#méditation matin

[amourrencontreseduction]

3 conseils pour se détendre dès le matin

Que faire le matin pour se sentir bien ? Voici 3 conseils pour se détendre dès le matin : Commencez par une bonne nuit de sommeil. Il est essentiel de dormir suffisamment pour que votre corps et votre esprit puissent se reposer et se recharger. Si vous vous sentez fatigué le matin, vous aurez plus de mal à vous détendre. Prenez le temps de vous réveiller en douceur. Ne sautez pas du lit dès que…

[leseigneurdufeu]

je dois lire des livres de Martine Pouchain pour les cours, choix du livre libre (et vu la spécificité du devoir étant donné que Pouchain n'est pas au programme du reste de mon université, juste de ma classe, j'espère ne pas me griller si d'autres personnes de ma classe sont sur tumblr...) et comme je peux pas discuter de ça avec qui que ce soit d'autre, voilà :

J'ai choisi ses romans policiers historiques, et... bon si j'avais pas grandi avec des Evelyne Brisou-Pellen je penserai peut-être différemment mais Pouchain... c'est bien écrit, mais c'est pas... authentique, d'une certaine manière.

Avec EBP en gros vous avez un personnage qui est un produit de son époque (généralement le moyen-âge, parfois l'antiquité tardive, parfois la révolution française ou l'époque contemporaine...), qui est parfois un peu lâche (Garin Trousseboeuf), qui a le sang chaud et pas de self-contrôle (Ysée Chastelène), qui ne réfléchit pas aux conséquences de ses actions (Petrus), ou qui n'a simplement quasiment aucune information sur sa situation et tire des conclusions erronées (Catherine de Lormont et d'autres). Dans tous les cas, le personnage principal patauge autant que le lecteur, est, sinon un fervent catholique, au moins le produit visible d'une société chrétienne (ou païenne, re: Petrus et ses potes, Celtill...) médiévale ou antique. Les personnages jugent les évènements à l'aune des valeurs de leur époque, et lorsqu'il y a une intrusion peut-être un peu plus moderne, elle est présentée à travers un personnage (généralement le narrateur/héros) qui est, comme précédemment noté, imparfait, et n'est pas jugé comme la science infuse. Lorsqu'une intrigue policière est présente, le lecteur peut deviner dès les premières pages qui est le coupable, ça importe peu car le personnage principal va réussir à s'embrouiller dans ses préjugés, ses angles morts et/ou ses informations, et à ne découvrir la vérité qu'in extremis.

(Il y a aussi la question de la religion : Ysée et sa mère sont à moitié païennes, Celtill l'est carrément, Petrus, Windus et Morgana changent de religion régulièrement, Garin est chrétien mais aime bien faire la grasse mat' le dimanche matin, Loup, bien que forcé d'entrer dans les ordres, s'en accomode bien, Nicole choisit le couvent de son plein gré, Guillemette est chrétienne, etc, et aucun de ces personnages n'est présenté comme ayant la vraie religion ou le meilleur mode de vie/système de croyance)

Avec Pouchain cependant ? Le héros est un amiénois du 13° siècle. Bien entendu, il n'est pas chrétien, mais croit en la réincarnation et en les doctrines védiques. Il a apparemment des pouvoirs qui lui sont donnés par la méditation, dont il ne parle à personne par peur d'être brûlé vif (anachronique. si je me souviens bien on pendait les sorcières, on ne les brûlait pas, et de toute manière vers cette période l'église catholique devait déjà avoir interdit la chasse aux sorcières, même si des exactions ont eu lieu malgré tout). Il a l'ouverture d'esprit d'un homme du 21° siècle et la manière d'exposer ses opinions d'un utilisateur de twitter, tout comme la manière d'amener le sujet. Il n'a absolument aucun préjugé négatif à l'égard de qui que ce soit, fût-ce des saltimbanques, des étrangers... ah si pardon. Il a des préjugés, mais c'est contre les chrétiens qui sont contents de leur vie médiévale, car il les juge demeurés et naïfs. Comme si ce n'était pas 99% de la population amiénoise du 13° siècle dont on parlait. Il a suivi des enseignements hérétiques que la narration présente clairement comme la vérité (re: réincarnation, doctrines védiques, etc) et lorsque le mariage d'un homme de 30 ans avec une fille de 16 ans est annoncé, c'est dégoûtant (pas faux)... ah non, attendez, l'homme de 30 ans est mort, l'adolescente s'enfuit avec son professeur particulier (seul adulte que ses parents lui permettaient de voir) qui a également la trentaine, et il l'épouse, mais c'est vu comme parfaitement normal et sain car, lui, il croit en la réincarnation et le reste, comme le héros, et est donc un homme savant et bon. ça n'a aucun sens.

Quant à ce qui est de l'intrigue policière, on peut deviner qui est le coupable dès les premières pages (c'était mon cas) mais le héros ne va pas s'embrouiller comme chez EBP. Le héros va constamment ridiculiser les craintes légitimes des voisins des victimes, expliquer à quel point il est intelligent, génial, un esprit supérieur en somme, avant de se retrouver à avoir tort sur le coupable, la méthode du crime, en bref, sur TOUT (soit sa femme, qui comme tous les saltimbanques, sait lire le latin couramment bien entendu, soit ses pouvoirs mystiques - car apparemment il en a - lui révèleront le vrai coupable) mais il va avoir très légèrement moins tort que les victimes dont il se moquait et celles-ci vont se mettre à le traiter en héros et à l'admirer pour avoir eu raison tout du long.

En fait, ce qui différencie vraiment EBP et Pouchain (si on ôte... ben, les anachronismes qui parsèment les personnages, lieux et intrigues de Pouchain, ainsi que son irrespect flagrant pour l'époque et la civilisation dans laquelle elle place son intrigue) c'est que lire un EBP donne l'impression qu'on lit une histoire écrite par quelqu'un qui a lut vingt-cinq ouvrages de recherches sur une époque et s'est dit "tiens, je vais écrire toute une histoire pour la jeunesse sur LA TEINTURE AU MOYEN-ÂGE !" "c'est-y pas passionant, le SERVICE DES POSTES EN 1789 ???" "ne partez pas tout de suite, j'ai tellement à vous dire sur le système scolaire à la cour de Charlemagne !" et qui y a ajouté une intrigue au moins vaguement intéressante, des héros attachants, et de l'humour. Tandis qu'avec Pouchain... ben on a juste quelqu'un qui voulait écrire quelque chose à propos d'Amiens. Et du Moyen-Âge. Qui s'est sans doute vaguement renseignée sur la construction de la cathédrale et la fête des fous, les hortillonages et l'ancêtre du handball. Et a ajouté à tout ça une série de meurtres, des personnages moralisateurs qui n'ont pas leur place dans le décor planté, et une ode à l'intelligence d'un personnage qui a mis 200 pages et une vision magique à découvrir ce qui était évident en 50 pages et zéro vision au lecteur.

Bref, grande déception à la lecture de Pouchain et je sais que EBP écrit plutôt pour les enfants et ados que pour les adultes mais faut que j'aille me rincer la cornée en relisant Ysée ou les Messagers du Temps.

[garadinervi]

A letter from Jacques Decour [Daniel Dcourdemanche] to his wife and daughter, Saturday, May 30, 1942 [Le Mont-Valérien – Haut lieu de la mémoire nationale, Suresnes. FranceArchives, Pierrefitte-sur-Seine, gift of Brigitte Decourdemanche]

«Vous savez que je m’attendais depuis deux mois à ce qui m’arrive ce matin, aussi ai-je eu le temps de m’y préparer, mais comme je n’ai pas de religion, je n’ai pas sombré dans la méditation de la mort ; je me considère un peu comme une feuille qui tombe de l’arbre pour faire du terreau. La qualité du terreau dépendra de celle des feuilles. Je veux parler de la jeunesse française, en qui je mets tout mon espoir.» – [Bibl.: La vie à en mourir. Lettres de fusillés 1941-1944, Edited by Guy Krivopissko, Éditions Tallandier, Paris, 2003]

[cicjapon2024]

Dimanche 16 suite

Puis nous repartons direction le Monastère Gyokuzoin au Mont Shigi, environ 1 heure de bus et là tout le monde a dormi 😴

Belle surprise que ce monastère en retrait dans une belle végétation

Tiens des Tigrou 😻

Je vous présente notre chambre

Et voici où ils avons tous dîner, repas végétalien des moines, délicieux et raffiné

Demain matin on se lève à 4h45 pour la cérémonie du feu des moines et ensuite méditation (ou suite du dodo comme on veut 😉)

Et en attendant d’aller se doucher aux bains collectifs, balade ce soir lorsque tout sera illuminé !

Bisous à tous

[alice-wonderland-world]

J'ai mon numéro SIREN ahhhhhhhhh je répète j'ai mon numéro SIREN !!!! Merci ! Un mois que j'étais bloquée parceque mal catégorisé etc...

Probablement que je devais mal placer mon énergie. La malédiction de l'administratif est derrière moi, pareil pour les trucs en ligne. On n'y croit 🤞💪☘️

J'ai fait une nouvelle formalité, j'ai fait du sport, yoga, musculation le matin, bien mangé, pris le soleil, plus une petite musique de fond, une bonne méditation, visualisation et manifestation. Et ça marche !

Statut auto entrepreneuse ok

Vivre du yoga ok

Enseigner à mi-temps voir moins la philo ok

Hip hop hourra !

[lynettew]

je suis devenue accro aux annonces de colocs/locations sur facebook. ça fait six mois que j'ai rejoint le groupe bxl à louer - bouche à oreille (ll) et j'habite toujours pas à bruxelles (mais est-ce que j'ai vraiment l'intention d'aller vivre là-bas?) mais à l'heure qu'il est je dois connaitre au moins 45% des apparts de la ville. j'ai crée un dossier où j'enregistre les photos de mes apparts préférés. j'ai aussi un dossier d'apparts berlinois et un dossier de maisons à vendre dans des banlieues américaines. probablement parce que j'ai beaucoup regardé desperate housewives (lynette n'est pas mon deuxième prénom mais un hommage à lynette scavo de desperate housewives, maintenant vous savez). quand j'avais quatorze quinze ans je rentrais souvent à la maison pour échapper aux cours de maths et je regardais desperate housewives sur m6, comme une mise en abîme. je rentrais à la maison pour regarder une série sur des femmes qui restent à la maison. je crois que je m'en foutais des intrigues, tout ce qui m'intéressait c'était de voir les maisons et les personnages faire des trucs dans leurs maisons.

c'est pour ça que j'adore lire deborah levy aussi, elle parle beaucoup de ce qu'elle fait quand elle est chez elle. dans son appart moisi sur la colline au nord de londres, dans la cabane au fond du jardin de son amie dans laquelle elle écrit ses livres, dans l'appart de montmartre qu'elle loue pour une résidence, dans la maison blanche à hydra qu'elle loue pour les vacances. vers la fin de real estate elle achète douze oranges qu'elle presse à la main pour faire du jus pour ses filles qui viennent lui rendre visite, elle le verse dans une grande carafe en y ajoutant des glaçons et puis ses filles arrivent et lui disent qu'elles préfèrent aller boire une bière, ungrateful bitches. le lendemain je me suis levée avec une très forte envie de jus d'orange et je me suis pressé deux oranges avec un presse-jus électrique et pensant aux poignets de deborah levy. vendredi matin (à dix heures) j'ai fait un curry de butternut avec des lentilles en pensant à son dhal et à son voyage en inde. j'écoutais la radio et il faisait soleil et je me disais que c'était exactement la vie que j'étais censée mener.

quand je regarde les photos d'appart sur facebook parfois je les imagine nus, sans meubles, sans déco, et j'essaie de m'imaginer ce que je mettrais dedans. en restant réaliste. je serais très minimale. par flemme, pour faire des économies, mais aussi pour l'esthétique. je mettrais un matelas par terre (avec un sommier parce que je suis vieille maintenant), un bureau pour écrire, même si j'écris jamais à mon bureau, j'écris sur le canapé, mais peut être que je pourrais changer mes habitudes. est-ce que je pourrais vivre sans canapé? le canapé fait pratiquement partie de mon corps. je crois que je mettrai pas de canapé. pour marquer un changement radical. si le sol est moche je mettrai le grand tapis rayé noir et blanc d'ikea, mais je préfèrerais que le sol soit beau (vieux parquet). je rangerai ma collection de vaisselle bien à la vue sur des étagères parce que ça fait dix ans qu'elle dort dans un carton derrière mon armoire, toutes mes jolies assiettes dépareillées de toutes les couleurs, mon bol rouge à marguerites, je sais même plus ce qu'y a. je pourrais m'en servir ici, mais non, c'est ma vaisselle, donc j'attends d'avoir mon appart pour m'en servir.

dans les commentaires je croise régulièrement la fille avec qui j'avais suivi un stage de respiration/méditation/yoga y a quelques années. j'ai reconnu son nom parce que je le trouve très beau. ça fait six mois qu'elle cherche, comme moi, sauf qu'elle elle cherche pour de vrai, et elle a toujours rien trouvé visiblement. généralement les commentaires c'est que des gens qui mettent suis intéressé ou mp envoyé avec un smiley qui sourit, mais elle elle a toujours une question incongrue à poser, des précisions à demander, parfois elle met un petit mot gentil avec un émoji fleur, parfois elle fait remarquer qu'il aurait mieux fallu prendre les photos de jour pour qu'on puisse se rendre compte de la luminosité de la pièce (elle a pas tort). à son stage elle nous avait servi des dattes comme snack en nous disant d'en prendre qu'une et de la manger les yeux fermés en la faisant durer le plus longtemps possible. y avait aussi des graines de tournesol marinées dans du tamari revenues à la poêle mélangées avec des raisins secs. le dernier jour on avait fait un exercice où il fallait se raconter sa vie en 5 minutes par petits groupes de trois. une femme qui faisait du théâtre d'impro et un argentin qui travaillait chez cargolux m'avaient dit your life is very interesting. ça fait longtemps qu'on me l'a plus dit ça. à ce moment-là ça faisait quatre ans que ma collection de vaisselle était dans le carton.

[theredphotographies]

Encore une nuit empreinte de cauchemars. Je me suis réveillée et je tremble toujours. L’inconscient qui parle. Traumatisme crânien indélébile. Je ne sais pas pourquoi depuis août ça n’arrête pas.

J’ai encore rêvé de lui.

Ça me rend malade.

Depuis 6h ce matin, j’essaie de calmer mes tremblements.

La musique m’apaise. L’opéra me rend la vie plus douce.

La danse aussi.

Le mouvement du corps m’apaise.

Durant mes moments de méditation, j’analyse.

Je pense que le besoin de tout Être humain est fondamentalement d’être aimé et reconnu pour ce qu’il est.

C’est tout ce qu’il y a à savoir de l’humanité.

[kenovele]

Bog's blog 41

Bog’s Blog    On est reparti pour un tour. Cette semaine a suivi son cours comme une autre l’aurait fait avant elle. Il y a quand même eu quelques évènements notables qui sont sortis de notre routine habituelle.  

J’ai profité de la bonne météo de ce début de semaine pour travailler sur les “home improvements” extérieur.   Notre système d’eau grise est officiellement fonctionnel avec des améliorations potentielles qui peuvent encore y être apportée à l’avenir. On espère que les plantes filtrantes y trouvent leur compte et enfoncent leurs racines profondément dans la scorie. J’ai également installé des pavés pour pouvoir se déplacer jusqu’au composte sans trop se mouiller dans les hautes herbes et également devant l’escalier principal de la maison. Pour ce qui est de l’intérieur, on a fini la cage moustiquaire autour de notre lit samedi. Elle requière également quelques finitions mais dans l’ensemble elle est fonctionnelle. On a très bien dormi dedans. Lundi au réveil on a découvert qu’il y avait 3 moustiques à l’intérieur qui n’avaient pas eu l’opportunité de nous embêter. En plus ce n’était pas très bon pour mon Karma de perpétrer de génocide de moustique tous les soirs et souvent, au plein milieu de la nuit.   J’ai aussi fait des trous dans le contreplaqué derrière le frigo pour que celui-ci puisse un peu respirer. On a des problèmes de bruits qu’on associe à une surchauffe. Je pense qu’on a passé un point de non-retour et qu’il va nous rappeler sa présence pour toujours. Il y a également la possibilité qu’il ait toujours été bruyant mais qu’on y payait moins attention. Il a tendance à obséder mes pensées le matin pendant ma méditation. Maintenant que je sais que j’ai agi pour régler la situation ça va soulager ma conscience.   Ma liste de chose à faire a donc bien diminué ces derniers jours et heureusement étant donné que cette longue période de liberté (presque 2 ans) arrive à sa conclusion. En effet, la semaine prochaine, je suis censé recommencer à contribuer à la société. Je vais m’habiller correctement, interagir avec des inconnus, participer à l’effort économique de mon ménage et payer des taxes à mon pays adoptif. Ce changement de dynamique est le bienvenu. D’une certaine manière j’aimerai bien me resynchroniser avec le reste du groupe.   Je n’ai pas encore reçu mon horaire pour mon travail dans les élections mais ça devrait être plutôt chill. C’est censé durer environ un mois puis je commence chez les Wilcox début novembre. Je suis allé voir Blair Wilcox (mon frère d’accueil) sur le terrain vendredi aprem pour qu’il me donne un peu les ficelles du métier. Pour me préparer à l’entretient, j’ai nagé 1h15 afin d’être dans les meilleurs dispositions mental possible et me montrer sous mon meilleur jour (de façon naturel). C'était chouette de le revoir après tant d’années. Il a l’air d’aller vraiment bien. Ça se ressent qu’il a une bonne énergie. Il a un enfant et un deuxième en chemin.  

Je compte me déplacer en vélo électrique jusqu’au travail donc j’ai fait pas mal de recherches récemment et je pense avoir trouver ce qu’il me faut une batterie de 625KWh, assistance jusqu’à 45km/h pour 1800 euro. Le vélo a une chouette esthétique. C’est une marque Néo-Zélandaise. Je vais aller au magasin demain pour poser quelques questions.   

Après ma visite chez Wilcox, je suis retourné au boulot de Kate pour boire un verre (ce qui est commun le vendredi aprem) avec ses collègues et Cathy. Cathy était là parce qu’elle avait besoin d’un peu de compagnie après une longue semaine. La bière a bien tapé à jeun après une heure de natation. On est allé faire une dégustation de Gin dans la foulée au “liquor shop” du coin. Je n’avais pas intégré le fait que tester un gin impliquait l'écoute d’une pléthore d’explication inutilement compliqué d’œnologue en herbe/fleur. Kate et Cathy ont assuré les interactions et je me contentais d’acquiescer et sourire docilement. Kate avait l’intention d’acheter une bouteille pour mettre en réserve pour les occasions ce qu’elle a fait.  

Le soir on avait des invités particuliers à la maison. On a reçu trois vétérinaires belges de notre âge qui étaient arrivé quelques jours plus tôt. Robin Delrez, le frère de Natasha (la copine de Vinz), m’a demandé si je pouvais m’occuper un peu de ses amis/collègues. On les a donc conviés à la maison pour un curry. Ils étaient très sympas. Ils ont un working holiday visa mais compte ne rester que 3 mois bizarrement. Il y en a un qui a une promesse d’emploi et qui doit rentrer. Une autre qui a une offre et la dernière qui n’a rien de prévu et qui se voit bien rester plus longtemps. Mais bon, c’est le début de leur voyage et je ne voulais pas trop les embêter avec le fait de penser à la fin. Ils ont tous les trois un boulot rémunéré à 1H30 vers le sud dans une ferme qui commence le mois prochain. On les recroisera peut-être à l’avenir.  

Dimanche, Jamie est rentré une semaine plus tôt que prévu pour l’anniversaire de Mark. Je pense que sa famille et sa copine lui manquait de trop. Un anniversaire représente à la fois la cause du manque et l’opportunité de rentrer en grande pompe. On a fait des pâtes fraiches au pesto et des pisco en apéro. Les grands-parents étaient bien entendu de la partie. C’était chouette d’avoir les différentes histoires du voyageur. On compte l’inviter avec Bea (sa copine) à la tiny house dans la semaine et peut être aller grimper ensemble. Ils comptent aller skier deux semaines début octobre.  

Je pense que ce sera Kate qui vous écrira la semaine prochaine. Ce sera rafraichissant d’avoir un peu son point de vue. Passez une bonne semaine, bisous.  

[amourrencontreseduction]

Nettoyer ses Chakras - Méditer et se Relaxer Efficacement

Dans notre vie trépidante, il est facile de se laisser emporter par le stress, l’anxiété et les préoccupations quotidiennes. Cependant, il est crucial de prendre du temps pour se recentrer et rééquilibrer nos énergies intérieures. Une pratique efficace pour y parvenir est la méditation associée au nettoyage des chakras. Dans cet article, nous explorerons en profondeur comment nettoyer vos chakras…

[wittylittle]

Résumé du 6 décembre

C’est le jour du féminicide à Montréal. Yay. (Non, c’est du sarcasme)

J’ai pris un concerta en après midi. Parce que le matin j’étais top shape. Mais je me rends compte que la médication non seulement ne m’aide pas, mais est pas mal moins efficace qu’un bon boost d’énergie matinal naturel.

Je suis contente parce que… ah oui, j’avais pas le goût de travailler pis j’ai écouté une méditation de 6 minutes qui disait comment à la fin de l’écoute j’avais juste à attaquer la tâche, dans 3-2-1 pis je l’ai faite dans un temps record. Bravo osti de méditation de hippie. Ça marche j’en reviens pas. Mieux que le Concerta.

Ma psy m’a fait réfléchir à pourquoi j’aime pas ça quand c’est plate. « Parce que C’est plate. Qui aime ça quand c’est plate. Voyons criss »

J’ai parlé à Daddy de Galles pendant 1h14 aujourd’hui. C’était pas plate. Il était tout excité parce que je lui ai dit que je voulais porter son nom de famille en public. Oui appelez moi madame « de Galles ». Asti que ça sent le mariage cette affaire là.

En soirée Je suis allée dans mon bar pref avec l’ancien coloc de mon meilleur ami, à qui personne ne parle maintenant parce qu’à force de consommer il fait des psychoses et envoie chier tout le monde. Mais moi, je l’aime bien. Pis vendredi passé on a eu des conversations tease à 3h du matin, pis on a convenu qu’on se verrait. Oh, j’oubliais, c’était pas une date ou rien, il est intéressé par les garçons. Mais il m’a beaucoup fait rire avec ses histoires de « jouer de la flûte dans un backstore ». Au sens propre et figuré.

J’ai bu un gin soda. Un cocktail stout-tequila-mezcal. 3 verres de cidre et demie. Avalé 6 huîtres. Mais je n’ai pas bu en arrivant à la maison. Improvement.

J’ai pris un peu de cbd en huile. Un zopiclone 5mg. J’ai appliqué mes crèmes de nuit, mes bandes blanchissantes. Je porte le hoodie de Daddy (encore). Dans 22 jours je serai dans l’avion.

J’ai cette chanson là dans la tête. Bad Idea. Girl in red.

🎶 Gotta get control of it. Why can't I let go of it? (Ooh) Wishin' you would come and save me

Yeah, yeah-yeah, yeah, yeah. I got a bad idea (Uh-huh) How 'bout we take a little bit of time away? 🎶

Il est 0h04. J’ai pas le goût mais je vais faire le jour 3 de mon programme de méditation sommeil Smiling mind. Je dois aller au bureau demain bleeeeerrrgggghhh. Fuck.

Bonne nuit.

[annetoutendouceur]

☆Pensée du 346e matin 12 décembre Se remémorer les bons souvenirs Lorsqu'une pensée négative envahit notre esprit, la remplacer aussitôt par une pensée positive. Ainsi, plutôt que de ressasser une dispute avec son conjoint (ce qu'il vous a dit, ce que vous lui avez répondu...) et s'énerver davantage, la chasser d'un revers de la main en se remémorant un dîner agréable quelques jours plus tôt, le fou rire de la veille, ou quelque autre bon moment passé ensemble... Cette autosuggestion positive chassera la précédente en la replaçant à sa juste valeur : un incident de parcours sans importance. Sentir l'apaisement que l'on en retire. On évite ainsi de se gâcher la journée de bon matin. Extrait de Petite philosophie du matin de Catherine Rambert #loa #connaissance #paix #spiritualité #vie #loidelattraction #conscience #lesecretrhondabyrne #positivevibesonly #namaste #inspiration #esprit #citationinspirante #univers #richesse #énergie #idées #puissant #abondance #pensées #éveil #motivation #positivité #méditation #méditation #estime https://www.instagram.com/p/CmE01ZEqhYf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tournesolaire]

Je crois que j'ai envie de pleurer

De joie probablement, ou d'émotions de façon générale

Ces derniers temps je me sentais vraiment très très très seule, en permanence, j'avais l'impression d'être complètement inutile et de ne pas compter ; j'avais l'impression que d'une seconde à l'autre j'aurais pu me jeter d'un pont sans conséquences pour les gens autour de moi

Et puis le groupe de la fac a intégré une nouvelle fille il y a quelques jours, Louise

On a été chez elle avant hier et c'était vraiment chouette, on était plein et même si je me sentais seule malgré tout c'était chouette d'avoir des gens un peu autour de moi, puis j'aime vraiment bien Louise elle est rigolote et attachante

Mais du coup

Hier soir on a fait une petite soirée chez elle

Il y avait Louise, Thibault, Rémi et moi

On a été mangé à la friterie, c'était la première fois de ma vie que je faisais un "restaurant" avec des copains ça m'a touché

Après la friterie on a été donné nos restes de frites aux canards avec Louise et Rémi c'était vraiment chouette

Mais surtout

Cheyenne nous a rejoint

On a tous pas mal bu

On a passé une trop chouette soirée, on est même allés au drop

A un moment je suis allée parler de spiritualité avec Thibault, allongée sur le parvis de la cathédrale a regarder le ciel et l'écouter

Puis on est tous rentrés chez Louise

Cheyenne était vraiment adorable avec moi

Elle m'a dit d'aller dormir chez elle alors j'ai accepté

A un moment donné (comme d'habitude) j'ai du aller vomir et elle restait derrière la porte pour être sûre que tout allait bien

Elle était vraiment gentille avec moi et quand je suis sortie des toilettes elle a réunit mes affaires et elle a voulu qu'on rentre pour que j'aille me reposer un peu

Donc on est rentrées chez elle

Puis au final l'air de la nuit nous a aidé, alors on a décidé de continuer à boire du vin, on a aussi mangé des tomates cerises et des radis en parlant de traumas et de trucs un peu compliqués à aborder d'habitude

Elle m'a répété plein de fois que ça faisait longtemps qu'elle voulait absolument être ma copine et j'ai cru que j'allais pleurer

Toute la soirée elle a aussi insisté pour que la semaine prochaine on se fasse un petit atelier peinture/vin sur les quais et ça me rend tellement heureuse d'avoir enfin trouvé quelqu'un avec qui faire ce genre de choses

Elle m'a aussi donné un beau caillou, elle m'a dit qu'elle savait pas ce que c'était celui ci mais qu'elle voulait me le donner parce qu'il brille et que du coup ça la faisait penser à moi

On a été faire dodo vers 4h30 environ et ce matin elle était vraiment attentionnée envers moi parce que je faisais que de vomir

On s'est préparées ensemble et c'était beau

C'était doux

Je pleure des larmes chaudes

J'ai une vraie amie

Je suis amie avec Cheyenne

La moi d'il y a 3/4 n'y croirait jamais mais je suis amie avec Cheyenne et on va faire de la peinture ensemble et aussi des rouleaux de printemps

On va faire de la méditation

Se tirer les cartes

Peindre

Vivre

Et je suis heureuse

[ambrefoulquier]

Petite attention Holistique

Protéger  et  nettoyer  son  corps  

émotionnel  

    Il suffit de confier toutes ses émotions perturbantes à un élément de la nature.

    Aller voir un arbre, un ruisseau, un champ…

    Lui dire : " je t'offre tous mes moments de colère, de tristesse, d'angoisse… pour que tu les transformes ".

    Utiliser cette technique une fois par semaine est suffisant.

    Elle aide à reconnaître et à nommer les différentes émotions qui ont pu nous perturber.

    Ainsi le corps émotionnel se libère de tensions déstabilisantes.

 NETTOYER SON CORPS ÉNERGÉTIQUE :

    Pour nettoyer le corps des énergies négatives qui peuvent rester collées à lui :

        Soit se promener sous la pluie,

        Soit prendre un bain de mer tôt le matin ou après le coucher du soleil.

        S'il n'est pas possible d'utiliser l'eau à l'état naturel, on peut toujours prendre une douche en visualisant que l'eau nettoie aussi l'aura.

 RECHARGER SON CORPS ÉNERGÉTIQUE :

    Appuyez votre dos contre un arbre, en y collant le plus de surface possible.

    Plaquez les mains et les bras contre le tronc.

    Demandez d'abord à l'arbre de nettoyer les énergies négatives accumulées dans votre corps.

    Visualisez que ces énergies descendent dans ses racines et retournent à la terre pour y être transformées.

    Demandez ensuite à cet arbre de recharger votre corps de ses énergies positives, et restez contre lui quelques minutes.

    Vous pouvez aussi vous mettre face à lui et le prendre dans vos bras.

    Si vous avez un jardin utilisez si possible le même arbre, ainsi il s'établira un contact privilégié avec lui.

    Pensez à le remercier de son aide.

 PROTÉGER SON AURA :

 Technique à utiliser quand on se sent faible énergétiquement.

Cette déperdition d'énergie peut être dûe au stress, à la maladie, à une peur, ou à la présence d'une personne qui aspire (sans le faire exprès) les énergies de son entourage.

Il suffit de former 2 cercles entrelacés avec les pouces et les index.

S'entourer mentalement d'une pure lumière blanche protectrice aide aussi à rétablir la vitalité.

 APPELER LA LUMIÈRE :

    Pour protéger son aura et éviter d'absorber des énergies négatives :

        Dans la foule

        Dans une grande surface, un hôpital…

        Avant de faire un massage

        Avant de faire une séance de reiki

    Prononcer intérieurement cette phrase :

        Je suis la Lumière

        La Lumière est en moi

        La Lumière sort de moi

        La Lumière m'entoure

        La Lumière me protège

        Je suis la Lumière.

    En même temps visualiser qu'une lumière blanche très pure vous entoure et vous protège du stress et des tensions ambiantes.

       OBTENIR LA RÉPONSE A UNE QUESTION :

    Pour trouver la solution d'un problème, ou la réponse à une question qu'on se pose :

    Remplir d'eau un verre et le poser à coté de son lit.

    Avant de dormir boire la moitié de l'eau en posant la question adéquate, ou en pensant au problème qui vous préoccupe.

    Le matin, avant de se lever, boire la deuxième moitié de l'eau en posant à nouveau la question ou en pensant au problème.

    Puis " oublier ".

    Généralement on obtient la réponse à sa question ou la solution à son problème dans les 3 jours suivants.

    Ce peut être sous la forme :

        d'une discussion avec quelqu'un

        d'une lecture

        d'un rêve…

 ELOIGNER LES OBSTACLES DE SA ROUTE :

    Disposer devant soi une bougie et l'allumer.

    Entre la bougie et soi, placer un récipient rempli d'eau.

    Faire une courte méditation.

    Demander au Ciel " que tout ce qui entrave ma route se dissipe, merci "

    Laisser la bougie se consumer complètement, il n'est pas nécessaire de rester à côté.

    Quand la bougie est terminée, jeter l'eau du récipient dehors ou dans les WC, mais pas dans un évier ou un lavabo.

    Pratiquer ce rituel dans une pièce où il n'y a pas de tuyaux d'évacuation d'eau, sinon l'effet escompté s'annule.

 TRAVAIL DURANT LE SOMMEIL :

    Les journées semblent souvent trop courtes pour s'instruire ou encore travailler sur soi, aussi est-il possible d'utiliser le temps de sommeil pour continuer à s'améliorer.

    Avant de s'endormir, il suffit de demander à son âme (ou Ange gardien, ou Guide ou Dieu...) :

        De développer une qualité précise ou de travailler sur un domaine particulier.

        On peut aussi émettre le souhait d'être utilisé (spirituellement) pour aider les autres.

        Ou encore de suivre les cours de "l'enseignement de Lumière" pendant son sommeil.

        Enfin, demander de se souvenir de ses rêves peut apporter des éclaircissements concernant des questions que l'on se pose.

     PREPARER UN ELIXIR DE PIERRE :

    Placer la pierre propre dans un verre rempli d'eau pendant plusieurs heures (couvert). L'eau se chargera de l'énergie de la pierre.

    Pour accroître le pouvoir énergétique, on peut aussi placer le verre d'eau au soleil dans un endroit non pollué.

    En buvant cet élixir, le corps étherique va absorber l'essence de la pierre.

    La fréquence colorée du minéral dynamise le chakra qui lui correspond.

 STIMULER LES CHAKRAS DES MAINS :

    Jouer du djembé est une activité distrayante mais aussi utile qui permet :

        D'acquérir de la force dans les mains

        De les rendre + souples donc moins sujettes à l'arthrose, l'arthrite…

        Et surtout de stimuler les chakras des paumes (laogong) ce qui est intéressant quand on pratique des soins énergétiques.

         " Votre corps est la harpe de votre âme

    et c'est à vous d'en tirer des sons confus ou de la douce musique ".

    Khalil Gibran.

 LA MEDITATION :

    POSTURE :

    Assis, dos droit

    Tête et cou détendus

    Jambes en tailleur ou les 2 pieds au sol si on est assis sur une chaise

    Bouche entr'ouverte

    Mains sur les genoux

    Yeux ouverts : au début de la pratique on peut fermer les yeux pour se tourner vers l'intérieur de soi. Puis regarder le long du nez, selon un angle de 45°.

    Après quelques temps de pratique il deviendra + facile de diriger le regard droit devant soi.

    TECHNIQUE :

    Observer sa respiration et surtout son expiration aide à lâcher prise.

    Il est possible d'utiliser un objet comme support : une fleur, une bougie allumée, une image, un cristal…

    On peut aussi réciter un mantra : c'est un mot de pouvoir qui protège l'esprit de la négativité, de son bavardage mental.

    BUT DE LA MEDITATION :

    Arrêter la commentaire intérieur, l'analyse du mental.

    Il s'agit de s'identifier à sa respiration.

    L'esprit est en paix entre l'expiration et l'inspiration qui suit.

 LA RESPIRATION :

    Omraam Mikhaël Aïvanhov - "La respiration, dimension spirituelle et applications pratiques".

    1. Vous bouchez la narine gauche et vous aspirez l'air profondément par la narine droite en comptant 4 temps.

    2. Vous retenez le souffle pendant 16 temps.

    3. Vous bouchez la narine droite et vous expirez par la narine gauche en comptant 8 temps.

    Vous recommencez l'exercice en inversant :

    4. Vous bouchez la narine droite et vous aspirez l'air profondément par la narine gauche en comptant 4 temps.

    5. Vous retenez le souffle pendant 16 temps.

    6. Vous bouchez la narine gauche et vous expirez par la narine droite en comptant 8 temps.

    Vous répétez 6 fois l'exercice pour chaque narine.

 La meilleure façons de ce protéger SONT :

- des le matin vous inspirer, expirer et vous demander à l’énergie divine, a votre ange gardien (archange Michael et le meilleur pour la protection) etc... de vous protéger pour toute la journée par tout ou vous aller.

UNE AUTRE PROTECTION EST AUSSI CELLE-CI :

• Tenez-vous debout, bien droit, les pieds légèrement écartés pour figurer un tronc d'arbre.

 • Placez vos mains jointes devant votre sternum (chakra du cœur).

 • Ensuite, décollez vos paumes, de manière à ce que seuls vos doigts se touchent.

 • Écartez vos doigts au maximum.

 • Mettez l'extrémité de vos pouces contre votre sternum.

 • Fermez les yeux et concentrez-vous sur la pression de vos pouces sur votre chakra du cœur.

 • Pensez ou dites la phrase suivante : 

"Je demande à être correctement centré et bien ancré à la Terre. Je demande que cela se réalise, maintenant." 

Ensuite, expirez longuement.

 • Vous allez ressentir diverses sensations dans votre corps.

 • Quand cela se calmera, gardez la position.

 • Pensez ou dites la phrase suivante : 

"Je demande à être entouré d'un bouclier de protection psychique, maintenant." 

Ensuite, expirez longuement en fermant les yeux.

• Accueillez les sensations.

Et voilà, vous êtes c

[christophe76460]

Bonjour à tous

*Méditation du 19 Septembre 2024*

*La Brièveté de la Vie*

Dans une grande voiture, sept jeunes gens et jeunes filles revenaient d'un bal lorsque se produisit une collision. Cinq d'entre eux furent tués sur le coup et deux grièvement blessés. Alors qu'ils partaient de chez eux ce soir-là, ils se réjouissaient du plaisir qu'ils allaient avoir; ils ne pensaient pas que ce serait leur dernière soirée sur la terre. Ils ignoraient que ce qui leur restait à vivre pouvait se compter en minutes. Récemment, cent treize passagers, confortablement installés dans un avion, allaient arriver à la Guadeloupe... aucun ne s'imaginait que quelques secondes plus tard ils seraient entrés dans l'éternité. J'ai parlé, il n'y a pas très longtemps, à un homme qui était alors en parfaite santé. Trois jours après, on l'ensevelissait ; il avait été terrassé par une attaque.

Aujourd'hui même un cortège ininterrompu de personnes quitteront la vie et, en passant par la mort, entreront dans l'éternité. La statistique des causes de décès serait, ici, fastidieuse. Qu'il nous suffise de savoir que, pour beaucoup, la mort viendra brusquement, sans avertissement. On estime que notre émission radiophonique "l'heure de la Décision" est entendue par plus de dix millions de personnes; ainsi, selon la loi des probabilités, deux cent quatre vint d'entre elles mourront avant que cette journée soit finie.

Si vous étiez l'une d'elles ?

Quand j'observe les hommes se précipitant avec frénésie dans une course à la gloire, au plaisir et à la fortune, je suis abasourdi de penser qu'ils vivent sans se soucier de l'éternité. L'homme moderne pourrait répéter les paroles d'un penseur de l'antiquité: "Nous ne nous inquiétons pas de la mort, mais de la vie. Le paradis que nous cherchons n'est pas celui de rues d'or, mais de sacs d'or. Nos aspirations sont temporelles et non éternelles. Le ciel vers lequel nous tendons est un havre de sécurité financière, de confort et de facilités.

En fait, nous ne désirons même pas penser à la mort." Pourtant la Bible dit: " *Il y a un temps pour naître, et un temps pour mourir* " (Eccl 3.2) . La Bible nous enseigne qu'Adam vécut neuf cent trente ans, puis il mourut. Seth vécu neuf cent douze ans, puis il mourut. Enoch vécut neuf cent cinq ans, puis mourut. Les milliards d'êtres vivant aujourd'hui seront tous morts d'ici cent ans. La Bible déclare: " *Il est réservé aux hommes de mourir une seule fois* " (Hébreux 9.27).

Bien que la science ait dépassé les limites de notre planète et pénétré dans le cosmos, nous, en tant qu'individus, nous nous attachons, toujours davantage à la terre. Bien peu de sermons traitent de la mort, du ciel ou de l'enfer. Ainsi, ce silence même contribue à renforcer la conception de plus en plus générale que tout se termine à la mort et que la préparation pour une vie au-delà de la tombe n'a que peu ou pas de conséquences. Combien de sermons avez-vous entendus sur la mort ? Combien sur l'éternité, sur l'enfer ou sur le ciel ? La Bible a beaucoup à dire sur la brièveté de la vie et sur la nécessité de se préparer pour l'éternité. Un vieux dicton américain dit: "Il n'y a que deux choses qui soient certaines: la mort et les impôts". Nous mettons de côté avec soin notre argent pour payer nos impôts tout en négligeant la question beaucoup plus importante de la mort. Je suis convaincu que nous avons besoin d'être plus conscients du fait que la mort s'approche rapidement pour chacun d'entre nous et que la Bible a beaucoup à nous apprendre pour nous préparer à rencontrer Dieu. Le riche ne peut avec tout son argent acheter un sursis pour la condamnation qui l'attend. Le pauvre ne peut mendier un jour de plus au spectre de la mort qui le suit du berceau à la tombe.

La Bible dit: " *Qu'est-ce que votre vie? Vous êtes une vapeur qui paraît pour un peu de temps, et qui ensuite disparaît* " (Jacques 4.14). Avez-vous déjà observé le brouillard du matin? Il est si éphémère! Il s'évapore au soleil et disparaît avec le jour. Notre vie est semblable à cette vapeur matinale qui n'apparaît qu'un instant et puis s'évanouit.

Il y a quelques années, un des hommes les plus riches et les plus célèbres du monde montait à bord de son avion privé pour aller assister à un banquet donné à New York en son honneur... c'était du moins son intention. Mais, au lieu de cela, il eut rendez vous avec la mort! ...l'avion s'écrasa sur le versant d'une haute montagne. Toute sa célébrité, sa fortune et son génie ne purent l'aider quand il dut affronter le moissonneur implacable qu'est la mort. Si cet homme pouvait revenir, il monterait certainement le plus grand spectacle jamais vu pour avertir les gens d'une manière ou d'une autre en utilisant les mots dont Dieu s'était servi pour dire au roi Ezéchias: " *Tu vas mourir* " (II Rois 20.1).

La Bible se sert de plusieurs images pour parler de la brièveté de la vie et du caractère inévitable de la mort. Je suis sûr que si les hommes pensaient plus à la mort, à l'éternité et au jugement, ils vivraient une vie plus sainte et auraient davantage conscience de l'existence de Dieu. Les chrétiens même essaient de ne penser ni à la mort, ni au jour où ils comparaîtront devant le tribunal de Christ pour rendre compte de l'emploi de leur temps ici-bas.

La Bible dit tout d'abord que la vie est semblable à la navette d'un tisserand. Job a dit: " *Mes jours sont plus rapides que la navette du tisserand* " (Job 7.6). J'habite une région au cœur de l'industrie textile. J'y ai visité les usines de tissage et j'ai observé les navettes sur les métiers géants. Elles vont et viennent à une vitesse vertigineuse, si bien qu'elles sont à peine visibles. La Bible dit qu'à la mesure de l'éternité, nos jours sont comparables à la navette du tisserand. Même si vous vivez jusqu'à un âge avancé, soixante-dix, quatre-vingt, quatre-vingt ans ou même cent ans, votre vie n'est qu'un clin d'œil à l'échelle de l'éternité. Un poète a dit: "Ce n'est que lorsque le temps, d'une main implacable, a arraché la moitié des pages du livre de la vie humaine pour allumer les brasiers de la passion que l'homme commence à se rendre compte que les feuillets qui restent à vivre ne sont plus très nombreux." Posez votre main sur votre cœur et sentez-le battre : il répète: "Vite, vite, vite." Écoutez l'horloge au mur : elle redit sans cesse: "Vite, vite, vite ". Vous avez quelques brèves années à vivre, et chaque jour les raccourcit de vingt-quatre heures. Si vous vivez jusqu'à l'âge de soixante-dix ans, vous n'avez que vingt-cinq mille jours à vivre. Si vous en avez trente-cinq maintenant, vous n'avez donc plus qu'environs douze mille jours à vivre. Si vous avez cinquante ans, vous avez encore un peu plus de sept mille jours devant vous. La vie a une fin.

Si vous avez cinquante ans maintenant et que vous viviez jusqu'à soixante-dix ans, il ne vous reste plus que cent soixante-quinze mille heures, et les heures passent vite. Esaïe a dit: "*Je sens le fil de ma vie coupé comme par un tisserand qui me retrancherait de sa trame. Du jour à la nuit tu m'auras achevé* !". Oui, la Bible dit que nos jours sont aussi fugitifs que la navette d'un tisserand.

La Bible dit aussi que la vie est comme une ombre : "*...nos jours sur la terre sont comme l'ombre...*" (1 Chroniques 29.15). Le monde n'est pas une demeure permanente. Que vous construisiez une cabane ou un palais, quel qu'en soit le prix, ce ne sera jamais qu'une habitation temporaire. Votre vie n'est qu'une ombre fugitive sur l'horizon de l'éternité.

Quand Sir William Russell fut conduit à l'échafaud, il sortit sa montre de sa poche, la tendit au médecin qui l'assistait et lui dit: "Voulez-vous vous charger de cette montre et la garder ? Je n'en ai plus besoin, car j'ai maintenant affaire avec l'éternité ( la suite demain ).

[drc-community]

Incitations

Que faites-vous ce soir ? Ce soir, je devrais lire et écrire quelques articles de blog, je serai connecté à l’inspiration d’un monde aussi plus grand que le nôtre. Après avoir pris mon bain, je relaxe, je mange, et je me repose en dormant. Je fais la méditation pendant la journée. Et le soir, je travaille comme d’habitude. Je n’ai jamais fermé mes yeux avant 05 heures du matin, deux à quatre…

[devlm]

10 Conseils Essentiels pour Améliorer votre Bien-être Numérique au Quotidien

Écoutez cet article Dans notre monde moderne, le bien-être numérique est devenu aussi crucial que notre bien-être physique et mental. À mesure que notre dépendance aux technologies augmente, il est essentiel de trouver un équilibre sain pour éviter les effets néfastes d'une consommation excessive de contenus numériques. Voici 10 conseils essentiels pour améliorer votre bien-être numérique au quotidien.

1. Limitez le Temps Passé Devant les Écrans

Il est facile de se perdre dans le dédale des réseaux sociaux, des emails et des séries en ligne. Cependant, passer trop de temps devant les écrans peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale et physique. Nous vous conseillons de fixer des limites quotidiennes pour chaque type d’activité numérique. Par exemple, limitez l’utilisation des réseaux sociaux à une heure par jour et évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher.

2. Établissez des Périodes Sans Technologie

Pour préserver votre bien-être numérique, il est essentiel de déconnecter régulièrement. Créez des périodes sans technologie, comme le matin avant le travail ou le soir avant de dormir. Ces moments de déconnexion vous permettront de vous recentrer sur vous-même, de mieux gérer votre stress et de maintenir un bon équilibre entre votre vie numérique et votre vie réelle.

3. Faites Attention à la Posture et à l’Ergonomie

Lorsque vous utilisez un ordinateur ou un smartphone pendant de longues périodes, il est facile d’adopter une mauvaise posture. Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs chroniques au dos, au cou et aux épaules. Assurez-vous que votre poste de travail est ergonomique : ajustez la hauteur de votre chaise, maintenez votre écran à hauteur des yeux, et faites des pauses régulières pour vous étirer.

4. Utilisez des Applications pour Améliorer Votre Bien-être

De nombreuses applications sont conçues pour vous aider à gérer votre temps d'écran, réduire votre stress et améliorer votre bien-être numérique. Des applications comme Headspace ou Calm vous proposent des exercices de méditation et de relaxation. D'autres applications, comme Forest, vous aident à rester concentré en vous encourageant à passer moins de temps sur votre téléphone.

5. Adoptez une Hygiène Numérique Propre

L'hygiène numérique est essentielle pour protéger votre vie privée et maintenir votre sécurité en ligne. Utilisez des mots de passe complexes, activez l'authentification à deux facteurs et soyez prudent avec les informations que vous partagez en ligne. Nettoyez régulièrement votre boîte de réception et désabonnez-vous des newsletters et des services inutiles pour éviter la surcharge d'informations.

6. Soyez Sélectif avec Votre Consommation de Contenus

La qualité du contenu que vous consommez en ligne a un impact direct sur votre bien-être numérique. Préférez des contenus qui enrichissent votre esprit, tels que des articles instructifs, des documentaires ou des podcasts inspirants. Évitez les informations anxiogènes et les contenus qui ne vous apportent rien de positif. Soyez conscient de la manière dont vous ressentez après avoir consommé certains types de contenus, et ajustez votre consommation en conséquence.

7. Favorisez les Interactions Sociales Réelles

Les interactions sociales en ligne ne remplacent pas les interactions en personne. Pour améliorer votre bien-être numérique, prenez le temps de voir vos amis et votre famille dans la vie réelle. Organisez des sorties, des dîners ou des activités en plein air. Ces moments de connexion authentique vous apporteront un soutien émotionnel que les réseaux sociaux ne peuvent pas offrir.

8. Pratiquez la Pleine Conscience Numérique

La pleine conscience ne se limite pas à la méditation ; elle s’applique également à votre utilisation de la technologie. Soyez conscient du temps que vous passez sur vos appareils et de l'impact que cela a sur votre bien-être. Essayez de rester présent dans vos activités numériques et évitez de vous laisser entraîner par des comportements compulsifs, comme le défilement sans fin sur les réseaux sociaux.

9. Créez des Routines Numériques Saines

Établir des routines numériques peut grandement améliorer votre bien-être. Par exemple, commencez la journée sans consulter immédiatement votre téléphone. Préférez une activité qui vous ancre, comme la lecture d’un livre ou une séance de méditation. De même, avant de dormir, remplacez votre smartphone par une activité relaxante, comme écrire dans un journal ou pratiquer des exercices de respiration.

10. Apprenez à Dire Non au Multitâche

Le multitâche peut sembler une compétence utile, mais il peut en réalité nuire à votre productivité et à votre bien-être. Lorsque vous essayez de faire plusieurs choses à la fois, votre cerveau est constamment sollicité, ce qui peut entraîner de la fatigue mentale et du stress. Apprenez à vous concentrer sur une tâche à la fois et à dire non au multitâche. Cela vous aidera à accomplir vos tâches plus efficacement et à réduire la sensation de surcharge. En adoptant ces 10 conseils essentiels, vous pourrez non seulement améliorer votre bien-être numérique, mais aussi retrouver un équilibre sain entre votre vie en ligne et votre vie réelle. Un bien-être numérique optimal est une question de conscience, de gestion du temps et de choix intentionnels dans la manière dont vous interagissez avec la technologie au quotidien. Read the full article