#감정조절

[bebold52]

마음처럼 되지 않는 감정을 제어하기 위해서는 내 기준을 정해야 한다.

1. 지금 내가 느끼는 감정은 어디에서부터 발생한 것인가?

2. 이 감정은 구체적으로 무엇인가?

- 행복, 기쁨, 환희, 즐거움

- 화, 짜증, 설움, 슬픔, 동정, 아쉬움, 두려움, 공포

3. 이제 이 감정을 어떤 식으로 표현하는 것이 맞을까?

- 표현할 대상이 적절한가

- 표현 하는 것이 맞는지?

4. 끝으로 감정을 정리하기

[webdraw]

[bicboss]

[jerry-1023]

모든 T들이 다 T발이 아닌 것 처럼. 모든

F들이 감정조절 못하는 분노조절장애는 아니겠지.

나한테 왜 하필 그런 또라이들이 꽂히는 걸까. 그것도 두번씩이나. 우수에 찬 눈빛이다. 눈이 촉촉해보인다. 라는 이야기를 자주 들었는데, 어떻게 눈썹을 치켜 올려서 사납게 그리고 다니면 그런 사람들의 접��을 막을 수 있으려나.. 세상 무서운게 없는 F인거 같아서 킹받네. 아무튼 F들중 공감 잘하는게 능력이라며 우쭐대는사람 있는데, 제발 T들처럼 이성적으로 사고해줬으면 좋겠다.. 여기 저기 말 가볍게하고, 본인이 불리하다고 생각하면 연관 없는 일로 남탓하고 무례한데, 강약약강.. 사람마다 대하는 태도가 너무나 이중적이라서 싫다. 안맞아. 어휴..

나보다 더한, 개인주의자인데, 피해주긴 싫어하는 잇티제 상미언니. 언니가 사준 잉어빵 넘 맛있쪄ㅠ 먼저 떠나게 될 것 같아서 아쉽지만, 고마웠어요.

[seokhoevankang]

아들 강하게 키우는 방법은 무술등 운동하나 가르치고 책 많이 읽게하고 경제관념 어릴때 부터 심어주고 공짜로 뭔가를 쥐어주면 안됨.폭력을 쓰거나 때리는 것은 강하게 키우는 게 아니라 찌질한 사람,매아니면 안되는사람으로만 만드는 안좋은 방식임.엄하게 나가되 감정적인 모습을 보이면 안됨.일관적으로 키워야 한다는 거임.잘한 부분은 칭찬하고 못한 부분은 왜 못했는지,뭐를 잘못했는지,얼마만큼 혼나야하는지 등 기준은 다르지만 명확히 인지를 시키고 혼내야한다는 거지.독립심을 기르게 하고 정서적으로는 풍족하게,그러나 물질적으로는 다 해주지 말고 약간은 부족하게 해줘야 강하고 튼튼하게 자람.그리고 싸고 돌면 안되고 잘한점,잘못한점 그런걸 확실하게 인지하고 스스로 뭔가를 할 수 있게 해야함.엄하게 나가야 한다는 부분은 결정적인 순간에서임.부둥부둥하더라도 예의 없는 모습을 보인다던지,남들을 괴롭힌다던지,상식을 벗어난다던지,감정조절 못하고 민폐를 끼친다던지등 그런 부분을 잡아야한다는거지.

[handyup]

maturity

발달지체인 둘째가 걱정되서 엄마는 틈만나면 며느리에게 둘째 공부 잘 시키고 기도 잘 드리라고 잔소리를 하신다. 굳이 안해도 될 소리도 상대방의 입장이나 감정은 전혀 고려하지 않은 채, 꼭 입밖에 꺼내야 직성이 풀리는걸 보면 원래부터 그런 성격이기도 했지만, 어쨌든 엄마도 어쩔 수 없이 노인이 된거다. 뭐 나야 평생을 내 부모와 부대끼며 살았으니 그냥 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리지만, 아내는 당연히도 그게 잘 안 된다. 그래서 가끔씩 시어머니 대신 내게 짜증을 부린다. 번지수가 틀린 짜증에 나 역시 짜증이 나지만, 그래도 참으려고 노력은 한다. 노력은… 이제 나이도 먹을만큼 먹었으니 내 감정 정도는 조절할 수 있어야 한다고 생각한다. 

수양을 쌓는거라고 생각한다. 업보를 갚는 것이라고 생각한다. 

그래도 가끔 아내가 홧김에 결혼 생활이 불행하다는 말까지 꺼내기라도 하면 나도 억울하다. 그럴때면 지금까지 내가 쌓아온 모든 것이 하루아침에 무너져버리는 것 같다. 자연스레 난 뭐하러 그따위 것을 쌓았나? 라는 의문도 든다. 

생각만 하자. 수양을 쌓는거다. 업보를 갚는거다.

[soummusic]

<2020 매일 음악하기> 57일 차. [코로나19 마음처방전] 짜증과 무기력을 다스리는 즉흥 음악 명상 지난번에 녹음했던 네이버 오디오 클립의 영상이 완성되었습니다. 짜증과 무기력을 가라앉히는 내레이션과, 즉석에서 만들어진 따뜻한 음악이 함께 합니다. 촛불 사진을 바라보면, 마음을 안정시키는 데 도움이 될 거예요. Composed, Arranged and Piano by 정수지 (숨 명상센터) Produced, Directed & Recorded by 박지은 (숨뮤직) Mixed and Mastered by 고광석 (스튜디오 마루) 한글 버전 https://youtu.be/iuGHLrkwoA4 Guided Meditation with piano improvisation for COVID-19 anxiety This is a guided meditation with improvised piano music to relieve anxiety, frustration and depression caused by COVID-19 outbreak. You can go directly to 3 min. mark for guided meditation if you want to skip the talking. Also, staring at the candle while listening to the voice may help you relax as well. 영어 버전 https://youtu.be/LNBl8Vb-Hrk 숨SOUM명상센터 www.thesoum.com 숨SOUM뮤직 www.soummusic.com sooji@thesoum.com (010)7542-9783 오늘의 노래는, 제가 믿는 유일신! 기타의 신 Jeff Beck님의 'Shame'입니다. 가장 최근에 내신 정규 앨범에 실린 곡이죠. 인간임이 부끄러운 요즈음입니다 ㅠㅠ https://youtu.be/4ZzPUbhEKP4 #covid19 #soumtv #숨티비 #숨명상센터 #숨뮤직 #soummusic #정수지 #쉬운명상 #내가나를낫게한다 #명상 #힐링 #스트레스해소 #마음다스리기 #감정조절 #호흡명상 #명상음악 #힐링음악 #meditation #mindfulness #meditationmusic #healingmusic #stressrelief #JeffBeck #Shame #제프벡 #매일음악하기 (숨SOUM에서) https://www.instagram.com/p/B-JuVlFFF-_/?igshid=xbcmwg89ymak

[eunkyoungan-blog]

#감정조절#언어#책#독서#독서스타그램 #북스타그램#언어의온도#엄마의말하기연습 #반성하자 어제 노트에 감정조절을 실패해서 화낸다고 쓰고 반성하자 라고 쓰고 오늘 아침에 아이에게 화냄 #오늘도실패#눈다래끼 #금요일이다 아이가 끄면 클 수록 육아는 힘들구나 https://www.instagram.com/p/BtC4C3-lamT/?igshid=1setzxkdw4bdd

[sfiv]

어제 출근길에 잠시 들은 라디오에서 한 가수의 감정조절 얘기가 나왔다. 웃다가도 슬픈노래를 부를 수 있어야한다. 이게 안되면 롱런하지 못한다고.

사무실에 앉아있으면 속이 뜨겁고 눈물이 나서 자리에 앉아있을 수가 없다. 잠시 열을 식히고 돌아와서 일을 하려해도 이 과정의 반복이다. 꺼져있는 불, 이제 곧 그 꺼진 불조차 볼 수 없는 날

20210709-0116

[sands-casino]

바카라의 심리 배팅 기법과 시스템

바카라와 심리

바카라는 카지노 게임 중 하나로, 카드를 이용하여 승패를 결정하는 게임입니다. 바카라에서 심리적인 요소는 상대방이 무슨 패를 가지고 있는지 추측하는 것입니다.

일부 바카라 플레이어는 상대방의 무게감이나 눈치를 볼 수 있는 기술을 사용하여 상대방이 어떤 패를 가지고 있는지 유추하려고 합니다. 또한, 일부 플레이어는 수학적인 전략을 사용하여 확률을 계산하고 그에 따라 베팅을 조절하기도 합니다.

그러나 바카라는 대부분 운이 결정하는 게임이므로, 플레이어의 심리적인 상태는 크게 영향을 미치지 않습니다. 물론, 승패에 따라 감정이 바뀌는 것은 당연하지만, 승패 자체는 플레이어의 심리적인 상태보다는 무작위성에 의해 결정됩니다.

왜 바카라에 열광하는가?

바카라는 전통적으로 상류층에서 인기가 있던 게임으로, 화려한 카지노에서 카드를 다루며 플레이하는 모습이 영화나 드라마에서 자주 등장하는 것도 이유 중 하나입니다. 또한 바카라는 다른 카지노 게임보다 상대적으로 간단하게 이해하고 쉽게 플레이할 수 있는 게임으로, 대규모 베팅이 가능하기 때문에 승리 시 높은 수익을 기대할 수 있습니다.

또한 바카라는 미국의 카지노에서 베트맨과 함께 많이 플레이되어 왔습니다. 특히 미국에서는 바카라가 "박스���피스 카지노 게임"으로 불리며, 베트맨과 함께 등장하는 장면들이 꽤나 인상적입니다. 이런 영화나 드라마의 영향으로 바카라는 세계적으로 인기 있는 게임 중 하나가 되었습니다.

또한 바카라는 플레이어의 실력보다는 운이 중요한 게임이기 때문에, 일부 플레이어는 바카라를 일종의 "운수대작"으로 여기며 열광합니다. 이런 플레이어들은 바카라에서 승리할 때 느끼는 쾌감과 승리로 인한 보상을 위해 계속해서 게임을 플레이합니다.

바카라 시스템 배팅

바카라는 기본적으로 운이 중요한 게임이기 때문에, 시스템 배팅이라고 해도 완전한 승리를 보장해주지는 않습니다. 그러나 일부 플레이어들은 시스템 배팅을 사용하여 바카라에서 승리할 확률을 높이려고 합니다.

시스템 배팅 중 가장 널리 사용되는 것은 마틴게일 시스템입니다. 이 시스템은 이전 판에서의 패배 금액을 기반으로 다음 판에서 베팅 금액을 조절하는 방법입니다. 예를 들어, 첫 판에서 100달러를 베팅하고 패배한다면, 다음 판에서는 200달러를 베팅합니다. 이런 식으로 패배할 때마다 베팅 금액을 두배씩 늘려가면서 다음 판에서 이전 판에서의 손실을 모두 회수하려는 전략입니다.

하지만 이 방법은 손실을 더욱 늘릴 수 있기 때문에, 플레이어는 충분한 자금을 가지고 있을 때에만 시스템 배팅을 사용해야 합니다. 또한, 바카라의 결과는 무작위성에 의해 결정되기 때문에 이 방법이 항상 효과적이지는 않습니다. 따라서 시스템 배팅을 사용할 때에는 항상 자신의 자금 상황을 파악하고, 적절한 베팅 금액을 설정하는 것이 중요합니다.

삼중 스크린 바카라 배팅 시스템

삼중 스크린 바카라 배팅 시스템은 바카라에서 사용하는 다른 시스템 배팅과는 조금 다른 전략입니다. 이 시스템은 "스크린"이라고 불리는 3개의 그룹을 만들어 베팅하는 것이 특징입니다.

스크린은 각각 뱅커, 플레이어, 타이 중 하나의 결과를 나타내는 카드 조합의 집합입니다. 이 그룹을 만드는 방법은 각 결과에 대해 고정된 수의 카드 조합을 선정하는 것입니다. 예를 들어, "뱅커" 스크린은 10개의 뱅커 우승 조합으로 이루어져 있습니다.

이 시스템은 플레이어가 3개의 스크린에 동시에 베팅하여 승리할 확률을 높이는 것을 목표로 합니다. 이때, 플레이어는 3개의 스크린 중 하나를 선택하고 해당 스크린에 베팅을 합니다. 이후, 플레이어는 베팅을 이어가거나 중지할 수 있습니다. 중지한다면, 플레이어는 다른 스크린을 선택하거나 게임에서 나올 수도 있습니다.

삼중 스크린 바카라 배��� 시스템은 다른 시스템 배팅과 마찬가지로 승률을 보장하지 않습니다. 그러나 이 시스템은 다양한 선택지를 통해 플레이어에게 더 많은 제어력을 제공하며, 베팅 금액을 조절함으로써 승률을 높일 수 있는 가능성을 제공합니다.

바카라 임펄스 배팅 시스템

바카라 임펄스 배팅 시스템은 덱에서 나온 패턴을 분석하여 다음 패턴을 예측하고 이에 따라 베팅하는 전략입니다. 이 시스템은 무작위성에 기초한 바카라에서 이전 결과에 기반하여 다음 결과를 예측하려는 시도입니다.

이 시스템에서는 이전 판에서의 결과를 분석하고, 이를 기반으로 다음 판에서의 승리 예상 확률을 계산합니다. 이러한 계산을 통해 다음 판에서 베팅할 금액을 조절합니다. 예를 들어, 이전 판에서 뱅커가 이겼다면 다음 판에서는 뱅커에 더 많은 금액을 베팅합니다.

이전 결과에 기반한 예측은 무작위성에 기반한 게임에서 효과적일 수 있습니다. 그러나 이 시스템은 그 자체로 완벽한 결과를 보장하지 않기 때문에 조심해야 합니다. 이전 결과가 다음 결과에 영향을 미치지 않는 무작위성 때문에 이 시스템이 항상 효과적인 것은 아닙니다.

따라서, 바카라 임펄스 배팅 시스템을 사용할 때에는 항상 자신의 예산을 파악하고, 적절한 금액을 베팅해야 합니다. 또한, 이전 결과에만 의존하지 않고 다양한 요소를 고려하여 판단하는 것이 중요합니다.

바카라 채널 배팅 시스템

바카라 채널 배팅 시스템은 바카라 게임의 각 채널에 베팅하는 전략입니다. 이 시스템은 바카라 게임에서 뱅커와 플레이어 간의 승률이 상대적으로 고정적이라는 특징에 기반합니다.

바카라 게임에서��� 뱅커와 플레이어 간의 승률이 거의 비슷합니다. 그러나 뱅커와 플레이어 간의 승리 결과는 때때로 끊겨 발생하며, 이를 '채널'이라고 합니다. 채널은 일반적으로 뱅커과 플레이어 사이의 6번째 승리에서 시작되며, 이후 이어질 수 있습니다.

바카라 채널 배팅 시스템은 이러한 채널을 탐지하고 적극적으로 해당 채널에 베팅을 하려는 전략입니다. 예를 들어, 채널이 시작될 때, 플레이어는 채널에 베팅하고, 채널이 종료될 때까지 계속해서 베팅을 이어나갑니다. 만약 채널이 종료될 경우, 플레이어는 다른 채널을 탐지하고 베팅을 계속합니다.

이 시스템은 이전 결과에 의존하지 않으며, 상대적으로 고정된 승률에 기반하므로 다른 시스템에 비해 더 안정적이라고 할 수 있습니다. 그러나 이 시스템 역시 완벽한 결과를 보장하지 않으며, 항상 자신의 예산을 고려하고 적절한 금액을 베팅하는 것이 중요합니다.

바카라 게임 위험관리의 핵심 요소

바카라 게임에서 위험관리는 핵심적인 요소입니다. 바카라 게임은 금전적인 대가를 걸고 하는 게임이기 때문에, 예산을 관리하고 베팅 패턴을 조절하는 것이 중요합니다.

바카라 게임에서 위험관리의 핵심 요소는 다음과 같습니다.

예산 관리: 바카라 게임을 하기 전에 얼마나 돈을 사용할 수 있는지 결정해야 합니다. 예산을 정한 후에는 그것을 벗어나지 않는 범위 내에서 게임을 진행해야 합니다. 예산을 넘어서는 베팅은 더 큰 손실을 초래할 수 있으므로 피해야 합니다.

베팅 패턴 조절: 게임 도중에 베팅 패턴을 조절하는 것도 중요합니다. 긴 시간동안 같은 방식으로 베팅하는 것은 위험합니다. 이는 예측할 수 없는 상황에서 큰 손실을 초래할 수 있기 때문입니다. 베팅 패턴을 변화시키는 것은 자신의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

기존 손실에 대한 감정조절: 이전 판에서의 손실에 기초하여 대담한 베팅을 하려는 유혹을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정적인 조건으로 인해 판단력이 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 이전 판의 결과에 대한 감정적인 영향을 최소화하여 합리적인 결정을 내리는 것이 중요합니다.

일관된 전략 사용: 바카라 게임에서 일관된 전략 사용은 중요합니다. 이는 자신의 베팅 스타일을 변화시키지 않고, 일관된 패턴으로 게임을 플레이함으로써 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 일관된 베팅 유형을 사용하면 베팅 액수를 조절하는 것이 더 쉬워집니다.

소득과 손실의 균형 맞추기: 바카라 게임에서는 이길 수도 있고, 지는 경우도 있습니다. 이러한 상황에서는 소득과 손실을 균형 맞추는 것이 중요합니다. 이것은 게임을 계속할 수 있도록 자금을 보호하는 데 도움이 됩니다.

바카라 배팅의 수많은 위험 요소

바카라 배팅은 많은 위험 요소가 있습니다. 이 게임에서 잃을 수 있는 돈의 양이 상당하기 때문입니다. 다음은 바카라 배팅에서 발생할 수 있는 위험 요소 중 일부입니다.

높은 베팅 한도: 바카라 게임에서는 일반적으로 높은 베팅 한도가 있습니다. 이는 보유한 자금을 빠르게 소진할 수 있으며, 높은 베팅을 하기 위해 높은 위험을 감수할 가능성이 높습니다.

감정적인 베팅: 바카라 게임에서 감정적인 결정을 내리는 것은 위험합니다. 이는 승리나 패배에 대한 감정이 베팅 판단에 영향을 미치기 때문입니다. 감정적으로 판단하지 않고 합리적인 결정을 내리는 것이 중요합니다.

돈에 대한 욕망: 바카라 게임은 돈을 얻기 위해 하는 게임입니다. 이러한 욕망은 자신의 판단력을 흐리게 하고, 베팅을 하기 위해 더 많은 돈을 걸기 쉬워지게 만듭니다. 이는 큰 손실을 초래할 수 있으므로 조심해야 합니다.

바카라 전략 미숙: 바카라 게임에서 전략을 사용하는 것은 중요합니다. 전략을 사용하지 않고 베팅을 하면 결과는 무작위로 이루어집니다. 따라서 전략을 공부하고 이를 사용하는 것이 중요합니다.

의존성: 바카라 게임에서 승리에 대한 의존성은 위험합니다. 이는 손실을 추구하지 않고, 계속해서 베팅을 하려는 유혹을 만듭니다. 이러한 의존성은 큰 손실을 초래할 수 있으므로 조심해야 합니다.

위험한 배팅 시스템: 바카라 배팅 시스템을 사용하는 것은 위험합니다. 이러한 시스템은 보장된 승리를 약속하거나, 큰 손실을 초래할 가능성이 높습니다. 이러한 배팅 시스템을 사용하기 전에 반드시 조심해야 합니다.

바카라 게임에서 위험 요소를 이해하고, 이러한 위험을 최소화하기 위한 적절한 대처 방법을 고민하는 것이 중요합니다.

바카라에서 승리할 수 있는 필수 지식

바카라에서 승리하기 위해서는 다음과 같은 필수 지식을 갖추어야 합니다.

게임의 규칙 이해: 바카라 게임의 기본 규칙을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 누구든지 이 게임에서 승리하려면 먼저 게임의 규칙을 이해해야 합니다. 카드의 값, 카드의 배분, 딜러의 역할 등을 이해하는 것이 필수적입니다.

베팅 전략: 바카라 게임에서는 합리적인 베팅 전략이 중요합니다. 베팅 패턴을 결정하기 전에 자신의 예산을 설정하고, 수익을 추구하는 데 필요한 최소한의 수익을 설정해야 합니다. 그리고 이를 바탕으로 어떤 베팅 전략을 사용할 것인지 결정해야 합니다.

배팅 패턴 이해: 바카라 게임에서는 다양한 배팅 패턴이 존재합니다. 이러한 패턴을 이해하고, 자신의 스타일에 맞게 적절한 패턴을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 마틴게일, 다랑어 등의 배팅 패턴을 사용하는 것이 있습니다.

확률 이해: 바카라 게임에서는 확률이 매우 중요합니다. 각 카드의 확률을 이해하고, 딜러의 카드가 무엇인지 추측하는 능력이 필요합니다. 이는 승리 확률을 높이는 데 매우 중요합니다.

감정 관리: 바카라 게임에서는 감정 관리가 매우 중요합니다. 게임에서 승리하거나 패배한 후에는 감정을 통제하고, 합리적인 판단을 내리는 것이 중요합니다. 감정에 좌우되지 않고, 합리적으로 게임을 분석하고 판단하는 능력을 갖추는 것이 중요합니다.

이러한 필수 지식을 갖춘다면, 바카라 게임에서 승리할 가능성이 높아집니다. 하지만, 바카라 게임은 매우 불확실한 게임이므로 항상 합리적인 베팅을 유지하고, 감정을 통제하는 것이 중요합니다.

바카라 결과값을 예측하는 트렌디한 분석 기법

바카라는 매우 불확실한 게임이기 때문에, 결과값을 예측하는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 몇 가지 트렌디한 분석 기법이 있을 수 있습니다.

트랜드 추적: 바카라 게임에서는 이전 판의 결과를 이용하여 트랜드를 추적하는 것이 가능합니다. 이전 판의 승리 결과를 기록하고, 이를 바탕으로 승리 측이 유리한 경향을 보이면 해당 측에 베팅을 하는 것이 가능합니다.

패턴 분석: 바카라 게임에서는 패턴을 이용하여 결과값을 예측하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 딜러의 카드 패턴을 분석하여, 해당 딜러가 어떤 카드를 많이 배분하는지 파악할 수 있습니다. 이를 바탕으로 적절한 베팅을 할 수 있습니다.

머니 매니지먼트: 바카라 게임에서는 머니 매니지먼트가 매우 중요합니다. 적절한 예산을 설정하고, 예산 내에서 합리적인 베팅 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 바탕으로 결과값을 예측하는 것이 가능합니다.

카드 카운팅: 바카라 게임에서는 카드 카운팅이 가능합니다. 딜러가 카드를 배분하는 패턴을 파악하여, 해당 패턴이 일정하다면 카운팅을 통해 결과값을 예측하는 것이 가능합니다. 하지만, 이는 법적으로 불법적인 활동으로 간주될 수 있으며, 카지노에서 발각된다면 벌금 혹은 감옥에 처할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

이러한 트렌디한 분석 기법은 바카라 게임에서 결과값을 예측하는 것을 도와줄 수 있습니다. 하지만, 바카라는 매우 불확실한 게임이므로 항상 합리적인 베팅을 유지하고, 감정을 통제하는 것이 중요합니다.

[onoyoko]

• 내가 막내였던 시절 처음 돈벌던 회사, 나를 지배하던 관계의 시작 .. 스물다���살 때 이 사람들에게서 튕겨져나와 정말 많은 이야기 서랍을 열어보며 돌아다녔는데 그들은 여기. 이렇게. 다. 새침떼며. 있는거였구나… 이렇게 온화하게 이렇게 안전하게 벚꽃나무 아래서 공을 치고 처음 보는 막걸리를 마시고 처음 먹는 정육식당의 깍두기(양념이 안된 하드코어 육회) 기똥차게 구운 안창살도 놀랍고 노화되지 않은 목소리들로 조잘대다가 서울로 올라오는 ktx안에서 감정조절 안되서 눈물이 질질질 새는 이유를 모르겠단 말이다 어쩌면 중3쯤 되는 딸아이 하나를 낳았을수도 조금쯤 자연스러운 경상도 억양도 탑재하고 정글의 짐승같은 움직임 대신 느릿느릿 걸을 수도 있었겠다 여기서 이 사람들 속에서 있었다면 나의 쓸모를 키우느라 애쓰지 않았겠다 역방향 창측좌석에서 손으로 적당히 코를 풀까말까 하고 있는데 “아가씨, 여기 휴지… 머리아퍼요 그만울어” 옆좌석의 오야지가 말을 듣자마자 “아가씨”워딩에 중장년은 코가 쏙 들어가고 눈물 딱 멈춤 다시 명랑한 나 자신으로! 서울로.(블루원 디아너스 C.C에서) https://www.instagram.com/p/Cch7sujpFHLIyCviqA33bnQt_1xTz1bpELdnYY0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[quiteadhd]

감정조절

나는 감정이 그리 풍부한 사람은 아니다. 대역이 넓지 않은 저점과 고점 사이의 기분으로 살아간다. 기뻐 날뛰는 일도, 미친듯이 화가 나는 일도 거의 없다.

하지만 어떤 일에는 주체못하는 감정이 터져나오기도 한다. 처음에는 작은 감정이었다가, 같은 상황이 반복될수록 감정이 커지고 갑작스럽게 불어난 감정이 더 빠르게 입 밖으로, 못난 말과 못난 행동으로 터져나온다. 결국 내가 뱉어낸 못난 말과 행동, 나의 못난 마음으로 상대와 스스로에게 상처를 준다.

비슷한 맥락으로, 그럭저럭 괜찮은 기분으로 살아간다. 너무 행복해서 감격스러운 기분도, 바닥까지 치고 내려갈듯한 우울한 기분도 잘 없다. 

그래도 며칠은 무엇이든 할 수 있을 것 같다가, 무슨 일이 있던 것도 아닌데 내가 아무것도 아닌 것 같고 아무것도 할 수 없을 것 같은 기분이 들기도 한다. 대역폭이 크지 않아서 크게보면 그럭저럭 괜찮게 살아가고 있지만.

이 세상에서 제일 어려운게 내 마음이 아닐까 싶다. 아무것도 바뀐게 없는 똑같은 상황에서도, 내 마음에 따라 세계 최고인 것 같은 기분이 되었다가 또 인생의 의미를 알 수 없다는 생각이 들만큼 다 쓸모없는 것 같은 기분이 들기도 하니까.

콘서타가 감정조절에도 도움이 된다는데. 생각해보니 약을 먹고나서 부터는 조금 더 균일한 기분으로 살아가는 것 같기도 하다. 그건 그렇고, 어쨌든 늘 내 마음같지 않은 내 마음에 휩쓸려 살아가기 보다는 못난 마음이 밖으로 삐져나오려고 할 때 한 템포 멈추는 것도 필요하지 않을까 생각하게 되는 밤이다.

[solplparty]

10월 한 달 동안 꼭 볼만한 예술 책 TOP 4! + 감상 꿀팁! / 이 달의 문화예술 https://youtu.be/YkaoxvNXVyo 10월 한 달 동안 꼭 볼만한 예술신간 TOP 4! + 감상 꿀팁! / 이 달의 문화예술 책 추천! 0:00 인트로 0:07 '미술관 출입증' - 류승곤 1:39 '도시를 걷는 여자들' - 로런 엘킨 2:59 '예술적 감정조절' - 임상빈 4:11 '빨강의 역사' 미셸 파스투로 널 위한 문화예술

[healingartmichellejungin]

How to Mindfully Deal With Difficult Emotional Energy Oct 14th 11:00am-12:30pm Body & Brain Coaching Master Michelle Moon shares a self healing method to mindfully deal with difficult emotional energy. She has spent the last 20 years teaching brain education across the USA and Korea. FACILITATOR : MICHELLE MOON TO ATTEND, PLEASE EMAIL VMAGAW@LAPL.ORG FOR ZOOM ID AND PASSWORD #bodynbrain #getbright #bodynbrainyoga #bodynbraintv #bodynbrainyogataichi #bodynbraincoach #lifestyle #welleness #mentalhealth #mindfulness #losangeles #losangelespubliclibrary #publiclibrary #library #yoga #braineducation #mentor #holistichealing #holistichealth #coach #emotionalhealth #energy #energyhealing #emotionalhealing #멘탈헬스 #웰네스 #정신건강 #감정조절 #브레인 #뇌건강 (at Los Angeles, California) https://www.instagram.com/p/CGDP7P0jTbC/?igshid=ajh0o4brwf1e

[younggwak]

📀 지원이는 나의 구세주? 요즘 시국으로 인해 저는 감정조절 장애를 앓고 있습니다. 화가 나지만 그 화를 주체하지 못해 간헐적 폭발성 장애를 일으키고 있는 저에게 구세주가 나타났습니다. 과연 누굴까요? . . . . . 바로 트로트 가수 지원이입니다. 지원이가 누굴까? 의아해 하시는 분들도 있고 실제로 아시는 분들도 있을 거라고 생각합니다. 가수 지원이! 군대에서는 트로트계의 군통령으로 불리고 있고 방송프로그램 미스트롯에 나와서 유명한 트로트 가수 섭외로도 빗발치고 있다고 하네요. 특히 외모나 몸매가 어디 하나 빠지지 않고 정말 예쁘고 건강한 섹시미를 가지고 있다고 해도 과언이 아니죠. 트로트 가수들의 등용문으로 통하는 박달가요제에 출전해서 대상까지 받았다네요. 섹시와 화려한 퍼포먼스를 접목시킨 프로 가수이며 무대 매너나 다른 가창력 부분에서도 남들보다 뛰어난 모습을 보여줍니다. 대표곡으로는 여보여보, 쿵짜라, 행복한 세상, 삐빠빠 룰라, 남자답게 등등 여느 축제에서 즐겁게 노래를 부르며 관객을 사로잡는 그 카리스마가 남다른, 트로트 가수 지원이가 진정 나의 구세주가 된 셈이죠. ♥️여러분 가수 지원이를 많이 많이 사랑해 주세요 #지원이 #트로트가수 #군통령 #박달가요제 #무대매너 #간헐적폭발성장애 #구세주 https://www.instagram.com/p/B6-WFpiFALtvaI_OxGHqv30F45qI8YwEE2yLsQ0/?igshid=1kok1poo51atl