Text
Sağlıklı Diyet Yemek Fikirleri
Sağlıklı Diyet Yemek Fikirleri
Diyet yemekleri denilince hep bir tereddüt yaşarız. Bunun sebebi ise tuzsuz tatsız olmalarından mütevellittir. Tadı tuzu yerinde olan sağlıklı diyet yemekleri ile de zayıflamak mümkün. Birkaç sağlıklı diyet yemeği sizlere sunacağım.
Haşlama Hamsi
Malzemeler:
1 adet Yeşil Biber
1 adet Soğan
1 tutam Maydanoz
2 Domates rendesi
Yarım kilo Hamsi
Tuz, Karabiber
Zeytinyağı
Hazırlanışı: Zeytinyağı…
View On WordPress
0 notes
Photo
🌱Le coach idéal de votre régime minceur. 🍀Der ideale Coach für Ihre Diät zum Abnehmen. 💯Zayıflamak için ideal diyet koçunuz. #coach #Minceur #regime #rejim #diät #diet #diyet #zayiflamacayi #zayıflama #ideal #abnehmen #pflanzlich #naturtee #naturprodukt #natur #dogal #dogalcay #idealbeden #formunukoru #fitkalmak #yağlar #gesundabnehmen #healthyfood #gesundessen #gesund #ernährung (hier: Deutschland) https://www.instagram.com/p/Bwm2haml37S/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a8zkutjtt563
#coach#minceur#regime#rejim#diät#diet#diyet#zayiflamacayi#zayıflama#ideal#abnehmen#pflanzlich#naturtee#naturprodukt#natur#dogal#dogalcay#idealbeden#formunukoru#fitkalmak#yağlar#gesundabnehmen#healthyfood#gesundessen#gesund#ernährung
0 notes
Text
YAG YAKICI DIYET KAHVE Trendyol ve Hepsiburada'da قهوة تخفيف الوزن #قهوة
#fatburner #coffee Limited Special Edition help lose weight and diabetes. Made in Turkey. %100 #natural & #organic #nutrition #fitness It decreases the body's cravings for sugar and accelerates metabolism. قهوة تخفيف الوزن #قهوة #kahvekeyfi #diyet
You will also love the cinnamon flavor that suits Turkish coffee with its fragrance and delicious aroma. Cinnamon coffee, which has been loved and consumed in many geographies for centuries, will not be enough to taste with Akhineton interpretation and you will be addicted. It will accompany you as you start the day in the morning, take small breaks during the day or stretch your feet in the evening and relieve your tiredness. You can also host the best form of innovation and change in your kitchens with Cinnamon Turkish Coffee. If you prefer something sweet in your coffee, cinnamon is a healthier choice over sugar. The spice not only avoids the calories and damaging effects of sugar, but also benefits your entire body by slowing blood sugar spikes after eating, improving the body's insulin effectiveness, and preventing and soothing inflammation in tissues and joints. Another reason coffee is a popular morning drink is because it helps keep hunger but an empty stomach can only tolerate so much. Add cinnamon to each morning cup and you won't crave sweet snacks as often. Cinnamon is a recommended spice for those looking to stop cravings because it stabilizes insulin and keeps levels from spiking. #kahve Turkish coffee and cinnamon compete in burning fat. Cinnamon is especially the savior of sweet crises. This means that it is useful to consume both together. You can consume it in snacks. You will feel more energetic. Coffee helps you lose weight by speeding up your metabolism. #sexy #coffeetime #diabetes #diet #fitness #abs #lgtb #türkkahvesi #diyabet #fitnes #loseweightfast #madeinTurkey #diyabet #dietfood #кофе #диетадюкан #spor #kahve @akhinetoncoffee القهوة حرق الدهون
https://www.instagram.com/reel/CMDhzidl3KB/?igshid=1fbntrlfglo81
0 notes
Photo
Liftoff Canlandırır👍 🥳🥳🥳 Tazelik verici düşük kalorilk efervesan içeceğiniz her an her yerde yanınızda.Tek ihtiyaciniz bir bardak su😉 . . . #kiloalma #kiloverme #diyet #diet #dietfood #home #diyetteyim #herbalifenutrition #herbalife #herbalife24 #evdekal #evdekaltürkiye #blue #black #diyetisyen #zayiflamakistiyorum #liftoff #efervesan #sport #dynamic #cool #drink #water #nature #natural https://www.instagram.com/p/CBobZYuFJKb/?igshid=d0htf2qzav8h
#kiloalma#kiloverme#diyet#diet#dietfood#home#diyetteyim#herbalifenutrition#herbalife#herbalife24#evdekal#evdekaltürkiye#blue#black#diyetisyen#zayiflamakistiyorum#liftoff#efervesan#sport#dynamic#cool#drink#water#nature#natural
0 notes
Photo
🔹KOŞMAK🔹 👉Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı yoruma etiketleyebilirsiniz. 👉Destek olmak için beğenmeyi, yorum yap...
🔹KOŞMAK🔹 👉Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı yoruma etiketleyebilirsiniz. 👉Destek olmak için beğenmeyi, yorum yapmayı ve kaydetmeyi unutmayın ✔️ 👉Yeni gönderilerimizi görmek için sizde bizi takip edebilirsiniz @fitmet FitMet'le Kalın ✔️ #fitmet #fitnesstrainer #fitnessgirl #ağırsağlam #fitnesslove #xfitness #diyet #fityemek #diet #protein #proteintozu #beslenme #besin #besindesteği #trainer #testeteron #supplement #bcaa #whey #antrenör #benchpress #arnold #body #bodybuilding #beslenme #fitnessmodel #biceps #triceps #cardio #personaltrainer #natural
0 notes
Text
Mucizevi Bitkiler Doğadan Bardağına
12 farklı bitkinin özlerinden oluşan mucizevi çay Moodhex’i tükettiğiniz andan itibaren, içeriğinde bulunan bitki özleri sayesinde sindirim sisteminiz düzene girmeye başlar.
Tok tutucu etkisi ile erken doyma hissi yaratarak yemek yeme ihtiyacınızı azaltır. Metabolizmanızı çalıştırmakta etkili olan çay, vücuttaki yerleşik yağların parçalanarak idrar yoluyla vücuttan atılmasında ise oldukça başarılıdır.
İlaç kullanımı insan vücudunda ağır metal ve toksin birikmesine sebep olur. Moodhex, vücudunuzdaki metal ve toksinlerin atılımını sağlar. Birikmiş ödemi söküp atar, diyetiniz can sıkıcı ve çekilmez olmaktan çıkar. Yaptığınız spor aktiviteleri enerji düşüklüğünden dolayı yarım kalmaz.
İçeriğinde bulunan Stevia bitkisi sayesinde kilo kaybı sonrası oluşan şeker dengesizliklerinden kurtulmanızı sağlayan Moodhex ile sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo verirken, düzenli çalışan bir karaciğere sahip olabilirsiniz.
#nature#NaturalLife#natural#doga#herb#bitkisel#bitkiselcay#zayıflama#bitkiselzayiflama#diyet#diet#detoks#detox#motivasyon#antrenman#moodhex#bitkiçayı
1 note
·
View note
Photo
😍 #dukanbey #dukan #dukandiyeti #dukandiet #diet #diyet #regimedukan #regime #weightloss #kilo #kiloverme #diyetteyiz #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #instafood #food #foodporn #yemek #diyetgunlugu #diyetyemekleri #zayifliyoruz #protein #fat2fit #nature #doğa #manzara #sapanca (Sapanca, Sakarya, Turkey)
#diyetgunlugu#regime#diyet#sapanca#diet#nature#diyetteyiz#dukanbey#dukandiet#doğa#foodporn#dukan#yemek#protein#zayifliyoruz#sagliklibeslenme#fat2fit#regimedukan#manzara#kilo#diyetkardesligi#instafood#weightloss#food#diyetyemekleri#dukandiyeti#kiloverme
0 notes
Text
Paleo Diyet Programı
Paleo diyet programı bazı kaynaklarda Paleolitik diyet programı olarak da tanımlanmaktadır. Paleo diyet programı temel olarak günümüzde beslendiğimiz gıdaların insan evrimine uygun olmadığı kabul ederek beslenme alışkanlarımızı eski dönemlerde yaşayan insanlarınkine benzer bir hale getirmemizi amaçlar. İnsanlık tarihinin %99'u boyunca insanların aynı besinlerle beslendikleri ve bizim içinde yaşadığımız dönemi kapsayan %1'lik dönemde bu alışkanlıkların tamamen değiştiği ortaya konulmaktadır. Paleo diyet programı insanın doğal genetik yapısı ile çevresi arasındaki özellikle son yüzyılda ortaya çıkan uyuşmazlık nedeniyle ortaya çıkan obezite, şeker ve diğer kronik hastalıkların ortaya çıktığını savunmaktadır. Bu nedenle diyet programında bu gibi sağlık sorunlarının çözümüne katkı sağlayabilmek de amaçlanmıştır. Paleo diyetinin iki temel ilkesi vardır; İşlenmiş gıda, tahıl, baklagil ve süt tüketmemeye çalışmak. Yağsız et, meyve, sebze ve sağlıklı yağ tüketmeye çalışmak. Bu iki temel yaklaşımla birlikte paleo diyet programında kalori sayımı yapılmaz. Bunun yerine alınan gıdaların kaliteli olmasına daha çok önem verilir. Paleo diyet programında genellikle düşük karbonhidrat alımı söz konusudur.
Paleo Diyet Nedir?
Paleo diyet programının ilk ortaya çıkışı Dr. Boyd Eatin ve Dr. Melvin Konner tarafından yayınlanan "Paleolithic Nutrition - A Consideration of its Nature Current Implications" isimli makaleye dayanmaktadır. Bununla birlikte diyet programı insanlar tarafından Dr. Loren Cordain tarafından 2001 yılında yayınlanan "The Paleo Diet: Lose Weight and Get Healthy by Eating Foods You Were Designed to Eat" kitabı ile insan tarafından bilinmeye başlamıştır. Ancak diyet programının esas popülarite kazanması ise 2010 yılında Robb Wolf tarafından "The Plaeo Solution" kitabını yazması ile popülarite kazandı. Tüm bu bilimsel çıktılara ek olarak paleo diyetinin Greg Glassman tarafından Crossfit uygulayan sporcuların uygulayabileceği diyetler arasında gösterilmesi de bilinirliğinin artmasına katkıda bulunmuştur. Paleo diyet programı yaklaşık olarak son 10 yıllık dönemde sağlık ve spor endüstrilerinde yaygın olarak tercih edilen bir beslenme yöntemi olarak öne çıkmaktadır.
Paleo Temel Kuralları ve Diyet Programı
Paleo diyeti, insanlığın avcı-toplayıcı olduğu eski dönemlerdeki beslenme alışkanlıklarını tekrar canlandırmayı hedeflemektedir. Diyet programında yer alan besinlerde makro olarak avcı-toplayıcı insanların günlük beslenme alışkanlıklarına benzerlik göstermektedir. Paleo diyet programında katı ve sert makro kuralları yoktur. Bununla birlikte diyet programında yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ alımı önerilir. Diyet programında yağsız et, sebze, meyve ve sağlıklı yağlar tüketilmeye çalışılırken işlenmiş besinler, tahıl, baklagil ve süt ürünlerinden kaçınılmaya çalışılır. Vücut geliştirme ile ilgilenen kişilerin bu diyet programını uyguladıklarında günlük karbonhidrat alımlarını yağ oranında artışa ve antrenman performansında düşüşe neden olmayacak oranda tutmaları önerilir. Öğün Zamanlaması, Sıklığı ve Kısıtlamalar Paleo diyet programında herhangi bir şekilde öğün sayısı ve zamanı ile ilgili bir kısıtlamama bulunmamaktadır. Paleo diyet programını uygulayan kişiler tarafından bu konu ile ilgili farklı öneriler yapılmaktadır. Ancak genel olarak bakıldığında çoğunluk günde 5-7 küçük öğünle beslenmektedir. Temiz beslenme (Clean Eating) diyet programında olduğu gibi Paleo diyet programında da teme hedef kaliteli besinleri tüketmektir. Paleo diyet programında amaç atalarımızın beslenme alışkanlıklarına tekrar uyum sağlamaktır. Bu nedenle geçmişte atalarımızın işlenmiş gıdalar tüketme imkanı olmadığı için işlenmiş gıdalardan uzak durulması en önemli kuraldır. Bu gıdalara ek olarak tahıl ürünleri, kuruyemişler ve süt ürünleri de Paleo diyet programını uygulayan kişilere önerilmemektedir. Diyet Programının Evreleri Var mı? Paleo diyet programının evreleri bulunmamaktadır. Her ne kadar adı diyet programı olsa da Paleo yeni bir beslenme alışkanlığının kazanılmasıdır. Bu diyet programı uygulanırken öncelikle 30 günlük bir hedef konularak beslenme alışkanlığının değiştirilmesine çalışılabilir. Daha sonra ise 3-6 aylık hedeflerle tam bir beslenme dönüşümünü yaşanabilir. Kimler Uygulayabilir? Paleo diyet programını beslenmesine dikkat etmek isteyen ve günlük beslenme ihtiyacını kaliteli besinlerle karşılamak isteyen herkes tarafından uygulanabilir. Bununla birlikte çölyak hastalığı olan kişiler için Paleo diyet programı sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkmaktadır. Yine benzer şekilde bağışıklık sorunu veya hastalığı olan kişilerde bu diyet programını tercih edebilirler. Uygulaması Kolay mı? Paleo diyet programının kolay ve zor olması tamamen sizin mevcut beslenme düzeniniz ile ilgilidir. Zaten uzun yıllardır sağlıklı besleniyor ve düzenli spor yapıyorsanız bu diyet programına da zorlanmadan uyum sağlayabilirsiniz. Ancak spordan uzak, dengesiz ve sağlıksız bir beslenme alışkanlığınız varsa bu program sizi son derece zorlayabilir. Eğer diyet programını uygulamakta zorlanırsanız kontrollü esneklik olarak tanımlanan bir yöntemi uygulayabilirsiniz. Bu yöntemde beslenmenizi %90-80 seviyesinde Paleo diyet programına uygun şekilde yaparken kalan kısımda istediğiniz şekilde beslenebilirsiniz. Ancak bu oranı zamanla azaltarak %100 Paleo diyet programına geçmeniz gerektiğini de unutmamanız gerekiyor. Bu yöntemi başlangıçtaki bir kaç aylık dönemde deneyebilirsiniz.
Paleo Diyet Programı ve Sonuçları
Paleo diyet programı diğer diyet programlarının aksine doğrudan insan evrimini ve tarihini temel alan bir beslenme yaklaşımını içermektedir. Paleo diyet programının etkileri üzerinden yapılan birçok çalışma mevcuttur. Bunlardan en çok öne çıkanlar ise yağ yakımı ve kaybı ile genel insan sağlığı üzerine olan etkilerine odaklanmıştır. Paleo diyetini uygulayan kişilerin yağ yakmaya diğer kişilerden daha fazla yatkın olduğu ve kilo vermekte zorlanan kişiler tarafından da tercih edilebileceği belirtilmiştir. Bununla birlikte Paleo diyetini sadece 10 gün oynayan kişilerin insülin duyarlılığı ve kan trigliseritleri olumlu yönde etkilenmiştir. Paleo ya da Paleolitik diyet programı insanlığın ortaya çıkışından itibaren var olduğu dönemlerin %99'undan fazlasını kapsayan beslenme alışkanlıklarını benimseyen bir diyet programıdır. İçerdiği besinlerde tamamen bu amaca uygun olarak hazırlanmıştır. Paleo diyet programında teme olarak işlenmiş besinlerden kaçınılır ve kalori sayımı yapılmaz. Kaliteli ve doğal beslenme ön plandadır. Ağırlıklı olarak düşük karbonhidrat içeren bir beslenme programının uygulandığı Plaeo diyet programında herhangi bir öğün zamanlaması bulunmamaktadır. Paleo Diyet Programı içeriği ile ilgili değerlendirmelerinizi ve aklınıza takılan soruları yorum bölümü aracılığı ile paylaşabilirsiniz. Not: Tüm antrenman programları, egzersizler ve hareketler tamamen öneri amaçlıdır. Spor yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Read the full article
0 notes
Photo
8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun ! 5- 9 Mart Arası Dünya Kadınlar Gününe Özel Botoks ve Dolgu Uygulamalarında % 10 indirim. 8 March.. Happy Women’s Day.We have a discount of %10 for you for botox and dermafillers. Between 5 - 9 March http://www.mahmutsunay.com
#woman #day #botox #dermafiller #aesthetic #cosmetic #beauty #turkey #face #liposuction #tummytuck #breastlift #diet #facelift #hairtransplantation #gynecomastia #skincancer #eyelid #natural #kadın #botoks #dolgu #estetik #kozmetik #güzellik #türkiye #muğla #fethiye #ölüdeniz #oludeniz #antalya #marmaris #liposakşın #karıngerme #yüzgerme #makyaj #diyet #doğal #doğa
0 notes
Text
Veganlık
Öncelikle Veganlık nedir? Veganlık, hayvansal ürün kullanmamayı felsefe edinmiş bir beslenme çeşididir. Vejeteryanlıkla bazı zaman karıştırılır fakat veganlar herhangi bir hayvansal süt, bal, yumurta, peynir ya da et gibi ürünleri beslenmelerinde yer vermemektedirler.
Veganlık için tam anlamıyla sağlıklıdır diye bir şey söyleyemeyiz çünkü; insan bünyesi herkes de farklılık göstermektedir.…
View On WordPress
#blog nyc italy#blogger reading yazı#diet diyet natural#eat food yemek türk#editor block blogger#içliköfte#nohutköftesi#veganköfte#veganpuding#yemek vegan recipes#yemek vegan veganizm healty food newpost blogger eniyiyemek eniyi thebest sağlıklı recipes recipe indian germany dublin gre#yemektarifleri blogger veganblogger
0 notes
Text
#yağyakıcı #diyet #kahve Hepsiburada ve Trendyol'da indirimli fiyatıyla #kilover Sınırlı üretim, %100 doğal #fatburner #coffee Limited Special Edition help lose weight and diabetes. Made in Turkey. %100 #natural & #organic #nutrition #fitness It decreases the body's cravings for sugar and accelerates metabolism. You will also love the cinnamon flavor that suits Turkish coffee with its fragrance and delicious aroma. Cinnamon coffee, which has been loved and consumed in many geographies for centuries, will not be enough to taste with Akhineton interpretation and you will be addicted. It will accompany you as you start the day in the morning, take small breaks during the day or stretch your feet in the evening and relieve your tiredness. You can also host the best form of innovation and change in your kitchens with Cinnamon Turkish Coffee. If you prefer something sweet in your coffee, cinnamon is a healthier choice over sugar. The spice not only avoids the calories and damaging effects of sugar, but also benefits your entire body by slowing blood sugar spikes after eating, improving the body's insulin effectiveness, and preventing and soothing inflammation in tissues and joints. Another reason coffee is a popular morning drink is because it helps keep hunger but an empty stomach can only tolerate so much. Add cinnamon to each morning cup and you won't crave sweet snacks as often. Cinnamon is a recommended spice for those looking to stop cravings because it stabilizes insulin and keeps levels from spiking. #kahve Turkish coffee and cinnamon compete in burning fat. Cinnamon is especially the savior of sweet crises. This means that it is useful to consume both together. You can consume it in snacks. You will feel more energetic. Coffee helps you lose weight by speeding up your metabolism. #sexy #coffeetime #diabetes #diet #fitness #abs #lgtb #türkkahvesi #diyabet #fitnes #kahvekeyfi #kilovermekistiyorum #india #kilokontrolü #loseweightfast #madeinTurkey #diyabet #dietfood #кофе #диетадюкан #spor #organik #kahve @akhinetoncoffee
0 notes
Photo
weightloss #diet #nutrition #health #sport #breakfast #food #water #goodmorning #zayıflama #diyet #beslenme #sağlık #spor #kahvaltı #yemek #su #günaydın #nature #smile #instalike #follow #weekend #happy #cumartesi
#su#kahvaltı#diet#beslenme#weekend#smile#sağlık#water#instalike#zayıflama#günaydın#health#happy#sport#breakfast#follow#goodmorning#diyet#food#spor#nutrition#cumartesi#nature#yemek
0 notes
Photo
#kiloverme #kiloalma #kilo #fat #kiloalmakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #wellness #herbalifeturkiye #diet #stayhome #corona #covid19 #herbalifenutrition #diyet #beslenme #spor #diyetteyim #evde_kal #turkiye#istanbul #ankara #herbalife #evdekal#fit #cikolata#nature#natural #sport https://www.instagram.com/p/CARcu1dptWM/?igshid=8nqde47qz04f
#kiloverme#kiloalma#kilo#fat#kiloalmakistiyorum#kilovermekistiyorum#wellness#herbalifeturkiye#diet#stayhome#corona#covid19#herbalifenutrition#diyet#beslenme#spor#diyetteyim#evde_kal#turkiye#istanbul#ankara#herbalife#evdekal#fit#cikolata#nature#natural#sport
0 notes
Text
Sağlıklı Beslenerek Kilo Verme
Sağlıklı Beslenerek Kilo Verme
Merhaba, sağlıklı beslenerek nasıl fazla kilolardan kurtulmak gerektiği ile ilgili bazı temel tavsiyelerden bahsedeceğim. Beslenme düzeninin her bedende farklılık gösterdiği için diyet listesi falan vermeyeceğim ki bu benim işim değil sadece temel bazı yaptığım düzenli alışkanlıklardan ve ara öğünlerde yediğim atıştırmalıklardan bahsedeceğim.
Malum fazla kiloları genelde yediğimiz abur…
View On WordPress
#beatiful#blogger reading yazı#blok day daily#diet diyet natural#dublin nyc italy comment#fitatıştırmalıklar#fitürünler#hurma#kahvedünyası#kiloverme#pastavilla#sağlıklıbeslenme#turkey#yemek vegan veganizm healty food newpost blogger eniyiyemek eniyi thebest sağlıklı recipes recipe indian germany dublin gre#züber
0 notes
Text
Kasım Ayı Cilt Bakım Rutini
Kasım Ayı Cilt Bakım Rutini
Kasım ayı ile yılın sonuna doğru yaklaşırken aynı zamanda soğuk havalarda bize Merhaba, diyor. Sonbahara giriş yapmamızla birlikte ciltlerde kuruluk başladı gibi. Özellikle kuru ve hassas ciltler için söylüyorum, cildi iyi nemlendirecek ürünler kullanmamız gerekir. Özellikle kuru ciltlerin sabah sadece ılık su ile akşamları ise Yüz temizleme jeli ile yüzlerini temizlemeleri gerektiği…
View On WordPress
#blog nyc italy#blok day daily#ciltbakımrutini#ciltbakımı#ciltbakımı blogger forum eniyiciltürünleri#deepcleaning#diet diyet natural#doğalbakımürünleri#dr.tuna#england#farmasi#garnier garniermask mask yvesrocher#gözaltıkremi peeling güneşkoruyucu#güzellik#koreciltbakımı#makeup makyaj beauty#noseporestrip#simple#sivilce#siyahnokta#watsons#yüztemizlemejeli#yvesrochersebopurevegetal
0 notes
Text
Motivasyon Önerileri
“Bir yılda hiçbir şeyin yapılamayacağı iki gün vardır. Birine dün deriz, diğeri de yarındır. Bu yüzden bugün sevmek, inanmak ve özellikle de yaşamak için doğru gündür.”
Dalai Lama
Her zaman motive olmak ve güne güzel başlamak mümkün olmayabiliyor. Yolunda gitmeyen işler, düzensiz hayat vs. Fakat…
View On WordPress
#blog nyc italy#blogger reading yazı#blok day daily#bookwarm#diet diyet natural#motivasyon happy lifestyle#motiveolmak mutluluk#vanilyablog mindfulness mutluolmak happy#yemek vegan veganizm healty food newpost blogger eniyiyemek eniyi thebest sağlıklı recipes recipe indian germany dublin gre
0 notes