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Desbloquear o poder dos seus glúteos não é apenas esculpir um traseiro visualmente atraente 🍑 é melhorar a força e a estabilidade do seu corpo de baixo para cima 💪.

Cada repetição de um treino direcionado para os glúteos ativa uma sinfonia de fibras musculares, ativando não apenas o glúteo máximo, mas também os frequentemente negligenciados glúteo médio e mínimo.

Imagine isso: a cada agachamento, avanço ou elevação de quadril, seus glúteos se tornam a fornalha 🔥, gerando força para impulsioná-lo para a frente, estabilizar seus quadris e fortalecer sua coluna contra os rigores dos movimentos diários.

Então, quando você dedica uma sessão para aprimorar seus glúteos, você não está apenas moldando sua aparência; está construindo uma base de poder, equilíbrio e resistência que reverbera em cada passo, salto e levantamento que você faz 🏋️.

©️Credit ig @mikaeladicasfitt

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Fit is not a destination. It's a way of life! 💪 #ginasio #ginasioemcasa #ginasiovirtual #exercicio #exerciciofisico #exerciciofisico #exerciciosfisicos #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #exerciciosnagestacao #exerciciosnaagua #exerciciorapido #exerciciofuncional #exercicioaerobico #exerciciofacil #exerciciosempre #exerciciosisometricos #exerciciosaoarlivre #exercicioscomalegria #exercicioscomcaneleiras #exerciciosfuncionais #exerciciosdopilates #exerciciosforyou #exerciciosfisico #exerciciospilates #ExerciciosFincionais #exercicioaoarlivre #exerciciodeativacaohabitual #exerciciodecontemplacao #exerciciodetriceps #exerciciododia   https://www.instagram.com/p/CJ1NOUKrrWW/?igshid=16ytwxf4pjddg

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Um dos melhores exercícios para os braços consiste no levantamento do próprio corpo... 🤗 Parece brincadeira de criança, mas é excelente para adquirir força e tônus muscular de forma suave...🙌🏻 Bom dia gente! #bomdia #vivendobemfeliz #exerciciofuncional #vamosnosexercitar #fitness #fitnessmotivation #energiapositiva #exercicio #saudeebemestar #saudeemocional #contatocomanatureza #correndonapraia #correndonolitoral #correndoporai #vamosquevamos #runners #alongamento #braçosfortes #viciadosemcorridaderua #vamosemfrente (em Vitória, Brazil) https://www.instagram.com/p/BuWKzoPlQT7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=h6vhcqdklvs7

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#Repost @zidanetreinamento A que ponto podemos sobrecarregar as articulações do corpo em detrimento a ganhos de flexibilidade? ☑️ ☝️Independente dos níveis treináveis a saúde articular deverá se apresentar em primeiro plano. Sendo assim, a tentativa em adicionar uma carga externa trará riscos potenciais a sua saúde articular. Na imagem em questão observem que existe alguém adicionando força externa ao movimento de flexão do meu tronco, na tentativa de conseguir um ângulo maior de flexão. 💀👻🙈 Nas duas tentativas tanto na imagem 1 quanto na imagem 2 a compressão na porção anterior dos discos rígidos são potencializadas. Sim, as duas imagens representam erros! Na segunda condição o risco torna-se maior, tendo em vista que os músculos flexores dos joelhos trará mais limitação para o movimento desejado. Para este tema em específico não existe o fator “ aplicabilidade, nem individualidade, nem período, as duas situações representam “ ERRO”. Nas duas situações a coluna receberá uma força compressiva, podendo assim ofertar riscos à integridade dos discos rígidos, e consequentemente pressionar as inervações que são conduzidas através dos forames, desencadear patologias, e quadros álgicos “ dor”. Sendo assim, não permitam que alguém realize este tipo de manobra em você. Procure um profissional capacitado afins e montar um planejamento voltado para ganhos de flexibilidade de forma segura e eficiente. Um grande abraço do Zizou. #longevidadesaudavel #saudemental #saúde #exerciciofuncional #exerciciofisico #alongamento #saúdearticular #zidanetreinamento #ciaathleticaoficial

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Olha essa dica dos Carboidratos! 👀 #alessandrapose #esteticacomsaude #carboidratos #deolhonadieta #foconoverão #corpinhodeverao #barrigazero #abdominal #exerciciofuncional #localizado

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Tá fazendo o que que ainda não foi lá no canal. Mostro como tenho afinado a cintura com exercícios hipopressivos... 👌🏿 link aqui https://youtu.be/8GGZk-krBao . . Look completo - @361brasil . #afinaracintura #hipopressivo #lifestyle #waistshaper #exerciciofuncional #umgrauamais #361brasil (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Quanto custa para você caber naquela roupa que você tanto gosta quanto custa para você poder ir à praia escolhendo aquele biquíni o maior que você tanto sonho quanto custa para você poder se olhar no espelho e se enxergar realmente e se reconhecer quanto custa para você ter uma boa noite de sono sem acordar com o próprio ronco o poder dormir na posição que você tanto gosta quanto custa para você entrar em uma loja e escolher a roupa que você gosta não aqui tem disponível quanto custa para você livrar-se da dor nas costas nas juntas e nas articulações, você pode até pensar que livrasse de tudo isso custa muito caro mas mas felizmente você está enganado pelo valor menor que de uma pizza você já consegue dar início a essa transformação liberte-se de tudo aquilo que não faz parte de você clica no link abaixo se inscreva no desafio 19 dias que iremos te ajudar .#eliminargordura #eliminarpeso #eliminarbarriga #perdergordura #perderpeso #perderbarriga #dieta #lowcarb #receitaslowcarb #dietafit #ietacetogenica #comerbem #alimentacaosaudavel #exercicios #exerciciosfuncionais #exerciciofuncional #exerciciolocalizado #exercicioemcasa #exerciciofit #exerciciohit #appemagrecedor #emagrecerdevez #dietaquefunciona #desafio19dias https://www.instagram.com/p/Cfv9wrcukRp/?igshid=NGJjMDIxMWI=