#настроить пищеварение

[bloganatoliiderun]

КАК НАСТРОИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

КАК НАСТРОИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕКак настроить пищеварение. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как правильно настроить свое пищеварение, чтобы желудочно-кишечный тракт работал как часы. https://youtu.be/35-W1slsHA8

[discoverallabouthealthandwellnes]

Узнайте все, что вам нужно знать о китайской медицине

Существует множество негативных стереотипов об иглоукалывании. Это глупо и неверно, потому что китайская медицина может принести много пользы! Оцените эту часть, чтобы узнать больше об этом увлекательном процессе. Подтвердите свое страховое покрытие непосредственно перед организацией многочисленных посещений иглотерапевта. Могут быть некоторые средства правовой защиты или отдельные программы, которые покрываются страховкой, а другие могут не покупать ваша страховая компания. Также убедитесь, что вы действительно знаете, какой страховой полис примет поставщик услуг. Будьте готовы справиться с крошечными иголками. Очень важным фактором, которого нельзя избежать при использовании традиционной китайской медицины, будут крошечные иглы. Скорее всего, они будут там каждый раз, когда вы будете посещать иглотерапевта. Будьте готовы заранее, чтобы уменьшить стресс и напряжение, которые вы только что чувствуете. Прежде чем идти на прием, узнайте больше о китайской медицине. Вы увидите тонкие иголки, с которыми вам нужно справиться. Это всего лишь часть того, как действует китайская медицина. Если вы научитесь по-настоящему испытывать стресс, когда они рядом, вы должны немедленно справиться с этими проблемами. Поговорите с людьми, которые экспериментировали с традиционной китайской медициной, чтобы узнать больше об иглах и узнать, справились ли они с болезнью. Ваши энергетические градусы улучшаются. Это большое преимущество гомеопатической терапии. Многие пациенты испытывают повышенную выносливость от многих дней до нескольких недель вскоре после лечения. Быстрый эффект сразу после процесса, как правило, - это отдых, однако вскоре за ним последует прилив энергии. Иглоукалывание может показаться неприятным, но это только так. Хотя врач использует иглы, они могут быть довольно тонкими и никогда не причинят вреда. Вы больше не можете видеть даже тонкие иглы, когда делаете шаг назад в пострадавшем. Тонкие иглы для гомеопатии, как правило, не слишком серьезно проникают в поры и кожу. Обязательно соберите сводку всех лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, при посещении иглотерапевта. Это позволит им настроить вашу программу в соответствии с вашими конкретными требованиями. Приобретение увеличения силы может быть чем-то, что лекарства китайской медицины могут сделать для человека. Это может длиться несколько недель после самой первой менструации. Импульс, который у вас появится после прохождения терапии, будет приносить удовольствие, но после этого придет сила. При посещении сеанса китайской медицины носите свободную и удобную одежду. Ваш специалист должен иметь быстрый доступ ко всем частям вашего тела, пока они функционируют. Убедитесь, что вы эффективно участвуете в групповом лечении методом иглоукалывания. Непосредственно перед назначенным приемом подтвердите, что ваш иглотерапевт разрешает ваш страховой план, и, следовательно, ваше конкретное покрытие будет покрывать это лечение. Определение всей информации и фактов о выставлении счетов и страховых планах перед началом позволит вам сосредоточиться на своем состоянии здоровья при выборе вариантов лечения в качестве альтернативы методу, который вы собираетесь платить. Это позволит вам расслабиться и заняться индивидуальной терапией. Если вам нравится заниматься в тренажерном зале, рекомендуется снова увеличить диапазон баллов после того, как у вас будет программа. Немного потренироваться - это нормально, но не переутомляйся. Попробуйте менее интенсивные вариации стандартных тренировочных упражнений. Просто неразумно рассматривать что-то совершенно новое во время вашего метода лечения гомеопатией. Если вам не нравится определенный процент вашего периода, обычно не бойтесь общаться. Доступны многочисленные альтернативные лечебные тактики. Тонкие иглы можно как разогреть, так и слегка наэлектризовать. Убедитесь, что вы находитесь в максимальной безопасности во время вашего метода. Поищите в Интернете информацию о специалистах по иглоукалыванию. Откройте свой лучший поисковый движок и введите «иглотерапевт» в сочетании с вашим мегаполисом или местным почтовым индексом. Также вы можете заглянуть на такие интернет-сайты, как www.acufinder.com и www.NCCAOM.org, чтобы узнать о местных специалистах по иглоукалыванию. NCCAOM предоставит вам полный список тех, кто может быть зарегистрирован в вашем районе. Трудно обойтись без режима упражнений примерно в тот же день, когда у вас есть сеанс традиционной китайской медицины. Попытайтесь ограничить свой распорядок тренировок в назначенные дни приема. Бегунам скорее нужно прогуляться. Утро периода иглоукалывания - не лучшее время для проверки нового действия. Некоторые люди заявляют, что они действительно счастливы, получив китайскую медицину. Избегайте чрезмерного стимулирования досуга, включая телевизор, если вы хотите сохранить это чувство. Вы можете избавиться от всех забот, используя традиционную китайскую медицину. В ту минуту, когда снова включат телевизор, человеческий мозг может снова перейти к более чем активным функциям. Когда вы ходите по магазинам иглотерапевтов, задавайте вопросы каждой области знаний практикующего врача. В то время как многие иглотерапевты заботятся о людях, которые хотят избавиться от дискомфорта, другие помогают людям с тяжелыми заболеваниями, такими как рак. Ваш врач, который является экспертом в вашем конкретном заболевании, будет лучшим выбором. Китайская медицина может решить любые проблемы с кишечником, которые у вас есть. Некоторые варианты лечения созданы, чтобы помочь организму в естественных циклах, включая пищеварение. Поговорите со своим специалистом о том, что вы должны иметь в своем рационе, чтобы ваши сеансы иглоукалывания были более эффективными. Планируйте стандартные занятия до тех пор, пока ваша пищеварительная система не улучшится. В то время как у вас будет человек, занимающийся гомеопатией, который может попытаться помочь вам отдохнуть, попробуйте получить вместе с вами свои собственные успокаивающие компоненты. Подходящее одеяло, мягкая подушка или расслабляющая музыка могут быть фантастическим снаряжением, которое можно взять с собой. Это поможет вам получить максимальную пользу от лечения. Возьмите с собой все предметы, которые помогут вам расслабиться. Будьте готовы ответить на вопросы во время вашего первого посещения традиционной китайской медицины. Ваш первый визит займет несколько часов, так как практикующему врачу важно изучить всю историю болезни. Как можно более подробно расскажите о своих проблемах, поэтому специалист поможет вам разработать план лечения, адаптированный к вашим потребностям. Гомеопатия может подарить приятный бюст и удовольствие от ежедневной программы с большим упором. Например, найдите время, чтобы посвятить утро занятиям, которые вы считаете расслабляющими и приятными. Возможно, вы выберете метод лечения китайской медициной, а после этого вернетесь домой, чтобы пройти сеанс расслабляющего чтения. Старайтесь, чтобы друзья не отвлекали вас сразу после встречи. Если вы в состоянии сделать это, напишите оценку своего специалиста по иглоукалыванию, если вы прошли полезные тренировки. Многие люди хотели бы знать, что чувствовали другие люди после их лечения. Расскажите об этом в Интернете или среди друзей, если у вас есть положительный практический опыт. Это может быть катарсисом в зависимости от ваших потребностей, а также большим преимуществом вашего специалиста. Это лечение может значительно свести к минимуму дискомфорт и проблемы, от которых вы страдаете при правильном использовании традиционной китайской медицины. Тем не менее, вам необходимо убедиться, что вы делаете баллы внутри мудро. Вышеупомянутая статья предоставила исключительные причины для понимания этого вопроса. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам иглоукалывание.

[dnrbreakingnews]

Обязательно ли пить воду во время еды? Вредно это или нет?

New Post has been published on https://novorossiia.info/obiazatelno-li-pit-vody-vo-vremia-edy-vredno-eto-ili-net/

Обязательно ли пить воду во время еды? Вредно это или нет?

Медицина и здоровьеОбязательно ли пить воду во время еды? Вредно это или нет? Добромир06.01.202106.01.20210

Раньше как то не замечал у себя такой потребности, но во многих странах постоянно приносят воду перед едой и во время еды. Это прямо таки обязательный ритуал. И вы знаете, как-то даже привык пить воду во время приема пищи.

Однако часто слышал и другое мнение — вредно пить во время еды и сразу после еды. Надо подождать час-два и потом пить чай, кофе, компоты. Хотя это может относится именно к чаю, кофе, а не к воде?

Давайте разберемся…

Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а если мы запиваем еду, слюна разбавляется водой, и этот этап пищеварения пропускается.

Далее, вода разбавляет пищеварительные соки, уносит полезные вещества, предназначенные для переваривания, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в желудке, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. В итоге необработанная желудочными соками пища не проходит необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижележащие отделы пищеварительной системы, где она подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней.

Однако, значительное большинство специалистов утверждают, что пить воду во время еды (или сразу после) — МОЖНО. Эта вода ничего не вымывает и ничего не разжижает. Дело в том, что желудок — это не просто кожаный курдюк, куда все сваливается, там все это перемешивается, а затем эта смесь идет дальше. Все, мягко говоря, несколько сложнее.

В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком.

Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете — во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и абсолютно безосновательны.

Поэтому пейте воду, когда хотите, и не придавайте значения высказываниям «целителей»- новаторов.

И в самом деле, если бы вода хоть в малейшей мере мешала пищеварению, то любой суп наносил бы организму непоправимый вред… Но люди годами едят супы, и все у них с пищеварением нормально. Больше того, все знаю, что каждый день «надо поесть чего-нибудь жиденького». А зарабатываются гастриты чаще всего именно отсутствием жидкой пищи.

Итак, вывод первый: пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению.

Но… Тем не менее, есть одно большое НО…

Начнём с предыстории.

В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для рентгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-кола со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича «Материалы к вопросу о действии на организм тепла», 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград).

Т.е., при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что но��мального переваривания, как такового и не было.

Кстати, это тот путь, на котором «Мак Доналдс» и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная «Кока-Кола», или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой.

Но это относится не только к «Кока-Кола», все холодные напитки очень быстро покидают желудок. В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.

Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).

Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза. Думаю, что на основе этого наблюдения и появился не очень грамотный миф, который так любят приводить современные «целители» — не пить воду после еды в течение 2 часов.

Дело в том, что раньше в деревнях воду не подогревали, а пили такой, какая она есть. А чаще всего (особенно зимой) питьевая вода в деревнях ледяная. Поэтому в той обстановке запрет пить любую воду после еды и имел оздоровительный смысл. Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду — чай, кофе, компоты и т.п. — этот запрет смысла уже не имеет..

Итак, вывод второй: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной. Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное после еды, эффект будет тем же самым — пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая составляющая останется не переваренной.

Поэтому если уж запивать еду – то водой комнатной температуры или – чуть теплой.

Результаты исследований показывают, что порция воды около 300 мл., выпитая во время еды, покидает желудок, наполненный пищей в течение 5-15 минут. А мягким пищу в желудке делает не только разминание и тщательное разжевывание, но и достаточное, но – не чрезмерное количество воды. Поэтому вода нам как раз и нужна в процессе переваривания для «размывания» комков пищи и обеспечения нормальной работы ферментов.

Но – только и именно воду! Прямо проходит через привратник, без переваривания, только вода. Ведь жидкости, которые содержат много питательных веществ, рассматриваются желудком, как еда. Это, к примеру, бульон, суп, пиво, компот, чай-кофе-потанцуем, кола, кефир или молоко, фреш, сок и т.п. Они перевариваются также, как и твердая пища. Или – вместе с ней.

А какие вы используете правила приема жидкостей во время или после еды?

Источник

[irina13us]

🔊🔊🔊НАША КОМПАНИЯ ВЫПУСКАЕТ ИННОВАЦИОННЫЙ ПРОДУКТ. ❤🔴 ⠀ 🎹 Почему мы назвали его БиоТюн? ⠀ В английском языке есть слово tune – «настраивать». Этот продукт призван настроить организм на правильное и чистое звучание, чтобы все наши системы жизнедеятельности работали не вразнобой, а в унисон. ⠀ ☣ Для чего нужен БиоТюн? ⠀ Мы привыкли считать фактором стресса только эмоции и переживания, но это не так. Чрезмерные тепло, холод, сухость и влажность, неравномерные физические и умственные нагрузки, медленное отравление токсинами и тяжёлыми металлами, противостояние бактериям и вирусным инфекциям, лечение сильнодействующими препаратами – это всё стресс. И огромный фронт работ для нашего иммунитета. ⠀ Возьмите адаптоген себе в союзники! ⠀ На протяжении 25 дней ежедневно выпиваем содержимое 2-х стиков, восстанавливаем жизненные силы. Буквально настраиваемся на лучшее) ⠀ ✌🏽Что даёт БиоТюн? ⠀ 🧘🏻‍♀прилив энергии 🧘🏻‍♀ровное хорошее настроение 🧘🏻‍♀комфортное пищеварение 🧘🏻‍♀коррекция веса 🧘🏻‍♀красота и видимое глазу омоложение ⠀ Как вам новости это только начало 🛰 То, что в прошлом столетии считалось научной фантастикой – банковские карты, беспроводные наушники и видеосвязь, интернет, лазер, роботы и спутники – сегодня часть нашей повседневной жизни. Достижения прогресса – это не случайность, а закономерное движение от простого к сложному. ⠀💣💣💣💣💣💣💣💣💣 Все 19 лет NL работает в авангарде, предугадывая потребности общества. Мы всегда в процессе поиска и разработки принципиально новых продуктов или возможностей улучшить свойства уже знакомых. Год назад в Сочи мы объявили своим основным направлением развития стратегию smart-потребления. И следующий шаг этой стратегии – открытие независимой лаборатории. ⠀💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣 Наше производство начало работу в 2016-м году. 4 года назад мы выпустили первую партию протеинов, а в мае с конвейерной ленты сошли первые смарты. И на всех этапах разработки, производства и контроля была задействована собственная мощная лаборатория. Только в прошлом году её сотрудники провели 15.500 исследований на соответствие требованиям по качеству и безопасности 🔬💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣 ⠀ https://www.instagram.com/p/B8neYWiom24/?igshid=1t13nk7imzafx

[herbalife-ukraine]

5 причин добавить в пищу пищевые волокна (клетчатку) 1. Спортсмены знают, что забота о пищеварительной системе – основа высоких результатов. Ведь именно благодаря ней расщепляются и попадают в организм полезные вещества, необходимые для поддержания тонуса и роста мышечной массы! Да и с животом, в котором все время что-то булькает и колет, сложно покорять спортивный Олимп. Пищевые волокна поддерживают работу пищеварительной системы: они улучшают микрофлору кишечника и помогают перерабатывать и лучше усваивать пищу. www.herbal.com.ua 2. Когда клетчатка оказывается в желудке, она набухает и заполняет его. В результате мы чувствуем насыщение, получив совсем немного калорий, и дольше остаемся сытыми. Это особенно важно для тех, кто занимается спортом и корректирует питание с целью снижения веса. 3. По той же самой причине клетчатка помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Увеличившись в размерах, она дольше остается в желудке, а это замедляет процесс всасывания углеводов в кровь и отдаляет новый выброс глюкозы. 4. Еще одна важная задача клетчатки – выведение токсинов. Пищевые волокна абсорбируют, то есть «связывают» вредные вещества и не позволяют организму поглощать их. Таким образом, клетчатка способствует естественному очищению организма. 5. Кроме того, доказано, что клетчатка снижает уровень холестерина и не позволяет ему причинять вред нашей печени. Клетчатка содержится в овощах, ягодах, фруктах, морских водорослях и зерновых. А еще – в Овсяно-яблочном напитке Herbalife! Это 100% натуральный комплекс, в который вошли пищевые волокна овса, яблока, кукурузы, цитрусовых, сои и цикория. Одна порция напитка содержит 5 гр пищевых волокон (при суточной норме 25-30 гр) и имеет приятный яблочный вкус. Сделай Овсяно-яблочный напиток частью сбалансированного завтрака, чтобы «запустить» пищеварение и настроить организм на волну здорового образа жизни! www.herbal.com.ua #herbalife #завтрак #гербалайф #пп #клубзож #диета #похудеть #худеем #едавстакане #овсянояблочныйнапиток #заботаоглавном #похудение #зож #спорт #клетчатка (at Мелитополь, Запорожская Область, Украина)

[delicias77777-blog]

Что будет, если есть мед каждый день

New Post has been published on https://delicias.ru/chto-budet-esli-est-med-kazhdyj-den/

Что будет, если есть мед каждый день

Медики уверены, что сладкий продукт не только полезен для фигуры, но и защитит от рака…

Врачи давно советуют заменить сахар… на мед! Мол, если от первого только растет попа и «плывут» бедра, то вот настоящий мед – такой же вкусный, да еще и полезный.

И мы сейчас не о масках для кожи и волос, а введение меда в наш ежедневный рацион.

«Бесспорно, мед полезен, но опять же в меру. И если вы собрались есть мед каждый день, то пусть количество не превышает 60−100 граммов в сутки, – делится с Wday.ru врач-терапевт Ирина Морозова. – В народной медицине мед привычно считать „другом желудка“. При язвенной болезни, например, раньше рекомендовали принимать 30 граммов меда утром, 40 граммов – днем и 30 граммов – вечером за 1,5−2 часа до еды или через 3 часа после еды в растворе теплой воды».

И даже если проблем с желудком нет, то мед все равно улучшает пищеварение и восстанавливает полезную микрофлору организма… Мед благотворно влияет на сердце и является профилактикой рака.

Но и, наконец, мед полезен для ума.

«Если вы голодны с утра, то лучше съесть немного меда. С 7 до 9 часов важнее всего настроить на работу мозг. А мед „заряжает“ мозг энергией», – продолжает терапевт.

Плохое настроение? Снова открывайте баночку со сладким лакомством. Как никак, а ученые уже доказали, что этот продукт является лучшим антидепрессантом. И люди, употребляющие мед, куда меньше склонны к депрессиям.

[elsansatpdel1989-blog]

Iowa Одно И Тоже Ноты Для Фортепиано

Iowa Одно И Тоже Ноты Для Фортепиано

———————————————————

>>> Получить файл <<< 

——————————————————— Все ок! Администрация рекомендует ———————————————————

Музыку без музыкантов — смерть любимого человека приготовление музыкантов к игре — домашнюю ссору слышать музыку — посещение врага. ## Перемен - Уроки игры на гитаре и Pingback: x696 x686 x698 x689 x67A x698 x686 x6CC x67E x696 x67C x686 x697 x67F x698 x67C x67F x677 x686 x697 () ### Скачать новые песни бесплатно и без регистрации - слушать Кешью с кокосом - тропическое счастье, полезное и сладкое! И это не пищевой оксюморон, а диетическое и безопасное для фигуры лакомство. В нем нет сахара, нет подсластителей, нет ароматизаторов или добавленных масел. Только цельные орехи кешью и сушеная мякоть зрелых кокосов. Кокос и кешью ценят за правильные жиры, которые помогают снижать тягу к сладкому, ускорять обмен веществ, контролировать вес, за их способность поддерживать пищеварение, укреплять иммунитет и заряжать энергией. Это детокс-лакомство! Оно натуральное, оно полезное, и оно очень вкусное. #### Ореховые пасты без промышленных хитростей Натбатер По-настоящему диетический и быстрый десерт на агар-агаре, который можно выполнить в красивейших вариациях - смесь очень простая. подробности Появление в предыдущих фильмах серии: хотя в трилогии этот ящер не упоминался, по первоначальному сценарию его хотели сделать главным динозавром в продолжении оригинала. Музыка во сне — может сообщать о предстоящей встрече с друзьями, текущем настроении, каком-либо глубоком переживании. Кроме того, различные ритмические мелодии могут подчёркивать конец какого-то одного определённого периода в жизни человека (напр., окончание учебной сессии). 9. Входим в веб-панель управления роутером и выбираем вкладку Internet Setup в меню сле��а. В окне Internet Connection нам предлагаются два варианта настройки Интернета: У меня интернет настроен и подключён через ADSL модем, но теперь появилась необходимость подключить wi fi роутер. Могу ли я без модема подключить роутер и настроить и чтобы всё работало? вижу внучку со скрипкой,помогаю ей делать домашнее задание по специальности,беру скрипку и играю на ней,слышу музыку кажется какую то симфонию - наши пасты производятся из цельных орехов которые дробятся только непосредственно перед производством. - Это утверждение может показаться очевидным и несколько странным, но в промышленном мире ореховые пасты могут так же производиться из ореховой мучки или ореховой дробленки - побочного продукта кондитерского производства. У такой пасты есть своя специфика. И конечно она влияет на вкус.

[etonachalo]

20 рекомендаций Аюрведы для снижения веса

Если вы ведете борьбу с лишним весом, то вероятнее всего, что в ожидании заметных результатов вы перепробовали все самые популярные методы, получив удручающие результаты.

Мы собрали 20 аюрведических рекомендаций, которые естественным образом направят вас к общему здоровому снижению веса без использования химических препаратов, обработанной пищи или экстремальных диет.

1. Просыпайтесь до рассвета

Ранний подъем в районе 5-6 часов утра повышает уровень вашей энергии и помогает уменьшить уровень амы (токсинов).

2. Выпивайте стакан горячей воды с долькой лимона

Стакан горячей воды с лимоном по утрам очищает пищеварительный тракт от отходов обмена веществ.

3. Прочищайте ваши носовые каналы теплой соленой водой по утрам

Используйте специальный «нети-горшок» для промывания носа теплой соленой водой каждое утро. Это отлично помогает для снятия заложенности носовых пазух и связанной с этим головной боли.

4. Каждое утро чистите кожу щеткой

Мытье с массажной щеткой каждое утро улучшает циркуляцию крови и позволяет избавиться от токсинов.

5. Делайте массаж под грудной клеткой кунжутным маслом

Массаж с небольшим количеством кунжутного масла под грудной клеткой помогает улучшить пищеварение.

6. Делайте массаж головы с кокосовым маслом

Энергичный массаж головы с кокосовым маслом обостряет чувства и увлажняет волосы.

7. Добавьте 30 минут упражнений по утрам или в течение дня

Выполняйте упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде) каждое утро и вечер. Это улучшит баланс, гибкость и выносливость вашего тела.

8. Делайте дыхательные упражнения хотя бы 10 минут

Дыхательные упражнения помогут повысить уровень энергии, сбалансировать мысли, настроить желудок и улучшить пищеварение.

9. Найдите время для медитации

20-30-минутная медитация утром и вечером улучшает ясность ума и увеличивает уровень энергии.

10. Не пропускайте приемы пищи и ешьте, только когда голодны

При пропуске приема пищи, пищеварительная система не может полноценно функционировать. Правильный обмен веществ требует трех приемов пищи и двух перекусов. Также избегайте приема пищи после 7 часов вечера.

11. Избегайте несовместимые продукты в одном приеме пищи

Когда два или три продукта, разных по составу, вкусу, энергии или эффекту на пищеварение, совмещаются, то пищеварительный огонь может перегружаться и препятствовать образованию ферментов. В результате в организме образуются токсины.

12. Начинайте каждый прием пищи с кусочка имбиря

Небольшое количество маринованного имбиря перед едой улучшает пищеварение.

13. Пейте теплую воду во время приема пищи

Тепла вода может усилить снижение веса благодаря стимуляции метаболизма. Регулярное ее потребление улучшает работу почек, регуляцию сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому.

14. Съедайте самый плотный прием пищи в середине дня, а ужин сделайте легким и легко перевариваемым

Новые исследования утверждают, что 2-3 приема пищи в день является оптимальным количеством пищи для поддержания идеального веса, избежания заболеваний и увеличения продолжительности жизни.

15. Включите гхи в свой рацион

Аюрведа считает масло гхи особенным продуктом, потому что это единственный жир, который усиливает пищеварительный огонь. Оно также достаточно нежное, чтобы проникать глубоко в ткани организма, увеличивая их смазку и уменьшая воспаления.

16. Принимайте еду, приготовленную из натуральных полезных ингредиентов

Считается, что приготовленная пища усиливает пищеварительный огонь, что особенно важно для пищеварительного процесса.

17. Дышите паром 10 минут

Делайте 10-минутную ингаляцию паром один или два раза в неделю с эвкалиптовым маслом. Это особенно полезно при заложенности носовых пазух или респираторной аллергии.

18. Выпивайте стакан сока из моркови, свеклы и огурца

Принимайте свежевыжатый сок из моркови (300 мл), свеклы (100 мл) и огурца (100 мл) с 1-2 чайными ложками масла удо на завтрак. Этот напиток можно также принимать рано утром или перед полдником.

19. Принимайте чаванпраш дважды в день

Чаванпраш — замечательный усилитель иммунитета. В нем содержится много витамина С и других антиоксидантов.

20. Принимайте трифала перед отходом ко сну

Трифала в таблетках перед сном помогает очистить пищеварительный тракт.

[kaskolive]

@Regrann from @honey_krasnye_baki - 1🐝🐝🐝Мёд - отличный пробиотик. Он улучшает пищеварение и восстанавливает полезную микрофлору организма, поскольку включает в себя до шести видов лактобацилл и четырех видов бифидобактерий. 2🐝🐝🐝Мёд является природным антидепрессантом. Считается, что люди, принимающие его по утрам, легче справляются с синдромом хронической усталости, который в последнее время особенно распространена среди жителей крупных городов. Они менее агрессивны, раздражительны, менее восприимчивы к различным стрессовым ситуациям. 3🐝🐝🐝Мёд полезен для ума. Вместо привычного бутерброда с сыром или колбасой по утрам лучше съесть немного меда. Белковая пища, необходимая для стимулирования мышечной деятельности, необходима организму в 11-12 часов. С 7 до 9 часов важнее всего настроить на работу мозг. Мед наилучшим образом «заряжает» мозг энергией, что одинаково важна как для взрослых, так и для детей. Сколько есть мёда Для профилактики взрослый человек может съедать по 60-100 г меда в сутки в несколько приемов, разделив этот объем на 4-6 порций. Для детей эту норму следует уменьшить вдвое. Начинать свой день лучше всего с чайной ложечки меда, растворенной в 100 г теплой воды - в горячей воде мед теряет свои лечебные свойства. Такой медовый напиток рекомендуется употреблять натощак за 30 минут до завтрака, перед чисткой зубов. #букет_поветлужья #красныебаки #мёд #продуктыпчеловодства #сладости #безсахара (at Shakhovskoy District)

[vdvoebolshe]

ЧТО любит и что НЕ любит наш мозг

А как работает мозг? Почему-то об этом нам не рассказывают в школе, университете и на работе, или рассказывают очень мало. Чтобы работать эффективно, нужно не только уметь прекрасно пользоваться необходимым программным обеспечением, но и знать, как настроить свой мозг на работу. 

ЧТО любит наш мозг

1. Конкретная цель. 

[[more]]

Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции. 

Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.

Эмоции бывают возбуждающими – повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие – то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию.

Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения.

А значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру. Человеку свойственно искать радость – это не названный инстинкт самосохранения.

4. Движение и свежий воздух. 

На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно. Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания.

Нет движения свежего воздуха, кровь закисает – мозги «прокисают».

5. Простая еда в умеренном количестве. 

Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг говорит (если ты захочешь его услышать): дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!

Полезно есть супы – они улучшают пищеварение, обмен веществ, быстрее наполняют желудок, что дает ощущение сытости при меньшем объеме пищи.

6. Сон, отдых. 

Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых – умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, от моральной усталости – перемена мест.

Полноценный отдых – сон. Сон – самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон называют «маленькой смертью».

Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание.

Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.

Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления, навязчивое состояние «смываются ночной защитной волной» мозга. Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики.

7. Привыкание. 

Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа учеба место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.

Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим — не все сразу, «погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток». И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык умение, условный рефлекс. Не включая мозг выделять слюну при виде лимона, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щелкать крестик, когда надо закрыть окно программы.

Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей, недругов, возлюбленных. Это помогает в «море человеков» все-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми, ладить с родителями, воспитывать своих детей.

8. Свобода. 

Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами, полезными в первую очередь нам самим. Свобода – это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны – мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь – больно!

Но если потребуют обстоятельства показать свое презрение к боли и смерти – сжечь свою правую руку, как римский «военный» Муций Сцевола. И не бояться мыслить по-своему и по-новому; отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя «всего такого необыкновенного». И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

9. Творчество – способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее.

Творчество – любимая работа мозга, роднящая нас с богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь, заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.

Творчество в виде искусства – соединив труд и эмоции отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы не одиноки в своих переживаниях.

Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами могут быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.

Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.

10. Деление, сидирование, общение, объятия. 

Жизнь – это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов – «любовь».

Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы) информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Это сущность мозга – ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать ее.

Мозг не любит

1. Страх. 

Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) – т.е. находимся в состоянии стресса.

Как с этим бороться:

Боль и смерть надо презирать. Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь. Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.

Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности – неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать. Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима – осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства. 

Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы «истерите» (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать «Бабы – дуры!» А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию – у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам – это в прямом смысле делает их дураками.

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут.

Механизм эмоций – сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом «эмоционировать».

3. Темнота, одиночество. 

Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и «темные силы» отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек – стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество – тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы.

Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение «Хочу мыслить!» Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар – кулинар, водитель – ас, рисовальщик – художник, инженер – изобретатель, верстальщик — дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам.

Не надо бояться отказаться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных («не упорствуйте в глупости!»). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг – ваш мозг!

Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы – но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

[herbalife-ukraine]

5 причин добавить в пищу пищевые волокна (клетчатку) 1. Спортсмены знают, что забота о пищеварительной системе – основа высоких результатов. Ведь именно благодаря ней расщепляются и попадают в организм полезные вещества, необходимые для поддержания тонуса и роста мышечной массы! Да и с животом, в котором все время что-то булькает и колет, сложно покорять спортивный Олимп. Пищевые волокна поддерживают работу пищеварительной системы: они улучшают микрофлору кишечника и помогают перерабатывать и лучше усваивать пищу. 2. Когда клетчатка оказывается в желудке, она набухает и заполняет его. В результате мы чувствуем насыщение, получив совсем немного калорий, и дольше остаемся сытыми. Это особенно важно для тех, кто занимается спортом и корректирует питание с целью снижения веса. 3. По той же самой причине клетчатка помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Увеличившись в размерах, она дольше остается в желудке, а это замедляет процесс всасывания углеводов в кровь и отдаляет новый выброс глюкозы. 4. Еще одна важная задача клетчатки – выведение токсинов. Пищевые волокна абсорбируют, то есть «связывают» вредные вещества и не позволяют организму поглощать их. Таким образом, клетчатка способствует естественному очищению организма. 5. Кроме того, доказано, что клетчатка снижает уровень холестерина и не позволяет ему причинять вред нашей печени. Клетчатка содержится в овощах, ягодах, фруктах, морских водорослях и зерновых. А еще – в Овсяно-яблочном напитке Herbalife! Это 100% натуральный комплекс, в который вошли пищевые волокна овса, яблока, кукурузы, цитрусовых, сои и цикория. Одна порция напитка содержит 5 гр пищевых волокон (при суточной норме 25-30 гр) и имеет приятный яблочный вкус. Сделай Овсяно-яблочный напиток частью сбалансированного завтрака, чтобы «запустить» пищеварение и настроить организм на волну здорового образа жизни! Консультант по питанию в Мелитополе Наталья +380678543144 www.herbal.com.ua #herbalife #гербалайф #мелитополь #питание #пп #зож #клетчатка (at Мелитополь, Запорожская Область, Украина)