#självkärlek

[tryingtounderstandbrainheart]

Ta inte Fel nu..!

Igår köpte jag en flaska med ramlösa citron. Inget konstigt med det. Men bredvid mig hade jag en identisk sån flaska men i den var det gammal ramlösa plus tandkrämsspott från nån gång när jag inte orkade gå till badrummet. Så jag hade en ny flaska och en som va fucking gross.

Det är väl lite så i livet också. Vissa val ser helt ok ut men kan ge nasty surprises. Man får liksom kolla extra om kolla att man inte väljer spottflaskan. Men samtidigt måste man ju välja och ibland är det ju inte så obvious om det är ny god läsk eller åh, gross!

Så... jag vet inte. Man vet ju inte I guess. Jag tror mest på att följa den där inre kompassen, självkärleken så verkar man komma rätt. Annars är ju äckelflaskan en upplevelse om inte annat :D.

[sinnligkunskap-blog]

Jag önskar er alla en trevlig magisk helg 💗 #tropådigsjälv #duärgrym #självkärlek #uppskattning #medialt #solkarina #kosmiskkunskap #självförtroende #njutaavlivet #mycketkärlek https://www.instagram.com/p/CofCmG2sAPJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alskadigsjalv]

15 tips på hur man lär sig älska sig själv?

Att lära sig älska sig själv är en resa som kan vara både utmanande och belönande men är en viktig resa som kan förbättra livskvaliteten på många sätt och som kan leda till ökad lycka, självförtroende och livstillfredsställelse. Här är 15 tips för att börja denna resa:

Praktisera självmedkänsla: Var snäll mot dig själv, speciellt under svåra tider. Behandla dig själv med samma vänlighet som du skulle behandla en vän. Acceptera att alla gör fel och att misslyckanden är en del av lärande och tillväxt.

Sätt gränser: Lär dig att säga nej till saker som dränerar din energi eller som inte är i linje med dina värderingar. Att sätta gränser är ett sätt att respektera dig själv. Lär dig att säga nej till saker som inte tjänar dig eller din lycka. Det är viktigt att skydda din energi och välmående.

Omge dig med positivitet: Spendera tid med människor som lyfter dig och undvik de som drar ner dig. Omge dig också med positiva budskap, vare sig det är genom böcker, musik eller sociala medier.

Praktisera tacksamhet: Skriv ner saker du är tacksam för varje dag. Detta kan hjälpa till att skifta fokus från vad du känner att du saknar till allt du har.

Förlåt dig själv: Acceptera att du har brister och att du har gjort misstag. Lär dig från dem och gå vidare utan självförebråelse.

Ta hand om din kropp: Hälsosam mat, regelbunden motion och tillräckligt med sömn är grundläggande för såväl fysisk som mental välmående

Tillbringa tid ensam: Lär känna dig själv genom att tillbringa tid ensam. Det kan hjälpa dig att förstå vad du verkligen vill ha och behöver.

Fokusera på dina styrkor: Identifiera dina styrkor och talanger och utforska sätt att utveckla och använda dem. Detta bygger självkänsla och självrespekt.

Sätt upp personliga mål: Att ha mål ger en riktning och ett syfte. Det kan också vara en källa till motivation och självförbättring. Arbeta mot mål som är utmanande men uppnåbara. Att uppnå dessa mål kommer att ge en känsla av prestation och bygga ditt självförtroende.

Praktisera mindfulness: Att vara närvarande i nuet kan hjälpa dig att uppskatta ditt liv mer och minska stress. Öva på mindfulness eller medveten närvaro för att minska stress och öka din uppskattning av nuet.

Undvik jämförelser: Kom ihåg att sociala medier ofta visar en idealiserad bild. Jämför dig inte med andra; fokusera på din egen resa.

Gör saker du älskar: Att ägna tid åt hobbies och aktiviteter du tycker om kan öka ditt välbefinnande och självkänsla.

Sök professionell hjälp vid behov: Ibland kan vi behöva hjälp för att arbeta igenom våra känslor eller beteendemönster. En terapeut eller coach kan erbjuda stöd och vägledning på din resa mot självkärlek.

Var tålmodig: Självkärlek är en resa, inte en destination. Var tålmodig med dig själv genom processen.

Fira dina framsteg: Glöm inte att erkänna och fira dina framsteg, oavsett hur små de än är.

Att älska sig själv är en personlig och unik resa för varje individ. Kom ihåg att vara tålmodig med dig själv, förändring tar tid. Varje steg du tar mot självkärlek är ett steg mot ett lyckligare och mer tillfredsställande liv.

[lillahavet]

jag är så rädd nej inte längre orkar inte tala så mera vad betyder det att uppnå självkärlek kanske att förstå sitt eget värde utan andras speglingar för att kunna ge ut, vidare men också: älska djupare jag har fått en sådan stark lust att skaffa barn jag vet inte var den kommer ifrån kanske krisen, kanske åldern imorgon är det säkert annorlunda och dagen efter det känslor är så flyktiga så vad består, egentligen jag försöker förstå men kanske går det inte att förstå kanske spelar det ingen roll att jag ligger i min lägenhet, ensam, med katter och popcorn, undrar vad du gör jag har ingen lust att ta mig ut bara arbeta knappt det heller lär mig något nytt om mig själv varje dag och vet du, jag börjar tycka om mig

[solkarina-sinnligkunskap]

Jag hjälper dig att komma vidare och framåt. Sluta vara ett offer och stå i din kraft #kraft #självkänsla #drivkraft #själskontrakt #solkarina #dimensionellkunskap #sinnligkunskap #andlighet #självkärlek https://www.instagram.com/p/CD099NcpONL/?igshid=1tqd16vj0i30s

[vilseblandmolnen-blog]

Tacksamhet

Det är dags för mig att skriva en tacksamhetslista. Under sommaren har jag bara mått sämre och sämre. Ett tag var jag i en riktigt mörk grop. Nu är det bättre men jag är fortfarande ångestfylld varje dag, låg och nedstämd. Likgiltig ibland. Men också rädd. Rädd för nya saker, nya människor, kärlek mm. Så jag håller mig undan. Har isolerat mig rätt mycket. Det är dags att kämpa emot det. När det tar emot att skriva en tacksamhetslista så börja med de små sakerna bara för att komma igång. Jag känner att när jag är nedstämd har jag svårt att se någonting gott liksom. Här kommer iaf min lista!

Idag är jag tacksam för:

att jag är ledig och har fått sova ut - så skönt!

min goda frukost - mammas hembakta bröd och en kopp värmande kaffe.

att jag ska träffa min terapeut idag.

att vänner och familj hör av sig och frågar hur jag mår.

att jag blir bjuden till olika sociala tillställningar (som jag också ska våga gå på).

att den här veckan gått bra, ny på jobbet och ångestfylld, men alla har välkomnat mig så fint och jag har överlevt.

Och ibland kanske listan inte blir djupare än de “enkla” sakerna. Men då får det vara så :) Nu ska jag läsa den några gånger och ta in det. Känna att jag är tacksam.

[henrybronett]

”Ta med mig hem…” Ja för ibland tappar vi oss ju och det syns i ögonen på oss
skört otryggt fågelungar som fallit ur bon herrelösa hundar vid stranden sorgsna sökande ögon katter kvar efter sommaren tålmodiga vid stugtrappen och växter med såklart ”Ta med mig hem…” lyssnar vi inåt vänder vi oss mot oss själva hör vi och kan be om ursäkt:

”Jag menade aldrig
att glömma dig” 
plocka upp oss igen Ta med dig hem. - hb ©2021. . . . . . . . . . . . #poesi #poesipåsvenska #poesipåinstagram #dikter #dikterpåsvenska #dikt #diktpånorsk #diktpåinstagram #dikterpåinstagram #text #texter #självkärlek #psykiskhälsa #sårbarhet #lyssnainåt #omtanke #trygghet #växter #djur #berättelse #skriv #författarepåinstagram #författare #självhjälp #älskadigsjälv #ord #lyrikk #lyrik #friskvård #hjärterum (på/i Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CRgD05upXrz/?utm_medium=tumblr

[jessiofsabaku]

"Låt igen säga att du inte är värd något. Du är värld så mycket mer än vad du tror." #citat #söt #cute #kawaii #jag #me #selfie #snapchatfun #heart #peppning #självkärlek #självförtroende https://www.instagram.com/p/COAQZZHFe9k/?igshid=edoj226m97b4

[toumastouma]

Thankful ♥️🙏 #vardagligmotivation #toumastouma #jagskiteri #motivation #inspiration #egenvård #självkärlek #kärlek #hälsa #mental #medvetenhet #ångest #positiv #livsstil #lycka #terapi #instagood #selfcare #selflove #wellness #mentalhealth #loveyourself #health #healing #mentalhealthwareness #anxiety #positivevibes #life #happiness #therapy (på/i Spain) https://www.instagram.com/p/B4rmGbQl6NY/?igshid=8uggirhyo97e

[stephaniebrownsplace-blog]

Det var inte smärtan jag under många år var rädd för och försökt undvika. När allt kom omkring och jag fann att det jag mest av allt fruktat var att må bra, förstod jag att vi människor hellre lever i olycka och mörker än lever i ljus och meningsfullhet. Vi klagar hellre än uppskattar. Vi dömer hellre än berömmer och vi trycker hellre ner än höjer upp. Det är inte mörkret vi är rädda för. Det är ljuset. Vårt egna alldeles unika ljus .🌕🌟🔆 #personligutveckling#självkärlek#psykiskhälsa#psykiskohälsa#självutveckling#ätstörningsrecovery#ortorexiarecovery#vågaprataompsykiskohälsa#insikteromlivet#livscoach#författare#föreläsare#samtalsterapeut#yogalärare#andlighet#attvågatropåsigsjälv#sundaideal#självkänsla#vågatropålivet https://www.instagram.com/p/Bxwfuvxivqh/?igshid=1g60ayybplkx9

[tryingtounderstandbrainheart]

Byxor och bär o sånt

Kanske är det så…”you never had any real feelings for me” säger jobbet eller byxorna. Och om man valde byxorna för de var billiga eller jobbet för det var nära or whatnot kommer det komma fram sen. Det kommer inte räcka. Det som verkligen räcker i längden är.. det man Verkligen valde för att det var SÅ bra. Det man Verkligen ville ha och älskar. Would you wait for me? Could I be everything you need? Vad säger så? Byxorna, vill man laga dem? Är de tillräckligt bra eller köptes de på ica? Var det de där fina man hittade i den där thriftshoppen? Var det de man verkligen sparade till? Varför skulle man vilja laga ett par skruttiga byxor man knappt ville ha från början? Bättre än inget? Jobbet kommer säga det som du kände. Det du Faktiskt i grund och botten kände. Inte det du låtsades eller hoppades. Hur nära självkärlek var det? Det är det man kommer att märka. Ville Jag nånsin ha fjärilen? Det var ju den annorlunda blomman jag la min kärlek i. Vilken visade de uppskattning för? Man kan inte fakea sånt. Det är som att lägga energi i en korg och tro att det inte ligger energi där. Det är som att låtsas lägga bär i en korg och förvänta sig att det ska vara bär där.

"Jag tänkte...vad tror du om rosa rosor till? eller kanske pärlor?"

Jaha nä jag tänkte kanske...orange ränder? med lila?

Eh..WHAT? Nejdu.

Nähä ..

Pärlbyxorna kommer inte vilja ha orangea ränder till. Anledningen till att det krockar är för att man var inte helt ärlig i början. Kanske visste man inte helt att det var orangea ränder man faktiskt ville ha. Kanske trodde man att pärlbyxor var så som man skulle/borde eller helt enkelt blundade för. . . sig själv.

Att gå efter de finaste byxorna, drömjobbet, att satsa. Då kommer det tillbaka.       

[sinnligkunskap-blog]

Nu finns den nya Reikiboken att beställa Sov gott med Reiki Ryoho pris 280 kr. Kan vi må bra, bli lyckliga och känna mer glädje med Reiki Ryoho? Om du kan Reiki eller är nyfiken på Reiki spelar ingen roll du kommer här att lära dig massor om dig själv. Det är en handbok där Solkarina delar personliga erfarenheter att sova gott med Reiki Ryoho. ”Make it simple” gör det enkelt det är nyckeln för att lyckas få bättre sömn och leva mer medvetet. Solkarina har praktiserat Reiki Ryoho sedan 1990 och utbildat i Reikimetoden sedan 1996. Hon är en omtyckt Reikilärare i Sverige som utbildat 100-tals människor i Reiki Ryoho. Solkarina har skrivit mer än 6 böcker om klassisk japansk Reiki och driver även Reikipodden. Kanske har du en hög stressfaktor under dagarna och behöver lyssna mer på dig själv. Reiki Ryoho är holistisk medicin vilket innebär att den utgår från dina behov, där du befinner dig i livet och vad du behöver. Men ingen annan än du själv vet vad du behöver. En nyckel är att förstå hur vi läker under sömn och vila vilket vi får när vi praktiserar Reiki Ryoho. Du kan på enkla och effektiva sätt förbättra din sömn. Boken är ett uppvaknande för dig som behöver göra förändringar i ditt liv för att må bra med Reiki som verktyg. När du förstår principerna i Reiki Ryoho får du den ultimata balansen mellan vila och aktivitet. Boken tar också upp drömtolkning som är ett sätt att förstå och börja kommunicera med sitt undermedvetna. I boken får du lära dig flera olika tips och trix som hjälpt många att sova bättre och lära känna sig själva mer. Vill du ha bättre sömn? Sova gott på natten? Öka din energi på dagen? Öka din självkärlek och självkännedom? Den här boken är en del av MediReiki® där vi använder en 100-årig metod i ett modernt samhälle för hälsa och välbefinnande. Solkarina utbildar MediReiki® assistenter samt nybörjare och lärare i Reiki Ryoho. #sovagott #reikiryoho #klassiskjapanskreiki #komyoreikido #reikiochsömn #självkännedom #personligutveckling #merenergi #inreresa #avslappning #mindrestress #måbra #lycklig #nöjd #lärareiki #reikigrundkurs #reikimaster #reikikurser #medireiki #klassiskjapanskreiki https://www.instagram.com/p/ClT0YYgIczd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dagenssvenska]

Såg en direktöversättning engelska till svenska idag som jag inte kan sluta tänka på. Självkärlek. Vilket ord! Vilket komplicerat uttal! I sammanhanget använt istället för self care. Självkärlekstips. Engelskan göre sig icke besvär, mitt första självkärlekstips är att vi behöver fler direktöversättningar i våra liv🐸

10/10

[alskadigsjalv]

Ta hand om ditt inre barn

Att ta hand om sitt inre barn är en viktig aspekt av självvård och personlig utveckling.

➜ Här är fem tips på hur du kan närma dig och vårda ditt inre barn

Lyssna aktivt Ge ditt inre barn utrymme att uttrycka sina känslor och behov. Det kan innebära att du tar dig tid att reflektera över vad du egentligen känner i olika situationer och varför. Det är också viktigt att acceptera dessa känslor utan dömande.

Skapa en trygg plats Försök att skapa en miljö där du känner dig trygg och bekväm att utforska dina inre tankar och känslor. Det kan vara ett fysiskt utrymme som ditt sovrum, eller en mental plats där du kan gå in i dig själv.

Lek och kreativitet Tillåt dig själv att leka och vara kreativ. Det kan vara genom att måla, skriva, dansa, sjunga, eller vilken form av kreativt uttryck som helst som får dig att känna dig fri och lycklig. Detta hjälper till att återansluta till din barnsliga glädje och nyfikenhet.

Självomsorg Ta hand om dig själv fysiskt, mentalt och emotionellt. Det kan innebära att äta hälsosamt, motionera, meditera, eller att ge dig själv tid att vila och återhämta. Att prioritera din hälsa är att visa kärlek till ditt inre barn.

Förlåtelse och acceptans Arbeta på att förlåta dig själv och andra för saker som hänt i det förflutna. Att hålla fast vid bitterhet eller ånger kan hindra ditt inre barn från att läka. Lär dig att acceptera ditt förflutna och att gå vidare med en känsla av frid och självkärlek.

Genom att praktisera dessa tips kan du stärka din relation med ditt inre barn, vilket leder till en djupare känsla av tillfredsställelse och lycka i ditt liv.

[naturalswimmingspirit]

qamilla_nilsson

Dag 199 med yoga och meditation 🧘‍♂️ 🙏

Idag gjorde vi allt ute! ! Även badade nakna å slutposen fick bli nakenbild! 🌞🌞 Njut av livet! Släpp allt om hur livet borde, ska vara! Att leva det I rädsla med resten av befolkningen, gör livet tråkigt! Skada inte dig själv, skada inte andra! Å där emellan gör du vad fan du vill!

Namaste Qamilla & @daddy_cool62 🙏 •

•

•

#Kärlek#coachning#motivation#inspiration#ledare#öppen#glädje#mod

#lycka#personligutveckling#positiv#framgång#positivitet#medkänsla

#mentalträning#styrka#frid#frihet#Allakanutvecklas#självkänsla#tropådigsjälv

#inteägdavnågon#livsförändring#självrespekt#självkärlek#förverkliga

#älskad#allakangöranyaval#allakangöraenförändring

#nakenbad ☯

[vilseblandmolnen-blog]

En glad dagbok

Jag har en ny psykolog. Bad om en med lite mer struktur. Känner att jag mår bra nu men att jag har vissa svårigheter som jag vill ha hjälp med. En uppgift hon gett mig är att skriva dagbok där jag skriver ner allt som är bra, allt bra jag gjort under dagen och vad jag är tacksam för. Ett av mina största problem är att jag har en skev självbild. Oavsett vad omgivningen visar mig så tror jag att jag är dålig. Det är så jävla konstigt egentligen. Så iaf, här nedan kommer början på min glada dagbok tjoho.

Bra saker jag gjort under veckan:

På min nuvarande praktikplats har jag visat intresse för deras verksamhet och patientgruppen. Jag har kommit in bra i arbetsgruppen, blivit välkomnad som en i gänget. Jag trivs. Jag har haft egna patienter, rondat med läkare, varit med på läkarsamtal, haft samtal med patienter och hjälpt dom med olika saker. Jag har fått uppskattning för det jag gör, både av patienter och personal. Jag lär mig saker varje dag.

Jag har börjat röja i lägenheten inför att jag ska hyra ut den om två veckor. Jag har också bestämt träff med hyresgästen för att visa lägenheten. Där kan jag också lägga till att jag innan styrt upp allt kring lägenhetsuthyrningen själv.

Jag har denna vecka bokat in min första körlektion inför nästa vecka. Jag har även bokat intensivkurs två veckor som är planerat till juli. Nu när jag tänker på det så har jag varit rätt handlingskraftig :)

I tisdags hade jag besök av mamma och hennes man som hjälpte mig med lite saker. Och jag lagade middag åt oss. Det händer sällan att jag lagar mat åt andra. Vi åt middagen på min balkong med vacker utsikt och de tyckte det var jättegott. Det var kul att få bjuda och det var en skön känsla att känna att det uppskattades.

Den här veckan har jag känt en del oro inombords, men trots det har jag tuffat på. Jag har gått till min praktik, varit i tid alla dagar och fullföljt alla mina arbetsuppgifter. När jag fått en liten känsla av att ge upp har jag lyckats köra på ändå och märkt att ångesten avtagit. Det är en lärdom jag ska ta med mig. Att ångesten inte är verklig, den sitter i mitt huvud och i min kropp och den går att skingra genom att göra saker, vara aktiv!

Läste i mitt tidigare inlägg att ett av mina mål för 2018 var att göra mer underhållande saker med mig själv, ett förslag var att spela musik. Och vet ni, denna vecka har jag spelat en massa gitarr och sjungit till. Knåpat på mina egna låtar och sjungit en massa covers. Det är jag stolt och glad över för det är fan kul och det är häftigt att så småningom märka att man blir bättre på något. Det kan jag inte märka av än men jag har stora förhoppningar inför denna sommar. Jag planerar ju att vara ledig och göra allt det jag aldrig har energi till att göra. Ska fixa gitarren hos mamma, köpa nya strängar och sedan ta med den till landet och spela :)