#Motywacja

[lizzieewl]

Jezu znowu zeżarłaś, miałaś byc MOTYLKIEM , jeśli naprawdę chcesz osiągnąć swoje ugw to ograniczaj się troche okej?! Chcesz wyglądać jak kpop idolka? To opanuj się i odłóż te słodycze

(Kierowane jako motywacja dla mnie)

[c1ckifan123]

jestem tak zla na siebie za to gastro wczoraj co prawda bilans mialam ok.500 kcal ale to nadal za duzo :(((

[iwanttobeskimy]

Body check

[bu11erf1y]

Dream

[enooyaa]

pretty girls don't eat

[lightbutterfly555]

Wyobraź sobie że przeniosłaś się w czasie i jest 7 lipca.

Wstajesz z łóżka, odrazu biegniesz do łazienki się zważyć widzić swoją wymarzoną wagę bardzo się cieszysz aż skacząc z radości, jest bardzo ciepło widzisz w lustrze swoje chude nogi, ręce i wychudzony brzuch gdzie widać piękne kości. Ubierasz się w krótkie sportowe spodenki rozmiaru xss i top tego samego rozmiaru, widzisz duży progres swojej wagi i ciała, ale nie nagradzasz się jedzeniem tylko idziesz biegać czujesz że masz mroczki przed oczami więc wracasz do domu. Po powrocie do domu jesz jabłko i pijesz cole zero, później postanawiasz poćwiczyć, rozkładasz mate do ćwiczeń i zaczynasz ćwiczyć. Po zakończonym treningu widzisz że spaliłaś ponad 1000 kcal!! Idziesz wziąźć zimny prysznic żeby spalić dodatkowe kalorie, ubierasz się w ładną czarną obcisłą sukienkę na krótki rękaw, jest 30°C ale tobie jest chłodno. Wychodzisz na miasto z koleżankami i widzisz te spojrzenia pełne zazdrości. Po dwóch godzinach chodzenia dziewczyny są już głodne, ty oczywiście nie bo masz coraz mniejszy żołądek, idziecie na maka one biorą sobie wielkie burgery z frytkami i colą nie zero, a ty bierzesz tylko wode. Gdy wracasz do domu mówisz rodzicą że najadłaś się na mieście i idziesz obejrzeć film ,,to the bone". Podczas oglądania filmu robisz brzuszki. Zrobiłaś prawie 800 brzuszków, nie jesteś w ogóle zmęczona. Rodzice cię wołają żebyś przyszła do nich bo chcą z tobą jechać na rower, idziesz się przebrać z krótkiej sukienki w kolarki i top na ramiączka. Wyglądasz jak dziewczyny z pinteresta i tumblra. Idziesz szybko po rower i jedziecie w daleką trasę, zakładasz słuchawki i oglądasz pola. Po powrocie do domu robisz sobie wafla ryżowego i ogórka bo twoi rodzice kazali ci coś zjeść więc nie wzbudzając podejrzeń robisz sobie jedzenie i idziesz do swojego pokoju z jedzeniem, oczywiście nie jesz tego i chowasz do torebki. Ubierasz się w krótką piżamę i robisz sobie czerwoną herbatę, relaksujesz się, robisz skin care i oglądasz swój ulubiony film, po wypiciu herbatki kładziesz się spać i w nocy chudniesz dodatkowe kg...

Chcesz żeby twoje wakacje tak wyglądały..? To weź się za siebie.

(oczywiście kierowane do mnie)

Chude jest piękne🦋

[nalitopielcowymotylek]

Ja kiedy jestem sama w domu

[zola-bola]

Uczucie głodu fizycznie >>>>>

Uczucie głodu psychicznie<<<<<

[iwanttobeskimy]

Przecież nie potrzebujesz jedzenia, twoje ciało weźmie energię z tkanki tłuszczowej, a jej masz przecież dużo.

[majalove]

Dlaczego nie jem💗🦋

‼️To sa tylko moje motywacje, nie musicie sie z tym zgadzac‼️

Bede mogla:

-nosic ubrania jakie chce

-nie bac sie podnoszenia

-siadac innym na kolana

-miec znajomych

-lubic siebie

-nie moec wyrzutow sumienia

-przegladac sie w lustrze ze spokojem

-nie bac sie bilansow w szkole

-miec chuda buzke

-miec plaski brzuszek

-atencja od innych

-pokazywac cialo

-nosic krotkie spodenki

-chodzic na basen ze spokojem

-siedziec na krzesle bez podnoszenia nog

-wchodzic innym na barana

-nosic 2 czesciowy stor kapielowy

-jesc co chce

-czuc lekkosc

-ubierac sukienki

-nie czuc zazdrosci w szczuplych kolezankach

-dostawac komplementy od innych

Jak sie bede czula:

-szczesliwa

-usatysfakcojnowana

-dumna

-lubiana

-kochana

-zdolna

[bu11erf1y]

Ja kiedy spojrzę w lustro po tym jak coś zjadłam

[natalka10099]

================================================

Safe food

Wafle kukurydziane ~ 105g 369 kcal (jeden 34kcal

Wafle ryżowe ~ 100g 382 kcal (jeden 38 kcal)

Rice bar ~ jeden 96 kcal

Musy ~ cały 78-124 kcal

Kisiel ~ cały 117 kcal

Makaron ryżowy ~ 100g 109kcal

Pudding proteinowy ~ cały 162 kcal

zero noodles ~ 100g 7-9 kcal

Skyr ~ cały 130 kcal

Jogurt proteinowy ze skyrem~ cały 148 kcal

Ogólnie zupy zazwyczaj 30kcal na 100g

białko z jajka ~ 100g 51 kcal

serek wiejski light ~ 100g 81 kcal

Galaretki konjac ~ cała 5-7 kcal

Kiri kiri ~ całe 100 kcal

Sosy kfd ~ 5g 1-3 kcal

Milki way ~ cały 97 kcal

popcorn ~ 20g 87 kcal

Bolero ~ około 3 kcal

Cola zero ~ 250ml 3kcal

ogórek ~ 100g 15 kcal

pomidor ~ 100g 14 kcal

sałata ~ 100g 14 kcal

[xoxoxomt]

schudniemy wszystkie w nastepnym tygodniu 5 kg

🔮🪬

[nalitopielcowymotylek]

Cały czas tylko gadanie "ZACZNĘ OD JUTRA" szkoda tylko że to "JUTRO" nigdy nie nadchodzi i wciąż nie umiesz się powstrzymać od jedzenia