#庸醫

[onpointbible]

甚麼是「黃綠醫生」？

「黃綠」的正寫其實是「黃六」，可能因為黃是一種顏色，引起人聯想到綠色而產生的詞語，後來更習以為常。「黃六醫生」原本是廣東俗語，描寫一位醫學不高明或醫術不精湛的醫生；間中也用來批評一些藉著醫治病人來牟取暴利的行醫者。不過，有時這個名詞只是某些病人接受醫生治療後，得不到理想的效果而用來嘲諷醫生，給他負面、帶貶意的評價，兼且指責醫生沒有醫學道德。根據孔仲南在1930年的著作《廣東俗語考》解釋，「虛偽無實謂之黃六」。相傳黃巢兄弟六人，黃巢居第六而詐，因此而有「黃六先生」、「黃黃六六」等名稱。比較文雅的名稱乃是「庸醫」，與其行為表現相反是「良醫」，成為了對比。 至於真正沒有醫德，甚至詐騙他人的醫生，還有另一個名稱「密醫」。密醫通常指那些沒有合法資格的人充當專業人士，以沒有實證的診斷及治療方法，或借用「另類療法」去治療病人；部分人更存心作假，欺騙病人及其家屬，以謀取利益。有分析指出，通常最容易受騙…

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約伯記04

第十一章 11:1 拿瑪人瑣法回答說、 11:2 你說這樣的話語、難道不應被回應嗎？一個說話不經過大腦、滔滔不絕的人、豈可稱為義嗎？ 11:3 你誇張的言辭、豈能讓人不作聲嗎？當你不敬的時候，豈沒有人讓你感到羞恥嗎？ 11:4 你說：「我的信念是純凈的、我是潔凈的」。 11:5-6 惟願　神說話、願他開口訓斥你。給你顯示智慧的奧秘．他有無窮的智識。你當知道　神追討你的、比你的罪孽該得的還少。 11:7-12 自恃過高的人類或許自認為很聰明，但在神的眼裏，人生下來就像野驢的駒子。神知道人類總是自以為是．他看透人的不善，那時難道他不會考慮采取行動嗎？神的智慧豈是你能探求和測透的？ 11:13-17 你若虔誠地舉起你的手與神鏈接．向神虔誠的禱告和懺悔，你的內心將充滿光明和安寧，你的反省讓你安息，

這個朋友瑣法和前面兩位朋友一樣，講了一番大道理，贊頌了神的大能和公義，神必將懲惡揚善，敬畏神，相信神的人必得安寧和福分。 但是他們都不理解約伯的痛苦和迷茫，約伯不知道自己的罪在哪裏，所以，祈求神給與明示， 所以，第三位朋友的勸導，同樣沒有說到要點，由於約伯肉體的過於痛苦，而內心及其軟弱，這位朋友的勸告不僅沒有起到作用，反而讓約伯更加迷茫，更加消沈。

第十二章 12:1 約伯回答說、 12:2-3 你們真是聰明的人。但我也不愚蠢、並非不及你們．你們所說的、誰不知道呢。 約伯說：「你們講的大道理我都知道」 12:4 正直誠實的人、竟要受人的蔑視。我向神求告的言辭，竟成了朋友所譏笑的事． 12:5 安逸的人心裏想不到災禍．這災禍常常等待那些內心軟弱而犯錯的人。 12:9 看這大自然所發生的一切、誰不知道是耶和華的手作成的呢？所有生物的生命、和人類的氣息、都在他手中。 12:13-16 全能者有智慧和能力．他通達人性，也預知未來。被誘惑的、與誘惑人的、都在他的掌控之下。 神拆毀的、就不能再建造．他捆綁的人、便不得開釋。他不降雨水，就可使大地枯幹．他降下大雨，就可使洪水泛濫。 那些被誘惑的人，和誘惑他人的人，無論他們是強大的，還是老弱的，在世間，都有各種各樣的呈現 12:17 有的律師失去了理智，有些法官失去了公正。 12:18 有些君王爭王爭霸，擴充領土，任意妄為，但是他們的結果又出人意料。令人嘆息。 12:19 那些皇親國戚、權貴們，倚仗權勢，貪圖享樂，但是他們最終也會敗落， 12:20 講忠信的人沒人理睬，有學問的老人，變得糊塗。 12:21 有些君王受到其他強國的侵略和欺辱，強大的人實力突然衰敗。 12:22 神將深奧的道理從事物的表面中彰顯、在死亡的陰影中顯現光明。 12:23 邦國興旺而又毀滅．邦國拓展而又變窄。 12:24 百姓的首領，在統治中漸漸失去靈氣，再也做不出正確的判斷，昏庸而又獨裁， 12:25 世間的人，愚昧而缺乏良知，為了生存，在無奈中，患得患失，得過且過。

第十三章 13:1 這一切，我都親眼所見、看得清清楚楚，我都親耳所聞、聽得明明白白， 13:2 你們所知道的、我也知道．並非不及你們。 13:3 我真的想要與全能者對話、我願向　神請教。 13:4 你們編織的安慰之詞就像無用的醫生開的藥方一樣。 13:7 你們的言談是何居心呢？難道你們因為信神，就要說違心的話嗎？ 13:8 你們要盲目地接受神嗎？你們要為神發聲就可以不講道理嗎？ 13:9 神審查你們這樣的言論，難道會認為你們是正確的嗎？一個人受到其他人的輕視和嘲笑，難道你們也不分青紅皂白，一樣輕視和嘲笑他嗎？ 13:10 如果你們內心偏袒，感情用事，神必要責備你們。 13:11 神的尊榮和威嚴、你們難道不懼怕嗎？ 13:12 你們所銘記的箴言，其中蘊涵的真意，你們並不明白，你們的思想僵化而又膚淺，你們的心腸剛硬而又冷漠。 13:13-14 請你們任憑我訴說吧、無論怎樣我都願意承擔後果。我已經將生命交到神的手中。 13:15 盡管神要讓我去死，但我還是相信神，但我還是想要在他面前申訴我的情況。 約伯的意思是不再懼怕，不再自保，豁出去了。 他相信神，並不是不��，只是想當面向神請教自己的錯在哪裏，罪在哪裏，希望自己得到神的啟示。 13:16 神將成為我的救恩、因為不虔誠的人不可能來到他面前。 約伯很自信，他認為自己是夠虔誠的。 13:17 你們要認真聽我的心裏話，思考我的表白。 13:18 我已誠實的陳明我的想法、我知道，我將被證明是正直的。 13:23 你們知道我的過犯與罪愆都有哪些呢？我的罪孽和罪過有多少呢？ 13:24 你們掩蓋面孔、厭棄我像怨敵一般。 13:26-27 在你們的眼裏，我是一個自作自受的罪人，你們寫下我的苦難來宣傳、數落我早年的那些罪孽．

13:28 我已經像一個腐爛的物體、像一件蟲蛀的衣裳。 村民們嫌棄他，害怕約伯的病有傳染，所以也限製他的自由，他們到處去議論約伯的災難，甚至還挖出約伯小時候的事情，約伯覺得自己像一個腐朽的物體，只能等待死亡。

第十四章 14:1 人類為婦人所生、生命短暫，卻充滿了患難． 14:2 生下來的時候像朵花、但又很快雕零．死的時候像個影子一樣飛走了、什麽也沒留下。 14:3 神就是這樣看盡人生，又來審判人生。 14:4 世間的人內心有許多不潔的妄念和妄想。 約伯代表人類向神訴說：人間的自私和罪惡、無常和短暫，苦難和無奈，人類在有限的時空內茍活著，求神寬容。少一些試煉。

14:16-17 如今你數點著我的腳步、審察著我的罪過。我的過犯和罪孽就像縫在囊中一樣、被你塵封。 約伯知道人類的罪惡點點滴滴都是被記錄在案的，但是人類的罪惡並不會立即得到報應， 14:18-19 山崩變為平地，．磐石挪開原處。水流消磨石頭．你更新地上生長的一切萬物．你也毀滅人間的一切榮華富貴。 約伯體悟到了世間的無常變換。 14:20-22 人的生命擺脫不了死亡天使的掌控，必將死去；人的容貌抵抗不了歲月的摧殘，漸漸老去。 在將死的時候，他們的子孫尊貴卑賤跟他毫不相關。 只有肉體的痛苦、內心的悲哀。 約伯明白，人生無常，子孫的尊貴卑賤跟他一毛錢關系都沒有，

14:7-9 樹若被砍下、還可指望發芽、嫩枝生長不息、其根雖然衰老在地裏、樹幹也死在土中． 及至得了水氣、還要發芽、又長枝條、像新栽的樹一樣。 14:10 但人的肉體死亡、而又回歸塵土．人的靈魂被放逐、他去往何方？ 14:14 人死了、將來還能再生嗎？神吶，我是你親手所造的作品，我願在我那有限的生命中努力，直到我改變的日子來到。 14:15 到那日子，你呼叫、我便會答應，你對我的期許，必將實現。 約伯在想死樹可以重新發芽，人死有可能再次出生嗎？ 雖然他不知道人死後是否能夠再生，但他還是期盼著自己靈魂得救的那一天。

第一，不管是哪個宗教，哪個派別，只要信主，信上帝； 第二，相信輪迴，去惡行善，懺罪悔改； 這樣的人都是我們的弟兄姊妹，這樣的教派都是和我們志同道合的教派。我們要聯合起來，團結起來，傳播真理。

Kristen，來自東方的牧師，對東西方宗教、文化都有非常深刻的研究。 在其牧師生涯中，尤其註重考證，澄清歷史事實，探尋聖經深意，兼收博採，不分門戶派別。 延續耶穌精神，不與世俗妥協，引領基督徒回歸真理、造福社會。

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[iiinsendo]

二〇二二年十二月八日

每次看頒獎典禮得獎者發表關於家人的感言時， 隨著年紀越大越有感， 也會幻想著我的得獎感言會謝謝父母什麼。

小時候爸爸對我的教育很八股， 任何和唸書無關的事當興趣就好， 偏偏我愛的是都和念書無關， 高中瞞著家人自己去報考美術班， 雖然最後還是放棄沒去讀，證明自己的過程很快樂。

爸爸身上有國立大學的光環， 在他的年代是很了不起的事， 他總是希望小孩能和他一樣聰明， 偏偏我只愛畫畫和搞些他不懂的事， 念的學校也是令他失望， 因此從小到大和爸爸沒有什麼共鳴， 比較像是不熟的朋友，沒有太多對話， 媽媽在我和妹妹出生後成為家庭主婦， 生活重心都在小孩和家事上， 可能相對被剝奪感過重， 長大後媽媽被養成了情勒大師， 我愛我家，但家裡沒有太多温暖。

30歲前我總是在逃避， 想逃離家裡甚至逃離台灣， 努力計畫著出國唸書和工作， 在異鄉唸書時我也從來不想家， 出國前不確定自己想做什麼，換了很多工作， 怪罪父母當初對於我追求藝術學校的阻撓， 使得原本很明確的方向變得模糊， 同時也感謝這樣的安排， 讓我陰錯陽差進入設計領域， 感謝爸爸以為商業設計系就是和商科有關， 從此給了我很多空間和資源(笑) 出社會工作後日子變得庸庸碌碌， 每天和父母生活的日子很多事變得理所當然， 這樣理所當然的日子卻在一場疫情和爸爸的病情爆發後， 成為過去平淡美好的回憶。

2022年，從醫院到家裡 - 一起慢慢建立爸爸術後的生活環境， 因為爸爸的照顧工作和家裡有了很多對話， 產生了很多思考，理解了很多問題， 家裡依舊沒有太多温暖，但變得比較團結。

2022年末，想感謝一些事情 - 謝謝長照2.0的服務， 比我想像中的更快速到位，幫了家裡很多忙， 謝謝雅尼，來到家裡分擔大部分的照顧工作， 讓我開始有更多時間做自己想做的事， 謝謝另一半的包容， 過去一年很多行程計畫因為家裡受到影響， 謝謝各路好友的支持鼓勵和關心， 謝謝宇宙，今天是爸爸手術滿一年的日子， 希望未來一切順利。

最後 謝謝自己完成了陪病日記， 這一次我沒有逃 :）

[cxz169933]

小時候我因為每天都被關在家裡，奶奶生病，家裡唯一的電視又在奶奶房間，所以我只能看書櫃裡的書，所以我把金庸以及一些世界經典名著以及倪匡全集看完了，放假最喜歡的行程就是叫媽媽帶我去圖書館借書。

印象很深的一集是金庸在寫人的一生就跟一隻滾糞蟲沒有兩樣，一直在重複一樣的動作，也就是我好久以前寫過的那一篇想當海螺的那一篇，當時覺得我都活在別人眼裡覺得很壓抑很窒息，但現在過了幾年發現其實根本沒人逼我，就是我自己在逼我自己，根本沒人會在意我的成就外表，是我自己在意所以批判自己。

最早開始思考這些問題，記得是在大學的暑假，我的生活裡就只有一個暑期打工，除此之外就是在家休息，看影集。

然後我就覺得非常非常的無聊，覺得人生就只是賺錢買食物看電視打發時間嗎？這也太無趣了。

然後我就發現人生真的就像金庸寫的一樣，人生就是一個不斷重複直到死去的過程。

為了讓自己擺脫這種無止盡的空虛感，我嘗試去分析原因，想找到如何抑制這種空虛感的方法，試了所謂的冥想靈修，催眠，心理諮詢（三個醫生聽完隨便講兩句他覺得很心疼之類的然後就開處方要我出去拿藥，一出門我就把處方籤給丟了，一個心理諮詢問我她的分析如何，我說我覺得好像沒有說到點上，她竟然直接說妳的問題其實不是什麼大問題就是很多年輕人都會有的不知道自己要做什麼的問題而已，我就笑了一下說我明白了，然後出去付完錢再也不相信心理諮詢了，後來發現他們還要花時間了解我的一生實在太花錢太慢了，我就自己看書學習心理學，最後仍然一無所獲。

然後去了某個咖啡廳遇到一個占星老師，她幫我看了星盤，她說我的星盤就是一個被壓抑的人，我其實是想玩的，但是所有人都在壓抑我，所以我沒有活出我的天賦，想玩就去玩唄！然後我就開始給自己找事做，沒朋友那就去交朋友嘍，交不到朋友，那就花點小錢去上課認識朋友嘍。

有什麼其他有興趣的不花錢的就去參加看看，聽聽看，玩玩看。

然後我還是覺得很無聊，後來偶然的有個人說我太不接地氣，整個人飄飄的，在地球上生活就要接地氣一點。

於是我就開始追求事業，結果受到環境百般刁難，大家都要我不要想太多。

一氣之下，辭職跑來澳洲打工度假，搬到雪梨，然後直到現在算是取得了小小的成果，但是我依舊覺得很空虛。

一個目標達成了，就開始追求下一個，一個工作摸熟了，就覺得無趣了，開始想換了，但是賺錢這件事情本來就應該是你摸熟了一個能夠賺錢的技能之後，就開始重複那個動作換錢。

但是這個真的讓我窒息，想到未來可能又是20-30年都做一樣的事情，就覺得恐怖，為什麼我不能就像其他人一樣甘於穩定的生活呢？像我弟跟我妹，只要每天都穩穩的他們就很開心，有閒錢可以買買自己喜歡的洞悉就開心了。

我沒有任何想買的東西。

然後我現在又去報了Advanced diploma of marketing，過著白天工作晚上讀書寫作業的生活，2-3天我就能趕完一個assessment，就讓我想到小時候看到別人都有評量可以寫，我叫媽媽也要買一本給我，結果沒幾天又被我全部寫完了。

這種生活什麼時候才會到頭呢？到現在還是沒找到這種空虛感的來源是什麼。

已經不在意別人怎麼看我，也不害怕所謂的孤獨，已經自己一個人在一個新的城市，沒有家人沒有朋友的生活了好多年，結果發現在逼我推著我走的，就是這種永無止盡的無聊。

[sassy324]

論人類的稀有人才一一優秀的政治家：

進入21世紀，人類進入訊息時代、網絡時代、網購時代、人工智慧時代，物質消費大揮霍的時代，地球資源的開發利用相應提速，人口成長到80億；唯獨政治家的質與量都未有提高，優秀政治家稀缺。

各種專業的博士，日後很容易就成為那個行業的專家，例如經濟學家、外交家、軍事家、醫學家、歌唱家等，但每年各國產生的政治學博士，多如牛毛，但他們日後大多數都並不能成為政治家，優秀的政治家更幾乎是零。

各大國的元首，多不是政治博士出身。拜登、川普、普丁、習近平、史坦默、馬克宏、舒茲、杜魯道、穆迪、納坦耶胡等，都在職業上是政治家，但沒有一個是優秀的政治家。

拜登是加薩屠夫，本身是AIPAC骨幹成員，納坦耶胡的奴才，在任近四年，除俄烏沖突外，近乎一無是處，將是歷史負面人物。他是自由派悍將、兩黨惡鬥之父、性變態運動之父歐巴馬的忠實繼承者。

川普，一個沒有風範、沒有教養的商人政客，以色列的超級奴才，民粹操縱愛好者，無任何高尚的政治理想。他的無能助長了自由派的複興，保守派陣營的衰落。

普丁，人生得機遇，中期有作為，之後開始忘乎所以，自以為真英明、真偉大者，而自我神化，背叛民主法則，迫害反對黨領，沉迷終身製，自比彼德大帝、新沙皇。

他的狂妄，不知彼，不知己，成為21世紀戰犯，準第三次世界大戰之父：推動了世界進入軍備大競賽的世紀，更多的地球資源用於軍備，而非用於民生，令世界的窮人越來越多，越來越窮。但普丁對西方國家極腐敗的、窮途末路的性變態文化、性小眾運動，擁有非常清醒、非常負責任的認識，應給予高度評價。

史坦默、馬克宏、舒茲、杜魯道、穆迪等，都是平平之輩，自由派，性小眾運動的支持者，以色列的奴才。

習近平，高度集權者，為集權而集權，集了權卻無所作為，判斷力低、平庸，無直覺判斷能力。在抗疫中，“絕對清零”，人為地製造災難，比疫情本身帶來更大的災難。靠權謀上位，而非靠能力上位，上位後靠集權，集權後都無所用。在俄烏之戰中，對俄的“支持無上限”，是低級、昏庸的胡塗算計。

納坦耶胡，本名本津-米萊科夫斯基，來自波蘭，可薩人，假猶太人。此人靠以色列邪教洗腦運動上位，是以色列撒旦國之父，曠世惡魔，腐敗透頂的政客，新納粹分子，中東屠夫，死後入地獄。

一個國家，一個民族，產生一個優秀的政治家，要過四關：人才的產生、人才的發現、人才的當選、人才的施展。人才的產生難，發現更難，三億多人的美國不可能沒有優秀的政治家人才，只是沒被發現罷了，或發現了卻不任用。

前副總統萬斯、川普的現任副總統JD萬斯、小甘迺迪、賀錦麗（零元購之母）等，都是平康之輩。自從邱吉爾首相、甘迺迪總統、雷根總統後，美國民選總統的標準放在他的演講能力上，和聽命於AIPAC的程度上，這就是美國找不到真正人才的原因。民主共和兩黨惡鬥之父、大麻運動之父、性變態運動之父奧巴馬，是靠演說天賦上位，他的治國能力僅限於美麗的演辭。

優秀的政治家一定要有強大、可靠的直覺判斷能力。在複雜、多變、危急的情形下，大多沒有案例可循，只能靠直覺判斷力去做抉擇。但現在的政客上位，大多依賴人事權謀拉籠，不是靠真的有潛質，選民大多只有6~14歲的智商。

我欣賞前新澤西州州長克里斯-克里斯蒂，只有他的水平，才符合美國政治人才的要求，特朗普怕他喧賓奪主，所以不用他。近來在推特上有博主，叫Philip Giraldi，他的帖文，是我見過的最有水平的人，令人驚嘆，希望美國少找只會演講說大話的平庸政客，而提拔Philip Giraldi這樣的人才，出山為美國效力，造福美國，造福世界！ （加拿大司馬田2024.9. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

[wangwill66]

心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發炎通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋  周邦彥《鶴沖天》（溧水 長壽鄉 作）：

      「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。 

        薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

 ──百病由「心」起，「心」好則百病除──

���代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

 

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

 

◆前言◆病由心生，病由心治

 

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

 

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

 

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

 

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

 

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切莫淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

 

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯，遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

 

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

 

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯 ，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁 症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

 

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

 

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

 

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

 

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

 

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

 

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

 

◆後記◆降伏疾病，健康人生

前言 病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當時處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於德禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

 

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

 

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

 1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的癌症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳統的健康飲食新常識：熟食，竟然和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

　

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

目錄

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇} 

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控 

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂  生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素  / 自由基如何氧化細菌？  / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？ 

Part Two{發炎檢測篇} 

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最準確的基礎發炎程度檢測                                                                          

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息                                                                          

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度                                                                         

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測                                                                           

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測                                                                           

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標                                                                           

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標                                                                         

陳博士小講堂   ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇} 

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食物四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類黃酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂   中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？  / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑   / 莓類是抗氧化的佼佼者   / 維生素P命名由來   / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來  / 西醫消炎藥如何消炎？  / 硫辛酸到哪裡買？  

Part Four {疾病治療篇} 

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂   動脈硬化是一種演化優勢  / 西醫如何對付血管硬化？ 

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂   為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起  / 如何得知肝臟發炎？  / 西醫如何對付肝發炎？ 

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●給過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂   降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏的小撇步  

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂   過勞死的名稱是怎麼來的？  / 曬太陽就能獲得維生素D3  / 敗血症成為國人重大死因之一  

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂   許多婦科疾病也會造成不孕 

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂   為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

收回

[mouniassn]

我們這一家（八）六祖大師讓一個浪子回頭

以下一位有緣人分享，來文照登：

日前看到0403花蓮大地震，是靠蒼蠅才找一家五口的所在，內心突然升起「捐贈屍袋」的可能性，於是聯絡從事殯葬業的堂弟，詢問相關事宜。兩人後來便聊到修行與佛法。堂弟突然問我：「姐，妳知道我以前曾經荒唐過嗎？」我說：「有嗎？在我們眼中，你就是一個好乖的孩子。從年輕就茹素，溫文儒雅，甚至很有想法的去學中醫，也醫術很棒，只是考運不佳，最後才轉行去從事殯葬業。你做事一直非常認真、拼命、用心，所以現已成為一位事業有成的老闆。」

堂弟聽完我的描述，笑笑回答我：「在我唸五專時，因為我不愛讀書，當時我就想：既然書讀不贏別人，總要玩贏別人、壞贏別人吧！於是開始與人家廝混，抽煙、喝酒樣樣來，甚至曾經一個禮拜以上的時間，未曾離開過酒店，就這樣荒唐了一陣子。後來我發現，我根本連使壞都壞輸那些人。有一天走進一間圖書館，無意中看到一本《六祖大師法寶壇經》。我拿起來看完之後，整個人很震驚，覺得世界上怎麼會有一本這麼棒、這麼有智慧的書。於是我從此脫胎換骨，像變一個人似的。

我開始茹素、開始讀中華文化的書籍，如《論語》、《中庸》、《大學》之類的書。覺得這些書原來這麼棒，後來對中醫有興趣。然後走啊走，就走到殯葬業來。我就憑一股正氣，看到大體也不會怕。我們這一行，一定會碰到很多靈異故事，有很多敏感體質的人，最後真的都做不下去。我倒還好，靠一股正氣，就做了10幾年，我的公司也因為口碑很好，越做越穩……」。

聽完他分享的過往，我內心很是感動與感激。感動的是，《六祖大師法寶壇經》在一千多年後，真的徹底救了一個迷失的年輕人。正如六祖所言：「我心自有佛，自佛是真佛，自若無佛心，何處求真佛？汝等自心是佛，更莫狐疑。」、「真如自性是真佛，邪見三毒是魔王，邪迷之時魔在舍，正見之時佛在堂。性中邪見三毒生，即是魔王來住舍，正見自除三毒心，魔變成佛真無假。」很高興堂弟因為讀了《六祖法寶壇經》，找到了「自心佛」，自度自悟，將邪見的「心中魔」修正為正見的「心中佛」，甚幸甚！甚幸！

還有，令末學感激的是，那些平日勤於發放善書的師兄、師姐們，因為他們辛勤發放善書之善念與善行，讓一個迷網的年輕人，有幸在圖書館看到這本《六祖大師法寶壇經》，讓六祖的智慧發揮了濟世的力量，讓一個可能成為社會敗類的年輕人，轉而成為對社會有貢獻之人。因為發放善書的無私奉獻行為，產生了如此大善之果，真的感恩啊！

回家後，與家父分享堂弟的人生際遇。不意家父也對《六祖大師法寶壇經》產生了極大興趣，想了解其中究竟說了什麼，可以讓一個浪子回頭。於是末學找了一個時間，跟家父說了六祖的經歷，與《壇經》中的大意。從此家父維持每天持誦一部《六祖大師法寶壇經》的定課，已經快一個月了。見家父對誦經越來越有興趣，向精舍佛菩薩請示，蒙佛菩薩慈悲開示：「前兩世曾隨高僧學習佛法，所以容易與佛法相應。」真是令人感到無限法喜！原來我們只要曾努力修習正法，這些功夫都會留駐在我們的阿賴耶識中，對我們以後來世，都有非常大的助益。

感恩今生一家人能有此大福報遇到精舍，再隨阿伯師兄繼續學習佛法、學習《六祖大師法寶壇經》，末學內心是無比的感恩與珍惜！也慶幸家父能在有生之年中，接觸到極為珍貴的《六祖大師法寶壇經》，延續前兩世修習佛法之法身慧命。感恩啊！真心感謝精舍佛菩薩，持續教導我們一家人，讓一家人都能往更圓滿的路上走去，實誠是佛恩浩大啊！佛恩浩大難報矣，唯有無限之感恩！南無觀世音菩薩！南無阿彌陀佛！

(分享完畢)

有緣人的堂弟唸五專時，原本過著荒唐的生活，因無意間看到《六祖大師法寶壇經》，閱讀之後脫胎換骨，從此茹素、勤學，後來學中醫，又轉行從事殯葬業，身懷正氣，生意穩固。

有緣人的父親在聽聞堂弟的事蹟後，也對《六祖大師法寶壇經》產生高度的興趣，聽完有緣人的介紹，從此每天持誦一部《六祖大師法寶壇經》的定課。經過有緣人的請示才得知，原來父親前兩世曾隨高僧學習佛法，容易與佛法相應。

如果有佛緣的人，聽到佛經與佛法的關鍵字，就算本世先前未接觸佛法，本人不懂那是什麼，可是他的靈識知道，仍然會產生高度的相應。《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「學佛不是偶然，而是必然，是否有出家機緣，乃為累世的緣分。」、「信佛是自己的福報。」

《六祖大師法寶壇經》中，五祖跟六祖惠能說了一個偈子：「有情來下種。因地果還生。無情既無種。無性亦無生。」就是說如果過去生有種下與佛相關的種子，將來因緣成熟時，就會開花結果。淨空法師曾詳細講解這偈子的意思：

《金剛經》上說，「如是滅度無量無數無邊眾生，實無眾生得滅度者』，我想這句經文諸位一定都很熟悉。五祖這首偈子，前面兩句就是度生，『

有情來下種，因地果還生』，就是度眾生。有情是說一切有情眾生，都能夠到諸佛如來的法會，到祖師大德的法會當中，到這個地方來下種子，下菩提涅槃之種。『因地果還生』，下種是下在因地，有因必定會結果；換句話說，佛種子種在我們八識田中，只要時節因緣成熟，必定是要圓成佛果的，這是講度生。

末後兩句說，『無情亦無種，無性亦無生』，這是講要離相，就跟《金剛經》這兩句話一個意思，度無量無數無邊眾生，實無眾生得滅度者。為什麼？如果你要是著相了，自己能度，一切眾生為我所度，能所不忘，我執沒有破，法執也沒有破，那是凡夫不是聖人。聖人天天度眾生，天天無所度，正是『應無所住，而生其心』。無住就是離相，一切決定不執著，生心生什麼心？就是生度眾生的心。因為生度眾生的心，他不住空；因為他離相，他又不住有，正是空有二邊不住，大乘中道的精神。」（引用結束）

有緣人的堂弟因為有心傳播佛法的人，去寺廟、圖書館、醫院等書櫃、書架發送佛經、網上送結緣佛經，才能在圖書館看到《六祖大師法寶壇經》，從而改變自己的人生。那要怎樣才能讓更多人接觸佛法呢？

現在網路資訊如此方便，自媒體如此發達，Youtuber網紅和博主最喜歡說：「關注、按讚、留言、轉發、分享……」，佛法的傳播也一樣。有許多請示者就是在看到親朋好友、不認識的好心人，各個有心傳佛法和因果觀念的人，在部落格、微博、臉書、LINE、Youtube或其他各種社交平台上，轉發精舍的因果故事文章、《因果濟世集》，才讓正遇到困難的有緣人，知道凡事皆有因果。要請示因果業由，有「因果債，功德還」的方法，可以解決婚姻、愛情、親子、超度、健康、學業、事業、祖德……等，各種您想得到、想不到的問題，而開始唸經消業、補福德資糧、改善沖犯等等。

以下引用一位師兄姐分享：「很久以前，在網路上聽某個人講到《普門品》，滿腦子疑惑那是什麼？但就莫名去廟裡的書櫃裡翻找，竟然真的給我翻出唯一一本《普門品》。然後我就開始一直唸、一直唸，唸到某一天因為車關問題，上網查了因果，看到精舍網站，寫了email問事，得知因果業由，就上網找到有人結緣《四合經》和《地藏菩薩本願經》，然後開始我的銷業障之路，就這樣過了十年，現在還在唸經。感恩上述這些發心度眾和傳佛法的人，讓大家有機緣，明白因果教育和傳播佛法的重要性。」（引用結束）

所以，您千萬要相信，自己的舉手之勞，足以改變他人的一生。佛經是佛陀留給世人的寶藏，惠能大師的一生都在《六祖大師法寶壇經》中，經文內容能讓一個浪子回頭，讓有緣人原本不唸經的爸爸，轉變為每天持誦一部《六祖大師法寶壇經》作為定課。您若同樣期待自己的人生變好，何不試著翻閱和讀誦？也許您也能從中窺得秘寶，翻轉自己的人生！

最後，請別忘了關注、按讚、留言、轉發、分享……，功德無量！南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[yuki8563-caravan]

【塗鴉】才沒有生氣喔🔥

修啦～～～～～～～～～～～～～～～

為母則強以賽雅 戴歐要亂來也會強力阻止（戴歐：？？

房子燒起來，以賽雅可能只會覺得人沒受傷就好。 她連被罵庸醫都只是當機而已XDD 比起自己的事情，永遠把別人放在第一位。 但要是真的生氣的話感覺哥哥跟基爾會自己去拿算盤或洗衣板來跪好。

我要把這張圖命名為烤地瓜火焰

[harvardwang]

劉玉璞

H：1984年台灣電視公司連續劇《倚天屠龍記》中扮演趙敏，有最美趙敏之稱，被金庸稱「是我認為最好的」。20240428W7

維基百科：

劉玉璞為台灣女演員，就讀世新廣電科時，以一口香糖廣告獲注視而入行，後於三年級休學，被發掘到香港，參與邵氏武打電影。後在1984年台灣電視公司連續劇《倚天屠龍記》中扮演趙敏大紅。21歲嫁予一位牧師，1989年退出演藝圈，與老公一起擔任神職人員。 維基百科

出生資訊： 1963 年 5 月 3 日，臺灣地區

逝世： 2009 年 5 月 11 日，臺灣地區

電影： 三闖少林、 卒仔抽車、 賊王之王、 Portrait In Crystal、 屠夫、 少林傳人、 新飛狐外傳、 神通術與小霸王、 錦衣衛， …

代表作品： 倚天屠龍記

出道作品： 卒仔抽車

死因： 於家中心髒病發猝死

劉玉璞2001年因工作關係罹患憂鬱症，2007年6月結束24年婚姻；2009年5月14日下午於台北市中和區景平路住處被教友發現已在床上死亡多天，翌日由法醫判定劉為心臟病發猝死，並估計已死亡三天。

最美「趙敏」

金庸先生曾說：「劉玉璞演的趙敏是我認為最好的。」

[slam5199]

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和尚ㄏㄞ開悟ㄛ

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軍人ㄏㄞ開悟ㄛ

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基督ㄏㄞ開悟ㄛ

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聖母ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄇㄚㄌㄧㄧㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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孔子ㄏㄞ開悟ㄛ

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中庸ㄏㄞ開悟ㄛ

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大學ㄏㄞ開悟ㄛ

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孟子ㄏㄞ開悟ㄛ

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希臘三哲ㄏㄞ開悟ㄛ

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老子ㄏㄞ開悟ㄛ

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金錢ㄏㄞ開悟ㄛ

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老闆ㄏㄞ開悟ㄛ

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員工ㄏㄞ開悟ㄛ

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地球ㄏㄞ開悟ㄛ

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太陽ㄏㄞ開悟ㄛ

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月亮ㄏㄞ開悟ㄛ

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月球ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄩㄣㄕㄏㄞ開悟ㄛ

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佛ㄏㄞ開悟ㄛ

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神ㄏㄞ開悟ㄛ

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仙ㄏㄞ開悟ㄛ

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文字ㄏㄞ開悟ㄛ

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語言ㄏㄞ開悟ㄛ

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妖ㄏㄞ開悟ㄛ

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魔ㄏㄞ開悟ㄛ

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鬼ㄏㄞ開悟ㄛ

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怪ㄏㄞ開悟ㄛ

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鏡ㄏㄞ開悟ㄛ

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造物主ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

上帝ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

夢ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

屎ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

性ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

亞當ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

夏娃ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

性愛ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

愛性ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄊㄨㄥㄓㄨㄥㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

大腦ㄏㄞ開悟ㄛ

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精蟲ㄏㄞ開悟ㄛ

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精子ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

性交ㄏㄞ開悟ㄛ

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媽祖ㄏㄞ開悟ㄛ

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關公ㄏㄞ開悟ㄛ

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姓名ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

遺傳ㄏㄞ開悟ㄛ

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環境ㄏㄞ開悟ㄛ

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基因ㄏㄞ開悟ㄛ

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文化ㄏㄞ開悟ㄛ

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習慣ㄏㄞ開悟ㄛ

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商人ㄏㄞ開悟ㄛ

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奸商ㄏㄞ開悟ㄛ

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建商ㄏㄞ開悟ㄛ

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建設ㄏㄞ開悟ㄛ

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習俗ㄏㄞ開悟ㄛ

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監視ㄏㄞ開悟ㄛ

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偷偷ㄏㄞ開悟ㄛ

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監聽ㄏㄞ開悟ㄛ

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抄襲ㄏㄞ開悟ㄛ

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解答ㄏㄞ開悟ㄛ

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模仿ㄏㄞ開悟ㄛ

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魔法ㄏㄞ開悟ㄛ

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巫師ㄏㄞ開悟ㄛ

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巫女ㄏㄞ開悟ㄛ

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政黨ㄏㄞ開悟ㄛ

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正邪ㄏㄞ開悟ㄛ

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邪正ㄏㄞ開悟ㄛ

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正義ㄏㄞ開悟ㄛ

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義正ㄏㄞ開悟ㄛ

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邪惡ㄏㄞ開悟ㄛ

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惡邪ㄏㄞ開悟ㄛ

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宇宙ㄏㄞ開悟ㄛ

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世界ㄏㄞ開悟ㄛ

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家長ㄏㄞ開悟ㄛ

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魔女ㄏㄞ開悟ㄛ

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血緣ㄏㄞ開悟ㄛ

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關係ㄏㄞ開悟ㄛ

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心ㄏㄞ開悟ㄛ

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靈ㄏㄞ開悟ㄛ

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歷史ㄏㄞ開悟ㄛ

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課本ㄏㄞ開悟ㄛ

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冥ㄏㄞ開悟ㄛ

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星座ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄒㄧㄥㄗㄨㄛㄏㄞ開悟ㄛ

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精神ㄏㄞ開悟ㄛ

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神經ㄏㄞ開悟ㄛ

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國家ㄏㄞ開悟ㄛ

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家國ㄏㄞ開悟ㄛ

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名字ㄏㄞ開悟ㄛ

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性情ㄏㄞ開悟ㄛ

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性向ㄏㄞ開悟ㄛ

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性別ㄏㄞ開悟ㄛ

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佛學ㄏㄞ開悟ㄛ

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哲法ㄏㄞ開悟ㄛ

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佛法ㄏㄞ開悟ㄛ

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神法ㄏㄞ開悟ㄛ

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男法ㄏㄞ開悟ㄛ

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女法ㄏㄞ開悟ㄛ

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孩法ㄏㄞ開悟ㄛ

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毒品ㄏㄞ開悟ㄛ

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殺人ㄏㄞ開悟ㄛ

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樂透ㄏㄞ開悟ㄛ

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賭博ㄏㄞ開悟ㄛ

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死法ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄉㄨㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄇㄞㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄊㄡㄈㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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外遇ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄧㄢㄏㄞ開悟ㄛ

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酒ㄏㄞ開悟ㄛ

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A片ㄏㄞ開悟ㄛ

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G片ㄏㄞ開悟ㄛ

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電腦ㄏㄞ開悟ㄛ

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電視ㄏㄞ開悟ㄛ

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手機ㄏㄞ開悟ㄛ

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機車ㄏㄞ開悟ㄛ

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汽車ㄏㄞ開悟ㄛ

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生意ㄏㄞ開悟ㄛ

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賺錢ㄏㄞ開悟ㄛ

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虧錢ㄏㄞ開悟ㄛ

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花錢ㄏㄞ開悟ㄛ

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機器人ㄏㄞ開悟ㄛ

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機器ㄏㄞ開悟ㄛ

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機械ㄏㄞ開悟ㄛ

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綜藝ㄏㄞ開悟ㄛ

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聖ㄏㄞ開悟ㄛ

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政治ㄏㄞ開悟ㄛ

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光ㄏㄞ開悟ㄛ

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睡ㄏㄞ開悟ㄛ

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覺ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄢㄏㄞ開悟ㄛ

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顏色ㄏㄞ開悟ㄛ

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聲音ㄏㄞ開悟ㄛ

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幻聽ㄏㄞ開悟ㄛ

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心電ㄏㄞ開悟ㄛ

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感應ㄏㄞ開悟ㄛ

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生老病死ㄏㄞ開悟ㄛ

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我ㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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自己ㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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影ㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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鏡殺ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

自ㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄊㄚㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄋㄧㄣㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄋㄧㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

人ㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄖㄣㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄓㄕㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄗㄕㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

法律ㄏㄞ開悟ㄛ

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憲法ㄏㄞ開悟ㄛ

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天理ㄏㄞ開悟ㄛ

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地理ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

天地ㄏㄞ開悟ㄛ

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地天ㄏㄞ開悟ㄛ

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真理ㄏㄞ開悟ㄛ

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非想ㄏㄞ開悟ㄛ

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佛陀ㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄔㄢㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄉㄠㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄕㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄧㄣㄕㄚㄏㄞ開悟ㄛ

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ㄕㄏㄞ開悟ㄛ

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天然ㄏㄞ開悟ㄛ

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地然ㄏㄞ開悟ㄛ

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自然ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

影ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

人ㄏㄞ開悟ㄛ

ㄏㄞㄕ

ㄗㄨㄟㄕㄨㄛㄏㄞ開悟ㄛ

[patkite]

2023年，閱讀有點放一旁了

下半年「身體力行」證明了網路世界的便利與無所不有，確實是閱讀的「大敵」！

當我在Youtube迷上「說電影」的形式，許多時間運用都改變了：不管是遛狗、騎車、洗澡或飲食，我幾乎聽著看著形影不離目不轉睛耳不暇聽，滑過一片又一片電影（或劇集）的介紹或評論，只要配音順耳，什麼電影都來者不拒。

於是我不再抓緊碎片時間看書，甚至我也耐不住性子看整部電影，今年讓我坐下來從頭到尾看完的電影可能屈指可數。

我終於知道這些「短影音」的影響了，它不只占用閱讀時間，竟連看電影的興趣也斲傷，聽說許多人聽流行音樂已不耐煩歌曲的前奏與鋪陳，只想要直接進副歌。

全部都要快效、強效，只想知道結果，不想投入過程，長久以往，受影響的不只是興趣的養成、知識的吸收，就連大腦的訓練也扭曲了。

所幸我還有一點理智，還願意在即將沉淪之際，再多接觸一點文字，多翻閱一點書籍。

至少還活得像自己喜歡的樣子。

看得比往年少，但也有近百種/本書吧！

🚩 翻譯文學

《掉到地球上的人》

《奇蹟男孩》

《完美嫌犯》

《搞鬼》

《沉默的希臘少女》

《徬徨之刃》

《前男友的遺書》

《哈利波特：被詛咒的孩子》

《急診醫生》

《青春選讀！！愛倫坡短篇小說選》

《今天天氣不錯，我打算把上司幹掉》

🚩 華文創作

《邊荒傳說》（全15冊）

《大港的女兒》

《偵探冰室．靈》

《我的學號是爸爸》

《天堂旅行團》

《鬼地方》

《疫情釀的酒》

《八尺門的辯護人》

《深夜古董店1：瓷靈現身》

《深夜古董店2：鍊金師的祕密》

《廢線彼端的人造神明》

《天橋上的魔術師》

《一人筆談》

《超能水滸》

《神醫》

《遺忘．刑警【10週年紀念全新修訂版】》

🚩 人文社科

《風雨任平生：倪匡傳》

《他們沒在寫小說的時候：戒嚴台灣小說家群像》

《黑暗旅遊：暗黑吸引力的目的地》

《我僅僅只是一個胖子》

《身為在台灣的新二代，我很害怕》

《失控的轟炸：人道與人性的交戰，造就二戰最漫長的一夜》

《樂桃園：公園玩攻略》

《毒物專家看台灣與世界》

《懷樹又懷人：我的父親莊垂勝、他的朋友及那個時代》

《神木偵探：神宿之樹的祕密》

《一本就通：必讀唐詩100大》

《一本就通：必讀宋詞100大》

《打GAME闖關玩古文：Login古人世界，Carry語文知識》

《搜妖記：中國古代妖怪事件簿》

《仙人指路：10個故事帶你進入道教的神秘世界》

《不能只有我看到！臺灣史上的小人物大有事》

《人從哪裡來：人類六百萬年的演化史》

《年記1960》~《年記1968》

《萬華世界特集：花街工藝大理街青草巷市場廟宇》

《百年藥櫃九帖湯：走訪飄香一世紀的中藥行》

《妖怪臺灣：三百年山海述異記．怪譚奇夢卷》

《妖怪臺灣地圖：環島搜妖探���錄》

《What The 法：法律誰說了算？ 若你是法官， 你會怎麼判？》

🚩 自然科普

《神探的科學》

《萬物的尺度》

《Moon月亮》

《黑洞：扭曲時空之地》

《生活知識王：來去工廠大探險》

《這是什麼哏：圖解動物日常很有戲》

《飛航解密：美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》

🚩 心理勵志

《越過人生的刀鋒：金庸筆下的女子》

《「廣末的思考地圖」幸福的樣子》

《擊不倒你的，會使你更強大》

《給未來的讀者》

《火來了，快跑》

《療癒身心的書目療法》

《隱性偏見：為什麼我們無法平等看待每個人？》

🚩 漫畫繪本

《灌籃高手》（全31冊）

《神明便利商店1》

《苔蘚兄妹》

《古代人的一天》宮廷套書+民間套書（共8本）

《天橋上的魔術師圖像版：小莊卷》

《天橋上的魔術師圖像版：阮光民卷》

《綠之歌：收集群風》（上・下）

《貓咪看家》

《暫時先這樣》

《在你背後》

《閻鐵花 》（全3冊）

《採集人的野帳1》

鈴木典丈系列作品（共13本）

🚩 藝術設計

《好文案，都有強烈的畫面感》

《15分鐘寫出爆紅千字文》

《骨骼之書》

《日常髮則：關於頭髮的全部！解決頭髮煩惱的293則實用小知識》

《那些美麗的事物：花森安治言葉集》

《Instagram流行配色手帖》

《街屋台灣》

🚩 生活飲食

《新 日本超美絕景與祕境》

《巷弄裡的台灣味：22道庶民美食與它們的故事》

🚩 商業理財

《小數據騙局：不再被數字玩弄，八個觀點教你戳破媒體的圖表謊言》

《大局：傳奇台商征戰紐約40年的江湖撇步》

《成為小說家賺上億吧》

當然，絕不能忘記讓我花了最多時間的這兩本書：

《現代診間裡的古代病人》

《夢的實踐4：MAPS種子教師教學現場紀實》

每年彙整至此，就會慶幸去年不白過了！

[sassy324]

論世界政客進入比爛的時代：

一個國家，一個民族，一個人類，最缺乏、最重要的人才，是政治人才。但當今的時代，合格的政治人物難尋，優秀的國家領袖更難尋，偉大的政治家找不到。這是平庸的時代，這是一個政治人物比爛的時代，這是一個缺乏偉大政治家的時代。

普丁，一個無端過度自負的人，沉迷自我造神的政治癮君子。他沒有在希特勒身上吸取教訓，重操不合時宜的極端民族主義老路，要當彼德大帝、沙皇二世。他給世界帶來戰禍，他將世界拖向第三次世界大戰的邊緣，他將世界推上軍備大賽的災難之路，他令世界的窮人更多、更窮。

他極力崇拜馬列暴政的創始人列寧，在佔領的烏克蘭領土上，建設的第一項，就是立列寧銅像，說明他是列寧的信徒，專制的推崇者。他的勝利，預示著世界的失敗。梅德韋傑夫，一個不諳世事的民族主義狂人，未達政客的最低門檻，只會整天威助要動用核武。俄羅斯是個「嗜土」民族，沉迷大閱兵的民族，不會產生現代文明的優秀領袖。

習近平，有華盛頓不學，有孫中山不做，去學普京，去做金正恩。普丁是他的恩師，學普丁要做大帝，要終身製，而不惜毀壞民主憲政基礎，如同回到了袁世凱時代。他身邊沒有魏徵，沒有王安石，沒有直諫的言官，只有投其所好的庸官。他大部分的精力都用在模仿普丁大帝上，他擁有的權勢，遠遠超出他生理上所能容納消化的情度。他將沒有給本民族留下任何正面的遺產。

整個歐洲，都沒有像樣的政客，像樣的領袖。英國，自柴契爾夫人之後，就進入政客平庸的時代，只知跟著美國去做壞事，去偏袒以色列，去屠殺加薩平民，去否認巴勒斯坦人的立國權。前首相蘇納克，成了為以色列暴行背書的植物人，他根本不懂政治。新首相施凱爾不是猶太人，但誓言要做個猶太人，與猶太裔夫人配對。

納坦耶胡，是混在民主政體內的殺人魔王，再世希特勒。這個可薩猶太人，是臭名昭著的「波蘭幫」成員：自私、貪婪、蠻橫、殘暴、無人性，是個極盡反人類的以色列領袖。他將世界最反人類的政客，都收集到他的內閣裡，沒有之一，奇觀！這樣一個被國際法庭通輯的爛政客，竟被西方國家政界所認可，也被邀請到美國國會演講。

美國政客，是世界爛政客的代名詞，他們將自己的面目形象，塗鴉得醜陋不堪。民主了二百多年，政壇像個菜市場：公開行賄、受賄，敗壞了西方民主國家的形象。現在除個別外，國會議員大部分都自願或被迫接受AIPAC的賄賂；少則幾萬，多則百萬。希拉蕊是百萬級別，所以是最親以色列的女議員，連女婿也挑猶太裔的。麥康奈爾任多數黨領時，也是百萬級別，所以他收到賄賂後表態：加薩土地應歸以色列所有。

美國副總統賀錦麗，來自去道德化自由派聖地的加州，是個極左派女皇。她在加州總檢察長任上，通過臭名昭著的「零元購」法案，說明她的極左，已到瘋癲的情度。她好可能成為下一個女總統。這種心智不健全、偏激的政客，被捧到這麼高的位置，說明美國的政治文化，從上到下，從外到裡，都已腐敗變質了。

世事有巧合，由AIPAC安排的拜登內閣，重要閣員都是猶太裔，史稱猶太內閣。偏偏遇上以巴戰爭，令拜登，拜登內閣的惡行，暴露於天下。整個白宮，都被猶太內閣沾汚了：成了特拉維夫的海外政府，納坦耶胡的海外內閣，為以色列利益背書的美國辦事處。

以拜登的智商與身體狀況，根本就不適合擔任總統職位。年齡是個問題，但不是最嚴重的問題，最嚴重的是，他已處於半老人癡呆症狀，前總統卡特，雖百歲老人，仍頭腦清釋。最近披露，老年癡呆症專科醫生，已八次進入白宮為他疹治。這樣身體狀況的人，仍堅持要參選下屆總統大選，說明他的品格低下，智商低下，是個極不負責任的爛政客，難怪他甘於做加沙屠夫、加沙戰犯。

美國國會議員，已集體比爛，他們通過的：《反猶太主義意識法案》、《反非法法院反制法案》、《禁止報導加薩死亡數字法案》，而成為現代憲政笑柄的案例。一位收了AIPAC賄賂的議員說，即使所有的加薩平民被殺，他都仍然支持以色列。美國已亡國，美國的政客，是亡國的政客，比爛的政客。 （加拿大司馬田2024.7. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

[wangwill66]

想太多嚇自己

H：不會做，想做，那就學著做。有句話不錯「學中做，做中錯，錯中學。」在錯誤中學習，想太多，做不了。反芻思考是「負面情緒」，「過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。」20240717W3

網路資料

楊絳先生說：「只要想開了，你就會明白，在這個世界上，你就是你，你痛，痛你自己；你累，累你自己。

就算有人同情你，那又怎樣？ 最後收拾殘局的還是要靠自己。 不要指望任何人，沒有光的時候，連影子都會離開你。 」

反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣

博客來介紹：

你最大的敵人，一直都是自己

作者：何權峰

語言：繁體中文

出版社：高寶

出版日期：2019/10/23

內容簡介

　　不要讓自己的無能，阻礙自己的可能。

　　你是不做，還是不能？是真的沒辦法，還是沒想出辦法？

　　幫你打破自我束縛，活出自己的樣子，活出自己的品牌。

如果你不做自己，那麼要叫誰來做你？

　　要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。

　　每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。

　　但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果，

　　何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼，清醒腦袋，認識自己真正的敵人，打破桎梏，選擇你真正想要的生活。

　　｜解決拖延症｜

　　想拖延時，切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方：

　　1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學，錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。

　　｜撇除猶豫與後悔｜

　　傾聽內心的聲音，畢竟自己需要什麼，只有自己是最清楚的。

　　只要記住一件事：「完美」的選擇不存在，而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念，做決定變得易如反掌。

　　｜活出自己的樣子｜

　　只要你一直想滿足別人對你的要求，只要你一直擔心別人會怎麼想，就會感到恐懼。無畏無懼，只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己，成為你真實的樣子，自在地做你自己，這就產生了自信，無所畏懼。

　　｜跳出反芻思考的迴圈｜

　　過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。

　　｜不再擔心抱怨｜

　　抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？

　　｜擁有堅定自信｜

　　有自信的人不是完美無缺，而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」，而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習，獲得真正的自信：1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。

　　｜褪去倦怠和無奈｜

　　生命是什麼樣子，所處的狀態是什麼，都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時，對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇，既然能夠做比較好的選擇，為什麼要做比較差的呢？

 

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目錄

第一篇　���讓自己的無能，限制你所能

你是「不為」，還是「不能」？——自我設限

要小心你所預言的，很可能成真——自驗預言

為什麼明知道，卻做不到？——軟弱與藉口

只要有一次破例，就有第二次——拖延症

怪獸與牠們的產地——內心恐懼

 

第二篇 困在這種心態，你會困在悲慘裡

都是別人的錯，才害我——受害者

一心要除魔的人，最易著魔——怨恨與報復

令你痛苦的，是你對事情的看法——負面詮釋

頭號情敵是自己——錯誤的期待

如何做正確的決定？——猶豫與後悔

 

第三篇 你不做自己，要叫誰來做？

你不喜歡自己，誰會喜歡？——不接納自己

走自己的路，讓別人去說吧——太在意別人

別拿別人的價值當自己的——自貶身價

別人怎麼對你，都是你教的——沒原則底限

你不做，要叫誰來做？——不做自己

 

第四篇 用心避免的，會落入一心想避免的

注意不想要的，無法得到想要的——聚焦問題

出問題都是耐性不夠，不是時間不夠——不耐煩

為什麼這種事一再發生在我身上？——人生課題

最嚴重的事，是凡事看得太嚴重——小題大作

你總是「想太多」嗎？——反芻思考

 

第五篇 未提升的人性，是最大的不幸

永遠不要從別人嘴裡去認識另一個人——說人是非

這世上有一種東西百害而無一利——愛發脾氣

受不了氣，成不了大器——打擊與傷害

世界上最浪��時間的兩件事——擔心與抱怨

心態，決定一個人的狀態——敷衍怠惰

 

第六篇 正視弱點，迎向轉捩點

如果你都懷疑自己，誰會相信？—— 沒自信

如果不試，怎知道不行？——不敢冒險

等我們覺察時，大多早已根深柢固——壞習慣

真正讓人無法相處的原因——自以為是

看清別人易，認清自己難——不反省改過

 

第七篇 你自己要好，這世界才會更好

這輩子就只能這樣？——倦怠和無奈

這是個問題，還是機會？——悲觀消極

樂觀的路愈走愈寬，悲觀的路愈走愈窄

等以後，生命已經過去——錯過人生

人的不幸就在，不知自己幸福——不滿足

 

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序

自序

　　每個人都想活出自己，但你真的搞清楚「自己」是怎麼回事嗎？

　　外面的敵人容易看清，反而是自己不容易認識自己，明白自己，搞定自己。

　　不知你有否這樣的體會？

　　明知道不可為，仍然做出愚蠢的選擇？

一有困難，不是想逃避，就是想放棄？

　　面對弱點與錯誤，總掩飾或歸咎他人？

　　想討所有人喜歡，卻不怎麼喜歡自己？

　　期待順心如意，卻老是想不如意的事？

　　渾渾噩噩過日子，卻不試著改變現狀？

　　總覺得快沒時間了，卻遲遲還沒開始？

　　心裡知道這樣做不對，但還是明知故犯？

　　聽過毒蠍子過河「寓言故事」吧！烏龜背上載著蠍子渡河，途中蠍子移動尾巴，試圖用毒針刺烏龜。烏龜大叫：

　　「你為什麼要用毒針刺我？我要是死了，你也會沒命。你又不會游泳！幹嘛做這麼愚蠢的行為？」

　　蠍子回答：「我不知道，我也無法控制我自己。」

很多事，想太多，簡單的也變得複雜；很多事，想太多，單純的也變得煩亂。因為想太多就是問題的根源。

人們喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失。就好比你在黑暗中摸索，必須思量：「路要怎麼走？哪裡有障礙物？」，如果你看得見，就不必思索，一切都很清楚。

許多人在遇到問題常陷入苦思，大家誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想心愈煩亂，這種思考方式在心理學上被稱為「反芻思考」。

反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣

作者：李介文

語言：繁體中文

出版社：平安文化

出版日期：2018/11/05

內容簡介

　　動物反芻可以幫助消化，

　　大腦反芻只會越來越糟，

　　你可能沒辦法讓自己「不想」，

　　但可以學會該「怎麼想」。

　　你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？……

　　在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。

　　當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。

　　「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。

名人推薦

　　【澄意文創溝通表達培訓師】張忘形

　　【心理學作家】海苔熊

　　【諮商心理師】許皓宜

　　【台灣應用心理學會理事長】蔡宇哲

　　【初色心理治療所所長】蘇映竹

　　

 

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目錄

目錄

前言     反芻思考：生活中遇到危機的自動反應 

 

那些反芻思考發生的時刻

理想受阻  

失落經驗    

人際困難  

親子關係  

愛情逝去  

自我責備  

 

迎接自我概念的挑戰

想太多的衝擊 

自我概念或自尊不穩定 

信念構築的安全世界 

理想我vs.現實我的拉鋸 

反芻思考的影響：情緒低落、低自尊、逃避壓力 

自我驗證預言 

精緻化反芻 

反芻思考是一種警訊 

反芻思考背後隱藏的事

 

與反芻思考為友

與反芻思考對話的練習 

反芻思考的自我限制 

反芻思考的office time 

你的擔心會成真嗎？ 

反芻思考的說話風格 

心理師不會讀心術？ 

回應反芻思考的方式 

找尋意義，而非答案 

建立更穩定的自我概念與安全世界 

當你的朋友陷入反芻思考

 

「反芻思考」是一個非常值得我們理解的人性經驗，介文在本書中，以牛有好幾個胃室為例，還沒完全消化的食物，會放在胃裡的某個空間，空時再從胃逆流回嘴巴嚼一嚼。這和人類的情感慣性相仿，比方說，失戀的人想不透為何分手，過往的愛情經驗便一直放在心智的某個空間，想到時又提取出來反覆回想；此刻你可能以為自己已經想通了，過一陣子才發現原來心裡還過不去——這，就是「反芻思考」。

[resilientming]

메리 크리스마스

週日平安夜，終於盼到居家打掃暨寫作日，孰料一早就被施工吵醒，這工程真是沒完沒了，假日都不給鄰居清淨，害我一天沒有好的開始，昏昏欲睡卻不能闔眼，黃金午後也荒腔走板，淪為躲在被窩的活馬鈴薯，呼吸持續，沒有意義。

凌晨睡前，我為隔天規劃密密麻麻的行程，期望自己能有動力執行。

週一耶誕節，我與施工聲同步清醒，賴了一兩個小時，才願意起床開始跑行程，不跑則已，一跑則順到不行。 趁著上班日，一口去了醫院和銀行，完成所有必須和不須的事，也吃了新推出的商業午餐，以往可以請D代我去買的，現在只能親自跑一趟。 做抹片檢查前，護士問我結婚了沒，我說還沒，對方又問有性行為嗎？我說沒經驗。這流程重複兩次，兩位護士的反應都是驚訝。 我想在她們的認知裡，婚姻必然伴隨性行為，而在當代社會，婚前性行為也不成問題，所以確實奇怪的是，適婚年齡卻沒經驗的我。 不管如何，我因此可以不被抹片，兩位護士都擺手請我回去。婦女健康中心人滿為患，我不想排隊買無謂保險，也不想浪費醫療資源，於是開開心心領命離開。 太陽還沒下山，我就完成所有行程，不禁希望工作也能這樣順利通關。可是想到農曆年前的待辦事項，心情又開始鬱鬱寡歡，不禁期待有點好事能在年後發生，不然真的沒有盼頭了。 還是活在當下吧，至少今天的我，是成功的。

非常現實地，我意識到，自己的認定「幸福」奠基於他人的不幸，別人上班我休假，感覺特別舒服；反之，別人團聚而我孤單，那感覺也非常酸澀，讓我自怨自艾，覺得生活貧瘠可憐。 明明盡量把日子過好了，但是一上社群網站，又覺得我的日子好平庸。「比較是不幸的開始。」我知道，但是目前我還是覺得，這是安慰一無所有之人的假雞湯，信以為真會吃大虧。 就和「內在比外在更重要」一樣，需要被強調的，八成還停留在願景階段，因為尚未成真，所以才要像唸咒般反覆訴說。

[6taiwan]

身體不好去問神明，乩童講的很正確，有病應該先去看醫生，而不是來求神明，你自己都不愛惜身體，那神明怎麼幫助你？同樣的，即便銀行、郵局、農漁會的定存利率偏低，利息會被通膨怪獸吃掉，或者想要進行創業投資、存股領息之前，你還是要存錢、增加收入、提高儲蓄率並準備好緊急預備金，本小利大利不大，沒有足夠的本金難以充分發揮真正顯著的複利效果，有的人為何一直存不到創業投資所需的第一桶金？原因不外乎缺乏財商知識、不懂得開源節流和延遲享樂、沒有明確目標以及善用高利活存數位帳戶。

群益台灣精選高息（00919）今年前兩次都配息0.54元，第三次配息升至0.55元，吸引一些國泰永續高股息（00878）受益人猶豫不決是否該把00878部分或全部出清而轉買其他ETF標的（0050、0056、006208、00692、00713、00850、00881、00915、00918、00919、00922、00923、00929、00934、00935、00936等）？ETF市場競爭愈來愈激烈，回顧群益投信在今年八月時大出奇招推出00919未來四季配息不低於0.54元，另外凱基優選高股息30（00915）今年以來的第三次配息0.70元、大華優利高填息30（00918）今年以來的第二次配息0.75元，這三檔高股息ETF引起投資人和存股族關注，進而帶動資產規模與受益人數向上發展。

至於要不要貪求一時較高配息的ETF標的而背離自己買00878的初衷與投資目的？起心動念決定你的果報，複雜的事情簡單做，00878有經歷過2022年空頭熊市的考驗，況且本質跟價值還沒明顯變調，你何必庸人自擾，轉個念頭想想，利用00878配發的配息，加上手頭上的閒錢，去買較高配息的ETF或市值型ETF，霎時就解套了，這樣都有了高股息、市值型ETF，不怕風水輪流轉，努力的錢滾錢，財富是累積來的。市面上沒有完美無缺的ETF商品，當你的本金夠多，不就都買就好了，小孩子才做選擇，大戶本大利大可以全都要，散戶、小資族想靠ETF穩定的存股領息過生活，請先集中火力一至兩檔ETF標的持續買進，這樣股數、張數累積起來會較有成就感，存股是一條漫長的路，選對選好標的長線操作、分批逢低布局，別輕易跟風調倉換股或賣股出場，短線交易次數越頻繁，反而成本費用（券商手續費、證券交易稅）也會跟著提高、侵蝕獲利。

平穩的投資理財是按照自己的紀律布局，不是忽高忽低當衝浪客冒險下海玩當沖的，在投資理財過程不需要增添興奮和刺激感，千金難買早知道，趕緊趁好標的股價在便宜價、合理價時，越早存越有利，盡早開始累積資產，好的股票ETF市值是會逐漸增值的，不會因為通膨怪獸而縮水，跟買好吃的雞排一樣，以前雞排一片賣45元你會買，嘴饞想吃的時候，現在變相漲價賣90元，還不是照樣買來吃。

[weisengift]

神無方、《易》無體

名醫《敘病論》張仲景曰：世人不終耆壽，鹹多夭歿者，皆由不自愛惜，忿爭盡意，邀名射利，聚毒攻神，內傷骨髓，外貶筋肉，血氣將無，經脈便擁，肉理空疎，唯招蠱疾，正氣日衰，邪氣日盛矣。

仙者云，身、心、意謂之三家，三家相見者（丹成也），虛其心則神與性合，靜其身則精與情寂，意大定則三元混一。精化為炁者，由身之不動也！炁化為神者，由心之不動也！神化為虛者，由意之不動也！滅情思、絕愛恨，方能見宇宙、見眾生。

做人，對天、對地、對得起自己的良心！比什麼都重要！至於在別人的評價那就一點也不重要！試問這些人有哪個？是天天跟你生活在一起的？所以不了解你是正常的。除非此人真證得「神通」，能回溯過往記憶！或他能調到你「阿賴耶識」裡的記憶。

傍晚在「大觀音亭」遇到了位曾去「中國」，學過中醫很多年的朋友來此閱讀經書，他的一席話會令人茅塞頓開，他說一位中醫師只懂得把脈、治病與開藥！但他不解「因果」，短時時間或許開的藥你吃了有用，但用較長時間來觀察（因果還在）。若能了解「因果」的不可思議！那才能做到藥到病除（解鈴終需找到繫鈴人，這在中重症疾病人身上都能看到，因為相同疾病有人不久命終！但有人卻能延命很多年甚至全癒）。

神無方、易無體：應「普賢菩薩」來此取水，遇到一對從台北來的夫妻也來此！我們聊了一會，這對夫妻說他們來了好幾次了，今天又特地從台北下來。他們說這水專治眼疾（眼睛的種種問題），他太太試的結果眼睛視力也變好了！他們夫妻很熱心還教我怎麼使用這聖水？他們也很好奇我是從哪裡來？我說，我就住這附近昨天才知道有這地方？今早就專程過來看看？我不方便跟他們說實話（是「菩薩」讓我來的）！講了他們也未必信？我先嘗試看看是否真的有效？神無方而《易》無體（天地間，自有有奇妙不明的力量在運作中！）。

一個宗教你講的是「自然法則」，你根本無需擔心別人譭謗！，假如你所傳遞的只是「個人意志」，那你更不用擔心別人譭謗，因為你所傳的法再不久的將來一定消失！這就是「正道」與「邪道」的差異性。你聽過譭謗太陽就不再升起嗎？日升、月落本就是自然循環，好比人類的生、老、病、死一樣（事物的成、住、壞、空），我們再怎麼保養自己的身體，終究只能減緩老化時間！我們終究沒法長生，因為我們也自然法則的一部份。

人與人或者是公司對公司，當互不信任的前提下！就無需往來了！因為理解與想法的差距，所以勿需勉強（當高度不同，自然看到的風景皆不同）！宗教上常看到很多人，為了法義在哪辯論中！其實就如同前言，當你們所站的高度（層次）都不在同一個水平，再怎麼辯論也找不到共識（因為你們的層次差距，只會讓你們的想法永遠找不到共識的）！

昨天看到一段話！修道者，若無「仙骨」今生註定無緣（望），與其勉強修之，註定也成二三之流（今生終究難成大器）。那學佛？若無累世根基，今生一樣只是滄海浮萍永無著根之處（你會懷疑是真是假？舉個很簡單例子！一樣是打坐，有人只坐幾個星期就證悟空性開啓智慧，有人打坐了一輩子還在哪裡找出處？最大差異在於累世修為）！他講得很真切！俗話說真語者、不欺人？但他講的太白恐怕會得罪不少人！這應該就是修行者眾，但竟無一人能真正成就的最大原因之一吧？

目前離佛世已超過二前五百年了，所以目前所習的法，差不多都是後人自創（自己心得所悟），自然與佛世原意相差甚遠，就如同「阿彌陀佛」一說其實也是後人自創的，當時外族入侵北印度把類似伊朗＆埃及等的太陽神文化帶進來（與佛教融合在一起），時代久了自然演變成佛說的，再經傳進中土後經「慧遠禪師」改造後就成了目前的「彌陀」信仰？但這時代演進歲月漫長，你不能去質疑它的真實性？否則會被眾多佛教徒攻擊，因為這已然是很多佛教徒生活的一部份，有誰？還會在意「佛陀」所教的法是什麼（「彌陀」信仰其實是，眾意所志造成的一方淨土。與「佛陀」其實是沒有關係的，所以你在找尋南傳佛教中，是沒法找到任何踪跡的）？

「佛陀」講訴的道，其實正是「中庸」之道。剛開始禁食了六年裡把自己餓到不成人形，想藉由苦行的磨難超越於意志之上，提升自己的個人靈性與修為（最後發現是走錯了路）。開始進食後方才悟出修行應該走中庸之路。這時他（佛陀）才在菩提樹下月睹明星（明心見性），而證悟阿耨多羅三藐三菩提（無上正等正覺）意爲「至高無上、正確徹底的全面覺悟」。

「修行」我們都太在乎外人怎麼看我們，而非我們怎麼看自己！所以「佛陀」不是說向自己的內心「皈依」？此話正是如此！

至於要完全不受外境影響！這挺難的，畢竟我們縱然修為再好（境界再高），我們只要是人誰沒有脾氣呢？重點在於當脾氣來時要找到是什麼原因（用自己的智慧去處理與化解它）。很多時候人就是不經一事不長一智！所以我們不都在累積自己人生經歷！才能真的遇事處變不驚（這或許就是成長）。李文德師父生前也有脾氣，他對一些行為不善或作惡的人，他也沒法忍受！所以這類人去找他，都會被他教訓一番！

至於像蟲蟻之類的害蟲，阿含經中！有比丘問「佛陀」怎麼辨？佛陀答覆是除之。所以不是（佛陀的答覆與如今的佛教徒，過份強調慈悲這也是本末倒置的，正如開頭所提到的「中庸」之道，過與不及都非好事）像很多佛教徒一樣，還眷養著他們（海濤法師）就是如此！這看似慈悲，其實有時反而助長的他們的壯大，造成更多人反受其災！如同放生是好事，但方法用錯了反而助長物種的消長失衡，這將帶帶給世人是禍不是福！

隨文記載：

別人的因果莫介入！舉個例子，原本應該發生的事？因你的介入發生「微妙」的變化！那應該發生的事卻沒有發生，這演變成許多問題的產生（這最終「反噬」的力量都會到你身上來，除非你自信、也自認自己可以承受，不然別介入、別人因果）。特殊原因要介入因果，有幾個先前條件：1 對方是深信因果的人，2 對方是懂得自我反省（懺悔）與感恩的人（因為遇到不懂得感恩的人，有時候你義務幫忙還得遭對方陷害，那你的好意就失去義意了！），3 你自己要證得宿命通，深知彼此因果對應關係（三世因果）。總之解鈴還需繫鈴人！不是對方一句知道錯了！所有的因果就一筆勾銷了？如果有這麼好的事？那我們很多人用盡一生學佛＆修道在修什麼呢？

老君曰：

人修善積德而遇其凶禍者，受先人之餘殃也；犯禁為惡而遇其福者，蒙先人之餘福也。

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john 2023 11 26