#пп_рецепты

[olgapan2557179-blog]

Как может быть тортик полезным? . #ешьихудеешь #я_знаю_что_ем #пп_рецепты #азбука_вкуса #сбалансированноепитаниеэтовкусно #сбалансированноепитание #Ольга_Панасюк (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B5CaXsXo79Q/?igshid=qmx65zf6coye

[annainlobster]

Ставим❤ и сохраняем в закладки🔖 Обещанный @ramilya_volkova рецепт оладушек😊 Сегодня делала блины из этого теста🥞 стоило только добавить воды👌🏼 Ингредиенты: ✔Кефир 0% - 100гр (можно взять 2.5%) ✔Яйцо - 2шт ✔Мука ржаная - 50гр (можно меньше и другого вида - кукурузная/рисовая/овсяная - для более воздушной текстуры) ✔Манна/паста кокосовая - 15гр (можно заменить на арахисовую и добавить немного дробленого) ✔Кокосовое масло - 5гр (можно взять оливковое/растительное или вовсе не использовать, мне дневной рацион позволил🙂) Что делаем: Смешиваем все продукты и жарим на а/п сковороде под крышкой с двух сторон👩🏼‍🍳 Просто, вкусно и сладко без лишних быстрых углей🙏🏼 Рецепт хорошо разнообразием вариантов - оладьи/блины/с начинкой/конвертики. Даже печенье можно сделать, если уменьшить количество кефира или добавить отрубей в состав🙌🏼 У меня сегодня блинчики с начинкой из творога и арахисовой пасты😍 Всем хорошего дня, товарищи🌱 #когдакак #anna_готовит #pancakes #healthylifestyle #healthyfood #зож #переходиназож #сладостидляфигурынегадости #готовимдома #едаялюблютебя #пп_рецепты #ппдесерт #ппзавтрак #полезное #ппблог #кулинарныеэксперименты #покатыспал (at Irkutsk, Russia) https://www.instagram.com/annain38/p/Bw01C8phxPL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1meiu10ur982z

[kaskolive]

@Regrann from @zapiski_povara - Заварное тесто для вареников и пельменей. Оно совсем не содержит яиц, очень пластичное, хорошо лепится, но не липкое к поверхности и рукам, не требует подпыления мукой. Ингредиенты: -кипяток 250 мл -растительное масло 50 г -соль 1/2 ч. л. -мука примерно 400г Приготовление: В кипяток влить масло, добавить соль и половину муки. Размешать миксером насадками для теста. Сначала тесто довольно комковатое, но очень быстро становится однородным и гладким. Постепенно добавляя муку, замесить довольно крутое, но мягкое тесто. Если тесто получится слишком крутое – не беда, можно положить его в пакет на 30 мин., оно станет более пластичным. Тесто напоминает мягкий пластилин, хорошо лепится, при этом совершенно не прилипает к столу, скалке и рукам, не требует подпыления мукой. Раскатывается довольно тонко, при растягивании не рвётся. варятся очень быстро, хорошо сохраняют форму. Попробуйте! Уверенна, Вам понравится! Приятного аппетита!#диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим#пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп#кулинария (at Юренево)

[olga-pan-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Ольга консультант по питанию (@olga_p.an)

Мармеладно-шоколадное чудо! Ну как отказать себе в такой красоте? . А и не надо отказывать! Просто сделай это из правильных продуктов и наслаждайся и получай при этом все полезные ценности для своего организма. . #язнаючтоем🍴😋 #умнаяеда_ #ешьихудей_сомной #пп_рецепты #ОльгаПанасюк # (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B7DwGMqDuwZ/?igshid=1veaif93yzdv8

[annainlobster]

Рецепт пп-медовика из недавнего поста📝 2яйца 2ст.л мёда 1.5ст.л сметаны 2ст.л оливкового масла 3ст.л с горкой овсяной муки 100гр отрубей (максимально мелкого помола, измельчите, если надо, в кофемолке) 0.5ч.л соды Ванилин Вы вольны заменять/менять ингредиенты на свой вкус, страх и риск😃 Дальше всё просто👌🏼 Сначала смешиваем все жидкие компоненты, добавляем все сыпучие и вымешиваем тесто, которое не будет прилипать к скалке/рукам Раскатываем, вырезаем 6-7 коржей по 15см (тут я импровизировала👩🏼‍🍳 делала порционный десерт и несколько маленьких коржиков для них) Выпекаем при 190с° по 7-10минут Обрезаем края. Этой крошкой можно украсить наш торт сверху🥞 Для крема подойдёт творожный сыр (400гр) с подсластителем по вашему вкусу🍯 Я использовала термостатный биойогурт с фитпарадом Ещё совет - пропитайте коржики медовым сиропом или сиропом топинамбура, смешанным с водой. Так торт станет ещё нежнее😏 И помните, что #сладостидляфигурынегадости существуют😉 #когдакак #anna_готовит #desert #delicious #зож #переходиназож #правильнаяеда #едаялюблютебя #пп_рецепты #ппрецепт #ппдесерт #ппторт #ппмедовик #готовимдома #покатыспал https://www.instagram.com/annain38/p/Bv9FCeuFh6e/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=q658orqyiy6y

[kaskolive]

@Regrann from @zapiski_povara - Заварное тесто, просто супер. Ингредиенты: -1 ст.воды -50 г.сливочного масла -щепотка соли -2 яйца -3 ст.муки Приготовление: 1)В кастрюлю налить воду,добавить соль,сливочное масло.(вода должна закипеть,масло растворится) 2)В кипящую воду добавить 1 ст. муки(быстро перемешать) 3)Вбить по одному яйца(я мешала ложкой,затем руками,масса была не горячая,а тёплая) 4)Всыпать муку и замесить тесто.(лучше конечно по одному стакану) 5)Тесту дать 30 минуток отдохнуть(я накрыла пищевой плёнкой) 6)Тесто получается очень мягкое,эластичное.Была приятно с ним работать!!!!Более того очень удачный вариант,подходит и на пельмени и вареники.#диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим#пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп #рецепты_пп (at Юренево)

[kaskolive]

@Regrann from @zapiski_povara - #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим#пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп#кулинария (at Shakhovskoy District)

[kaskolive]

@Regrann from @zapiski_povara - #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим#пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп#кулинария (at Shakhovskoy District)

[kaskolive]

@Regrann from @zapiski_povara - #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим#пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп#кулинария (at Shakhovskoy District)

[kaskolive]

@Regrann from @zapiski_povara - #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим#пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп#кулинария (at Shakhovskoy District)

[olga-pan-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Ольга консультант по питанию (@olga_p.an)

Сегодня испекла пирог ленивый. Нет в нём муки, дрожжей, сахара и вредных трансжиров. Тесто делается - 5 минут Печется в духовке -25 минут. И вуаля, приятного аппетита! . Этот пирог можно есть и тем, кто бережет свою тонкую талию! . Рецепт нужен? Пишите. . #язнаючтоем🍴😋 #ОльгаПанасюк #пирогнаскоруюруку #люблюпоесть #пп_рецепты #люблюпирогисдетства (at Moscow Oblast) https://www.instagram.com/p/B6qkFL7oGtL/?igshid=9brzjrz8nvr5

[olgapan2557179-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Ольга консультант по питанию (@olga_p.an)

Состав: - Сердцевина средней фиолетовой капусты - Лимонный сок 1-2 ст.л - Оливковое масло - Соевый соус 2-3 ч.л - Сироп топинамбура 2-3 ч.л - Чабрец, орегано и другие травы на ваше усмотрение ⠀ Приготовление: ⠀ - Разрезаем капусту как на видео, должен получиться ровный кусок. Протыкаем отпадающие листья зубочисткой. Кладем на сухую сковородку и наливаем 100мл воды, накрываем крышкой. ⠀ - Раз в две минуты переворачиваем стейк пока он не станет мягче (при необходимости добавляем воду), проверяем зубочисткой, капуста должна протушиться, но стейк не должен полностью развалиться. Можно выпарить всю воду и дать немного поджариться стейку 👌 ⠀ - Мешаем сироп, масло, сок и специи, поливаем стейк, добавляем соевый соус и блюдо мечты готово 😅🖤 Приятного аппетита! #приятного_аппетита_ #пп_рецепты (at Pushchinonaoke, Moskovskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B5FynZ3jydb/?igshid=rvngj55agpyc

[olgapan2557179-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Ольга консультант по питанию (@olga_p.an)

🍹 А я просто заменила завтрак и ужин на вкусные коктейли с ценными питательными свойствами и теперь: * Освободилось время для более важных дел, потому что ко��тейль готовится 1,5-2 минуты. * Моё самочувствие по всем параметрам стало намного лучше! * У меня появилось больше энергии, я практически не устаю, то есть повысилась моя выносливость. * Я не бываю на больничном! * Я легко выдерживаю 2-ухтчасовую фитнес-тренировку! Можно ещё много перечислять плюсов, но есть и минус😁 это #минус_27_кг лишнего веса!!! А ты так хочешь? Если тебе близка эта тема, пиши. * #Ольга_Панасюк #я_знаю_что_ем #емихудею #сбалансированноепитание #сбалансированноепитаниеэтовкусно #пп_рецепты #пп_марафон (at Наукоград Пущино) https://www.instagram.com/p/B42pqDGIhpH/?igshid=1dewdt1zz7htz

[olgapan2557179-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Ольга консультант по питанию (@olga_p.an)

Тортик на скорую руку))) БЕЗ муки БЕЗ сахара . #язнаючтоем #ешьихудей #Ольга_Панасюк #правильноепитаниеэтовкусно #пп_рецепты #ппешныйторт #торты_стройности #торт_пп #здоровое_питание (at Moscow Oblast) https://www.instagram.com/p/B4f62gTI70P/?igshid=1gyewz7jlbbnm

[annainlobster]

Неприлично вкусный перекус (или завтрак😉) для ппшных и зожных душ 💪🏼🤓 🌿Оладушки на кефире с творожным сыром и сливовым соусом🌿👩🏼‍🍳 🥞На 9 мини-оладушек: ✔Овсяная мука - 20гр ✔Белок яйца - 1шт (30гр) ✔Кефир обезжиренный - 50мл ✔Ванилин, разрыхлитель ♻️Подсластитель - опционально, мне и так было сладко😋 ⭕Все части хорошо смешиваем в однородную массу и выпекаем под крышкой на а/п сковороде до румяности 🍵Для соуса: ✔Слива чёрная - 100гр (без косточек) ✔Сахар - 10гр ✔Вода - 30мл ♻️Корица и мускат - опционально, но с ними соус приобретает божественно нежный аромат😍 🔪Моем, чистим и мелко режем сливку ⭕Вкладываем её в сотейник или чашку эмалированную ⭕Заливаем водой и сахаром ⭕Варим на среднем огне до закипания. Далее убавляем огонь до минимума и, помешивая, увариваем минут 10 до загустения ⭕Остужаем, добавляем специи и пюрируем блендером💃🏼 Солнечное настроение обеспечено👌🏼☀️ #когдакак #anna_готовит #овсяноблин #рецепты #follow #goodfood #following #food #yummy #delicious #ппрецепт #recipe #ппзавтрак #liketime #fitfood #пп_рецепты #cooking #lunch #лайктайм #sweets #followf4follows #полезное #healthyfood #goodmood #like4like #foodphoto #foodblog #breakfast #сладкое #покатыспал (at Irkutsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BoYJBOVBGWo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13pj5oqemm6pj

[annainlobster]

Что бы утро было добрейшим, стоит начать его с вкуснях☝🏼🙄 Сегодня у нас творожные блинчики с мёдом🥞🍯😋 Готовим👩🏼‍🍳 ✔Творог - 100гр ✔Кефир - 85гр ✔Овсяная мука - 25гр ✔Белок яйца - 30гр ♻️Ванилин, соль, подсластитель и сода - опционально ⭕Смешиваем всё хорошенько и выпекаем на а/п сковороде под крышкой ⭕Остывшие блинчики промазываем мёдом (25гр) и лопаем с наслаждением😌 не разбудите домашних треском за ушами😅 #когдакак #anna_готовит #pancakes #followf4follows #like4like #foodporn #покатыспал #liker #рецепты #фолловеры #likeit #следуйзамной #followme #сладкое #ппзавтрак #food #пп_рецепты #recipe #foodblog #foodphoto #goodmood #following #breakfast #likeforlikes #лайк #фолловми #goodfood #goodmorning #ппвкусняшки #healthyfood (at Irkutsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BoNoZ1CBDen/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gxrirs67run