#polishrunner

[wannaweightloss]

A jak tam wasze treningi?

[insportstylepl]

Dzień dobry 😊👌 Ananas jest polecany sportowcom ponieważ: Zawiera ona bromeline która koi stany zapalne , łagodzi kaszel, działa przeciwzakrzepowo , może zapobiegać zaparciom i ma działanie przeciwbólowe podobne do ibuprofenu 😉 A więc włączmy #ananas do diety 😉 . . . . #insportstylefood #dieta #breakfasttime #breakfast #breakfastchampions #sniadanie #sniadaniemistrzow #dietasportowca #food #instafood #polishrunner #biegacz #biegaczka #bieganie #runner #runnerfood #dietabiegacza #zdrowo #zdroweodzywianie #fitfam #fitgirl #fitboy #antyoksydanty #antioxidants #fallow #fallowme #obserwujmnie (w: Europe/Warsaw)

[zabiegana]

Sprawdź czy warto biegać w Twojej okolicy 😎😁🏃‍♂️🏃‍♀️ #biegologia #bieganie #polskabiega #instarunnerspolska #polishrunner #instarunnerspoland #pobiegane #weekendrun #biegamy #biegamyrazem #bieganiewterenie #biegambolubie #bezwymówek #biegambochce #biegambomogę #lubiebiegac https://www.instagram.com/p/B8CYhFUnklM/?igshid=m905sdrg8spc

[wrorunism]

Jak niedziela bez zadania, to trzeba było trochę pogonić pagórki ⛰️ Fantastyczny akompaniament ptaków oznacza jedno - to już wiosna! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #trailrun #trail #trailrunning #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #kalenjitrail #kalenjirunning #backrunnerswroclaw #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #sundayrun #niedziela (w: Las Osobowicki) https://www.instagram.com/p/BvZN7FRAdva/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bwmfnkkti5xw

[eskadrakrakow-blog]

Skoro nas tak zasypało śniegiem to zrobiliśmy mega wycisk na hali sportowej, choć rozgrzewka przed tym treningiem to kilka kilometrów na zaśnieżonym stadionie. A Wy jak tam przygotowania do wiosny? #halasportowa #treningi #eskadrakrakow #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners  (w: Stadion AWF) https://www.instagram.com/p/BsfKLRPANzF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fbkvu2yl2yhr

[kgrzymek]

Real life sucks losers dry. If You want to fuck with the eagles, You have to learn to fly.🦉#gorun #runbrands #nikerunning #nikeplus #poland #man #nikefuel #nikerun #run #running #runner #runnerman #runningman #igersrunners #boy #nike #nikeprocombat #guy #instarun #worldrunners #warsawboy #polishrunner #morningrun #polskichlopak #runnersofinstagram #polishboy #runnersworld #warsawman #happyrunner (w: Centro storico di Varsavia)

[pochepoesie]

#loverun #runs #ruuner #fun #bieganie #rozbiegani #polishrunner #style #womenrunning #shoes #sneakers #sneakerhead #instashoes #stylish #sports #fashion #fashionblogger #womensfashion #outfit #sporty #pink #design #gym #gymlife #exercise #runnerscommunity #rennsteiglauf #halbmarathon #womensrunningcommunity

[wrorunism]

Pierwszy akcent od 10 dni i.... Było naprawdę ekstra! No, może trochę chciało mi się pić pod koniec, bo temperatura zrobiła wielką niespodziankę :) Najważniejsze, że wracam i noga umie podawać 💪 Co natrenowałem, to moje :) Już za tydzień Półmaraton Warszawski, na który postaram się pojechać po prostu z chęcią dobrej zabawy. Zachęcam Was też do wsparcia mojej zbiórki w ramach akcji #biegamdobrze. Zbiórka dostępna pod adresem ➡️bit.ly/wrorunism Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #potrenowane #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #pacemaker #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #saturdayvibes #sobota https://www.instagram.com/p/BvWeBimAgPi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y1alfjmkj22y

[wrorunism]

Długo nie wytrzymałem w miejscu i przypomniałem sobie, że od 20 lat mam kartę pływacką. O tempo nie ma nawet co pytać, najważniejsze że wyszedł kraul bez podtrzymywania ścian i z jako takim nawrotem 😅 Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #basen #plywanie (w: Wrocławskie Centrum SPA) https://www.instagram.com/p/BvKGsuHAeUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zgy7cwk7b63b

[wrorunism]

Wiosna idzie, a tu niepostrzeżenie ubyło literek z mojej pobliskiej ruiny, zwanej też Dworcem Nadodrze. W taki sam sposób przyszły do mnie też wyniki badań krwii, które w obecnej sytuacji nie stawiają tej sportowej części sezonu w zbyt optymistycznych barwach. Nie żebym się poddawał, czy był jakoś ciężko chory albo miał te legendarne niedobory z powodu bezmięsnej diety.. Po prostu bez wyprostowania kilku spraw wiele obciążeń treningowych nie będzie tak skutecznych. Trzymam mocno kciuki za wasze jutrzejsze starty we Wroactiv! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #friday #piateczek (w: Dworzec Wrocław Nadodrze) https://www.instagram.com/p/BvBXca8g4sW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ame8kf6i4znd

[wrorunism]

35:58... Na dzisiejszy start w tegorocznej edycji Wrocławskiej Dychy był cel, chęci i nastawienie. Do 4 kilometra. Rezultat na mecie nie powalił i cieszę się, że w ogóle miałem jakąś wolę biegu. Czas przemyśleć, co mi właściwie tej wiosny potrafi może dać radość z biegania. Serdecznie dziękuję @dashrade za możliwość startu w tym biegu. #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #porazka #sundayrun #10k #wroclawskadycha https://www.instagram.com/p/Bu1QJQ-gmDJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ee2tr3gm3l95

[eskadrakrakow-blog]

Eskadra proponuje wspólne bieganie w Zakopanem już w lipcu 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️‼ By Was mocno zachęcić prezentujemy wzór koszulki na ten obóz. Każdy uczestnik otrzymuję takie cacko w ramach opłaty obozowej ❤ Oto link do wydarzenia: www.facebook.com/events/355936085240276/ Prosimy o zgłoszenia i nie czekanie do ostatniej chwili z decyzjami, bo trzymają nas terminy zgłoszeń m. in. noclegów i wszelkich spraw organizacyjnych 🏁‼ #lato #oboz #obozletni #sportcamp #zakopane #dobrazabawa #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners (w: Zakopane) https://www.instagram.com/p/Bw1quGDgzqc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1akhm8edqwnu0

[eskadrakrakow-blog]

Pobiegaliśmy w Myślenicach i Chorzowie na 10 km, niektórzy odpoczęli po kilkanaście godzin i już biegali. Ech, gdzie te czasy z regeneracją w tle 😜 Wyczekaliśmy jednak do środy, gdy wspólnie trenujemy nad Zalewem Nowohuckim oraz na stadionie Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Krakus Wschód. Było zacnie i dość ciężko, bo po 3 km rozgrzewki realizowaliśmy trening na bieżni - 2 x 3 km + 2 x 2 km, jak się można domyślać było to wyzwanie na zmęczonych nogach po weekendowym ściganiu. #zalewnowohucki #mos #moskrakowwschod #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners   (w: Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Kraków "Wschód") https://www.instagram.com/p/Bu-0ZAwAzgw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ttmzo18v9w30

[wrorunism]

Rozruch przed jutrzejszą Wrocławską Dychą zrobiony, pozostaje tylko ćwiczyć... Głowę 💪 Zwłaszcza w tak uroczym załamaniu pogodowym, jakie obecnie nawiedza Polskę🌧️ Przy takim doświadczeniu startowym dycha chyba zawsze pozostanie takim obiektem zdenerwowania, którego nie lubię. Jest jednak świetnym poligonem dla psychiki, jeżeli chodzi o znacznie dłuższe dystanse :) Wspiera mnie @dashrade #bieganie #wroclaw #wroclawbiega #biegologia #polskibiegacz #biegamdobrze #mamcel #instarunnerspolska #pasjadosportu #treningbiegacza #wybieramkalenji #bieganizm #vegerunner #polatane #polishrunners #nigdysieniepoddawaj #biegaczamator #ruchtozdrowie #niemaniemoge #trenuje #dycha #biegiuliczne #wineasy (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BuyRULUAiwY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wd9dkaqwb1cd

[eskadrakrakow-blog]

My biegamy, a Wy? Dla wielu z nas 10 marca test czyli Myślenicki Bieg Uliczny 2019 więc dziś było trochę "kilometrówek", szybkości i strechingu, a do niedzieli już tylko spokoj może nas uratować 😜 🏃‍♂️ ❗ #zalewnowohucki #mos #moskrakowwschod #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners   (w: Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Kraków "Wschód") https://www.instagram.com/p/Burp9Jcg8P9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kknaiswaxwhu

[eskadrakrakow-blog]

Tak jak ostatnio zapraszamy: 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 😜 niedziela 9.00 rano Park Lotników Polskich w Krakowie zbiórka w okolicy Fontanny (od al. Jana Pawła II współrzędne 50°04'22.2"N 19°59'42.8"E Google Maps 50.072822, 19.995216) 💪 ❤ Swobodne, luźne wybieganie - tempo do dogadania, dystans w zależności od uczestnika - od kilkunastu do ponad 30 km, kierunek Salwator, Błonia itd... walczymy ✊ 💙 Kto się zamelduje❓🙏🤩 #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners (w: Kraków, Poland) https://www.instagram.com/p/BuKSAjJAfO2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rsoocvwp7eb3