#фитнесрецепты

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие, Друзья!) Вы просили - я исполняю! Ставим 💝 и читаем вкусный пост дальше. Чем Вы обычно занимаетесь на выходных?, что будете делать и как планируете своё время!? Собираетесь гулять или пройтись по магазинам! А может быть завернетесь в тёплое одеяло и будете смотреть любимое кино или читать интересную книгу! Если Вы ещё размышляете над этим - предлагаю Вам провести один из воскресных деней с пользой! Вкусно и познавательно в окружении любителей сладенького, НО от этих #правильныхдесертов не пострадает ни ваша талия ни фигура! Собираемся в Вербное воскресенье 21 апреля, и по традиции добавим ко всему процессу, приготовление диетического Куличика - ну а как без них в канун Пасхальных праздников! Хотите узнать секреты приготовления тортов и пирожных от которых не полнеют!? - Присоединяйтесь 😃😊 Будет вкусно, полезно и ещё и коробочку домашним унесёте. Отмазки "Я рукожоп!", " Я не умею!", "У меня не получается" - не повод - Научим всех, раскроем секреты и Вы тоже сможете 💪💪💪 Будем готовить (как на картинках в карусельке): ✍ Зефир двух типов ✍ Диетическая нуга ✍ Ванильная картошка ✍ десерт Анна Павлова ✍ Шоколадная колбаска ✍ Торт Ванильное Облачко ✍ Торт Сметанник ✍ Меренговый рулет ✍ Пасхальный кулич + 🎁🎁🎁 от шефа 🔥 Стоимость участия - 7500руб. 🔥 при раннем бронировании до 10 апреля - 6000руб. Место проведения: Студия @studiopryanikdomik Санкт-Петербург Большой Сампсониевский, д. 25 Начинаем 21апреля в 10:00 и как справимся 😏 ориентировочно до 18-19 Количество мест ограничено, запись только по предоплате 50% Записаться или уточнить информацию можно в личке/директе ☎ WA/Viber +7965-081-13-82 Буду рада Вас видеть, Ваша Lёlя 😉 #диетическоепитание #диетическаякондитерская #диета #диетапитер #дюкан #дюканрецепт #ппрецепт #пппитер #ппторт #ппспб #зож #фитнесрецепты #фитнесдесерты #надд #напп #надюкане #яхудеюхудеюнапп #ип #40кг #бс #спорт (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BwB5K6Mj7c-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19ks4c6tl0g8j

[aur-ora-avrora-com]

👪 А тем временем мы начали получать первые отзывы по нашему продукту, который представили всего неделю назад. Гелластин уже начал проявлять себя с лучшей стороны, в чем мы и не сомневались. 👋Мы знаем, что Гелластин способен на многое, он: 🌟уменьшает боль, чувство скованнос��и и опухание тканей в области коленей, пальцев и других суставов 🌟помогает уменьшить проявление артритных болей в спине и шее 🌟может помочь ускорить заживление при растяжениях и укрепить суставы, тем самым предотвращая возникновение травм в будущем 🌟способствует восстановлению хрящевых поверхностей и уменьшению дегенеративных изменений в суставах 🌟нормализует продукцию внутрисуставной жидкости, уменьшает болезненность суставов, улучшает их подвижность 🌟участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани - улучшает фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, ингибирует ферменты, нарушающие структуру и функции суставного хряща тормозит процессы дегенерации хрящевой ткани 🌟стимулирует синтез глюкозаминогликанов, нормализует метаболизм гиалиновой ткани 🌟предупреждает компрессию соединительной ткани, увеличивает продукцию внутрисуставной жидкости, увеличивает подвижность пораженных суставов 🌟замедляет резорбцию костной ткани, снижает потерю кальция и ускоряет процессы репарации костной ткани, тормозит прогрессирование остеоартроза. 🔥 Если вы уже попробовали наш новый продукт - пожалуйста поделитесь вашими результатами и наблюдениями! Переходите по ссылке в шапке профиля для входа в онлайн магазин и получайте скидки и специальные предложения на все товары: https://linktr.ee/aurora.avrora #фитнес #фитнесбикини #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #ФитнесМодель #фитнесмотивация #фитнесдома #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесмосква #фитнеспроект #фитнесспб #фитнесбудущего #ФитнесДевушки #фитнескраснодар #фитнесзал #фитнесc #фитнесастана #фитнесрецепты #фитнесростов #фитнестомск #фитнесалматы #фитнесиркутск #фитнесторт #фитнесдиета #фитнессмодель #фитнескиев #фитнесрецепт #фитнесгуру (at Екатеринбург) https://www.instagram.com/p/BvyZkzsBX3B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1d391w5h0tm9k

[prokachay]

ПП - Закуска "МAНДАPИНКИ" ⠀ ПOНАДOБИТСЯ: ⠀ 🌸Мoрковь 3-4 шт. У меня 4 средних. 🌸Яйцa 2 шт. 🌸Сыр 150 г. 🌸Чеснок 2 зубчика 🌸Куpиная грудка ~200 г. 🌸Натурaльный йoгурт 3-4 ст.л. 🌸Соль пo вкусу 🌸Гвoздика и бaзилик (или другая зелень) для укрaшения. 🌸Пищeвая пленка. ПРИГOТОВЛЕНИЕ: ⠀ 🏵Мoрковь oтвариваем до гoтовности. Я вaрю в мундирe. Чистим и натирaeм на мелкой тeрке. 🏵Яйца варим вкрутую. Нaтираем. 🏵Нaтираем сыp. 🏵Чeснок выдeвливаем чeрез преcс. 🏵Смeшиваем сыр, яйца и чecнок, зaправляем йогуртом. Потребуется ~2 ст.л. Мacса должна быть доcтаточно плoтной, хoрошо лeпиться. Сoлим, если требуется. 🏵Грудку зaпекаем или отвaриваем и мeлко-мелко нaрезаем. Добaвляем ~1 ст.л. йогурта и соль/специи по вкусу. Лепим ~7 небольших шариков. 🏵На пищевoй пленке фoрмируем блинчик из сырa и яиц (примернo 1,5 ст.л. на кaждый "блинчик"), на серeдину кладем шaрик из курицы и завoрачиваем. А зaтем по этoму же принципу получившийся шарик заворачиваем в слой моркови.Придаем фoрму мaндарина. 🏵Декорируем наши мaндаринки с помощью гвоздики и базилика. ⠀ А вы будете готовить что-то необычное на новогодний стол? ⠀ А ещё больше рецептов правильного питания вы найдете в моём канале Яндекс Дзен и Телеграме. (Ссылки в шапке профиля)👆🏻 ⠀ #пп #правильноепитание #ппрецепт #правильныйобразжизни #правильноепитаниеиспорт #ппвкусноиполезно #зож #здоровоепитание #фитнеседа #фитнес #фитнесрецепты #зожрецепт #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация #фитнесрецепты #рецептыфитнеса #ппрецепты #фитнес #правильныйобразжизни #полезныепривычки #рецепты (at ТРЦ Каширская Плаза) https://www.instagram.com/p/B6QI3J-hl_K/?igshid=10hhp0c5pc7lh

[edavkus2019]

Фитнес-батончики без каких-либо добавок и сахара : изюм,Финики, злаки,лён,имбирь,корица Акция до конца недели - 25 руб/шт, пачка по 10 штук. Ем каждый день, очень полезно и вкусно. #урбечи #урбечспб #сыройурбеч #живойурбеч #домашнийурбеч #едадляжизни #едадлядетей #едадляпохудения #похудениедома #похудание #зож #рецепты #рецепты_пп #рецептыдляхудеющих #фитнесрецепты #фитнесблог #фудблогер #фуд #фудблог #здоровоепитание #сыроед #сыроедение #сыроедениерецепты (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BykNT_ZBDtv/?igshid=12xmvlk41dwda

[doedaika-blog]

Всем доброго солнечного утра 🌞 Если читаешь мой новый пост - скорее ставь лайк, не жалей ❤️❤️❤️ . Сегодня уже среда, новая неделя уверено пролетает, приближая Новый год 🎄 а это значит, что пора начинать продумывать новогодний стол. Я очень люблю накрывать праздничные столы, принимать гостей и удивлять их кулинарными шедеврами 😊 и Новый год это ещё один повод для меня найти новые рецепты, добавить их в свою копилку и, конечно же, поделиться ими с вами! . Какие рецепты вы любите готовить на праздничный стол? Поделитесь своими блюдами-изюминками 😋 . Ну а пока я подготовила для вас идею на ужин: перцы-котлетки 😍 . Добавьте в фарш соль и специи по вкусу. Нарежьте перцы полукольцами. Разложите фарш в перцы как на видео. Сверху добавьте по одной чайной ложке сметаны и поставьте в духовку на 50 минут при 180 градусах. Минут за 20 до готовности посыпьте перцы тертым сыром. . Приятного аппетита! . #доедайка#доедайка_котлеты#рецепты#видеорецепты#наобед#наужин#готовка#котлеты#котлетки#перцы#болгарскийперец#мясо#люблюготовить#готовимдома#домашниерецепты#оченьвкусно#вкуснятина#вкусно#сыр#люблюпоесть#чтояем#мойобед#мойужин#любимоеблюдо#длямужа#бешенаякухня#бс18#ппрецепты#надиете#фитнесрецепты#зожеда (at ТРЦ "Европейский")

[yuliyakovalenko-blog]

Приветик, дорогие🤗 Кто любит побаловаться сухофруктиками на работе с чайком?☕ И не всегда это бывает 3 штучки! А мне часто девочки говорят, мол ничего не ем, а поправляюсь. Но это "ничего", как оказывается потом содержит в себе калорий 800! 🍪То печеньки,то конфетки,то орешки,сухофрукты.. Вот наглядный пример калорийности сухофруктов. 🍚А можно в кашу масло добавлять? Теоретически можно, а практически вы можете незаметно для себя добавить "вес" своей каше, на фото всего 10 г, но не все ограничиваются именно таким количеством, не так ли? 😚Будьте внимательны и стройнейте правильно! ❤А мне лайк,пожалуйста, не забудьте поставить! Мне приятно будет 😊 • • #ппнаглаз #ппдесерт#ппрецепты#пп#правильнаяеда#правильноепитание#диетическаяеда#диета#диетолог#ешьихудей#худеемвместе#худеемвкусно#бездиет#жирубой#помогупохудеть#худеемправильно#мамавдекрете#маманапп#маманагв#онлайндиетолог#онлайнтренер#фитнесрецепты#ппобед#ппзавтрак #таганрог #ростов (at Rostow am Don) https://www.instagram.com/p/BwM1vjxHtpf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1s6sxyasysm8

[alexsamarin]

#заметкиотсэма 📰

📃"10 полезных свойств граната"📃

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

▶В гранате содержится порядка 15 аминокислот, пять из которых незаменимые. ▶Также гранат богат витаминами К, С, В9 и В6 и минералами (калий, медь, фосфор). ▶При этом гранат — низкокалорийный фрукт. ▶В 100 граммах всего 72 килокалории.

👆👆👆👆👆👆👆👆👆

▶Посмотрите ролик!

▶Узнайте о полезных свойствах граната.

💪🏌🚵🚴🏋⛹🏇🏊🏌🚵🚴🏋⛹🏇🏊💪🏌🚵 #зож #фитнес #правильноепитание #здоровье #пп #интуитивноепитание #фитнесменю #нехочуболеть #вэлнэс фитнесрецепты #спорт #натуральнаяеда #фитнестренер #явдекрете #декрет #язазож

View this post on Instagram

A post shared by ВСЕ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ (@zametkiotsema) on Dec 14, 2018 at 11:20am PST

[santour-travel]

Как соблюдать здоровый образ жизни в отпуске

ЗОЖ - сейчас в тренде Отпуск — время расслабления и фразы “в отпуске можно”. Под словом “можно” подразумевается все, чего очень хочется, но в обычной жизни не позволяется. Целый день валяться на диване/пляжном шезлонге. Прогулять всю ночь, встретить рассвет и потом спать до обеда. Есть и пить что угодно и сколько угодно. В отпуске же! В таких условиях полной вседозволенности и пищевого разврата держать себя в назначенных тренером рамках и тренироваться очень сложно, но можно. Рассказываем, как. #зож #спорт #здоровье #турыдляздоровья#фитнес #диета #правильноепитание #рецептыпохудения#жизнь #советы #sport #питание #зожвотпуске#красота #наспорте #фитнесрецепты #fitness #мотивация #правильное_питание #тренировки #бег #здоровоепитание #na_sporte #na_sporte_rus #сбалансированноепитание #здоровыетуры#еда Пора в отпуск: 10 признаков, что вам срочно нужен отдых Идея для отпуска в Италии: похудеть со вкусом во Фьюджи Похудеть в Греции? Легко - в отеле Pomegranate Wellness Spa Hotel 5* на Халкидики

http://feedproxy.google.com/~r/Santour/~3/kEfzKfKab1c/kak_soblyudat_zdorovyj_obraz_zhizni_v_otpuske.html

[sweetestlifebyolga]

Мои Дорогие, Друзья!) Я знаю, что многие ждут эту программу 😎😁 Ставим 💝 и читаем вкусный пост дальше. Обычно по выходным мы занимаемся домашними делами или позволяем себе немного расслабиться - и я предлагаю Вам провести один из воскресных деней с пользой! Вкусно и познавательно в окружении любителей сладенького, НО от этих #правильныхдесертов не пострадает ни ваша талия ни фигура! Собираемся в воскресенье 19 мая и проведем его в кругу любителей "Эндорфинов"! Хотите узнать секреты приготовления тортов и пирожных от которых не полнеют!? - Присоединяйтесь 😃😊 Будет вкусно, полезно и ещё и коробочку домашним унесёте. Отмазки "Я рукожоп!", " Я не умею!", "У меня не получается" - не повод - Научим всех, раскроем секреты и Вы тоже сможете 💪💪💪 Будем готовить (как на картинках в карусельке): 📝 торт Эстерхази 📝 пирожное Ванильная картошка 📝 диетический Зефир 📝 диетическая Нуга ��� пирожное Анна Павлова 📝 Меренговый рулет 📝 Творожные колечки + 🎁🎁🎁 от шефа 🔥 Стоимость участия - 7500руб. 🔥 при раннем бронировании до 15 мая - 6500руб. Место проведения: Студия @studiopryanikdomik Санкт-Петербург Большой Сампсониевский, д. 25 Начинаем 19 мая в 10:00 и как справимся 😏 ориентировочно до 18-19 Количество мест ограничено, запись только по предоплате 50% Записаться или уточнить информацию можно в личке/директе ☎ WA/Viber +7965-081-13-82 Буду рада Вас видеть, Ваша Lёlя 😉 #мкпитер #мастеркласспитер #кондитер #кондитерскиекурсы #курсы #курскондитера #кулинарныекурсы #обучениеспб #МК #мкспб #курсыпитер #правильныедесерты #диета #дюканрецепт #фитнесрецепты #ппрецепт (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BxB4KJbDWPY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ygtmynayhc7x

[prokachay]

АНАНАС На 100гр: 106ккал БЖУ 6/5/8 ⠀ Ингредиенты: картофель (сваренный в мундире) - 3-4 шт (350-400 г). ветчина – 200 г. ананасы (консервированные) – 150-200 г. яйца (вареные) - 5 шт. 1 маленькая луковица. яблоко (кислое) - 1 шт. сок лимона - 1 чайная ложка. пп майонез соль, свежемолотый перец. Для украшения грецкие орехи, зеленый лук. ⠀ 1-й слой: половина картофеля, соль, перец, пп майонез. 2-й слой: половина лука, соль, перец. 3-й слой: половина ветчины, немного пп майонеза. 4-й слой: половина яблока. 5-й слой: половина яиц, соль, перец, пп майонез. 6-й слой: половина ананасов. 7-й слой: оставшийся картофель, соль, перец, пп майонез. 8-й слой: оставшийся лук, соль, перец. 9-й слой: оставшаяся ветчина, немного пп майонеза. 10-й слой: оставшееся яблоко. 11-й слой: оставшиеся ананасы. 12-й слой: оставшиеся яйца, соль, перец, пп майонез. Приятного аппетита ⠀ #пп #правильноепитание #ппрецепт #правильныйобразжизни #правильноепитаниеиспорт #ппвкусноиполезно #зож #здоровоепитание #фитнеседа #фитнес #фитнесрецепты #зожрецепт #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация #фитнесрецепты #рецептыфитнеса #ппрецепты #фитнес #правильныйобразжизни #полезныепривычки #рецепты (at Москва, ВДНХ) https://www.instagram.com/p/B6AqhcYhGGS/?igshid=1x5m1z040bsug

[edavkus2019]

Вторая часть - продолжение разговора о еде нового формата Все мои видео будут по хэштегу eda_okeev Нажмите на ссылку в профиле @edavkus2019 чтобы увидеть и овары, фото и их описание,там же быстрая связь лично со мной в мессенджерах и оплата картой. Отвечаю быстрее молнии 🚗Если хотите увидеться и попробовать урбечи , то пишите, это можно сделать в пространстве Благодар в центре ��анкт-Петербурга Я хочу выразить глубокую благодарность пространству Благодар @blagodarspb за место, атмосферу и музыку съёмок. Для меня это важно. Мы 💖любим вселенную, а вселенная 💞любит нас. #урбечи #урбечспб #сыройурбеч #живойурбеч #домашнийурбеч #едадляжизни #едадлядетей #едадляпохудения #похудениедома #похудание #зож #рецепты #рецепты_пп #рецептыдляхудеющих #фитнесрецепты #фитнесблог #фудблогер #фуд #фудблог #здоровоепитание #сыроед #сыроедение #сыроедениерецепты (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/Bw6nCW8Hais/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ww0ehvjketzs

[bloglightheart]

🔥НОВАЯ МУЛЬТИВАРКА - СКОРОВАРКА🔥 В настоящее время, когда мы все еще спешим, нам нравится исключать ненужные действия. Даже на кухне, даже если мы любим готовить, мы предпочитаем эффективные решения, которые экономят время. Вот почему мы рекомендуем скороварку , которая выполнит большую часть работы, необходимой нам для приготовления вкусного обеда или теплого ужина для всей семьи! 🔷️Характеристики: ✅Электрическая скороварка 🔷️8 программ: ✅рис ✅Супы и рагу ✅бобы ✅Browning / Sout ✅медленная варка ✅десерты ✅Мясо и курица ✅Овощи и рыба ✅Задержка начала ✅таймер ✅Емкость 6л ✅Номинальная мощность: 1000 Вт ✅Максимальная мощность: 1500 Вт 🔥Цена 2490 грн⬆️ Номер телефона +380969894655 #мультиварка #готовлю #блюдавмультиварке #фитнесрецепты #скороварка #правильноепитание #кулинария #инстафуд #завтрак #гречканагарнир #готовимвмультиварке #фитнеседа #рецептынакаждыйдень #ппрецепты #кашаназавтрак #быстрыерецепты #рецепты #кашавскороварке #побутоватехніка #бытоваятехника #pobutehnika #побутехніка #побутехника #техникабытовая #технікапобутова #техніка #бытовыетовары #побутовітовари #купить #купити (Нововолинськ) https://www.instagram.com/p/CIiDpOVnAYo/?igshid=1qm1yaxpbj6hd

[prokachay]

Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе ⠀ 🔸 На 100 гр - 100,33 ккал 🔸 белки - 15,31 🔸 жиры - 2,39 🔸 углеводы - 2,56 ⠀ Ингредиенты: • куриное филе — 2 шт. (250 г) • помидор 2 шт. • репчатый лук — 2 шт. • яйцо куриное — 1 шт. • сыр любой нежирный и твердый — 100 г • натуральный йогурт 1 ст. л. • перец черный молотый, соль ⠀ Приготовление: ⠀ Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке. Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу. Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука. На лук положить кружочки помидоров. Помидоры смазать йогуртом. Последним слоем будет тертый сыр. Запекать в духовке до золотистого цвета сыра. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #пп #правильноепитание #ппрецепт #правильныйобразжизни #правильноепитаниеиспорт #ппвкусноиполезно #зож #здоровоепитание #фитнеседа #фитнес #фитнесрецепты #зожрецепт #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация #фитнесрецепты #рецептыфитнеса #ппрецепты #фитнес #правильныйобразжизни #полезныепривычки #рецепты (at ТРЦ Columbus) https://www.instagram.com/p/B5qBtOsBzoB/?igshid=19rnpir5w6doe

[prokachay]

Творожный торт без выпечки: ни единой лишней калории! 🔸на 100грамм - 61.71 ккал🔸Б/Ж/У - 10.37/0.59/3.83🔸 ⠀ Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Натуральный йогурт - 300 г Киви - 3 шт Желатин - 30 г Вода - 1 ст Подсластитель - по вкусу ⠀ Приготовление: Творог и йогурт смешайте блендером до однородной массы. Добавьте подсластитель. Залейте желатин стаканом питьевой воды. Порежьте очищенные киви, желательно, колечками. Теперь замоченный желатин поставьте на небольшой огонь и проварите минуты 3-5, чтобы желатин полностью растворился. Затем тонкой струйкой влейте желатин в творожную массу с йогуртом. Хорошенько размешайте и взбейте. Возьмите емкость для выпечки, на дно уложите фрукты, залейте частью творожной массы. У нас форма силиконовая со стеклянным дном, в ней очень удобно готовить такие торты без выпечки. Можете повторить процедуру, тогда у нас получаются слои. Потом уберите торт в холодильник минимум часа на полтора - два. Украшаем по вкусу и подаем. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #пп #правильноепитание #ппрецепт #правильныйобразжизни #правильноепитаниеиспорт #ппвкусноиполезно #зож #здоровоепитание #фитнеседа #фитнес #фитнесрецепты #зожрецепт #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация #фитнесрецепты #рецептыфитнеса #ппрецепты #фитнес #правильныйобразжизни #полезныепривычки #рецепты (at Gum) https://www.instagram.com/p/B5hyV7tBmhj/?igshid=1jr1cnvdwdm3z

[prokachay]

​​👍🏻ТОП-5 легких салатиков на ужин: ⠀ 🌟Салат с рукколой, помидорами, болгарским перцем и куриной грудкой. Заправляем лимонным соком и растительным маслом, соль и перец по вкусу. ⠀ 🌟Свежая капуста, огурец, помидор, болгарский перец, лук и зелень. Заправка - сметана или масло и лимонный сок. ⠀ 🌟Салат из ветчины, помидор, листьев салата, жёлтого и красного болгарского перца. Заправляем домашним майонезом или сметаной. ⠀ 🌟Брынза, помидоры, базилик, лук, укроп, кунжутные семена. Заправляем маслом и лимонным соком. ⠀ 🌟Кальмар, вареные яйца, помидор, болгарский перец, зелень, пекинская капуста. Заправка сметаной. ⠀ Полезная подборка? Сохрани, чтобы не потерять. ⠀ #пп #правильноепитание #ппрецепт #правильныйобразжизни #правильноепитаниеиспорт #ппвкусноиполезно #зож #здоровоепитание #фитнеседа #фитнес #фитнесрецепты #зожрецепт #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация #фитнесрецепты #рецептыфитнеса #ппрецепты #фитнес #правильныйобразжизни #полезныепривычки #рецепты (at Москва, ВДНХ) https://www.instagram.com/p/B5X70UIhZph/?igshid=1sup07iyoll7m

[prokachay]

Куриные маффины с начинкой: белковый заряд! ⠀ на 100 грамм - 131 ккал: Белки- 20 Жиры - 5 Углеводы -0 ⠀ Ингредиенты: ⠀ • Куриное филе - 800 г • Помидоры Черри - 3 шт • Яйцо - 9 шт (у нас перепелинные) • Сыр - 100 г (у нас российский) • Зелень - ½ пучка • Соль, специи - по вкусу ⠀ Приготовление: ⠀ Куриное филе отбить с двух сторон, при необходимости обрезать до размеров формочки. Натереть солью и приправами с двух сторон. Выложить в формы для маффинов или кексов (металлические немного смазать маслом).Зелень мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке. Выложить в половину «маффинов» помидоры, во вторую половину – зелень. На помидоры сверху посыпать тертый сыр, а в маффины с зеленью разбить перепелиные яйца (их может понадобиться чуть больше или меньше в зависимости от размеров формы). Запекать в предварительно разогретой духовке до 180 градусов 20-25 минут. Перед подачей полить выделившимся при запекании соком. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #пп #правильноепитание #ппрецепт #правильныйобразжизни #правильноепитаниеиспорт #ппвкусноиполезно #зож #здоровоепитание #фитнеседа #фитнес #фитнесрецепты #зожрецепт #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация #фитнесрецепты #рецептыфитнеса #ппрецепты #фитнес #правильныйобразжизни #полезныепривычки #рецепты (at Искра. Новое городское пространство) https://www.instagram.com/p/B5SiUDIhQCd/?igshid=j6zbx4xcbrca