wentles

[wentles]

Tem um amigo meu que come igual um🐷,parei para reparar nele,ele lambe os dedos,come com a boca aberta,faz MUITO barulho comendo,enfim simplesmente asqueroso

[wentles]

Fui na rua comprar algumas coisinhas que tinham acabado,quase gastei dinheiro com porcaria 🐖,mas me controlei ao máximo e não comprei nada

[wentles]

Alimentação da semana

Sábado 16/8/25

Almoço 13h12: 🥔 , 🍌 ,🧀 , 🥚, 🥩 61kcals

Fiz 1h de caminhada e alongamento, gastei +ou- 163 kcals

Bebi 4000 ml de água

Fiquei 25h de jejum

Considerações do dia: se não tivesse tido festa tinha dado tudo certo

Consumidos: não sei certo,mas tenho certava que passou de 1000kcals gastos: 163kcals

Domingo 17/8/25

Passei o dia de jejum

Fiz 40 minutos de caminhada e 30 de dança, gastei +ou- 231kcals

Bebi 5250 ml de água

Considerações do dia;queria ter gastado mais

Consumidos:0 gastos:231

Segunda feira 18/8/25

Café da manhã 7h34: ☕️

Almoço 11h23: 🥩 🥗 e cuscuz 78kcals

Bebi 10000 ml de água

Fiz 53 minutos de cardio na bicicleta ergométrica,alongamento é abdominais gastei +ou- 482kcals

Fiz um jejum 37h

Considerações do dia: gostei bastante,não tive compulsão

Consumidos:78 gastos:482

Terça feira 19/8/25

Café da manhã 7h: ☕️

Almoço 11h17: 🥔 🥚 🧀 🥒 🍌 🥩 61kcals

Bebi 6000 ml de de água

Fiz treino de braço,pernas e calistenia,gastei +ou- 384kcals

Fiz um jejum de 24h

Considerações do dia: ok

Consumidos: 61 gastos: 384

Quarta feira 20/8/25

Café da manhã 8h: ☕️

Almoço 11h33: 🍌 🍚 🥩 farofa e purê de 🥔 76kcals

Bebi 6750 ml de água

Fiz 47 minutos de cardio na bicicleta ergométrica e alongamento,gastei +ou- 421kcals

Fiz um jejum de 24h

Considerações do dia:queria ter gastado mais,não fui para academia e fiquei me sentido mal

Consumidos:76 gastos:421

Quinta feira 21/8/25

Café da manhã 8h: ☕️

Almoço 12h55: 🧀 🥚 🥩 🍌 tapioca e farofa 60kcals

Fiz um jejum de 25h

Bebi 7500 ml de água

Fiz 40 minutos de cardio na bicicleta ergométrica e 32 minutos de caminhada,gastei +ou-378kcals

Considerações do dia: quero ter gastado mais

Consumidos: 60gastos:340

Sexta feira 22/8/25

Café da manhã 8h: ☕️

Almoço 11h20: tapioca com 🥚 🥒 🧀 🥩 60kcals

Bebi 7500 ml de água

Fiz treino de perna e braços,12 minutos de caminhada e alongamento,gastei +ou- 160kcal

Considerações do dia: queria ter gastado mais

Gastos:160 consumidos:60

Resultado da semana: 55,56–>54,70

[wentles]

Vou parar de fazer jejuns grandes,tô tendo muito descontrole por conta do estresse na escola

Vou fazer jejuns grandes só nos finais de semana

[wentles]

Não, amigo, você não é superior e melhor que a gente só porque tem quase 18 anos na cara e nunca beijou na boca. Você ainda é BV porque ninguém te quer, você é simplesmente insuportável, por isso ninguém quer te beijar.

[wentles]

Teve festa de um priminho meu aqui em casa,comi feito uma 🐖,acabei de meter 3 la💊antes para dentro,amanhã trago atualizações do estrago

[wentles]

Alimentação da semana

Sábado 9/8/25

Passei o dia todo de jejum

MUITO ☕️ mesmo, é 🫖

Bebi 7000 ml de água

Fiz 2h de caminhada e alongamento,gastei +ou- 374kcals

Considerações do dia: Muito tonta mesmo,mas sem fome

Consumidos:0 gastos:374

Domingo 10/8/25

Café da manhã 10h20: 🥣 e 🥖 🥚 🧀 presunto 149kcals

fiquei 71h de jejum

Bebi 6000 ml de água

Fiz 30 minutos de alongamento intenso e 1h50 minutos de caminhada ,gastei +ou- 342kcals

Considerações do dia:queria muito ter ficado mais tempo de jejum,mas eu ia desmaiar,passei malzao,mas consegui gastar algo

Consumidos:149 gastos:347

Segunda feira 11/8/25

Café da manhã 7h:☕️

Almoço 11h17:🍚🥩🥔🥕🍌 e presunto 71kcals

Fiquei 25h de jejum

Bebi 6000 ml de água

Fiz 50 minutos de cardio na bicicleta ergométrica + alongamento+ 46.31 minutos de caminhada , gastei 680 +ou- kcals

Considerações do dia: normal,nada de +

Consumidos: 71kcals gastos: 680

Terça feira 12/8/25

Café da manhã 9h: ☕️ e 🥒

(o pepino foi pouquíssimo,então não sei como calcular)

Passei o dia todo de jejum

Bebi 6000 ml de água

Fiz 12 minutos de caminhada + treino de pernas e braços + calistenia e treino de força e alongamento, gastei +ou- 578kcals

Considerações do dia: tonta

Consumidos:0 gastos: 578

Quarta feira 13/8/25

Café da manhã 7h: ☕️

Almoço 11h20: 🥚 🧀 🍌 🥒 e cuscuz 147kcals

Tinha feito um jejum de 42h

Bebi ml 8250 ml de água

Fiz 12 minutos de caminhada + 45 minutos de cardio na bicicleta ergométrica e alongamento

Gastei +ou- 431kcals

Considerações do dia: fiquei bem tonta durante a manhã,mas nada de +

Consumidos: 147 gastos:431kcals

Quinta feira 14/8/25

Muito ☕️

Passo o dia todo de jejum

Bebi 5250 ml de água

Fiz 45 minutos de cardio na bicicleta ergométrica e 12 minutos de caminhada, gastei +ou- 383 kcals

Considerações do dia: tonta

Consumidos: 0 gastos:383

Sexta feira 15/8/25

Café da manhã 7h: ☕️

Almoço 11:34h: 🍚 🥕 🥩 🥔 e presunto 56kcals

Fiz um jejum de 49h

Bebi 2500 ml de água

Fiz 12 minutos de caminhada + 45 minutos de cardio na bicicleta ergométrica e alongamento, gastei +ou-407kcals

Considerações do dia: estava bem

Consumidos:56 gastos:407

Resultado da semana:56–>55,56

Pensei que teria perdido mais,acho que estou em efeito platô 😢

[wentles]

Meu maior problema de ficar de jejum por muito tempo, não e nem as tonturas,nem as dores de cabeça

E sim os descontroles emocionais,tipo eu tô chorando igual um bebê

[wentles]

”body is tea” no body is coffee. black coffee. that girl has not touched a bowl of pasta in months.

[wentles]

like i promise im not the same girl

[wentles]

Um homem sem atitude e a mesma coisa que um 🪽anjo sem asas🪽

[wentles]

Sábado 2/08/25

Café da manhã 9h: ☕

Almoço 13h: cuscuz, 🧀🥚🍠 188

Bebi 5250 ml de água

Fiz 1h26 minutos de caminhada média e alongamento,gastei +ou-226

Tinha feito um jejum de 25h

Considerações do dia: gostei

Consumidos: 188 gastos: 226

Domingo 3/08/25

Café da manhã: pão (mastiguei e cuspi então 0)

Almoço 14h14: 🥚 🧀🥕🥔 e frango 95kcals

Fiz 2h de caminhada e alongamento,gastei +ou- 279kcals

Bebi 1750 ml de água

Tinha feito um jejum de 25h

Considerações do dia: normal

Consumidos: 95 gastos:279

Segunda feira 4/08/25

Café da manhã 7h: 🍞 com 🥚 e ☕ 94kcals

Almoço 11h30: 🍚🥗🍖 e farofa 57kcals

Bebi 8250 ml de água

Fiz 1h de cardio na bicicleta ergométrica ,12 minutos de caminhada e alongamento,gastei+ou- 558kcals

Tinha feito um jejum de 21h

Considerações do dia:queria ter só almoço,mas não deu

Consumidos:151 gastos:509

Terça feira 5/08/25

Café da manhã 7h: ☕

Bebi 7000 ml de água

Fiz treino de força,treino de braços e pernas alongamento e calistenia, gastei+ou- 672

Estou de jejum

Considerações do dia: meio zonza, mas nada de +

Consumidos: 0 gastos: 672

Quarta feira 6/08/25

Café da manhã 8h: ☕

Almoço 11h08: 🍚🥗🍌, omelete e farofa 88kcals

Bebi 7000 ml de água

Estava a 48h de jejum

Fiz 1h de cardio na bicicleta ergométrica,12 minutos de caminhada, gastei +ou- 507

Considerações do dia: queria ter ficado mais tempo,mas tudo bem

Consumidos: 88 gastos:507

Quinta feira 7/08/25

Café da manhã 7h: ☕

Almoço 11h08: 🍚🥗🍖 🥚🧀 81kcals

Bebi 6250 ml de água

Fiz treino de braços e pernas,12+28 minutos de caminhada,calistenia, alongamento gastei +ou- 603kcals

Fiz um jejum de 24h

Considerações do dia: queria ter ficado de jejum,mas não deu

Consumidos: 81 gastos:603

Sexta-feira 7/08/25

Café da manhã 7h: ☕

Estou de jejum

Bebi 7250 ml de água

Fiz 1h de cardio na bicicleta ergométrica, alongamento e 27,12 minutos de caminhada gastei+ou- 632 kcals

Considerações do dia: normal

Consumidos: 0 gastos: 632

Resultado da semana: fui de 56,71 para 56

[wentles]

Tem duas pocs se pegando em plena 6h da manhã na academia,deus me dê paciência viu

[wentles]

Fiz um pote de gelatina zero porque minha menstruação tá para descer,e o mostro da tpm deseja doces

[wentles]

"você tá se escondendo de mim por acaso?"

"tô!"

[wentles]

Alimentação

Sábado 26/07/25

Almoço: vitamina de 🍌 🥒 e chia 47kcals

Bebi 8250 ml de água

Tinha feito um jejum de 29h

Fiz 21 minutos de caminhada e alongamento, gastei +ou- 90kcals

Considerações do dia: Gastei pouco,mas mas consumi pouco,então tudo bem

Consumidos: 47 gastos: 90

Domingo 27/07/25

Café da manhã 10h57: pão de gergelim e pão doce 175kcals 🥲

Almoço 13h: vitamina de 🍌🥒 chia e aveia 47kcals

Bebi 6750 ml de água

Tinha feito um jejum de 25h

Fiz 2h18 de caminhada, gastei +ou- 360kcals

Considerações do dia: se eu não tivesse tido um descontrole com a porcaria dos pão,tinha dado tudo certo

Consumidos: 180 gastos:360

Segunda feira 28/07/25

Almoço 12h: 🍚🫘🥗🍖🍠 🍌 96kcals

Bebi 9000 ml de água

Tinha feito um jejum de 23h

Fiz 50 minutos de cardio na bicicleta ergométrica, alongamento e 1h de treino de força,gastei +ou- 970kcals

Consignações do dia:gastei bastante, consegui comer bem abaixo do limite e gastei bastante

Consumidos:96 gastos:970

Terça feira 29/07/25

Café da manhã:suco de graviola 42kcals

Almoço: 🍖, 🍚, 🫘, 🥕, 🫛e 🌽 71kcals

Bebi 5000 ml de água

Tinha feito um jejum de 23h

Fiz treino de braços, pernas ,9 minutos de caminhada,12 minutos de caminhada e alongamento,gastei+ou- 331kcals

Considerações do dia: foi normal,nada de +

Consumidos: 111 gastos:333

Quarta feira 30/07/25

Bebi 11000 ml de água

Fiquei de jejum o dia todo

Fiz 1h de cardio na bicicleta ergométrica,12 minutos de caminhada e alongamento gastei+ou- 551kcals

Considerações do dia: me mantive firme,mas meio tonta

Consumidos:0 gastos:551

Quinta feira 31/07/25

Bebi 7500 ml de água

Fiquei de jejum o dia todo

Fiz 1h de cardio na bicicleta ergométrica, 12 minutos de caminhada, alongamento e 33 minutos de caminhada intensa, gastei +ou- 602kcals

Considerações do dia: mais tonta que ontem,mas firme

Consumidos:0 gastos:602

Sexta-feira 1/08/25

Almoço 11h20: 🍚 🥗 🥩🌽 🫛 🧀 e farofa 84kcals

Bebi 2500 ml de água

Fiz treino de braços e pernas, alongamento,1h12 minutos de caminhada e 10 minutos de cardio na bicicleta ergométrica,gastei +ou-492 kcals

Estava de jejum a 72h

Considerações do dia: fiquei tremendo depois de comer,mas acho que era por causa de ter comida depois de um tempo

Consumidos:84 gastos:492

Resultado geral: fui de 58-> 56,71

[wentles]

Petição para fazerem coca cola sabor café zero