#トマトジュースの効能

[genkidesuka2022]

トマトジュースの栄養と期待できる効果 試す価値あり！

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。

今回はトマトジュースの栄養や期待できる効果、さらにはトマトジュースが苦手な方でも食べられる簡単なレシピもご紹介します。目次

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースの栄養成分値

カリウムを補給でむくみ解消

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

他の野菜ジュースより糖質が少ない

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

レンジでできる簡単ミネストローネ

最後に

関連

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースからどんな栄養が摂れ、どのような効果が期待できるのでしょうか。

トマトジュースの栄養成分値

まずは気になるトマトジュースの栄養成分値です。

メーカーにより違いはありますが、平均的な栄養成分値を表しています。

1パック（約200g）あたりで計算したものは、以下の通りです。エネルギータンパク質脂質炭水化物カリウムビタミンA葉酸ビタミンC食物繊維トマトジュース(食塩無添加)30kcal1.4g0.2g8.0g520㎎52μg34μg12㎎1.4g

スクロールできます

トマトジュースは1パックでも34kcalほど。ダイエット中の方にも取り入れやすいカロリーです。

カロリーを抑えながら、カリウム、ビタミンAやビタミンC、葉酸、食物繊維などのさまざまな栄養を補うことができます。

次はトマトジュースに期待できる効能です。

カリウムを補給でむくみ解消

トマトジュース1パックでカリウムを520㎎補給できます。

カリウムは日本人に不足しがちな栄養素で、1日の目標量まであと318～546㎎足りていません。

トマトジュースを飲むことで、不足分のカリウムをほぼ補うことができると言われています。

カリウムはむくみ解消に役立ってくれます。

食塩を摂り過ぎると、体は水分をため込んでしまいむくみの原因となりますが、カリウムは摂り過ぎたナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれるんです。

ただし、食塩無添加のトマトジュースに限ります。

確かに食塩添加がされいるトマトジュースは味が好みで飲みやすいと言われる方も多いですが、お勧めは食塩無添加です。

食塩無添加の製品も慣れれば問題なく飲めるようになりますし、逆に飲みなられてしまうと食塩添加がされている製品の味が濃く感じ飲みづらくなったと言うかも多いですよ。

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトジュースにはGABAが含まれており、GABAには血圧が高めの方の血圧低下作用が期待されています。

特定保健用食品や機能性表示食品の関与成分にもなっています。

またカリウムには、むくみの改善を助けるだけでなく、血圧を下げる効果があることがわかっています。

GABA、カリウムの両方の作用から、血圧が気になる方におすすめできます。

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

リコピンはカロテノイドのひとつで、強い抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用とは、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下の原因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きのことで、私たちの健康維持には欠かせないものです。

トマトジュースに含まれるビタミンCも抗酸化作用を持っているため、リコピンとビタミンCの両方から抗酸化作用を得られます。

他の野菜ジュースより糖質が少ない

製品により違いはありますが、トマトジュースに含まれる糖質は100gあたり3.3g。

ほかのジュースと比べると、にんじんジュースは6.5g、野菜ジュースは3.8gとなっており、トマトジュースの方が糖質は控えめです。

糖質が気になる方でも、ビタミンやミネラルなどの手軽な補給源として役立つ飲み物です。

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

トマトは好きでよく食べるけどトマトジュースは「ちょっと苦手」という方も多いかも知れません。

そんなときは料理に活用することで、おいしく手軽にトマトジュースの栄養を摂ることができます。

ここでは簡単に作れるレシピをひとつご紹介します。

レンジでできる簡単ミネストローネ

トマトジュースを使い、電子レンジで簡単にできるミネストローネです。

時間がない朝や、小腹が空いたときの夜食にぴったりです。

＜材料（小さなマグカップ1杯分）＞ トマトジュース（食塩無添加）…100ml ベーコン…1/4枚 ミックスベジタブル（冷凍）…大さじ1杯分 ケチャップ…小さじ1 コンソメスープの素（顆粒）…小さじ1/2 こしょう…少々

＜作り方＞ ①ベーコンはキッチンばさみで1㎝幅になるようにカットする。材料を全て耐熱のマグカップに入れる。

②ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。

＜栄養成分値＞ エネルギー52kcal　タンパク質　1.8g　脂質2.0g　炭水化物7.5g　食塩相当量0.8g

食べたいと思ったときにすぐ作れるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

最後に

トマトジュースの魅力とレシピを簡単ですが紹介してみました。

手軽な栄養補給の方法のひとつとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。

[mainichiganbatteru]

カリウムが含まれているサプリメント商品について

カリウムが含まれているサプリメント商品を利用している人は少なくないようです。体のむくみや、高血圧になる要因として、塩分の多い食事の摂り過ぎが問題視されています。塩分を体の外へと出すためには、カリウムを摂取して、ミネラルバランスを整える効果を生かす必要があります。そのため、カリウムを意識して補給することで、塩分方によるむくみや、高血圧の改善効果か得られると言われています。カリウムは、大豆製品やバナナやアボカドやトマトなどの食品に豊富に含まれている栄養素です。食べ物以外でも、健康食品や、サプリメントを使うことで、効率的にカリウムを得ることができます。代表的な商品としては、ミネラルウォーター、トマトジュース、ココナッツウォーターなどです。食事の際に、共に飲むことで、体内の塩分量が過多にならないようにすることが可能です。カリウムを含む食べ物や、カリウムサプリメントを活用することや、減塩の食事を心がけることで、体調を整えることができます。脳梗塞や、心筋梗塞など、命にかかわる深刻なトラブルが起きる背景には、塩分の摂り過ぎで高血圧になっていたことなどがあります。むくみは慢性化すると下半身太りにつながってしまいセルライトの原因にもなるので、気をつけたいところです。日々の食事内容は言うまでもありませんが、カリウムを効率的に摂取できるサプリメントや、健康食品などを活用することも大事です。

[chiyodakaihatsu]

スマホを落としただけなのに【第3話】

…前回の話…

…主人公は、やっとの思いで家に着く…時間は3時半…

…風呂は明日にと、バスローブに着替えようとすると…

…あることに気付いた…スマホ2台見当たらない…

…焦る…タクシーに忘れてきたと思われる…

…自分のスマホに連絡するが、出てくれない…

…考える…考える…寝ていた…

第3話スタート!

…主人公は目覚めた！…時計を見ると5時…

…たしか寝たのは3時半すぎ…

…年取ると、いくら酔っていても、いくら夜更かししても…

…起きる時間は早いらしい…

…寝る前のことを思い出す…

…早速、電話…ジーコ…ジーコ……

やっぱり出ない…運転手さん何してんだ…

…頭がガンガンする…洒落ならない…

…とりあえず…お決まりのバファリン2錠を手に取り…

…ワイングラスに入れたミネラルウォーターでゴクリッ…

…合間を見ては電話する…出ない…

…そこで、あることに気付いた…

…あまり電話し過ぎで電池が無くなったら、やばいぞっ！…

…そのうち運転手も車内にあることに気づいてくれるだろう…

…会社のスマホは手帳型のケースだ…自分の名刺が数枚入っているはず…

…少し落ち着こう…

…すると家族が続々と起きてくる…

…主人公は深刻そうな顔をする…

…「みんな座って聞いてくれ」…

…「大事な話しだ」…

…「いいか話すぞ」…

…「実は…」…

…「酔っ払いすぎて、スマホどっかに落としてきたっ」…

…すると家族たちはおのおの…

…『へぇ～そうなんだぁ～』…

…『やばっ！バッカじゃないのぉ～』…

…『パパ、もうウイイレできないじゃん…』…

…『ガハハッ　顔　むくれてない!?どんだけ飲んだの？どんだけぇ～～』…

それぞれ思ったことをそのまま吐き出すと、すぐに立ち上がっていった…

…そして朝のルーティンに戻っていった…

…誰一人として、心配してくれなかった…

…あまり深刻な顔してなかったかなぁ…

…まぁいい…

…ガンガンする頭…考えよう…

…50帖はあろうかと思われるリビングを歩き回り考える…

…どうする…どうする…

…すると…

…壁の角に足の小指ぶつける…イテェェェェ…うずくまる…

…どこまでついていないんだ…

…ただ、その痛みで、あることを思いつく…

…たしかスマホにはGPS機能がある。それでどこにあるか探せなかったっけ？…

…そうだ！会社に行こう…会社のパソコンで出来るはずだ…

…少し気持ちが楽になった…よしこれで、オッケートレンディ♪…

…主人公は頭を使いすぎて…少し腹が減った…

…冷蔵庫を開け…

…肉体の改造・維持管理に毎日飲んでいる…

…海外セレブが愛飲している350種の酵素エキスが入ったスムージーを…

…探す…あれ!?見当たらない…

…もちろんそんなもの入っているはずは無かった…

…ということで、高血圧に良いというトマトジュースを一杯飲む…

…そして、シャワールームに向かう…

…バスローブを脱ぎ捨て、日課の体重計に乗車…

…「体重…BMI…体脂肪率…骨密度…」…

…「あなたの年齢…68才…」

…!?　2度見…間違いない…なんも言えねぇ…

…次に鏡を見る…

…腹を思いっきり凹ましてみる…苦しい…もとに戻る…

…いやっ元の位置以上に戻った気がする…一人にやける…フフッ…

…そんなことをしている場合ではない…

…シャワーを浴びながら、歯槽膿漏に効く歯磨き粉で磨く…

…準備完了…

…時間は8時…会社に向かおうと、ガルウイングのドアを開け…

…颯爽と飛び乗る…はずが…▲×☆!?◎▽□!!…玄関先の段差につまづい��…

…第4話に続く…

[nikunoki]

沼田自然学校 @numatashizen 開催の「長野修平 @shuuheinagano 焚き火料理ワークショップ」参加してきた。 沼田町で育った「沼田羊」を焚き火でやっつける。 . 沼田町といえば、トマトや米が特産品だが、沼田羊はこれら特産品の残渣（トマトジュースの絞りかすや米糠など）を飼料に与えて育った沼田町の美味が詰まった「トマト羊」。これは美味しくないはずがない。 長野さんの手によって羊一頭がまるまる素敵な焚き火料理になっていく。焚き火でじっくり煮たり焼いたりした羊のなんと美味しいこと。 炭火で焼いた羊は味付けなしでもジューシーで美味しい。肉の旨味がしっかりしている上にトマト効果なのか、さっぱりとした後味。 ラムクラウン、アイスバイン、ロースト羊、羊ラーメンなどなど、一年分くらいの羊を堪能した。 沼田羊はこれからも大事に育ててイベント等で提供していくそうだが、沼田を代表するブランドに育ってほしいものですな。 . ワークショップが終わる頃にはとっぷりと日も暮れて、焚き火の余韻が素敵だった。これでビールとかワインなど飲めたら最高だったんだが、それは次回自分でやってみよう。 . #沼田町 #ほろしんの森 #沼田自然学校 #トマト羊 #焚き火 #焚き火料理 #キャンプ飯 https://instagr.am/p/CV86yhaB8G-/

[hrka5]

-About my beauty routine-

３つに分けて紹介していきます

今回のテーマは

内服系体内へのアプローチ編

毎日摂取してる物↓

・トマトジュース

・酵素青汁

・ヨーグルト(R1)

・ドクダミ茶

上から３つは朝に摂取

ドクダミ茶は1日の水分補給で飲んでます

トマトジュースについて

加工品のトマトジュースはなぜか苦手で

生のトマトを一個切ってそのままミキサーかけて飲んでます

トマトには嬉しい効能がたくさん↓

トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。

ニキビできた時特にいいです

※ニキビできた時はストレスなど、

心の状態も関係してると思うので注意

メンタルのアプローチも次回紹介します

酵素青汁について

こちらの粉末をお湯で溶かして牛乳を適量加えます

味は抹茶ラテみたいになるので飲みやすいです

青汁いろいろ飲んだけど、これに辿り着きました

1日の人間の野菜摂取量360グラムの野菜を摂るのは難しいと思います

なので、私はこれで手軽に摂れるので飲んでます

私の場合は貧血の薬飲んでるので便秘なりやすいのですが、これを飲んで改善されてますよ

※あとお水も1L以上飲んでます

ヨーグルト

これはもう有名かもですけど改めて

私は飲むほうのR1飲んでます

これは本当に風邪予防とお肌の為に！

私の周りの肌綺麗だなと思う人は9割ヨーグルト食べてると聞きます

ドクダミ茶

正直初めて飲んだドクダミ茶不味すぎてw

こんなのなんで飲むの？って思ってたんですが

ドクダミの効能調べるとなんと、、↓

●蓄膿症・副鼻腔炎・鼻づまり・鼻炎・花粉症の改善

●冷え性・体質改善

●美肌・吹き出物・抗酸化作用・老化防止

●血管を強化し、心臓病や高血圧・動脈硬化を予防

●ダイエット・むくみの改善

●胃腸の調子を整える

●血液を浄化し、むくみ・冷え性の改善

いいことづくめ書いてません？笑

私が飲み始めて特に重宝してるのが

この春先のアレルギー今年特にきついと思うんですが

私は飲むとアレルギーの鼻水が本当にましになります

私飲んでるのこれです↓

製薬会社のドクダミ茶です

ネットで調べても色々ありますが

やっぱりドクダミ茶は味がクセ強いので

私はこれが1番飲みやすいと思います

この4つの習慣シェアしました

お役に立てれば幸いです

つぎは外部からのアプローチ紹介します　:)

[spiwish]

奇跡は何度も起きないから奇跡なのだ。

ということで、

今日は13時半起床です。

終わってる…。

そして聞いてください。

昨日は17時起床でした。

二度寝とかではないです。

普通に眠っていて、17時起床です。

私のお休み1日喰われました。睡眠に。

ぬああぁぁあああ！悔しい！！！

明日は起きれないとまずい…。

昨日そんなんだったのでブログも更新せず不貞腐れていました。

日記は書いたけど、文字も汚くて散々です。

今日も13時起床、何がいけないのでしょうか…。

寝る時間はいつも一緒ぐらいで、決して遅くはないのですが、

何故私は起きられないのだ…？？

今はCafe de lipaさんへ来ています！

昨日来る予定でしたが、起きた時点で店が閉まる時間だったというオチで、

今日来ています。

今日はキャラメルマキアートのICEを飲んでいます。Lサイズです。

ミニスープもつけてもらって、幸せ。

昨晩、寝る前にあらかじめDLをしたゲームが2タイトル。

まだプレイはできないんですけど、すぐプレイできるようにしておきました。

あつ森とミクちゃんです(笑)

大体分かっちゃうタイトルですよね…(笑)

私がやるゲームなんて、そんなものだ。

たっぷり入れておいた残高がごっそり消えたので、

また足しておかないと…。

（なんとなく残高があると安心するんです私だけだと思う）

早くプレイしたいなぁ。

今日は普段はしない服装をしています。

最初に掴んだ服が先日購入したGUのタートルネックのニットだったのですが、

丈が普通に着るには少し心許なく、

仕方ないのでワンピースタイプのものを併せてみました。

この服の名称がわからない…。

滅多に着ない服なんですけど、特に遠出をしない休日なので、こんなスタイルでもいいかなー。

靴下を履いていたので、タイツではなくレギンスにしちゃいました。

外は寒いのですが、今日は室内に居ればとても温かく…！

ちょうどいい服装かなーと思います。

普段から服装に無頓着だと、せっかく持っているのに全然使わない服が生まれてしまって悲しい…ので、最近はそう言った服を積極的に使うようにしています。

ちょっとは興味持たないと、自立できませんからね…

衣食住、自立はまだ遠そうです。

少し早いですが、夕飯の献立を考えています。

豚汁とか食べたいなぁ…母と交渉してみようかな。

お魚を食べる予定なので、豚汁が欲しい！(笑)

→豚汁OK出ました！！！

材料を揃えて、ちょっとだけ調理を手伝ってーと言うのが条件でした。

今夜はおいしいご飯が食べられるぞ…！(*´◒`*)♡

材料を揃えて、帰宅して、野菜を刻んで、

日記を書いたりしながらYouTubeを流していました。

夕方、喉のイガイガが気になり、

トローチの在庫を見たらもう残り少なく、

母のお使いもあり近くのドラッグストアへ。

私が愛用しているのはアイストローチなのですが、それがそこに売っていない可能性もあったんです。

が、今日はたまたま…？見つけることができて、買ってきました。

母のお使いのヨーグルトと一緒に。

最近栄養不足が気になるのでサプリメントを始めてみたのですが、

飲み物からもアプローチしたほうがいいのかな…と、

R−1だったり、野菜ジュースだったりを箱買いしようか考えてみました。

多分野菜ジュースは続かないので、始めるとしたらR−1…しかし高い。

健康には良さそうなんですけど…うーん。

もうちょっと考えよう。

トマトジュースは未だに飲めなかったりします…因縁の、敵。

お夕飯めっちゃ豪華でした！

写真は上手く撮れなかったので、上手く撮れた豚汁だけ…(笑)

美味しかったー！

お魚はほっけの塩焼きでした。セブンさん。

今夜はポテトサラダだもついてきて、お腹いっぱいです。

豚汁おかわりしたのは、ここだけの話…(笑)

お薬に風邪薬を混ぜつつ、

サプリメントもちゃんと飲みました。

多分風邪薬と悪い反応するものはないと思います。

カルボシステインも飲みたかったけど、近くに無かったのでとりあえずトラネキサム酸を2錠。

これはニキビにも効くしいいんですよねー。

風邪の時にもらった分が大量に余っているのでたまに飲んでいます。

忘れなければ毎日でも飲んだらいいなと思うのですが、

常用している薬すら忘れることがあるので…追加するのが難しかったです。

最近やっと薬飲めるようになってきたんですよね…お恥ずかしながら。

多分1週間ぐらい経ったらまた飲めなくなるだろう…。

口の端っこに出来たニキビは、完全に口角炎に変わって、

今は口を開けば傷口が裂ける、と言った状況です。

今夜もしっかりモアリップを塗って寝よう。

モアリップの在庫があったのを知っているのですが、それがどこにあるのかまで知らず、我ながら詰めが甘いなと思いました。

うーん…出てこなければ新規で買うか…？

どこかにあるはずなんだよなぁ…。

結局出てきたのは大量のマスクの在庫だけだった、と言うことで…

マスクは毎年シーズンになると余るぐらい買って、

去年余ったものから使っているので（なのに新しいのを買ってしまう病気）

そりゃあ、ありますよね。

個包装マスクが主に多く、他には香り付きのものとか、メイクが付きにくいものなど。

特に今年の秋に買った保湿マスク類が大量に余っている…

私バイト中マスク付けない派なんですよねー。だから余計に減らないのよね。

BOX3箱ぐらいまだあるのに、さぁどうしましょ？

ちなみに転売する予定はありません。

譲るとしても職場の人とか、知ってる人ぐらいかなぁ…。

今のところ譲る予定もありません。

花粉症が今年酷く出れば私自身マスクが必要になるでしょうし。

んーでもこの量はなぁ…余らせてしまいそう。

写真はTwitterに載せています。

もしかしたら消すかもしれません。

モアリップは出てきませんでした。おーまいがー。

こりゃ購入を前向きに考えねばならぬ…。

明日はバイトです。

頑張りますー！

何やら残業を宣告される予感…あらかじめそれぐらい働くつもりで心算しておきます。

多分月曜日は疲れて死んでて、火曜日もバイトで水曜日また死んでそうです。

活動できるのは木曜日からかしら。

ちょっと別件のお仕事抱えてるので、それは早めに処理したい…。

ではでは。

[warijaku-bluespring18]

2019年・夏【往路】

【はじめに】

8月9日、仕事を片付けて帰宅。さて、明朝から旅に出るぞ！と、上機嫌に洗濯を回していると何やら・なぜか・何かがおかしい。アマゾンプライムで流していた「いろはに千鳥」の音が急に消えたのだ。アレ、アイフォンで流してるはずだけどな？そろっとアイフォンに目を遣ると画面は真っ暗、���く充電されていないのである���アラ、旅直前にして壊れちまった！これは困るなあ、とトチ狂ったようにガシャガシャ充電のケーブルを抜き差し。しばらく格闘し爽やかに汗を流した直後、気付く。愕然。もしかすると。ハア。ご名答である。普段、マックにぶっ刺したハブ経由でアイフォンを充電しているのだ。その通り。なんと「ひんし」だったのはアイフォンではなくマックの方だったのだ(通りでアイフォンまで電気が通らない)。さて、ド真夜中。ポケモンセンターなら24時間営業・無償かもしれんが、アップルストアは要予約、はてさて一体おいくら万円掛かるのかしら。どうあれ、マックをマサラタウン(実家)まで連れて行くのは取り止めだ。旅行先で細かい仕事を片付けるつもりだったのになあ。しかし、自宅に置いておくとはいえ旅から戻ってもマックが壊れたまんま、というのは色々とマズイ。ライトニングケーブルと闘い続けたボクサーは、明朝アップルストアに殴り込むべく改めて拳を高く掲げるのであった。余談だが、ポケモンセンターのお仕事って、とってもブラックではないだろうか。ずっとナースのネーチャンいるよなあ。兎にも角にも、明日はホワイトな林檎マークに向かい「めざせ！ポケモンセンター」すると決めて、私は軽やかに寝落ちしたのであった。

【1】

明朝。日付で言えば8月10日。フツーに寝坊した。11時半、めちゃくちゃ素敵なお昼時である。マックどうのこうの、の件で出発を遅らせたが、そもそも朝の出発は難しかったのではないか、いやはや。さて、9時過ぎ。早速アップルストアに問い合わせる。お姉さんの声・電子音ver.が流れた後、人間のお姉さんが対応する。「あの、マックがブチ壊れてしまって」(中略)「赤坂見附のビックカメラであれば本日受付可能です」。というわけで、「まずは湘南を目指して」「熱海をカメラに収めたい」はずの青春のひとり旅は、「まずはポケモンセンターを目指して」「赤坂のビックカメラに任せたい」を経由して始まることが確定。マック赤坂当選ならぬ、マック・赤坂見附・通せんぼである。

最寄りの中野駅発、中央線・丸ノ内線を乗り継いで赤坂見附へ。ビックカメラに到着するや否や、特筆すべき話題もなく私のマックはカウンターの奥へと引き取られ消えて行った。達者でな、というかお前壊れるタイミング考えろや、という本音ダダ漏れで見送った後、急に腹痛が。こちらのダダ漏れはヤバイ。一旦四ツ谷駅まで移動し、やけにオシャレなトイレへと駆け込んだ。ハイ。ここまでの文章を、電車を乗り継ぎ、だらだらと、最終的にはトイレでウ◯コしながら書いている。この上「性春18禁」などとタイトルを決めてしまったので最早ほとんどスカトロAVである。フツーに出発してフツーに終わると思っていたけれど、どうも私はいつでも地獄を突き進むらしい。こんな調子ではございますが、「性春18禁ひとり旅」開幕です。

【2】

四ツ谷で始まるとは思っていなかった「性春18禁ひとり旅」。元々1日目で京都まで行きたい！と思っていたけれど本日の残された時間を考えると中々に難しい。難しいな��いっそ四ツ谷でめしを食ってしまうか！と思い切り、街へと飛び出した(「飛び出した」と言っても駅前の横断歩道を一本、二本渡っただけだが)。パッと目に入った店に入ろう、と決めてテキトーに歩いていると「アジア大衆料理」を謳う独特なカラーリングの看板を見付けた。冷静に考えると、「アジア料理」って何やねん。店の前にはベトナムと書いてある。ドアにはパッタイの写真。最早和食すらあるんちゃうか？という謎の店構え。ええやん、入ったるわ、と猛スピードで飛び込んだ。横断歩道を渡るのとはワケが違う。店に入ると気のイイ感じのオバチャンが「イラッシャーイ」とお出迎え。「アジア料理屋のオバチャン」って一体ナニジンやねん、というツッコミは色々とアレなので避けておき、颯爽と席へ着く。一人も客おらんがな。オバチャン大丈夫かいな。メニューをパッと開いて目に入ったのはパッタイ(タイ風やきそば)だった。どうやらイチオシらしくデカデカと載っているのだ(キャッチコピー付き)。なるほどタイ人の方なのね、とアジアンオバチャンを呼ぼうとしたその時。オバチャンが客入っとんのに華麗にYouTubeをみているではないか。「オイ注文やで」と声を掛け「コレくださいな」とオーダーするその間、私はタイ風焼きそばのことなど一寸と考えていない。オバチャンが何を視聴しているのかが気に掛かって仕方ないのだ。目を細めて画面をみる。みえないので姿勢を変える。おっ、みえた。アレ？並んでんの漢字だな。ん？コレ中国版「朝まで生テレビ！」的なヤツじゃね？うむ、どうやらオバちゃんは中国の方らしい。しかし中華料理はメニューに並んでおらず、「エスニック」と括られる系の異国の料理の写真ばかりが載っている。一体全体彼女はどういうルーツの方なのよ、と小さな飲食店で「坩堝」的な何かすら感じてしまっている。

【3】

色々な生き方があるもんだね、と妙に感心して間もなく気付く。アレ、この店厨房ないやんけ！ぐるぐる店の中を見回しても、ない。暫くぎょろぎょろと周りを眺めているとアジアンオバチャンが、私が口を開くまでもなく質問事項を読み取り、「リョウリハ、ウエヨ」と先回りして教えてくれた。二階で料理しとんのかいな。わざわざ持って降りるんかいな？と思ったその時。ウィーン。リフトである。こういうタイプの店でリフト採用しとんのかいな。高架下と駅二階両方に入り口あるタイプのマクドナルドかい。

色々とツッコミどころのある店だったが、こういう類のぐちゃぐちゃ感はなぜか憎めない。遂にオバチャンはYouTubeをみながらめしを食い始めた。ぜんぶ許しましょう。もう暫く滞在したい気持ちもあったが、せめて今日中に熱海までは出てしまいたいのである。金を支払い出発する直前、オバチャンが話し掛けてきた。「ナツハ、オヤスミカイ」「あい、休みでこれから旅しますねん」。そう伝えると急にオバチャンが奥からゴソゴソと箱ティッシュを取り出した。旅にティッシュ？旅人を見送る中国特有の伝統か？ワケもわからずティッシュを引き出す私。困惑する私に、オバチャンが「ハナミズ」と。私が鼻水垂らしてるだけかいな。気付かんかったわ。どんなタイミングでティッシュ差し出しとんねん。ありがとう。

やることなすこと一つとして納得できない店だったが、妙に愛らしく思えてしまう。今回の旅はこんな素朴な出会いから始まった。いや、まだ始まってないのか。ちなみにマクドナルド四ツ谷店のパッタイは大変すこぶるビミョーであった。

【4】

「青春18きっぷ」には、「四ツ谷」と判子が押されている。さて、まずは新宿へ。湘南新宿ラインと東海道本線を乗り継ぎ熱海を目指すのだ。そう言えばフツーに「性春18禁ひとり旅」なんて言っているが、これって一体なんぞやと。ハイ、私の故郷は東京より西に下ったその先の、鳥取という地にありまして。そちらを終点と定めて夏・冬に鈍行ひとり旅(帰省)を決行しているのでございます。この度も御多分に洩れず東京は四ツ谷を始点(図らずも)として旅が始まろうとしているのでした。「性春18禁」に深い意味・意図はございませんので悪しからず。

さて、熱海に着いた後間に合えば名古屋まで走りたいところだが、はてさてどうするか迷いどころ。ビミョーなパッタイを濃い味・名古屋めしで搔き消したいのだが、そもそも電車の本数があるかないか次第なのである。一旦流れに身を任せ。

ひとり旅漸くスタート！と言ってもぶっちゃけ電車の中は暇。今回はマックがブチ壊れてしまったので、車内で映画みる・ゲームするなんてことも難しい。もうホント、やることがない。画面真っ暗のせいで、お先真っ暗である。

代わりにいくらか本棚から摘んだエッセイを持ち込んだ。この辺りを読み込んで時間を潰したが、暫くして飽きた。コーヒーを飲んだ。お茶を買い忘れた。もうそろそろ熱海に着く。名古屋まで行きたいな、などとぼやいていたが辿り着くにはやっぱり時間が足りないらしい。というワケで、本日の終着点を浜松と定めた。その前に、どうあれ熱海で2時間ほど休むことにしたのである。

【5】

間もなくして熱海に到着した。大して歩いてもいないのに、身体が痛い。さてこの地では何が起こるか。地獄へGOしてしまう性分の私に何が待ち受けているか。地獄巡りとは、本来そんな意味ではないのだが。温泉だよなあ、温泉。温泉？いや、やっぱり熱海に来たからには海なのか？海に臨まねば。テキトーに歩いている内に、目的地は海へと変わっていた。しかし土地勘のない私はひたすらに歩き回る。テキトーに辿り着けない立地ではないはずだ。潮風の方へ(グーグルマップを見ろよ)。

暫くして海に到着した。しかし、防音壁なのか何なのか、真っ白の壁に覆われているではないか。壁の向こうに海があるのに見えない状況。思い付いたのは超古典的「高台」作戦である。シンプルに高い所から見下ろせばいいのでは？と、目に入った「何に繋がるのかワカラナイ階段」を登った(今思えばアレ、廃病院とかだったんちゃうか)。まあ良き夜景の広がること。スゲー！と言いたいものだが、流石に熱海じゃ街の光量が足りず、海は真っ暗、街明かりもまあまあ許せる程度といった感じである。この弱さ・儚さがイイんだよな、と私はにやけているが、私の周りにいたお兄さんお姉さん方はこの夜景をどう思っているのかしら。隣りのニーチャン・ネーチャンは海を見ながらラーメンの話をしていた。

【6】

海を見たら満足した。やけに満足してしまった。折角来たのに熱海は終わりかなあ。しかし、海だけで終わらせるのはどうにも勿体ない。時間もあるのでフラフラと散策した後、軽食を摂ることにした。道中、坂を登ったり階段を走ったり。熱海特有・街の高低差に体力を奪われながら、昭和の香り漂うスナック喫茶「くろんぼ」へと辿り着いたのである。

渋さと可愛らしさを兼ね備えた看板を眺めつつ階段を降りていくと、「よくある喫茶」と「よくあるスナック」が融合した憩いの空間が広がっていた(当たりだ！)。出迎えてくれたのはアジアンオバチャンとは異なるタイプのお淑やか・オバチャンだった。このオバチャンも看板・内装に負けず劣らず渋&キュートを極めている。席に着いて思わず「フーッ」と息を吐いた私に、「旅です？」と投げ掛ける渋キュー。「ええ、東京から来てんス」と返すとその後は特に何を語ることもなく、一人微笑んでいた。

ザ・日本食、花柄の皿に盛られたカレーライスと緩く冷えたアイスコーヒーをいただく。渋キューさんに向けて道中について話そうと試みたが、ぶっちゃけ道中であったことなど何もなかった(マックが壊れた、パッタイがビミョーだったなどは決して旅の話ではない)。ふと我に返る。そっか、まだ旅してないんだなコレ。そう思い始めると少し笑ける。目的も持たず、観光地を巡らず、ただ歩く。一般的に言えばコレは旅ではないのかもしれん、と思うと笑けてきた。どうせフツーに旅などできないのだ、もうこの砕けた旅を続けるのも一つアリではないか。そんなことをぼうっと考えている内に、緩く冷えたコーヒーは放ったらかしすぎて半分水になっていた。

また来ますねえ、と目処の立たない口約束を交わして喫茶「くろんぼ」を後にする。てくてくと熱海駅に戻る道中にホンモノのマクドナルドを発見した(パッタイはない)。立ち寄らねば。決してハンバーガーを食べたいわけではない。充電がないのだ。先程コーヒーを飲んだところなので、またコーヒーを頼むのと胃が破れる。紙パックのミルクをオーダーし、暫し場を繋いだ。結局充電は10%ほどしか溜まらず、胃の中の水分だけが増えたのだった。

【7】

さて。電車は走る。お次は沼津へ向かうのだ。時刻は22時。現在静岡。近くで花火大会があったのだろうか、電車の中は浴衣を纏った中高生やマイルドヤンキーたち(見た目の話)で溢れている。マイルドヤンキーといえば、いつの時代もその類の人々は見た目で何となしに分かってしまうものだが、随分私のガキの頃とはルールなのか、流行りなのか色々と変わっているらしい。昔はキティちゃんのサンダルにプーマのジャージを着た輩風のニーチャン・ネーチャンがなんかイケてる扱いをされていた。当然私は、といえば冴えないフツーの子だったために(エッヘン)。そんな文化に染まることなくコンバースのスニーカーを履いていたのだった。

充電の溜まらなかったアイフォンを触っていては後々困るからと、手持ちの本を読み進める。しかし一度読んだ本。流石に早々飽きが来る。満員電車内で座ることもできず、いつの間にか旅が面倒臭くなっている自分がいる。誰が決めたんだ、ああ。お前がやる言うたからやんけ、と自身を奮い立たせるべく、ウコンの力スーパーを激しく一気飲みした。効果は未知数(何もない)。旅に対するだらけた気持ちが芽生えた頃、取り敢えず身体だけでも沼津へと到着した。さて、ここから静岡・浜松と移動して今日の旅はお終いなのだ。後一踏ん張り、飽きずに頑張って欲しいものである。ぜひ良ければ心も、追い付いていただきたい。

【8】

浜松に到着、日付変わって8月11日0時26分。青春18きっぷに2つ目のスタンプが押された。この時期はやっぱり18きっぷで旅する人々が多いらしい。改札にスイカを翳して(あるいはイコカなのか)、すっと抜けて行く人々の横、駅員さんによる目視での確認を待つ行列が伸びていた(青春18きっぷはJR一日中乗り放題の権利を、なんと5日分も手に入れられるという魔法の切符なのである。使い方は簡単。1枚の切符に例えば「8月10日」のスタンプが押されれば、後はそのスタンプを駅員さんに見せることでどこへでも行けてしまうのである)。もちろん私も青春18きっぷを確認していただくべく、その行列に追随する。おや、私の前のオッチャンが何やら揉めているのだ。どうやら、8月10日中に浜松に到着したかったのに乗り換え等々失敗してしまったらしい。繰り返すが、日付変わって8月11日0時26分。たったの26分過ぎたことで、青春18きっぷには次の日のスタンプを押されてしまうのだ(私の場合は明日もどうせJR乗り回すからスタンプ押されてもオッケーなのだ。どうもこのオッチャンは翌日JRを乗り回す予定がなかったらしい。すると1日分の切符が無駄になってしまうんだね)。どうもこの仕組みに納得できず、ギャーギャーごねていたのだ。遂には話を捻じ曲げて、「電車が遅延したんだ！」と言い出す始末。スタンプ押さずに通せ！と。おお、駅員さんも大変やね、という気持ち半分。早くしてくれ、という気持ち半分以上(足して100%越えているのは悪しからず)。しかし強面の駅員さんは、青春18切符にそんなルールはねえんだ、とハードボイルド対応で眉間に銃を突き立てていた(嘘ですよ)。結局たったの26分にスタンプ1個を捺印され、オッチャンは儚くも浜松の地に散っていった。次に並んでいた私もスタンプを1個押されてしまう。ま、先述の通り、私は明日も旅をするので全く関係ないのだけれども。

さて、浜松に着いたはいいが、ここから何をするということもあるまい。お宿を探すのだ。残り数%しかないアイフォンでグーグルマップ。近くのカラオケを探し出す。北口に「まねきねこ」があったので今夜はここで歌い叫びながら一泊することにした。烏龍茶を注いで、14号室へ。よし、折角歌える宿に来たのだ。何か歌ってから寝よう、と何も考えなくても歌える、くるりやら何やら数曲を予約した。「ロックンロール」を歌っていると、途中金髪のニーチャンが間違えて入って来た(天国のドアを叩いている途中に地獄のドアを開くなよ)。歌い疲れて靴を脱ぐ、靴下を脱ぐ。ソファの上に横になる。グー。就寝前、タオルで身体を拭き、Tシャツを着替えたが、本当は流石に一風呂浴びたかった。明日は米原経由で京都に向かう。京都に着いたらサウナに行こう。梅湯に行こう。

【9】

アラームが鳴る。5時40分。さて、3時間ほど寝れたので旅を再開する。浜松駅から米原までは直通で2時間半。寝ようと思ったがどうも寝付けず、じゃあ本でも読むか、と読み始めて間もなく眠気が襲った。ふと目が覚めた時には既に米原。車内の人々が乗り換え時の席の奪い合いのためか、ほとんど競走馬然としている。ここが勝負だからな、とハイテンションに語るジーチャンはいざドアが開くと若者たちにガンガン抜かれていった。京都駅まで1時間。���原まで散々寝た私は、まあ座れんでもええか、くらいに考えていたのでこの熱気に共感できなかったが、案の定座れなかったジーチャンは、悔しそうに、クソ、クソ、などと申していたのが逆に笑けてしまった(言葉、ママではない)。とはいえ、ジーチャンなのですから誰か譲ってあげてもいい気がするが。

座れなかった、もとい座らなかった私は、本を読んだりアイフォンを突っついたりして時間を潰す。すると、急にオッサンがマスターベーションに興じている動画がエアドロップで送り付けられてきた。ははん、最近巷で噂のエアドロップ痴漢ってヤツだな、と若干興奮を覚えながらも充電食いそうだったので拒否しておいた。スマンな、オッサンのチ◯コ。躍動感ある下腹部の様子はサムネイルのみ拝見させていただいた。

そんなこんなで松沢呉一を読み耽り1時間を費やす。

【10】

いよいよ古都・京都府へと馳せ参じたのだった。駅構内を進んでいると、ぽてっと落ちている免許証を発見。改札出るついでに渡しておいた。これは割とどうでもよい話。

まだまだ発育している途中、伸び続けていると噂の京都タワー(嘘です)。デカブツを横目に東へと、北へと進み目指すは「サウナの梅湯」である。「性春18禁ひとり旅」の際、毎回立ち寄る素朴な銭湯。その名の通り、レトロな浴槽並ぶ向こうにサウナが併設されているのだ。カラオケで一夜を過ごした私は、汗ばんだ身体を癒すべく、この古びた湯屋の暖簾をくぐるのであった。

至福の瞬間である。汗を流して、湯に浸かる。壁面にはスタッフが手作りで仕上げた新聞が並んでいた。他に眺める物もないので、手書きの文字をじーっと追う。「京都に住んでいたわけではない、大学に入ってはじめてこの土地に来たのだ」という女子学生の手記。暫く読んで、「最近くるりの“京都の大学生”を聴く」、と続く。わかっているねえ。京都の大学生、心に来はったわ。

サウナと水風呂を繰り返し、腕時計(防水)に目を遣る。そろそろか。実はこの無計画の旅にも多少の計画が成されておりまして。なんと、同期のイラストレーター・もちがわが、丁度京都にて個展を開いているのであった。折角なら酌み交わそうと、電車乗り換え・梅湯の隙間に時間を作り、フラフラ新京極へと向かう。

【11】

五条から四条。地下鉄で走り新京極に降り立つ。「この店で昼呑みをしたい」と事前にもちがわから提案されていた酒屋(定食屋？)があった。「京極スタンド」である。12時開店に合わせて行ったのだが既に行列が続いている。早めに向かって正解だった。ちなみにスタンドへ向かう途中に、有名な判子屋さんで「ターバン男」という名の判子を買った。これもそこそこどうでもよい話。

中は素朴。「イイ意味で」小汚い単なる定食屋である。昼呑み目的で来ていることは店員・顧客ともに同意の上なのか、席に着くや否や酒のオーダーについて声を掛けられる。大瓶とグラス2つ、暫くしてポテサラ・ハモ天・冷やしトマト・うにくらげ・ホルモン焼き・ハムカツという奇跡の役満オーダーを叩き出した。いつも東京で呑んだくれている二人が敢えて京都の地でアルコールを摂取する。

「昔から京都にちらほら来てたんよねえ」「そうそう」同期・もちがわのこれまで、などというと大袈裟か、どうか。そんな類の話を聞いた。いつも会っている同期のはずが、場所と食事を変えればまた違う。そして、どう話しても、どう黙っても塩山椒の乗るハモ天は旨い(旨いなあ、と思いつつ最後の一切れをもちがわに譲った私はとてもエライのである)。ホルモン焼きはこれまでか！という量のガーリックにまみれていた。うにくらげも、クセなく絶品。

【12】

ごちそうさんでした、と出口へ。そろばんでのお会計。丁度よい程度に酔いが回った。地下鉄が来ちまうから一旦四条駅近くまで移動しよう、と炎天下のアーケードを闊歩する。東京のカラっとした熱気とは異なる、じんわりと体力を奪う熱、夏。会話も、あっちいなあ、あっちいなあ、ばかり。途中、言うても次の列車まで時間あるよなあ、ということでパッと目に入った喫茶に入った。夏バテ予防に、普段頼まないトマトジュースを注文し、飲み干す。程良い酸味が頭をしゃっきりさせる。書き忘れていたが、京極スタンドに入店する直前に八つ橋を買った。東京からの帰省なのだから、実家で待つ家族たちは東京土産を待っているだろう。依然無視して土産は京都の生八つ橋である。正直有り難みはない(地元鳥取は言うても関西が近いので、八つ橋くらい簡単に入手できてしまうのである)。でも旨いよなあ、ニッキの八つ橋。色もイイよなあ。

さて、「めざせ！ポケモンセンター」から始まったこの旅も終盤に差し掛かっている。マサラタウン(実家)に戻るため、改札前、もちがわに見送られつつ私はエンジュシティ(京都)を旅立つのであった(というと、そもそもマサラタウンのモデルは静岡県だったはずだ。マサラタウンに向かう、というのは、はてさて「カラオケ「まねきねこ」まで戻るという意味に捉えられるのではないか。いえ、それはご勘弁願いたい)。

京都から姫路、姫路から上郡。上郡からは智頭急行に乗り換える。JRではないため、上郡から鳥取までは青春18きっぷが使えない。とはいえ、1200円のフリー切符で移動できてしまうのだから、お安いもんである。今回タイミングが合わなかったのか、上郡から鳥取まで直通で移動できる列車に乗れなかった。一旦「大原行き」に乗り込んで降車。大原から鳥取まで向かう列車を待つ。その間、何となしに待合室にあったご当地鉄道ピンズガチャガチャを回す。「スーパーはくと」が当たった。ちょっとカワイイ。

【13】

最後の列車に乗り込んだ。流石にもう何もない。後はこの列車に乗っていれば故郷、鳥取に辿り着くのだ。寝るか。ちょっと本読むか。旅の終わりをどう過ごすか考えていた、その最中。ボックス席に一人で座っている私に、一人のオバチャンが近付いてきた。私の向かいの席にドーン！と何かを投げ付ける。からあげクンである。「これ、ローソンに売っててん」。うん、からあげクンはローソンに売ってるだろね。「食べ物に悪魔ってネーミングしてんねん！(ガチギレ)」。おう、めっちゃキレてんな。その後暫く黙っていたが、車内の全員に向けて演説を始めたのだ。「コンビニは変なものを売っている！日本を取り戻せ！」といった趣旨のお話である。添加物がどうのこうの！この話をSNSで拡散しろ！だの色々とまくし立てている(正直笑い話に昇華してよいのか甚だ絶妙なラインである)。散々お言葉を述べられたオバチャンは結局、再び私の元へ来て、からあげクンを回収した(くれないのかよ)。その後、なぜか裸足で大量のおかきを食べ漁っていたのである(おかきはいいんだね)。しかし、他にも乗客がいた中でなぜ私が「からあげクン事件」のターゲットになってしまったのか。そして、なぜコンビニ嫌い・悪魔ネーミング嫌いのオバチャンは、このからあげクンを購入し売り上げに貢献してしまったのか。平和に終わると思われた私の旅は幾多の謎を残したまんま、やっぱり地獄に終わってしまうのだった。食べ物に対する意見は様々だろうが、公共の場を荒らすのはなるたけご勘弁いただきたい。ここまで書いて、今度はオバチャンから「スパイシーひまわりの種」が飛んで来た。はてさて。他の人を当たってくれ。

【おわりに】

途中、列車に乗っているだけの時間が続き張り合いのない文章になってしまうなあと思っていたところに、最高に悪魔風でスパイシーな話題が飛び込んだのだった。事故である。それはさておき、知らない間に故郷へ着いてしまった。

さて、「おわりに」という形で〆にしようとしているが、どうせ実家に滞在している間もたくさんの地獄に出会うのであろう。ちょこちょことメモして残しておくとする。さて、長々と書きましたが一旦この辺で終わります。

一体何のために書いたのか。実はこの性春18禁ひとり旅、実に3回目なのである。毎度それぞれドラマが生まれるので文章で記録したら面白そうだなと。本当にそれだけの気持ちで始めたものだったのだが、多少は笑けるエピソードが生まれたのではなかろうか(やけにオバチャン多めだったのはなぜだろうか)。ぜひぜひ、復路もご期待いただきたいのである。こんな形で「往路」編、終わります。再び地獄で会いましょう。

フチダフチコ

[yuriage]

１日１杯のココアが老化を防ぐ！ 優れた整腸作用で腸内環境と血流を改善！ 冷え、便秘、肌トラブル、風邪、 胃がんの予防に！ 　 　 　 ■ ココアには心と体の健康に良い成分が沢山含まれています！ 　 　 最近ココアを飲んでますか？。意外に知られていませんが、上図にもありますとおり、ココアには心と体に良い効果をもたらす成分が豊富に含まれています。最近1日1杯のココアが老けない体をつくるという本を読み、改めてココアの凄さに圧倒された次第です。 　 　 著者の一人である亀井優徳さんはココアを長年��究する大手食品メーカーの元研究員で、ココアの優れた健康効果について非常に分かりやすく解説されています。 　 　 ココアを習慣的に飲むことによって冷えや便秘の改善、ケガの治癒を早める、インフルエンザや認知症、胃がんや虫歯の予防にも優れた効果を発揮してくれます。ココアは寒い冬にピッタリの飲み物なので今回ココアの優れた効能・効果をまとめさせて頂きました。 　 　 　 　 ■ ココアのリラックス効果がすごい！ 　 　 ココアはリラックス効果が高いといわれていますが、その要因の一つとしてココア独特の「香り」があげられます。香りが脳の中枢神経を心地よく刺激してくれます。 　 　 また、ココアのに含まれている「テオブロミン」という成分には、脳内物質のセロトニンに働きかけて心と体をリラックスさせる効果があるとされています。そして、カカオに含まれるカカオポリフェノールにも同じくリラックス効果があります。 　 　 このためココアを飲むと深呼吸するのと同じくらいリラックスできるとされています。心身ともにリラックスるすることが出来れば、緊張からも解き放たれるので、仕事や勉強のパフォーマンスも向上しますので、休憩時間にココアを飲むことをオススメします。 　 　 　 　 ■ 腸内環境を改善して便秘を改善！ 　 　 ココアには、「リグニン」という食物繊維の一種が含まれています。このリグリンという成分が腸の働きを活性化する効果あるため、ココアは便秘に効くとされています。 　 　 また、リグニンはポリフェノールによって、腸内にある「善玉菌」を増加してくれます。これだけではありません。ココア１杯にはトマトジュースの２～３倍もの食物繊維が摂取することができるので、ココアが持つこれら３点の効果により便秘を解消できます。 　 　 また腸内にあるニオイ成分をココアに含まれる「リグニン」が吸収してくれるので、便とともにキレイに腸内から排出してくれますので、便の臭いも改善されます。 　 　 　 　 ■ 体を温める効果がすごい！ 　 　 体を温めてくれる食材として「ショウガ」がありますが、今現在幅広い層から支持されているショウガ同様にココアも「健康効果」の高さでは負けていません。 　 　 ショウガとココアの体を温める効果を比較したところショウガより持続効果が高いことが過去に行われた実験で明らかになっています。決して荒唐無稽な話ではありません。 　 　 　 　 『 体温を上げて体を冷やさない 』 　 　 もちろん人によって効果の程度の差はありますが、平均するとココアが他の飲み物よりも温度上昇の維持が長く保たれることがすでに明らかにされています。 　 　 ココアは冷やした状態で飲んでも美味しいですが、アイスドリンクで飲むと体表面の体温はどうしても低下します。しかしココアはその低下の程度が非常に小さいです。ココアは飲んでも体を冷やすことなく冷たい飲料を摂取できることが明らかになってます。 　 　 　 　 ■ 免疫力アップで風邪やインフルエンザを予防！！ 　 　 実はココアは「免疫力」を高めてくれます。驚くべきことに過去に「培養細胞」を用いた実験でインフルエンザウイルスに対して強い感染阻害効果があると判明しています。 　 　 また「NK細胞」の活性に関しましては、両方共かなりも上がったのですが、ココアを飲んだときの方が上昇程度が高かったことが明らかになっています。これに加えて獲得免疫（中和抗体価）だけでなく自然免疫（NK活性）も同時に増強します。 　 　 これによりインフルエンザウイルス感染に対してより高い予防効果が期待できます。冬場に毎日ココアを飲むことによって風邪の予防に十分高い効果が期待できます。 　 　 　 　 ■ 動脈硬化など生活習慣病を改善！ 　 　 ココアを長期間にわたって飲み続けることによって、循環器系に良い影響を与えることができるので、ココアには動脈硬化や高血圧、糖尿病など生活習慣病を予防する効果があるとされています。 　 　 ココアやチョコレートは「プロシアニディン」などの「ポリフェノール」を豊富に含んでいまして、ココアを飲むと自然と血管の機能が良くなることが明らかになっています。 　 　 循環器病に関する因果関係についてですが、実はココアやチョコレートを頻繁に食べる人は循環器病の死亡率がそうでない人と比較して、極めて低いとされています。ココアを毎日飲むことによって生活習慣病の予防にもつながります。 　 　 　 　 ■ 認知症を予防！ 　 　 ココアに認知症を予防する効果まであるのかと驚かれるかもしれませんが事実なんです。「フラバノール」という成分が効果的です。 https://www.instagram.com/p/B0e_khqpQts/?igshid=kbueqzb7pmwk

[lovecrazysaladcollection]

“１位　トマト ・トマトは毎日朝に酢とオリーブオイルでたべる。（30代、呼吸器内科、女性） ・毎日トマトジュースを朝飲みます。（50代、麻酔科、男性） ・できるだけ生で食べる。（50代、一般内科、女性） ２位　ヨーグルト ・ヨーグルトは腸内細菌の環境を整え、アレルギ―、免疫機能の改善をする。（40代、一般内科、男性） ・カルシウムのために、牛乳、ヨーグルト、チーズを毎朝とっています。アメリカでは3 a dayと表現しているようです。（40代、一般内科、女性） ３位　納豆 ・納豆などの大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果あり。（30代、一般内科、男性） ・血をサラサラにするものとして納豆、オクラの摂取を心がけている。（40代、呼吸器内科、男性） ４位　ブロッコリー ・野菜についてはブロッコリーを含む、アブラナ科の野菜を選ぶことが多い。オリーブオイル併用での無水調理が定番。（50代、健診・予防医学、男性） ・ブロッコリーはタンパク質がかなり多いのでおすすめ。（40代、麻酔科、男性） ５位　りんご ・朝にりんごと温かいもの。（30代、神経内科、女性） ・毎朝、りんごとヨーグルトを食べてます。（50代、一般外科、男性 https://medpeer.co.jp/press/?p=2148” - 医者が健康のために食べてるものランキングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ | 不思議.net (via kotoripiyopiyo)

[asciidwango]

純粋関数型データ構造

関数型データ構造の設計と実装を学ぶ！ 効率的なデータ構造が必要になったとき、命令形言語向けには多数の参考書が存在している。しかし、関数型言語のための参考書はなかった。本書は、関数型の視点からデータ構造について論述した唯一の解説書である。

Chris Okasaki 著 稲葉一浩、遠藤侑介 訳 定価：2,700円（本体：2,500円） 発売日：2017年4月28日 形態：B5変型版（216ページ） ISBN：978-4-04-893056-7

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サポート／追加情報

◆私が初めてStandard MLでプログラミングをしたのは1989年のことだった。効率的なデータ構造を実装するのが日頃の楽しみだった私は、さっそく、特に好きなデータ構造をいくつかStandard MLに移植し始めた。そのうちの一部は、非常に簡単に移植でき、しかもうれしいことに、できあがったコードがCやPascalやAdaで書いてあった元の版よりもずっときれいでずっと簡潔になることがしばしばあった。しかし、この経験はそう楽しいことばかりでもなかった。幾度となく、破壊的更新を使いたい気持ちに駆られた。破壊的更新はStandard MLにおいて非推奨の機能であり、他の多くの関数型言語では禁止されているものである。私は既存の文献にヒントを求めたが、わずかな論文しか見つからなかった。しだいに私は、この分野が未開拓であることに気づき、新しいやり方を探求し始めた。

それから8年が経つが、私はいまだに探求している。関数型言語で効率的に実装する方法が知られていないデータ構造の例はまだ数多く存在する。しかしこれまでに、関数型言語でできることについて多くの知見を得てきた。この本では、これらの知見を体系化してみたいと思う。本書が関数型プログラマにとっての参考書となること、また、関数型の世界におけるデータ構造についてもっと学びたい人たちの教科書となることを願っている。

(本書「序文」より)

◆著者／訳者紹介

■Chris Okasaki（クリス・オカサキ） アメリカのコンピュータ科学者。専門はプログラミング言語とアルゴリズム、特にこれらの分野の共通領域にある純粋関数型データ構造。アメリカの陸軍士官学校でコンピュータ科学の教鞭をとる。趣味はボードゲームとブリッジ。

■稲葉一浩（いなば かずひろ） プログラマ。趣味は海の写真を撮ることとトマトジュース。著書に『Boost C++ Libraries プログラミング』（秀和システム）『Google Maps API 徹底活用ガイド』（毎日コミュニケーションズ）。

■遠藤侑介（えんどう ゆうすけ） プログラマ。趣味はプログラミング言語Ruby の開発、関東の鉄道の沿線ウォーキング。著書に『あなたの知らない超絶技巧プログラミングの世界』（技術評論社）、『Ruby でつくるRuby– ゼロから学びなおすプログラミング言語入門』（ラムダノート）、訳書に『抽象によるソフトウェア設計』『型システム入門プログラミング言語と型の理論』（ともにオーム社）。

◆目次

序文

第1章 はじめに

1.1 関数型データ構造と命令型データ構造 1.2 正格評価と遅延評価 1.3 用語 1.4 アプローチ 1.5 構成 第2章 永続性

2.1 リスト 2.2 二分探索木 2.3 注記 第3章 古典的なデータ構造を関数型プログラミングで

3.1 左偏ヒープ 3.2 二項ヒープ 3.3 赤黒木 3.4 注記 第4章 遅延評価

4.1 $-記法 4.2 ストリーム 4.3 注記 第5章 償却の基礎

5.1 償却解析の技法 5.2 キュー 5.3 二項ヒープ 5.4 スプレーヒープ 5.5 ペアリングヒープ 5.6 残念なお知らせ 5.7 注記 第6章 遅延評価を介した償却と永続性

6.1 実行トレースと論理時間 6.2 償却と永続性の両立 6.3 銀行家法 6.4 物理学者法 6.5 遅延ペアリングヒープ 6.6 注記 第7章 償却の除去

7.1 スケジュール化 7.2 実時間キュー 7.3 二項ヒープ 7.4 共有に対応したボトムアップマージソート 7.5 注記 第8章 遅延再構築

8.1 一括再構築 8.2 全域再構築 8.3 遅延再構築 8.4 両端キュー 8.5 注記 第9章 記数法表現

9.1 位取り記数法 9.2 二進法表記 9.3 ねじれ二進数 9.4 三進数と四進数 9.5 注記 第10章 データ構造ブートストラップ

10.1 構造的分解 10.2 構造的抽象 10.3 集成的型へのブートストラップ 10.4 注記 第11章 暗黙再帰減速

11.1 キューと両端キュー 11.2 結合可能両端キュー 11.3 注記 付録A Haskell版ソースコード

訳者あとがき

著者・訳者プロフィール

索引

[kizaki]

トマトジュースの製造方法をめぐり、食品メーカーのカゴメ（名古屋市）が、飲料メーカー伊藤園（東京）の特許は無効だと起こした訴訟の判決で、知財高裁は８日、特許を有効とした特許庁の審決を取り消し、カゴメ勝訴を言い渡した。　判決によると、伊藤園は平成２３年、糖度やアミノ酸含有量を一定の範囲内にすればトマトの酸味が抑えられ、濃厚な味わいとフルーツトマトのような甘味が得られるとした特許を出願し、２５年に登録された。　伊藤園は出願の際に「甘味や酸味を評価する試験で良好な結果が出た」としたが、森義之裁判長は「苦味や渋味といった他の要素が風味に影響する可能性を考慮して試験する必要がある」と指摘、特許の要件を満たさないと結論付けた。　カゴメは「妥当な判決だ」とコメント。伊藤園は「判決を真摯（しんし）に受け止め、今後の対応を検討したい」としている。

カゴメ、伊藤園に勝訴　トマト飲料の特許無効訴訟「苦味や渋味が風味に影響」　知財高裁 - 産経ニュース

[loppis]

8.31-9.1　LOPPIS参加店紹介「LaLaLa Farm」（9月1日参加に訂正）さん、「ポロンノ」（出店形式訂正）さん

▲LaLaLa Farm

　▲ポロンノ

　はじめに訂正です。

　今日ご紹介する２店舗について、まず「LaLaLa Farm」さんは出店日が８月３１日から９月１日に変更となりました。

　３１日ご来場予定だったお客さま、大変申し訳ございません。 　 　そして阿寒湖の「ポロンノ」さん。 　出店形式が、イコロの森のレストラン「チセ」とのコラボメニュー提供に変更になりました。 　ご本人がいらっしゃらないのは残念ですが、それでもしっかりアイヌ料理はご用意いたします。 　ポロンノさん直伝、アイヌスパイスを使った「鹿ロースト」。 　このスパイスの正体は 「シケレベ（キハダの実）」 といって、アイヌの方々が昔から調味料やお薬として大切にしている、万能な森の恵み。 　お茶も美味しいんです。 　ポロンノさんとの出会いは、とあるお仕事がきっかけでした。 　約２年間、阿寒湖に通ったわけですが、まあ、とにかくみなさん元気。 　アイヌコタンの方も、そうじゃない方も、みなさん本当にハツラツとしていて、お酒も強い！ 　道内各地で飲んだくれてきたN村ですが、酒豪率は阿寒湖が一番ではないでしょうか。 　その元気の秘訣は「万人の湯」と呼ばれる阿寒湖温泉と（公衆浴場が点在し、みなさんほぼ毎日温泉三昧）、アイヌ料理の効果だと思わずにはいられません。 　アイヌコタンやお土産屋さんでの宝探し、アイヌ文化、早朝の遊覧船からの風景、湖畔で飲むコーヒー（ビール）、そしてポロンノさんでの食事（飲み会）、阿寒湖の楽しみ方は何通りもあります。 　LOPPISで鹿ローストを召し上がった後は、ぜひ阿寒湖へもお出かけください。 　さあ、阿寒湖、ポロンノさんのご紹介はここまでにして、９月１日に来てくださる、LaLaLa Farmさんからのメッセージをご紹介します。 　お野菜も楽しみですが、塩麹、お味噌、欲しくてたまりません。 　売り切れ必須、お早めにご来店ください。

▼LaLaLa Farm

　羊蹄山の麓、北海道ニセコ町にある小さなオーガニック農園です。

　きれいな水、澄んだ空気、昼夜の寒暖差がある恵まれた環境を活かし、みなさまの笑顔を思い浮かべながら、野菜作りに励んでいます。

　目に見えない微生物を集めて　物事を変化させる「発酵」という法則を利用し、持続可能な農のあり方を模索しています。

　「lalala」に込めた想いは、畑で育った野菜を食べたひとたちが笑顔になれるように、その笑顔を思い浮かべながら歌うように、楽しく農業ができるように。

　今回のLOPPISにはオーガニック野菜（トマト、ほおずき、ズッキーニ、キュウリなど）、加工品（塩麹、青大豆味噌、トマトジュースなど）、そしてオーガックハーブの苗もお持ちします。 　９月１日（日）のみの出店です。 　よろしくお願いします。 　NISEKO LaLaLaFarm 　http://lalalafarm.com/wp/

[hawaiianbarmagicpan]

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【Red "Sriracha" Eye】 What is SriRatcha source? Originally originated in Thailand and sold in Los Angeles, it became an American big hit commodity. It is the most versatile source sold in the United States where chili and garlic worked. Also called syracers. I made it with Sri Racha and Tomato juice It is Red Eye which poured beer into "Sri Racha Ice". Because it will take time for Sri Racha Ice to melt, Up to three times beer's change OK! Early summer squid Please spicy thirst with a spicy and hot little red eye ♪ Of course the beer you use is Heineken Extra Cold! * 【レッド ”スリラチャ” アイ 】 スリラチャソースとは？ 元々タイ発祥のソースでロサンゼルスで商品化されアメリカ大ヒット商品となりった 唐辛子とニンニクが効いた アメリカでもっとも売れている万能ソース。シラチャーとも言う。 そのスリラチャとトマトジュースで作った 「スリラチャアイス」にビールを注いだレッドアイです。 スリラチャアイスが溶けきるまでに時間がかかりますので、 ビールの替え玉３回までOKです！ 初夏のジメジメを スパイシーでホットなひと味違うレッドアイで喉を潤してくださいませ♪ もちろん　使用ビールは ハイネケン エクストラ コールド！ ＊動画はお客様のSNSより拝借 ありがとうございます＊ * #sriracha#tomatojuice#tomato#redeyes#beer#flair#photogenic#ビール#スリラチャ #craftcocktails#heineken#タウン情報おかやま #mixologist #cocktails #MAGICPAN#photography #socialdrinkjp #craftcocktails#NextLevelBartending#japan#mixology#bar#bartender#レッドアイ#フレア#インスタジェニック#トマト#バーテンダー #thailand #ミクソロジスト (ハワイアンバー　マジックパン　（Hawaiianbar magicpan）) https://www.instagram.com/p/Bo1-nEpFYyO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pdfwyhjc0s1g

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【衝撃】トマトジュースの効果凄すぎwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2018/08/12(日) 23:53:42.64 ID:F2fAchlG0

ニキビができなくなる 顔がテカらなくなる 血圧が下がりる 髪の毛が生える 痩せる 体臭が臭わなくなる やばすぎw 2: 風吹けば名無し 2018/08/12(日) 23:54:17.30 ID:jW7btcmc0

水素水かよ 3: 風吹けば名無し 2018/08/12(日) 23:54:48.84 ID:ds32CrQca

宝くじも当たる 5: 風吹けば名無し 2018/08/12(日) 23:55:16.83 ID:rqBQNtacp

死ななくなるらしい

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]

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[yuriage]

トマトの健康効果が凄い！ トマトの優れた抗酸化作用で 風邪、胃痛、むくみ、老化、高血圧、 動脈硬化、がんなどの予防に！ 　 　 　 ■ トマトは美容と健康の万能食！ 　 　 ここにきてトマトの美容効果が注目を集めています。ダイエット効果はもちろんのこと美肌や美白、アンチエイジング効果も期待できる食材として女性にとって強い味方です。 　 　 トマトは単体でそのままがぶと食べても美容と健康に良い効果が十分すぎるほど得られますが、一緒に食べることでその効果をアップさせる食材もたくさんあります。 　 　 　 『 トマトを美味しく食べてもっと健康に！ 』 　 　 今回はそうした「トマト＋○○」で作る美容レシピを非常に分かりやすくまとめた記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。 　 　 おいしく食べれて様々な美容と健康効果が得られ、しかも太ること気にしないでいいので安心して食べられます。ぜひ試してみてくださいね。 　 　 　 　 "美肌+ダイエット+美髪"を叶える。 究極の美は「トマ〇〇」レシピで 作るのが正解でした 　 　 　 ■ "トマト"は女性の最強の味方だった 　 　 毎日の食事で何気なく食べているトマトですが、実は女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。美肌に美髪、ダイエットまで…女性の最強の味方ともいえるトマトの効能とはいったいどのようなものなのでしょう。 　 　 　 １．美肌を作る"ビタミンC" 　 　 トマトに多く含まれているビタミンC。美肌に効果があるというのをご存知の方も多いと思います。シミの育成を抑える美白効果や、ハリを取り戻す効果など、ビタミンCは女性に嬉しい栄養素なんです。 　 　 トマトには、女性にとってうれしい美白効果やコラーゲンの生成を促す効果のある、ビタミンＣがたっぷり含まれています。 　 　 コラーゲンの減���によってハリや弾力が失われることで、毛穴は開きがちになり目立ちやすくなりますが、ビタミンＣはこういった肌トラブルの予防・改善に一役買ってくれます。 　 　 　 　 ２．美しい髪を作るビタミンH 　 　 トマトに含まれるめずらしい栄養素の一つがビタミンH。たんぱく質などの代謝をアップする成分で、抜け毛や切れ毛などの髪のトラブルに対応してくれます。 　 　 カラーやパーマで髪が傷みがちな女性に欠かせないビタミンです。ビタミンＨは、ビタミンＣの合成や、糖質・脂肪・たんぱく質の代謝に必要なものです。 　 　 主な効果としては、皮膚の健康を保ったり、筋肉痛を和らげたりすることが挙げられます。他には髪の毛のトラブルに大きな効果を見せ、白髪になるのを防いだり、抜けにくい髪の毛を作ったりと、髪の毛で悩んでいる人にはとても嬉しい効果を持つビタミンです。 　 　 　 　 ３．ダイエットや老化防止効果があるリコピン 　 　 リコピンと言えば、トマトに含まれる代表的な栄養素。成長ホルモンの分泌を促して代謝をアップしてくれるのでダイエット効果が期待できます。 　 　 また、抗酸化作用によるアンチエイジング効果も。リコピンには脂肪を蓄積する細胞が増えるのを抑制する働きがあり、太りにくい体質を作ります。 　 　 また、トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、腸内環境を整えてくれます。お肌にも影響を与える腸内環境を整えてくれる強い味方です。 　 　 　 　 【 一緒に食べると相乗効果。美肌を作るトマ〇〇 】 　 　 トマトはそのままでももちろん美容にいいですが、一緒に食べるとさらに相乗効果を生む食材がありました。今回はその食材と食べ方をご紹介します。 　 　 　 　 ■ トマト＋ヨーグルト＝トマグルト 　 　 ヨーグルトはおいしいだけでなく、乳酸菌を多く含み腸内環境を整えてくれる、トマトに並ぶ健康食品でもあります。そんな２大健康食を同時に摂取できるのが"トマグルト"。ヨーグルトとトマト、ほんの少しの水をミキサーにかけるだけで完成です。とっても飲みやすいのでトマトジュースが苦手な人も是非一度チャレンジしてみて。 　 　 　 　 ■ トマト＋納豆＝トマ納豆 　 　 納豆は、健康な髪や肌を作るビタミンB2を多く含んでいます。トマトと合わせて"トマ納豆"にすれば２つの食材の美肌・美髪効果がアップ。トマトを細かく刻んで入れてもよし、ジャムにして合わせてもよし。ご飯にかけて食べれば絶品です。 　 　 納豆に多く含まれるビタミンＢ２は、細胞の再生、エネルギーの代謝に重要な働きをするビタミン。健康な皮膚や髪、爪をつくり、成長を促します。身近な食品の組み合わせで、体の中から美しい肌を手に入れましょう。 　 　 　 　 ■ トマト＋牛乳＝トマ乳 　 　 現代の女性に不足しがちなカルシウムを簡単に摂取できる牛乳。牛乳の脂肪分はトマトに含まれているリコピンの吸収を助ける働きがあります。 　 　 トマトジュースと牛乳をお好みの割合で混ぜれば"トマ乳"の完成。朝に飲めばさらに吸収率アップが期待できます。 　 　 女性にオススメの効果的な摂取方法は、なんと朝食にトマトジュースと牛乳を組み合わせて摂ること。牛乳の脂肪分によってリコピンの吸収率が高まり、同時に不足しがちなカルシウムを補うことができますよ。　 　 　 https://www.instagram.com/p/Bz9FrU2pta2/?igshid=1kd9mii979rtr

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【けいら農園】様、「ジュースラベル」のご紹介 　 身体に良い様々な効果をもたらす「トマトジュース」。 ちょっとネットを覗けば出てくる 「美肌効果」「むくみ改善」 「便秘解消」「高血圧改善」等の文字。 　 飲み続けて損がない「トマトジュース」ですが、 北海道後志の仁木町で毎年美味しいトマトを作って 「アイコジュース」「贅沢トマトジュース」を 生産しているけいら農園さんの今年のジュースラベルを UNIdesignが担当させて頂きましたっ。 自然豊かな農園で生まれ すくすくと育ったトマト達。 　 代表の計良さんは言います。 　　 「トマト農家の数だけ味が違う」 　　 同じ町で作られたものでも それだけ差が出るトマト。 今回、そんなけいら農園さんこだわりの トマト（品種：アイコ）が 旨味そのままにジュースになりました、 と言うメッセージが手に取る事で 伝わるデザインを心がけました。 くり抜かれたシルエットを、 アイコそのものの色味が 紅く色付けます。 　 こちらのアイコジュースは けいら農園代表、計良さんのfacebook・messengerから 直接注文も可能となっておりますっ！ 気になった方は是非アドレスから 見に行ってみてください〜☆ 　 https://www.facebook.com/nouen.keira 　 　 　 ラベル・パッケージデザイン、 その他各種デザインのご依頼・ご相談は メール　hamacco@unidesign.jp またはコミュニティのメッセージより。 　 お待ちしておりますっ。