#仙台ワークアウト

[38mitsubachi]

ご来店頂きまして誠に有難う御座いました😊✨リポストさせて頂きます@canbe_nagamachi ・ ・シャインマスカットパフェ✨とアイスコーヒー たっぷりのシャインマスカット✨にお花の飾り🌼が可愛いらしい😍。ポッキー2本がアクセント。とても美味しかったです😋。 アイスコーヒーのグラスもキャンディーポットみたいで､とっても(取っ手も)可愛いかった🍬 10月25日(火)のワークアウト ・ボディジャム45／伊藤鈴美IR ・ZUMBA45／清水IR グランスポール上杉 ・ボディジャム30／佐竹IR グランスポール八幡 ✨れいみさんジャム、新曲101番 予約？番、第1スタジオ2列目中央。 れいみさんの真正面😊。れいみさんの新曲101番は初受け〜💓 cb1：BJ101、cb2：BJ101 れいみさんは､いつも皆んなが緊張しない様に和やかな雰囲気をつくり出してくれる😊。 安心して踊ることが出来て楽しかった。 皆んなに解り易い様に気を配って､左右に移動しては踊って見せてくれてた。 れいみさんジャム､楽しかった😃！ そう言えば、新店舗の上杉店でSH’BAM 以外のクラスに参加したのは初めてかも…。新鮮でした✨ ・ ✨清水先生ZUMBA 予約？番､第2スタジオ2列目右側。 新店舗でZUMBAを受けるのも初めて💓 清水先生のレッスンを受けるのも久しぶり。 先生は､第2スタジオを横向きに使ってやってくれていた。本来は縦長に作られているスタジオだけれど､横向きに使った方が私達が鏡に映り易い。但し､床のシールが合わなくなるのが難点。どちら側を前にしてやるべきか只今模索中🤔❓ w-up曲を2曲 zin 66 「ファイヤーハウス」 zin 100 「ゼータ」「バイランド・ラ・サルサ」「パ・バイラ―ル」「バチャータ・コン・タンゴ」「テテオ」「ワオ」「ラ・ベラ」「マヨ―ル・ケ・ウステッド」「ベルリン」 などを踊り､zin 87「ママシータ」でc-down 私がレッスンを受けている他の先生方とも､また違った振付けで楽しかった😃。 清水先生はとても気さくな方で､レッスン後も更衣室で偶々近くのロッカーを使っていたら､飾らない仙台弁で話しかけて下さったのが嬉しかった😊。 ・ ZUMBA〜次のクラスまでの間隔は1時間。 急いで八幡店へ移動🚶‍♂️🚌💨 ・ ✨佐竹さんジャム､新曲101番 予約7番､最前列一番左。 hype：101-2「Make 'em Bounce」 cb2：101番 g-down：101番「Better Days」 前回八幡店で30分クラスを受けた時と偶然にも同じ位置。 前回はcb1を受けたので､今回がcb2の回にあたって丁度良かった😊。 佐竹さんのレッスンで101番のhypeを受けるのは2回目。 ビーボーイのステップが体力を消耗する💦 床の滑りが良くなくてツイストをしてるつもりが､ほぼ出来てなかった😅。 cb2の360°ターンも回り難く感じた。けれど､説明をしながら回ってみせる佐竹さんのターンは軽やかでキレイだった。 アドバイス通り上に向かって竜巻🌪をイメージして回ってみたけれど､キレイに回れなかった。床の状態に関係なく軽やかに回れる様になりたい。要練習❗️ それでもオプションのフィギュアエイトしながら回るのは､バッチリやれた…と思う。 g-downは､とても気持ちの良いコリオ。素敵な曲にのってリラックスして踊り､ストレッチをした🍃 近頃回数が増えたプチ遠征。 今日もダンス三昧のジム活､楽しかった😃❣️ ・ ・ #シャインマスカットパフェ #シャインマスカット #アイスコーヒー#アイスコーヒー好き #38mitsubachi 🐝 #パンケーキ専門店🥞 #ボディジャム#ボディジャム新曲101番✨ #ZUMBA#ズンバ #ファイアーハウス#zin100#ママシータ #ボディジャム30分 #BJ101MakeemBounce #BJ101cb2#BJ101BetterDays #プチ遠征#ダンス三昧のジム活✨ (38mitsubachi) https://www.instagram.com/p/CkP4eJYuF7w/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[thinxfit-blog]

#脚トレ だったけど、 #パワーラック も #スミスマシン も使われてたから#今日の #スタート は#レッグプレス から！ しばらくレッグプレスしてて 『パワーラック空いた‼️』 と思ったら違う人にすぐ使われてしまうというやつ😅😅 #gym #workout #fitness #training #thinxfit #diet #thinx #fit #ジム #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #増量 #増量期 #筋肉 #筋肉男子 #スクワット #ランジ #脚の日 #脚トレーニング #肉食 #爆食 #仙台 #sendai https://www.instagram.com/p/Bta6OL4nqeu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mg2xxb01x2mk

[ryosakoda-blog]

本日、Finish!! 初仙台！CPFUコラボイベントに参戦して参りました！ FLUXメンバー5名で普段実施しているメニューからマーシャルアーツを加えたサーキットトレーニングを仙台の皆さまに指導してきました！ . 東北 宮城 仙台は素晴らしい気候で、地域の雰囲気や素晴らしい食べ物も多く、また来たいなと感じる1日でした。 . そして何よりも普段関わることのない人と出会い、運動を提供し、共にその時間を共有できた事が何よりの僕の"ハッピー"でした。 . またこの素晴らしい経験をさせて頂いた会社への感謝と共に、東京に戻って毎日を全力で生きたいと思います！ . 今回、ご参加いただいた皆様、そして一緒に盛り上げて下さったスタッフ、ゲストの皆様に『感謝』です。 . . #fluxconditionings #フラックスコンディショニングス #代官山ジム #cpfu #xebio #仙台イベント #宮城 #東北 #champion #チャンピオン #ゼビオ #スーパースポーツゼビオ #コラボイベント #homework #fitness #workout #training #exercise #running #yoga #ホームワーク #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #ランニング #ヨガ #コンディショニング #トレーナー #仙台

[fute-japa-brasuca]

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#ディエゴソウザ #ワークアウト #柏レイソル #東京ヴェルディ #京都サンガ #ベガルタ仙台 #モンテディオ山形

[kingstonetokyo-blog]

KINGSTONE事業概要

世界中の様々なリーグや大会、プレイグラウンドでプレイしてきたプロバスケットボールプレイヤー・武井修志(ST)が代表を務めるアスレティックブランド、またその様々な活動の総称。

・「SWORD」

KINGSTONE全事業の旗艦プロジェクトとして活動するトップチーム。

5on5/3on3/3x3は勿論、インドア/ストリート、国内外も問わず、全てのカテゴリーで活躍出来る全方位型組織を目指す。

・「Gym」

江東区で毎月開催する、「今よりもっと上手くなりたい！」という全てのプレイヤーに向けた合同オープンワークアウト。

2016年5月からスタート、子供から大人まで様々な層の熱意あるプレイヤーが、頭も身体も強烈に揺さぶられながら取り組める場。

・「Camp」

「Gym」の合宿バージョン、主に群馬県猿ケ京で行う。

決められたテーマを元に、様々な角度からじっくりたっぷり取り組める個人の成長にはまたとない切磋琢磨の場。

・「Challenge」

STが全国津々浦々に出向き行う、出張ワークアウトの総称。

ミニからプロカテゴリーまで幅広い層を対象に、自身の経験や考えから導き出されたメニューを紹介、取り組んでもらう。

開催履歴：埼玉県日高市、広島県広島市、宮城県仙台市、広島県呉市、他にも数カ所検討中

・「Early Birds」

代々木公園や新横浜公園を中心に、週末の早朝行う合同オープンコンディショニング。

8時〜9時半過ぎの時間で、より上のプレイを可能にするトレーニングに取り組む。

・「Grind」

マンツーマン〜5人程度までを対象とした、少人数制のカスタムワークアウト。

それぞれが求めるテーマを事前にヒアリング、必要なメニューを必要なだけ取り組めるブラッシュアップの場。

・「Certified Team」

「認定校」の意、STが定期的にスキルアドバイザーとして訪問する認定強化校。

現在は日本医科大学女子バスケ部、第三砂町中学校、牛込第三中学校の3校。

・「TV」

YouTube内にある、KINGSTONEの活動を様々な形で映像と共にお届けするプログラム。

毎週の直轄スクールでのメニュー、SWORDの練習/ゲーム風景、STがホストを務める番組(予定)など、多岐に渡る。

・「Works」

ウェアを中心にKINGSTONEグッズを製作/販売するライン。

現在オンラインストアを整備中。

・「College」

STが直轄運営するバスケットボールスクール、江東区枝川地域で毎週月曜日/火曜日に開催。

「東京都No.1の1on1養成所」を目指し、熱意あるプレイヤーが毎回楽しく真剣に取り組んでいる。

全ての事業の屋号を「KINGSTONE」で統一、東京から世界に発信する

「スポーツx地域x健康」

の事業として一貫性を持ちながら活動している。

[yoshi-2017-2023]

⁡ 【ダイエットのゴールとは】 ⁡ ⁡ 「ダイエット」と「減量」は、 ⁡ それぞれ概念や取り組みが異なりますが、 ⁡ ダイエットについて大事にしていることがあります。 ⁡ ⁡ ⁡ それは「ダイエットでも好きなものを食べて、 ⁡ 幸せに生活してほしい」ということです。 ⁡ ⁡ よくお客様に「ダイエットやボディメイクにゴールは ⁡ ありません」とお伝えしておりました。 ⁡ ⁡ ⁡ ある意味ダイエットやボディメイクというワードに ⁡ 個々人の中では緊張感が走る言葉になる人もいるでしょう。 ⁡ ⁡ しかし、そのある一定の緊張感が必要なのです。 ⁡ ⁡ どういうことかというと、 ⁡ ダイエットやボディメイクというのは ⁡ 健康ありきの取り組みである一方で ⁡ 健康のためといっても過言でありません。 ⁡ ⁡ そのため、健康であり続けることも ⁡ ダイエットやボディメイクの目的になります。 ⁡ ⁡ しかし、その人自身の中でダイエットやボディメイク ⁡ というワードがなくなった途端、 ⁡ 暴飲暴食をしたりなど不健康な行動を取ってしまうようでは、 ⁡ 冒頭で話したように「幸せな生活」はしているでしょうか？ ⁡ ⁡ 食べてはいけないものを一生食べていけない、 ⁡ というわけではありません。 ⁡ ⁡ 食べてはいけないものを一生食べていけるために ⁡ ダイエットやボディメイクに取り組み続けていくのです。 ⁡ ⁡ 身体が大きくなり続けたり、不健康になり続けていては ⁡ 好きなものを食べ続けていくことはできませんし、 ⁡ 美味しいものを美味しく食べ続けることはできません。 ⁡ ⁡ ⁡ だから、ダイエットやボディメイクにゴールはない ⁡ ということをテーマに生活していくことが必要になります。 ⁡ ⁡ ⁡ ダイエットやボディメイクの生活をベースに ⁡ 時折「好きなものを食べる」「好きなことをする」 ⁡ という方がより長く幸せに生活していけますよ😊 ⁡ ⁡ パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 ⁡ ハートとボディに魔法を✨ ⁡ 無料体験カウンセリング受付中🎵 ⁡ オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 ⁡ ⁡ DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ ⁡ ⁡ 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ ⁡ ⁡ ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ ⁡ ⁡ インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym ⁡ ⁡ ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 ⁡ ⁡ note⬇️ https://note.com/hshshsj ⁡ ⁡ アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング (Magic Life) https://www.instagram.com/p/CjfDab_vmnR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yoshi-2017-2023]

⁡ 「summer style award 2022 東北大会」 ⁡ ビューティーフィットネス ルーキー ⁡ 1つ目、第1グループ 2つ目、第2グループ 3つ目、ピックアップ 4つ目、ピックアップ後 規定ポーズ 5つ目、TOP 4 規定ポーズ 6つ目、TOP 3 規定ポーズ ⁡ こちらのカテゴリーですと よりポージングの美しさが際立ちますね🤔 ⁡ ご参考までに😊✨ ⁡ ⁡ ⁡ パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 ⁡ ハートとボディに魔法を✨ ⁡ 無料体験カウンセリング受付中🎵 ⁡ オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 ⁡ ⁡ DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ ⁡ ⁡ 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ ⁡ ⁡ ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ ⁡ ⁡ インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym ⁡ ⁡ ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 ⁡ ⁡ note⬇️ https://note.com/hshshsj ⁡ ⁡ アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台SSA #仙台サマスタ #仙台サマースタイルアワード #仙台サーフモデル #仙台サマースタイルアワード #仙台ビキニモデル #仙台ビューティーフィットネス https://www.instagram.com/p/CjUkDGJv6bo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yoshi-2017-2023]

. 【お腹周りの重要性】 . お腹周り（インナーユニット）は腹腔壁を構成する筋群と定義され、 それには横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、腰万形筋、腸腰筋などが含まれます。 . 身体の深部に存在することとともに上述したような生理的な役割を果たし、 さらに力学的に骨盤や腰椎の安定化として働きます。 . . 生理的な役割を果たせなくなった場合、 尿失禁や便失禁の原因となります。 . また、力学的な役割が果たせなくなった場合は 腰痛や仙腸関節痛、加重伝達機能障害などの原因となることもあります。 . . このような複雑な役割を担うインナーユニットの機能障害は、 骨盤や胸郭のマルアライメント(姿勢異常)、 腰痛、下肢疾患による跛行、骨盤への外力、妊娠・出産、 長期間の咳、肩関節運動の異常など 様々な要因で引き起こされてしまいます。 . . 健常者であればインナーユニットは無意識的に調節されていますが 何らかの要因によってその活動パターンに異常が生じると その正常化は容易ではなくなってしまいます。 . . . このように痩せたり身体を作り上げていくことも重要ですが、 当ジムでは上記のようなお悩みを改善するアプローチも行なっていきます😊 . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 . . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ . . . . . ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ . . ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ . . インスタグラム⬇️ http://rua.jp/i/magic_life.gym . . ツイッター⬇️ http://rua.jp/tw/yosshi83724476 . . note⬇️ https://note.com/hshshsj . . アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ . . . #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台不妊治療 #仙台妊活 #妊活 #不妊治療 #セカンドパス仙台校 #仙台コンテスト (Magic Life) https://www.instagram.com/p/CO6z2GxBdl9/?igshid=11icclz90ihcu

[yoshi-2017-2023]

. 【管理する身、見られる身として】 . . 今日もトレーニング。 . 管理する身、見られる身として 自分のコンディショ二ングはとても重要。 . お客様により良いものを提供するためにも とても必要な取り組みです。 . . 先日とある学生たちに、 烏滸がましいですが フィットネスクラブなどの健康事業の就職を考えているなら 自分の体力や体づくりは必要だとお話ししました。 . . しかし、実際の就職した先では トレーニングをしたりなどの コンディショニングをしている先輩方は 私の肌感として多くはありません。 （もちろんきちんとされている方もいらっしゃいます。） . . そんなことから、 フィットネス業界に入ってから幻滅する人たちや そのネガティブなところに影響を受け 燻っていく人たちを多く見てきました。 . . だから、周りに期待せず 自分の力で自分の道を切り開いていってほしいです😖 . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 . . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ . . . . . ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ . . ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ . . インスタグラム⬇️ http://rua.jp/i/magic_life.gym . . ツイッター⬇️ http://rua.jp/tw/yosshi83724476 . . note⬇️ https://note.com/hshshsj . . アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ . . . #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台不妊治療 #仙台妊活 #妊活 #不妊治療 #セカンドパス仙台校 #仙台コンテスト (Magic Life) https://www.instagram.com/p/COw1Q7eBCEz/?igshid=p9h23j953z5w

[yoshi-2017-2023]

⁡ トレーナースクールの卒業生が 遊びにきてくれました！ ⁡ 現在彼は大学生ですが、 NESTAとNSCAというパーソナルトレーナーの 2つの資格を取得しており、とても意識が高い生徒です✨ ⁡ 今後の展望も含めて いろいろお話しができてよかったです😊 ⁡ ⁡ 是非また遊びに来てください👏 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 ⁡ ⁡ ⁡ ハートとボディに魔法を✨ 無料体験カウンセリング受付中🎵 ⁡ オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 ⁡ DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ ⁡ ⁡ 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ ⁡ ⁡ ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ ⁡ ＜＜情報発信＞＞ 様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ ⁡ ⁡ ⁡ インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym ⁡ ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 ⁡ note⬇️ https://note.com/hshshsj ⁡ アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ ⁡ YouTube⬇️ https://youtube.com/channel/UCI2k9z5S8_NqB0N5rTxO-1Q ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ ##仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台トレーナースクール (Magic Life) https://www.instagram.com/p/CikcIvHPuzk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yoshi-2017-2023]

⁡ 『目標に応じたトレーニングプログラム』 ⁡ スポーツクラブやフィットネスクラブに行くと、 様々な方がいらっしゃいます。 ⁡ 健康を目的にトレーニングをしている方もいれば、 痩せることを目的にやっている方もいらっしゃいます。 また、いわゆるトレーニーと呼ばれるトレーニングが大好きな方などもいらっしゃいます。 ⁡ 一方で目にするのは、 自分に合わない重さでトレーニングをしていたり、 休憩時間が過度に長くなってしまっている方をたくさん目撃します。 ⁡ ⁡ いつも私はそれを見ていて もったいないなーとか、 危ないなーと感じてしまいます。 ⁡ ⁡ そこで、今回は目標（目的）に合わせた 回数、セット数、休憩時間を１つの例として 簡単にご紹介していきたいと思います。 そうすることで、トレーニングの効果をより高めていくことになります。 ⁡ ⁡ ⁡ ではさっそく！ ⁡ 「筋肉を大きくするのであれば」 回数：6～12回 セット数：3～6セット 休憩時間：30～90秒 ⁡ ⁡ 「筋肉を大きくするわけではないが 筋肉の出力を大きくする場合」 回数：～6回 セット数：2～6セット 休憩時間：2～5分 ⁡ ⁡ 「筋肉の持久力をつける場合」 回数：12回～ セット数：2～3セット 休憩時間：～30秒 ⁡ ⁡ ざっくりこのように設定するのが望ましいです。 ちなみに強度（負荷）においては やっとその目標回数を実行できるくらいの 重さでできると好ましいです。 ⁡ 例えば、筋肥大が目的であれば 12回を目標とした場合、 やっと12回できるくらいの重さの設定が必要になります。 ⁡ しかし、ここで注意していただきたいのが、 フォームが崩れてしまうと ケガの発生や効かせたいところに 効かせにくくなってしまいますので、 しっかりと自分にあった負荷（強度）で 実践していきましょう！ ⁡ ⁡ さらにもっと細かいプログラムの作り方や テクニックはありますが、 実際にこちらのパーソナルを受けていただければと思います(笑) ⁡ ⁡ トレーニングをされている方、 是非ご参考にしていただけると幸いです😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 ⁡ ハートとボディに魔法を✨ ⁡ 無料体験カウンセリング受付中🎵 ⁡ オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 ⁡ ⁡ DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ ⁡ ⁡ 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ ⁡ ⁡ ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ ⁡ ⁡ インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym ⁡ ⁡ ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 ⁡ ⁡ note⬇️ https://note.com/hshshsj ⁡ ⁡ アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング (Magic Life) https://www.instagram.com/p/CVjsPOOlSXx/?utm_medium=tumblr

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⁡ SSA 東北大会 2021 ビューティーフィットネス 決勝　 規定ポーズ ⁡ ⁡ パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 ⁡ ハートとボディに魔法を✨ ⁡ 無料体験カウンセリング受付中🎵 ⁡ オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 ⁡ ⁡ DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ ⁡ ⁡ 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ ⁡ ⁡ ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ ⁡ ⁡ インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym ⁡ ⁡ ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 ⁡ ⁡ note⬇️ https://note.com/hshshsj ⁡ ⁡ アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台不妊治療 #仙台妊活 #妊活 #不妊治療 #サマースタイルスタイルアワード #東北ssa #仙台ビューティーフィットネス https://www.instagram.com/p/CUwV13thkRW/?utm_medium=tumblr

[yoshi-2017-2023]

⁡ 先日のサマースタイルアワード東北大会で、お客様と大会に出場させていただきました！ ⁡ こちらの方は今年の春くらいから約10kgの減量を成功させました👏👏👏 スタイルも抜群です✨ ⁡ 大会というのは良くも悪くも、順位というものがついてきますが、 重要なのは過去の自分よりもどれだけ前進できたかです。 ⁡ また、こうしてフィットネスを通して 新しい目標や目的をつくることはとても素晴らしいです。 ⁡ 大会に出場することはゴールではなく、 何かを果たすための通過点とも考えています。 ⁡ これからも美しさ・カッコよさを伸ばしていきましょう💪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 ⁡ ハートとボディに魔法を✨ ⁡ 無料体験カウンセリング受付中🎵 ⁡ オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 ⁡ ⁡ DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ ⁡ ⁡ 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ ⁡ ⁡ ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ ⁡ ⁡ インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym ⁡ ⁡ ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 ⁡ ⁡ note⬇️ https://note.com/hshshsj ⁡ ⁡ アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パー��ナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台不妊治療 #仙台妊活 #妊活 #不妊治療 https://www.instagram.com/p/CUL3HNUh1l6/?utm_medium=tumblr

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. 今回、Life up セミナーということで 株式会社バイタルネット LIME（ライム）様にサポートしていただき、 セミナーの開催が決定しました！ . . 「テーマ」 『コロナ禍を生きる。最強免疫法』 ～QOLを高める生活の仕方～ . . 「日時」 10/13(水)14：00～15：00 （オープン13：30） となっており無料でご参加いただけます。 . オンラインで実施致しますので、 ネット環境がある所なら どの場所からでも参加可能となっております。 是非たくさんのご参加をお待ちしております✨ . . 参加方法につきましては 下記URLからお申込み下さい。 ↓↓ https://form.k3r.jp/lime_kenko/lifeup202110 . また、3ページ目のQRコードからも お申込み可能となっております。 . . 【LIME様ご紹介】 MAGIC LIFEも会員登録済み！ お手頃な価格でマスクや消耗品、食品からおやつまで 何でも揃えていらっしゃいます！ 法人会員サイトになりますが、登録無料で年会費も無料！ 医薬品卸だからこそのお値段です！ ご興味のある方は是非ご覧下さい😊 . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 . . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ . . . . . ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ . . ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ . . インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym . . ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 . . note⬇️ https://note.com/hshshsj . . アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ . . . . #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台不妊治療 #仙台妊活 #妊活 #不妊治療 (Magic Life) https://www.instagram.com/p/CTReccphtz2/?utm_medium=tumblr

[yoshi-2017-2023]

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. 今更ですが先日、 BBJ仙台大会の 選手サポート＆応援に行って参りました😊 . . MAGIC LIFEからは3名の選手が出場！ ダブルエントリーもあり、 1位、2位、3位、5位 という結果でした👏👏👏 . . 結果は様々でしたが サッシュをいただくことができ、少しほっとしております💦 . . 全体の選手の方々を通して、 結果において嬉しい選手もいれば、 悔しい思いをした選手もいらっしゃると思います。 . . 残酷なことに競技（大会）ですので 結果がつきものなのですが、 一番重要なのは過去の自分との戦いです。 . . 過去の自分よりどれだけ成長できたかが 本来の目的だと私は感じています。 . . なので、結果はどうあれ 自分自身と向き合った全ての選手の方々を 心からリスペクトしております🔥 . . 選手の皆さん本当にお疲れ様でした😭 そして応援にきてくださったご友人やご家族の皆さん、 本当にありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ . . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸 . . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . 『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →https://lin.ee/96Ex4Zt LINEから検索されても表示可能です☝️ . . . . . ＜＜お知らせ＞＞ 企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨ . . ＜＜情報発信＞＞様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。 閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨ . . インスタグラム⬇️ https://rua.jp/i/magic_life.gym . . ツイッター⬇️ https://rua.jp/tw/yosshi83724476 . . note⬇️ https://note.com/hshshsj . . アメブロ⬇️ https://ameblo.jp/magic-life-2017/ . . . . #仙台パーソナルトレーナー #仙台ライフトレーナー #パーソナルジム仙台 #パーソナルトレーニングジム仙台 #プライベートジム仙台 #仙台パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台ダイエット #マジックライフ #産後ダイエット #仙台プライベートジム #仙台栄養管理 #仙台ワークアウト #仙台オンラインパーソナル #仙台オンラインカウンセリング #仙台不妊治療 #仙台妊活 #妊活 #不妊治療　 #仙台bbj #仙台ベストボディジャパン https://www.instagram.com/p/CS-rNTJBgS9/?utm_medium=tumblr