#zyjmysportem

[magnolia-escape]

Festiwal Biegów w Krynicy Zdrój

W ramach Festiwalu wzięłam udział w 2 biegach:

1. Ultramaraton - Bieg 7 Dolin na dystansie 64 km, który ukończyłam z czasem 11:42:46

Start 6:30 dość chłodno więc wystartowałam w dłuższych leginsach, by już na 1 punkcie się przebierać.

Do ok 30 km biegło mi się bardzo dobrze.

W Piwnicznej przy zbiegu i podejściu zamęczyły mnie płyty betonowe, potem asfaltem do punktu na 41 km, na który zameldowałam się już bez energii. Po drodze odwiedziłam mały sklepik po trochę mocy w postaci Coli. Na punktach odżywczych jadłam głównie ziemniaki i pomarańcze. Później własne żele, które rzeczywiście dodawały energii.

Mimo ciężkich kilometrów pomiędzy 40 a 50 km biegłam tudzież szłam dalej, razem z etapowymi współbiegaczami.

Na koniec kiedy zostało tylko z górki, dopadły mnie problemy żołądkowe, więc zamiast pruć do mety, truchtałam.

Ale dobiegłam o godzinie ok 18:40, jeszcze sporo przed limitem (godz. 20:00).

Z refleksji już parę dni po myślę, że jadłam za mało normalnego jedzenia. Będzie co korygować przy następnym biegu.

Satysfakcja jest ogromna z ukończonego pierwszego górskiego ultramaratonu ✌🔥

2. Alpejski Bieg na Jaworzyne - 2.6 km - 33:15.

To bieg tylko pod górę, na szczyt 1114 m n.p.m

Obawiałam się że będzie cały czas stromo pod górkę, ale było kilka wypłaszczeń. Udało mi się więc bieg ukończyć w całkiem fajnym czasie.

[slawomir-partyka]

(27.5.2021)Wrocław BROCHÓW --- #brochów #slezawroclaw #1ks #ślęza #wrocław #poland #wroclaw #polska #city #sport #zyjmysportem #happy #breslau #goodday #game #instaphoto #photooftheday #children #football #soccer #futbol #trening #wroclawbyslavinho #slavinho #PL #colors #like #cup #matchday #byfootballpl https://www.instagram.com/p/CPZL1XprqXm/?utm_medium=tumblr

[krainamagnolii]

Bieg Niepodległości 2017 zakończony sukcesem czyli życiówką 52:55 ✌💪😎🇵🇱🏆🎖 #runvegan #run #runnersworld #runningmotivation #instarunners #nessisportswear #zyjmysportem #biegniepodleglosci #swietoniepodleglosci #bieganie #magnoliabiega #zyciowka #bestpersonal #rekord #10km

[wrorunism]

Jak niedziela bez zadania, to trzeba było trochę pogonić pagórki ⛰️ Fantastyczny akompaniament ptaków oznacza jedno - to już wiosna! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #trailrun #trail #trailrunning #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #kalenjitrail #kalenjirunning #backrunnerswroclaw #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #sundayrun #niedziela (w: Las Osobowicki) https://www.instagram.com/p/BvZN7FRAdva/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bwmfnkkti5xw

[wildrunnersclub]

“Wielkimi krokami zbliża się kolejna... dziewiąta edycja brzeszczańskiej imprezy biegowej spod znaku "Złotych Gaci". W związku z tym... mamy przyjemność zaprosić Was wszystkich, Koleżanki, Koledzy biegacze i chodziarze Nordic Walking, już w sobotę 30 marca 2019 roku do Brzeszcz, na pasjonujący... pełne emocji dzień, w którym uczestnicy... kolejny, bądź swój pierwszy raz, doznają znoju i zmierzą się ze własnymi słabościami na trasie 9 Biegu o Złote Gacie. Rekompensatą poniesionego trudu będzie fantastyczna atmosfera, malownicze rejony trasy, wiodącej po przez tereny kompleksu leśno-stawowego położonego w Dolinie Górnej Wisły i wspaniałe wspomnienia na cały rok.”

... https://wildrunnersclub.blogspot.com/2019/03/9-bieg-o-zote-gacie-plus-nordic-walking.html

[paw300-blog]

Zestaw do jutrzejszego startu przygotowany. Dziękuję osobom które wsparły moją zbiórke na rzecz @wwfpolska. Jutro wystartuje w otrzymanej w kampanii koszulce. Zapraszam do kibicowania w wyznaczonych strefach kibica. #biegambomogę #bieganie #bieg #biegacz #biegam #treningbiegacza #biegamy #biegambolubie #run #runer #running #asics #instarunners #fit #sport #runningday #runplanet #runners #runnerboy #fitnesslifestyle #lifestyle #trening #zyjmysportem #biegamdobrze #pomagam #charytatywny #poland #warszawa #dywity #olsztyn (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BvpNum5n-4J/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pb3ijktcy8y2

[magnolia-escape]

Ostatnie treningi przed górskim bieganiem

[magnolia-escape]

Moje ostatnie bieganie na czas w Warszawie:

1. Parkrun Warszawa Praga - 5 km - 26:21, F-6

2. Onkobieg ok 9 km w 60 min charytatywnie dla Fundacji Sarcoma

3. Półmaraton Praski i życiówka: 2:00:56

[slawomir-partyka]

Niedzielne (8.3.2020) granie na obiekcie treningowym #Kłokoczyce we Wrocławiu. --- #kłokoczyce #slezawroclaw #1ks #ślęza #wrocław #poland #wroclaw #polska #city #sport #zyjmysportem #happy #breslau #goodday #game #instaphoto #photooftheday #children #football #soccer #futbol #trening #wroclawbyslavinho #slavinho #PL #colors #like #cup #matchday (w: Wroclaw [Wroclove]) https://www.instagram.com/p/B9hMSw2noYO/?igshid=yygawqybfph8

[krainamagnolii]

Ostatni mocny trening przed półmaratonem w Krakowie. 12 km w narastającym tempie. #runnersworld #run #runningmotivation #running #instarunners #runvegan #vegerunners #zyjmysportem #biegamzdietbox #nessisportswear #magnoliabiega #bieganie

[magnolia-escape]

W sobotę planowałam kilkanaście km jednak czasowo wyrobiłam się na dokładnie 11.5 km. W związku z tym biegłam trochę szybkiej niż zwykle weekendowe wybieganie, momentami z mocniejszym akcentem. Biegłam po trasie Biegu Wegańskiego. Tym razem trasa wydała mi się dłuższa 😉

[wrorunism]

Pierwszy akcent od 10 dni i.... Było naprawdę ekstra! No, może trochę chciało mi się pić pod koniec, bo temperatura zrobiła wielką niespodziankę :) Najważniejsze, że wracam i noga umie podawać 💪 Co natrenowałem, to moje :) Już za tydzień Półmaraton Warszawski, na który postaram się pojechać po prostu z chęcią dobrej zabawy. Zachęcam Was też do wsparcia mojej zbiórki w ramach akcji #biegamdobrze. Zbiórka dostępna pod adresem ➡️bit.ly/wrorunism Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #potrenowane #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #pacemaker #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #saturdayvibes #sobota https://www.instagram.com/p/BvWeBimAgPi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y1alfjmkj22y

[wrorunism]

Długo nie wytrzymałem w miejscu i przypomniałem sobie, że od 20 lat mam kartę pływacką. O tempo nie ma nawet co pytać, najważniejsze że wyszedł kraul bez podtrzymywania ścian i z jako takim nawrotem 😅 Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #basen #plywanie (w: Wrocławskie Centrum SPA) https://www.instagram.com/p/BvKGsuHAeUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zgy7cwk7b63b

[wrorunism]

Wiosna idzie, a tu niepostrzeżenie ubyło literek z mojej pobliskiej ruiny, zwanej też Dworcem Nadodrze. W taki sam sposób przyszły do mnie też wyniki badań krwii, które w obecnej sytuacji nie stawiają tej sportowej części sezonu w zbyt optymistycznych barwach. Nie żebym się poddawał, czy był jakoś ciężko chory albo miał te legendarne niedobory z powodu bezmięsnej diety.. Po prostu bez wyprostowania kilku spraw wiele obciążeń treningowych nie będzie tak skutecznych. Trzymam mocno kciuki za wasze jutrzejsze starty we Wroactiv! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #friday #piateczek (w: Dworzec Wrocław Nadodrze) https://www.instagram.com/p/BvBXca8g4sW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ame8kf6i4znd

[wrorunism]

35:58... Na dzisiejszy start w tegorocznej edycji Wrocławskiej Dychy był cel, chęci i nastawienie. Do 4 kilometra. Rezultat na mecie nie powalił i cieszę się, że w ogóle miałem jakąś wolę biegu. Czas przemyśleć, co mi właściwie tej wiosny potrafi może dać radość z biegania. Serdecznie dziękuję @dashrade za możliwość startu w tym biegu. #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #porazka #sundayrun #10k #wroclawskadycha https://www.instagram.com/p/Bu1QJQ-gmDJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ee2tr3gm3l95

[krainamagnolii]

Wczoraj CITY TRAIL TOUR - GDAŃSK 💪 Mój pierwszy tego typu bieg, nie tyle że po lesie ale i górzyście 😉 Jednocześnie dzięki #salomon miałam okazję przetestować buty Salomon XA Enduro. Buty świetne, bieżnik idealny na taki teren. Ja jednak potrzebuję większej stabilizacji w stawie skokowym. Świetne rozwiązanie to wiązanie (brak sznurowadła). Wyniki? Miejsce 168/229 😂 Czas oficjalny 29:39. Reasumując jestem zachwycona tym biegiem i bieganiem po takich terenach 😍😍😍🏃🏃🏃 Start w zawodach to idealne dopełnienie urlopu nad morzem 🙆🙆🙆 #run #running #runmotivation #instarunners #runnersworld #bieganie #magnoliabiega #zyjmysportem #ambasadorgosport #nessisportswear #salomon #salomonrunning #salomonxaenduro #trail #trailrunning #citytrail #citytrailgdansk #runvegan #runvegangirl