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[thegiancarlothings]

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[lumomoooki-blog]

Como amo isso ❤️💪🏼#amomusculação #mulheresquetreinam #mulheresfitness (em Smart Fit) https://www.instagram.com/lumomoooki/p/BvkNqwlBa1f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=sbral9m5ulch

[tiagocop]

Agachamento por trás com barra. . "Agachamento ferra os joelhos!" Tá bom, sei... O que se sabe DE VERDADE sobre esse exercício? . O agachamento tem muitos benefícios, como a melhora da nossa mobilidade funcional, o que nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas; aumenta nossa densidade mineral óssea e com isso, reduzimos as chances de fraturas; fortalece a musculatura do core evitando dores nas costas e lesões, maior altura em saltos verticais dentre outros. Tudo isso porque o agachamento é um exercício multiarticular, ou seja, recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. É um dos melhores exercícios para atletas e para a população em geral. A posição dos pés é medida pela largura dos ombros. Algo que sempre friso, a força do movimento ao "empurrar o chão" deve estar nos calcanhares, o que ajuda a manter os joelhos em uma flexão confortável e também mantém seu eixo de equilíbrio estável. Os músculos ativados no agachamento são vários! Alguns deles: quadríceps, isquiotibiais (posterior de coxas), adutores, glúteos e panturrilhas, além da musculatura do core (reto abdominal, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, iliopsoas). . Obs.: Embora o agachamento favoreça o fortalecimento da musculatura paravertebral, o cinturão é recomendado sim, mas só quando as cargas a serem utilizadas são muito altas. Eu o uso quando ultrapasso os 100 kg. (110 kg no vídeo) . E aí, bora agachar?! . Agradecimentos aos amigos de sempre: @carina.delacruz.dance @dejairj @pedroseminsta @sypaumgartten @zairakris . Agradecimentos a "camera girl": @ferraromari . @flexgymacademia . #instamood #mood #squat #legday #barbellsquat #loveworkout #workout #amomusculação #diadepermas #💪 #backsquat #agachamento #instalike #naTijuca #Tijuca #Everlast #AcademiaFlexGym #hashtagpracaramba #TiagoCop #IFBB #goldstyle #culturismoclássico #championship (em Academia FlexGym)

[michaell-antonio-blog]

Segue o foco que um dia chego lá... 👊👊👊 Apesar da má vontade da fessora/filmadora/morcega @barbara_pena_12 🙄🙄🙄 #backday #backdaybaby #segueofoco💪 #amomusculação #qualidadedevidaesaude #esmagaquecresceporra #ficagrandeporraa #fitnesslifestyles #fitness #estácrescendo (em Ribeirão das Neves) https://www.instagram.com/p/BqrqMYEnCP3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7b72yt5v1bhb

[magnacarolina02-blog]

Saiu mas um vídeo novo lá no canal. Tour pelo cenário novo, corre pra assistir. Link na biografia https://youtu.be/GT71wf86yeE #goodnight #boanoite #errejota #riodejaneiro #youtubers #YouTube #youtubechannel #videonovo #DIY #tumbler #academia #smartfit #musculação #amomusculação #pernaslindas #perfectbody #tonemai #cheguei #aceitaquedoimenos #lacrou #hojeninguemvaiestragarmeudia #estilotumblr #estilo #fit #prontofalei

[kaukito-turismo]

✨Preparando o terreno para recomeçar os treinos após 5 meses parado! Vamo que vamo! ✨Suplementando e arrebentando ✨ . . ✨Capoeira & Musculação✨ . . . . . #fitness #fitnessmotivation #bahia #fitnesslifestyle #salvador #fitnessgirl #musculacao #musculação #musculaçao #musculacaofeminina #musculaçãofeminina #musculacão #musculacaobr #amomusculação #musculaçaofeminina #musculaçãomasculina #musculacaoefitness #musculacaofemenina #musculacaoevida #musculacaocomprazer #musculacaomasculina #suplementação #treino #treinofuncional #treinopesado #treinoinsano #treinotop #treinos #treinopersonalizado #treinododia (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQy8vtQrsIU/?utm_medium=tumblr

[donrossibodybuilder]

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[thegiancarlothings]

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[magnacarolina02-blog]

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Dias de bem estar ✨ . . . . . . . #fitness #fitnessmotivation #bahia #fitnesslifestyle #salvador #fitnessgirl #musculacao #musculação #musculaçao #musculacaofeminina #musculaçãofeminina #musculacão #musculacaobr #amomusculação #musculaçaofeminina #musculaçãomasculina #musculacaoefitness #musculacaofemenina #musculacaoevida #musculacaocomprazer #musculacaomasculina #musculacaofuncional #treino #treinofuncional #treinopesado #treinoinsano #treinotop #treinos #treinopersonalizado #treinododia (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CLX6HsSLKsd/?igshid=8tc512dvleay

[thegiancarlothings]

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[magnacarolina02-blog]

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