#фитнесспорт

[sweetestlifebyolga]

Добрый вечер, мои Дорогие!) Осталось парочка свободных коробочек с ассорти #безвредадляфигуры , цена со скидкой - 1000руб.(вместо 1100р.) Более подробно в посте ниже 👇👇👇 Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[phitanesenjoy]

✳️ФИТНЕС – ВЗГЛЯД КЛИЕНТА✳️ . ✳️Как неожиданно опять промчалось лето!  ✳️А я не в форме, впрочем, как всегда…  ✳️Но я решила твёрдо - ВСЁ ВОТ ЭТО,  ✳️Умру, но уберу! И навсегда.  . ✳️Вот, ФИНЕС-центр... Похоже, что приличный....  ✳️Хороший зал, прямые зеркала...  ✳️И тренер, говорят, у них отличный!  (Лишь только б мне с фигурой помогла!)  . ✳️Разминка: очень бодро начинаю,  ✳️Как все, ничуть не хуже! Вот так Я!  ✳️Минуты три я даже успеваю,  ✳️Естественного счастья не тая!  . ✳️А что, сей темп на целый час рассчитан?  Всего лишь пять минут – а я сдаю!  ✳️А тренерша, так весело, кричит нам:  "Бодрее, выше, круче!" Мать твою!  . ✳️Уж, четверть чАса пляшем - чуть живая...  ✳️Уже и слабость ватная в ногах...  ✳️А тренерша - весёлая такая,  ✳️Ах, чтоб её, прости меня, Аллах!  . ✳️Закончилась разминка. Уж теперь-то  Я покажу, на что способна я!  ✳️Растяжка?! Что?! О, Боже! ✳️Где тут дверь-то?  ✳️Прощайте дом и милая семья...  . ✳️Что, коврик? Слава, Богу! Отдохну хоть!  ✳️На пресс?!! Ну, всё. Похоже, мне кранты!  ✳️Эх, вот бы нашатырчику понюхать...  ✳️Сейчас ваще-то в моде животы…  . ✳️Ах, ягодицы - ну, другое, ж, дело!  Халтурить тут уж я не стану - нет!  ✳️А, впрочем, что мне Лопес? Что Памелла?  ✳️Красоткой хуже покидать сей свет...  . ✳️А я уже практически на грани...  Что? Ноги?!! Это шутка или как?  ✳️Похоже целлюлиту тут объявлен  Непримиримый и святой джихад!  . ✳️Что, неужели всё?! Какое счастье!!!  ✳️До раздевалки б только доползти...  ✳️Пихая в джинсы расчленёнки части,  ✳️Не умереть бы, Господи, прости!!!  ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️ . #фитнесспорт #фитнесняшка #стихиожизни #тренерставрополь #красивыедевочки #ставропольonline #ставрополь26 #видеоставрополь #какжратьинетолстеть #жруихудею #жирнаяжопа #каквсеуспеть #хочулюбви #кактотак🙈 #Stavropol #Russia #paper #shopping #fun #modern #girl #stock #lifestyle #reflection #russiangirlsgram #интересноевидео #fitkiska #видеожара #сладко #фигурка (at Stavropol) https://www.instagram.com/p/BvkBfhKAGUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xqcdmvaokc8k

[marimoody]

📍ЭКО-град Ребят, полной полезности пост!🌾Совсем недавно от @zdorovaya я узнала о магазине @ekograd в котором все изготовлено из натуральных компонентов. В ассортименте имеются продукты питания, бытовая химия, средства по уходу за кожей и волосами, декоративная косметика и многое другое. 🖍Я заказала коробку-ассорти, в которую мне положили множество крутых штучек, а так же огромное количество купонов и скидок. Больше всего мне понравились: 🌱Пастила яблочно-вишнёвая 🌱Средство для мытья посуды Ecover 🌱Гель для умывания Noni Care - превосходно смывает макияж, а требуется для этого всего капля! 🌱Гель для душа с ароматом кактуса ExtraBody 🌱Биочистка классическая БИОБЬЮТИ для лица - отличный пилинг 🌱Гель для душа с ароматом ромашки Organic — — — — — — — — Я вам советую перейти в профиль @ekograd и уделить время их сайту! Кстати, у ребят часто проходят конкурсы, скидки и предложения☝🏻Девочки там надолго застрянут, а заказав останутся довольны! Можете смело писать им по любым вопросам в Директ - ответят, подскажут, помогут 24/7❤️ А лично я закажу всё из своего топ-списка😏 . . . . . #экоград #магазинздоровья #зож #пп #правильноепитание #здороваяжизнь #советы #сбалансированноепитание #уходзакожей #длядевочек #длямилыхдам #здоровье #красотаиздоровье #фитнесспорт (at Voronezh)

[prokachay]

​​Кардио. 🏃🏻‍♀️ Когда, где и сколько? ⠀ 📌Сохрани и не потеряй. Прежде чем прописывать «рецепт кардио», нужно определиться с целями тренировок. Зачем вы тренируетесь? Для набора, для похудения, для поддержания массы тела? 😌 ⠀ ▪️Если вы набираете массу тела или поддерживаете, достаточно 5-10 минут кардио перед тренировкой для разогрева и в любой день по желанию в спокойном темпе. ▪️Если вы худеете или работаете на рельеф, тогда нужно полюбить кардио и внедрить его: 1. В дни отдыха от силовых 40 минут в среднем темпе или 25 минут интервальное кардио; 2. после силовой тренировки строго до 30 минут. ⠀ Вы любите кардио? Сколько раз в неделю проводите? 😌 ⠀ #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмама #спортжизнь #спортвмассы #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация #спорт #попаорех #попакач #попакакорех #попарасти #пп #зож #полезныепривычки #здоровоепитание #бытьлучшейверсиейсебя #бытьлучшекаждыйдень #перевоплощение #перезагрузка #фитнесспорт (at Yasnaya Polyana, Tul'Skaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B3jf_0_gq9r/?igshid=ajoi4trbp2s9

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) На сегодня есть в наличии вкусные свеженькая муссовые десерты: 🔥торт "Манго-Маракуя", на дюкане с закрепа, кбжу на 100гр. - 83/6/3/8 вес тортика - 1300гр. цена сегодня со скидкой - 2300руб.(вместо 2600р.) ‼можно располовинить и тогда цена 1/2 составит - 1200руб. 🔥 пирожные "Цитрус-Шоколад", на дюкане с чередования, кбжу на 100гр. - 70/6/2/7 вес одного пирожного - 105-110гр. цена за 4шт. - 1000руб. ⚠ У нас продолжается запись на ассорти "Микс" на пятницу 01/12 ⚠ Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #dd #pp #sport #dieta #dukan #диетическиедесерты #диета #дюканчередование #чередование #закреп #пп #правильноепитание #муссовыйтортдд #муссовыепироженки #мусспп #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #худеемвместе #худеювинста #безкалорий #безмасла #безсахара #безмуки #безглютена #диабет #десертыдлядиабетиков #десертыбезсахара #бс #фитнесдесерты #фитнесспорт #тортбезсахара #тортназаказ #тортпитер #ппспб (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) Я открываю запись на классическое ассорти #безвредадляфигуры на среду 27/09, цена коробочки - 1000руб. ‼ 🔥Внимание!!! с 21 по 25 сентября меня не будет в городе, поэтому на все вопросы, заявки и т.д. отвечу по возвращении.(телефон как всегда в лесу не ловит 😄😏)🔥 В составе планируется: ✔ Старбаксик, КБЖУ на 100гр. - 108/10/4/8 ✔ Сгущенное молоко, КБЖУ на 100гр. - 112/10/4/9 ✔ Сикерс, КБЖУ на 100гр. - 96/9/4/6 ✔ Медовик, КБЖУ на 100гр. - 91/6/3/10 ✔ Чизкейк классический, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Чизкейк шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Рыжик, КБЖУ на 100гр. - 100/9/4/7 ✔ Сметанник, КБЖУ на 100гр. - 103/9/3/10 ✔ Наполеон шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ✔ Наполеон классический, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ⚠ Старбаксик только в БО дни, ⚠ Сникерс, Рыжик и Наполеоны, без отрубей, ⚠ Норма отрубей на 2/3 дня, норма допов на 1день, норма масла на 1день. Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 *** Фото для примера #sweetestlifebyLёlя #диетическиеторты #диетадюкан #правильноепитание #фитнесспорт #сладостибезвреда #диетическаякондитерская #бешенаясушка #диета #дюкан #чередование #пп #зож💪 #безкалорий #безмасла #безсахара #безмуки⛔ #худеемвместе #яхудеюнапп #ешьихудей #правилтноепитание #жируходи #40кг #фитнеседа #спорт #здоровье (at Grazhdansky Prospekt)

[sweetestlifebyolga]

Доброе утро, мои Дорогие!) ‼‼ Сегодня есть в наличии вкусняшки ‼‼ 🔥 Коробочки с пирожными: "Муравейник", с #чередования, цена коробочки - 800руб. 🔥 возможно заказать коробочку с пирожными "Анна Павлова", цена коробочки - 900руб. 🔥Диетические пельмешки, вес порции 250гр.: 〽 индейка - 350руб. Желающие пишите в комментариях к посту или в личку. Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) ‼‼ Сегодня есть в наличии вкусняшки ‼‼ 🔥 Коробочки микс с пирожными, цена коробочки - 900руб. (вместо 1150р.) 🔥 Коробочка с диетической нугой, цена коробочки - 800руб. 🔥Диетические пельмешки, сегодня с курой и с индейкой, вес порции 250гр., цена - 350руб. !!! Завтра будет с телятиной 250гр./400руб. Желающие пишите в комме��тариях к посту или в личку. Всех мужчин с праздником 🎉 Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) ‼‼ Последние коробочки как всегда со скидками‼‼ 🔥Коробочка с ассорти "Микс" , цена коробочки- 900руб.(вместо 1100р.) 🔥Коробочки с ассорти муссовых пирожных "Сердца" В составе: 💝 Малина - Кокос ( белое) 💖 Манго - Маракуя (розовое) 💝 Клубника - Кокос (красное) 💖 Вишня - Шоколад (бардо) цена коробочки -1000руб.(вместо 1200р.) С #чередования для #дюшек Желающие пишите в личку, Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) ‼‼ Сегодня есть в наличии вкусняшки со скидками ‼‼ 🔥Коробочка с ассорти "Микс", цена по акции - 900руб. Более подробно в посте ниже. 🔥Коробочка с Пироговым ассорти,цена коробочки со скидкой - 900руб.(вместо 1100р.) 🔥Коробочка с хитовыми дуэтами "Сникерс + Наполеон" цена со скидкой - 900руб. (вместо 1100р.) 🔥 Коробочки микс - 1 с пирожными, цена коробочки - 1000руб. (вместо 1330р.) 🔥 Коробочка микс-2 с пирожными, цена коробочки со скидкой - 750руб.(вместо 860р.) Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Доброго воскресного утра, мои Дорогие!) ‼‼ Сегодня есть в наличии вкусняшки со скидками ‼‼ 🔥 Последняя коробочка Ассорти "Микс" #безвредадляфигуры цена коробочки со скидкой - 900руб.(вместо 1100р.) 🔥Коробочки пирожными "Павлова" цена со скидкой - 750руб. (вместо 900р.) 🔥 Коробочка с зефирками на ревне, цена коробочки - 500руб. (вместо 700р.) 🔥 Коробочка с "Нугой", цена коробочки - 800руб. 🔥 коробочка с Клубничным зефиром, цена коробочки - 700руб. (Закреп, пп, ЗОЖ) Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Добрый день, мои Дорогие!) Наше классическое ассорти #безвредадляфигуры готово и за ним можно приезжать. ‼‼ Есть свободные коробочки, цена коробочки -1000руб., желающие пишите в личку ‼‼ Как всегда шпаргалочка начиная с темнокоричневого и по часовой: ✔ Сикерс, КБЖУ на 100гр. - 96/9/4/6 ✔ Рыжик, КБЖУ на 100гр. - 100/9/4/7 ✔ Медовик, КБЖУ на 100гр. - 91/6/3/10 ✔ Наполеон классический, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ✔ Наполеон шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ✔ Сметанник, КБЖУ на 100гр. - 103/9/3/10 ✔ Сгущенное молоко, КБЖУ на 100гр. - 112/10/4/9 ✔ Чизкейк шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Чизкейк классический, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Старбаксик, КБЖУ на 100гр. - 108/10/4/8 ⚠ Старбаксик только в БО дни, ⚠ Сникерс, Рыжик и Наполеоны, без отрубей, ⚠ Норма отрубей на 2/3 дня, норма допов на 1день, норма масла на 1день. Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 *** Фото для примера #sweetestlifebyLёlя #диетическиеторты #диетадюкан #правильноепитание #фитнесспорт #сладостибезвреда #диетическаякондитерская #бешенаясушка #диета #дюкан #чередование #пп #зож💪 #безкалорий #безмасла #безсахара #безмуки⛔ #худеемвместе #яхудеюнапп #ешьихудей #правилтноепитание #жируходи #40кг #фитнеседа #спорт #здоровье (at Гражданка)

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) На завтрашнее ассорти #безвредадляфигуры есть свободные места, цена коробочки - 1000руб. ‼ Внимание: с 21 по 25 сентября меня не будет в городе, поэтому следующее ассорти будет только 27/09 ‼ В составе планируется: ✔ Старбаксик, КБЖУ на 100гр. - 108/10/4/8 ✔ Сгущенное молоко, КБЖУ на 100гр. - 112/10/4/9 ✔ Сикерс, КБЖУ на 100гр. - 96/9/4/6 ✔ Медовик, КБЖУ на 100гр. - 91/6/3/10 ✔ Чизкейк классический, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Чизкейк шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Рыжик, КБЖУ на 100гр. - 100/9/4/7 ✔ Сметанник, КБЖУ на 100гр. - 103/9/3/10 ✔ Наполеон шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ✔ Наполеон классический, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ⚠ Старбаксик только в БО дни, ⚠ Сникерс, Рыжик и Наполеоны, без отрубей, ⚠ Норма отрубей на 2/3 дня, норма допов на 1день, норма масла на 1день. Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 *** Фото для примера #sweetestlifebyLёlя #диетическиеторты #диетадюкан #правильноепитание #фитнесспорт #сладостибезвреда #диетическаякондитерская #бешенаясушка #диета #дюкан #чередование #пп #зож💪 #безкалорий #безмасла #безсахара #безмуки⛔ #худеемвместе #яхудеюнапп #ешьихудей #правилтноепитание #жируходи #40кг #фитнеседа #спорт #здоровье (at Grazhdansky Prospekt)

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие!) Я открываю запись на классическое ассорти #безвредадляфигуры на вторник 19/09, цена коробочки - 1000руб. ‼ Внимание: с 21 по 25сентября меня не будет в городе, поэтому следующее ассорти будет только 27/09 ‼ В составе планируется: ✔ Старбаксик, КБЖУ на 100гр. - 108/10/4/8 ✔ Сгущенное молоко, КБЖУ на 100гр. - 112/10/4/9 ✔ Сикерс, КБЖУ на 100гр. - 96/9/4/6 ✔ Медовик, КБЖУ на 100гр. - 91/6/3/10 ✔ Чизкейк классический, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Чизкейк шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 100/10/4/6 ✔ Рыжик, КБЖУ на 100гр. - 100/9/4/7 ✔ Сметанник, КБЖУ на 100гр. - 103/9/3/10 ✔ Наполеон шоколадный, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ✔ Наполеон классический, КБЖУ на 100гр. - 91/8/3/8 ⚠ Старбаксик только в БО дни, ⚠ Сникерс, Рыжик и Наполеоны, без отрубей, ⚠ Норма отрубей на 2/3 дня, норма допов на 1день, норма масла на 1день. Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 *** Фото для примера #sweetestlifebyLёlя #диетическиеторты #диетадюкан #правильноепитание #фитнесспорт #сладостибезвреда #диетическаякондитерская #бешенаясушка #диета #дюкан #чередование #пп #зож💪 #безкалорий #безмасла #безсахара #безмуки⛔ #худеемвместе #яхудеюнапп #ешьихудей #правилтноепитание #жируходи #40кг #фитнеседа #спорт #здоровье (at Grazhdansky Prospekt)

[sweetestlifebyolga]

Добрый день, мои Дорогие!) Осталась последняя коробочка с ассорти #безвредадляфигуры , цена со скидкой - 900руб.(вместо 1100р.) Более подробно в посте ниже 👇👇👇 Желающие пишите в комментариях к посту или в личку, Ваша Lёlя 😉 #sweetestlifebyLёlя #фитнесдесерты #диетическоеассорти #десертыдлядиабетиков #дд #диетадюкан #дюканчередование #чередование #закреп #пп #зож #правильноеассорти #правильноепитание #диетадюканназаказ #чередованиедюкан #диабетикам #тортподюкану #тортбезсахара #десертыбезсахара #фитнесспорт #безмуки #безкалорий #безмасла #безсахара #худею #яхудеюнапп #яхудеювинста (at Гражданка)

[prokachay]

​​Болят колени? 🙄 ⠀ Боль в коленях — распространённая проблема у девушек, которые занимаются фитнесом, которые усердно трудятся во благо своего «Центра Вселенной». ⠀ Как можно помочь себе при болях в суставах? Сохрани, чтобы не потерять рекомендации. ⠀ 1️⃣РАЗМИНКА! Если мало времени, лучше сократите основную часть тренировки, но только не время на разогрев суставов и связок. ⠀ 2️⃣Следите за техникой выполнения упражнений. ⠀ 3️⃣Занимайтесь только в спортивной обуви, желательно с анатомической стелькой. ⠀ 4️⃣Не приступайте к тренировкам с большим весом без подготовки. Наш девиз: идём к цели ПОСТЕПЕННО. ⠀ 5️⃣Помните о важности воды. 30 мл воды на 1 кг собственного веса ежедневно. Вода способствует поддержанию в организме синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов. ⠀ 6️⃣Не забываем про добавки с витаминами и минералами. ☝🏻В период интенсивных тренировок помогут защитить хрящевую ткань от износа, уменьшить воспаление, сохранить структурную целостность в суставах, ослабить боли. ⠀ 7️⃣Для мгновенного снятия боли, рекомендуем нестероидные противовоспалительные средства. Например, мазь с диклофенаком, Вольтарен Эмульгель, Ибупрофен. Если боль регулярная и не проходит, советуем приостановить занятия и срочно обратиться к врачу. ☝🏻 ⠀ Берегите себя. #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмама #спортжизнь #спортвмассы #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация #спорт #попаорех #попакач #попакакорех #попарасти #пп #зож #полезныепривычки #здоровоепитание #бытьлучшейверсиейсебя #бытьлучшекаждыйдень #перевоплощение#перезагрузка #фитнесспорт (at Тула, Россия) https://www.instagram.com/p/B3bmY5JAplt/?igshid=1vibres84z0sr