#lumbarexercises

[medicalroute]

هل تمارس- ين الرياضة في المنزل؟⠀ ⠀ كثير منا في الوضع الحالي يهمل النشاط البدني الذي لا بد أن يكون أحد أساسيات نمط الحياة المتبع. يمكننا متابعة بعض الحركات الجسدية الذاتية التي تحمي صحة العمود الفقري وتقوي العضلات. ⠀ ⠀ تمارين إمالة الحوض⠀ تمرين بناء الجسر⠀ تمارين وضعية القطط والجمل⠀ تمرين تمديد المعاكس للذراع والساق ⠀ تمرين إطالة القطن⠀ تمرين انثناء الورك⠀ تمارين تمديد أوتار الركبة⠀ تمرين دوران أسفل الظهر⠀ تمرين تقوية الظهر⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #health #lifestyle #selfphysicalmovement #healthspine #strengthenmuscles #pelvictiltexercise #lumbarexercise #hipflexion #backstrengthening #medicalroute #healthcare #healthtoursim #السياحة_العلاجية #الصحة #تمارين_رياضية #النشاط_البدني https://www.instagram.com/p/CAEQG_HoGon/?igshid=1oezjp0u24usk

[totalbeings]

How to relieve lower back and hip pain? * Maintain a good posture * Stay active * Back strengthening exercise * Avoid lifting heavy things * Stretching * NO smoking * Eat a healthy diet * Stay hydrate * Maintain a healthy weight * Avoid high heels http://bit.ly/2TbigpZ #pain #lumbarsupport #lumbarspine #lumbarpain #lumbarpillow #lumbarcushion #lumbarstain #strongerlumbar #lowerbackpain #lowerbackpains #lowerbackpainsucks #lowerbackpainrelief #scoliosisstrong #scoliosisprobs #scoliosisbrace #scoliosissupport #scoliosislife #backpainrelief #backpains #backpainbegone #backpainexercises #lumbarexercises #lowbackpainrelief #lowerbackexercises #lowerbackstretches #textneck #plankexercise #plankexercises #hipflexorstretches #bridgeexercise — view on Instagram http://bit.ly/2Bu7sNp

[mydoc-global]

Repost: "Posture check. How is your posture looking? . Comment below with a 👍 or 👎 . #lumbarsupport #lumbarspine #lumbarpain #lumbarpillow #lumbarcushion #lumbarstain #strongerlumbar #lowerbackpain #lowerbackpains #lowerbackpainsucks #lowerbackpainrelief #scoliosisstrong #scoliosisprobs #scoliosisbrace #scoliosissupport #scoliosislife #backpainrelief #backpains #backpainbegone #backpainexercises #lumbarexercises #lowbackpainrelief #lowerbackexercises #lowerbackstretches #textneck #plankexercise #plankexercises #hipflexorstretches #bridgeexercise #backextensions" Get us a message @_Mydoc on Instagram or Twitter https://www.instagram.com/p/BpYwG59FdpE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=r0xzg08so1ir