Más Allá de la Carrera: Por qué Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa
Durante años, se ha promovido la idea de que correr es la mejor manera de quemar grasa. Sin embargo, la realidad es un tanto más complicada. En este post, “Más Allá de la Carrera: Por qué Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa”, exploraremos en profundidad por qué este concepto es un mito y qué métodos son verdaderamente efectivos para lograr una pérdida de grasa saludable y sostenible.
El…
Plan Caracas Rueda Libre: Promoviendo el Uso de Bicicletas y un Estilo de Vida Activo
En la ciudad capital se llevó a cabo la jornada 488 del Plan Caracas Rueda Libre, una iniciativa dirigida a personas de todas las edades que desean disfrutar del ciclismo y promover un estilo de vida activo y saludable. Organizado por la Al... Leer más »
Actividad física no es ejercicio, es movimiento #Opinión de Juan José Velázquez en #LABRECHA
Anteriormente se habló en este espacio sobre las enfermedades no transmisibles como la diabetes, hipertensión y la obesidad y por qué afecta tanto a la persona como a la sociedad en el aspecto económico y social, y como ayuda la actividad física a prevenir o a disminuir el riesgo de la alteración del estado de salud.
Es importante definir el concepto de actividad física, para así dar a entender…
Mantener un entrenamiento físico de al menos 50 minutos al día, tres veces por semana, es una recomendación para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. No importa nuestra edad o sexo.
Con frecuencia los que entrenan regularmente, se concentran en una parte específica de nuestro cuerpo sobre todo el tren superior y tendemos a descuidar, las extremidades inferiores.
La fortaleza de la…
Capacidad Funcional en Adultos Mayores practicantes de Tai Chi
Capacidad Funcional en Adultos Mayores practicantes de Tai Chi
Por Alba Niño, José Gerardo Villa-Vicente y Pilar S. Collado
Resumen
Las investigaciones muestran que el envejecimiento es modificable o modulable, atendiendo a modificaciones externas y factores del estilo de vida: la actividad física tiene una contribución única para la salud funcional y el equilibrio energético. Una extensa investigación muestra que el Tai Chi (TC) produce una condición física…
La actividad física no compensa el consumo de comida chatarra
La actividad física no compensa el consumo de comida chatarra
Si bien es cierto realizar actividad física ayuda a mantener un peso saludable, practicarla de forma regular es más importante, ya que es fundamental para prevenir y ayudar a manejar diferentes enfermedades como: la diabetes de tipo 2, enfermedades del corazón y diversos tipos de cáncer, así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la…
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.
También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia.
Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas.
No es necesario un Gym, puedes hacerlo en tu casa o un parque, lo importante es moverse y reactivar el cuerpo.