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Heute mal nichts tun und sich mit den leckeren #lowcarb #wraps verwöhnen! Ich hab sie leider schon aufgegessen und möchte wieder welche haben!🙈 Wenn das Essen nicht so schnell weg wäre!😂 Ich hab dafür einfach mal #omlette mit zwei voll Eiern und vier Eiweiß mit ein wenig Soyamilch gemacht! Dazu #kurkuma genommen. Dann Zucchini mit einem Schäler in dünne Streifen geschält und in einer Pfanne angebraten. Dann die Omelettes mit Lachs, Tomaten, Oliven, Basilikum und Zucchini Streifen gefüllt. Für die anderen Rolle habe Putenhackfleisch in einer Tomatensoße gebraten und zusammen mit dem Rest eingerollt. Bon Appetit und einen schönen Sonntag euch noch!🤗 #gesundesessen #gesundabnehmen #gesundessen #gesundundfit #lowcarb #lc #food #foodblog #foodporn #foodblogger #foodstagram

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Was für ein Wetter! Hoffentlich kommt der Sommer im September! Wie es klingt!😂 In Köln ist ein Trauriges Wetter angesagt! Wie ist das Wetter bei euch? Bei dem Wetter habe ich mir ein Käsekuchen, natürlich #lowcarb gemacht. Dafür brauchen wir: 2 Packungen Quark Magerstufe 2 Eier 4 Eiweiß 2 Bananen Stevia Bananen pürieren. 2 Eier dazu geben. Das Eigelb von Eiweiß trennen und ebenfalls zu der Bananenmasse geben. Stevia nach Geschmack hinzufügen und alles gut verrühren. In die Backform geben und bei 150 Grad 70 Minuten backen. Bon Appetit!🤗 #lowcarb #lowfat #kuchen #rezeptezumabnehmen #rezeptideen #rezept #gesundernährung #lowcarbs #lowcarbkuchen #gesundundfit #gesundundfitindentag

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Ein Salat bei dem Wetter ist genau das, was wir heute brauchen!🤗 500 Gr grüne Bonnen im Wasser kochen 2 St. Zwiebel (Mittelgroß) in Ringe schnippeln und im Öl, am besten in Kokosöl anbraten. Die Bonnen hinzufügen und weitere 5-10 min. anbraten, Salz, Rosmarin und Koriander dazu geben 2 Tomaten & 1 Paprika (grün) schneiden. 0,5 Zitrone auspressen eine Prise Kurkuma hinzufügen, die Zwiebeln und grüne Bohnen dazugeben. Bon Appetit!🤗 #rezepte #gesundabnehmen #gesundundfit #gesundessen #gesundernähren #gesund #lc #lowfat #lowcarb #gesundernährung #gesundkochen #rezept #rezeptideen #rezeptezumabnehmen

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Leinsamenbrot🤗 Dieses Mal mit Walnüssen und Kümmel! Das Rezept hab ich schon mal gepostet! Dieses Mal habe ich zwei Eier und 6 Eiweiß genommen! Ein Geheimtipp von mir: Kümmel macht das Brot besonders lecker! Nimmt ruhig viel davon und mischt das in den Teig! Bon Appetit!🤗 Хлеб из льняных семян🤗 Рецепт можно найти в одном из предидущих постов! В этот раз я добавила грецких орехов и тмин. А ещё я использовала вместо трёх яиц и пяти белков, одно полное яйцо и 7 белков! Маленький секрет: тмин сделает ваш хлеб особенно вкусным! Спокойно добавляйте его как можно больше в тесто! Приятного аппетита!🤗 #lc #foodpics #foodphoto #lowfat #lowfat #lowcarbrezepte #lowcarbs #lowcarbdiet #lowcarbbrot #lowcarbdiet #health #healthy #healthfood #healthyfood #healthylife #gesund #gesundessen #gesundundfit #gesundabnehmen #rezepte

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Tofu&Gemüse mit selbst gemachten Soße: 200 ml Magerjoghurt 1 TL Kurkuma 0,5 TL Kreuzkümmel (gemahlen) 0,5 TL Paprika scharf (gemahlen) 0,5 TL Muskatnuss Kräuter-Würzmittel von Gefro 2 kleine Zucchini 150 Gr Champignons 1 St. Zwiebel Zwiebel anbraten. Dazu zugeben und Champignons zugeben, alles noch mal 5 min. anbraten Tofu dazu geben und weitere 10 Minuten braten. Yoghurt mit Gewürzen mischen und in die Pfanne geben! Bon Appetit! 🤗 #lowcarb #food #köln #german #lc #fit #fitness #fitnessfood #fitdurchdenalltag #fitnessmotivation #fitness #gesund #genuss #gesundheit #gesundessen #gesundundfit #gesundesessen #gesundesessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundernähren #health #healthy #healthfood #healthyfood #healthylife #food #foodie #food😍 #foodblog #foodgasm #foodporn #foodblogger #foodnetwork #foodstagram #foodpics #foodphoto

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Pancake-Fieber! 🤗 Da gerade Pancake-Fieber auf Instagram herrscht, konnte ich mich auch nicht mehr zurückhalten! Dafür habe ich 1 Banane 80 Gr Sojaflocken 100 Gr Sojayoghurt mi Mandelgeschmack 1 EL Honig 1 Ei und 2 Eiweiß 2,5 ml Stevia Vanillearoma genommen und alles püriert. Den Teig nach und nach in die Pfanne geben und Bon Appetit!🤗 #pankakes #lowcarb #fit #food #foodie #fitness #fitnessfood #foodblog #foodgasm #foodpics #foodporn #foodblogger #food😍 #health #healthy #healthfood #healthyfood #healthylife #gesund #gesundheit #gesundessen #gesundundfit #gesundabnehmen #gesundesessen #gesundeernährung #lc #lecker #leben #german #köln

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Hallo zusammen! Nach dem es zwei mal mit der tollen Nachricht über ein #lowcarb #lieferservice nicht geklappt hat, versuche ich das noch mal neu (niemals aufgeben)!🤗 Ich habe dank meiner lieben @an_dchy ein super tolles #lowcarb #vegan #vegetarisch lieferservice entdeckt! Ich war so happy darüber!😃 Hand immer wieder gedacht, wann es eigentlich so weit wird, dass jemand für mich #lowcarb kocht!🙈 Das ist geschehen! #eatclever heißen sie! Das Bild von den tollen #zoodles in Tomatensoße mit Hähnchen kann man auf meiner Seite finden! Bis dahin schreibe ich für euch ein tolles Rezept für dieses Gericht, sehr schnell aber auch leicht zu vorbereiten! Rezept in Kommentaren! Bis dahin: Bon Appetit!🤗 #gesundundfitdurchdenaltag #gesundundglücklich #gesundundfit #gesundundlecker #fitdurchdenalltag #gesund #gesundheit #gesundessen #gesundundfit #gesundesessen #lowcarb #lowfat #health #healthy #healthfood #healthyfood #healthylife #food #foodie #foodblog #foodgasm #foodpics #foodporn #foodblogs #foodblogger #schnellerezepte #leichterezepte #leichterezpte

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Ich muss euch mal das unbedingt berichten!!!Es gibt jetzt ein Liferservice für #lowcarb !!! Wie geil ist das denn?!👏🏿👏🏿👏🏿 Danke @an_dchy dafür, dass du für uns immer wieder im Internet durchstöberst!❤️❤️❤️ Das tollste ist, die haben auch #vegetarisch und #vegan und das liefern Sie alles direkt zu dir nach Hause!!!😍 Danke @eatclever_de , dass es euch gibt! Seit einem Jahr denke ich mir, warum gibt es keine Low Carb Restaurants?! Aber Liferservice ist grandios!!!!!!😃 #happy #lowcarb #vegan #veganfood #vegetarische #essen #ernährung #food #foodie #foodblog #foodgasm #foodpics #foodporn #foodblogger #foodnetwork #foodandwine #foodforfoodies #gesundheit #gesundessen #gesundesessen #gesundabnehmen #eatclean #eat #fitnessfood #fit #fitdurch2016 #fitdurchdenalltag #gesundundlecker #gesundundfit #gesundundglücklich #gesundundfitdurchdenaltag

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Что такое?!😭 целый день в поисках платья! Платье не нашла, зато плотно поела!😂 Опять же низкоуглеводка! Утка с овощами в ореховом соусе! Как всегда: Bon appetite!🤗 #lowfat #lowcarb #lecker #lc #healthydinner #healthfood #healthy #health #healthyfood #healthylife #lowcarb #gesund #gesundheit #gesundessen #gesundesessen #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #food #foodie #foodblog #foodporn #foodstagram #foodlover #foodpics #foodphoto #foodpicture #foodblog #foodblogs #foodblogger #foodblogger_de

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Und noch mehr SPAM!🤗 #fitnessfood #fit #fitness #gesundabnehmen #gesundesessen #foodporn #food #foodblog #foodblogs #foodblogger #foodgasm #foodie #foodnetwork #foodandwine #health #healthy #healthfood #healthyfood #healthyliving #healthyliving #healthylifestyle #healthydinner #lc #lecker #lowcarb #lowfat

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Schon wieder am Kochen 🤗#lowfat #lowcarb #healthyliving #foodblogs #foodblog #healthfood #health #healthy #hähnchen #healthyfood #healthyliving #foodblogger #footfetishnation #followme #gesundheit #gesundessen #gesundesessen #gesundabnehmen #fitness #fit #fitnessfood

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Na endlich mal wieder Fisch!🤗 Kennt ihr das, auf dem Bild sah das doch so gut aus und wenn man selbst nach einem Rezept kocht, schmeckt das nicht?! 🙈 Gab's bei mir auch! Wichtig dabei ist die Kochzeit und die richtige Gewürze! Zu Fisch fand ich immer sehr gut Basilikum Rotbarschfilet mit Paprika und Salat: Rotbarschfilet 1 Ei 1 Gelb Paprika 3 EL Magerjoghurt 1 Zweige Rosmarin 2 Zweigen Thymian Basilikum (trocken) Oregano (trocken) Eine Prise schwarzen Pfeffer Das Ei ein wenig aufschlagen, salzen und das Filet mir den Ei in einem Teller aufgießen. Das Paprika kurz in einer Pfanne anbraten und Fischfilet hinzufügen. Von beiden Seiten kurz anbraten Gewürze hinzufügen. Ca. 10 Minuten braten. Zum Schluß Yoghurt über dem Fisch verteilen und weitere 5 Minuten braten. Dazu passt gut ein bunter Salat. Bon Appetite!🤗 #healthyfood #healthyliving #healthfood #healthy #gesund #gemüse #genuss #gesundheit #lc #gesundessen #gesundesessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #food #foodporn #foodblogger #foodblog #foodblogs #healthyliving #lowcarb #lowfat

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Endlich die Hitze! 🌞🤗 Ich weiß, ich weiß, viele von euch sterben von der Temperatur! aber mal ehrlich: wieviele solche heißen Tage haben wir in Deutschland pro Jahr?! Deswegen mein Motto: Sonne tanken so viel wie möglich! Zu dem Super 🌞 Tag gibt es bei mir Würstchen! 🤗 Schon mal Geflügelbratwürstchen im Backofen zu backen probiert? Versucht mal! Dauert zwar 30 min. bei 180*, schmeckt aber hervorragend und ganz anders als im Öl gebraten! Lecker! Ich wünsche wie immer Bon Appetite!🤗 #lc #lecker #lowfat #lowcarb #gesund #gesundheit #gesundessen #gesundesessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #ideen #essen #food #foodporn #health #healthy #healthfood #healthyliving #healthyfood

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Zucchini-Karotten-Schokokuchen: 1 große Zucchini 2 Karotten 150 Gr Backkakao 240 Gr gemahlenen Mandeln 5 ml Xucol 4 Eiweiß 1 Prise Salz Zucchini und Karotten grob reiben. Eiweiß hinzufügen& alles gut verrühren. Die restlichen Zutaten hinzufügen& verrühren. Backofen auf 170* vorheizen. Dem Teig in Backform geben und 60 Minuten backen. Bon Appetit!🤗

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Für meinen größten Fan M.H., der sein Frühstück ohne Brot nicht vorstellen kann, habe ich mal ein Rezept von 👉🏽Leinsamen Eiweißbrot👈🏽 rausgesucht: Nähwertangaben pro Scheibe: Kalorien 84 Fett 6 Gr Eiweiß 6 Gr Kohlenhydrate 1 Gr 100 Gr geschroteten Leinsamen 100 Gr gemahlene Mandeln 300 Gr Magerquark 5 EL Guarkernmehl 3 Eier 5 Ei Eiweiß 1 TL Kaiser Natron + 1 EL Essig 5 Eiweiß von Eigelb trennen und aufschlagen. Magerquark mit Eiweiß und den restlichen drei Eier verqueren. Kaiser Natron zu Essig geben schnell rühren und sofort zu der Eier-Quarkmasse geben, alles noch mal gut rühren. Dann Mandeln und Leinsamen hinzufügen, dazu Guarkernmehl + 1TL Salz. Alles noch mal gut rühren. Die Backform, am besten mit Kokosöl, schmieren, den Teig in die back Form geben. Den Backofen mit 150* vorheizen. Den Teig 90 Minuten backen. Wer möchte, kann die Kürbiskerne oder sonst andere Kerne drauf tun. Ein Tipp von mir: bevor man den Teig in den Backofen stellt, könnte man die Oberfläche mit dem Eigelb schmieren, so wird das Brot knusprig und hat eine schöne Farbe! Bon Appetite! 🤗 Для тех, кто не может представить свой завтрак без хлеба, я подобрала рецепт хлеба из льняных семян с миндалем: Пищевая ценность на ломоть хлеба: Ккал 84 Жир 6 гр Белок 6 гр Углеводы 1 гр 100 гр измельчённых семян льна 100 гр молотого мендаля 300 гр обезжиренного творога 5 сл муки из гуаровой камеди 3 яйца 5 Белков 1 чл соли Сода, гашенная уксусом 5 белков отделяем от желтков и смешиваем с творогом. Добавляем соду, гашенную уксусом, хорошо смешиваем. Затем добавляем оставшиеся ингредиенты. Форму смазываем, лучше всего кокосовым маслом. Разогреваем духовку до 150* и ставим тесто в духовку на 90 минут. Кто хочет, может украсить хлеб семенами тыквы или подсолнуха. Приятного аппетита! 🤗 #здоровоепитание #здоровье #��дороваяеда #низкокалорийно #низкоуглеводка #диета #диетатакаядиета #диетабезголода #хлеб #хлеббезуглеводов #фитнес #здоровье #спорт #германия #кельн #lc #lowcarb #diät #brot #leinsamen #food #fitness #health #healthy #healthfood #healthyliving #sport

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Готова к новым рецептам! 🤗Bereit für die neue Kreationen!🤗 #lc #lowcarb #fitness #gesund #gesundheit #gesundessen #germany #köln #германия #кельн #фитнес #низкоуглеводка #низкокалорийно #здороваяеда #здоровье #здоровоепитание

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Eiweiß-Zucchini Omelette für zwischendurch. Ganz schnell gemacht, schmeckt und sättigt gut🤗: 0,5 Zucchini 3 Eiweiß 1 Ei Zucchinischeiben in der Pfanne von beiden Seiten anbraten. Eiweiß von dem Eigelb trennen Eiweiß aufschlagen ein wenig Sojamilch hinzufügen. Das 1 Eigelb zum Eiweiß geben, noch mal aufschlagen. Salz und Pfeffer je nach Geschmack und in die Pfanne zu Zucchinischeiben geben. Auf Stufe 3 oder 4 je nach dem Herd unterschiedlich 10 bis 15 Minuten aufgehen lassen. Danach umdrehen und weitere 5 bis 10 Minuten warten. Bon Appetite! 🤗 Белковый Омлет с Цуккини. Быстро и вкусно, а самое главное насыщает!🤗: 0,5 цуккини 1 яйцо 3 белка Немного соевого молока Нарезаем цуккини на круги и обжариваем на сковороде с двух сторон. Белки отделяем от желтков и взбиваем. Добавляем немного соевого молока а затем один желток и опять взбиваем. Перчим и солим по вкусу. Добавляем белковую массу к цукини и на низкой ступени 3-4 в зависимости от плиты оставляем на поите 10-15 минут. Затем переворачиваем и оставляем на следующие 5-10 минут. Приятного аппетита!🤗 #lc #lowcarb #genuss #zeitfürmich #lecker #health #healthy #healthfood #fitness #food #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #низкокалорийно #низкоуглеводка #фитнес #германия #кельн