#wroclawbiega

[davidyeskett]

Reposted from @mil_re 💥🏃training with my champ🦸🏼‍♀️ #10k #runningfathers #wroclawbiega #marathontraining #bieganie #beham #behani #beh #laufen #xlander #running https://www.instagram.com/p/CYgsZwirrxb/?utm_medium=tumblr

[wrorunism]

Kolejny cykl @citytrail za mną :) Z tegorocznej edycji niestety mam trochę niedosytu. Nie wszystkie cele zostały osiągnięte i nie mam co tutaj szukać wymówek, poza tym że widocznie dystans #przelajowapiatka nie do końca jest mi dany :) Czas na kompensację przed niedzielą! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #zima #wiosna (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BvgQFZhgu7E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cml93kdh5j0y

[wrorunism]

Długo nie wytrzymałem w miejscu i przypomniałem sobie, że od 20 lat mam kartę pływacką. O tempo nie ma nawet co pytać, najważniejsze że wyszedł kraul bez podtrzymywania ścian i z jako takim nawrotem 😅 Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #basen #plywanie (w: Wrocławskie Centrum SPA) https://www.instagram.com/p/BvKGsuHAeUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zgy7cwk7b63b

[wrorunism]

Rozruch przed jutrzejszą Wrocławską Dychą zrobiony, pozostaje tylko ćwiczyć... Głowę 💪 Zwłaszcza w tak uroczym załamaniu pogodowym, jakie obecnie nawiedza Polskę🌧️ Przy takim doświadczeniu startowym dycha chyba zawsze pozostanie takim obiektem zdenerwowania, którego nie lubię. Jest jednak świetnym poligonem dla psychiki, jeżeli chodzi o znacznie dłuższe dystanse :) Wspiera mnie @dashrade #bieganie #wroclaw #wroclawbiega #biegologia #polskibiegacz #biegamdobrze #mamcel #instarunnerspolska #pasjadosportu #treningbiegacza #wybieramkalenji #bieganizm #vegerunner #polatane #polishrunners #nigdysieniepoddawaj #biegaczamator #ruchtozdrowie #niemaniemoge #trenuje #dycha #biegiuliczne #wineasy (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BuyRULUAiwY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wd9dkaqwb1cd

[wrorunism]

Weekend pod względem sportowym można uznać za zakończony. Ponad 50 km na Luźnej nodze stanowi przyjemny prognostyk nadchodzącego sezonu. Miałem lekko rozbiegać wczorajszy @forestrun_ no ale skoro spotyka się tak znamienitych szybkonogaczy jak @mglod7 a później Pan Trener @140minut to człowiek od razu szybciej wraca na obiad :) Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #winter #wroclawbiega #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #snow #trening #training #fit #fast #laufen #correr #forestrun #trailrunning #trail #wroclaw #weekend #sunday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtaxwoygYZ2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uwqbbzkqi0kf

[wrorunism]

Pod względem sportowym ten weekend mogę zaliczyć już do zakończonych. Ponad 50 kilometrów na względnie luźnej nodze to dobry prognostyk :) Przyciągając za sobą zimę po @forestrun_ miałem zrobić dosyć wolne rozbieganie. No, ale skoro spotyka się tylu fajnych znajomych, którym chce się dotrzymać kroku (najpierw @mglod7 a później osobiście Pan Treneiro - @140minut) to później udaje się na obiad wrócić już trochę wcześniej 👍🏻 Miłej niedzieli! Wspiera mnie @dashrade Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #trening #training #fit #fast #laufen #correr #forestrun #trailrunning #trail #wroclaw #weekend #sunday #sundayvibes #morningrun #trainhard #igerswroclaw #instarunners #workout #winter #snow #snieg #zima (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/Btaw80hgu0n/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ckmgjovkaoi5

[wrorunism]

Jeszcze parę kilometrów rozbiegania i można zacząć coś luzować przed sobotnim @forestrun_ To będzie fajne przetarcie przed sezonem. Ale nie zakładam najlepszego wyniku :) Startujecie gdzieś w ten weekend? Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #wednesday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtT5C1GgHkl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=t2tgzj3iq5is

[wrorunism]

Czy jedzenie można traktować jako osobną jednostkę treningową? 🍲 Organizm pod sporym obciążeniem przed sezonem wymaga dobrych i zbilansowanych źródeł energii. Sztuką jest też sprawienie, by dobre napędzenie było jednocześnie tak smaczne 🍜 O 10 dni stosuję przepisy przygotowane według jadłospisu otrzymanego od @biegiemdolodowki . Bardzo je sobie chwalę. Są smaczne i dzięki temu wiem, że jedyny czas jaki muszę ze swojej strony wykorzystać to ten na gotowanie – które bardzo lubię, oraz spożywanie – które lubię jeszcze bardziej 😎 Smacznego wszystkim! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #dieta #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #vegan #weganskie #veganguy #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #eat #jedzenie #instafood #lunch #lunchbox #wroclaw #trainhard #igerswroclaw #instarunners #redukcja #fatloss (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtTEcG0gGs7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m321o6nja808

[wrorunism]

Lubię sobotę na siłowni, prawie nikogo tu wtedy nie ma! 15 kilosów zeszło szybko, bo to tylko interwały :) Na szczęście, do jutra już we Wrocku śniegu nie będzie! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #saturday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Fitness Academy Domar) https://www.instagram.com/p/BtGpOYUgwot/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uflt6w3ibkx

[wrorunism]

Chwilowa poprawa jakości powietrza we Wrocławiu przekonała mnie, by dzisiejszy zakresik zrobić jednak na zewnątrz 🤸‍♂️ Opłaciło się! 12 km fajnego wykonu. Z czego najszybszą dychę zrobiłem w 39:33 (@anatomiabiegania 😂😂). Łącznie wyszło 17 km w lekkim mrozie, co bardzo miło nastawia mnie na resztę wieczoru :) Wraz z przekroczeniem liczby 5000 followersów chciałbym podziękować każdemu z Was osobna za to, że macie radochę w śledzeniu moich Insta wygłupów. Niedawno mój profil skończył dwa latka i nawet do głowy by mi nie przyszły takie liczby 👍🏻 Wspiera mnie @dashrade // @sissel_polska #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #wednesday #trainhard #igerswroclaw #instarunners (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/Bs_Pwz_gvTa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=99habaf1tmi2

[wrorunism]

Wszyscy dookoła dzisiaj o tym #bluemonday także podsyłam wam kawałek wiosny🌈 Już tylko 60 dni i będzie ona faktem :) Wspiera @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #nike #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #wroclaw #igerswroclaw #race #instarunners #workout #spring #wiosna #happy #polishboy (w: Wyspa Piasek) https://www.instagram.com/p/Bs5Xl0GAID4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=keqy3uqlqx0

[wrorunism]

Ból ostatniego kilometra... Dalej lepszy od najlżejszego kaca 😎 A Ty jak spędzasz weekend? Fot. @fgomulkiewicz Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #weekend #saturdayvibes #sundayvibes #race #instarunners (w: CITY TRAIL) https://www.instagram.com/p/Bs25z7mg_y1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=750834t2u89w

[wrorunism]

Pierwszy @citytrail w 2019 już za mną. Czas 17:44 nie jest szczytem moich możliwości, no ale od czegoś zawsze trzeba zacząć :) Wspiera mnie @dashrade // @sissel_polska #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw (w: CITY TRAIL) https://www.instagram.com/p/Bs0NF8pgSWT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uylxb3kqiz4z

[wrorunism]

Fajna, przegadana wycieczka wokół Wielkiej Wyspy z zacnym Krakowskim gościem. A że bieganie po górach jest dla ludzi nie całkiem normalnych, to repertuaru tej pogawędki możecie się tylko spodziewać 😎 Wielkie dzięki Piotrek za propozycję i liczę na rewanż w Małopolsce! :) Wspiera mnie @dashrade // @sissel_polska #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #petzl #xiaomi #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr #attiq #nightrunners #trailrunning #trail (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BsvxE4PgDql/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tr5byyoc0jay

[wrorunism]

Na szczęście dzisiaj sucho, całkiem ciepło i wiatr jakby zelżal 😆 Dlatego mimo zapowiedzi zakresik wpadł na dworze.10 km z całkiem przyjemnym jak na moje zgrupowanie wynikiem 40:36 (@anatomiabiegania 😅). Już niebawem wdrażam też nowy jadłospis, który jest propozycją Agnieszki @biegiemdolodowki. Przepisy wyglądają na bardzo interesujące i mam nadzieję, że będzie na nich jeszcze łatwiej się regenerować i mieć siłę do najtrudniejszych treningów 🤸‍♂️ Wspiera mnie @dashrade // @sissel_polska #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #petzl #xiaomi #backrunnerswroclaw #marathon #marathoner #trening #training #fit #fast #laufen #correr (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BstMsh-A_hk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hclqsz3vrecz

[wrorunism]

Pogoda nie sprzyja. Z przyjemnością jednak odpłynę w kontemplacji po dzisiejszym dniu... Gorzej, że później jeszcze siłownia 😆 Wspiera mnie @dashrade #bieganie #biegaczamator #garmin #polskabiega #wroclawbiega #wroclaw #polishboy #polskichlopak #biegacz #kalenji #decathlon #backrunnerswroclaw #eggsoldiers #laufen #correr #time2run #running #xiaomi #selfie #winter (w: Wrocław Nadodrze) https://www.instagram.com/p/BsqYHX3A1zH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1w7344hbumfva