#saudeevida

[weight-loss-crcollection]

Emagrecer Sem Esforço

#saudeevida,#sucoDetox, #comidanutritiva,#saude,#Emagrecernaturalmente

[isabelly2809]

Oii,boa noite,tudo bem? Sou nova aqui,então vou começar tentando interagir com todos ok?

Eu me chamo isabelly,tenho 15 anos,e tenho diabetes desde dos meus 8 anos,irei tá sempre contando um pouco da minha história pra vocês,grata!!

[naturopatiaraiz]

• Como aliviar o estresse? • 1. Alimentos ricos em dopamina geram ânimo e motivação: espinafre, ovo, quinoa, chia e o goji berry. Coloque-os na sua dieta; 2. Fibras beneficiam o controle de diabetes e enganam o estresse. No mínimo, 25 gramas dia; 3. Evite café. A cafeína pode aumentar sua ansiedade e o estresse ser ativado; 4. Exercícios físicos moderados, como caminhada, dança ou pequenas corridas; 5. Meditação (se não sabe, baixe algum app de meditação guiada); 6. Trabalhos voluntários contribuem para a liração de hormônios que são inibidores do estresse; 7. Ouça suas seleção de músicas favoritas, comprovadamente científico que ajuda o estresse a ir embora; 8. Trabalhos manuais, como bordar ou tricotar, por exemplo, pois você se concentra e os pensamentos se dispersam; 9. Cozinhar! Tá aí uma forma de desestressar de vez! Só não vale fazer doces viu!; 10. Maratonar uma leitura, séries de tv, filmes, jogos de mesa como cartas, dominó e xadrez fazem a mente se concentrar no que está sendo feito e dar um bye bye no estresse; 11. Dormir bem é a dica final. Nada como uma noite bem dormida para acordar renovado e disposto pra encarar um novo dia! • Estas são minhas dicas para melhorar seu dia a dia. Claro que não proponho a solução por meio destes posts, mas tentar te ajudar a manejar melhor esse problema que enfrentamos muitas vezes sem ter pra onde correr. • Este é o último post da série de 3 sobre estresse! É só colocar essas dicas em prática! Vamos lá! Amanhã tem outro tema! Te espero! • Não sabe o que fazer agora? Você pode começar clicando no botão CURTIR e SIGA-ME! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • OBRIGADO! 💡 PS: As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação, nada aqui substitui uma consulta com seu profissional de saúde. 😊 • • • #imunidade #vidasaudavel #terapiasholisticas #saudeevida #remediocaseiro #farmacianatural #vivamelhor #qualidadedevida #estresse #estresseemocional #estressetotal #estressenotrabalho #estressepostraumatico #estressediario #estressecronico #estresseoxidativo #naturopatiaraiz • (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CPEaCrOsV85/?utm_medium=tumblr

[lais-marketing]

Suco/Vitamina Saudável e uma DELÍCIAAAAA🥤🤩

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[blogadrianaleite-blog]

Deixe aqueles que não temem a morte, viverem em paz.

[nandacosta2025]

O que é um medicamento? Medicamento é o produto farmacêutico, tecnicamente obtido ou elaborado com quatro finalidades: - profilática, -curativa, -paliativa -ou para fins de diagnóstico. ▶️A definição legal deixa claro o papel fundamental desse produto, que previne doenças, mantém e recupera a saúde e alivia sintomas. . . . #farmacia #farmaceutica #dicasdafernanda #fernandafarmacêutica #medicamentos #saudeevida #farmacologia #empreendedordigital #empreendedordesucesso #empreendedorismodigital #negocioonline  #girlboss #girlbosslife #girlboss #empreendercomfoco #empreendertransforma  #trabalharemcasa #homeoffice #empreendedorismofeminino https://www.instagram.com/p/CC7BSUihvyPsLVbrYWNi_dNzkvIRPv2BeaXjDo0/?igshid=1kkw2g3p1t2x2

[daysemartins]

Hello...

Ninguém é perfeito, ninguém tem uma vida dos sonhos. Todos temos incontáveis falhas e passamos por momentos difíceis. Não existe pessoa tão forte a ponto de nunca ter pensado em desistir e nem tão fraca que nunca conseguiu se reerguer. Então não viva tentando manter as aparências nas redes sociais.

Você é humano, você é de carne e osso,

e é completamente NORMAL ter dias difíceis,

é perfeitamente NORMAL sofrer, chorar, desesperar, tropeçar, cair...

é NORMAL!

O que não é normal mesmo é se esquecer de viver de verdade, de sentir de verdade só porque sua realidade não condiz com os padrões estabelecidos nas redes sociais.

Não se limite a "falsa perfeição" estabelecida pela internet. Você é muito melhor que isso!

- Dayse Martins.

[adrianomalta]

Caminhada 🏃🇧🇷 descalço

[professordiego10]

Muitas pessoas devem ter dúvidas a respeito da prática de exercício físico nesse momento tão delicado em que estamos vivendo. Vou tentar trazer dados para deixar isso mais claro.

Sabemos que a recomendação é não sair de casa, porém,  já que não podemos sair e as pessoas necessitam se exercitar, o que as pessoas devem fazer, qual seria a recomendação de exercícios e qual intensidade desse treino?

Primeiro vamos deixar claro qual é a população de risco quando falamos de coronavírus. Segundo a ACSM - American College of Sport Medicine - a população com maior risco de complicações graves do COVID-19 são: adultos (60 anos ou mais);  pessoas com doenças crônicas (como diabetes, doenças cardíacas e doenças pulmonares); pessoas com sistemas imunológicos comprometidos (como aqueles que passam por tratamento do câncer ou com HIV). Isso não significa que essas pessoas não possam realizar exercícios físicos, elas devem ter mais cuidado em relação e se expor ao restante da população e se estiverem liberadas pelos seus médicos a realizar exercícios físicos, aqui vão algumas dicas.

Segundo a ACSM a atividade física de intensidade moderada está associada a uma melhor função imunológica. A atividade física regular pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, pois em tempos em que temos que ficar dias trancados em casa, ficamos estressados e ansiosos por ficarmos mais ociosos.

As Diretrizes da ACSM sobre a recomendação é de 150 a 300 minutos por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada e 2 sessões por semana de treinamento de força muscular.

Treinos Aeróbicos

Atividades em ambientes internos: Coloque um pouco de música e ande rapidamente pela casa ou suba e desça as escadas por 10 a 15 minutos, 2-3 vezes por dia; dance com sua música favorita; pule a corda (se seu condicionamento e seu corpo suportar); use aparelhos para exercícios aeróbicos como esteira, bike ou elíptico  (se os tiver).

Treinos para fortalecimento.

    Faça o download de um aplicativo de treino de força para o seu smartfone; realize ioga e/ou meditação - a respiração profunda e a atenção plena também podem reduzir a ansiedade; encontre maneiras de fazer exercícios simples de fortalecimento muscular em sua casa, como: agachamento ou sentar e levantar de uma cadeira, flexões de braço contra a parede, o balcão da cozinha ou o chão (cuide com a segurança no local); use degraus de escadas como step (cuide com a segurança no local).

    Essas informações foram retiradas desse link disponibilizado pela ACSM.

https://www.exerciseismedicine.org/assets/page_documents/EIM_Rx%20for%20Health_%20Staying%20Active%20During%20Coronavirus%20Pandemic.pdf

Instagram: @professordiego10

[kurtclaudio]

#mentepositiva #mente #saudemental #saudeevida #focodeterminação #foco #sabedoria🙏 #reflexaodanoite #frasesinspiradoras #refletir #meditação #consciência #consciencia #serhumano https://www.instagram.com/p/CA4B7lDjd5O/?igshid=1sqdqv1kaht4p

[vivendocomsaudeofblog]

VEGANISMO

Daqui a pouco uma super matéria sobre o mundo dos vegetarianos

[psicologovandersonrocha-blog]

"Por traz de cada olhar, existe uma história que ninguém conhece, ... Mas que a maioria se acha capaz de julgar."

[hi-lo-chef]

#detox

[sunnafranca-blog]

Conjuga o verbo da vida

Nas mãos do destino sejamos a história,

o livro,

a capa,

a página,

o título da vida que segue em sua palma,

as letras que discorrem no caminho dos sonhos querendo ser contados, pulsando vivos no instante de ser real, de acordar o feliz para sempre ninado nos braços das conquistas e realizações;

Já somos o presente e o ontem, que passado tendo sido, se fez instante de futuro, abalando o infinito;

Ouve

as canções que fluem de tudo o que realmente deve ser eterno em ti;

O que é adorável,

o que é amorável,

o que é inspirador,

o que é delicado,

o que é tocável,

o que é desejável,

o que é sensível,

o que é devorável...

toca o que te toca!

Assim sendo\sei\sou\és\somos um tiquinho da eternidade que em nosso existir banha o tudo;

Vê (?)

Felicidade é uma conquista sutil que reside nas delicadezas, nos pequenos detalhes;

vai!

imagine e realize-a,

Segue conjugando o bom verbo do viver para só depois

Ser

Essa plenitude de instantes que te arranca suspiros e te inunda dos bons sentires,

Sente

Os doces pedacinhos que se anelam ao ato de amar que nos faz inteiros;

Perscruta

todo rio tem vários braços, ser levado pela correnteza não é opção, é estrada, mas mudar o curso faz parte do caminhar;

Mergulha

Busca o conhecimento da profundidade de tudo e de todos, conhece o invisível, toca o indizível e alcança o essencial;

Contempla

segue o fluxo das delicadezas, das levezas, das gentilezas que fazem a alma fluir e que inspiram;

Escolhe

expandir/inspirar/expirar todo o bem sentido;

E rico de tanta coisa rara...

vive! Finalmente.

Sunna França

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[casalnutri-blog]

Sabe quando chega aqueles dias que antecedem a menstruação, a famosa TPM ? 🥵onde nem sempre é fácil para muitas mulheres, nestes dias os sintomas mais comuns são: irritabilidade, dores nos seios e corpo, alteração de humor, dores de cabeça, aumento e redução de apetite.

✨A nutrição pode te ajudar a reduzir alguns sintomas, através de alguns nutrientes que podem ser encontrados facilmente no seu dia a dia.

✅Cálcio: Pode melhorar sintomas como alteração de humor, irritabilidade, entre outros

Fontes: Leites, vegetais e folhas verdes escuros(couve e brócolis);

✅Vitamina B6: Diminuição de sintomas como a ansiedade, retenção hídrica e irritabilidade

Fontes: abacate, aveia, amendoim, banana, batata inglesa, frango, leguminosas (feijão, lentilha, ervilha);

✅Magnésio: Melhora do humor, alívio das cólicas e diminuição da retenção hídrica;

Fontes: Gergelim, folhas verdes escuras, cacau, Arroz Integral ✅Potássio: Auxilia na redução de sintomas como retenção hídrica e sintomas gerais

Fontes: Banana, folhosos verdes, batata doce;

✨Dicas importantes✨

Aumente a ingestão de líquidos💦: Pois vai te ajudar na retenção hídrica e evitando assim, um possível ganho de peso.

▫️Consumir alimentos mais leves, com teor de sal e gordura reduzida,🔻

🚩Evite a cafeína ☕ e Priorize sempre as frutas, vegetais e grãos.🥬🍉

⚠️Atenção : Dicas, não descartam o atendimento nutricional individualizado, procure sempre um nutricionista para cuidar da sua saúde !

Gostou do post ? Compartilhe com aquela pessoa que sofre com os sintomas da TPM. ·

[saudeequilibrada-blog]

Calorias

O corpo não pode contar com toda a energia dos alimentos – pois uma parte é usada na própria digestão. Isso faz com que, na prática, a comida tenha menos calorias úteis do que está nos rótulos. 

O que é uma caloria1 caloria é a quantidade de energia necessária para esquentar 1 ml de água em 1 grau (ou o equivalente a 4,18 joules).

Caloria x KilocaloriaOs alimentos contêm grande quantidade de calorias. Para facilitar a contagem delas, Atwater decidiu agrupá-las em blocos de mil – nas chamadas kilocalorias, ou kcal. Essa é a medida usada para medir a energia da comida