#cadeirasolear

[tiagocop]

Panturrilhas - sóleo As nossas queridas panturrilhas são também conhecidas como o nosso segundo coração, pois é responsável por auxiliar no retorno venoso. Em outras palavras, quando o sangue passa pelo corpo e chega lá nos pés, é esse grupo de músculos que ajuda a fazer o sangue "subir" de novo. . Sim, GRUPO DE MÚSCULOS. A panturrilha tem um par de músculos chamados GASTROCNÊMIOS e um outro músculo que fica por baixo deles, o SÓLEO. Esse ultimo, quando treinado adequadamente, ajuda a garantir um bom volume às panturrilhas. Porém só pode ser treinado com os joelhos dobrados. Por que? . Os gastrocnêmios também são flexores dos joelhos. Porém, quando sentamos, os joelhos já estão em flexão, logo, o que ocorre é um pré encurtamento dos gastrocnêmios, deixando eles insuficientes (não conseguem realizar a tensão necessária para a flexão plantar). Nesse momento, o sóleo entra em ação. Com os gastrocnêmios em insuficiência ativa, ao usarmos a cadeira solear, a ênfase será muito maior no sóleo. . O treino de sóleos é de vital importância para ter panturrilhas potentes! E como são músculos ditos de resistência, é sempre bom variar bem os treinos de panturrilhas. Para isso, fale com um profissional de educação física capacitado e qualificado para lhe ajudar a treinar esse segundo coração! . Agradecimentos aos amigos de sempre: . @carina.delacruz.dance @dejairj @ferraromari @pedroseminsta @sypaumgartten @zairakris . @flexgymacademia . #calfwork #chestday #solearchair #soleus #calvesday #loveworkout #workout #amomusculação #diadepanturrilhas #cadeirasolear #panturrilha #lifestyle #workhard #trainhard #segundocoração #instamood #mood #instalike #naTijuca #Tijuca #souTijuca #AcademiaFlexGym #hashtagpracaramba #TiagoCop #IFBB #goldstyle #culturismoclássico #championship (em Academia FlexGym)