#белковыйдень

[lovedietinjoy-blog]

Расход калорий: 700 кал / час В любой программе наиболее эффективных упражнений для похудения, безоговорочно, присутствует степ-аэробика. Нагрузка во время занятий в основном направлена на область ног, мышцы бедер и ягодиц – то есть тех частей тела, которые женщины больше всего хотят привести в тонус. Занимайтесь по часу в день, либо разделите тренировку на две 30-минутные сессии утром и вечером – этого будет достаточно, чтобы вы увидели положительную динамику в течение 2 недель. . . @prilaga #дюканадиета #гибкаядиета #программатренировок #бешенаясушка #витамины #дюканчредование #белковыйдень #безсахара #похудетьнавсегда #нетдиетам #стальнаяпопа #фигура #ппдневник #диетадюкана #растяжка #prilaga #дд #программа #питание #едадлясилыиздоровья #здоровыйобразжизни #гудбайдиета #диетадюкан #худетка #спортпит #телоклету #фигурамечты #ппдесерт #янапп #фитоняшка https://www.instagram.com/p/B0rNiHvAhlE/?igshid=10i76da0h35lh

[kojaevav]

С утра приготовил творог и чашка кофе 👍💪 да прибудет с вами сила. _________________________________ @prilaga #здоровыйобразжизни #фигура #программатренировок #худетка #диетадюкана #фитоняшка #белковыйдень #питание #диетадюкан #дд #похудетьнавсегда #ппдневник #телоклету #фигурамечты #дюканчредование #нетдиетам #растяжка #витамины #спортпит #prilaga #янапп #безсахара #дюканадиета #ппдесерт #едадлясилыиздоровья #бешенаясушка #гибкаядиета #гудбайдиета #стальнаяпопа #программа (at Russia) https://www.instagram.com/p/Bv5mIGpgmNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15oua53r6fjh

[nikolaynikolenko]

. . @prilaga #гудбайдиета #бешенаясушка #диетадюкан #программатренировок #витамины #белковыйдень #стальнаяпопа #диетадюкана #нетдиетам #безсахара #дд #фитоняшка #едадлясилыиздоровья #prilaga #похудетьнавсегда #дюканчредование #телоклету #растяжка #питание #фигурамечты #здоровыйобразжизни #ппдесерт #худетка #гибкаядиета #ппдневник #дюканадиета #фигура #спортпит #янапп #программа (at IColour) https://www.instagram.com/p/Bqry-rMhtjx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fwhx19t6pneu

[julie-sudakova]

Лайки это вам не хиханьки-хахоньки и не просто тыц-тыц по картинке. Эта ваша благодарность и мотивация меня искать вам полезную и нужную информацию. Поэтому ❤️👍 Продолжаем про белкИ. Вчера мы считали необходимое кол-во белка для поддержания мышц. Кто не посчитал, посмотрите предыдущий пост из рубрики #PRO_ НОРМЫ БЕЛКА часть 1 Сегодня считаем сколько белка необходимо для всего остального организма. В среднем это 0,8г белка на кг. Итого: 0,8 х Ваш вес + НКБД (которые мы высчитывали ранее). У меня получилось 1,3г на кг. И это только для поддержания организма. А я же еще и спортом занимаюсь, соответственно минимум 2г/кг мне необходимо съедать! До этих расчетов я была уверенна, что 1,5г мне должно вполне хватить. Но в те дни когда я съедала около 1,5г, я чувствовала голод. Что и требовалось доказать. Кушайте правильно! . . . . . Мою авторскую программу питания можно найти по ссылке из профиля 👉 на сайте www.sudakova.top ______________________ #мастершеф #мастершеф7 #незож #худеюлегко #мш7 #masterchef #непп #худеювкусно #рецептпп #худейправильно #пп #белок #белковыйдень #буч #умнаяблондинка #диета #дневникпитания #juliesudakova #diet #fitfood #fitness #protein (at Palestra fitness club)

[lovedietinjoy-blog]

Дорогие друзья!!! Стартует 4 Поток Марафона "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" 🎉🎉🎉 За 14 дней вас ожидает 1. Прокачка 💪по одной (или нескольким) из выбранных программ, а их 30 штук!!! 2. Общий чат поддержки💬!!! 3. Доведение до Ошеломительного результата💣💥💥💥!!! 4. Море позитива и хорошего настроения👌👍!!! Так же за лучшие результаты вас ждут призы и подарки🎁🎁🎁 Что для этого нужно!?! Просто написать мне в ЛС или на номер +7(930)8078546. И мы с вами подберём необходимую программу подходящую именно под вас!!! . . @prilaga #ппдесерт #дюканадиета #витамины #похудетьнавсегда #телоклету #фитоняшка #prilaga #гудбайдиета #питание #дюканчредование #дд #здоровыйобразжизни #программа #худетка #едадлясилыиздоровья #стальнаяпопа #спортпит #белковыйдень #программатренировок #ппдневник #гибкаядиета #фигурамечты #диетадюкана #янапп #безсахара #диетадюкан #бешенаясушка #нетдиетам #фигура #растяжка https://www.instagram.com/p/BzZF17gpjbL/?igshid=q8n51ncty006