#premenstrual syndrome

[lympharis]

soporten.

[novellapink]

I'd rather punch bark on a tree til my knuckles bleed than to ever lay eyes on you again!

[ifisawyoueverydayforeverwill]

Randomly remembering and reciting lines from the shows I was obsessed with is a well established PMS symptom by now for me.

[living-with-pmd]

[awetistic-things]

me: i’ve been so down lately and life’s so messy 😢

*gets my period two days later*

[accio-baqat]

I swear if men had to deal with Pms we'd have a cure by now. I'm glad that my calendar remained why my serotonin levels took a nosedive. Still no fun when your hormones tango on steroids.

[fuckingwhateverdude]

self-made

[camille-lachenille]

Can’t my PMS be over already and my period come please? As much as I hate period pain and the accompanying migraine at least I know how long it’ll last. But no, that hormones treatment (kinda like the pill but without the birth control part and plant based) I started two months ago to reduce the pain and migraine only messed up with my cycle when my period has been late only a handful of times in the past three years (I keep track meticulously, I know what I am saying). Anyways, it may have a positive effect but the fact it makes my period unpredictable is super unsettling. It’s already s difficult time of the month what with m y chronic pain and sensory processing disorder, but at least I can plan my appointments and such accordingly if it’s regular.

[tinkerclaw]

One of the most cruel symptoms of being premenstrual is the absolute joyless state of mind it puts you in. There's no difference between eating crumpled paper and a croissant.

[trinitycove]

I've done a PMS gua sha routine 3 times now (done every 3 days) and today is the start of my "flow" (in quotes because with an IUD I have a cycle but do not bleed.) No cramping, no back ache, no mood swings, no bloating. I reduced my caffeine intake too, but like damn. Will report back next month.

[naokiroku]

更年期でした😂

最終更新日：2023年12月7日

時系列で考えてみると、始まりに全く気が付かないような「普段の体調」であったことが、ここまで放置してしまったのかなと思います。

時系列での症状、対策としてやってきたことをまとめました。

※個人差があることなので、参考程度に読んでいただければとおもいます。

更年期以前の普段の体調

幼い頃からお腹が強い方ではなく、よく下していました。

学校の休み時間や放課後に友人達と遊びで走り回ったりする程度で、この後も特に決まった運動の習慣もなく成長します。

小食なうえに偏食で、食べ物の好き嫌いが多かったと思います。例えば、野菜は好きではなかったです。

初潮を迎えた頃からは頭痛や肩こり、腰痛、気分の落ち込み、イライラ、不眠が目立っていきます。

経血の状態としては、量は一般的ですが、レバー状の塊もよくありました。

10代の頃は母もまだ閉経していなかったし、母は保守的な人なので殆ど生理の話はしませんでした。

20代の半ばくらいで、月経についてなどメディアでも少し見聞きするようになったことでPMSという言葉を知り、自分の症状がそれだと知ります。また、季節の変わり目などで体調を崩すことが多かったので、自律神経を整えるように心がけていました。

よって、閉経以前の更年期の対策は主にPMSを緩和するような行動でした。具体的には、体を温める、白湯を飲む、甘いものを食べない(減らす)、運動をする(エスカレーターより階段を選ぶ程度)、締め付けの少ない服を選ぶ、質のいい睡眠をとる、など。

生理不順が始まった時期はわかりません。数日がずれることは20代にもままあったし、日数が足りない/多い月はよくあったのであまり重要視していませんでした。今月はあった、なかった、程度でカレンダー(ヘルスケアアプリ)に印をつけていただけです。

ちょっとおかしいな、と思った頃に母に尋ねてみましたが、閉経した時の様子などはごまかされてしまい、相談できませんでした。

完全に月経が止まったのが2020年なので、2015年頃には更年期に入っていたと考えています。

更年期

以下、年別で出た症状を思い出して書きました。

たくさん書いていますが、一年中悩まされるものもあれば、ある一時期だけのものもあります。頭痛や肩こり、腰痛、気分の落ち込み、イライラは以前からありますが、更年期に入ってからは、症状の種類が違うなと感じています。

2015年、生理不順（数か月おきに通常の量）、体力の低下、徹夜ができない、楽しく飲める飲酒量が減る

2016年、生理不順（数か月おきに大量）

2017年、生理不順（数か月おきに少量）、腰痛、膝関節痛、育児ノイローゼ（甥）

2018年、電車で立った時にだけ出血、腰痛、膝関節痛

2019年、生理不順（数か月おきに極少量？気のせいかもしれない程度）、腰痛、左足の痺れ、膝関節痛

2020年、腰痛、左足の痺れ、動悸、膝関節痛

2021年、腰痛、痺れ、動悸、膝関節痛、嘔吐/吐き気、めまい、疲労感、腹痛

2022年、腰痛、痺れ、動悸、膝関節痛、吐き気、めまい、疲労感、股関節痛、腹痛、体重減少(約1割)、痺れ

2023年、動悸、膝関節痛、吐き気、めまい、手汗、冷え、股関節痛、物忘れ(スマホ、家の鍵を置き忘れて出かける)、喉の渇き、痺れ

症状は年々増えていますが、一つ一つの重さはだんだん治まってきているように思うので、このまま良い付き合いをして、穏やかに過ごしていければなと考えています😊

私のように、PMSだと思っていたら更年期だったということもあるので、一般的にいわれている「40～50代の女性」という括りに拘らない方が良いかもしれません。更年期は「閉経前後5年間、約10年」のことです。婦人科に行く勇気がないという方は、生理不順になったら身近な年上の女性に相談してみるのが良いかもしれません。

[velv3tdream]

Pmdd is ruining my life

[living-with-pmd]

The Washington Post published an article about PMDD today

It shares the stories of several people suffering from PMDD and includes insights from a doctor who recently conducted a survey study on the disorder.

Opening up about our experiences and informing people of PMDD and PME can save lives.