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Na expectativa pela conquista do Top 1, o atleta sergipano Clones Max, promete ser destaque durante a Copa Overall Champion Bahia 2022- NPC, que acontece em Salvador, próximo sábado, 3. #nivaldofotografia #treinopernas #atletaprofissional #treinos #atletauniversitário #treinoévida #treinotododia #treino DXdiário #atletavegana #treinodegluteos #fisiculturistasbrasil #treinodeforça #treinopago #treinofuncionalemcasa #tagify_app #atletacidadao #treinoninja #atletaparalimpico #treinodebraço #atletaifbb #treinoaoarlivre #treinoonline #atletasdepulo #treinospesados #atletaveg #atletamaster #atletasteamroping #atletafitness #atletasdecristo #atletacampeão (em Centro, Aracaju / Sergipe) https://www.instagram.com/p/CljrSenu7LG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mercheyguille]

hazME CASO..... Durante las fiestas de navidad comemos alimentos más calóricos y mayores cantidades de comida y bebida. Sin embargo, existen algunos trucos que puedes seguir para disfrutar sín aumentar de peso. 🌟Trucos que sirven para todos, porque todos solemos cambiar nuestros hábitos. No te cortes y ponlo en práctica, verás que bien te encuentras. *Recuerda, no se trata de prohibir ciertos alimentos o sentirse culpable por comerlos Se trata de disfrutar de la comida, de forma equilibrada y moderada. ¡Cuenta conmigo para iniciar ese proceso de cambio de hábitos, y lograr tus objetivos...piensa en tí! Estoy para ti (link en mi BIO) #emagrecer #fitness #emagrecimento #gym #masamuscular #navidad #perdidadepeso #estilofitness #maromba #treinodegluteo #musafitness #glúteos #bumbumnanuca #hipertrofia #dieta #anticoncepcional #nutrologia #vida #ganarpeso #vamosengordar #engordarjuntos #saude #ganhepesocomsau #adelgazar #perdergrasa #engordaremos #perderpeso #recetafit #cambiodehabitos (en Madrid y Toledo) https://www.instagram.com/p/CmrpkCorrXH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Desbloquear o poder dos seus glúteos não é apenas esculpir um traseiro visualmente atraente 🍑 é melhorar a força e a estabilidade do seu corpo de baixo para cima 💪.

Cada repetição de um treino direcionado para os glúteos ativa uma sinfonia de fibras musculares, ativando não apenas o glúteo máximo, mas também os frequentemente negligenciados glúteo médio e mínimo.

Imagine isso: a cada agachamento, avanço ou elevação de quadril, seus glúteos se tornam a fornalha 🔥, gerando força para impulsioná-lo para a frente, estabilizar seus quadris e fortalecer sua coluna contra os rigores dos movimentos diários.

Então, quando você dedica uma sessão para aprimorar seus glúteos, você não está apenas moldando sua aparência; está construindo uma base de poder, equilíbrio e resistência que reverbera em cada passo, salto e levantamento que você faz 🏋️.

©️Credit ig @mikaeladicasfitt

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Aí vão 5 exercícios para fazer dia sim dia não. Está é uma excelente série de treino para as pernas. Boa Diversão!!! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #legday #treinodepernas #treinodegluteos #mmii (em Vila Mariana) https://www.instagram.com/p/CA0XMAqJqie/?igshid=akksn6xpdjqw

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[paulo121709]

@musculacaoonline PREPARE O SEU PRÓPRIO SHAKE PÓS TREINO 🥛🥤 ⠀⠀ Seguem 4 shakes diferentes que podem te auxiliar nos ganhos 💪🏻💪🏻⤵ ⠀ *Vc pode substituir o whey protein por proteína da ervilha, arroz ou de soja, por ex. ✅ ⠀ *O leite de vaca pode ser substituído por aquele de amêndoa, aveia, de soja, arroz, coco, quinoa ou simplesmente por água . ⠀ 1⃣ SHAKE DE AVEIA 3 colheres de aveia 1/2 xícara de leite 1/2 banana 1c pasta de amêndoa 1 scoop whey de baunilha ⠀ Calorias: 410 Prot: 32 Cho: 26 Lip: 14 ⠀ 2⃣ BLUEBERRY 1 banana 1 xícara de blueberry 1 xícara de leite 1 colher de mel 1 scoop de whey de baunilha ⠀ Calorias: 482 Prot: 33 Cho: 71 Lip: 9 ⠀ 3⃣ CHOCOLATE 1 xícara de cerejas 1 xícara de leite 2 colheres de pasta de amêndoa 2 colheres de cacau 1 scoop de whey de chocolate ⠀ Calorias: 500 Prot:39 Cho: 45 Lip: 19 ⠀ 4⃣ BAUNILHA 1 xícara de leite 1 banana 2 colheres de tâmaras 1 colher de essência de baunilha 1 scoop de whey de baunilha ⠀ Calorias: 576 Prot: 34 Cho: 97 Lip: 9 SANTOS, SAO PAULO, BRAZIL  ⠀ #musculacaoonline#consutoriadetreino #treinodegluteos#treinodeglúteos #treinodegluteo #treinodeglúteo#treinodegluteos #treinodegluteoeposterior#treinodegluteosmonstro #treinodegluteosepernas#treinodegluteosemcasa https://www.instagram.com/p/B4-6DInBbNx/?igshid=1ue3adumc79no

[katherine-maurente]

“Afastar... É necessário se afastar de tudo que te deixa triste... Não somos obrigados a nada, portanto é necessário assumir as rédeas de nossa vida e seguir em frente, mas sempre utilizando o Amor como base. Escolhas...Através das escolhas de hoje é que vamos mudar o hoje e o amanhã, lembrando que hoje estamos colhendo o que plantamos ontem...Mas é possível mudar agora... A primeira coisa a fazer é aceitar o agora sem revolta... Perceber que nós estamos sempre no lugar certo, mas podemos mudar para melhor...Através de novas escolhas, novas atitudes.. É necessário resgatar a alegria e o bom humor, parar de ver tudo com pessimismo, perceber que por mais difícil que pareça, existem coisas boas a agradecer, e se não achar uma sequer, agradeça a oportunidade de estar vivendo uma situação em que no mínimo servirá como experiência, pois o Criador está no comando e tudo passa...É necessário ter Fé. Mas, não se entregue , faça todo o possível para melhorar a situação, o impossível compete ao Universo... Hoje é um ótimo dia para mudar, para semear novas oportunidades, arrancar o mato e deixar espaço para as flores crescerem... Cuide do seu jardim! Às vezes, no meio do asfalto, nascem pequenas plantas, é para observarmos que quando temos Fé as coisas se tornam possíveis.” 📸 @nathgilphotography . . . . #saudedocorpoedamente #paz #equilibrioemocional #meditaçãoguiada #bipolar #coach #photography #blessed #atitudedegigante #sendoeu #amorproprio #hipnoterapeuta #enfermeira #treinoonline #treinodepernas #treinoemcasa #treinofeminino #treinodegluteos #dicasparamulheres ##treino #stiff #musculacaofeminina #agachaquecresce #academias (em Pedra Da Macumba / Recreio) https://www.instagram.com/p/BzGbDOhDCb1/?igshid=1p1t9wb04rquj