#صيام متقطع

[radwa1]

لو شربت قهوة الصبح المفروض تحس انه صباح الخير هقولك ليه، المفروض اني بعمل صيام متقطع (تخفيف أحمال) مفيش أكل وشرب لحد ٢ الضهر مثلاً، ولا بشرب قهوة لأن القهوة من غير أكل بتتعبني .. فبقعد دايخة لحد ٢ الضهر مش عارفة اتعامل مع الناس ولا أركز أوي :(

النهاردة مصومتش عشان القهوة بقى ونفسي ألاقي حل بصراحة

[linasaad]

لينوو ماشاءالله جسمك يجنن

؟ تسوين رياضة وايش نظامك بالاكل واعطيني نصايح ماشيه عليها

اول شي دايم انصح صاحباتي بهذا الفيتامين كل ما خلص من عندي اشتري ثاني ومرره مهم الاعشاب بحياتي زي اليانسون والزهورات الشاميه والبابونج و ميليسا والقرفه وقشر القهوه مرره معروف يوخرالكرش واذا حابه تحافظين على وزنك سوي صيام متقطع وخففي مطاعم ودايم كلي بالبيت واشربي مويه كثيررر

[twins777art]

نويت صيام متقطع لمدة 72 ساعة . حاليا انا بقالي 35 ساعة . في حد عنده نصايح اتبعها ؟

بشرب مايه ومشروب الالكتروليت عبارة عن ماء جوز الهند مع ملح الهملايا مع ماء عادي عليها معلقة عصير ليمون

[my-yasiuae]

وجدت دراسة علمية حديثة أن نظاما غذائيا يعتمد على الصيام  ويركز على تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم قد يكون هو المفتاح لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وقارن باحثون من جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للأبحاث الصحية والطبية  بين نظامين غذائيين مختلفين: نظام غذائي صيام متقطع مقيد بالوقت ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمعرفة أيهما كان أكثر فائدة للأشخاص الذين كانوا عرضة لتطوير النوع 2 السكري. وقال كبير الباحثين في جامعة أديلايد ليوني هيلبرون، كلية الطب في أديلايد: "بعد فترة زمنية محدودة، يمكن أن يساعد نظام الصيام المتقطع في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني". وشرح أن " الأشخاص الذين صاموا لمدة ثلاثة أيام خلال الأسبوع، وكانوا يأكلون فقط بين الساعة 8 صباحًا و 12 ظهرًا في تلك الأيام، أظهروا تحملاً أكبر للجلوكوز بعد 6 أشهر من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية يوميًا." وتاب�� أن "المشاركين الذين اتبعوا حمية الصيام المتقطع كانوا أكثر حساسية للأنسولين وشهدوا أيضًا انخفاضًا أكبر في نسبة الدهون في الدم من أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية." ويحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل فعال للأنسولين وتفقد قدرتها على إنتاج الهرمون المسؤول عن التحكم في الجلوكوز في الدم. وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 60 % من حالات مرض السكري من النوع 2 يمكن تأخيرها أو منعها من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. وشارك في الدراسة  حوالي 200 شخص تم تجنيدهم من جنوب أستراليا في الدراسة التي استمرت 18 شهرًا ، والتي نُشرت في المجلة العلمية Nature Medicine. وعانى المشاركون في كل من نظام الصيام المتقطع المقيّد بالوقت والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية من فقدان الوزن بكميات مماثلة. وقال المؤلف الأول للدراسة  شياو تونغ تيونغ: "هذه هي أكبر دراسة في العالم حتى الآن والأولى التي تعمل على تقييم كيفية معالجة الجسم للجلوكوز واستخدامه بعد تناول وجبة ، وهو مؤشر أفضل لخطر الإصابة بمرض السكري من اختبار الصيام". وتابع " تضيف نتائج هذه الدراسة إلى مجموعة الأدلة المتزايدة التي تشير إلى أن توقيت الوجبة ونصائح الصيام توسع الفوائد الصحية لنظام غذائي محدود السعرات الحرارية ، بصرف النظر عن فقدان الوزن ، وقد يكون هذا مؤثرًا في الممارسة السريرية."   المصدر: الإمارات اليوم

[bodavich]

كيتو ولا صيام متقطع

عجز سعرات مش اكتر مع low carb

[yassen-world]

كلامك عن البيتزا جوعني و انا على مشارف صيام متقطع..اتق الله فينا 😭

كل التقدير للدايت والصيام المتقطع 😂🙇🏻‍♂️

انا خلاص هبدأ احترم نفسي الفترة الجاية خلاص 👀

[happymodappsandroid]

برنامج صيام متقطع 2023 Fasting Tracker يحتوي تطبيق Fasting App Tracker Apk برنامج صيام متقطع 2023 على خطط للصيام وإنقاص الوزن عديدة، بحيث يمكنك اتباع خطة تناسبك وفقًا لعمرك ووزنك،

[jaunerevee]

النهاردة اول يوم من ٤ شهور ارجع نباتية /قاطعة سكر /مقللة كارب / ماشية على نظام صيام متقطع وعمالة الف حوالين نفسي عشان اي حبة سكر يصبروني وحاسة اني نفسي اعيط اوي.

[r1dragon]

الناس كلها تعمل صيام متقطع تخس انا اعمله اطخن ٢ ك

[yasmin-mo11]

عايز ابدأ ريجيم ومش عارف 😢 بحب الاكل اوي

انا عملت صيام متقطع لو تسمع عنه .. صيام ١٦ ساعة و تاكل في ٨ ساعات بس

[afreetrialversion]

جسمي مش فاهم يا عيني هو انا باكل اكل هيلثي ولا بعمل صيام متقطع ولا هنتعشى سينابون انهارده

[roo2ah]

طب انا كنت ناوية اذاكر من ساعتين عملت القهوة وشربتها، انتهى بيا الحال عاملة ماسك واستنيته طبعا وبعده المرطب اكيد والحركات، بعدين شغلت مزيكا كدة كافتتاحية لليوم وهنرش مياه ونستفتح وكدة، افتكرت اني بصوم صيام متقطع بس محتاجة رياضة، هوب شوية رقص .. ولسة مقومتش .. خير ان شاء الله . 😂❤️

[0pium1618]

من اول السنه مقسمة كل عشرين يوم لهدف معين اول عشرين يوم بعدت عن ناس بحبهم ويحبوني وتاني عشرين يوم بعدت عن السوشيال ميديا وفعلا قطعت تمبلر وانستجرام ومسحت الواتس تالت عشرين يوم مقررة يكون صيام متقطع ومركزة على اكلي ... الموضوع في قلبه اني بمرن نفسي ان القرار يتاخد بيتنفذ من اول يوم بدون تسويف الموضوع اعتقد حيفرق على المدى الطويل اني اخلص من عادات مبحبهاش و اكتسب قوة القرار

Don't reblog this ...

[happymodappsandroid]

برنامج صيام متقطع 2023 Fasting Tracker يحتوي تطبيق Fasting App Tracker Apk برنامج صيام متقطع 2023 على خطط للصيام وإنقاص الوزن عديدة، بحيث يمكنك اتباع خطة تناسبك وفقًا لعمرك ووزنك،

[semnatv2]

نظام الكيتو دايت بالتفصيل - للمبتدئين من الصفر

نظام الكيتو دايت بالتفصيل – للمبتدئين من الصفر

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و…