hhbiwhsbikm

[hhbiwhsbikm]

MOTYLKI AKTYWNE W CZERWCU, ZREBLOGUJCIE I WAS ZAOBSERWUJE!!!

[hhbiwhsbikm]

pamiętam jak 1000kcal to było dla mnie mało, żałosne

[hhbiwhsbikm]

pora na fascik 😋😋

[hhbiwhsbikm]

[hhbiwhsbikm]

japierdole tak się cieszę że juz sie konczy szkola, w koncu nie bede musiala wpierdalac codziennie rano jakiejs drozdzowki i chuj wie co jeszcze, bo inaczej sie kol obrazi, kurwa doslownie gdyby nie ona moglabym od 6 do 18 nic nie jesc, ale ona zawsze musi sobie cos kupic i jak ja nic nie biore to sie wkurwia i nie odzywa do mnie, kurwa nie kazdy chce byc gruby japierdoleee

[hhbiwhsbikm]

napierdoliłam sobie dwie łyżki nutelli na placek jakiś i szybko skitrałam w pokoju oblany perfumami i stara mi weszła do pokoju chwile po, kurwa zaraz znowu sie skapnie że wypierdalam jedzenie, bo nikt by w minute nie wpierdolil tyle ciasta

[hhbiwhsbikm]

[hhbiwhsbikm]

szczerze mówiąc to nigdy nie czułam się tak samotna jak teraz i nigdy nie czułam tak ogromnej potrzeby posiadania kogoś bliskiego jak teraz

nigdy się tak nie czułam i na ogół było mi dobrze samej, nie mam pojęcia co się teraz zmieniło ale czuję się okropnie, bo dosłownie nie mam nikogo, ani jednej osoby

[hhbiwhsbikm]

~ Wszystkie motylki/gąsieniczki aktywne na maj lub czerwiec reblogujcie!!!! :3 dam wam obsa!<3 ~

[hhbiwhsbikm]

pora poćwiczyć

[hhbiwhsbikm]

ledwo wróciłam do domu, rąk nawet nie zdążyłam umyć i już mi stara pcha żarcie do ryja, ale spokojnie wszystko wylądowało w worku u mnie w pokoju, a zaraz się przejdę zapalić, idealny posiłek, wyobrażam sobie ten cudowny dym wypełniający mój pusty żołądek

[hhbiwhsbikm]

Przyszłam dziś do szkoły w croptopie, kocham widok zazdrości na twarzach tych pseudo €d szmat robiących wielką scenę z tego że nie zjadły śniadania xdd, a najbardziej kocham wzrok tej jednej dziwki, która była szczuplejsza ode mnie, ale wsadzili ją do szpitala, czuje jej zazdrość w moich wystających kościach biodra i żebrach, najlepszy motywator

[hhbiwhsbikm]

~~ „Moi rodzice każą mi jeść dla tego nie chudnę" ~~

Czy na pewno oni ci każą czy tylko powiedzieli „zjec/spróbuj" a ty z podkulonym ogonem jak pies to zrobiłaś/zrobiłeś

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

No dobra ale co zrobić jeśli faktycznie rodzice wymagają od nas jedzenia??

!!Na pewno nie ulegaj od razu!!

Mam kilka sposobów, które sama stosuje na takie sytuacje ◠⁠‿⁠◕

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Nie kalorie, a ilość

Gdy właśnie mam jeść z rodziną czy przy niej, to zawsze robię wręcz ogromne posiłki (dosłownie wyglądają jak robione dla armii), a kalorie nawet nie przekraczają 200. Kluczem do takich posiłków są warzywa i owoce. Dajmy na przykład ogórka, można z niego dosłownie wszystko zrobić, a skubany ma tak mało kalorii że nawet jakbyś jadła/jadł go kilogramami to i tak nie przekroczysz zera kalorycznego + ogórek praktycznie cały składa się z wody. Najbardziej na takie posiłki polecam sałatki oraz dania z użyciem białek jajka lub jogurtu + oczywiście nasze kochane warzywa i owoce ◕⁠ᴗ⁠◕

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Metoda Cassi

Metoda ta jest dość popularna, lecz nie łatwa do wykonania. Metoda Cassi opiera się na chaosie pod czas jedzenia, musimy gadać, obracać się i skupiać uwagę człowieka, z którym jemy na rozmowie i nas, a nie na talerzu. W czasie gdy rozmówca jest skupiony na kontekście dialogu my rozpracowujemy jedzenie na kawałki po całym talerzu. Podczas wypowiedzi warto wspomnieć jaki posiłek jest pyszny i syconcy, mimo jego nie spróbowania. Polecam również nie kierować wzroku na talerz i wszystko robić intuicyjnie. Jak danie zostanie przerobione na papkę w całości i będzie wyglądać w części na zjedzone, czas na powiedzenie tekstu, który zakończy nasz posiłek typu: ale się najadłam, idę odrobić lekcje. Radzę używać rozsądnie tej sztuki, nie na każdego może zadziałać oraz nie każdy będzie w stanie ją wykonać. Minusem tej techniki jest marnotrawstwo jedzenie oraz ten cały chaos, który trzeba wykonać.

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Zmniejszanie kalorii w posiłkach

Nie raz wcale nie musisz ryzygnować z prze pysznego obiadu od mamy. Za to możesz go trochę pozmieniać. Dzięki wodzie możemy zmienić kaloryczność zupki, dajemy pół miski zupy, a drugą połowę zalewamy gorącą wodą. Tym oto sposobem otrzyma ciepłą fit zupkę! Możemy również spróbować zmienić sposób robienie obiadów. Warto zaproponować rodzicom pieczenia, a nie smażenia mięsa co daje nam mniej kalorii w tłuszczu, albo poprosić o robienie mizeria na innym jogurcie (mniej kalorycznym). Przykładów jest dużo wystarczy trochę pokombinować.

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Brudzenie misek

Jest to dość często wykorzystywana przez że mnie metoda, bo ma za ledwie same plusy. W momencie gdy nasi opiekunowie wyszli z domu, a nie jedliśmy jeszcze obiadu. Szorujemy do kuchni bierzemy naczynie i brudzimy je jedzeniem tak jak byśmy właśnie zjedli danie, tylko nie zapomnij o sztucach! Warto specjalnie położyć naczynie na stole, by imitowały to jak podczas jedzenia posiłku zapomnieliśmy odłożyć je do zlewu/zmywarki, a osoba widząca go jeszcze bardziej zwrócić uwagę na to, że jedliśmy.

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

To jak na razie wszystko czym chciałam się z wami podzielić. Pamiętajcie, że zawsze możecie wykorzystać podstawy takie jak:

• pójście spać podczas obiadu

• wymówka pt. Boli mnie brzuch, głowa, ząb czy cokolwiek, więc nie chce jeść

• Niedawno jadłam, później zjem

• Idę do sklepu lub na spacer dosłownie przed obiadem i zostaje na spacerze tak długo aż będę pewna na 100% że każdy zjadł

I tego typu rzeczy

Masz jakiś pomysł? Podziel się nim w komentarzach ʘ⁠‿⁠ʘ

~~~~~~~~~Buziaczki love you~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[hhbiwhsbikm]

50 things to do instead of eating/binging ♡ིྀ

1. Read a book

2. Binge a show/watch a movie

3. Write

4. Learn a new skill

5. Makee a list (schedule, wishlist, playlist)

6. Make and outfit

7. Do a word search, puzzle, or sudoku

8. Listen to music

9. Re-organize your room/plan out your room

10. Go on a shopping spree

11. Pamper yourself! (Do your hair, makeup, skincare)

12. Go on a walk/run

13. Exercise

14. Write down your goals regarding your diet

15. Daydream or create scenarios in your head

16. Take a nap

17. Post something online

18. Try a new recipe

19. Make a bracelet

20. Spend time with loved ones

21. Call/text a friend

22. Chores

23. Start a craft

24. Count the calories in any food you’re craving

25. Go thrifting

26. Go to a park

27. Walk your pet or just spend time with them

28. Sew something small like a small pocket, stitch on a button, or fix a hole in your clothes

29. Play a game (board games, combat games, skill games)

30. Listen to true crime or watch a true crime documentary

31. Learn how to make origami

32. Print out th1nsp0 images

33. Write a song, poem, or short story

34. Look at WIEIAD videos/compilations

35. Make a themed diet

36. Flip through a recipe book and calculate the calories in a random recipe

37. Count for as long as you can

38. Smoke/vape

39. Drink water

40. Paint your nails or go to a salon and get them done

41. Take a shower, brush your teeth or hair

42. Scroll through social media

43. Put something together

44. Study/complete assignments

45. Draw/doodle

46. Sing/do karaoke

47. Pick flowers and make ornaments or flower crowns

48. Go on c.ai, chai, or any other ai and talk with one of your favorite actors, characters, or just a random bot

49. Tend to a plant

50. Try out yoga

[hhbiwhsbikm]

💕💕

Motylki aktywne na Maj/Czerwiec reblogujcie

✮₊⊹₊⋆ ☠︎︎Chcę was tu jak najwięcej☠︎︎ ⋆₊ ⊹��

[hhbiwhsbikm]

hejka aniołki, jakie jedzenie polecacie na metabolizm/coś z dużą ilością błonnika??

[hhbiwhsbikm]

Grube świnie nie śpią w nocy tylko ćwiczą, zacznij teraz albo nigdy