#sheedhealth

[sheedvash-blog]

3 ایده‌ی عالی برای تهیه‌ی تست‌های سالم و خوشمزه دستور تهیه👇🏼 ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash 🥑🍅 ۱. حمص و خیار ۲. آواکادو و گوجه فرنگی ۳. پنیر بادام هندی و مارچوبه . فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . 1- Humus & cucumber 2- Avotoast & tomato 3- Cashew cheese & asparagus •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #recipes: @the_smallseed_ •••••••••••••••••••• #ashpazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #آووکادو #طرزتهیه #بانوان #دستورپخت #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #آموزش_آشپزی #خوراكى #سبزيجات #صبحانه

[sheedvash-blog]

با یه کم وقت گذاشتن و تزیین خوراک، «نمی‌خورم» رو به «می‌خورم» تبدیل کنید💫💚 ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #sheedvashmediagroup •••••••••••••••••••• #ashepazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #رژیم_لاغری #سالاد #طرز_تهیه #بانوان #دستور_پخت #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #سالاد_میوه #تغذیه_کودک #خوراكى #تغذیه_سالم https://www.instagram.com/p/Bwu3qc6g_1Z/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vq6ohdnmpz2w

[sheedvash-blog]

بیست دقیقه وقت دارید؟ امشب این شام سالمو درست کنید و با حال خوب هفته‌تونو شروع کنید (دستور تهیه👇🏼) ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . مواد لازم ▫️۱۰۰ گرم ماهی سالمون آلاسکایی ▫️نصف یه آووکادو ▫️نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون ▫️نصف قاشق غذاخوری ادویه دلخواهتون (پیشنهاد: کنجد روست شده، سوماق، آویشن، مرزنجوش، اورگانو، نمک) ▫️۱۰۰ گرم گوجه گیلاسی ▫️نصف یه کدو . دستور تهیه ۱- فر رو روشن کنید (دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد) ۲- مواد غذایی رو خرد کرده و آماده کنید. ۳- همه‌ی سبزیجات رو (به جز آووکادو) به مدت ۵ تا ۸ دقیقه در یه تابه تفت بدید (به جای روغن از آب استفاده کنید). ۴- تابه رو از روی حرارت برداشته و سالمون رو اضافه کنید. ۵- به مدت ۵ تا ۸ دقیقه‌ی دیگر بو طوری که کاملا پخته بشه بپزیدش. ۶- شام شما آماده‌ی میل کردن است. با چکوندن کمی لیمو روی ماهی و سبزیجات سرو کنید ❤️ فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . #healthyFood ideas •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #دستورپخت: @livevitae •••••••••••••••••••• #ashpazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #بادمجان #طرزتهیه #بانوان #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #آموزش_آشپزی #خوراكى #سبزيجات #غذای_کم_کالری (at London, United Kingdom) https://www.instagram.com/p/BsTpDiRg4nT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cmg2bp6z00xo

[sheedvash-blog]

سارا خادم‌الشریعه | قهرمان مجموع مسابقات سریع و برق‌آسای زنان جهان ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . ‏🏆ساعاتی پیش در سن‌پترزبورگ، محل برگزاری مسابقات #شطرنج سریع و برق آسای جهان، سارا خادم‌الشریعه به عنوان قهرمان مجموع مسابقات سریع و برق‌آسای زنان جهان معرفی شد. او پیش از این نیز دو رتبه‌ی نایب قهرمانی در رقابت‌های سریع و برق‌آسا دریافت کرده بود. •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth #SHEEDLiving ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان @saraa_khadem •••••••••••••••••••• #varzesh #ghahreman #movafaghiat #persian #persianblog #مجله_شيدوش #بانوان #ورزش #قهرمان #سلامتى #موفقيت #زنانه #مدال_طلا #ايرانى #ايران #تیم_ملی_بانوان #زنان #تيم_ملى #ورزش_بانوان #اخبارورزشی #اخباربانوان #ساراسادات_خادم_الشریعه #سارا_خادم https://www.instagram.com/p/BsBbAxsAj-p/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4s680p1fdn2p

[sheedvash-blog]

خوشمزه و سالم🍆 دستور تهیه👇🏼 ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . می دونیم بادمجون‌ زیاد روغن به خودش می‌گیره دیگه! اما با این روش، خوشمزه‌ترین بادمجون رو برای یک شام سبک با کمترین روغن آماده کنید ❤️ بادمجون‌ها رو به شکل الماسی برش بدید. کمی سس تند مورد علاقه‌تون و روغن کنجد روی آن‌ها بزنید. در آخر هم کمی کنجد سفید روی بادمجون‌ها بریزید و در حرارت دویست ‌و بیست‌ و پنج درجه‌ی فر قرار دهید. بعد از بیست‌ و پنج دقیقه بادمجون‌ها حاضره. نوش جان! . فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . #healthyFood ideas •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #akasi: @pinterest •••••••••••••••••••• #ashpazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #بادمجان #طرزتهیه #بانوان #دستورپخت #مد #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #آموزش_آشپزی #خوراكى #سبزيجات

[sheedvash-blog]

🥥 همه‌چی تو نارگیل خوشمزه‌تره، مگه نه؟ | دستور تهیه‌ی اسموتی‌ بلوبری👇🏼 فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . بیس این اسموتی، موز، بلوبری، شیر نارگیل، شیر وانیل و کمی بادام هندی هست که می‌تونید میکس کنید و بعد با گرانولا و میوه‌های مورد علاقه‌تون تزیین کنید. نوش جان ❤️ فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . Everything tastes better in a coconut🥥 •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #recipe by: @raw_manda •••••••••••••••••••• #ashpazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #بانوان #دستورپخت #مد #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #خوراكى #اسموتی #خواص_غذاها #ماست #غذای_گیاهی

[sheedvash-blog]

‎غزل سلطانی بازیکن سمنانی تیم ملی تکواندوی ایران، "ایسیل زافر" از ترکیه را در فینال مسابقات تکواندوی نونهالان جهان در شرم الشیخ مصر شکست داد و قهرمان جهان شد.🥇 تبريك به غزل سلطانى، سرمربى تيم دختران، نيلوفر صفريان، و تمام مردم ايران ❤️ ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . Ghazal Soltani receives the gold medal for her win in the final of the under 47kg classification 🇮🇷 - 2027 world Taekwondo Cadet Championships •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth #SHEEDLiving ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #credits: @niloufar_safarian @masoome_mohammadiyan #sheedvashMediaGroup •••••••••••••••••••• #varzesh #taekwondo #ghazalSoltani #persian #worldchampionship #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #ورزش_بانوان #تكواندو #بانوان #ورزش #قهرمان #سلامتى #موفقيت #زنانه #مدال_طلا #ايرانى #ايران #ورزشكار #غزل_سلطانى #تيم_ملى

[sheedvash-blog]

‎ورق بزنيد تا ببينيد چطور مى تونيد آرامش بخش ترين حمام رو در خانه درست كنيد🍃 ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . Spa-Like Bath at Home •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth #SHEEDLiving ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #credits @MollyGuy #sheedvashMediaGroup •••••••••••••••••••• #aramesh #persian #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #استايل #ريلكسيشن #اسپا #بانوان #فشن #دكور #لاكچرى #زنانه #دخترونه #حمام #آرامش #آرامش_بخش #مديتيشن #مراقبت_پوست #سبك_زندگى #روغن #زيبايى

[sheedvash-blog]

‎ خانوما، تصميم داريد در اين آخرين ماه تابستون به شمال بريد؟ مجله هاى شيدوش رو همراه خودتون ببريد و از خواندن يك عالمه آرتيكل هاى مد، زيبايى، سلامتى، آشپزى، موفقيت و ... لذت ببريد. براى خواندن مجله به صورت آنلاين از سراسر دنيا، تنها كافيست روى لينك ذكر شده در بيو بالاى صفحه اينستاگرام شيدوش كليك نماييد @sheedvash . ✨نسخه ى رايگان شيدوش رو امروز دريافت كنيد!✨ #لينك_در_بيو . ‏✨Get your free copy of SHEEDVASH Magazine today!✨ ‏#linkinbio @sheedvash ‏sheedvash.ca/monthly-magazines ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDStyle #SHEEDBeauty #SHEEDLiving #SHEEDLife #SHEEDHealth #SHEEDRecipe ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان @fariba.jafari.namini @beautybyazadeh @sadafy @panizzaker @lifetimecapturesweddings •••••••••••••••••••• #persian #persianblog #مجله_شيدوش #استايل #سلامتى #مسافرت #بانوان #فشن #مد #زنانه #مدروز #لباس_شیک #شيك #زيبايى #مدل_مو #آشپزى #عروس #آرا��ش

[sheedvash-blog]

🍱🥑🍏 گمان مى كنيد غذاهاى سالم محدود هستند و پس از مدت كوتاهى تكرارى و يكنواخت خواهند شد؟ اما به راستى اينطور نيست! راه هاى زيادى براى تهيه غذا از مواد غذايى گياهى وجود دارد كه مى توانيد برخى از آن ها را كه در ادامه به شما معرفى مى كنيم. امتحان كنيد؛ خوراك بودا، حاوى كيل (برگ چغندر) گل كلم بازرچوبه، كدوى كبابى، لوبياى سويا و نخود خوراك تند لوبيا سياه و ذرت، همراه با سيب زمينى شيرين كبابى و گوجه فرنگى مينياتورى بر روى بسترى از سبزيجات. ‎براى ميان وعده نيز مى توانيد از اين مواد غذايى استفاده كنيد؛ گريپ فروت، فلفل قرمز، بادام، سيب سبز، پروتين بار، ماست بادام هندى فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . #mealprep •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان •••••••••••••••••••• #ashepazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #سالاد #طرزتهیه #بانوان #دستورپخت #مد #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #آموزش_آشپزی #خوراكى

[sheedvash-blog]

🍱🥑🍏 گمان مى كنيد غذاهاى سالم محدود هستند و پس از مدت كوتاهى تكرارى و يكنواخت خواهند شد؟ اما به راستى اينطور نيست! راه هاى زيادى براى تهيه غذا از مواد غذايى گياهى وجود دارد كه مى توانيد برخى از آن ها را كه در ادام�� به شما معرفى مى كنيم. امتحان كنيد؛ خوراك بودا، حاوى كيل (برگ چغندر) گل كلم بازرچوبه، كدوى كبابى، لوبياى سويا و نخود خوراك تند لوبيا سياه و ذرت، همراه با سيب زمينى شيرين كبابى و گوجه فرنگى مينياتورى بر روى بسترى از سبزيجات. ‎براى ميان وعده نيز مى توانيد از اين مواد غذايى استفاده كنيد؛ گريپ فروت، فلفل قرمز، بادام، سيب سبز، پروتين بار، ماست بادام هندى فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . #mealprep •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان •••••••••••••••••••• #ashepazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #سالاد #طرزتهیه #بانوان #دستورپخت #مد #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #آموزش_آشپزی #خوراكى

[sheedvash-blog]

قهرمانیتون مبارک 👑❤️ ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . The queens of Asian futsal 👑 •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth #SHEEDLiving ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان @nasimeh_gholami @fereshtekarimi @tatanumber20 @farzaneh.tavasoli @mahsakamali007 @saharpapi3340 @fereshteh.khosravi_11 •••••••••••••••••••• #varzesh #ghahreman #movafaghiat #persian #persianblog #مجله_شيدوش #ورزش_بانوان #بانوان #ورزش #قهرمان #سلامتى #موفقيت #زنانه #مدال_طلا #ايرانى #ايران #ورزشكار #فوتسال_بانوان #تیم_ملی_فوتسال #ایران #زنان #تيم_ملى

[sheedvash-blog]

ماست نارگیل غیر از خوشمزه بودنش، خواص آنتی باکتریال داره و به سیستم ایمنی کمک می‌کنه تا بدنتون با ویروس‌ها و بیماری‌ها بجنگه! | دستور تهیه‌ی ماست نارگیل خونگی 👇🏼 فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . Homemade Coconut Yogurt using probiotics in the making! 👌🏼 This is easy to make and good for your gut! Probiotics help build gut health. You may be wondering why that's important? Gut health helps your digestive and immune systems. It also helps with hormone regulation (think weight control), vitamin and mineral absorption, your ability to eliminate toxins, etc! Basically the gut is your feel good/look good hub! Now back to yogurt. Although store bought yogurt may advertise "gut health" it's often filled with sugar in addition to dairy also breaking down as sugar. Sugar on top of sugar actually does the opposite for your gut! This yogurt uses coconut as its base and what I like most is you control what goes in! I like adding a couple drops of liquid stevia and fresh berries when serving. 🍓 Here's how to make your own: 👇🏼 INGREDIENTS: 1 can full fat coconut cream (NOT Trader Joe's brand) 4 capsules probiotics ✨ DIRECTIONS: Empty coconut cream into a glass or mason jar and pour probiotics on top. Using a wooden spoon or mini spatula (do not use a metal spoon) mix it all up. Cover with a cheese cloth and let sit on your counter for 24-48 hours. The longer and warmer it gets the tangier it will taste. Cover and place in the fridge! •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDRecipe #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #recipe by: @naturaltastychef •••••••••••••••••••• #ashpazi #laghari #persian #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #بانوان #دستورپخت #مد #آشپزی #لاغرى #زنانه #سلامتى #خوشمزه #اسنك #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #غذاى_سالم_بخوريم #خوراكى #خواص_غذاها #ماست #غذای_گیاهی

[sheedvash-blog]

آيا مى دونستيد بر خلاف چيزى كه اكثرا ميگن، #اسكوات بهترين ورزش براى جحيم شدن باسن نيست؟!🍑 حركات ديگه اى هستن كه علاوه بر حجيم كردن باسن، به ران ها فشار كمترى وارد مى كنن و از بزرگ شدن ران جلوگيرى مى كنن، مثل اين حركت👆🏼 حتما امتحان كنيد! . ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . How to build the perfect toned butt without growing your thighs •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان #credits: @farinazlari #sheedvashMediaGroup •••••••••••••••••••• #varzesh #laghari #farinazlari #squats #persian #persianblog #مجله_شيدوش #مجله_ايرانى #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #بانوان #ورزش #ورزش_باسن #لاغرى #زنانه #سلامتى #رژيم #ورزش_در_خانه #سبك_زندگى #زندگى_سالم #سالم #ايرانى

[sheedvash-blog]

دختران #فوتسال ایران #امروز به فینال رقابت‌های قهرمانی آسیا راه پیدا کردند ❤️ ‎فالو: 👣 @sheedvash Follow: 👣 @sheedvash . Iran women’s national futsal team rejoice after winning the 2018 AFC Women’s Futsal Championship semi-final match against Vietnam 5-0. •••••••••••••••••••• www.SHEEDVASH.ca •••••••••••••••••••• #SHEEDVASH #sheedvashMagazine #SHEEDHealth #SHEEDLiving ‎#شيدوش ‎#مجله_زنان @nasimeh_gholami @fereshtekarimi •••••••••••••••••••• #varzesh #ghahreman #movafaghiat #persian #persianblog #مجله_شيدوش #ورزش_بانوان #بانوان #ورزش #قهرمان #سلامتى #موفقيت #زنانه #مدال_طلا #ايرانى #ايران #ورزشكار #فوتسال_بانوان #تیم_ملی_فوتسال #ایران #زنان #تيم_ملى (at Indoor Stadium Huamark)