #mindfulyoga #mindfulway #yogamagic @lovewavesyogasuits @lululemon (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CGfdAJBlvOz/?igshid=17p2s5bvpcpqg

[elenamarchetto]

Minduful Weather 🌦 Fino a qualche tempo fa, se su 3 giorni di vacanza ne avessi trovati 2 e mezzo di pioggia mi sarei rovinata tutto il weekend con il mio umore nero, il lamento continuo e la non presenza. . Ma questa volta no! 😌 Sono riuscita a prendere ciò che c’era, a scorgerne addirittura la bellezza a momenti, e a godermi un ‘maltempo’ che per i locali non era assolutamente percepito. Ed è sempre e solo questione di percezione 🤗 . Mi sono attrezzata, impermeabilizzata e mi sono goduta la piovvigina tipica del nord che va e viene, poi lascia uno squarcio al sole e poi torna. . Se avessi lasciato che il mio umore altalenasse come il meteo sarei stata su una montagna russa 😄🎢 Ma c’è dell’altro, ho scoperto, e alla fine quando il sole è uscito prepotente, me lo sono goduto ☀️🌈 senza perdermi il resto 🤗 . #mindfulway #mindfulness #mindfultravel (presso Bruges, Belgium) https://www.instagram.com/p/CF97jKglg9s/?igshid=qfe63nboktge

[elenamarchetto]

“Se talvolta siete nel dubbio su quale strada scegliere nella vita, sappiate che tale dubbio è causato dalla mancanza di silenzio nella vostra mente. A un silenzio totale, corrisponde assenza di dubbio”. A. Brizzi. . Non so a voi, ma a me questa cosa mi è risuonata tantissimo. Le scelte migliori che faccio le riconosco in un momento di silenzio interiore, una pausa nel cicalare della mente, solo così mi arriva l’eco della mia intuizione profonda. 💫 . . #silenzio #dubbio #quietmind #monkeymind #silenceplease #mindfullness #mindfulway #mindfulchoices #intuition #intuizione https://www.instagram.com/p/CFXAc8dFLwD/?igshid=1xoy1tu6e192e

[elenamarchetto]

My kind of shavasana 🙌🏼 . Che ve lo dico a fare, il mare della Puglia è un paradiso in terra. Questo mio momento idilliaco è durato credo 10 secondi perché non è nei piani del mio nanerottolo che io mi rilassi in vacanza 😄 Ma ogni istante qui mi invita ad assaporare con presenza la bellezza in cui sono immersa. Ed è questo, in fondo, l’unico scopo che abbiamo 🤗 . . #shavasana #seavasana #mindfulway #beautyisallaround #sealovers #yogateacher #gratitude (presso Lido Bora Bora Torre San Giovanni) https://www.instagram.com/p/CEB9_O0g28S/?igshid=6k1d9q69hllb