#solinca

[blog-fitness4all]

Solinca Viana do Castelo

Av. de Cabo Verde 33 Parque Empresarial Praia Norte 4900-350 Viana do Castelo E-mail:viana@solinca.pt Telef: 258 800 330 HORARIOS: 2ª a 6ª feira: 07:00-22:00 Sábados: 09:00-20:00 Domingos e feriados:09:00-18:00 Página Web | Facebook | Contacto Localização Solinca de Viana do Castelo: O Clube: Solinca, a primeira cadeia portuguesa de Health Clubs, oferece-lhe ginásios modernos com equipamentos de última geração e a melhor equipa de instrutores. No Solinca Viana do Castelo, o exercício e o bem-estar é para todos – jovens, mais velhos, crescidos e pequenos. Para todo os que queiram descobrir o verdadeiro desportista que há em si. Estamos presentes em várias cidades de Portugal. Estamos também presentes on-line, num site renovado e com mais funcionalidades, onde nos pode consultar para se manter a par das nossas iniciativas, promoções e acompanhar todos os nossos outros desenvolvimentos. Clube com 1.700 m2 distribuídos por 2 pisos Localização privilegiada Parking 2 Estúdios 1 Sala de exercício 1 Piscina de água do mar 1 Piscina de jogos de água, a 5 metros do mar, com vista panorâmica Faça uma visita virtual aqui. Fotos:

Read the full article

[blog-emagrecimento]

Os melhores ginásios em Braga

Frequentar um ginásio é uma das melhores formas de manter a saúde física e mental. Em Braga, há diversas opções de ginásios que oferecem uma variedade de serviços, desde treino cardiovascular e musculação até aulas de yoga e pilates. Este artigo explora os benefícios de frequentar ginásios em Braga e oferece uma análise detalhada dos melhores estabelecimentos na região. Além disso, os ginásios oferecem inúmeros benefícios, como a melhoria da saúde, o aumento da autoestima e o alívio do stresse. Todos sabemos que existem muitos benefícios ao frequentar um ginásio. Mas porque é que se vai ao ginásio? Para ter boa física, parecer mais jovem, e manter-se em forma? Ou apenas porque todos os outros também lá vão? Não importa qual é a razão, mas os benefícios das idas ao ginásio. O treino no ginásio é mais benéfico do que o treino em casa. Em casa, não se sabe se se está a fazer o trabalho certo ou não. Um treino de ginásio tornar-lhe-á uma pessoa mais produtiva em todos os sentidos, como físico, psicológico e social.

Benefícios de Frequentar Ginásios em Braga Os ginásios em Braga oferecem diversos benefícios para os seus frequentadores: - Melhora da Saúde Física: Treinos regulares ajudam a fortalecer músculos, melhorar a resistência cardiovascular e controlar o peso. - Aumento da Autoestima: A prática regular de exercícios pode melhorar a imagem corporal e a confiança. - Alívio do Estresse: Exercícios físicos liberam endorfinas, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. - Socialização: Frequentar um ginásio é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos com interesses semelhantes. Melhores Ginásios em Braga: Uma Análise Completa Em Braga, há diversos ginásios que se destacam por suas instalações e serviços. Alguns dos melhores incluem: - Health Club Solinca Braga: Conhecido por suas instalações modernas e equipamentos de alta qualidade. - Holmes Place Braga: Oferece uma variedade de atividades, incluindo ioga e pilates. - Clube de Ténis de Braga: Ideal para quem deseja praticar ténis. - Complexo Desportivo da Rodovia: Disponibiliza uma ampla gama de esportes, como futebol, basquetebol e vólei. Como Escolher o Ginásio Ideal em Braga Para escolher o ginásio certo em Braga: - Localização: Prefira um ginásio próximo à sua casa ou trabalho para facilitar a frequência. - Horários: Verifique se os horários de funcionamento são compatíveis com a sua rotina. - Instalações: Visite o ginásio para conhecer as instalações e equipamentos disponíveis. - Aulas e Serviços: Considere os tipos de aulas e serviços oferecidos para atender às suas necessidades e objetivos de fitness. - Preço: Compare planos de assinatura e benefícios oferecidos para encontrar a melhor relação custo-benefício.

Escolher um ginásio em Braga pode ser difícil, mas existem algumas dicas que podem ajudar a tornar o processo mais fácil. Em primeiro lugar, é importante considerar o tipo de atividade física que você deseja praticar. O tipo de atividade física que você deve praticar depende de vários fatores, como a sua idade, condição física, objetivos de saúde e preferências pessoais. Algumas atividades físicas recomendadas incluem caminhada, corrida, natação, ciclismo, musculação, yoga, pilates, dança e treino funcional. Deve consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer tipo de programa de exercícios. Uma vez que tenha decidido qual atividade física se adapta melhor ao seu estilo de vida, deve criar um plano de treino que inclui exercícios aeróbicos, força e alongamento, cada um dos quais é importante para a manutenção e melhoria da saúde geral. Além disso, é importante verificar os horários de funcionamento do ginásio para garantir que possa frequentar o ginásio no horário que funciona melhor para si. Outros fatores importantes a considerar incluem a localização do ginásio, os custos de associação e a qualidade dos equipamentos e instalações. Alguns ginásios também oferecem aulas de amostra gratuitas, o que pode ser uma ótima maneira de testar o ginásio antes de se comprometer com uma associação de longo prazo. Em resumo, frequentar um ginásio em Braga pode ser uma ótima maneira de melhorar a saúde, a forma física e a qualidade de vida. Com tantos ginásios para escolher, é importante dedicar um tempo para encontrar o ginásio ideal que atenda às suas necessidades e objetivos. Com as dicas acima, você será capaz de encontrar o ginásio perfeito em Braga e começar a desfrutar de todos os benefícios que a atividade física tem para oferecer. Read the full article

[coletivme]

Confira os destaques e notícias econômicas da semana do Jornal de Negócios: 1. Visão geral dos eventos econômicos da semana, incluindo contas corporativas, inflação, detalhes da dívida nacional e decisões sobre as taxas de juros do Federal Reserve. 2. Discussão sobre o impacto no mercado dos altos pagamentos pelos direitos de transmissão da Liga dos Campeões. 3. Relato dos dividendos recebidos pelo empresário Ortega, totalizando €1,423 bilhão esta semana. 4. Cobertura de questões relacionadas a atrasos de pagamento para empresas de turismo no âmbito do Plano de Recuperação e Resiliência. 5. Detalhes sobre a venda de amendoeiras no Alentejo por entidades espanholas para o Natural Capital Fund. 6. Declaração de Montenegro sobre alianças políticas no governo. 7. Discussão sobre a riqueza crescente na China atribuída à febre do "bubble tea". 8. Anúncio de que o Fundo do Crédito Agrícola adquiriu um edifício por €8,6 milhões, tornando-se o novo senhorio do Solinca. 9. Apelo de Bugalho para perseguir o sonho europeu, lembrando figuras políticas passadas. 10. Alerta sobre os preços voláteis de energia e a necessidade de monitorar de perto as contas. Além disso, o artigo menciona uma entrevista com José Theot, fornecendo insights valiosos sobre o cenário econômico e empresarial da semana.

[rawfitgames]

Testemunho DETOX de Lilia Mata, da 1*edição. Uspecial DETOX um produto da Ufittest.com #cr7 #horizontefm92.8 #ufittest #rawfit #adidas #adidasoriginals #refarquitetura #fitness #fitnessfactory #solinca #holmesplace #fitnessmotivation #fitnesshut #solinca (em Ufittest Sports and Events) https://www.instagram.com/p/CApZxxjn6ha/?igshid=zdazfwz47xlq

[solpereirafit]

➡️ http://zumu.be/vipsolfit Cupão: SOLFIT Aproveita esta oportunidade e investe em ti! @zumub.pt #zumub #perderpeso #emagrecer #dieta #treino #nutrição #desporto #fitnesshut #holmesplace #solinca #lisboa #porto #madrid #roma #beja #portugal #eusouwh #fitnesshutoeiras #solincadragao #holmesplaceportugal #slbenfica #sportingcp #fcporto #crossfit #emigrantesportugueses #personaltrainer #whey #prozisportugal #myprotein #goldnutrition https://www.instagram.com/p/CMFahMbr8zj/?igshid=qr4f0z4yg46m

[naboavida]

Não é só comer não!! Saindo do treino!! #fitness #fitnessgirl #solincaoeiras #solinca (em Solinca Oeiras) https://www.instagram.com/p/BqavwjgnaJY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ljyklbr771ui

[passosjoana]

Mais uma tarde de relaxamento 🤗 #Solinca #theBest

[pedromaribeiro-blog]

Nova angariação Excelente Apartamento T2 REMODELADO e c/Vista Panorâmica no Centro de Odivelas Fáceis acessos à IC17, IC22, A9, N8, A8, Túnel do Grilo, Calçada do Carriche, ao centro da Cidade de Lisboa, Perto de todos os serviços e comércio: Bancos, Farmácias, Solinca, Lidl, Clinicas, Jardins, Junta de Freguesia, etc. A 5 Minutos a pé do Metro de Odivelas e a 10 Minutos a pé do Metro do Senhor Roubado e com Autocarros à porta. Não encontra outro apartamento assim em Odivelas, num último andar que lhe oferece uma vista ímpar, e com a melhor localização que poderá desejar em Odivelas. Marque a sua visita HOJE mesmo, não perca esta Oportunidade. Contacte-me: Pedro Ribeiro *351 +351 914 542 212 pedro.ribeiro@century21.pt https://www.mysitec21.com/c21pt/pedro-ribeiro/pt-PT/propriedades-para-venda/propriedade/Excelente-Apartamento-T2---Centro-de-Odivelas---REMODELADO-cVista-Panoramica---5-minutos-a-pe-do-Metro---Odivelas/2330879 https://www.instagram.com/p/Cih_Sc3DoIN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[brunomacedo1977]

O Solinca resolveu meter o Chris Pratt na porta dos duches. Por mim tudo bem, sou totalmente a favor da diversidade. Mas fica o aviso que quando resolverem meter a Ana de Armas vou tomar um duche mais prolongado. https://www.instagram.com/p/Cfyjt8XMJqD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[gym-x-plus]

Glutes 🍑 from leg day ✨ Been back 1 month and a half at the gym and see some minor changes already :)) Last time I measured, muscle mass was at 29,5% ( almost two weeks ago) and bodyfat was at around 28%. I will try and get an updated measurement 😇 Been trying to be super careful with recovery specially during heat hours 🙅🏼‍♀️🔥 because I tend to have low blood pressure whenever I ride my bicycle to the gym 😬 (when it’s hot outside…) My heart inflammation is still not gone but hopefully I’ll be having less rest periods between sets in a couple of months and adding more weight to reach that progressive overload. Nonetheless, this is still an adaptation phase so I can’t push myself too hard right now… ☹️ very soon tho 😉 Excited to be filming a new YouTube video. 😄😊 If you have any video suggestions let me know 🥰 I just love creating and editing fitness related content! Promised to try and be more active around here 😁 although I’m active on my stories ✨Feel free to check them out and my highlights too! 💫✌🏻 (Solinca Laranjeiras) https://www.instagram.com/p/CS4uwTqDW9t/?utm_medium=tumblr

[a-s-s-imobiliaria]

Apartamento T2 | lugar de garagem | ótima localização

A.S.S |Agentes imobiliários está a vender mais um apartamento Tipologia T2 com ótima localização em Gaia, com excelentes acessibilidades e bons apoios de cariz comercial e serviços.

Este apartamento T2 com aprx 90 m2 é composto por sala de estar retangular, cozinha com lavandaria ao fundo, 2 quartos com roupeiro, hall com roupeiro e espaçosa casa de banho completa. Possui ainda lugar de garagem na cave com ótima acessibilidade.

Como principais características temos a exposição a poente com vistas desafogadas e panorâmicas, pré-instalação de aquecimento central. O prédio onde está inserido é de boa construção o acesso ao imóvel é servido por 2 elevadores, local tranquilo e possui estacionamento na rua.

Excelente zona para se viver, a 2 passos do novo hospital da trofa (Gaia), escolas, comercio e serviços saliento  a Decathlon, ginásio Solinca, a proximidade com Media Markt, Makro, Arrábida shopping e Leroy Merlin. Zona com acesso a transportes públicos e excelentes acessibilidades.

[cintiaportfolio-blog]

[draconako]

World-Building June - Day 17

Making my way downtown, catching up, slowly back to the present...

One || Two || Three || Four || Five Six || Seven || Eight || Nine || Ten Eleven || Twelve || Thirteen || Fourteen || Fifteen Sixteen 

Medicine

Oh yay it’s medicine day.

I kind of already talked about some of this on technology day:

Medicine is advancing from holistic means to ones more pharmaceutical. Medicine powder and sour syrups are available, but doctors are still shaky on the concoctions of the later so it’s safer for now to go to herbalists and/or acquire powders.  

Basically, it exists in a primitive fashion. It’s getting there, but not quite yet. In general, all it takes is a handful of silver and a knowledge of where the nearest doctor or apothecary is to get yourself fixed up for illnesses or minor physical problems. Stuff like amputation... still in the works. And while magic is good, it’s not THAT good... healing magic is weak at best and harmful at worst - sure, you can stitch some flesh back together, but it can also get super infected and you might need to have it removed. So, there’s that.

In terms of mental health, while there are new-age psychologists actively trying to solve all the world’s problems how to deal with mental health, it’s still kind of tricky. Many apothecaries know how to help psychotic symptoms or to artificially lift someone’s mood or to emotionally “sedate” someone [esp in terms of anxiety]. Even still, the medicine isn’t perfect and is moreso temporary relief than it is a solution.

As for gnarly diseases... there’s one that evolved from an STD someone got after having sex with a dragon. Because beastiality isn’t cool. It originally spawned as an STD, but because some people with STDs are asymptomatic [or ignore them], it spread through sexual means in Solincae/Luricae through not just PIV sex but also oral and has become quite the ferocious being that is Draconic Fever. Don’t engage in intercourse with dragons, kids. 

[rawfitgames]

A 2° edição do Uspecial DETOX 😌, começa 🙏 esta 2° feira, dia 8 de junho. Um PROGRAMA completissimo. 🥶🧘‍♂️ Uspecial DETOX um produto da Ufittest.com #cr7 #horizontefm92.8 #ufittest #rawfitgames #rawfit #adidas #adidasoriginals #refarquitetura #fitness #fitnessfactory #solinca #holmesplace #fitnessmotivation #fitnesshut #gayboy #gaybrasil #puma #solomon #nike #top #girl (em Ufittest Sports and Events) https://www.instagram.com/p/CA-0mlsnmWS/?igshid=17pmpkic9iqhn

[solpereirafit]

GRÁTIS 500gr 100% Whey 🎁 + Desconto EXTRA! 💙 (em compras superiores a 69€) Com o cupão SOLFIT tens sempre desconto extra em tudo! (em compras de qualquer valor) Aproveita já e investe em ti! ➡️ http://zumu.be/vipsolfit Cupão: SOLFIT @zumub.pt #zumub #perderpeso #emagrecer #dieta #treino #nutrição #desporto #fitnesshut #holmesplace #solinca #lisboa #porto #faro #madrid #roma #beja #portugal #eusouwh #fitnesshutoeiras #solincadragao #holmesplaceportugal #slbenfica #sportingcp #fcporto #crossfit #bodybuilding #fitness #fisioculturismo #fit #ficaemcasa https://www.instagram.com/p/CL9tzkjgnKT/?igshid=1h8v2xqahdvf

[raleighbootcamp]

268 Jose Teixeira Mastering Your Customer Experience Strategy

Jose Teixeira is the Head of Customer Experience at SC Fitness in Portugal.

Jose was a professional athlete in beach volleyball and studied a degree in Sports and Physical Education, before joining Solinca in 2004.

He worked as a sales consultant, club manager, area manager, operations director and now head of customer experience for the group, overseeing the Fitness Project, innovation and data.

Jose is an amazing expert in the area of customer experience and incredibly passionate about sharing his knowledge to help others,  if you are heading to IHRSA 2020, then go along to his session called – Creating Loyal Customers.

  Your Podcast Snapshot:

The future of customer experience in the fitness industry

How Jose has created their customer service team

Joes explains their customer lifecycle 0-500

Episode Timeline

00:09  Your Fitness Business Podcast Snapshot

00:31  Thank you to our podcast partner  MYZONE

00:57   What’s coming up on this week show

02:21   Message from our podcast partner MYZONE

02:33  You can win a pair of BOSE Alto Frames Click here for details

03:21  Welcome to Jose Teixeira

04:36  The future of customer experience in the fitness industry

07:39  How Jose has created their customer service team

10:22  An area that SC Fitness has changed as a result of better understanding customer data

18:17  Joes explains their customer lifecycle 0-500

27:39  Message from our friends at MX Metrics

25:57   Fitbizpiration: 3 tips on how to develop a customer experience strategy in your fitness business

31:57   Message from our podcast partner Tribe Team Training 

32:29  Precor Quick Fire Five…..Mystery!  Subscribe Now Click here for details

33:09   REWIND Feature Show: 171 Ignite the Customer Experience in your fitness business 

33:54  Join us at the #FBPFamily Meet Up

Join the Active Management Community today!

Did you love today’s episode? Leave a Review here

Contact Today’s Guest, Jose Teixeira

jose.teixeira@scfitness.pt

https://www.solinca.pt/

www.facebook.com/jose.teixeira.1272010

This Weeks Rewind Show

171 Ignite the Customer Experience in your fitness business 

During the episode you will learn:

The difference between a customer and an advocate

How we can help our team understand the importance of customer service

How a customer advisory board can help you get great insights on your business

The role of technology for customer experience

This Weeks Podcast Partners

This Weeks Advertisers

[Read More …] Originally posted on 268 Jose Teixeira Mastering Your Customer Experience Strategy via Franchise News for Entrepreneurs Originally posted on 268 Jose Teixeira Mastering Your Customer Experience Strategy via Cory Shirk

Jose Teixeira is the Head of Customer Experience at SC Fitness in Portugal.

Jose was a professional athlete in beach volleyball and studied a degree in Sports and Physical Education, before joining Solinca in 2004.

He worked as a sales consultant, club manager, area manager, operations director and now head of customer experience for the group, overseeing the Fitness Project, innovation and data.

Jose is an amazing expert in the area of customer experience and incredibly passionate about sharing his knowledge to help others,  if you are heading to IHRSA 2020, then go along to his session called – Creating Loyal Customers.

  Your Podcast Snapshot:

The future of customer experience in the fitness industry

How Jose has created their customer service team

Joes explains their customer lifecycle 0-500

Episode Timeline

00:09  Your Fitness Business Podcast Snapshot

00:31  Thank you to our podcast partner  MYZONE

00:57   What’s coming up on this week show

02:21   Message from our podcast partner MYZONE

02:33  You can win a pair of BOSE Alto Frames Click here for details

03:21  Welcome to Jose Teixeira

04:36  The future of customer experience in the fitness industry

07:39  How Jose has created their customer service team

10:22  An area that SC Fitness has changed as a result of better understanding customer data

18:17  Joes explains their customer lifecycle 0-500

27:39  Message from our friends at MX Metrics

25:57   Fitbizpiration: 3 tips on how to develop a customer experience strategy in your fitness business

31:57   Message from our podcast partner Tribe Team Training 

32:29  Precor Quick Fire Five…..Mystery!  Subscribe Now Click here for details

33:09   REWIND Feature Show: 171 Ignite the Customer Experience in your fitness business 

33:54  Join us at the #FBPFamily Meet Up

Join the Active Management Community today!

Did you love today’s episode? Leave a Review here

Contact Today’s Guest, Jose Teixeira

jose.teixeira@scfitness.pt

https://www.solinca.pt/

www.facebook.com/jose.teixeira.1272010

This Weeks Rewind Show

171 Ignite the Customer Experience in your fitness business 

During the episode you will learn:

The difference between a customer and an advocate

How we can help our team understand the importance of customer service

How a customer advisory board can help you get great insights on your business

The role of technology for customer experience

This Weeks Podcast Partners

This Weeks Advertisers

[Read More …] Originally posted on 268 Jose Teixeira Mastering Your Customer Experience Strategy via Franchise News for Entrepreneurs Originally posted on 268 Jose Teixeira Mastering Your Customer Experience Strategy via Cory Shirk

Originally posted on 268 Jose Teixeira Mastering Your Customer Experience Strategy via Raleigh Boot camp