#holmesplace

[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa

[what-to-buy2090]

أفضل الطرق للاستمتاع بالصيف والمصيف.. مارسى الرياضة واحصلى على تان

عدد كبير من الأشخاص يعشقون فصل الصيف ويحرصون على الذهاب إلى البحر والجلوس أمام الشاطئ، لذا يستعرض "اليوم السابع" خلال السطور التالية بعض الخطوات للاستمتاع بالصيف والمصيف بطريقة آمنة تساعد على الاسترخاء والشعور بالرفاهية، وفقًا لما جاء في موقع .holmesplace

للحصول علي أفضل أنواع العوامات وأفضل الاسعار اتبع الرابط التالي

للتسوق من الإمارات

للتسوق من السعوديه

الشعور بالجمال:  لابد أن تقنع نفسك بأن كل شيء جميل وحاول أن تتخلص من الطاقات السلبية، أيضًا حافظ على رشاقتك وبشرتك أثناء الاستمتاع  بالشاطئ، أيضًا ابتعد عن اتباع القوالب النمطية . ابدأى في الاسترخاء  استرخي واستمتع بالهدوء والراحة ولكن ابتعد عن الكسل  فالأيام طويلة  فحاول أن تستغلها أفضل استغلال للشعور بالسيطرة المتوازنة والسكينة والتركيز، لذا  كلما شعرت بالإرهاق، خذى الوقت الكافي للتنفس بعمق  لكي يجعلك تستعيدين طاقتك من جديد. حافظى على روتين التمرين الرياضى عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الجسم خلال الصيف، فهناك بعض البدائل التي يمكن الاختيار بينها الأول هو ببساطة الحفاظ على روتين التمرين الرياضى على مدار العام وليس وقت الصيف فقط، الثاني هو اتباع النظام الغذائي الصحى. تحقيق هدف  جديد : الطقس الجيد يجعلنا نشعر بمزيد من الإلهام والإبداع والجرأة، لذا استغل وقتك بشكل جيد وحاولى أن تستعيدى نشاطك وحيويتك من  جديد حتى فى الأجواء الحارة، لذلك حاولى أن تحققى أهدافك  فمن الممكن أن تصلى إلى أفضل مستوى شخصي في الجري، أو تحققى مفاجأة لنفسك من خلال التغلب على مخاوفك من الشاطئ  أو أي مخاوف بداخلك حاولى أن تتغلب عليها. الحصول على تان: عدد كثير من الأشخاص يسعون  من أجل الحصول على  التوهج الذهبي الطبيعي للبشرة والشعر ولكن الأهم من ذلك الحصول على السلامة  لكي لا تصاب بضربة شمس، لكن أحصل على التان بطريقة آمنة عن طريق حماية الجلد والشعر وأخذ الاحتياطات اللازمة

[rawfitgames]

Testemunho DETOX de Lilia Mata, da 1*edição. Uspecial DETOX um produto da Ufittest.com #cr7 #horizontefm92.8 #ufittest #rawfit #adidas #adidasoriginals #refarquitetura #fitness #fitnessfactory #solinca #holmesplace #fitnessmotivation #fitnesshut #solinca (em Ufittest Sports and Events) https://www.instagram.com/p/CApZxxjn6ha/?igshid=zdazfwz47xlq

[sezmen]

💪🏼🧿💪🏼 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #adidas #workout #bodybuilding #cardio #gym #gymboy #training #photooftheday #swag #healthy #instahealth #holmesplace #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #switzerland #eatclean #excercise (at Holmes Place) https://www.instagram.com/p/B8o-zE4Ael4/?igshid=j7dtsv0n0aj8

[1979kr]

Night training 💪🏻 #workout #traning #nightworkout #gym #asos #adidas #apple #applewatch #applemusic #gay #beard #beardguy #אימוןערב #סלפי #חדרכושר #גיי #כושר #holmesplace #goactive #offwhite (at Holmes Place גו אקטיב בת ים) https://www.instagram.com/p/B5YXSQYBJuv/?igshid=1xjmjrvxb2wfs

[supp-outlet-blog]

Unstoppable - Die Legende kehrt zurück! Mit vollkommen neuer Formel und neuen innovativen Inhaltsstoffen wirft die kanadische Firma Dedicated Nutrition ihren Klassiker-Booster schlechthin wieder auf den Markt. 👉👉👉 https://bit.ly/2OARxEn Jetzt noch mehr Angebote 👉👉👉 https://bit.ly/2HhCvk2 #suppoutletat #sportnahrung #fitfamaustria #fitfam #johnharris #mcfit #gym #fitinn #holmesplace #angebot #rabatt #bestsupps #bodybuilding #fitness #outlet #cleverfit #triceps #austrianbeast #gymjunkie #dasgym #gestörtaufpump #derwilleindir #machdichwahr #verkauf #muscle #österreich #diät #wien #vienna #austria (w: Wien, Österreich) https://www.instagram.com/p/B3ZTyZ0IFaG/?igshid=fv7u9edculn4

[julianrivas-ps-trainer]

Hecho #naturalbodybuilding #culturismonatural #fitnessmotivation #bodybuilding_motivation #bodybuilding_and_fitness #trainer #preparadorfisico #pacificpalisades #miamibeach #venicebeach #santamonicabeach #madrid #zagrossport #holmesplace #altafit #thegenesisbyjuliusrivas #taekwondo #lahoradelosresultados #motopassion #pasionmotera #hayabusa #nutricionista #nutritionist #personaltrainer #onlinecoach #entrenadorpersonal #bikinifitness #ifbb #aecn https://www.instagram.com/p/Bw7y5oNj18k/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uhry4jmikcb

[ruiduartecatana]

Currently weighting 80kg (176lb), I am 1,67 m tall, and realized that 10 years after I started training I gained 22kg😱😱😱 (swipe left to see how I looked like with 58kg). . Earlier today my coach @luispostiga stated that bulking is over, and that it’s time to start cutting 🥳🥳. . Lets see how I’ll look like in summer 😜. Hope you all are having a good week! . #bulkingisover #fitover40 #npc #mensphysique #fitfam #wabba #classicphysique #fitnessmodel #aesthetic #ruiduartecatana #teampostiga #holmesplace (em Portugal) https://www.instagram.com/p/Cd_2kF_KyNs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[erumpereblog]

View this post on Instagram

A post shared by Erumpere (@erumpere.health)

Workout in the gym @holmesplace_vic 😊👙 . . . #body #vegan #vienna #clean #cleaneating #strechting #followme #detox #fit #fitfam #happy #health #healthy #getfit #likes #igers #instafood #love #instagram #inspiration #energy #motivation #workout #workouttime #positivevibes #music #holmesplace #absworkout #getresultsfast (at Holmes Place Kaiserwasser)

[kaysha2201]

My bones be making deep cracks under the pressure from my fisio therapist @pedroventura_ft_pt ✊🏾🔝⚡️ #fisioterapia #fisioterapeuta #holmesplace (at Holmes Place Parque Das Nações)

[blog-fitness4all]

Holmes Place - Coimbra

Sobre o Ginásio Holmes Place em Coimbra

A localização privilegiada, a luminosidade e as suas facilidades fazem do Holmes Place Coimbra um espaço único no âmbito da saúde e bem-estar. Tem estúdio de spinning , uma ampla zona de treino funcional remodelada com os mais recentes equipamentos e serviço de SPA. O local indicado para praticar exercício físico, relaxar e melhorar os seus hábitos alimentares. Serviços PERSONAL TRAINER Muito mais do que apenas mostrar o caminho, percorremos cada passo lado a lado, sempre focados no seu bem-estar. Connosco, vai investir o seu tempo e esforço de forma eficaz, encontrando uma opção segura e agradável de alcançar os seus objetivos. AULAS DE GRUPO As suas atividades preferidas, no seu local de eleição. Temos ao seu dispor as aulas mais conceituadas, assim como aulas de grupo exclusivas Holmes Place. O mapa de aulas é quinzenal, pelo que pode sofrer ligeiras alterações de 15 em 15 dias. NUTRIÇÃO Os nossos nutricionistas vão garantir-lhe um plano alimentar baseado na sua condição fisica, preferências e objetivos. Desta forma será simples viver de forma mais saudável com um acompanhamento garantido. FISIOTERAPIA A nossa equipa de fisioterapeutas garante um serviço de alta qualidade na prevenção e tratamento de lesões, correção postural ou redução de dor. Garantindo assim uma vida melhor. SPA Profissionais e terapeutas de excelência dentro do seu clube! Conte com uma vasta oferta de terapias e serviços que vão elevar a sua disposição e bem-estar. SAUNA & BANHO TURCO Oferecemos acesso livre a todas as nossas saunas e banhos turcos, para garantir o momento perfeito de desintoxicação e relaxamento. JACUZZI Não fique com dores musculares pós-treino! O jacuzzi é o local ideal para aliviar as dores e relaxar, sem nunca sair do clube. Morada: Rua D. João III, nº 59 - 3030-324 Coimbra Telefone: 239 798 450 E-Mail: coimbra@holmesplace.pt Horário Segunda / Sexta: 07:00–22:00 Sábado: 08:00 – 19:00 Domingo: 10:00 - 14:00 Página Web| Facebook| Instagram| Youtube| Mapa de Aulas Fotos Holmes Place - Coimbra

Mapa Holmes Place - Coimbra Frequentar um ginásio é uma das melhores maneiras de manter o corpo e a mente saudáveis. Em Coimbra, existem inúmeras opções para quem deseja começar a praticar exercício físico. Além disso, os ginásios oferecem inúmeros benefícios, como a melhoria da saúde, o aumento da auto-estima e o alívio do stress. Todos sabemos que existem muitos benefícios ao frequentar um ginásio. Mas porque é que se vai ao ginásio? Para ter boa física, parecer mais jovem, e manter-se em forma? Ou apenas porque todos os outros também lá vão? Não importa qual é a razão, mas os benefícios das idas ao ginásio. O treino no ginásio é mais benéfico do que o treino em casa. Em casa, não se sabe se se está a fazer o trabalho certo ou não. Um treino de ginásio tornar-lhe-á uma pessoa mais produtiva em todos os sentidos, como físico, psicológico e social. Read the full article

[solpereirafit]

➡️ http://zumu.be/vipsolfit Cupão: SOLFIT Aproveita esta oportunidade e investe em ti! @zumub.pt #zumub #perderpeso #emagrecer #dieta #treino #nutrição #desporto #fitnesshut #holmesplace #solinca #lisboa #porto #madrid #roma #beja #portugal #eusouwh #fitnesshutoeiras #solincadragao #holmesplaceportugal #slbenfica #sportingcp #fcporto #crossfit #emigrantesportugueses #personaltrainer #whey #prozisportugal #myprotein #goldnutrition https://www.instagram.com/p/CMFahMbr8zj/?igshid=qr4f0z4yg46m

[emilia-cecylia-lipinska]

#makeupbyme #hairbyme 💄#commercial for @holmesplace 🎥 #makeupbyemilia_lipinska #mywork #fitness #videoshooting #production #mua #makeup #promakeupartist #instamakeup #makijaz #wizazystka #promakeup #motd #makeuplover #makeupaddict #bestmuas #anastasiabeverlyhills #maccosmetics #hudabeauty #makijazystka #instavideo #filmproduction #reklama #Warszawa #Warsaw #tvmakeup #style #HolmesPlace (w: Warsaw, Poland)

[sezmen]

💪🏼🧿💪🏼 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #adidas #workout #bodybuilding #cardio #gym #gymboy #training #photooftheday #swag #healthy #turkishmen #holmesplace #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #switzerland #eatclean #excercise (at Holmes Place) https://www.instagram.com/p/B9SGfeqgkJ_/?igshid=1t9oat4a6u9gb

[1979kr]

View this post on Instagram

A post shared by Rami Silver (@silverman_22)

Full power #gym #motivation #goodvibes #hardwork #lovetosweat #myday #goodmorning #started #mystory #nofilter #gay #hairyman #hairychest #beard #holmesplace #goactive #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #likeme #likemyvideo #likemypic #followme #followmystory @holmesplaceazrieli @go_active (at Holmes Place גו אקטיב בת ים) https://www.instagram.com/p/Bqos4rFAbO_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13ox6uiyp2gru

[rawfitgames]

A 2° edição do Uspecial DETOX 😌, começa 🙏 esta 2° feira, dia 8 de junho. Um PROGRAMA completissimo. 🥶🧘‍♂️ Uspecial DETOX um produto da Ufittest.com #cr7 #horizontefm92.8 #ufittest #rawfitgames #rawfit #adidas #adidasoriginals #refarquitetura #fitness #fitnessfactory #solinca #holmesplace #fitnessmotivation #fitnesshut #gayboy #gaybrasil #puma #solomon #nike #top #girl (em Ufittest Sports and Events) https://www.instagram.com/p/CA-0mlsnmWS/?igshid=17pmpkic9iqhn