#ローファット

[pa1style]

. ツナと大葉のパスタ🍝 #zenbパスタ #ローファット #ローファットダイエット #ローファットメニュー #ローファットレシピ #ローファットご飯 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレダイエット #パーソナルトレーナー #dietrecipes #ダイエットパスタ #personaltrainer https://www.instagram.com/p/Cj5WRs3vUyv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[typomaniak]

美人トレーナー葉山もえみ

東京の美人トレーナー葉山もえみさんを撮影させていただきました

https://instagram.com/moefitness1012/

[moominsan]

【備忘録 】ノーファットカレールーの作り方

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[lovenorie]

When it comes with #lessfat or #lesscalories, normally tastes dull and I don't like it. But, this #philadelphiacheese is like a whipped cheese. Goes together well with #strawberryjam I love it. #sourdough #bagel is good as expected. 通常 #ローファット とか #ローカロリー とか言うと、不味い事が多いのだけれど、 この #フィラデルフィアクリームチーズ は、まるで #ホイップクリーム のように軽くて美味しかった！ そのままより、#イチゴジャム とが美味しい。ケーキとかにも使えそう。 #サワードウ #ベーグル は、その名の通り美味しい。 (at Maidenhead) https://www.instagram.com/p/CLsRx14rc5a/?igshid=15l2hv2rgqcir

[thailand-stock-market-watch]

タイでダイエット10日目(+700g) 食事1,200Kcal (タッパー2個、スシロー24貫、プロテイン1杯)

就寝前35.6、寝起き35.4 昨日もしっかり食べて今日もしっかり食べて順調に戻しております。 どうしても土日は付き合いもあるし相手に合わせて外食してしまう。 別にプロじゃないし”俺食べれないから”って言うのも寒いので当然ローファットだけは気をつけて好きなのをたべるようにする。 でもスシローは海老ばっかり。 帰って調べたら24貫食べて770Kcalくらいしかないらしい。 ということで今日は1,200Kcalくらいしか食べてないけど炭水化物ばっかり。 ってことで、今週はよく寿司食べた。 週明けからまた頑張るべし。 ■基礎データ2022/08/01朝計測時昨日差目安ボディスコア54-3.00体重kg82.95700.00g65.3 UnderWeight < 65.4 Normal < 88.4 OverWeight < 99.0 Obese I < 113.1 Obese…

[higetanikki]

ジム。腕。二頭筋が依然カスのまま。三頭筋は調子いいですね。

減量期なので腹筋と有酸素運動。前回の減量期のことな〜んも覚えてない。

チゲ鍋。ローファットなので鱈とかシーフードミックスとかを入れた。脂がほとんど浮いていない奇妙な鍋だ……。おいしかったけど。食べ過ぎました。

あつ森の島整備というか一旦1/4を更地にしようと奮闘するもなんで明日アップデート来るのにこんなことしてるんだ？？？？？となって寝る。

[pa1style]

Bagel monster🥯 ダイエット中にベーグル？ …てよく聞かれるけどローファット生活されてる人にはとってもおすすめのパン‼︎ パン���好きでほぼほぼ毎日食べる私には美味しそうなベーグルがたくさん置いてるお店はまさに宝庫‼︎ サンドされてる具材には注意だけれど…😅 #baglemonster #ベーグル #ベーグル好き #ローファットダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #personaltraining #gymgirl #ダイエット #ダイエット食事 #baglelove https://www.instagram.com/p/CoHztyzPK-z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ochikanaetb]

【美味しく楽しむ】  友達と歩いてて、ちょっとカフェ寄ろうってなったとき  「美味しいドリンク飲みたいけど、カロリーとか糖質は気になるな〜😐」 「我慢すべきか、、開き直って飲んじゃうべきか、、、」 答えの出しにくいチョイスですよね   そんなとき��すすめなのが、『ちょっとベターなものを選ぶ』ということ😌✨      例えばこの写真のスタバの抹茶ラテ🥛🍵 こういったコーヒーショップではメニューをカスタマイズすることができるので、私はよくこんな感じに作ってもらいます  ▼ ミルクをノンファットかローファットに ▼ シロップは抜きか少なめ ▼ 甘さが足りなければセルフのはちみつを追加 ▼ 抹茶パウダーを追加   他のドリンクだと ▼ ホイップは無しか少なめ ▼ ミルクの代わりに豆乳 ▼ チョコなどのソースは少なめ   カスタマイズがメニューに載っていないお店でも、私は店員さんに聞いてもしやってもらえるようやったらこういうのをしてもらっています☺️✨     「今日は我慢！」ってするのも大っきな努力やし 「気にせず好きなのを❤︎」ってするのも心の栄養  どっちを選んでもそれは自分にとって必要なもの💕💕    一番大事なのは、思い出したときに「幸せやったな」って思えること😊  今日この瞬間やって人生の大切な時間やから、自分が笑顔で過ごせる方を選んで  どっちにしようって迷ったときはその間にするっていう選択もあることを覚えておいてもいいかもしれないですね💓    #ベターな選択 #ヘルシーカスタマイズ #スタバカスタム #いいものを食べる #美味しく食べる #ヘルシードリンク #ヘルシーチョイス #心の栄養 #我慢しない #女子の味方 #栄養バランス #栄養管理 #体の整え方 #心の整え方 #栄養サポート #ウェルネスライフ (at スターバックス コーヒー 松山湊町店) https://www.instagram.com/p/CFt7eFoA84U/?igshid=1pmpgv56kbgiu

[tanaboo0502]

夕飯はローファットでロカボなノンオイルおからパウダーオオバコお好み焼き。お肉は魯肉飯の肉の脂カットしてカロリーオフ。ノンオイルでもスキレットに入れて魚焼きグリルでじっくり焼けばふんわりモチッと美味しく焼けます。 キャベツたっぷり、ヘルシーでもオタフクソースの美味しさでちゃんとお好み焼き味に（当たり前ｗ）。 食物繊維たっぷり接種できて安くて美味しくてヘルシーで簡単とか最高😄 #お好み焼き　#おからパウダー　#オオバコ　#サイリウム　#自炊ダイエット https://www.instagram.com/p/CQN75n0th9g/?utm_medium=tumblr

[barakin]

サラリーマンパパの育休生活12日目　育休日記 －育休生活１２日目　育休日記 育休生活１2日目 今日は特になにもしていないです。 何もしてないって行った嘘になりますけど 昼前に散歩にいって、 あつまれ、どうぶつの森を少しやって、動画編集して・・・・ まぁ普通に健康的な１日だったのかな？ 後はブログですか！ コツコツと進めている内容があるので、それをまとめていましたね！ とりあえずかなりインドアな生活！ ですが筋トレは継続中 筋トレは毎日やっています。 食事もプロテインを摂取してタンパク質を管理しています。 普通の食事から摂ろうと思うとすごい量になっちゃうし、逆に食費高くなるし プロテインが１番コスパいいです。 せっかく筋トレしてるのに食事に気をつけていない人は意味がないです。 せっかくの筋トレが無駄になってしまうので、やるなら徹底的に管理したほうがいいと思います。 急激な糖質制限などは後からのリバウンドなどが大変だと思うので、ローファットで徐々に絞っていくのがオススメかなって思います。 筋肉つけながら痩せる。 それが１番健康的でいいですね！ 体が資本！ いつまでも健康的に生きましょう！

[konyokoudou-sk]

訳あってシノハユ合同に参加しました

今回、シノハユ合同「シノノメニトリウタフ」に参加する機会をいただきました。 シリンさんが執筆したページははや慕SSを5ページほどです。

普段ネット上ではツイッターのアカウント名の「jyushisirin」を名乗ってますが、今回の原稿では「孺子志林」という名前を使用しています。読み方は普段使ってる方の名前と変わりません。 実は「孺子志林」の方が名前の正式な表記です。これまであまり使う機会もなかったですが、せっかく合同誌に原稿を載せることにしたのでようやく表に出した次第です。

頒布されるのは3月29日のSHT内で開かれるりんしゃんかいほー！20 咲04「アンチヘリックス」です

ここ最近のコロナ騒ぎでSHTの開催が危ぶまれてるようですが、今のところは開催する気満々なのでよほどのことがなければ初頒布はSHTになるようです

体調が悪いわけでなければぜひいらしてくださいませ

SHTに来れない人向けにメロンブックスで委託もしていますのでそちらもぜひ

ほんのちょっとだけですがサンプルをあげておきます

pixivにもサンプルをあげたのでそちらもどうぞ

この合同誌「シノノメニトリウタフ」は

全112P 頒布価格　1000円 参加者　全24名

というそうそうたるメンバーがそろい踏みしています とりあえず順番に （リンク先にはサンプルなどがあります）

あおい

ニワチョコデート小説4Pです

うっちー

えむ山　りし夫

化学屋

坂根千沙さんメインのマンガです

Kari

ニワチョコマンガです？

K@DS

四季　幽稀

ニワチョコ8PSSです

ジーコ

とあるキャラのイラストと文章らしいです

誰なんでしょうね

里村知之

はや慕コンビに柚葉ちゃんが加わってるほのぼの4コマです

しもやけ。

はやりちゃんが慕ちゃんのお母さんについて知るSS9Pです。

ちる

ニワチョコ4コマ2Pです

Cun（ツン）

トシヲ

小学生時代の赤土晴絵と松実露子さんのマンガです

鳥飼

マギレコ風ニワチョコマンガです

ナガレ

閑リチャ慕どたばたラブコメです

ぱぐもに

河杉さくらちゃんのSS1Pです

氷引弾

菰沢の楫野結衣さんと菰沢の明子監督のSS2ページです

ました

小学生時代の赤土さんと松実親子のイラストです

岬

閑無ちゃんとはやりんの中学生に入って初めてのテストのマンガです

みどり

minamosakana

小学生閑無ちゃん中心のギャグマンガ3Pです

怜咲

はやりんのライブマンガ6Pです

ローファット

個人的には怜咲さんのマンガがおすすめです 28歳の慕ちゃんが28歳のはやりんのライブに来ているというなかなかに胸の熱い内容です

あとは里村知之さんのはやりちゃんと慕ちゃんのやりとりに行長柚葉ちゃんが混ざってるマンガもよいです…。 天然毒舌キメてる慕ちゃんが最高です…

今回の原稿はもういなくなってしまったとある人へ捧げたものです 誰なのかは合同誌を手にして確かめてみてください

[dietkiso-blog]

【ローディング】 エネルギー源のみを多めに取る方法 チートデイは栄養素を気にせず好きなものを食べるのに対し、ダイエットでエネルギー源とするもののみを多めに摂取して基礎代謝の低下を防ぐ。ローファットの場合は炭水化物を多めに取って脂質は増やさない。この方法だと実施後の体重への影響が小さい。 #ダイエット #ダイエット情報 #ダイエット基礎理論 #減量 #痩せる #diet#筋トレ #フィットネス #ボディビル #フィジーク #workout https://www.instagram.com/p/B5MCCI4Bbpt/?igshid=kvpcnsva90q3

[teperrie2015]

最近ダイエット中のぷぅ太。この1ヶ月はローファット・カリカリ2種を計40gほど、オカラ10g、納豆小さじ1ほどという健康メニュー。#corgi #corgis #corgiaddict #corgination #corgicommunity #corgilove #コーギーらぶ #コーギー #コーギーダイエット

[higetanikki]

11月です。減量期です。糖質制限というよりは脂肪を減らす方向でいこう。

ジム。胸背。大体いつもジムには休憩中と終業後の2回行ってて胸と背中をわけてたんですけど、減量期で有酸素をやるために1回目に胸背をコンパクトにやって2回目は腹筋と有酸素にしょうかな。全然イヤですが……。

ローファットな食事を心がけなくては。

鶏胸肉と白滝、小松菜の煮浸し。モモが胸に変わっただけで本当にいつもの味だな……。しめじとねぎの和え物、もち麦、なめこの味噌汁。

[cafe-rail]

🥐 スモークサーモンのベーグル ・ ベーグルには4つの特徴が あります ・ローコレステロール ・ローオイル ・ローカロリー ・ローファット 脂質が低いところが ベーグルと他のパンとの 最大の違いです http://ift.tt/2F2hW5R

[sweetbriar-garden]

１月１１日　雪

今年に入ってから、アッシュの体調がよくありませんでした。 食欲はあり、元気なのですが。。 一昨日あたりから、軟便が続き、昨日は嘔吐も。 病院へいったところ、すい炎との診断。 覚悟はしているんだけど、やはりこういう宣告はキツイ。 即入院レベルだったらしいのですが、 病院大嫌い（ずっーとガタガタ震えてる） 高齢（１７歳）ということもあり、通院で頑張ってください。 と先生にいわれ、願ってもない申し出に感謝しました。 応急処置をしていただき、絶食。 一応心配なので、休診日の今日も様子を見せに来てくださいと言われ、 今朝は、すい炎用のローファット食を食べた後に、 病院へ行き、診ていただきました。 どうにかもちこたえたようです。あいかわらず、食欲はあり。元気。 お腹の調子もお薬が効いているのか、安定しています。 今日の通院では、見違えるほど元気になったね！と言われ、 安心しました。 今日は、あたしの誕生日。 元気になってくれた事が何よりのプレゼント。 ありがとう、アッシュ。 画像は２０１５年　６月の様子。