#トマトジュースの飲み方

[genkidesuka2022]

トマトジュースの栄養と期待できる効果 試す価値あり！

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。

今回はトマトジュースの栄養や期待できる効果、さらにはトマトジュースが苦手な方でも食べられる簡単なレシピもご紹介します。目次

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースの栄養成分値

カリウムを補給でむくみ解消

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

他の野菜ジュースより糖質が少ない

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

レンジでできる簡単ミネストローネ

最後に

関連

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースからどんな栄養が摂れ、どのような効果が期待できるのでしょうか。

トマトジュースの栄養成分値

まずは気になるトマトジュースの栄養成分値です。

メーカーにより違いはありますが、平均的な栄養成分値を表しています。

1パック（約200g）あたりで計算したものは、以下の通りです。エネルギータンパク質脂質炭水化物カリウムビタミンA葉酸ビタミンC食物繊維トマトジュース(食塩無添加)30kcal1.4g0.2g8.0g520㎎52μg34μg12㎎1.4g

スクロールできます

トマトジュースは1パックでも34kcalほど。ダイエット中の方にも取り入れやすいカロリーです。

カロリーを抑えながら、カリウム、ビタミンAやビタミンC、葉酸、食物繊維などのさまざまな栄養を補うことができます。

次はトマトジュースに期待できる効能です。

カリウムを補給でむくみ解消

トマトジュース1パックでカリウムを520㎎補給できます。

カリウムは日本人に不足しがちな栄養素で、1日の目標量まであと318～546㎎足りていません。

トマトジュースを飲むことで、不足分のカリウムをほぼ補うことができると言われています。

カリウムはむくみ解消に役立ってくれます。

食塩を摂り過ぎると、体は水分をため込んでしまいむくみの原因となりますが、カリウムは摂り過ぎたナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれるんです。

ただし、食塩無添加のトマトジュースに限ります。

確かに食塩添加がされいるトマトジュースは味が好みで飲みやすいと言われる方も多いですが、お勧めは食塩無添加です。

食塩無添加の製品も慣れれば問題なく飲めるようになりますし、逆に飲みなられてしまうと食塩添加がされている製品の味が濃く感じ飲みづらくなったと言うかも多いですよ。

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトジュースにはGABAが含まれており、GABAには血圧が高めの方の血圧低下作用が期待されています。

特定保健用食品や機能性表示食品の関与成分にもなっています。

またカリウムには、むくみの改善を助けるだけでなく、血圧を下げる効果があることがわかっています。

GABA、カリウムの両方の作用から、血圧が気になる方におすすめできます。

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

リコピンはカロテノイドのひとつで、強い抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用とは、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下の原因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きのことで、私たちの健康維持には欠かせないものです。

トマトジュースに含まれるビタミンCも抗酸化作用を持っているため、リコピンとビタミンCの両方から抗酸化作用を得られます。

他の野菜ジュースより糖質が少ない

製品により違いはありますが、トマトジュースに含まれる糖質は100gあたり3.3g。

ほかのジュースと比べると、にんじんジュースは6.5g、野菜ジュースは3.8gとなっており、トマトジュースの方が糖質は控えめです。

糖質が気になる方でも、ビタミンやミネラルなどの手軽な補給源として役立つ飲み物です。

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

トマトは好きでよく食べるけどトマトジュースは「ちょっと苦手」という方も多いかも知れません。

そんなときは料理に活用することで、おいしく手軽にトマトジュースの栄養を摂ることができます。

ここでは簡単に作れるレシピをひとつご紹介します。

レンジでできる簡単ミネストローネ

トマトジュースを使い、電子レンジで簡単にできるミネストローネです。

時間がない朝や、小腹が空いたときの夜食にぴったりです。

＜材料（小さなマグカップ1杯分）＞ トマトジュース（食塩無添加）…100ml ベーコン…1/4枚 ミックスベジタブル（冷凍）…大さじ1杯分 ケチャップ…小さじ1 コンソメスープの素（顆粒）…小さじ1/2 こしょう…少々

＜作り方＞ ①ベーコンはキッチンばさみで1㎝幅になるようにカットする。材料を全て耐熱のマグカップに入れる。

②ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。

＜栄養成分値＞ エネルギー52kcal　タンパク質　1.8g　脂質2.0g　炭水化物7.5g　食塩相当量0.8g

食べたいと思ったときにすぐ作れるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

最後に

トマトジュースの魅力とレシピを簡単ですが紹介してみました。

手軽な栄養補給の方法のひとつとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。

[chibiutsubo]

#たべもの #ジュース

ひるがの高原SAに立ち寄った時に見つけた「春まちにんじんジュース」です。

春まちにんじんは郡上で主に作られているにんじんで、通常は秋に収穫するところ、そのまま雪の中でひと冬を越させて、春に収穫するにんじんなんだそうです。

ひと冬を越したにんじんは、凍結しないようにでんぷん質を糖質に変化させているので、普通のにんじんと比べてめちゃくちゃ甘いんだとか。

職場の同僚と一緒に以前こちらの方に来た時、このにんじんならどれだけでも食べられる！愛知では中々売ってないんよー！と喜んで買っていたのを見ていたので「春まちにんじん」＝おいしいもの、見つけたら買うべし、と学んでいた私。このジュースを見たときにふと思い出したので買ってみることにしました。

よくあるにんじんジュースだと、他の果物と合わせてあったりするのでその果糖分で甘かったりするのですが、このジュースの原材料を見てみると、潔くにんじんオンリー。砂糖などの甘味料も入っておらず、ただただにんじんのみ。お店には「糖度10度以上！」とPOPが付いていたけれど、にんじんの糖度10度以上ってどんな感じなのか全く想像できません。要するにこれ、すりおろしにんじん汁よな……？と試しに飲んでみると……。

トマトジュースや濃い野菜ジュースのようなどろっと感は全くなく、サラッと飲めて最初はちょっと薄い？とも思ったのですが、でもこれ、純粋ににんじんだけでこのジュース感なんですよね。普通にジュースとして飲めてしまうだけの甘さ、にんじんだけでこれが出せるって凄いことなんだよな……。

にんじん嫌いの人でも飲めるかどうかはよく分からないですが(嫌いな人こそ敏感に感じるクセもあるだろうし)、とりあえずにんじんの食べられる人はぜひにんじんの本気を味わってほしいと思うのでした。にんじんはここまでいける！

ちなみに、スーパーで売っているにんじんと、農家さんに貰った採れたてにんじんとでは味の濃さが全く違うので(農家さんからの採れたてにんじんは甘さとにんじん本来のクセが同居していてめちゃくちゃ食べごたえがある。スーパーのにんじんはクセは少なめだけど味が薄くてぼんやりした感じ)、いつもスーパーでにんじんを買う人は余計に甘さに驚くだろうなと思います。

[moko1590m]

テキーラショット飲んだあとライムかじって塩舐めるやつ、ポン酢でいけるよっていう超いらん知見を得てしまった 午後8:33 · 2024年8月21日 · @DoubutuRyu36172 · 8月22日 雰囲気がねぇ 化粧心理学者 平松隆円 @ryuenhrmt · 19時間 ということは、てっさ（フグの刺身）にテキーラはあうのでは？ ハム男＠サイドFIRE @Hamuo_Sidefire · 8月22日 ポン酢じゃかっこつかないですよねなんか💦💦ｗｗ 黙れと脅されたら余計にしゃべるシカ@相互フォロー @RaHu_Ship09 · 21時間 「ポン酢をつまみに」はよくやる。 刺身コンニャク・カニカマなんて飾りです。ポン酢を舐めるための口実に過ぎない。 寿司トニー(絵描き) フォロバ @sushitonyArt · 8月22日 酸っぱけりゃいいの？笑 榎本貴規(Enomoto Takanori) @kiki_0402 · 8月22日 伝説のポン酢で試してみたいが家で一人でテキーラショットポン酢するのもアレだな。 $O @gyaongyaon · 8月22日 ポン酢でいく意味笑 狸小路ぽん子（テルミンを弾く猫） @ponmenoko · 8月22日 むしろポン酢を酒で割るの美味いよね 𝐁𝐫𝐢𝐣𝐞𝐬𝐡 𝐅𝐚𝐥𝐝𝐮 @BrijeshFaldu1 · 8月22日 正直に言うと、液体と液体を混ぜるのはリズムが悪いです。 Kamran @itx_kamran_ · 8月22日 それはなかなか独特な知見ですね！ポン酢で試すのは斬新す��て興味が湧きますが、実践するかは悩むところです（笑）。 Naina…✌️ @Rocking_Nainaa · 8月22日 これは本当に奇妙なことです。 100g 98円 @Babibuuuuum · 8月22日 リプ欄に「味ぽん」と勘違いしてらっしゃる方がけっこう居ますけど、コレですよね？醤油とか入ってないやつ。 きゃりーぱむぱむみぱむぱむあわせてぱむぱむむぱむぱむ @guteirui · 8月22日 10年くらい前にちょっと流行ったような記憶があります。 醤油感の強い「味ぽん」よりも、柑橘感の強い「ゆずぽん」のほうが口当たり良いです。 WarAtSea2 @WarAtSea2 · 8月22日 ポン酢をショット呑んでライム囓る？ 乙凪美優🫙🫧⑅ @otonagichan · 8月22日 めちゃくちゃ肝臓に負担しかかからないらしいです.. 司厨長 @NJvvteq0 · 8月22日 ガチレスすると液体に液体合わせるのはリズムが悪い 焼き鳥になったリタ サブサブ @Ritaofyakitori2 · 8月22日 醤油部分が邪魔じゃないかそれ？ ◽︎ @han_anm8 · 8月22日 トマトジュース消えるよ 本当は痩せたい @htw_ysti · 8月22日 旭ポンズね お探しくん@DTP仕事承り候 @osagasikun3 · 8月22日 あれは儀式なのでw Type-2 💊💕🩹✖️🎱🔥🖤🍄 @Type269654357 · 8月22日 最終的には出汁割りに…🥃 りぶら🐔🏴‍☠️BOLTキャンパー @Libra_BOLT · 8月22日 間違ってポン酢一気飲みして吹くやつやってほしいです isoo @isoo_ · 8月22日 なんかナポレオンが下町のナポレオンなったような気分になる…モヤっとした残念感w LOOSE @loose_sbhawks · 8月22日 ポン酢じゃボディショット楽しめんわ… ε- (´ー`*) @V1CCE3 · 8月22日 テキポン マヤ @GxR1t · 8月23日 ポン酢には結構沢山のお砂糖が入ってるのですけど…… 007さま@飛び込み営業 @007raynasama · 8月22日 たしかに！それポン酢のレシピ！ Frozen Daiquiri (ラム酒多め) @tnt08096metal12 · 8月23日 でもポン酢なら、日本酒原酒か焼酎飲みたいやんってなります。 北条時頼が味噌を嘗めつつ大仏宣時と盃を交わした故事のように。 ThxFragile @ThxFragile · 8月22日 白ぽんは普通にソーダ割で楽しめます ダイヤ @daiya_super · 8月22日 たくあんでも行けます 魔っけん楼@貧乏投資家 @aiwija579 · 8月22日 あ、いけるかも。 Judea @war_nin · 8月22日 テキーラをポン酢で割ればいいんですね？ (1) Xユーザーの幾花にいろ🍻さん: 「テキーラショット飲んだあとライムかじって塩舐めるやつ、ポン酢でいけるよっていう超いらん知見を得てしまった」 / X

[ohana-saurus]

38日目

体重:59.5kg

運動:YouTube10分

食事:

朝◯ヨーグルト、はちみつ

昼◯ご飯、茹で鶏胸肉、卵焼き、にんじんのきんぴら

夜◯豆腐サラダ、ごはん、鰹のタタキ、煮物(めちゃくちゃしょっぱかった)、ゆで卵

間△ラスク、アイス、イチゴ牛乳

・体重が全然減らない理由

1.食べすぎ。19/38日も食事△でした。シンプルに食べすぎ。飲みに行く日は食事前にトマトジュース飲む、カットフルーツ食べるなどして少しお腹を膨らませてから行こうかな。おかしを適量でやめるのが難しいので食べるのをやめたいです。会社で配られたお土産や差し入れはスイッチが入ってしまうので申し訳ないけれど食べないようにしよう。

2.運動が足りない。冷え性で体が硬くセルライトが多いです。筋肉量を増やして代謝アップさせたいです。今は多くて1日10分ほどの筋トレですが30分くらいに増やした方が良さそう。

3.短気ゆえのイライラ爆食が多い。短気だとか我慢する性格なのはすぐに変えられないとして、爆食いするならローカロリーな飲み物がぶ飲みにした方がまだましなのかな。今日もいつもならケーキとかポテチ食べるところをイチゴ牛乳爆飲みしたんだけどこれを無糖のハーブティーとかフレーバーティーに変えたらそんなに悪くない…気がする。

・恋人にあなた着痩せタイプねと言われたのが寂しかったので頑張ります。7月中に1度は59kg前半を出したい！

目標まであと5.5kg🦖🌼

[imassamayr]

トマトジュース”は血圧とコレステロールを低下させる 2つ目は「トマトジュース」です。2019年の東京医科歯科大学が行った研究で、食塩無添加のトマトジュースを1日平均215ml飲むというのを481人の人が1年間続けたところ、血圧の上と下の両方が低下した人、そしてLDLコレステロールも同時に低下した人が多く見られました。

医師がすすめる、血圧高い人が「朝」に飲むべき飲み物、避けたい飲み物（クックパッドニュース） - Yahoo!ニュース

これから朝はコーヒーではなくトマトジュースにするか。

カフェインで気合を入れる時は緑茶にするか。

[moerutokorowomiseteageru]

ヴァンパイアになりたい。

MINI MYTH vo.のkayananbaです。

初めて出逢ったヴァンパイアは小さい頃に読んだ「ときめきトゥナイト」の蘭世です。噛みついた相手に変身できるのいいなーって思ってた。ヴァンパイアが出てくる小説を書いていたりもしたよ。

元々ホラー映画が好きで、悪魔の類には憧れを持っていたけど、ヴァンパイアになりたいって思ったのは最近。きっかけは映画「インタビュー・ウィズ・ヴァンパイア」です。

ブラピも美しいんやけど、トム・クルーズが圧倒的に美の顕現。美しい人間がヴァンパイアに選ばれ首元を噛まれるのか、または血を吸われたら美しい魔物になるのか。(プラピはヴァンパイアになる前から美しかったけど)

私はヴァンパイア・トム・クルーズに心奪われました。掴めそうで掴めない妖しい雰囲気。その場にいるのかいないのかわからないのにそれでもなぜか存在感は抜群。陰鬱な美しさで人を誘ったかと思えば、次の瞬間には暴力的に血を啜る。そんな美しい人間(ヴァンパイア)になりたーい！

ということでヴァンパイアになるために意識していることを紹介します。

外見

ヴァンパイアといえば病的な白い肌！髪色は黒にします。黒い方が肌が白く見えるからね。ブルベになりたい人生は諦めて月1肌にレーザー打ってくすみ飛ばす。スキンケアはとりあえず強力なビタミンCを塗って白くなったような気がします。リップはダークな赤か黒いグロス。人間界に馴染まないといけないので目立つ黒リップは使いません。服は好きなん着させて。

行動

そこは人間らしく自由にやらしてもらってます。姿勢はちゃんと美しく正したい。

食べ物

食べ物は好きなものを食べてるけど、飲み物は水と、トマトジュースかクランベリージュースを飲みます。赤くて血っぽいから。

体温

母や祖母の遺伝で万年冷え性。ヴァンパイアっぽいね。おかげで寝つきが悪い。

音楽

よく聴くヴァンパイアっぽい音楽を少し紹介します。

「Crystal Castles」

Aliceの声は気怠げな中に攻撃的な要素を含んでいてかっこいいです。そもそもAlice自身がヴァンパイアっぽくて好き。歪みがちな電子音と声がマッチしてます。

「Qual」

地底から這い出てきたヴァンパイアっぽさが強いです。怨念を抱えて人間界にやってきたタイプ。ダークサイドで踊りましょう。

「TR/ST」

深夜帯ヴァンパイアパーティ。キラキラしてるのに闇堕ちてる。ヴァンパイアティーンの青春はこの曲だ。

モチベーション

ヴァンパイアになりたい話を書こうと思った時に実際ヴァンパイアのこと詳しく知らんなーって思ったので勉強します。ヴァンパイアに詳しい方はご連絡ください。

厨二病にならない絶妙なバランスでヴァンパイアを目指していこうと思います。次はdr. のちーちゃんです。

[harinezutaka]

二年前日記8（2021年2/19〜25）

2月19日　仕事の日。朝、夫を職場まで送り駅前の駐車場に車を停めて通勤した。１時間ぐらい前に着いたので、パン屋さんでイートインをする。なかなか良い朝活。しばらく続いてもいいかもしれないな。朝が早いと1日が長い。早起きはやっぱり良いものだ。帰りも迎えに行く。無事に仕事ができてよかった。晩ご飯は、鰤のバター醤油ソテー、ひじきとちくわの煮物、じゃがいもと菜の花のサラダ。

2月20日　今日も夫を職場に送る。朝日が眩しいぜ。午前中だけなので、一度帰るのもなぁと思って、そっち方面の友人に声をかけてみたところ付き合ってくれると。モーニングに行き、ぐだぐだとしゃべった。パズルにハマっているとのことだったので、ボードゲームを置いている洋品店を見に行く。なかなかいいものがそろっていて、ちょっと買いたくなったけど今回はやめておいた。まだ少し時間があったので、公園にいくことに。鳥や亀を愛でて、カフェでお茶して解散した。夫を迎えに行く。お昼間の車内は暑いぐらいだった。お昼は焼肉屋さんのランチ。定期を買いにいくとのことで、バス2カ所と電車の窓口を回る。お茶して少し買い物もして帰る。ここ数日、心の体力が落ちているところに強い人と接する機会が多くてしんどい。風邪ひきそうだったら体を休めるのと同じように、心も不調を感じたらどんどん養生したらいいんだと思う。ジャッジはせずにあいまいのまま、はがしたくなったらはがせる養生テープで自分を守る。

2月21日　ゆっくり起床。朝ごはんを見ながら『あちこちオードリー』を見る。いいわぁ。私はあちこちオードリーに生かされているな。やっと気持ちがフラットになってきた。昼から、父と精神科の病院が主催している認知症講座に行く。母も誘ってみたが行きませんと言っていた。老いについてと、フレイル防止の運動を教えてもらう。初めて知ったが認知症は生活習慣病なのか。父は終了後に依存症のことについて相談していた。帰宅後、母に「なかなか面白かったよー」と話す。「家でずっとおれるように何とか頑張らな」と言っているが、そのためにもいろんな人のお世話になった方がいいんだよというのはなかなか伝わらない。多分、ギリギリまで頑張りすぎて入院して一気にひどくなっちゃうタイプだろうな。お寿司とみかんと父の手作りのパンをお土産にもらった。パンは「焼けたらコンセント抜いといて」と頼んだらしいが、すぐに抜いてしまったみたいで膨らみが悪かったそうだ。晩ご飯は、お寿司、鱈鍋。

2月22日　仕事の日。後輩は体調が悪いらしく、午後から出勤。やはり話しかけられないと仕事が捗るもんだな。出勤したらどんどん仕事を振られていて大丈夫かなと思ったけど何とか捌いているみたい。すごいなぁ。私は若いころもう全然ダメだったから。少し様子を見ながら残業していたが、大丈夫そうなので帰った。少し疲れたので車の中で読書。お菓子も食べた。最近お菓子食べ過ぎだな。ちょっと意識していこう。晩ご飯は、鱈とベーコンとキャベツのピリ辛炒め、ホタルイカとワカメの酢味噌和え、ひじき煮、漬物。にじいろカルテの続きを見て就寝。

2月23日　昨日はあまり眠れなかった。朝、夫を駅まで送る。マクドナルドで朝ごはん。中古で買ったCDプレイヤー（動かなかった）を返品する。買い物もすませようと思ったが、店が開いてなかったので帰宅。今日は3時まで掃除をし、3時にお風呂に入る。明るめの時間にお風呂に入るとちょっと元気になれる。自分は自由なんだと実感する。心の元気がないときは積極的に取り入れていきたいコーピングメニュー。しんどいことを何か楽しいことで無理してごまかさず、でもあきらめずにできることを積み重ねて少しずつ力をつけていきたいと思う。外では子どもが２人でYouTuberごっこをしていた。完成度が高かったので本当にYouTuberなのかもしれない。やっていることは縄跳びとかでとても微笑ましかった。われわれの頃は縄跳び検定とかをなんの疑問も持たずにやっていたものな。君たちが明るい未来を開いておくれ。晩ご飯は揚げた鰤のポン酢漬け、豆腐と水菜の中華風サラダ、椎茸と長芋のスープ。俺の家の話が面白い。みんないい役者さんだな。

2月24日　午前中、夫の病院に付き添い。昼からは自分の病院があったのでバスで向かった。病院の待ち時間に口調のするどい親に遭遇する。多分子ども（といっても大人）は、障害があるんだと思う。全ての口調が攻撃的で、ずっと怒っていた。子どもの方はというとぽかんとしていて、通じ合っていない感じ。わたしは何もできなかったが、じっとお母さんの目を見た。次の検診は一ヶ月後だそうです。１８０度までは腕をあげてもよいとのことです。���荷は三ヶ月間かけちゃ���メだそう。元通りの仕事ができるようになるのはそれからになるのかな。お昼にカレーを食べていると知り合いがお店に入ってきた。なんかこういうことが私はよくある。私も昼から定期検診。採血時間待ちのあいだに病院内のカフェへ。『&premium』を読んだ。結果は少し数値が高かったが、薬の飲み忘れかなと様子見。いつもの先生はやはり定年退職されたみたい。適当に予約を取った先生だけどとても丁寧で良さそうな先生だった。次もこの先生にしたいと思う。銭湯に寄ってから大関へ。前にお客さんにほぼご馳走になってしまってから行けていなかったので気になっていて。一年以上ぶりだったけれど覚えてくださっていた。スナップエンドウ、手羽塩、トマト、板わさ、ビールとハイボール。どれも美味しかったな。三宮まで歩いて立ち食い蕎麦を食べて帰る。お酒を飲むとぐるぐるの思考から逃れられるなと思っている自分がいて怖いなと思った。バスのなかでも飲もうかと思ったがトマトジュースにしておく。家に帰ったら美術館ZINEが届いていた。これはとてもいい本だ。

2月25日　朝、歯医者。うだうだしていてギリギリになる。駐車場の場所を奇跡的に思い出して良かった。今日は麻酔をしてガリガリと治療。何かするときにすごく丁寧に説明してくれてとても安心した。ユマニチュードみたいな感じ？医療現場はどんどん人間を大切にする方向へと進化しているように思う。ありがたいな。帰って少し横になる。どうにも気持ちが落ちたままで困っている。今日締め切りの句会もやっつけで投句。夕方、夫を迎えに行き鍼灸院へ向かう。帰り道、少し気持ちが上向きになってきた。晩ご飯は手羽元を焼いたのと長芋短冊。夜、Kさんと電話で話す。母のことも初めて話すなかで、母の弱さは私の弱さでもあるんだなと素直に思うことができた。

[naritamarchaiswebsite]

心と体においしいレシピ～その146

昨日の『心の交流の場として～その107』で、このウェブサイトによって暮らしに彩りが増えた方からのメールを紹介させていただきました。

その中に、お節の人参を型で抜いた話がありました。その人参の残った部分についてもお便りをいただいたので紹介いたします。

『 昨年メールのやりとりしていたお節のニンジンを真似して、今年はきれいにくりぬきました。

周りの残った人参はバナナ、リンゴ、豆乳、トマトジュースを入れてスムージーにしていただきました。』

お店のスムージーみたい！美味しそう！お正月料理はしょっぱいものが多いので、こういう飲み物を欲する気がしませんか？ちょうどぴったりですね。

そしてお野菜を余すところなく使い切ろうとする姿勢に、いつも刺激をいただいています。

せっせと作ったお節料理は評判が良かったらしく、何よりでした。こうしてお互い情報交換するのも楽しいですね。「作らねば」とかいう義務感でなく「今年はどうしようかなあ」と、その時の体調や時間的余裕を見ながらこれからも楽しんで季節ごとのお料理を用意できたらいいな、と思いました。

今日は、我が家もお店みたいなスムージー作ってみることにします！

[chibiutsubo]

#たべもの #トマトジュース

高山でよく見かけるトマトジュース「めいのさらだ」 ノーマルの方ではなく「麗月」を買ってみました。

「何も足さないトマト本来の味」とある通り、ほんとに生のトマトを液状にしただけという感じの、トマトそのままの味です。

ものすごくさっぱりと飲めるんですが、少し塩気が欲しいような気もするし、その時の気分次第かもしれません。

トマトの甘さというより、さっぱり系のトマトジュースでした。

[azarashi5656]

ビヨンドビールという分野に着手したサントリーが送り出した「ビアボール」。酒税法上はれっきとしたビールであり、ホッピーの概念を再構築したものという捉え方も。メーカーの指示通り炭酸水で割ってご提供することもできますが、ここは16%という高いアルコール度数によるパンチ力に着目して、ビアカクテルにしてみるのも一手です。

ジンジャーエール割り・トマトジュース割りといった定番スタイルはもちろん、魔改造してみたい方にはスコッチウイスキーやジャパニーズジンを数滴垂らすといった手段も。その他オンザロックスタイルや、ぬる燗つけも承っております。

ひとり飲みデビュー大歓迎！カウンタービギナーを応援する隠れ家的酒場。

酒肴あざらしでは、新しい概念を提案する酒を取り扱っております。

#ビアボール

[aoiyhvh]

急遽。

知り合いの方のお店に行くことになって。その方のお誕生日のタイミングで、そういうLINEが来て。

しばらくお会いしていなくて、そこにコロナが重なって、4年だか5年だか、ぶりの。ご挨拶。

新宿三丁目という、普段まったく酒を飲まない、飲み屋に行かない、そういう人間がいきなり行くところか1人で…、まあ、到着は18時であり、まだまだ始まってはいないような、時間だった。

まだお店には来られてないというので、1時間ほど1人、ピーチウーロンと、キムチチヂミをいただきながら、医大院生のアルバイトくんとお話しをしていた。

ほどなく、ご当人がいらっしゃり、気抜けするほど普通の挨拶をし。数年ぶりという感じもしないままに…

ちらちらと、お客さんが来だし、誕生日の機会でもあり、シャンパンやらなんやら、持ち込まれる方がまた、私にも勧めてくださる。

断れない。ちゃんと飲む。

普段、1から2杯のカクテルで十分な私は、ピーチウーロンとシャンパン2杯、そしてマッコリを3杯頂いてしまい。締めはジャスミンティー。参鶏湯ラーメンが、美味しかった。

水の世界にも精通されており、お話が面白い。他のお知り合いも巻き込んで、私もコミュニケーションさせていただいて、景気の良い話も聞き、まあ、なかなか普段では感じれない雰囲気を浴び、ある種のリフレをいただく。

ここ1ヶ月ほど、物理的にも精神的にも仕事がパツっている。本日木曜、もうなんか、いつ時間も眠い。少し早退けしてみたぐらい（それでも20時だが）。

年齢もあるんか…とかく、疲れている。

そんな中で違う空気を吸ったことは、とても良かった。今こそ、旅的なものを、私はするべきなのかもしれない。

それはそれとし。その3丁目からの帰路。新宿まで歩き、そこからの大江戸線で行ったり来たりする。築地に出たり、六本木に出たり…で、まあ要は電車で寝落ちた。

マッコリが相性良かったのか、トマトジュースを飲んだからか、頭痛の類がほぼ無くて良かったが、ぼんやり感は、割と強めに出た。

そんな日が、あった。

死に向かっているなと、感じる。

転じて、今、生きているんだなと、思う。

[crispy-log]

活力が~~ない 221031-221103

31 mon.

8時に起きる。あたたかいお茶を飲む。連休明けのリモートで体に力が入らない。ゆっくりと仕事をして、間でばんくんのモーションも進めた。ちょっとなんとかなってきた。気づくと夕方の40分くらいうたた寝をしていて会社の連絡を30分くらい放置してしまったりした。19時くらいまで作業して、家すぐ横のドラッグストアに買い物にいく。なにも事態は悪化していていないのに、生活における気持ちが優れない。ドラッグストアから戻ると郵便受けに頼んだ薬が届いていた。見ると台湾から送られていて驚いた。19時半くらいからフォンドボーをやる。作業再開。2時くらいに寝る。

1 tue.

7時に起きる。トマトジュースを飲んでばんくんのモーション作業。昨日出すスケジュールだったが詰めが終わらず引き伸ばしてしまっている。納品ギリギリで本当にこれでいいのかと客観的な視点がほしいところだが、一応ばんくんとdに前回まででみてもらってあげた修正点は直したし、あとは闇雲にディテールを整えていく。9時半まで作業し支度、10時に会社に向かう。通勤電車の中ではためていた連絡を返す。会社は上々、キャラアニメーションをしている。キャラ細かい部分を動かせば動かすだけ良くなる。14時過ぎじゅんさんに昼ごはんに連れていってもらう。なんか言われんのかと思ったが普通に蕎麦たべて雑談しただけで、それはそれでなにこれってなったが嫌なこと言われても嫌なのでなんで昼誘ったんですかとは聞かなかった。22時時くらいにみんな退勤。1日進めたキャラアニメーションを上司に送って、ひとり終電まで作業しばんくんのモーションを駆け足で仕上げて、納品データをつくった。1時半帰宅。ゆかりさんから電話があったが眠すぎたのでそのまま寝た。3時くらい。

2 wed.

代休。11時半に起きる。起きてからずっとそのままの姿でトマトジュースを飲みながら傍に本と漫画を置き、紙と電子で飽きたら入れ替えながら読書。16時くらいまで高瀬隼子 「おいしいごはんが食べられますように」と村田沙耶子 「コンビニ人間」電子はHUNTER×HUNTERとレベルEをちまちま見た。シャワーを浴びてBOOKOFFへ。鷲田清一 「誰のための仕事」と杉山明日香 「おいしいワインの選び方」 "QUESTION"の2020 FASHION ISSUE vol. 27を購入。2020のS/Sのアーカイブがあり、ヴァージルがデザイナーを務めていた時期のLVのコレクションが兼ねてから素晴らしいと思っていたので、テキスト付きの紙の資料は嬉しい。帰りにパスタを買い溜め18時半に帰宅。パスタをやり、ささと食べてからぼやっとする。20時からdとあいこちゃんと打ち合わせ。デザインとモーションの案件だが、タイトなスケジュールでアシスタントで入る学生のあいこちゃんにあまり無理させたくないなとは思いつつ、アシスタントに徹しすぎて実績にしづらいのも嫌だしと思うと分担が難しい。いずれにしてもモーションサイドは私ひとりなので自分でしか解決できない向きに皺寄せもしたくないが……。zoomでの顔合わせ、1時間半の打ち合わせと雑談でzoom終了後に月がきれいなどのラフな会話ができるところまでブレイクできたのでとりあえずいい切り出しか。22時過ぎからゆかりさんと電話する。ゆかりさんの相談事を皮切りにして自分も相談したいことがたくさんあるが、人の相談を乗っ取っちゃう感じがして難しい。その辺最近よくない溜め込みがある。1時くらいまで電話して寝る。

3 thu.

祝日 10時半に起きる。昨晩の記憶がないが日記を書けば辿れるだろう(辿れた)。正直なところ何の気力も欲もなくすべてがどうでもいい(どうでもいい)。昼過ぎまで布団に潜っていた。14時にシャワーを浴びてデスク周りを少し片付け。16時から打ち合わせ。続いてdとも軽く打ち合わせをしてから寝る。20時くらいまで寝てカルボナーラをやる。久しぶりにリユさんと電話をした。ニュースを全然見ていないことを若干咎められた。22時半くらいまではなして、寝る。最近記録内での所感の部分増えている。分けたい。

[tanaryo99]

9/25

昨日を境にやたら体調が良くて自分でも怖い。何がきっかけか知りたい。トマトジュースを毎日飲むようになったからなのか。それともアレなのか。あかん、他に心当たりが無いのに「それとも」と言ってしまった。トマトジュースなのか。

最近は眼鏡が欲しい。家で掛けてるものもそろそろ色んな意味で限界だし見えないものを見ようとする世代なので。しかし自分に似合う眼鏡の見つけ方が分からん。買う時に誰かについてきてほしい気もするし誰にも見られたくない気持ちもある。誰か俺だけに似合う眼鏡持ってない？

ええい、そんなことより明日は待ちに待ったレコーディング。楽しみすぎて寝られんかもしれん。頼むぜトゥルースリーパー。1万8000円くらいしたんだぞお前。バカか。

こちらからは以上です。

[yoghurt-freak]

SOY YOGURT 大豆ヨーグルト・トマト

これも以前は「太陽の大豆ヨーグルト」って名前やってんけど、名前もパッケージもリニューアル👏✨

かわいいー💓

地域経済活性

白州屋まめ吉さんの素晴らしいところは、地元愛❤️

主原料は全部山梨県産！

里山の資産をうまく活用することで、地域経済の活性に尽力されていらっしゃるメーカーさん。

まめきち

代表商品の大豆飲料。

おからを取り除く「豆乳」ではなく、大豆を丸ごと微粉砕してお湯に溶かし込む製法で作られてて、食物繊維は豆乳の10倍も含まれるそう。

大豆は八ヶ岳南麓産のすずさやか、お水は白州の名水とあって、原料も製法もこだわり満点💯

スペック

まめきちに山梨県北杜市産のトマトをすりおろして加え、植物性乳酸菌で発酵させた植物性ヨーグルト。

北杜（ほくと）市は日照時間が日本一！

日本の平均年間日照時間は2000時間のところ、北杜市は2500時間を超えるそうな🌞

そんな北杜市で太陽をたっぷり浴びたトマト🍅

おいしそう😋

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

まめ吉さんのボトル、アルミ蓋がどうしても切れる💦

なんでなんやろ😵‍💫

おおー！！

濃いめのピンクベージュ。

まさに豆乳をトマトジュースで割った感じの色🍅

近づくとほっこり大豆の中にトマトの香りがほんのり。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

おいしーーーーーーー👏😍

トマトも全然青臭みないな✨

大豆とトマトの旨味合戦みたいになってる！！

なんでなんで？

と思って原材料見直したら、納得！！

お塩が入ってる🧂

グッと来るような旨味があったの、お塩が引き出してくれてたんや💪

技あり🥇

クプアスの方は大豆感がしっかりあってんけど、こっちはトマトとのかけ算で新たな味が生まれてて、説明なしに飲むと「なんの味？」ってなる人も多いかも。

これこそ大豆苦手な人におすすめ。

うまぁぁぁ💓

後味にまろやかなトマトの香りがしばらく残るのも幸せ。

わたしこれ好き！！！

🛒 白州屋まめ吉オンラインショップ

============================ 栄養成分（1本150gあたり） エネルギー 100kcal たんぱく質 4.1g 脂質 2.7g 炭水化物 15.6g 食塩相当量 0.06g ————————————————— 原材料名 大豆飲料（大豆（山梨県北杜市産）、遺伝子組み換えでない）、トマト（山梨県北杜市産）、砂糖、食塩、乳酸菌 ————————————————— 製造者 白州屋まめ吉株式会社 ============================

[cvhafepenguin]

コーポ川

「それ」は透明な膜で覆われていた。大きさは人の頭くらい、俺は「それ」を水を張った浴槽から取り出して、軽く口づけをする。毎朝��ルーティンだ。この冷たい胞衣に包まれた胎児のようなものが、果たして生命と呼べるものなのかどうか、俺には理解しかねるが、人間が一般的に、自分より矮小な生物に抱く愛着と言うものを俺はこれに対してうっすらと抱いていた。そして、そんな感情を獲得し行使することは、スポンジで皿を洗う程度には造作ないことだった。全くもってすべてはあっけらかんと、それでいて円滑に運行する。

俺はしばらく持っていた「それ」を浴槽に再び浸け、支度する。ソファに無造作に散乱した作業着(つなぎ)に四肢を通し、それからテーブルの上にストックしてあるゆでたまご、業務スーパーで買ってきたにんじんのピクルス、厚切りのハム、スライスしたトマト、８枚切りの食パン１枚をプレートに乗せ、それら全てにマヨネーズとマスタードを塗ってフォークで串刺しにしてがつがつ食べ、ペットボトルの水で流し込む。今日の現場は少し遠いらしいから、ドアを開けて廊下に出た時に、結奈に今日は会えないとメッセージをしておいた。外はまだ暗かった、風が冷たい。薄明るい路を歩きながら俺は人を殴る妄想をする。別になにかに苛立ってたり憎い人間がいるわけじゃない、車窓の向こうのガードレールに忍者を走らせるような、子供のときからの妄想。私見だけど、こういった手癖のような妄想には自分を調律する役目があるに違いない。すくなくとも、俺にとっては、これは意識をニュートラルにする所作。

「それ」は家の前の土手の河岸に漂着していたのを、タバコを吸いに行ったときにたまたま見つけた。ぶよぶよしていて、最初はクラゲか何かだと思ったけれど、仔細に観察すると、あきらかに別の異様なものだった。「それ」は生物としては何処か確信を欠いているし、無生物にしては生々しすぎた。まるでこの世に有らざる物。写真だけ撮って、ほうっておこうとも思ったけれど、俺は何故か衝動的に「それ」を部屋まで持ち帰っていた。もしかすると、何処かから来て事故で動けなくなった「それ」に俺は操られていたのかもしれない。しかし何故か悪い気はしない。俺はぶっきらぼうで友達もいないが、冒険は好きだ。

「それ」は毎日浴槽の中で徐々に大きく成長していっている。

現場は長丁場になり、結局終電まで残業になったので、車で来ていた後輩の山本に家まで送ってもらうことになった。山本も俺も無口で、俺が煙草を蒸す音だけが走行音と溶け合う。ふいに「生きることは呼吸なんだ」という言葉が頭に過ったから、俺はスマホのメモにそれを打ち込んだ。親に無断で大学を辞めて家をおんでてこんなところにいるのも存外悪くない。寧ろ孤独に思考するためには割と良い環境だ。俺は冒険が好きだ。

帰ると勝手に部屋に入った結奈がベッドに寝転んでスマホをいじっていた。

「あの丸いやつ、だんだん大きくなってるね」

俺は何も言わずに服を脱ぎ、シャワーを浴びて、ビールを流し込む。それから一発やってベランダに出てタバコを吸う。セックスの後ベランダで全裸でタバコを吸うのは気持ちがいい。結奈も横でパーカーだけ羽織って俺から盗んだタバコを蒸している。

「私あの子の名前考えたよ」

あの子と言うのは「それ」のことだ。

「コーポ川」

「私にとってはこのアパートの象徴だから、同じ名前のコーポ川って呼ぶことにする、マスコット的なね」

俺は何も言わずに部屋に戻った、ソファに座っていると、結奈がパーカーを羽織ったままの格好で俺に跨り、貪るようにキスをする。由香は自分の手で俺のを再び挿れる。

「コーポ川」

俺は結奈を突きながら頭の中で反芻していた。

目が醒めると昼過ぎだった。結奈はいなかった、もう帰ったようだ。

「コーポ川」は以前にも増して膨らんでるように見えた。そのうちこの浴槽いっぱいになって溢れてしまうかもしれない。いつものように軽くキスをする、「コーポ川」も俺のことをいつも快く受け入れてくれる。冷蔵庫を開け牛乳とトマトジュースとオレンジジュースをパックから直に飲む。セックスの次の日の朝食はこれと決めている。精を出して渇いた身体が、また潤っていく。

「循環ー呼吸ー生きること」

「コーポ川」を拾ってからの俺のテーマだ。フィロソフィーと言ってもいい。今日は夕方から現場入りだから、それまでパチンコで時間を潰すことにした。

作業が終わるともう明け方だった。顔しか知らない同僚に２４(にーよん)のスーパー銭湯に行ってから、早朝営業している風俗に行かないかと誘われたが断った。俺は早く帰って寝たかった。「コーポ川」に触れたかった。帰りがけ、現場長にうちの息子と今度釣り堀に行かないかと声をかけられた。俺は曖昧に返事をした。

それから数日が経った。「コーポ川」はどんどん成長していき、たまにもぞもぞと寝返りを打つようになった。そんな「コーポ川」を結奈は少し気味悪がるようになる。俺のことも少し心配しているようだ。反面俺は「コーポ川」への関心がどんどん強くなっていく。その関心はときおり不意に疼くようになった。俺と「コーポ川」は、静電気のような感情で繋がっている。共生と呼べるような関係を築いたのかもしれない。

人を殴る妄想は、四六時中俺の頭の中で展開するようになっていた。しかもその状況と対象は具体性を帯びるようになり、山本を、結奈を、顔しか知らない同僚を、俺は殴り続けていた。しかしこれは以前からそうなんだが、妄想の中では殴っても相手には効かず、血は出ないし痛がる素振りさえない。いつも人の形をした寒天だか何か柔らかい無機質なものをただただ殴り続ける感覚。これは俺が他人に興味がないことの証左なのか、一考の余地あり。そして俺はこういった所感をいつものようにスマホのメモにまた打ち込んでおいた。

またしばらく経ち、いつものように夜勤を終え、朝帰って「コーポ川」の様子を見ると、それはついに浴槽から出ていた。これは初めてのことだった。そして「コーポ川」は急激に膨張していた。もはや体積は浴室からはみ出さんばかりに巨大化し、膜の中の毛細血管の色は濃くなり、どくどくと脈打っているのがわかった。悪夢的なそれはまるで毒々しくて巨大な性器のようだった。俺はこの「コーポ川」の姿を見て、これは俺の心の欠損した部位なのだと直感した。その瞬間、「コーポ川」は一瞬で天井まで伸び、ばっと俺に覆い被さってきた。ぬめぬめとした触腕が全身に絡みつき動けない。それから「コーポ川」は、その軟体を駆使して万力のような剛圧でゆっくりと俺を締めだした。まさにタコに捕まった魚だ、このまま俺はこいつに捕食されてしまう。もがいて抵抗するも、その度に食い込んだ触腕に気管を圧迫され続け、段々と意識が朦朧としてきた。

もうブラックアウト寸前に、いきなり空を裂くような叫び声がした。そしてはっとした俺の意識が戻った。声の正体、異変に気付いて駆けつけた結奈が、叫びながら俺に覆い被さった「コーポ川」を包丁で滅多刺しにしていた。

ぐさぐさと刺された「コーポ川」の力が少し抜け、肺に十分酸素の入った俺は、すかさず身を捩り脱出した。そして半狂乱の結奈から包丁を取り上げ、床でうねうね動いている「コーポ川」に今度は俺が覆い被さり深く包丁を刺した。俺は冷静に、毛細血管が集中してる箇所までぎちぎちと包丁を食い込ませていく。包丁が深く食い込むごとに俺の思考が、感覚が、冴えていくのがわかる。「コーポ川」の力は弱まり、もはやピクピクと小刻みに痙攣するばかりだ。俺はこいつの命を冷徹に直視していた。やがてつっかえたところで包丁の柄尻に空いている左の手の平を当てて、梃子の容量で抉ると「ぶちん」という手応えがあった。すると「コーポ川」の身体から力が消え、だらんと伸びて停止した。俺にはこいつが死んだのがわかった、拾ってきた生命をこの手で絶ったのだ。

俺には自分の中の何かが損なわれたのがわかった。そしてそれはたしかに喪失だけれど、夜空の恒星がひとつ消えたのを知ったときのような、当事者意識を欠く奇妙な感覚だった。結奈は、浴槽の入り口で茫然とつっ立ったまま俺を見ていた。「コーポ川」から赤黒い血が放射状に伸び、真っ直ぐ床を滑っていく。そして、そのうちの一本が結奈の(真っ白で、かぼそくて、綺麗な、口に含みたくなる)足の親指の先に触れるのを俺は見ていた。結奈はパンツ１枚の姿だった。俺はその時初めて(本質的に)結奈に惹かれ欲情し、(根っこから)勃起していた。

浴室は止めどなく溢れる「コーポ川」の血で満たされつつあった。

[38nakao]

グータラ節（二番）

2020.04.05（日）

　今日は昨日よりもひどい。食べて寝てばかりだった。11時くらいにのそのそ起きて、昨日買ったパン・缶詰め・ホイップの3種の神器をつかい、フルーツサンドをつくって食べた。

　1枚121カロリーの8枚切りのパンを1枚土台にして、ホイップクリームを中央にぎゅっと絞る。缶詰めから黄桃を2つとパイン4つ、シンメトリーになるように並べる。また1枚パンを取り出して置いて完成、と思いきや意外とまとまりがなく、ぎゅ、ぎゅ、ぎゅーーっと上から少しずつプレスしてみた。しっとりとまとまった。協調性が宿ってきたばかりのフルーツサンドを包丁で半分に切って食べる。パインの酸味が主張してくる。わたしはどっちかってえと、黄桃に用があるのに。思ったよりホイップにもフルーツのシロップにも甘みがなくて、ぴんと甘い安っぽい味に仕立てたかったから、今度はホイップ多めにつくってやろう。

　食欲というリビドーには忠実なのだ。家にじっとしていると、お腹が減ってもないのに、何か食べたくなってしまう。いけない。冷蔵庫には蓄えがたくさんある。コメもこの前大きい鍋で7合も炊いてしまった。卵も納豆も醤油もある。酒もある。ということは、割りものも当たり前にある。

　流石に身体に悪い。口寂しさがもの寂しさに変わって（はたまた逆なのか）、布団に戻る。温かいし、ひとの匂いがする。仰向けになってぼんやりしていたら、その気がないのに眠りに堕ちていたことに気づく。あと少しで夕方だ。

　なら、遅めの昼ごはんを食べてもいいだろう。ご飯をチンして昨日食べた塩ラーメンのスープに突っ込んで食べる。一応トマトジュースも飲む。

　LINEで最近やりとりする男の子に「きみパチンコ閉まってたら寝るしかないじゃん」とからかったが、わたしも偉そうなこといえない日曜日を過ごしてしまった。