#диетадюкана

[kondratevatati]

View this post on Instagram

A post shared by КОНДРАТЬЕВА ТАТЬЯНА | БИЗНЕС NL | ПОХУДЕНИЕ (@kondratevatati)

WOW DIETA / 24💔 РЕЗУЛЬТАТ / ФИГУРА МЕЧТЫ / КРУТАЯ ПОДДЕРЖКА ⁃ это все про нас ❤️ ⠀ Более 1500 девушек похудели вместе с WOW DIETA 🔥😍 и возвращаются снова к нам 💪🏽 ⠀ Каждый сезон мы стараемся познакомить вас с полезными спикерами, разбираем питание и тренируемся 💪🏽 У нас особенная атмосфера, тебе понравится ☺️ С нами ты будешь чувствовать себя комфортно и добьёшься результата ❤️ ⠀ Поддерживаем после похудения и рассказываем как питаться🍐 С нами КРУТО !!!! ⠀ 💥СТАРТ: 8 ноября 💥 ⠀ 🎁ГЛАВНЫЙ ПРИЗ🎁 ❗️Корзина с лучшими продуктами компании ❗️❤️🥳 #диетадюкана#какпохудетьбыстро#диетапп#диеталюбимая#диетадюкан#худеемвместенапп#диетадляпохудения#диетамагги#какпохудетьдома#уссурийскновости#диетамалышевой#какпохудетьбездиет#какпохудетьпослеродов#уссурийскодежда#уссурийскногти#диета5#какпохудетьна20кг#диетамбой#уссурийскработа#какпохудетьвдомашнихусловиях#марафонпохуденияонлайн#какпохудетьзамесяц#уссурийскмамочки#худеемвместеклету#какпохудетьбезподсчетакалорий#марафонпохудения2020#уссурйиск#худеемвместеснами#худеемвместенакарантине#💃худеть (at Уссурийск) https://www.instagram.com/p/CV0IqWCoqsU/?utm_medium=tumblr

[webspoonru]

НАГГЕТСЫ ПО ДЮКАНУ👍 Диета Дюкан — специальная диета для тех, кто хочет иметь стройную фигуру и великолепное здоровье, но не прибегать к изматывающим, жёстким пищевым ограничениям. Все знают, как тяжело отказаться от таких вкусных, но вредных соблазнов, как чипсы, бургеры, пирожки, жареное мясо. Диета Дюкана учит, как безболезненно заменить сахар, муку, свинину, некоторые фрукты на сахарозаменитель, отруби, птицу, овощи, обезжиренные молочные продукты. И тогда можно полакомиться и кусочком торта, и наггетсами, при этом не навредив своей фигуре. Приготовим сегодня вкусные наггетсы по Дюкану. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6716 Ингредиенты Куриное филе 1 шт. Отруби овсяные 25 г Соль 5 г Яйца куриные 1 шт. Шаг1 Понадобится куриное филе, яйцо, соль, овсяные отруби Шаг2 1 куриное филе среднего размера промыть и нарезать средними кусочками толщиной 0,8-1 см Шаг3 1 яйцо соединить с 5 г соли и взбить вилкой Шаг4 Соединить яичную смесь и кусочки курицы. Перемешать и оставить на 30 мин в холодильнике Шаг5 Вынуть замаринованные ломтики курицы и запанировать их со всех сторон в овсяных отрубях (всего 25 г отрубей) Шаг6 Противень щедро сбрызнуть водой. Сверху уложить бумагу для выпечки. На бумагу выложить подготовленные кусочки курицы Шаг7 Запекать при 200°С примерно 15 мин до готовности Шаг8 Наггетсы по Дюкану готовы к подаче #наггетсыизкурицы #webspoon #вебспун #webspoonru #наггетсы #дюкан #подюкану #диетадюкана #наггетсыкуриные #куриныенаггетсы #наггетсырецепт #рецептнаггетсов #еда #рецепт #рецепты #вкусно #наггетсырецепты #фотоеды #фоторецепт #кушать #готовимнаггетсы #жаримнаггетсы #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #вкусныенаггетсы #домашниенаггетсы #наггетсыдома #наггетсыдомашние https://www.instagram.com/p/CKtQfJLlC-2/?igshid=ohpxh8i1e3f7

[vumanhistory]

Диета Дюкана

По мнению французского доктора Пьера Дюкана, сбросить излишний вес можно, употребляя богатые протеином продукты. Они заменяют в рационе жиры и углеводы, и как результат – вы худеете на глазах. Принцип действия диеты заключается в следующем: Протеин, в сравнении с жирами и углеводами, усваивается дольше, следовательно, и чувство сытости сохраняется на более длительное время.Убираем из пищи углеводы, которые способствуют накоплению жира.Ограничиваем потребление жиров. Диета Дюкана представляет собой прохождение четырех основных фаз: Атака (от 3 до 10 дней). Употребляем пищу, богатую протеинами. Отдавайте предпочтение вареной пище и блюдам, приготовленным на пару. Все продукты можно потреблять в неограниченном количестве. Кроме того, берем за правило ежедневно выпивать порядка двух литров воды и съедать овсяные хлопья (1,5 ст.л.). Круиз. На данном этапе чередуем дни, когда употребляем только белковую пищу, с днями, когда в рацион входят и овощи. Длительность каждого этапа зависит от поставленной вами цели: чем больше килограмм вы желаете сбросить, тем длительнее должен быть каждый этап в чередовании. В овощные дни разрешается употреблять огурцы, помидоры, редис, спаржу, шпинат, струч��овую фасоль, баклажаны, сельдерей, кабачки, перцы, капусту всех сортов. Иногда можете добавлять в рацион морковь и свеклу. Все овощи употребляем в сыром. Вареном или апеченном виде. На подсолнечном масле можно готовить. Ежедневно съедаем по 2 ложки отрубей.   Закрепление. Read the full article

[dda77sportpit]

🥇Аминокислоты ВСАА от BPI sport 🍋 Препаратявляет собой порошковую форму комплекса незаменимых аминокислот, представленныхв виде олигопептидов и энзимов. 🍈Олигопептиды являют собой частичноразрушенные аминокислоты, которые имеют меньший период усвоения, а поэффективности не уступают, а даже превосходят полноценные аминокислоты. 🍏CLA, входящий в состав формулы, способствует сжиганию жира,благодаря повышению чувствительности к инсулину. 🍐Кроме этого, BEST BCAA увеличиваетскорость синтеза белка, улучшает процесс обмен глюкозы, ускоряет процессвосстановления мышечных тканей после анаэробных нагрузок, и что самое важное,способствует быстрому набору сухой мышечной массы. 🥝Систематический прием BEST BCAAпозволит облегчить и упростить процесс накопления сухой мышечной массы,особенно при условии полноценного отдыха, правильного рациона питания и оптимальнойпрограммы тренировок 🎖️🎖️Цена 300гр - 483грн🎖️🎖️ #аминокислоты #всаа #фитоняшки #фитнес #йога #диетическиерецепты #диетадюкана #dda77sportpit https://www.instagram.com/p/CAi8BDWHaGH/?igshid=1ebm791h9ioab

[pitanie-online-blog]

Диета Дюкана - способ похудения и стиль жизни!

Диета Дюкана состоит из четырех этапов, все они направлены на снижение веса и поддержку результата на протяжении всей жизни. Французский диетолог Пьер Дюкан создал эту низкоуглеводную диету в конце прошлого столетия. Однако она не теряет свою популярность, ее основные принципы актуальны по сей день. Стоит отметить, что это не просто способ похудения, но и одна из эффективных систем правильного питания.

Основные принципы: ✔️ Соблюдайте питьевой режим, выпивайте 1,5-2 литра воды в день ✔️Избегайте продукты с высоким гликемическим индексом ✔️ Готовьте в пароварке, на гриле, запекайте или варите пищу ✔️ Рекомендуется полностью исключить жареные блюда ✔️ Включите в ежедневный рацион овсяные отруби ✔️ Воздержитесь от употребления алкоголя ✔️ Ведите активный образ жизни

Диета Дюкана. Первая фаза. "Атака"

В зависимости от количества лишнего веса первая стадия может длиться от двух до десяти дней. Здесь происходит значительное уменьшение объемов и быстрая потеря веса. Этот этап характеризуется самыми жесткими требованиями к рациону. Необходимо их безукоризненно соблюдать, так как общая потеря веса на протяжении всей диеты определяется именно на этой стадии.

Приоритет отдается продуктам с высоким содержанием белка, практикуется практически полное исключение жиров и углеводов. На первой фазе рекомендованы следующие продукты: • Молоко, кефир и творог с пониженной жирностью • Нежирная телятина или говядина • Мясо курицы и индейки • Рыба и морепродукты • Яйца Все разрешенные продукты в течение дня можно смешивать как угодно, разрешено добавление уксуса, приправ и специй. В дополнение к протеину необходимо съедать 1,5 ложки овсяных отрубей. Их ежедневное употребление снижает уровень холестерина в крови, а характерная клейкость препятствует усвоению лишних калорий.

Возможно ухудшение самочувствия, головокружение, сухость во рту и другие признаки. Неприятные симптомы свидетельствуют о активном процессе потери жировой ткани. Потому длительность этой фазы имеет жесткое ограничение по времени в зависимости от вашего самочувствия. Если ваш организм не принимает такой режим питания, сокращайте длительность фазы до минимально возможной, сроком 3 - 5 дней.

Вторая фаза. "Чередование"

Свое название эта фаза получила из-за схемы питания, когда с равной длительностью чередуется белковая диета и белково-овощные дни. Здесь происходит закрепление полученных результатов, а режим питания начинает приближаться к привычному. Главное, не допустить возврата лишних килограммов, потерянных на первом этапе.

Меню содержит все продукты из этапа "Атака" с добавлением овощей, их можно употреблять в любом количестве и способе приготовления - сырые, вареные, запеченные или приготовленные на пару. Необходимо продолжать добавлять в еду овсяные отруби, увеличив порцию до 2 столовых ложек. На второй фазе рекомендованы следующие продукты: • Овощи без содержания крахмала • 30 грамм сыра, жирностью до 6 % • 50 мл сухого вина • 2 ломтика хлеба • Корнишоны • Фрукты • Молоко Дополнительные продукты нельзя смешивать, ежедневно необходимо выбирать только два ингредиента из предложенного списка.

Длительность периода зависит от потерянной массы за первый этап диеты, в следующем соотношении: 1 кг похудения на первом этапе - 10 дней на второй фазе Приготовьтесь к тому, что придется работать один-два, а иногда и три месяца. Наберитесь терпения, лишний вес будет уходить медленнее, периодически возможна его полная остановка.

Диета Дюкана. Третья фаза. "Закрепление"

Как следует из названия, этап нацелен на закрепление достигнутого результата. Длительность рассчитывается по примеру фазы "Чередование", по 10 дней на 1 килограмм сброшенного веса. Меню становится более приближенным к привычному. Дважды в неделю можно съесть все что угодно, но только вместо одного приема пищи.

На второй фазе рекомендованы следующие продукты: • Все продукты из меню первой и второй фазы • Макаронные изделия • Картофель • Кукуруза • Бобовые • Крупы Обязательно каждый день добавлять 2,5 ст. ложки овсяных отрубей в еду.

Четвертая фаза. "Стабилизация"

Данный период уже не относится непосредственно к самой диете, это режим питания на всю жизнь. Необходимо выполнять всего четыре ограничения: 1️⃣ Каждый день выпивать минимум 1,5 литра воды 2️⃣ Регулярно добавлять в еду 3 столовые ложки овсяных отрубей 3️⃣ В ежедневном рационе обязательно должна быть белковая пища и два любых продукта с высоким содержанием крахмала 4️⃣ Один день в неделю проводить по меню из первой фазы

Диета Дюкана имеет много преимуществ: возврат к привычному режиму питания не вызывает повышения веса на протяжении длительного времени, а ее эффективность можно отметить с самых первых дней. Отсутствие жестких ограничений на время приема пищи отлично впишется в ритм современного человека. Знакомьтесь с увлекательным миром питания вместе с нашей рубрикой “Диеты”! Наш канал на ЯндексДзен. Read the full article

[yuliyaananyan]

#диета #диеталюбимая #диетическиерецепты #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетанамесяц #диетаномер5 #диетапп #диетаеленымалышевой #диета_магги #вкуснаядиета #белковаядиета #кетодиета #дюкандиета https://www.instagram.com/p/B3dq3d8lURR/?igshid=cdtbywczy1ma

[lovedietinjoy-blog]

Расход калорий: 700 кал / час В любой программе наиболее эффективных упражнений для похудения, безоговорочно, присутствует степ-аэробика. Нагрузка во время занятий в основном направлена на область ног, мышцы бедер и ягодиц – то есть тех частей тела, которые женщины больше всего хотят привести в тонус. Занимайтесь по часу в день, либо разделите тренировку на две 30-минутные сессии утром и вечером – этого будет достаточно, чтобы вы увидели положительную динамику в течение 2 недель. . . @prilaga #дюканадиета #гибкаядиета #программатренировок #бешенаясушка #витамины #дюканчредование #белковыйдень #безсахара #похудетьнавсегда #нетдиетам #стальнаяпопа #фигура #ппдневник #диетадюкана #растяжка #prilaga #дд #программа #питание #едадлясилыиздоровья #здоровыйобразжизни #гудбайдиета #диетадюкан #худетка #спортпит #телоклету #фигурамечты #ппдесерт #янапп #фитоняшка https://www.instagram.com/p/B0rNiHvAhlE/?igshid=10i76da0h35lh

[olgayogafit]

Мы все чаще утопаем в мифах и лжи о питании и здоровом образе жизни, распространяемых нашими всезнающими друзьями, средствами массовой информации, компаниями-производителями еды и, возможно, в большей всего степени, монстром– Интернетом😈. Одни и те же продукты то попадают в список “⛔️запрещенных” , то открываются их “✨волшебные свойства”. В одночасье телеведущая одного популярного телеканала объявляет о том, что “этот продукт есть нельзя🙅‍♀️”, хотя несколько программ назад его употреблять был “можно”🤷🏼‍♀️. Никак не могут определиться, отчего же растет холестерин 🔝и падает давление. Отчего полнеют , а от чего жир «тает на глазах». И я приготовила вам короткую и ёмкую подборку продуктов, которые незаслуженно считались вредными. Мифы о них развеяны и опровергнуты многочисленными научными исследованиями🧐. Итак: ✔️☕️Кофе безвреден. Умеренное употребление кофе никак не влияет на здоровье☝🏻. ✔️Сливочное масло полезно.Потребление насыщенных жиров практически никак не влияет на работу сердца❤️. При умеренном потреблении от него не поправишься🙅‍♀️. ✔️🥚Яйца – это практически идеальная еда☝🏻. Они занимают первое место среди лучших четырех источников высококачественного протеина и содержат огромную дозу витаминов и легкоусвояемых аминокислот ✔️Соль😱 (натрий) является важным минералом; его потребление имеет решающее значение для вашего здоровья . Проблема в том, что вы слишком много его потребляете🙅‍♀️ ✔️Свинина - это не жирное мясо, которое нельзя есть при похудении. Правильно приготовленная❗️ свинина может быть гораздо полезнее говядины и куриной грудки, а также входить в состав меню во время диеты. #правильноепитание#диета#мифыопитании#пп#здоровье#кето#фитнес#диетадюкана#ложь#правдаложь#ольгайога#марафонпохудения#декрет#худеем#жирубой (at Mytishi, Moskovskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B0gr1jfI7g3/?igshid=1v3iobhtdyo16

[evsoal]

Мне иниересно, что за диету она предложит. . . #диетамагги #кетодиета #вкуснаядиета #веселуха #ппдиета #похудениедоипосле #диетадюкан #диетапп #похудение #диетадюкана #похудениебезвреда #кетогеннаядиета #дюкандиета #похудениеспб #весна #похудениедома #белковаядиета #худениебездиет #худениебезвреда #диета #весілля #худениепослеродов #похудениебездиет #худение #диетадляпохудения #диеталюбимая #весеннийманикюр #весело #похудениепослеродов #веселье https://www.instagram.com/p/ByB94-JDNOY/?igshid=uxq2s2y17jiu

[kojaevav]

С утра приготовил творог и чашка кофе 👍💪 да прибудет с вами сила. _________________________________ @prilaga #здоровыйобразжизни #фигура #программатренировок #худетка #диетадюкана #фитоняшка #белковыйдень #питание #диетадюкан #дд #похудетьнавсегда #ппдневник #телоклету #фигурамечты #дюканчредование #нетдиетам #растяжка #витамины #спортпит #prilaga #янапп #безсахара #дюканадиета #ппдесерт #едадлясилыиздоровья #бешенаясушка #гибкаядиета #гудбайдиета #стальнаяпопа #программа (at Russia) https://www.instagram.com/p/Bv5mIGpgmNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15oua53r6fjh

[ge0graftour-blog]

🙌"ПОХУДЕЙ И ПОЛУЧИ деньги наличными 🙌⠀ ⠀⠀ ‼️МАРАФОН СТРОЙНОСТИ #сделайтело-10‼️⠀ ⠀⠀ 🛑🛑🛑у меня есть миксы из всех вкусов для тебя🛑🛑⠀ ⠀⠀ Приведи своё тело в порядок👌⠀ ⠀⠀ Похудел сам помогу тебе!!!⠀ ⠀⠀ Ты получишь желаемый результат Всего за ⏰25 дней⏰⠀ ⠀⠀ На сколько ты хочешь похудеть? 😱3, 5, 7, 10,15 килограмм??? Напиши мне!🙌⠀ ⠀⠀ 💡Набор участников до 1 апреля включительно⠀ ⠀⠀ 🔥я распишу тебе подробную программу питания на 30 дней с продуктами компании #nlinternational, учитывая все твои вкусовые привычки.⠀ 🔥Программа без голодовок очень лёгкая, безопасная.⠀ 🔥 в марафоне программа домашних тренировок от крутого тренера с опытом⠀ 🔥закрытый чат участников проекта и моё сопровождение тебя на протяжении всей программы.⠀ Я буду давать советы, рекомендации и по необходимости вносить изменения в программу;⠀ 🔥я доведу тебя до нужного результата, это я тебе обещаю💪⠀ ⠀⠀ ***⠀ Участие бесплатно!⠀ Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения.⠀ ⠀⠀ Старт 01.04.2019⠀ Финиш 30.04.2019⠀ Призовой фонд 100 000 рублей😱⠀ ⠀⠀ 💡Хочешь узнать подробности? Остались вопросы? Пиши мне в личку или на Ватсап💡⠀ ⠀⠀ ‼️Постройнел сам на 10- кг⠀ 💯Могу тебя научить ‼️⠀ ⠀ ☮️ на связи 24/7⠀ ⠀ 📳 WhatsApp/Viber⠀ ⠀ 🌐 8️⃣9️⃣3️⃣2️⃣4️⃣8️⃣0️⃣5️⃣0️⃣0️⃣9️⃣⠀ ⠀ #игорьпшеничников⠀ #Мамыишима⠀ #марафонпохудения #гречневаядиета #диетадюкана #диетамагги #жиротопка #жиросброс #жирунет #жируходи #пп #зож #маме_на_заметку #мамочкивдекрете #мамыуфы #стройнею #гречка#энерджидиет #эд #тренировкидома⠀ #худеемвкусно⠀ #худееввместе⠀ #ишимскиеместа⠀ #Ишим⠀ #Омск⠀ #Тюмень ⠀ #курган⠀ (at Ishim, Russia) https://www.instagram.com/p/BvjeKxZHGod/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wqypzybmavsf

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Привет друзья! Тренировка в Ракете мне понравилась, я провел ударную тренировку ног. Жим ногами 490 кг, гакк присед 180 кг. Сразу скажу, предвидев всевозможные толки и вопросы с вашей стороны, что мои тренировки в "Ракете" не имеют никакого отношения к Алексею Шреддеру. Когда я обратился к нему за помощью по поводу тренировок и сьемок в данной сети, Леха сразу сказал что по этому вопросу следует обращаться точно не к нему. Никаких проблем, я связался с менеджерами клуба и они любезно пригласили меня стать амбассадором данной сети. - ЖИРОТОПКА2 стартует 2 ноября! Адрес сайта: biceps.ua/jirotop Спешите принять участие в этом проекте, получить программу питания, тренировок и конечно же мои тренерские рекомендации по сушке тела! - • #фитнес #бодибилдинг #похудение #бешенаясушка #фитнесзал #диетадюкана #ппрецепты #питание #еда #правильнаяеда #жируходи #Полезно #ппполезнаяеда #Дневникпп#Здороваяеда #ппшка #вкусноиполезно #Будустройной#Ппеда#едапп#Худеювинста#худеемвкусно#худеемправильно#тренеронлайн#тренер#ппужин#фитнестренер#персональныйтренер#raketafit #ппзавтрак (at Raketa.Fit)

[nikolaynikolenko]

. . @prilaga #гудбайдиета #бешенаясушка #диетадюкан #программатренировок #витамины #белковыйдень #стальнаяпопа #диетадюкана #нетдиетам #безсахара #дд #фитоняшка #едадлясилыиздоровья #prilaga #похудетьнавсегда #дюканчредование #телоклету #растяжка #питание #фигурамечты #здоровыйобразжизни #ппдесерт #худетка #гибкаядиета #ппдневник #дюканадиета #фигура #спортпит #янапп #программа (at IColour) https://www.instagram.com/p/Bqry-rMhtjx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fwhx19t6pneu

[cannedgifts-blog]

Цена 100 грн. Оплата: при получении, или наложенный платеж. Доставка: по Украине Новой почтой, а так же по миру. Наша компания является производителем, поэтому вы получаете самые низкие цены. Соответственно вы можете купить интересующий товар по ОПТОВОЙ цене, для продавцов. Для быстрого заказа звоните по телефонам: 093-0000-745, 099-0000-358, 097-01-01-01-8. Состав: скотч и магнит на холодильник с надписью "хочешь есть - ешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть!!! Такой шуточный подарок подойдет для подругие или друга, который собирается сесть на диету :) Принимаем индивидуальные заказы. Можем изменить наполнение банки, и дизайн этикетки. #консервированнаядиета #консервированныеподарки #магазинподарков #интернетмагазинподарков #подарочки #подарки #подарок #подарки🎁 #диета #подарочек #подаркиназаказ #подарокподруге #диетадляпохудения #подарокдругу #диетадюкана #необычныйподарок #полезныйподарок #подароксюрприз #чтоподарить #чтоподаритподруге #лучшаядиета #идеидляподарков #идеиподарков #подаркиукраина #диетолог #подароксюмором #консервированныйподарок #диетология #недорогойподарок #необычнаядиета (Киев Ресторан Стейк Хауз) https://www.instagram.com/p/BqMZeRDgV0m/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ode2nw40u9mr

[olgashirshova]

Text4Insta: ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠ ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ Друзья! Все те кто желает избавиться от лишнего веса! 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 Скоро лето и самое время приступить к построению своей фигуры. ☝Именно для этой цели создан замечательный марафон #СДЕЛАЙТЕЛО# Некоторые могут похудеть сами, но есть те кому то это действительно сложно. Но вот что предлагаем Вам мы в нашем марафоне ⬇⬇⬇⬇ ПРЕИМУЩЕСТВО ДАННОГО МАРАФОНА: ☑ Командой многое легче достичь - так как будет ПОДДЕРЖКА товарищей ☑Будут даны рекомендации и программы по правильному сбалансированному питанию ☑Психологическое сопровождение. Вы сможете понять что у набора лишнего веса есть свои психологические причины. Вы сможете узнать какие причины у Вас и получите инструменты по работе и коррекции лишнего веса, с позиции психологии. ☑ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ которое поможет более глубоко разобраться в себе, получить методики работы со своими личными ситуациями. ☑Консультации профессионального фитнес тренера ⠀ ☑МЕСЯЦ БЕСПЛАТНЫХ ЗАНЯТИЙ в фитнес клубе УСПЕХ! https://m.vk.com/uspehfitnessclub ☑ А так же 💰💰💰💰💰💰 три денежных приза!!! И все это весело, энергично и продуктивно! 🔴Кто может участвовать? Все желающие! ПРОСТО НАПИШИТЕ МНЕ В ВОТСАП 89024735864 " ХОЧУ В МАРАФОН" Я ПРОВЕДУ ПЕРВИЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ, И ДВИНЕМСЯ ДАЛЬШЕ? 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 И если ты хочешь постройнеть к лету, но все ещё сомневаешься в участии, ПРОСТО НАПИШИ. ⠀ #марафонпохудения #марафон25дней #диетадюкана #худеемклету #энерджидиет #успешныйфитнес #звезда__интернета #зож #стройноетело ⠀

[phitanesenjoy]

Как не потерять интерес к тренировкам? 😳 Честно?...Трудно..😂 Людям свойственно, к #счастью или к сожалению, уставать от обыденных действий. Только к простым #углеводам🍰🍫🍟 трудно потерять #интерес...😂 😜 Тем не менее, стараться поддерживать интерес к тому, что делает нас лучше и #привлекательнее нужно,  поэтому вот мои рекомендации: ✅Найти #мотиватора #fitkiska Так, чтоб захотел #вкусняшку, потом глянул фоточку мотиватора и сразу перехотел вкусняшку🙊. В общем, должен быть объект, который будет заряжать Вас #энергией и мотивацией. ✅Наслаждаться мыслью о том, как шикарно вы выглядите в новом белье или обтягивающем платье, вместо мысли о покупке очередной туники или платья-балахона #жиротоп . Представьте, как это здорово идти по #пляжу и знать, что в эту минуту множество пар глаз смотрит Вам в след, восхищаясь Вашими #формами,а не считает количество складок на животе🙈 ✅Относитесь к #тренировкам, как к развлечению, а не как к обязательству. Мы с бОльшим удовольствием делаем то что ХОТИМ, а не то что НУЖНО☝ ✅Давайте себе умеренную нагрузку, соответствующую Вашему уровню подготовленности..ну, и уровню желания выполнять упражнения...с #fitnesenjoy ✅Меняйте виды нагрузок. #Лень тягать железо? Сходите на #танцы или #аэробику. Любая активность на пользу!👯🚴⛹⛷🏊 ✅Вот #похудели вы...и обратите внимание на то, как меняются взгляды #мужчин в Вашу сторону, как меняется отношение окружающих к Вам и Ваше отношение к самой себе, в первую очередь👸☝ Ваша #работа над собой - это огромный #успех, который не может остаться не замеченным! Обратите внимание какое количество людей находится в вечной борьбе с лишним #весом. И ведь не каждому удается привести себя в желаемую и желанную #форму! ❣ Если хоть каааапельку замотивировала😇 и зарядила желанием заниматься собой ставьте ❤️..ну и ➕ в комментариях...посмотрим сколько Вас..😍 . #mothersday #womensmarch #womensday #mymother #sister #fitnesenjoy #flowers #ставрополь #gift #happy #bouquet #fitkiska #flowersinbox #mystyle #pic #mycar #mood #pink #goodmorning #drive #travel #surprise #smile #sunny #weather #today #худею #худеемвместе #худеюкновомугоду #худеемвкусноиполезно #диета #худеювинста #диетадюкана #ппрецепты #ппобед #пп (at Stavropol)