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30 dias sem doces

Oi anas! Vou fazer novamente esse desafio de 30 dias sem doces

Esses 2 meses passei por uma crise depressiva combinada com estresse de pré TCC e falta de atenção minha ao que comia, isso me levou a várias compulções e descuidos e acabei engordando 10kg, hoje estou com 60kg novamente. Não pesava tudo isso desde 2023, é um enorme infortúnio e tristeza para mim, essa vai ser uma nova tentativa de voltar atrás!

regras do desafio

Não comer NENHUM tipo de doce, nem diet, zero kcal, NADA, apenas frutas

fazer min de 18h de jejum por dia

beber 6L + de água por dia

comer muitos legumes e verduras e pouco gluten

fazer exercícios todos os dias

Boa sorte a todas as anas que quiserem participar comigo!!

e lembre-se: toda porca pode virar princesa

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50 dicas básicas pro-ana**

(Peguei essas informações de um blog de 2010!!)

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.

2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.

3. Coma em frente ao espelho.

4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.

5. Pouse o grafo entre cada garfada.

6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.

8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.

10. Beba refrigerantes zeros (mas é preferível beber água)

11. Limpe alguma coisa nojenta, certeza que vais perder o apetite.

12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

13. Todas as calorias são importantes. Quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar uma pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

15. Jogue fora a comida que achar que pode comer compulsivamente.

16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).

18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

19. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.

20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.

21. Coma as refeições em pratos pequenos.

22. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

23. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.

24. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).

25. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer. 26. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.

27. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

28. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

29. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.

30. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.

31. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.

32. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

33. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.

34. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.

35. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).

36. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

37. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.

38. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

39. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.

40. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.

41. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.

42. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

43. Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

44. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.

45. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

46. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.

47. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.

48. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil, por exemplo, comida.

49. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

50. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!

51. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

52.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada.

(Peguei essas informações de um blog de 2010!!)

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tô passando por uma crise depressiva terrível e engordei 5kg nesse tempo, vou fazer dieta líquida + 20h nf e academia e caminhada todo dia

me desejem sorte anas!!

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ana rules!!!

☆ comece o dia tomando 500ml de água;

☆ comer gelo quando sentir muita fome;

☆ reduzir os carboidratos simples;

☆ beber chá antes de dormir;

☆ fazer massagem redutora todos os dias;

☆ usar cinta durante o dia;

☆ caminhar todos os dias;

☆ fazer 1h de cardio 5x na semana;

☆ tomar mais de 3l de água;

☆ comer o mais limpo possível;

☆ fazer pelo menos 14h de jejum;

☆ fazer uma semana de dieta líquida por mês;

☆ se pesar todos os dias;

☆ tirar as medidas a cada 15 dias;

☆ ingerir no máximo 800 calorias;

☆ purgar com exercícios e laxantes;

☆ sempre mastigar lentamente;

☆ queimar mais calorias do que consumiu;

☆ estar com o corpo sempre em movimento.

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Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly. Food makes you ugly.

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garotas quando estão em crise depressiva e ficam ou sem comer ou comem igual porcas no cio

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minha experiência de 40 dias sem comer doces

Fiquei 40 dias sem comer nenhum tipo de doce, nem 0 kcal nem diet nada, únicas coisas doces q eu comi foram frutas e leite. Tbm fiquei sem comer carne vermelha (oque acho que não impactou tanto assim) e fazendo jejuns de 19-20h todos os dias.

impressões e mudanças ♡

no começo foi bem difícil de acostumar principalmente com os jejuns longos todos os dias, mas depois da 3 semana já ficou bem mais fácil e depois da 4 semana já fiquei sem aquele desejo intenso por doces. Ontem foi o último dia da quaresma então foi o dia que eu pude comer normalmente e quando comi as guloseimas que eu estava querendo achei o gosto bem ruim, chocolate com gosto de sebo e geleia com gosto enjoativo, então meu paladar já se acostumou a não gostar mais dessas coisas.

As principais mudanças que eu notei foram que minha cintura diminui muito (+/- 2cm) junto com minha pochetinha que esta quase chapada e eu consegui manter ela assim mesmo em dias que eu comia muitas kcal e não ia à academia, e a minha pele que mesmo não tendo ficado 100% limpa e perfeita teve uma diminuição ótima de espinhas e manchinhas. No começo da 1 semana eu estava comendo de forma limpa sem pão e queijo ou frituras eu emagreci 2kg.

Eu não fiz dieta então tava comendo queijo e fritura a vontade e por isso não tive resultados perfeitos, mas as mudanças foram otimas para mim.

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anas me ajudem com um duvida

um doce que é 0 açúcar ainda é um tipo de doce?? tô sem comer doce na quaresma mas tem MUITA gelatina aq em casa

help me

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depois de literalmente chorar pq engordei minha mãe comprou uma balança pra comida e descobri q como bem menos doq imaginei em questão de gramas, e também tô de TPM ent devo ter inchado por isso engordei (qualquer caso ainda não to na MF então vou emagrecer mais ainda)

agora consigo emagrecer!!! só conseguir controlar as compulções

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Ser gorda é escolha sim

E quem pensa o contrário é gordo também

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só quem já chorou pq engordou sabe

de vdd não aguento mais ser gorda, se antes não dei 100% de mim pra emagrecer agora eu vou

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Ter máquina de lava e seca e ter t.a é uma situação mt hostil, não sei se minhas roupas que encolheram ou se eu que engordei que frustante

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eu diariamente