#biegaczamator

[esf400]

Odebrałem zestaw startowy, ale tym razem o biegu mogę zapomnieć. W każdym razie powodzenia dla wszystkich biegnących biegaczy. Ja na razie wcinam szpinak i kibicuję 😀☯️ . #rossmannrun #biegaczamator #łódźbiegaa #biegacz #heartrunners #10km #10k #happyrunner (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/Bx5Gk7wI_Yc/?igshid=bo71l0k2xvgn

[wrorunism]

Kolejny cykl @citytrail za mną :) Z tegorocznej edycji niestety mam trochę niedosytu. Nie wszystkie cele zostały osiągnięte i nie mam co tutaj szukać wymówek, poza tym że widocznie dystans #przelajowapiatka nie do końca jest mi dany :) Czas na kompensację przed niedzielą! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #zima #wiosna (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BvgQFZhgu7E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cml93kdh5j0y

[esf400]

To już pojutrze 😁 #maratonłódź #maratonlodz #maraton #marathon #runner #biegacz #biegaczamator #bieganie #running #instarunners #instarun (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/Bv4OpzgAxAT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vybb74yhxe25

[wrorunism]

Jak niedziela bez zadania, to trzeba było trochę pogonić pagórki ⛰️ Fantastyczny akompaniament ptaków oznacza jedno - to już wiosna! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #trailrun #trail #trailrunning #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #kalenjitrail #kalenjirunning #backrunnerswroclaw #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #sundayrun #niedziela (w: Las Osobowicki) https://www.instagram.com/p/BvZN7FRAdva/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bwmfnkkti5xw

[wrorunism]

Pierwszy akcent od 10 dni i.... Było naprawdę ekstra! No, może trochę chciało mi się pić pod koniec, bo temperatura zrobiła wielką niespodziankę :) Najważniejsze, że wracam i noga umie podawać 💪 Co natrenowałem, to moje :) Już za tydzień Półmaraton Warszawski, na który postaram się pojechać po prostu z chęcią dobrej zabawy. Zachęcam Was też do wsparcia mojej zbiórki w ramach akcji #biegamdobrze. Zbiórka dostępna pod adresem ➡️bit.ly/wrorunism Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #potrenowane #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #pacemaker #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #saturdayvibes #sobota https://www.instagram.com/p/BvWeBimAgPi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y1alfjmkj22y

[wrorunism]

Długo nie wytrzymałem w miejscu i przypomniałem sobie, że od 20 lat mam kartę pływacką. O tempo nie ma nawet co pytać, najważniejsze że wyszedł kraul bez podtrzymywania ścian i z jako takim nawrotem 😅 Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #basen #plywanie (w: Wrocławskie Centrum SPA) https://www.instagram.com/p/BvKGsuHAeUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zgy7cwk7b63b

[wrorunism]

Wiosna idzie, a tu niepostrzeżenie ubyło literek z mojej pobliskiej ruiny, zwanej też Dworcem Nadodrze. W taki sam sposób przyszły do mnie też wyniki badań krwii, które w obecnej sytuacji nie stawiają tej sportowej części sezonu w zbyt optymistycznych barwach. Nie żebym się poddawał, czy był jakoś ciężko chory albo miał te legendarne niedobory z powodu bezmięsnej diety.. Po prostu bez wyprostowania kilku spraw wiele obciążeń treningowych nie będzie tak skutecznych. Trzymam mocno kciuki za wasze jutrzejsze starty we Wroactiv! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #friday #piateczek (w: Dworzec Wrocław Nadodrze) https://www.instagram.com/p/BvBXca8g4sW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ame8kf6i4znd

[wrorunism]

35:58... Na dzisiejszy start w tegorocznej edycji Wrocławskiej Dychy był cel, chęci i nastawienie. Do 4 kilometra. Rezultat na mecie nie powalił i cieszę się, że w ogóle miałem jakąś wolę biegu. Czas przemyśleć, co mi właściwie tej wiosny potrafi może dać radość z biegania. Serdecznie dziękuję @dashrade za możliwość startu w tym biegu. #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #porazka #sundayrun #10k #wroclawskadycha https://www.instagram.com/p/Bu1QJQ-gmDJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ee2tr3gm3l95

[wrorunism]

Rozruch przed jutrzejszą Wrocławską Dychą zrobiony, pozostaje tylko ćwiczyć... Głowę 💪 Zwłaszcza w tak uroczym załamaniu pogodowym, jakie obecnie nawiedza Polskę🌧️ Przy takim doświadczeniu startowym dycha chyba zawsze pozostanie takim obiektem zdenerwowania, którego nie lubię. Jest jednak świetnym poligonem dla psychiki, jeżeli chodzi o znacznie dłuższe dystanse :) Wspiera mnie @dashrade #bieganie #wroclaw #wroclawbiega #biegologia #polskibiegacz #biegamdobrze #mamcel #instarunnerspolska #pasjadosportu #treningbiegacza #wybieramkalenji #bieganizm #vegerunner #polatane #polishrunners #nigdysieniepoddawaj #biegaczamator #ruchtozdrowie #niemaniemoge #trenuje #dycha #biegiuliczne #wineasy (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BuyRULUAiwY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wd9dkaqwb1cd

[wrorunism]

Weekend pod względem sportowym można uznać za zakończony. Ponad 50 km na Luźnej nodze stanowi przyjemny prognostyk nadchodzącego sezonu. Miałem lekko rozbiegać wczorajszy @forestrun_ no ale skoro spotyka się tak znamienitych szybkonogaczy jak @mglod7 a później Pan Trener @140minut to człowiek od razu szybciej wraca na obiad :) Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #winter #wroclawbiega #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #snow #trening #training #fit #fast #laufen #correr #forestrun #trailrunning #trail #wroclaw #weekend #sunday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtaxwoygYZ2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uwqbbzkqi0kf

[wrorunism]

Pod względem sportowym ten weekend mogę zaliczyć już do zakończonych. Ponad 50 kilometrów na względnie luźnej nodze to dobry prognostyk :) Przyciągając za sobą zimę po @forestrun_ miałem zrobić dosyć wolne rozbieganie. No, ale skoro spotyka się tylu fajnych znajomych, którym chce się dotrzymać kroku (najpierw @mglod7 a później osobiście Pan Treneiro - @140minut) to później udaje się na obiad wrócić już trochę wcześniej 👍🏻 Miłej niedzieli! Wspiera mnie @dashrade Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #trening #training #fit #fast #laufen #correr #forestrun #trailrunning #trail #wroclaw #weekend #sunday #sundayvibes #morningrun #trainhard #igerswroclaw #instarunners #workout #winter #snow #snieg #zima (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/Btaw80hgu0n/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ckmgjovkaoi5

[wrorunism]

Jeszcze parę kilometrów rozbiegania i można zacząć coś luzować przed sobotnim @forestrun_ To będzie fajne przetarcie przed sezonem. Ale nie zakładam najlepszego wyniku :) Startujecie gdzieś w ten weekend? Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #wednesday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtT5C1GgHkl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=t2tgzj3iq5is

[wrorunism]

Czy jedzenie można traktować jako osobną jednostkę treningową? 🍲 Organizm pod sporym obciążeniem przed sezonem wymaga dobrych i zbilansowanych źródeł energii. Sztuką jest też sprawienie, by dobre napędzenie było jednocześnie tak smaczne 🍜 O 10 dni stosuję przepisy przygotowane według jadłospisu otrzymanego od @biegiemdolodowki . Bardzo je sobie chwalę. Są smaczne i dzięki temu wiem, że jedyny czas jaki muszę ze swojej strony wykorzystać to ten na gotowanie – które bardzo lubię, oraz spożywanie – które lubię jeszcze bardziej 😎 Smacznego wszystkim! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #dieta #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #vegan #weganskie #veganguy #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #eat #jedzenie #instafood #lunch #lunchbox #wroclaw #trainhard #igerswroclaw #instarunners #redukcja #fatloss (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtTEcG0gGs7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m321o6nja808

[wrorunism]

Lubię sobotę na siłowni, prawie nikogo tu wtedy nie ma! 15 kilosów zeszło szybko, bo to tylko interwały :) Na szczęście, do jutra już we Wrocku śniegu nie będzie! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #saturday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Fitness Academy Domar) https://www.instagram.com/p/BtGpOYUgwot/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uflt6w3ibkx

[wrorunism]

Chwilowa poprawa jakości powietrza we Wrocławiu przekonała mnie, by dzisiejszy zakresik zrobić jednak na zewnątrz 🤸‍♂️ Opłaciło się! 12 km fajnego wykonu. Z czego najszybszą dychę zrobiłem w 39:33 (@anatomiabiegania 😂😂). Łącznie wyszło 17 km w lekkim mrozie, co bardzo miło nastawia mnie na resztę wieczoru :) Wraz z przekroczeniem liczby 5000 followersów chciałbym podziękować każdemu z Was osobna za to, że macie radochę w śledzeniu moich Insta wygłupów. Niedawno mój profil skończył dwa latka i nawet do głowy by mi nie przyszły takie liczby 👍🏻 Wspiera mnie @dashrade // @sissel_polska #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #wednesday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/Bs_Pwz_gvTa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=99habaf1tmi2

[wrorunism]

Wszyscy dookoła dzisiaj o tym #bluemonday także podsyłam wam kawałek wiosny🌈 Już tylko 60 dni i będzie ona faktem :) Wspiera @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #nike #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #wroclaw #igerswroclaw #race #instarunners #workout #spring #wiosna #happy #polishboy (w: Wyspa Piasek) https://www.instagram.com/p/Bs5Xl0GAID4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=keqy3uqlqx0