#vaincre le stress

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3 conseils pour se détendre dès le matin

Que faire le matin pour se sentir bien ? Voici 3 conseils pour se détendre dès le matin : Commencez par une bonne nuit de sommeil. Il est essentiel de dormir suffisamment pour que votre corps et votre esprit puissent se reposer et se recharger. Si vous vous sentez fatigué le matin, vous aurez plus de mal à vous détendre. Prenez le temps de vous réveiller en douceur. Ne sautez pas du lit dès que…

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FAITH LEHANE :

Cette maison me rappelle tellement de souvenirs. Mon tout premier Noël en famille, avec Joyce. La seule et unique femme à m'avoir fait aveuglement confiance. J'ai bien failli la tuer, je n'en reviens pas encore que j'ai menacé de mort la mère de Buffy, alors qu'elle était ma seule et véritable amie. Mon stress grandit à chaque pas que je fais vers la porte. Tant de choses se sont passées depuis la dernière fois que j'ai vu Buffy. J'ai changé, grandi, évolué, mais les souvenirs de notre passé me hantent toujours. J'espère qu'elle me pardonnera pour tout ce qui s'est passé. Mon poing se lève lentement, et je cogne à la porte. Le bruit résonne dans le silence de la nuit, et j'entends mon propre souffle s'accélérer. Les secondes semblent durer une éternité, et j'attends anxieusement que Buffy apparaisse devant moi. Soudain, la porte s'ouvre, et c'est elle. Buffy, debout là, les yeux écarquillés de surprise.

Hey, B Essayant de cacher mon propre émoi derrière un sourire timide. Ça fait un moment. J'ai entendu dire que tu avais besoin d'aide.

BUFFY SUMMERS : Ça ne faisait pas longtemps que j'étais rentrée à la maison. La semaine avait été longue, mais c'était enfin vendredi soir. Les week-ends, comment pourrais-je vivre sans ? C'est les seuls deux jours de la semaine où je peux être libre de mes fonctions de policière. L'autre nuit, j'avais envoyé ma fille, au Bronze, mettre Faith au courant de ce qui était entrain de ce passer à Sunnydale. Je me demandais ce qu'elle en pensait. Malgré notre passif assez agressif, elle est la seule alliée dans cette guerre qui est capable de livrer bataille avec la même force et la même expérience que moi. Je n'ai pas le choix de piler sur mon orgueil et de la faire participer à cette guerre, malgré tout ce qu'elle m'a fait.

Ça cogne... J'ouvre, et devant moi se tient Faith. Mon cœur bat fort, mais je n'arrive pas à masquer ma méfiance. La voir ici, devant ma porte me fait ressentir encore plus cette plaie sur mon front entrain de cicatriser. J'avais eu de la difficulté à vaincre un Turok-Han, un peu plus tôt. Je n'avais jamais rencontré de vampires aussi forts qu'eux. Ils sont presque invincibles et le pire dans tout ça, c'est qu'ils ne sont pas la plus grande menace, en ce moment. Nous avons la reine des enfers qui veut notre peau et celle de nos enfants sans oublier la grande annonce de @Willow Rosenberg, concernant des tueuses venues tout droit des enfers.

Je ne suis pas contente de la revoir après tout ce temps. Vingt-deux années dans une tombe ont fait remonter beaucoup d'émotions, y compris la rancune envers Faith pour tout ce qu'elle a fait par le passé. Elle s'est invitée dans ma famille, elle a essayé de me voler mes amis, ma vie, de tuer Willow et Alex sans oublier Angel. Cette fille, je la déteste, mais je dois admettre que je suis contente qu'elle soit là.

Faith... dis-je d'une voix froide, gardant mes émotions sous contrôle. Oui, vingt-deux ans pour être exacte. Lui lançais-je sur un ton sèche en hochant la tête sur la gauche. Aurais-tu pu choisir un moment pire pour revenir?

Je m'écarte de la porte légèrement pour la laisser entrer et la suivre dans la cuisine. Faith n'avait pas changé. Sa façon de bouger, de parler... Elle faisait comme si elle était déjà comme chez elle. Mes yeux tournèrent vers le plafond. Je prend place derrière le comptoir de la cuisine en sortant une bouteille de sauvignon blanc et deux coupes de cristal. Si j'ai à affronter une conversation avec Faith Lehane, je vais avoir besoin d'un verre et sans doute que elle aussi.

Oui, j'ai demandé à Aube de te parler des dernières nouvelles. Dis-je en gardant une distance émotionnelle. Mais ça ne signifie pas que je te fais confiance ou que je te pardonne pour tout ce que tu as fait.

Je sens le regard de Faith sur moi et ça me perturbe de la savoir ici, dans ma maison. Je sais qu'elle veut retrouver sa place dans notre équipe, mais je ne suis pas prête à lui accorder rapidement. Le ressentiment est profond, et il faudra du temps pour le surmonter, si c'est possible. Je reste sur mes gardes, ne lui accordant qu'une attention minimale. Je sais que nous avons besoin de toute l'aide possible, mais cette fille, elle me travaille les entrailles. Chaque fois que je croise ses yeux, j'ai envie de lui en mettre une.

La guerre approche, et nous devons nous concentrer sur cette menace. Je suis prête à mettre de côté mes sentiments personnels pour l'instant, mais je ne sais pas si je pourrai un jour te pardonner pour tout ce que tu m'as fait, Faith. La blessure est trop profonde. Je ne crois pas qu'un jour, toi et moi, nous serons amies.

Après avoir versé le vin dans les coupes, j'en fais glisser une devant elle en levant mon verre pour qu'elle puisse le cogner contre le mien. J'ai la quarantaine, je suis capable de faire la différence entre une amie et une alliée. J'ai besoin d'elle dans cette guerre et je veux lui faire comprendre. Je cogne mon verre contre le sien et je bois une gorgée avant de la relancer.

J'ai entendu dire que tu es la nouvelle propriétaire du Bronze. L'ancien propriétaire est disparu, la police de Sunnydale n'a toujours pas retrouvé le corps. Je le sais, parce que j'en fais partie maintenant. Lui dis-je en sortant mon badge, pour regarder sa réaction. Faith était toujours recherchée par la police de Los Angeles. Je voulais qu'elle stresse un peu.

T'en fait pas Faith. Je garderai tes petits secrets.

[sanctifiez-vous]

Ayez une paix profonde.

Sanctifiez-vousSans la SANCTIFICATION, personne ne verra Le Seigneur (Hébreux 12 v. 14)Méditation spéciale cette semaine sur le thème : “Vaincre le stress par la parole de Dieu”.Sujet : Ayez une paix profonde. 🎶[Écouter] Verset : Jean 14:27 – Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous donne pas comme le monde donne. Que votre cœur ne se trouble point, et ne s’alarme point.Leçon :…

[christophe76460]

Dieu combattra tes ennemis

Exode 14:14 : « L'Éternel combattra pour vous, et vous, gardez le silence. » Ce verset est tellement puissant. Pourtant, souvent, nous avons tendance à vouloir prendre les armes pour nous défendre nous-mêmes.

Pour nous défendre face à une personne qui nous fait du mal, nous utilisons souvent :

La violence

Les moqueries

La médisance

Les insultes

Non !

Un enfant de Dieu n'utilise RIEN de tout cela. Alors oui, je sais que parfois on se dit : « Si je ne fais rien, ma réputation sera ruinée… tout le monde va en profiter pour me marcher dessus… » Mais c'est faux, vraiment ! C'est tout le contraire !

Quand Dieu dit « L'Éternel combattra pour vous », il le fera réellement ! Alors oui, au départ, on a sans doute l'impression que ce sont les agresseurs qui gagnent, mais à la fin, c'est toujours le chrétien qui triomphe. Toujours !

Nous vivons dans un monde où « la vengeance est un plat qui se mange froid », mais c'est ta vengeance qui va te dévorer tout cru ! Tu vas t'attirer encore plus d'ennuis et te plonger dans le stress.

Retiens bien : les gens détestent les personnes mauvaises et méchantes. Pourquoi ? Parce qu'ils ont peur que ce mal se retourne un jour contre eux. Ne rends à personne le mal pour le mal. Recherchez ce qui est bien devant tous les hommes. (Romains 12:17) Sinon, tu risques de te faire vaincre par le mal.

Jésus le dit aussi : « Remets ton épée à sa place, car tous ceux qui prendront l'épée périront par l'épée. » (Matthieu 26:52)

Cela signifie-t-il qu'il faut tout accepter ? NON.

Mais on utilise la justice des lois et la justice de Dieu pour régler ses problèmes, et non le péché.

Jésus sur la croix n'a rien dit. Ils ont ri, puis lorsque le ciel s'est assombri et que le voile s'est déchiré, ils ont vu la puissance du Fils de Dieu.

Que ta journée soit inspirante.

[yes-bernie-stuff]

LUNDI 10 JUIN LE BOUT DU ROULEAU (3)

« JE VOUS AI PARLÉ AINSI, POUR QUE VOUS AYEZ LA PAIX EN MOI » JEAN 16.33 "Bonjour, Je voulais vous remercier pour tous ces messages quotidiens qui me font du bien. Ils confirment souvent ce que je vis et me donnent beaucoup de réponse. Cela me rapproche de Dieu." Michèle Je fais un don

Le stress est pour nous comme la kryptonite pour Superman. Il nous fait sombrer et perdre tout pouvoir. Que faire alors ? 1) Noyer sa fatigue dans le bain ou sous la douche. Le simple fait de rester debout sous un jet d’eau aide à réduire l’épuisement et à raviver les muscles et les neurones. Ressentir le moment présent et se concentrer sur l’apport sensoriel revigorant de l’eau pour la peau, voilà qui remplira de résilience le cerveau. Vous dites : « Ça ne semble pas très spirituel. » Job, qui avait plus de problèmes que vous n’en verrez jamais, ne serait pas d’accord avec vous. Son ami Tsophar lui a dit : « Tu ne garderas pas plus de souvenirs de tes malheurs présents que de l'eau écoulée » (Job 11.16, BFC). 2) Demander de l'aide ! Répartir les responsabilités et les tâches. Lorsque chacun fait sa part, personne n’est épuisé. La Bible dit : « Deux valent mieux qu'un, parce qu'ils ont un bon salaire pour leur travail. […] Mais quel malheur pour celui qui est seul et qui tombe, sans avoir un autre pour le relever » (Ec 4.9-10). 3) Oublier le perfectionnisme. Personne n’est parfait à part Jésus. Laisser tomber quelques détails. Demain, en abandonner d’autres. Au fil du temps, les tâches se feront moins pénibles et l’estomac sera moins noué. Le stress ne sera jamais tout à fait éliminé, mais on peut apprendre à l’affronter et le vaincre. Jésus dit : « Je vous ai parlé ainsi, pour que vous ayez la paix en moi. Vous aurez des tribulations dans le monde ; mais prenez courage, moi, j'ai vaincu le monde » (Jn 16.33).

"Les exhortations de Parole du Jour ont contribué à réellement changer ma vie. Je vous lis et vous écoute en sachant qu'une bénédiction va m'accompagner. Merci infiniment." Albéric Je fais un don

B365 — Plan de lecture Juges 6

Prière du jour Seigneur, montre-moi comment réduire mon stress.

The Word for Today écrit par Bob et Debby Gass © UCB UK 2024 Publication Parole du jour © PHARE MEDIA 2024

[omagazineparis]

Aider son enfant à gérer le stress à l’approche de la rentrée

Nous sommes désormais à quelques jours de la rentrée des classes ! Ce jeudi 1er septembre, votre enfant se lance pour une nouvelle année. Néanmoins, ce jour n’est jamais une partie de plaisir. Peur et angoisse, la rentrée est souvent synonyme d’anxiété. Si vous voulez savoir comment aider votre enfant à vaincre son stress, ne cherchez plus ! Ô Magazine vous donne ses astuces pour aider son enfant à gérer le stress de l'école. Article rédigé par : Pierre-Antoine Bonnefoy La période qui précède la rentrée des classes est toujours accompagnée d’un stress chez les enfants. Mais Qu’est-ce que le stress ? Ce dernier intervient lorsqu’une situation difficile ou alarmante arrive. Chaque individu réagit différemment selon les situations qui lui sont présentées. C’est pourquoi nous ne vivons jamais le stress de la même manière. Lorsque votre cerveau est amené à gérer de nombreuses informations à la fois, cela entraîne des réactions. Les premiers signes sont l’accélération du rythme cardiaque et la hausse du débit sanguin. Le cortisol, appelé aussi hormone du stress, va être par la suite libéré. Il sera accompagné d’une augmentation de la quantité d'adrénaline. Ce mélange complexe entraîne ce qu’on appelle le stress. À court terme, ces réactions vous donnent plus d’énergie afin de traiter le problème. Cependant, le stress peut avoir des conséquences à long terme. Il est donc important de le gérer pour limiter son impact sur notre santé.  Préparation avant la rentrée Même s’il ne s’agit pas de sa première rentrée, votre enfant est sûrement inquiet à l’idée de reprendre le chemin de l’école. C’est à ce moment-là que vous entrez en jeu ! En effet, votre enfant aura besoin de votre soutien pour mieux appréhender le Jour J. Tout d’abord, prenez le temps d’acheter les fournitures scolaires ensemble. Cela lui permettra de faire des choix et d’avoir des affaires qui lui plaisent. Votre enfant sera pressé d’utiliser ces nouvelles affaires. Cela peut ainsi contrebalancer certaines craintes et angoisses. Le passage au collège ou un changement d'établissement sont une source de stress importante. Si c’est votre cas, allez visiter le nouvel environnement. Votre enfant pourra alors se familiariser avec les lieux. Ce sera peut-être l'occasion de voir les enseignants et de potentiels nouveaux amis. Il est d’ailleurs conseillé de reprendre une routine scolaire une à deux semaines avant la rentrée. Cette routine permet à votre enfant de s’adapter à l’avance. En effet, reprendre la routine la veille de la rentrée engendre une quantité de stress plus importante. Cela est dû notamment à un effet d’urgence. Enfin, un des conseils le plus évident et le plus important est d’écouter son enfant. Soyez attentive et répondez à chacune de ses questions. L’objectif est de le rassurer et de lui faire comprendre qu’il n’y aucune raison de stresser. Aider son enfant à gérer le stress le jour J Nous voici le jeudi 1er septembre au matin. Que faire pour faire redescendre la pression ? Tout d’abord, il est important que les affaires soient prêtes depuis la veille. Levez-vous un peu plus tôt que prévu pour avoir le plus de temps possible. Évitez de vous presser et donc de vous stresser ! Le matin sera ainsi consacré à un moment de partage pendant un petit déjeuner en famille. Proposez à votre enfant un petit déjeuner parfait. Vous pouvez discuter et rigoler, le but étant de diminuer son stress. Diane Ballonad Rolland, formatrice en gestion du temps et du stress, explique sur Hop' toys. « Pour les enfants, je recommande avant tout aux parents de les remettre dans le bain en douceur en leur demandant de préparer leur cartable, leur trousse, de choisir les vêtements qu’ils souhaiteront porter à la rentrée. » https://m.youtube.com/watch?v=DmztjOQKZts Il est désormais temps d’y aller ? Accompagnez votre enfant jusqu’à l’école si vous en avez la possibilité. Rassurez-le une dernière fois et donnez-lui plein d’ondes positives pour cette nouvelle année ! Sujet connexe : Un agenda BD engagé pour les jeunes filles à la rentrée  Voilà la rentrée terminée, le stress est redescendu. Prenez le temps le soir d’écouter les évènements de la journée. Nouveaux amis, nouvelle classe ? Si votre enfant entre au collège, a-t-il de nouveaux professeurs, un nouvel emploi du temps ? Le stress de la rentrée passée, il sera heureux de tout vous expliquer ! Ô Magazine espère que ces astuces vous aideront, vous et votre enfant ! Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter une bonne rentrée 2022 ! Read the full article

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INSOMNIE ET ​​HYPNOSE? Hypnose DCS unique au monde

🌙💤 L'hypnose véritable et professionnelle peut être la clé pour vaincre l'insomnie et trouver le sommeil réparateur que vous méritez !

Si vous souffrez également d’insomnie et de difficultés à vous endormir, l’hypnose pourrait être la solution pour vous. 💫

Des personnalités du monde entier ont témoigné publiquement des bienfaits de l’hypnose pour améliorer la qualité du sommeil et lutter contre l’insomnie.

Voici les témoignages de 10 célébrités qui ont trouvé un soulagement grâce à l’hypnose :

1 Oprah Winfrey : "L'hypnose m'a aidée à surmonter mes problèmes de sommeil et à retrouver la tranquillité d'esprit la nuit."

2 Ellen DeGeneres : "Après avoir essayé l'hypnose, j'ai finalement recommencé à dormir comme un bébé."

3 Hugh Jackman : "Grâce à l'hypnose, j'ai résolu mes problèmes de sommeil et maintenant je me sens plus énergique et reposé."

4 Jennifer Aniston : "L'hypnose était mon salut quand l'insomnie semblait invincible."

5 Cristiano Ronaldo : "L'hypnose m'a aidé à récupérer de l'énergie et à améliorer mes performances sportives."

6 Adèle : "Après avoir essayé l'hypnose, j'ai enfin trouvé la paix et la tranquillité la nuit."

7 Will Smith : « L'hypnose m'a appris à me détendre et à éliminer le stress avant de dormir. »

8 Lady Gaga : "L'hypnose m'a aidée à surmonter l'insomnie et à retrouver la sérénité intérieure."

9 Dwayne Johnson : "Grâce à l'hypnose, j'ai appris à mieux gérer le stress et à dormir sur mes deux oreilles."

🔟 Beyoncé : "L'hypnose était mon salut quand le sommeil me paraissait un mirage lointain."

Si vous souhaitez également vaincre l’insomnie et retrouver un sommeil réparateur, considérez l’hypnose comme une option valable pour améliorer la qualité de votre vie.

Consultez un hypnothérapeute expert et démarrez votre voyage vers un sommeil paisible et r��générateur.

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J'ai Réussi à Rembourser Mes Dettes : Mon Chemin Vers la Liberté Financière

Salut à tous ! Aujourd'hui, je vous ouvre les portes de mon périple personnel (comment j'ai réussi à rembourser mes dettes), une aventure qui m'a mené à vaincre le monstre des dettes. Imaginez-vous, noyé sous un océan de factures et de rappels de paiement, chaque jour apportant son lot de stress et d'inquiétudes. C'était ma réalité, une réalité écrasante qui semblait ne jamais vouloir se terminer. Mais, avec de la persévérance et des stratégies bien pensées, j'ai navigué à travers cette tempête financière et atteint enfin la rive de la tranquillité : un endroit où le mot "dette" n'est plus qu'un lointain souvenir. C'est une histoire de transformation, de luttes, mais surtout, de triomphe. Je vais partager avec vous non seulement les stratégies que j'ai utilisées pour m'en sortir, mais aussi les leçons précieuses que j'ai apprises en chemin. Des astuces simples mais efficaces, des changements de mentalité, et des actions concrètes qui m'ont aidé à reprendre le contrôle de ma vie financière. Cet article est pour ceux qui se sentent submergés par leurs dettes, qui cherchent une lueur d'espoir dans un tunnel apparemment sans fin. Je suis là pour vous dire que cette lueur existe, et je vais vous montrer comment la trouver. Embarquez avec moi dans ce voyage vers une vie sans dette, et découvrez comment transformer vos finances et votre vie.

Ma Lutte pour Sortir du Découvert Bancaire Avant de Rembourser Mes Dettes

Près de 42% des Français sont régulièrement à découvert sur leur compte bancaire, selon une étude d'OpinionWay pour l’UNCCAS et le Sénat. Le montant mensuel moyen du découvert pour les Français à découvert est d'environ 394 euros. En moyenne, le montant du découvert grimpe à 239 euros par an pour la majorité des personnes concernées, avec 31% des Français dépassant parfois leur autorisation de découvert, et 10% le faisant systématiquement. Il est important de noter que le découvert est un sujet préoccupant en France, car il peut entraîner des frais importants et, s'il n'est pas comblé, peut conduire au surendettement. - Source 1 - Selectra : Découvert bancaire : près d’un Français sur deux régulièrement à découvert - Source 2 - Banque france : Être à découvert - Source 3 - TF1 Info : Le 21 du mois, je suis déjà à découvert Ce chiffre alarmant reflète une réalité que j'ai moi-même vécue. Chaque mois, je me retrouvais en découvert, luttant constamment pour remettre mon compte à flot. Ce cycle infernal de découvert bancaire n'est pas seulement stressant, mais il aggrave aussi la situation financière en entraînant des frais supplémentaires et des taux d'intérêt élevés.

La Méthode Boule de Neige : Mon Alliée dans la Guerre contre les Dettes

Quand j'ai été confronté à la montagne de dettes qui menaçait de m'engloutir, j'ai découvert une arme puissante : la méthode boule de neige. Cette technique, aussi simple qu'efficace, a été mon bouclier et mon épée dans la lutte acharnée pour retrouver ma liberté financière. Voici comment elle fonctionne la méthode boule de neige - Lister Toutes les Dettes : J'ai commencé par dresser une liste de toutes mes dettes, des plus petites aux plus importantes. Cela m'a donné une vision claire de ce à quoi je faisais face. - Payer le Minimum Partout, Sauf sur la Plus Petite Dette : Ensuite, j'ai remboursé le minimum sur toutes mes dettes, sauf la plus petite. Pour cette dernière, j'ai rassemblé toutes mes ressources pour la rembourser le plus rapidement possible. - Rouler la Boule de Neige : Une fois la plus petite dette réglée, j'ai pris l'argent que je lui consacrais et l'ai ajouté au paiement minimum de la dette suivante en taille. Cela a augmenté le montant que je pouvais rembourser sur cette deuxième dette, accélérant son remboursement. L'Impact Psychologique Ce qui rend cette méthode si puissante, c'est son impact psychologique. Chaque dette éliminée m'a donné un sentiment de victoire et d'accomplissement. C'était comme gagner plusieurs petites batailles, renforçant ma détermination pour la guerre globale contre les dettes. Une Stratégie sur Mesure Bien sûr, j'ai adapté cette méthode à ma situation personnelle. J'ai analysé mes dépenses, réduit les coûts superflus et j'ai cherché des moyens d'augmenter mes revenus. Chaque euro supplémentaire gagné allait directement dans ma stratégie boule de neige, accélérant le processus de remboursement. La méthode boule de neige n'était pas seulement une stratégie financière, c'était un changement de mentalité. Elle m'a appris la discipline, la persévérance et m'a donné un aperçu clair de l'importance de prioriser mes objectifs financiers. Elle peut faire de même pour vous, en transformant la lourde tâche de rembourser les dettes en un défi motivant et progressivement réalisable. Lire aussi : Endettement financier - Comment en sortir et se libérer des dettes ?

Réduire les Dépenses : Chaque Euro Compte

Lors de ma quête pour rembourser mes dettes, j'ai rapidement compris l'importance cruciale de réduire mes dépenses. Chaque euro économisé était un euro supplémentaire pour rembourser mes dettes plus rapidement. Voici comment j'ai abordé ce défi de réduire les dépenses - Audit des Dépenses : J'ai commencé par passer en revue toutes mes dépenses mensuelles. Cela m'a permis d'identifier où je pouvais faire des coupes. J'ai été surpris de voir combien je dépensais pour des choses dont je n'avais pas vraiment besoin. - Couper les Superflus : J'ai éliminé les abonnements inutiles, les sorties fréquentes au restaurant et les achats impulsifs. Cela n'a pas été facile, mais nécessaire. J'ai appris à distinguer mes besoins de mes envies. - Changer les Habitudes de Consommation : J'ai opté pour des alternatives moins coûteuses dans ma vie quotidienne. Par exemple, j'ai commencé à cuisiner à la maison plutôt que de manger à l'extérieur, et j'ai recherché des offres et des promotions pour mes achats essentiels. - Négocier et Comparer : J'ai pris l'habitude de négocier mes contrats et mes achats. J'ai également comparé les prix avant de faire des achats importants, ce qui m'a souvent permis de trouver de meilleures offres. L'Impact Cumulatif Chaque petite économie s'ajoutait pour créer un impact significatif sur mon budget global. Cela m'a donné plus de marge de manœuvre pour rembourser mes dettes plus rapidement. Un Nouveau Mode de Vie Réduire mes dépenses a finalement abouti à un changement de style de vie. J'ai appris à vivre de manière plus économe, ce qui a non seulement aidé à rembourser mes dettes, mais m'a également préparé à une gestion financière plus saine à l'avenir. Réduire les dépenses n'est pas simplement une mesure temporaire, mais un pas vers une meilleure santé financière. Chaque euro économisé et réorienté vers le remboursement de la dette m'a rapproché de mon objectif de liberté financière. Lire aussi : 10 astuces pour moins dépenser

Augmenter les Revenus : Explorer de Nouvelles Voies

Face à l'immense défi de rembourser mes dettes, j'ai réalisé que réduire mes dépenses ne suffirait pas. J'avais besoin d'augmenter activement mes revenus. Voici les étapes clés que j'ai suivies pour augmenter les revenus - Négocier Mon Salaire : La première étape a été d'aborder la question de mon salaire avec mon employeur. J'ai préparé un dossier solide, soulignant mes contributions et mes réalisations, pour négocier une augmentation de salaire. Cela a été une étape cruciale pour augmenter mes revenus réguliers. - Emplois Secondaires et Freelance : J'ai commencé à chercher des opportunités de travail en freelance et des petits boulots. J'ai exploité mes compétences et mes passions - de la rédaction, du graphisme, à la consultation en ligne. Chaque projet supplémentaire signifiait plus d'argent pour rembourser mes dettes. - Ventes en Ligne : J'ai trié mes possessions et vendu ce dont je n'avais plus besoin en ligne. Des vieux livres aux vêtements, chaque vente contribuait à mon objectif. - Investissement dans la Formation : Pour rendre mes compétences plus commercialisables, j'ai investi dans des cours en ligne pour améliorer mes compétences, ce qui a ouvert de nouvelles portes pour des emplois mieux rémunérés. - La Puissance du Réseau : J'ai utilisé mon réseau pour trouver de nouvelles opportunités. Parler à des amis, à des collègues et participer à des événements de networking a été essentiel pour découvrir des opportunités cachées. - Monétiser Mes Passions : J'ai transformé mes hobbies en sources de revenus. Que ce soit à travers la photographie, la cuisine ou l'écriture de blogs, chaque passion est devenue une source de revenus supplémentaire. - Investir avec Prudence : J'ai commencé à investir une petite partie de mes revenus dans des options à faible risque pour générer un revenu passif, même si ce n'était qu'une petite somme. L'Impact Global L'augmentation de mes revenus m'a donné la possibilité de rembourser mes dettes plus rapidement et de manière plus efficace. Chaque euro supplémentaire que je gagnais était un pas de plus vers ma liberté financière. Augmenter mes revenus a été un élément crucial dans ma stratégie de remboursement des dettes. Cela a exigé du temps, des efforts et de la créativité, mais chaque effort supplémentaire a eu un impact significatif sur ma situation financière.

Accélérer le Remboursement : Une Course contre la Montre

Le remboursement de mes dettes n'était pas seulement une question d'argent, mais aussi de temps. Plus vite je pouvais les rembourser, moins je payerais d'intérêts, et plus tôt je retrouverais la tranquillité d'esprit. Voici comment j'ai accéléré le processus et accélérer le Remboursement - Paiements Supplémentaires : Dès que j'avais un peu d'argent en plus, je le mettais directement sur mes dettes. Que ce soit un bonus, un remboursement d'impôts ou un revenu supplémentaire, chaque centime supplémentaire servait à réduire mes dettes. - Prioriser les Dettes à Haut Taux d'Intérêt : J'ai concentré mes efforts sur les dettes avec les taux d'intérêt les plus élevés. Cela a réduit le montant total des intérêts que je devais payer, me permettant d'économiser de l'argent sur le long terme. - Renégocier les Conditions de Prêt : J'ai contacté mes créanciers pour renégocier les conditions de mes prêts. Dans certains cas, j'ai obtenu des réductions de taux d'intérêt ou des échéanciers de remboursement modifiés, ce qui a aidé à accélérer le processus. - Utiliser le Budget de Façon Stratégique : Chaque dépense a été soigneusement planifiée pour maximiser l'argent disponible pour le remboursement des dettes. J'ai réduit les dépenses non essentielles et réaffecté ces fonds au remboursement de la dette. - Vente d'Actifs Non Essentiels : J'ai vendu des articles que je n'utilisais plus, comme des appareils électroniques, des meubles ou des vêtements. Cela a fourni un afflux d'argent qui a été immédiatement utilisé pour réduire mes dettes. - Travailler Plus d'Heures : J'ai augmenté mes heures de travail ou pris des quarts de travail supplémentaires lorsque cela était possible, en utilisant l'argent supplémentaire pour payer mes dettes. - Éviter de Nouvelles Dettes : Pendant cette période, j'ai évité de contracter de nouvelles dettes. Cela signifiait vivre dans mes moyens et refuser les offres de crédit ou les prêts qui auraient pu me remettre dans la même situation. Impact Global En adoptant une approche proactive et en mettant en œuvre ces stratégies, j'ai pu accélérer significativement le remboursement de mes dettes. Cela n'a pas été facile, mais la satisfaction de voir le montant de ma dette diminuer rapidement a été une grande motivation pour continuer. Accélérer le remboursement de mes dettes a exigé une planification minutieuse, un engagement ferme et une volonté de faire des sacrifices à court terme pour un bénéfice à long terme. Le sentiment de liberté et de soulagement que j'ai ressenti une fois mes dettes remboursées en valait largement la peine.

Conclusion : La Lumière au Bout du Tunnel

Ma quête pour rembourser mes dettes a été un voyage intense, ponctué de défis et d'obstacles. Mais en regardant en arrière, je réalise à quel point cette expérience a été transformatrice. Voici les leçons clés que j'ai apprises et qui pourraient vous inspirer : - La Persévérance est Cruciale : Le chemin vers une vie sans dette n'est pas facile, mais la persévérance est la clé. Il y a eu des moments de doute et de frustration, mais rester concentré sur mon objectif final a fait toute la différence. - Éducation et Connaissance : J'ai appris l'importance de l'éducation financière. Comprendre comment gérer l'argent, comment fonctionnent les intérêts et comment élaborer un budget efficace sont des compétences essentielles. - La Liberté Financière : Être libre de dettes a apporté une immense sensation de liberté et de contrôle sur ma vie. Cela m'a permis de faire des choix basés sur ce que je veux vraiment, plutôt que sur la pression financière. - La Responsabilité Personnelle : J'ai appris à prendre la responsabilité de mes finances. Reconnaître mes erreurs passées et prendre des mesures actives pour les corriger a été un tournant. - L'Importance des Petits Gestes : Chaque petit effort, chaque euro économisé ou supplémentaire gagné a contribué à atteindre mon objectif. La somme de ces petites actions a produit un impact considérable. - La Préparation pour l'Avenir : Maintenant que je suis sans dettes, je suis mieux préparé pour l'avenir. J'ai un fonds d'urgence, je planifie mes dépenses et j'investis pour mon avenir. - La Gratitude : Ce voyage m'a appris à être reconnaissant pour ce que j'ai. J'ai appris à apprécier les choses simples de la vie qui ne coûtent rien. Enfin, je tiens à partager ce message d'espoir avec ceux qui luttent encore contre les dettes : La lumière est bien au bout du tunnel. Avec de la détermination, un plan solide et la volonté d'apprendre et de s'adapter, vous pouvez surmonter vos dettes et retrouver la liberté financière. Il n'y a pas de victoire plus douce que celle remportée après une lutte acharnée. Restez forts, restez déterminés, et vous verrez que vous pouvez transformer vos finances et, par extension, votre vie. Read the full article

[the-spiritual-philosopher]

DIEU NOUS A APPELÉS À VIVRE UNE VIE DIVINE COMME CELLE DU CHRIST, ET NON À VIVRE UNE SIMPLE VIE HUMAINE BANALE OU ORDINAIRE.

CAR NOUS SOMMES TOUS APPELÉS À ÊTRE DES ENFANTS DE DIEU, LES REPRÉSENTANTS DU CRÉATEUR SUR TERRE, EN RÉALITÉ.

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DIEU RÉSISTE AUX ORGUEILLEUX ET IL FAIT GRÂCE AUX HUMBLES SIGNIFIE QUE DIEU RÉAGIT EN FONCTION DE COMMENT EST CHACUN DE NOUS.

Si tu es humble donc sincère ou si tu es fidèle à ta conscience ou à tes convictions intimes et profondes.

Dieu sera proche de toi sur terre et te rendra de plus en plus, surnaturellement comme Jésus.

Et il te sauvera et te prendra au ciel avec lui après ta mort.

Si tu es orgueilleux donc si tu vis selon tes intérêts personnels égoïstes, ou tu suis ta conscience uniquement quand ça t'arrange.

Si donc tu vis une vie comme n'importe qui sur terre, car la vie des personnes proche de Dieu est forcément légendaire, exceptionnelle, cher ami(e).

Dieu ne peut sauver quelqu'un qui le méprise en traitant mal son prochain et qui ne vit pas pour que sa conscience l'approuve.

L'enfer attends donc tous ceux qui vivent sans conscience, mes chers amis.

Tous les personnages légendaires des Livres Saints, qui ont vécu pour Dieu seul, sont tous passés par de très grande difficulté afin de vaincre leur orgueil.

Tu n'échapperas pas à cette règle, cher ami(e), si un jour, tu veux changer réellement et plaire à Dieu.

Ton seul ennemi est ton orgueil, ton arrogance et ton égoïsme.

Tant que tu ne combattras pas ces mauvaises choses en toi, tu ne vivras jamais une vie agréable à Dieu, et l'enfer sera le lieu préparé pour toi.

Car au ciel, l'orgueil n'est pas toléré, l'histoire de lucifer nous le rappel.

À toi donc de savoir si tu veux devenir humble ou pas, cher ami(e).

Celui qui veut se laisser faire par Dieu, apprendra l'humilité toute sa vie et vivra dans la grâce de Dieu ou dans la force surnaturelle divine.

Celui qui veut continuer dans l'orgueil, vivra en tant qu'adversaire de Dieu et sera malheureux dans sa vie terrestre et dans la vie à venir ou la vie après la mort.

En effet, il est impossible d'être heureux en vivant dans l'orgueil ou en résistant à sa conscience personnelle ou en n'étant pas fidèle à ses convictions intimes et profondes.

L'HUMILITÉ EST SYNONYME DE BONHEUR.

ET L'ORGUEIL EST SYNONYME DE MALHEUR.

CHOISI TON ATTITUDE DE VIE OU TA RÉACTION CHER AMI(E).

CAR C'EST LA SEULE DÉCISION RÉELLE HUMAINE, LE CHOIX DE L'ATTITUDE DE VIE.

CAR L'HUMILITÉ EST UNE ATTITUDE DE VIE ET L'ORGUEIL EST UNE ATTITUDE DE VIE.

JE PEUX VIVRE OU JE PEUX SERVIR DIEU AVEC HUMILITÉ OU AVEC ORGUEIL.

ET DIEU REGARDE AVEC QUELLE ATTITUDE DE VIE, QUE L'ON VIT AFIN DE SAVOIR QUI EST AVEC LUI ET QUI EST CONTRE LUI.

C'EST L'ATTITUDE DE VIE QUE L'ON A QUI COMPTE ET QUI PRODUIT TOUT DANS NOS VIES, EN RÉALITÉ.

Celui qui vit avec une attitude de vie humble trouvera forcément grâce ou faveur aux yeux de Dieu.

Celui qui vit avec une attitude de vie orgueilleuse, sera un adversaire un ennemi pour Dieu et sa volonté.

LA PENSÉE DE LA PERSONNE HUMBLE EST :

NON PAS CE QUE JE VEUX, MAIS CE QUE TU VEUX, OH SEIGNEUR.

LA PENSÉE DE LA PERSONNE ORGUEILLEUSE EST :

TOUT CE QUE JE VEUX, ET CE QUE DIEU VEUT, UNIQUEMENT QUAND CELA M'ARRANGE ET CORRESPOND À MES INTÉRÊTS HUMAINS PERSONNELS.

L'HUMBLE SE VOIT COMME LE SERVITEUR DE TOUS, COMME AIDANT TOUT LE MONDE.

L'HUMBLE S'OUBLIE, CAR IL A TOUT REMIS ENTRE LES MAINS DE DIEU ET IL FAIT TOTALEMENT CONFIANCE À DIEU.

IL VIT EN LÂCHÉE PRISE.

L'ORGUEILLEUX SE VOIT COMME CELUI QUI DOMINE SUR TOUT LE MONDE, IL VEUT ÊTRE LE CHEF DE SON PROCHAIN, LE RESPONSABLE DE TOUT.

IL VEUT QUE TOUT LE MONDE LUI FASSE PLAISIR.

IL VIT EN STRESS PERMANENT, CAR IL VEUT TOUT MAÎTRISER, IL NE FAIT CONFIANCE À PERSONNE SURTOUT PAS À DIEU.

LEQUEL EST TA DESCRIPTION DE VIE, CHER AMI(E) ?

Quand tes enfants ou ceux qui sont sous ta responsabilité sont orgueilleux, méchants et désobéissants, tu les punis, afin de les aider à devenir de meilleures personnes.

N'est-ce pas ?

Pourquoi le comportement de Dieu envers toi, sera différent de celui que tu as envers ceux que tu aimes, cher ami(e) ?

Dieu nous punit et nous fait passer par des moments difficiles afin de nous apprendre l'humilité, qui est la vie qui lui est agréable, la vie de ceux qui ne lui résiste pas.

Penses-tu que Dieu ne fera pas tout ce qu'il a prévu pour te conduire au ciel, en te rendant véritablement humble, si tu te laisses faire par Lui, cher ami(e) ?

Je te le redis à nouveau afin que tu arrêtes d'en vouloir à Dieu ou afin que tu abandonnes les griefs ou ta colère contre les gens ou contre les circonstances, qui t'ont causé du tort selon toi.

Tu disciplines ou tu corriges ceux qui sont sous ta responsabilité afin que demain, ils soient de meilleures personnes.

Penses-tu que Dieu ne fait pas pareil envers toi, cher ami(e) ?

Si tu fais des choses que tu sais par ta conscience que Dieu n'approuve pas, c'est une faute pour ton Créateur.

Car on fait plaisir à Dieu, en ne faisant que ce qu'il nous dit spécifiquement.

Donc Dieu t'apprend par tes difficultés à avoir dorénavant une attitude humble envers lui, de plus en plus.

À toi de te soumettre à Dieu ou pas, cher ami(e).

[zbloggg]

Au sujet des attaques surprises

Au cœur de la bataille, le combattant le plus opportuniste bénéficiera d'une victoire sans faute. Ce texte illustrera les éléments d'une bonne attaque surprise. L'opportuniste est friand des attaques surprises, surtout en combat. En effet, un adversaire surpris est un adversaire vulnérable. Cependant, comment l'exécuter une efficace ? En premier, envoyer de la poudre aux yeux à l'ennemi est impératif. Sun Tzu, auteur de l'art de la guerre et stratégiste militaire, comprit l'avantage de la tromperie en guerre. Le livre de Mike Enemigo, "Surviving Prison" démontre ce fait. Lors d'un règlement de compte, l'auteur avec l'aide d'un allié, a passé à tabac un camarade de cellule par subterfuge (p 42-45 pdf). En raison de cette violence instantanée, la victime, choquée, était dans l'incapacité de riposter. Ensuite, le choc en question est le choc émotionnel. Cet élément est à considérer. L'ouvrage précédent met en lumière un autre événement où un bourreau a été victime d'une rétribution. Ce dernier fut incapable de se défendre après avoir subi une embuscade (p 65-67 pdf). C'est ce sentiment de stress intense qui assure la victoire ! C'est ce qui permet à un boxeur de mettre KO son adversaire ! (Des exemples : voir les KO de Inoue vs Moloney, Marciano vs Walcott 1, J Jackson vs H Graham, Pirog vs Jacobs). Ainsi, une bonne attaque surprise doit surprendre afin de créer un choc émotionnel à l'ennemi pour le vaincre.

[sanctifiez-vous]

Concentrez-vous sur l'essentiel.

Sanctifiez-vousSans la SANCTIFICATION, personne ne verra Le Seigneur (Hébreux 12 v. 14) Méditation spéciale cette semaine sur le thème : “Vaincre le stress par la parole de Dieu”. Sujet : Concentrez-vous sur l’essentiel. 🎶[Écouter] Verset : Philippiens 4:8 – Au reste, frères, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est…

[christophe76460]

*LA MAIN DU SEIGNEUR (I)*

Josué 4:20-24: Josué dressa à Guilgal les douze pierres qu`ils avaient prises du Jourdain.- Il dit aux enfants d`Israël: Lorsque vos enfants demanderont un jour à leurs pères: Que signifient ces pierres?- vous en instruirez vos enfants, et vous direz: Israël a passé ce Jourdain à sec.- Car l`Éternel, votre Dieu, a mis à sec devant vous les eaux du Jourdain jusqu`à ce que vous eussiez passé, comme l`Éternel, votre Dieu, l`avait fait à la mer Rouge, qu`il mit à sec devant nous jusqu`à ce que nous eussions passé,- afin que tous les peuples de la terre sachent que la main de l`Éternel est puissante, et afin que vous ayez toujours la crainte de l`Éternel, votre Dieu.»*

*Le trône du Seigneur est au ciel et la terre est son marchepied. Permettez à sa main vous élever à la hauteur où aucun ennemi ne peut vous atteindre.*

*LA MAIN DU SEIGNEUR EST SUR VOUS POUR UNE PUISSANTE DÉLIVRANCE ET DES PERCÉES, AU NOM DE JESUS.*

La main du Seigneur représente l'omnipotence de Dieu. Elle représente aussi l'approbation. Lorsque la Bible parle d'être dans la main droite de Dieu, cela signifie être à la place d'honneur. Dieu utilise les mains à de nombreuses reprises dans la Bible. Nous lisons que Jésus guérit en imposant les mains aux malades ou simplement en les touchant de ses mains (Marc 6.5, Marc 8.23).

Lorsque nous parlons de la main du Seigneur, cela signifie que la puissance de Dieu est sur vous pour vous diriger, vous guider, vous encourager, vous protéger, vous renforcer et vous donner espoir et courage.

La main du Seigneur est puissante. Sa main a séché le Jourdain et divisé la Mer Rouge. Qu'est-ce qui constitue un obstacle pour vous ? Appelez la main du Seigneur qui a séché le Jourdain pour l'enlever. Déchargez vos soucis sur lui, il prend soin de vous (1 Pierre 5:7). *Porter vos soucis, votre stress et vos luttes quotidiennes par vous-même est une indication que vous n'avez pas fait pleinement confiance à Dieu pour votre vie*. La main de Dieu est puissante. Proverbes 21:1 dit que le cœur du roi est entre les mains de l'Éternel. Cela signifie que Dieu a l'autorité ultime sur tout. Il a le pouvoir sur la situation à laquelle vous êtes confronté car sa main est puissante.

La main du Seigneur est dangereuse et mortelle contre ses ennemis. Si vous êtes un enfant de Dieu, vos ennemis deviennent les ennemis de Dieu. La Bible dit que la main de Dieu est exaltée, puissante et qu'elle agit vaillamment. Dans Exode 9:1-4, la main de Dieu était sur Pharaon parce qu'il ne voulait pas que le peuple de Dieu sorte de l'esclavage pour aller dans sa terre promise. La main de Dieu a troublé Pharaon jusqu'à ce qu'elle ensevelisse le roi païen dans la mer Rouge. *_La main de Dieu détruira tous vos pharaons obstinés, au nom de Jésus.*

Les Philistins pensaient avoir vaincu Dieu parce qu'ils avaient battu Israël et capturé l'Arche d'Alliance. Ils ont vite appris que personne ne peut vaincre Dieu. Leur douce victoire s'est transformée en tristesse lorsque la main de Dieu a commencé à les détruire par un fléau (1 Samuel 5:11).

*_La victoire et la joie des ennemis sur votre vie changeront au chagrin , au nom de Jésus._* La Bible dit que le jugement de Dieu vient contre les méchants. Dieu va déverser sa fureur sur ses ennemis. Lorsque la main du Seigneur est contre quelqu'un, cette personne est en danger extrême, car il n'y a personne sur terre qui puisse l'aider. Encore une fois, *_la main du Seigneur sera contre tous les ennemis de votre joie et de votre paix, au nom de Jésus._*

*POINTS DE PRIÈRE:*

1. Ô main de Dieu, lève-toi et efface mon chagrin, au nom de Jésus-Christ.

2. O main du Seigneur, viens sur moi pour la miséricorde et transforme chaque domaine de ma vie, au nom de Jésus-Christ.

3. O main du Seigneur, sors-moi du cachot pour me conduire à mon lieu de gloire, au nom de Jésus-Christ.

4. O main du Seigneur, lève-toi et mène la bataille de ma vie maintenant, au nom de Jésus-Christ.

5. O main du Seigneur, lève-toi et conduis-moi sur le bon chemin, au nom de Jésus-Christ.

6. Main du Seigneur, lève-toi et brise le joug du péché dans ma vie, au nom de Jésus-Christ.

7. Partout où je suis tombé, main du Seigneur, lève-toi et relève-moi, au nom de Jésus-Christ.

[ambition-commissaire-de-justice]

Gérer le stress pendant la préparation d'un examen

Voici enfin l’article récapitulant les participations validées à l’événement inter-blogueurs “Gérer le stress pendant la préparation d’un examen” Trois blogueurs vous ont préparé un article reprenant leurs meilleurs conseils pour vaincre le stress pendant la période des révisions. Un grand merci à eux d’avoir joué le jeu ! Sans plus attendre voici les articles participants, par ordre de…

[yes-bernie-stuff]

DIMANCHE 1 OCTOBRE S.T.R.E.S.S (1)

« QUI DE VOUS, PAR SES INQUIÉTUDES, PEUT AJOUTER UNE COUDÉE À LA DURÉE DE SA VIE ? » LUC 12.25

Le roi Josaphat avait appris qu'il allait être attaqué par trois armées différentes ! Quel stress ! Sa réaction peut néanmoins servir d’exemple quand la vie nous dépasse (voir 2Ch 20). Commençons par la première lettre du mot STRESS, S comme « savoir » rechercher la direction de Dieu : « Josaphat décida de consulter l'Éternel » (v.3). Autrefois, quand son père, le roi Asa, avait été confronté à une menace similaire, il avait pillé les richesses du Temple et de son propre palais pour amadouer l'un des envahisseurs, afin qu'il l’épargne. Ça avait marché sur le court terme, mais Dieu n’a pas accepté qu’Asa s’en soit remis à un autre que lui pour vaincre ses ennemis (voir 2Ch 16.1-9). Par conséquent, le roi sera puni pour le restant de son règne : « Tu as agi en insensé dans cette affaire, car dès à présent tu auras des guerres » (v.9). Il vivra ainsi avec le stress du conflit permanent, car il n'avait pas d'abord cherché le conseil de Dieu. Josaphat, son fils, ne voulait pas reproduire cette erreur. Et moi ? Suis-je envahi par le stress à force de chercher seul une solution, au lieu de découvrir comment Dieu veut que je traite le problème ? Quelle est la dernière situation délicate à laquelle j’ai été confronté : Ai-je fait confiance aux opinions des autres, ou à mes propres idées, ou ai-je d’abord cherché le conseil de Dieu ? Dieu le promet : « Vous me chercherez et vous me trouverez, car vous me chercherez de tout votre cœur » (Jér 29.13). Alors parlez-en à Dieu !

B365 — Plan de lecture Actes 7

Prière du jour Apprends-moi Seigneur à chercher ta volonté.

The Word for Today écrit par Bob et Debby Gass © UCB UK 2023 Publication Parole du jour © PHARE MEDIA 2023

[loverenelove]

Le spectacle des 2EPC

Vendredi 10 décembre dernier, les élèves de C.A.P vente et leur enseignant Olivier Lecca et Annie Crispatzu du lycée Oberlin ont fait jouer un spectacle de théâtre forum devant d’autres élèves du lycée. Mais avant ce spectacle il y a eu beaucoup d’heures de travail pour se préparer. En effet, par exemple, la troupe du potimarron et plus particulièrement Jean-Michel Sicard et Jacqueline Martin ont dû apprendre aux élèves à gérer leurs stress ou encore à s’entre-aider les uns et les autres. Le but de ce spectacle était d’essayer de lutter contre les injustices de la vie quotidienne. Avec notre équipe nous avons eu la chance et la joie d’assister à cette pièce.

Les élèves étaient particulièrement stressés mais, il faut le noter, ils ont tous réussi à vaincre ce stress. Dans cette pièce, on trouvait toute une série de choses: de la musique, des poésies, du théâtre dialogué bien sûr mais ce qui m'a le plus frappé, c'est cette fameuse scène entre la mère possessive et la fille car elle a fait naître beaucoup d’interactions avec le public. Cette scène a particulièrement touché le public.

J'ai aussi beaucoup apprécié la fin du spectacle avec le rassemblement de tous les élèves et de tous ceux qui, dans le public, sont venus sur la scène de l’amphithéâtre pour soutenir une élève qui avait un immense trac avant de chanter en solo sur la scène : elle a chanté la chanson « roule » du rappeur Marseillais Soprano.

A la fin, ce que je retiens c’est la bonne ambiance avec les acteurs, la confiance et le bon esprit d’équipe.

Signé Maïky

[omagazineparis]

Aider son enfant à gérer le stress à l’approche de la rentrée

Nous sommes désormais à quelques jours de la rentrée des classes ! Ce jeudi 1er septembre, votre enfant se lance pour une nouvelle année. Néanmoins, ce jour n’est jamais une partie de plaisir. Peur et angoisse, la rentrée est souvent synonyme d’anxiété. Si vous voulez savoir comment aider votre enfant à vaincre son stress, ne cherchez plus ! Ô Magazine vous donne ses astuces pour aider son enfant à gérer le stress de l'école. Article rédigé par : Pierre-Antoine Bonnefoy La période qui précède la rentrée des classes est toujours accompagnée d’un stress chez les enfants. Mais Qu’est-ce que le stress ? Ce dernier intervient lorsqu’une situation difficile ou alarmante arrive. Chaque individu réagit différemment selon les situations qui lui sont présentées. C’est pourquoi nous ne vivons jamais le stress de la même manière. Lorsque votre cerveau est amené à gérer de nombreuses informations à la fois, cela entraîne des réactions. Les premiers signes sont l’accélération du rythme cardiaque et la hausse du débit sanguin. Le cortisol, appelé aussi hormone du stress, va être par la suite libéré. Il sera accompagné d’une augmentation de la quantité d'adrénaline. Ce mélange complexe entraîne ce qu’on appelle le stress. À court terme, ces réactions vous donnent plus d’énergie afin de traiter le problème. Cependant, le stress peut avoir des conséquences à long terme. Il est donc important de le gérer pour limiter son impact sur notre santé.  Préparation avant la rentrée Même s’il ne s’agit pas de sa première rentrée, votre enfant est sûrement inquiet à l’idée de reprendre le chemin de l’école. C’est à ce moment-là que vous entrez en jeu ! En effet, votre enfant aura besoin de votre soutien pour mieux appréhender le Jour J. Tout d’abord, prenez le temps d’acheter les fournitures scolaires ensemble. Cela lui permettra de faire des choix et d’avoir des affaires qui lui plaisent. Votre enfant sera pressé d’utiliser ces nouvelles affaires. Cela peut ainsi contrebalancer certaines craintes et angoisses. Le passage au collège ou un changement d'établissement sont une source de stress importante. Si c’est votre cas, allez visiter le nouvel environnement. Votre enfant pourra alors se familiariser avec les lieux. Ce sera peut-être l'occasion de voir les enseignants et de potentiels nouveaux amis. Il est d’ailleurs conseillé de reprendre une routine scolaire une à deux semaines avant la rentrée. Cette routine permet à votre enfant de s’adapter à l’avance. En effet, reprendre la routine la veille de la rentrée engendre une quantité de stress plus importante. Cela est dû notamment à un effet d’urgence. Enfin, un des conseils le plus évident et le plus important est d’écouter son enfant. Soyez attentive et répondez à chacune de ses questions. L’objectif est de le rassurer et de lui faire comprendre qu’il n’y aucune raison de stresser. Aider son enfant à gérer le stress le jour J Nous voici le jeudi 1er septembre au matin. Que faire pour faire redescendre la pression ? Tout d’abord, il est important que les affaires soient prêtes depuis la veille. Levez-vous un peu plus tôt que prévu pour avoir le plus de temps possible. Évitez de vous presser et donc de vous stresser ! Le matin sera ainsi consacré à un moment de partage pendant un petit déjeuner en famille. Proposez à votre enfant un petit déjeuner parfait. Vous pouvez discuter et rigoler, le but étant de diminuer son stress. Diane Ballonad Rolland, formatrice en gestion du temps et du stress, explique sur Hop' toys. « Pour les enfants, je recommande avant tout aux parents de les remettre dans le bain en douceur en leur demandant de préparer leur cartable, leur trousse, de choisir les vêtements qu’ils souhaiteront porter à la rentrée. » https://m.youtube.com/watch?v=DmztjOQKZts Il est désormais temps d’y aller ? Accompagnez votre enfant jusqu’à l’école si vous en avez la possibilité. Rassurez-le une dernière fois et donnez-lui plein d’ondes positives pour cette nouvelle année ! Sujet connexe : Un agenda BD engagé pour les jeunes filles à la rentrée  Voilà la rentrée terminée, le stress est redescendu. Prenez le temps le soir d’écouter les évènements de la journée. Nouveaux amis, nouvelle classe ? Si votre enfant entre au collège, a-t-il de nouveaux professeurs, un nouvel emploi du temps ? Le stress de la rentrée passée, il sera heureux de tout vous expliquer ! Ô Magazine espère que ces astuces vous aideront, vous et votre enfant ! Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter une bonne rentrée 2022 ! Read the full article