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Attaining calmness 🧖‍♂️🧖‍♀️through Pilates can be a powerful way to unlock one's potential.

These mind-body practices promote physical and mental well-being by improving flexibility, balance, and mindfulness.

By reducing stress, enhancing focus, and increasing self-awareness, individuals can tap into their inner potential & Confidence

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Happy Saturday everyone, enjoy this fantastic Pilates workout 🧘‍♀️ Bookmark 🔖 Swipe 👈 to view in detail all exercises Follow @melsbodysquadofficial Credit @ashleydeleonpilates . . . . . #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesfit #pilatesflow #pilatesfun #pilatesinstructors #pilatessolo #pilatesaddict #pilatesgirls #pilatestraining #pilatesclassico #pilatesanytime #pilatesfitness #pilatesmotivation #pilatesday #pilatescommunity #pilatesworkout #pilatesclasses #pilatesretreat #pilatespractice #pilatesparahomens #healthyyeah #selfpracticeisselfcare #pilatesonline #pilatesclass #athomeworkouts #coreworkout (at Pilates) https://www.instagram.com/p/CWypIYEsA0q/?utm_medium=tumblr

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🤸 Que exercícios você pode fazer em casa que o ajudarão a obter uma figura magra? É certamente PILATOS. Este exercício é baseado no trabalho com seu próprio peso corporal e inclui elementos de ballet, yoga e até tai-chi. Este tipo de treinamento força todos os grupos musculares a trabalhar - músculos dos braços, costas, pernas, ombros e músculos das nádegas. O Pilates, quando realizado corretamente, permite que os músculos sejam esticados, os torna mais flexíveis e fortalecidos. Estes exercícios devem ser realizados lentamente, com especial atenção à técnica e à manutenção de uma respiração adequada. O Pilates é para todos, tanto para pessoas que se exercitam regularmente quanto para aqueles que estão apenas começando a introduzir o esforço físico. Este conjunto de exercícios é frequentemente escolhido por pessoas após lesões, mulheres grávidas, pessoas com obesidade e idosos. É um exercício seguro, e cada seqüência é realizada da melhor forma possível, para que o corpo não fique sobrecarregado. O Pilates é um exercício projetado não apenas para fortalecer os músculos em todo o corpo, mas também ajuda a reduzir a celulite, relaxa e reduz as dores nas costas. Tudo o que você precisa para treinar é roupas confortáveis e algum espaço, para que você possa se exercitar tanto em casa quanto ao ar livre. ##pilates #pilatesfit #pilateslifestyle #pilatestraining #pilatesfitness #pilatesportugal #pilatesbrasil #pilatesbrasilia #pilatesbrazil #exercicio #exerciciofisico #exercício #exercicioemcasa #exercicios #exercícios #exercícioemcasa #musculos #músculos #fitness #fit #perdadepeso #perdadepesocomsaude #perdadepesorapida #portugal🇵🇹 https://www.instagram.com/p/CNcH0vMrVAY/?igshid=2k9ww6mttjlb

[bestshapebody-es]

¿Qué ejercicios puedes hacer en casa que te ayuden a conseguir una figura esbelta? Sin duda, el PILATES. Este entrenamiento se basa en el trabajo con el propio peso corporal e incluye elementos de ballet, yoga e incluso tai-chi. Este tipo de entrenamiento obliga a trabajar a todos los grupos musculares: músculos de los brazos, espalda, piernas, hombros y glúteos. El pilates, cuando se realiza correctamente, permite estirar los músculos, hacerlos más flexibles y fortalecerlos. Estos ejercicios deben realizarse lentamente, prestando especial atención a la técnica y manteniendo una respiración adecuada. El Pilates es para todo el mundo, tanto para las personas que hacen ejercicio regularmente como para las que se inician en el esfuerzo físico. Este conjunto de ejercicios suele ser elegido por personas después de lesiones, mujeres embarazadas, personas con obesidad y personas mayores. Es un entrenamiento seguro, y cada secuencia se realiza al máximo de la capacidad del cuerpo, para que éste no se vea abrumado. El pilates es un entrenamiento diseñado no sólo para fortalecer los músculos de todo el cuerpo, sino que también ayuda a reducir la celulitis, relaja y reduce el dolor de espalda. Lo único que se necesita para entrenar es ropa cómoda y algo de espacio, por lo que se puede hacer ejercicio tanto en casa como al aire libre. #pilates #pilatesfit #pilateslifestyle #pilatestraining #pilatesfitness #pilatesporamor #pilatesespaña #pilatesspain #ejercicio #ejercicios #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciofisico #ejerciciotime #ejerciciosparagluteos #capacitacion #músculos #musculos #musculosos #perdidadepeso #perdidadegrasa #perdidadepesosaludable #pérdidadepeso #fitness #fit #espana https://www.instagram.com/p/CNcHPiVJ0mA/?igshid=izr2ne1610nl