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Crie de Artes e Animações em 5 Minutos

Mão Na Roda AE - Criação de Artes e Animações em 5 Minutos!!! Mão Na Roda AE

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[minhaqueridana]

Lembre-se que você é uma loba disciplinada, um lobo tem um corpo definido, você nunca vai ver um lobo gordo! Você é uma sereia de corpo esbelto, com a barriga chapada, pele maravilhosa, você é um Ana ! Uma Ana nunca desiste, nunca come o que está fora do cardápio, uma Ana nunca perde a disciplina!!

Café da manhã:

-6 bolacha Renata/Isabela

-1 copo de leite (150ml) com 1 colher de Nescau

-Chá com adoçante

Lanche da manhã/ ou da tarde ( se necessário )

-3 bolacha de leite ou fruta

-Chá com adoçante

Intervalo:

-rap 10/ frango 100g/ 2 frutas

Ou

-frango/ 30g de miojo/ 1 fruta

Ou

2 Ovo cozido/ 2 fruta

Ou

2 fatias de pão de forma/ 30g de frango/ 1/2 colher de maionese

Obs: quando não levar marmita pode

2 pão de queijo/ chá sem açúcar/ coca zero.

Janta:

Chá sem açúcar/ 6 bolacha Renata ou Isabela/ 150ml de leite desnatado/ 1 fruta

Ou frango 100g/ 1 fruta

Ou 3 bolacha Renata/ 100ml de leite desnatado/ 50g de frango

Não pode experimentar bacon e nem calabresa

Proibido comprar doce no mercado

Se fizer carne de panela só pode comer um pedaço / sem batata

Feijão experimentar no maximo 3 colher.

Doces:

Terça: 1 doce de 100kcal

Sexta: 1 doce de 150 kcal

Sábado: 1 doce de 200 kcal

Permitido: Trident, chá sem açúcares, coca zero, energético.

Domingo: metade de qualquer pão / 1 fatia de queijo

Pode café livre/ chá só com adoçante

Cuidado com o almoço e oq come!

Proibido repetir

Proibido comer massa depois das 18h

Proibido comer fritura

É obrigatório pesar tudo que for com mais caloria

Proibido passar de mil calorias! ( não é aceitável se você está em casa ) infelizmente, se precisar sair, tirar foto do prato e tudo o que for comer.

Obs: você tem direto a 3 dias livres no mês. O que são esses dias livres?

Permitido comer 1 doce

Permitido comer algo fora do cardápio( tirando foto)

Vai ser um dia considerado “livre” mas que vai ter que ser recompensado depois!

Exercício: 2x na semana.

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Esse é o meu cardápio nos próximos dias e semanas.

Peso inicial :59.2

Minha meta com esse cardápio é chegar aos 54.0

[toniutiilidades]

 Como desinchar o corpo e limpar o seu organismo em apenas 19 dias 

O Desafio 19 dias é um e-book super completo para você perder de 5 a 10 Kg em apenas 19 dias, desinchar o corpo e limpar o seu organismo. Cardápio simples e prático com alimentos acessíveis, mais de 300 receitas low carb, 100 receitas detox, exercícios e muito mais! Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à…

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Top coisa que ninguém te avisa quando você quer começar a mudar!

[gastronominho]

“Garota da Vila” agora abre no domingo

O objetivo é movimentar os finais de semana da região da Vila Olímpia, com direito a cardápio especial e chorinho

O objetivo é movimentar os finais de semana da região da Vila Olímpia, com direito a cardápio especial e chorinho Com mais de 1 década de boemia na terra da garoa, o tradicional bar carioca Garota da Vila, localizado no bairro da Vila Olímpia, Zona Sul de São Paulo, anuncia uma novidade empolgante para seus clientes: a abertura aos Domingos. O intuito é movimentar ainda mais a região, já…

[emoasblog]

Sobre o Produto

Atenção esse E-book é VERIFICADO por uma NUTRICIONISTA. Nosso E-book principal vem com receitas dos 06 meses aos 5 anos, temos receitas para o café da manhã, lanche da tarde, almoço e janta, além das sobremesas, chás e sucos, na compra do E-book principal (Cardápio do bebê) nossos Clientes vão ganhar mais 4 Bônus.

E-BOOK AMAMENTAÇÃO FELIZ

E-BOOK 10 DICAS ESSENCIAIS

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Reunimos todos os E-books mais procurados do mercado, por esse motivo a conversão do nosso Kit é bem alta.

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Curso online com certificado! Páscoa Saudável: Receitas e Dicas Nutricionais

Descubra o segredo para uma Páscoa mais saudável com o curso \”Páscoa Saudável: Receitas e Dicas Nutricionais\”. Aprenda a origem da celebração, benefícios de uma alimentação equilibrada, e como preparar pratos nutritivos. Com receitas fit, dicas de substituições saudáveis e estratégias de organização, você terá um feriado saboroso e saudável. Nutrição, atividade física e equilíbrio […]

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AIR CANADA Air Canada RENOVA seus CARDÁPIOS http://images.mailnews.com.br/mail/AC-02-24/ac-02-24.html

"Informativo originalmente direcionado aos Agentes de Viagens. Fale com seu Agente ou com a própria empresa anunciante para mais informações"

MAILNEWS #AIRCANADA

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Cardápio do Bebê

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Dieta Alimentar Para Diabéticos

Descubra o Segredo para uma Vida Mais Saudável: Ebook “Dieta Alimentar Para Diabéticos” Você está pronto para transformar a maneira como enfrenta a diabetes e melhorar significativamente sua qualidade de vida? Apresentamos a você o guia definitivo: “Dieta Alimentar Para Diabéticos”. Este não é apenas um ebook; é uma ferramenta poderosa para mudar a forma como você encara sua jornada de saúde. O…

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MÉTODO BLW - O QUE É BLW? COMO FUNCIONA O MÉTODO BLW? COMO FAZER A INTRO...

[emsergipe]

PROJETO DE "CARDÁPIO EM BRAILLE" GARANTE SELO E PRÊMIO DE BOAS PRÁTICAS ODS AO SENAC-SE

O Senac Sergipe recebeu o Prêmio Boas Práticas e o Selo ODS, por atender alguns dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), elaborados pela Organização das Nações Unidas (ONU), como metas para a Agenda 2030. A entrega aconteceu no auditório do Ministério Público do Estado de Sergipe (MPSE), durante a abertura do Encontro do Movimento ODS em Sergipe. O reconhecimento ao trabalho da…