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Pushed thru the #BX to check my bro @waterbartendaz . #Bartendaz #Inshallahclothing two " POWERFUL MOVEMENTS " #Brothers #Ahk (at Castle Hill Avenue)

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Készülgetés az EB-re :))) @mrnicemoves_bartendaz #bartendaz

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[kiell]

This was one of my last indoor sessions before arriving in Fontainebleau a few days ago. Feeling stronger than ever but thanks to the snow back home in bulgaria, much of my training has been limited to the fingerboard and gymnastics rings at our tiny bungalow. Not sure how readily this strength will translate to the rock but I've a good few weeks to find out. Just need it to stop raining...! I don't train front levers very often so it's nice to see some progression as a result of other aspects of my somewhat unstructured training. 😊 (By the way, the training area at @archclimbing is fantastic.) @spyderfreerun holding the camera. . . #climbing #progression #calisthenics #pushyourlimits #training #getstrong #frontlever #barstrong #barstrength #archclimbing #personalgoals #indoorclimbing #gymnasticstrengthtraining #barworkout #whatislegday #skiplegday #skinnybutstrong #trainingforclimbing #bartendaz (at Arch Climbing Wall)

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FuzzyBeard with @giantbartendaz of the Legendary Bartendaz . At a school in the Bronx teaching kids C.A.P (CHARACTER ATTITUDE PERSONALITY ) 🏣🏢🌐 #hiphopculture #bartendaz #puppetry #healthiswealth #fuzzybeardshow #fuzzybeard #education #jadakiss #stylesp #sheeklouch #learningisfun #hiphopmindset #menshealthmag #teachers #giantthinking #teachersoncall #kidsexcercise #kids #cyphercircuit #knowledgeispower #hiphop #realtalk #lit🔥#legandary

[punxroutine]

Un domingo en el Valle de los Mamados

Por Javier Ibarra

Foto de Luis Trejo

Tlatelolco fue un laberinto que me ayudó a despejar la mente. Estaba en la Ciudad de México para apoyar a mi abuelo Rogelio con la diabetes de mi abuela Tita. Mi rutina era llevarla en taxi al Hospital General de Zona 27 IMSS. Ahí permanecía internada y la dializaban. Algunos familiares y yo la visitábamos durante tres o cuatro días. Después regresaba por ella y volvíamos a su acogedor hogar a intentar vivir como siempre.

Esperando a que llegara la hora de visita o que dieran de alta a mi abuela, solía internarme en los edificios, explanadas, plazas y sorprenderme con toda la historia que se percibe en esa zona. Así fue que a la altura del Teatro Isabela Corona distinguí a un grupo de jóvenes subiendo y bajando algunos aparatos para hacer ejercicio, cargando todo el peso de sus cuerpos únicamente con la fuerza de sus brazos.

Titubeé en acercarme, buscando saber más sobre lo que realizaban. Mi cabeza y las viejas historias urbanas de Chilangolandía me hicieron creer que si iba hacia ellos podía ser peligroso, sin ni siquiera haber intercambiado una palabra con alguno de los siete sujetos que convivían amenamente.

Semanas después, gracias a Facebook, me enteré de una exhibición de este movimiento socio-deportivo que se apropia de parques y espacios públicos, conocido como deporte en barra, streetworkout o calistenia, el cual se practica en los barrios populares de la Ciudad de México, otras partes del país, Centros Preventivos y de Readaptación Social, e incluso en algunas naciones con conflictos bélicos; principalmente en Europa, desde que existía la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS).

Su historia se remonta a finales de los ochenta, a las calles de Brooklyn, Nueva York, donde parte de la comunidad afroamericana comenzó a hacerse notar mientras competían para saber quién era el más poderoso colgándose de los tubos, inventando movimientos (dominadas con pasos, abdominales bocabajo…) que hoy todos hacen, simplemente para pasarla bien y mejorar su aspecto físico.

Así lo hicieron los equipos estadounidenses Ruff Ryders y Bartendaz desde 2002-2003, época donde el streetworkout se expandió por todos lados gracias al Internet. Estos dos equipos motivaron a personas que tenían un pasado carcelario a unírseles, a hacer algo de provecho y alejarse de todo lo malo.

También en dicha actividad persisten valores como el respeto, igualdad, integración, dedicación, compañerismo y, aun cuando subsiste entre la sociedad el prejuicio a las personas por sus apariencias antes de conocerlas, dentro de este mundo de músculos, fuerza, resistencia, tensión y acrobacias, se inculcan los buenos hábitos de salud.

La exhibición se llevó a cabo en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec, en un lugar que quienes practican el deporte en barra llaman el Valle de los Mamados. Ahí conocí al atlético y musculoso señor Mario Olascoaga el “Superman”. Me contó que este lugar existe en su memoria desde que tenía 17 años, cuando acompañaba a su papá a tonificar el cuerpo. El Superman ya tiene 53 y ahora él acompaña a su hijo, como si se tratara de una tradición familiar.

No hay una fecha exacta de cuándo se dio el origen del streetworkout mexicano. Sin embargo, existe la Federación Mexicana del Deporte en Barra (FMDB) que intenta consolidarlo como una práctica profesional, alejándolo de las apuestas en el parque o deportivo. La meta principal es que algún día quienes hacen esta actividad sonrían arriba de pódiums, obtengan becas de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), ganen medallas, reconocimientos y puedan viajar por el mundo representando al país.

Raúl “Pelón”, de 28 años, quien todo el tiempo tuvo puestos unos lentes de sol y permaneció descalzo y vistiendo sólo unos shorts muy cortos, lleva practicando más de una década la calistenia. La gente que ha conocido le ha dicho que desde 1968 ya había personas subiendo y bajando tubos por diferentes lugares de la Ciudad de México. Y lo que me di cuenta, al llegar a la exhibición que él mismo organizó, es que para hacer barra no hay edades y se practica desde pequeño, hasta convertirse en un veterano de 60-70 años.

Pelón recuerda que a la primera sesión que organizó acudieron siete personas, a la segunda quince, y en esta tercera había alrededor de cincuenta participantes.

Con el paso de las horas llegó más gente, contando a los niños que imitaban los movimientos de sus padres, los curiosos que pasaban corriendo y volteaban a ver qué ocurría, y las novias de algunos presentes que admiraban la musculatura que las abraza.

Las redes sociales han sido una excelente herramienta para que el deporte en barra crezca. Se nota la organización entre los participantes y en sus colonias forman equipos par acudir a competencias. Algunas ya son bastante famosas, como de la que tanto se habló en el Valle de los Mamados, con veintidós años de historia y organizada el mes de marzo, en el barrio de Las Arboledas. El Superman, quien es de ese sector, dice que al último torneo asistieron cerca de mil personas a disfrutar del torneo. Cuenta que hasta hubo presencia de alguna televisora local.

Mientras la mayoría de los barristas o calistenicos hacían movimientos de calentamiento y preguntaban quiénes faltaban por llegar, conocí al equipo Lak’ech, quienes viajaron alrededor de dos horas desde Texcoco, Estado de México. Igualmente platiqué con Fabián, un relajado oficinista que antes o después del trabajo se encarga de organizar a los Spartans Streetworkout. Ellos entrenan muy cerca de la Glorieta de Insurgentes, en unas canchas de la colonia Roma que se atestan de hombres correosos.

Pelón se encontraba representando a su equipo Barras 18 de marzo, de la colonia San Diego Ocoyoacac. En total había gente de lugares como San Patricio en Álvaro Obregón, Iztapalapa, Tlalnepantla, Candelaria, Desierto de los Leones, Copilco, Coyoacán y hasta una húngara-canadiense de nombre Kat Vadlovo dejaba ver la fuerza que tiene, balanceándose en los tubos junto a otras chicas que gustan de esta actividad de potencia.

La barra ha evolucionado. Los estilos son de resistencia, que lo practican más los veteranos y se basa en únicamente realizar series. El freestyle se le da más a la nueva camada; y vaya que el ímpetu que deben mostrar se basa en ser ágiles, hacer acrobacias y asimilar que se llevaran golpes en distintas partes de sus cuerpos. El estilo libre básicamente es, en esencia, gimnasia callejera.

El boom de la barra en México se dio entre 2010 y 2013, cosa que varios mencionaron y que quizá es el periodo que causa confusión en nuestra sociedad, dejando malos prejuicios, sin antes conocer a quienes lo practican.

Por lo que me contaron es común que a las personas que vemos en esos tubos se les tache de rateros, drogadictos o buenos para nada. Pelón y el Superman saben que esas etiquetas nunca desaparecerán, ya que como ellos dicen: “En todos lados alguien se la vive cagando fuera del bote”.

La barra definitivamente es el GYM del suburbio, un deporte de cana; como lo llamó Víctor “Kerchak”, un joven apiñonado de 18 años que me contó cómo en Texcoco hizo todo lo posible para reparar sus tubos, hablando con personal del Gobierno y tratando de que él y sus amigos no fueran vistos como lo peor. Por otra parte, Pelón mencionó que donde él y su equipo entrenan (el Deportivo 18 de marzo, ubicado por el Metro Refinería) algunos que se ejercitan han estado en la cárcel y no pasa nada, no son la maldad de ahí; sino que la mayoría de sus conocidos han terminado detrás de las rejas pagando lo que otros realmente hacen.

El Superman, siendo el más veterano, dijo que, si las competencias no se ponen calientes, no saben a nada. Al fin y al cabo, todo se queda en la barra.

Pero la rivalidad también se vive en los reclusorios de la Ciudad de México, a donde varios han ido a competir con los internos, enterados que ahí dentro el streetworkout es tradición, al igual que un buen pasatiempo para no pensar en cosas malas o vicios. Subir por los tubos, seguramente es reconfortante y tal vez una manera de echarle un ojo a la libertad.

“En cuanto a nivel, los reclusos están muy cabrones y bien pinches locos. ¿Qué más les queda por hacer?”, dijo Arturo, un calistenico de pequeña estatura, pero con gran agilidad y fuerza, tras recordar cómo los presos le contaban que se amarran los pies si los mueven al subir, les tiemblan las manos al hacer fuerza, o se ejecuta mal un ejercicio. Y por supuesto la cábula no puede faltar: “¡Se le está saliendo la caca al pinche Tun Tun!”, le gritaron a Arturo en una ocasión para desconcentrarlo, pero de cualquier forma se quedó con el segundo lugar, en la última competencia a la que asistió al Reclusorio Norte.

A Pelón, como organizador, le gusta mantener lo más sencilla posible su actividad física, el estilo y las series y repeticiones que los une, sin necesitar de instructores profesionales, un gimnasio o estar cobrando una mensualidad. A todos a los que les pregunté por qué elegían el deporte en barra decían que las ventajas van desde conocer personas de diferentes zonas, ser parte de una subcultura, estar al aire libre, que no hay mejor ejercicio que cargar tu propio peso, y darse cuenta quién sí entrena y quién se hace pendejo. Por lo que me percaté, a la barra se va de corazón.

En el Valle de los Mamados todos se saludaban con alegría mientras calentaban, se quitaban sus playeras y dejaban sus cosas en algún árbol cercano; intercambiando conocimientos, organizándose y dejando ver respeto entre cada uno de ellos. Los líderes de cada equipo eran los encargados de poner las rutinas que se realizaban. Una bolsa repleta de magnesia les pertenecía a todos y en realidad ese era el pase de abordar, el verdadero polvo blanco que los hacía tocar el cielo entre la sociedad. El reproductor musical que alguien llevó dejaba oír canciones de reggaetón que, en los descansos, hacía recordar el perreo intenso que se realizó la noche anterior. Hasta se podía sentir en la nariz un olor a mota de unos cuantos que formaba parte de ellos y se encontraba en una banquita echando la respectiva chela dominguera. Pero el orgullo de representar a tu gente no cabe duda de que seguirá en la clásica apuesta que se hace en el parque o deportivo. El reconocimiento y el respeto obtenido se darán en algún torneo de tradición, hasta que el Valle de los Mamados florezca.

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[darkumvi]

@Regranned from @blackveganlove - My husband @intuitivemovements is a personal trainer and always makes working out look super easy lol. Like who enjoys doing pull-ups, push-ups and planks?!!! Lol I feel the burn just watching this! Lol 😆 For the longest time I felt like I didn't "have to" work out. I knew the health benefits but the way I ate kept my weight where I wanted it to be. But this isn't a holistic perspective. You can't maintain proper nutrition but neglect other aspects of wellness. Your body wants to be challenged, not stagnant. So over the past year or so I've put on more weight than I've wanted to, and I don't even eat that much. It's just my body's wake up call and I've learned that it's always best to heed its warnings while you still can. Been working out with him and it's making a difference not only in how I look, but how I feel! Happy Sunday family! #fitfamily #fitlife #veganathlete #veganfamily #vegantrainer #plantpower #plantpoweredathlete #exercise #moveyourbody #inspiration #vegansofig #vegansofinstagram #blackvegansofig #blackvegansofinstagram #whatvegansdo #bartendaz #thedefinition #addingefforttodailymotion #movementismedicine #intuitivemovements - #regrann

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