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철새는 어떻게 이동하는가 철새는 어떻게 이동하는가 철새들이 수 천 킬로를 이동할 때 지구 자기장의 방향과 세기를 감지하는 자기 수용 감각을 활용한다는 사실이 최근 들어 양자 생물학 연구를 통하여 밝혀지고 있다.

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창의성과 통찰이 어떻게 발현되는가

창의성과 통찰이 어떻게 발현되는가

창의성과 통찰이 어떻게 발현되는가  인공 지능의 시대가 열리고 있다. 앞으로 우리 인간의 경쟁력은 ‘인공지능을 어떻게 활용하느냐’에 따라 결정될 것이다. 미래에는 과거와 달리 지식과 정보가 더 이상 경쟁력의 원천이 될 수 없다. 본격으로 창의성과 통찰력이 중요한 시대가 되었다. 이러한 창의성과 통찰은 어떻게 발현되는가? 우리 인간은 누구나 제대로 훈련받는다면 내면의 잠재 능력을 끌어내고 발휘할 수 있다. 역사상 최고의 성취와 발견들은 내면의 잠재 능력이 발현되는 순간 이루어졌다.

내면의 잠재 능력이 발현되어 드러나는 창의성과 통찰은 정신적 긴장 상태를 넘어 이완되고 편안한 순간 불현듯 찾아온다.

여러분은 아침에 샤워를 하다가, 조용히 산책을 하��가 오랫동안 고민하던 문제의 해결 방안을 찾아본 경험이 있…

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무엇이 우리의 창의성을 방해하는가

무엇이 우리의 창의성을 방해하는가

무엇이 우리의 창의성을 방해하는가  인터넷으로부터 시작되어 스마트폰을 거쳐 디지털 혁명이 가속화되면서 이제 인공지능의 시대로 들어서고 있다.

2016년 3월 ‘구글 딥마인드 챌린지에서 이세돌 9단을 이겼던 구글 딥마인드의 알파고는 우리에게 많은 충격을 주었다.

알파고는 약 7개월간 학습하고 많은 바둑의 고수들과 대국을 거치면서 경험을 축적한 끝에 바둑의 고수 이세돌을 꺾은 것이다.

알파고의 인공지능 컴퓨터에는 과거 컴퓨터 중앙처리장치 즉, CPU 외에 그래픽 처리 장치(GPU)가 추가되었다는 사실이다. 최근까지 슈퍼컴퓨터의 등장에도 불구하고 이미지를 인식하는 데 많은 어려움을 가지고 있었다.

고양이에 대한 방대한 서술을 기록하여 고양이를 인식할 수 있도록 컴퓨터에 입력한들 고양이와 어린…

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왜 가슴을 따라야 하는가?

왜 가슴을 따라야 하는가?

왜 가슴을 따라야 하는가?

“가슴으로 그림을 그리면 모든 것이 잘 들어맞지만,

머리로 그림을 그리면 어긋나곤 한다”

마르크 샤갈 (피카소와 함께 20세기 최고의 화가)

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건강한 뇌를 유지하려면 혈액순환을 개선하라 건강한 뇌를 유지하려면 혈액순환을 개선하라 우리 인간의 모든 세포는 산소와 영양분이 적절히 공급되면 끊임없이 재생된다. 나이 들면서 혈액 순환이 제대로 되지 않기 때문에 재생 활동이 둔화될 뿐이다.

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왜 부모가 자상하게 자녀들을 키워야 하는가

왜 부모가 자상하게 자녀들을 키워야 하는가

왜 부모가 자상하게 자녀들을 키워야 하는가 과거 어른들은 자식은 엄격하게 키워야 된다는 믿음을 가지고 있었다. 그러한 잘못된 편견을 갖는데 중요한 역할을 한 사람이 행동주의 심리학의 창시자인 존 왓슨이다.

1928년 자녀 양육에 대한 책을 출간하여 베스트셀러가 되었다. 그리하여 많은 부모들이 지나친 사랑으로 아이들이 버릇없어지지 않도록 존 왓슨의 ‘과학적 충고’를 따르려 노력했다.

그런 엄격한 부모 아래 양육된 엄마들은 심리적 갈등 없이 자신의 아이들이 울고 보채면 한 시간씩 방치하면서 아이들 버릇을 고치고는 한다.

현재의 애착 이론에 의하면 부모로부터 자상한 돌봄을 받지 못한 아이들은 어린 시절 불안정 애착을 경험하며, 자신의 자녀에게도 동일한 실패를 되풀이한다고 한다. 그래서 불안정 애착…

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왜 우리는 외로움을 느낄까

왜 우리는 외로움을 느낄까

왜 우리는 외로움을 느낄까

90년 대 심장의 역할과 놀라운 기능을 연구하기 위하여 미국 캘리포니아에 설립된 하트 매스 연구소는 심장이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 연구하여 스트레스 해소, 평정심, 학습 등에 탁월한 효과를 보이는 다양한 기법들을 개발하고 있다.

하트 매스 연구소의 연구에 의하면 남녀 간에 대화를 할 때 남자의 심전도가 여자의 심전도에 상응하기 시작하면, 에너지 파장이 조율되어 자연스럽게 상대의 생각과 감정을 좀 더 잘 감지하게 된다.

긍정적이든 부정적이든 감정적 에너지가 상대에게 전달된다. 그러므로 내가 화가 났거나, 불안하거나, 선입견을 갖고 있거나, 좌절감을 느끼는 상태에서는 의사소통에 많은 문제가 발생한다.

내가 머릿속에서 생각하고 의도한 내용과 상관없이…

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당신은 마음을 어떻게 다스리나요 2

당신은 마음을 어떻게 다스리나요 2

살면서 누구나 가장 어려워하게 되는 것이 마음을 다스리는 거다. 마음이란 묘한 거라서 내 의지와 생각대로 잘 다스려지지 않는다.

나름 마음을 잘 다스리는 사람들이 사용하는 방식이 감정을 억압하고 억누르는 거다. 나도 조직 생활을 오래하다 보니 자신의 감정을 억압하는데 나름 일가견을 가지게 되었다.

감정을 억압하다 보면 나도 모르게 아무런 표정이 없는 포커 페이스가 된다. 나름 집사람이 하는 이야기를 잘 들어준다고 생각하지만, 나도 모르게 습관적으로 무표정한 얼굴로 들어 주면 ‘영혼이 없는’ 사람 같다는 혹평을 듣곤 한다.

사실 나는 개인적으로 대단히 밝고 잘 웃는 동안 스타일이었는데, 감정을 억누르며 오랜 세월 살다 보니 나도 모르게 무표정해진 것이다. 소위 직업병에 심하게 걸린 거다.

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왜 감성지능 회복이 필요한가?

왜 감성지능 회복이 필요한가?

치열한 경쟁 환경 속에서 일상을 분주하게 살다보면 나도 모르게 감성이 메말라가고 쉽게 감동하지 않는다

다니엘 골만은 물질과 이성 중심의 사회가 가져오는 많은 문제를 극복하려면 감성지능을 회복하여야 한다고 하였다

감성지능이란 타인의 생각과 감정을 온전하게 인식할 수 있는 능력이다

타인의 생각과 감정을 온전하게 인식하려면 우선 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 인식하고 받아들여야 한다

그런 연후에 ‘거울신경’을 통하여 타인을 있는 그대로 받아들이면 타인의 생각과 감정을 온전하게 인식할 수 있게 된다

우리가 영화나 드라마에 몰입하면 주인공의 생각과 감정을 온전하게 받아들이고 감동할 수 있는 것은 ‘거울신경’의 작용이다

그러나 우리 안에 있는…

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손자병법을 숙지하라 - 사막의 폭풍 작전과 슈워츠코프 장군

손자병법을 숙지하라 – 사막의 폭풍 작전과 슈워츠코프 장군

1990년 8월 2일 이라크의 쿠웨이트 침공으로 시작된 제1차 중동전에서 다국적군 총사령관으로 임명된 노먼 슈워츠코프 장군은 산하 전 미군 장병들에게 손자병법을 숙지할 것을 지시했다.

이를 위하여 손자병법 책과 오디오 북을 나누어주며 시간 나는 대로 손자병법을 학습하도록 하였다.

20세기 후반 최첨단 전쟁 현장에서 동양의 고전 손자병법이 등장한 것이다.

평생 손자병법에 심취하여 본인이 참전했던 베트남전 등 주요 전장에서 손자병법의 가르침에 ��상 충실함으로써 최고의 전과를 올리며 부하들이 진심으로 따르게 만든 최고의 지휘관이었다.

슈워츠코프 장군은 1991년 사막의 폭풍 작전 대성공을 통하여 20세기 최고의 장군으로 인정받게 되어, 독일의 롬멜 장군, 영국의 몽고메리 장군, 미국의 패튼…

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왜 감성지능 회복이 필요한가?

왜 감성지능 회복이 필요한가?

왜 감성지능 회복이 필요한가?

치열한 경쟁 환경 속에서 일상을 분주하게 살다보면 나도 모르게 감성이 메말라가고 쉽게 감동하지 않는다

다니엘 골만은 물질과 이성 중심의 사회가 가져오는 많은 문제를 극복하려면 감성지능을 회복하여야 한다고 하였다

감성지능이란 타인의 생각과 감정을 온전하게 인식할 수 있는 능력이다

타인의 생각과 감정을 온전하게 인식하려면 우선 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 인식하고 받아들여야 한다

그런 연후에 ‘거울신경’을 통하여 타인을 있는 그대로 받아들이면 타인의 생각과 감정을 온전하게 인식할 수 있게 된다

우리가 영화나 드라마에 몰입하면 주인공의 생각과 감정을 온전하게 받아들이고 감동할 수 있는 것은 ‘거울신경’의 작용이다

그러나 우리 안에 있는…

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뜻밖의 발견은 단순한 운이 아니다

뜻밖의 발견은 단순한 운이 아니다

뜻밖의 발견은 단순한 운이 아니다

사회학자 마크 그래노베터은 ‘약한 고리의 힘’(the Strength of weak Ties)을 강조한다.

종종 가장 가치가 높은 일들은 평소 내 권역을 벗어난 약한 고리의 관계에서 일어난다는 주장이다.

약한 고리 즉, 가볍게 아는 사람이나 친구의 친구를 연결하는 고리는 서로 잘 모르는 사람들 사이에서도 신뢰와 연결의 느낌을 만들어 낼 수 있다.

말콤 그래드웰 (Malcolm Gladwell)은 친구 말고 ‘지인’들이야 말로 새로운 아이디어와 정보를 얻을 수 있는 가장 훌륭한 원천이라고 강조한다.

물론 약한 고리에서 영감을 얻기는 하지만 성과에 가장 큰 영향을 주는 것은 역시 강한 고리임은 부정할 수 없다.

경쟁 환경에서 복잡한 문제를…

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적응 무의식이란 슈퍼컴퓨터

적응 무의식 (adaptive unconsciousness)이란

우리의 뇌는 두 가지 상이한 전략을 구사해 상황을 판단한다.

첫째 방식은 우리에게 매우 익숙한 의식적인 전략이다. 지금까지 배워온 것들을 반추하다가 답에 도달한다. 다시 말해 속도가 느리고 많은 양의 정보를 필요로 한다.

그러나 둘째 전략은 훨씬 빠르다. 그러나 –최소한 처음에는- 전적으로 의식의 표면 아래에서 작동한다는 단점이 있다. 뇌는 이미 결론에 도달했지만 그 사실을 즉시 알리지 않는 시스템이다.

인지심리학자 게르트 지거랜저 Gerd Gigernzer가 ‘신속하고 간결한 fast and frugal’ 사고라고 즐겨 부르던 사고방식이다.

단숨에 결론까지 도약하는 뇌의 영역을 ‘적응 무의식 adaptive…

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소크라테스의 지혜와 편견

소크라테스의 지혜와 편견   <너 자신을 알라>는 말은 현재 다양한 의미로 해석된다. 누구에게나 가장 어려운 ‘자신의 감정과 생각을 이해하고 받아들이는 자기인식’을 뜻하기도 한다. 우리는 자신의 생각과 감정을 끊임없이 타인에게 투사하기 때문에 온전히 타인의 생각과 감정을 파악하지 못한다. 우선 내 마음의 평온함을 되찾으면 다른 사람의 생각과 감정을 호수에 비친 풍경처럼 맑고 투명하게 인식할 수 있다.  영화나 드라마를 감상할 때 쉽게 주인공들의 생각과 감정에 공감하고 빠져드는 건 우리 인간이 가지고 있는 <거울신경> 덕분이다. 나의 생각과 감정을 온전하게 이해하고 받아들이려면 평온한 마음으로 자신을 바라보아야 한다. 나를 있는 그대로 바라보고 인식할 수 있다면 나를 사랑할 수 있다. 많은 사람들이 끊임없이 자신을…

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자신의 행복을 위하여 용서하라

자신의 행복을 위하여 용서하라

자신의 행복을 위하여 용서하라

우리는 살면서 다양한 사람을 만나서 상처받거나 고통을 받곤 한다. 특히 자신이 사랑하거나 믿었던 사람에게 배신을 당하면 분노가 일어나고 미움이 생긴다. 인간으로서 너무나도 자연스러운 모습이다.

그러나 배신으로 상처받고 미워하면서 자신의 삶을 망쳐서는 안된다. 지나간 과거를 흘려보내고 새로운 삶을 기다려야 한다. 상처와 고통을 통하여 인간적으로 성장하고 성숙해지는 것이 우리의 일상이며 삶이다.

분노와 미움으로 가득 찬 우리 마음은 우리를 고통의 나락으로 끌어들일 뿐이다.

과거의 시련과 고통을 딛고 지금 현재에 충실하다 보면 새로운 길이 펼쳐진다. 그러나 지나간 과거에서 생긴 분노와 미움으로 우리 마음이 가득 차면 눈앞에 펼쳐지는 새로운 길을 결코…

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나의 잠재 능력을 방해하는 부정적인 암시를 극복하라

나의 잠재 능력을 방해하는 부정적인 암시를 극복하라

나의 잠재 능력을 방해하는 부정적인 암시를 극복하라

우리는 어려서부터 부모나 선생님 그리고 동료로부터 알게 모르게 부정적 암시를 받았으며, 타인의 부정적인 암시를 마치 자신의 생각으로 착각하면서 살아간다.

부모님들은 자녀가 혹시라도 잘못될까 봐서 소극적인 암시를 하기도 하지만, 일반적으로 다른 사람들이 만든 부정적인 암시들은 상대의 일방적인 주장과 의견일 뿐이다.

대부분의 부정적인 암시는 다른 사람이 자신이 바라는 대로 당신이 생각하고 느끼고 행동하도록 유도할 목적을 가지고 있다.

언제나 부정적인 암시의 숨겨진 의도는 공포심을 심어주어 당신을 지배하려는 것이다

‘나는 너무 소극적이야’, ‘너는 주의가 산만해’, ‘너 같은 아이는 사랑받을 자격이 없어’, ‘네가 그런 행동을 하면…

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당신은 마음을 어떻게 다스리나요?

당신은 마음을 어떻게 다스리나요?

당신은 마음을 어떻게 다스리나요? 욕심은 두려움을 가져오고 우리를 긴장하게 만든다. 평소에 자연스럽게 하던 일들도 긴장하면 실수를 하게 마련이다.

요즈음은 현관문이 번호키로 바뀌었다. 아무리 술에 취해도 아무 생각 없이 자연스럽게 번호를 누르게 된다.

그러나 한동안 집을 떠나 해외출장 갔다가 문 앞에 서면 간혹 긴장해서 번호를 잘 못 누르곤 한다. 마음속에서 순간적으로 틀리면 어쩌나 하는 불안한 마음이 만들어 내는 실수이다. 지난 동계 올림픽에서 가장 인기를 모았던 종목은 단연 여자 컬링팀이었다. 예선전에서 세계 최강팀들을 연이어 격파하며 국민들의 사랑과 관심을 듬뿍 받았다.

그런데 예선 2차전에서 일본에 어이없는 역전패를 당하고 말았다. 역전패를 당한 후 선수들은 “한일전이라 꼭 이기고 싶은…