#朝だけど

[asknewstoryness]

Will you date me?

Breathe if yes.

Recite the Bible in Japanese if no.

1：1]神が天と地を創造された当初、

[1：2]地は無形の空虚であり、暗闇が深層の顔を覆っていたのに対し、神からの風が水面に吹き荒れた。

[1：3]それから神は「光あれ」と言われました。そして光がありました。

[1：4]そして神は光が良かったのを見ました。そして神は光と闇を分けました。

[1：5]神は光の日と呼ばれ、闇は夜と呼ばれました。そして、夕方があり、朝、最初の日がありました。

[1：6]そして神は言われた、「水の中にドームを作り、水と水を分けさせなさい」。

[1：7]それで神はドームを作り、ドームの下にある水とドームの上にある水を分けました。そして、そうでした。

[1：8]神はドームスカイと呼ばれました。そして夕方があり、二日目は朝でした。

[1：9]そして神は言われた、「空の下の水が一つの場所に集められ、乾いた地が現われるように」。そして、そうでした。

[1:10]神は乾燥した土地を地球と呼び、集められた水を海と呼びました。そして、神はそれが良いことを見ました。

[1:11]神は言われた、「地は草を生みなさい。種を産む植物、種を含む実を結ぶ地上のあらゆる種類の果樹」。そして、そうでした。

[1:12]地球は植物を生み出しました。植物はあらゆる種類の種を生み出し、あらゆる種類の木は種を含む実を結んでいます。そして、神はそれが良いことを見ました。

[1:13]そして夕方があり、三日目は朝でした。

[1:14]そして神は言った、「空のドームに昼と夜を分ける明かりを置いて、しるしと季節と日と年とにさせなさい。

[1:15]そして、それらを空のドームの光にして、地球に光を放ちましょう。」

[1:16]神は二つの大きな光を造りました。昼を支配する大きな光と夜を支配する小さな光、そして星です。

[1:17]神は彼らを空のドームに置き、地球に光を与えた。

[1:18]昼と夜を支配し、暗闇から光を分離します。そして、神はそれが良いことを見ました。

[1:19]そして夕方があり、四日目の朝があった。

[1:20]そして神は言った、「水が生き物の群れを生みだし、鳥が空の���ームを越えて地球上を飛ぶようにしましょう」。

[1:21]それで神は偉大な海の怪物と、水が群がるあらゆる種類のあらゆる生き物、そしてあらゆる種類の翼のある鳥を創造されました。そして、神はそれが良いことを見ました。

[1:22]神は彼らに祝福を与えて、「実り豊かになり、海の水を増やし、水を満たし、鳥を地上で育てなさい」と言われた。

[1:23]そして夕方があり、五日目に朝があった。

[1:24]そして神は言った、「地はあらゆる種類の生き物を生むようにしよう。牛と忍び寄る物、あらゆる種類の地の野生動物。」そして、そうでした。

[1:25]神はあらゆる種類の地球の野生動物、あらゆる種類の牛、あらゆる種類の地面に忍び寄るすべてのものを造られました。そして、神はそれが良いことを見ました。

[1:26]それから神は言った、「私たちの似姿に従って、私たちの姿に人類を作りましょう。海の魚、空の鳥、牛、そしてその上に彼らを支配させましょう。地球のすべての野生動物、そして地球に忍び寄るあらゆる忍び寄るものの上に。」

[1:27]それで神は人類を彼のイメージで、神のイメージで創造した。男性と女性が作成しました。

[1:28]神は彼らを祝福され、神は彼らに言われた、「実り豊かになり、地を満たし、地を征服し、海の魚と、空の鳥と、すべての生き物とを支配する。地球上を移動します。」

[1:29]神は言われた、「見よ、わたしはあなたに、すべての地の表面にある種を産むすべての植物、およびその実に種を含むすべての木をあなたに与えた。

[1:30]そして、地球のすべての獣、空のすべての鳥、そして地球上にcreepうすべてのもの、生命の息吹を持つすべてのものに、私はすべての緑の植物を食物に与えました。」そうだった。

[1:31]神は自分が作ったものすべてを見ました。実際、それはとても良かったです。そして夕方があり、6日目の朝がありました。

[2：1]こうして天と地は完成し、すべての群衆は完成した。

[2：2]そして、七日目に神は彼がした仕事を終え、七日目に彼がしたすべての仕事を休んだ。

[2：3]それで、神は七日目を祝福され、神を祝福しました。

[2：4]これらは、天と地が創造された時の世代です。主なる神が大地と天を造られた日に、

[2：5]畑の植物がまだ地上になく、畑の草がまだ芽を出していないとき-主なる神がそれを地上に降らせず、地上まで耕す者がいなかったから;

[2：6]しかし、小川が地球から上昇し、地面の表面全体に水をまく-

[2：7]それから主なる神は、地のちりから人を形成し、命の息を鼻孔に吸い込んだ。その男は生き物になりました。

[2：8]主なる神は東のエデンに庭を植えられた。そしてそこに彼は彼が形成した男を置きました。

[2：9]主なる神は、地上から、目にやさしく、食物に良いすべての木、庭の中にある命の木、善悪の知識の木を育てられた。

[2:10]エデンから川が流れ出て庭に水が行き、そこから川が分かれて4つの枝になります。

[2:11]最初の名前はピションです。それは金があるハビラの全地の周りを流れるものです。

[2:12]その土地の金は良い。 bdelliumとオニキスの石があります。

[2:13]第二の川の名前はギホンです。それはクッシュの全地を流れるものです。

[2:14]第三の川の名前は、アッシリアの東を流れるチグリスです。そして4番目の川はユーフラテス川です。

[2:15]主なる神はその人を取り、エデンの園に入れてそれを耕し、それを守った。

[2:16]そして神は主に命じられた、「あなたは庭のあらゆる木を自由に食べてもよい。

[2:17]しかし、善悪の知識の木からはあなたは食べてはならない。あなたがそれを食べる日には、あなたは死ぬであろう」。

[2:18]主なる神は言われた、「その人がひとりでいるのは良くない。わたしは彼を彼のパートナーとして助手とする」。

[編集] 2:19それで、主なる神は、地上から野のすべての動物と、空のすべての鳥とを形成し、それらを人のところに連れて行って、彼らが何と呼ぶか​​を見させた。そして、その男があらゆる生き物と呼ぶものは何でも、それはその名前でした。

[2:20]男はすべての牛、空中の鳥、野のすべての動物に名前をつけた。しかし、男性にとって、彼のパートナーとしてのヘルパーは見つかりませんでした。

[編集] 2:21それで、神、主は深い眠りを人に降らせ、彼は眠った。それから彼はrib骨の一つを取り、肉でその場所を閉じました。

[2:22]そして、神、主がその男から取ったrib骨は、彼が女にして、その男に連れて来た。

[2:23]それから男は言った。「これはついに私の骨の骨であり、私の肉の肉です。これは女性と呼ばれるでしょう。

[2:24]それで男は父と母を離れて妻にしがみつき、彼らは一つの肉になります。

[2:25]その男とその妻は両方とも裸で、恥ずかしくない。

[3：1]さて、蛇は、主なる神が造られた他のどんな野生動物よりもcraftであった。彼は女性に言った、「神は「庭のどの木からも食べてはならない」と言ったのですか？」

[3：2]女は蛇に言った、「庭の木々の実を食べてもいい。

[3：3]しかし、神は言われた、「あなたは庭の真ん中にある木の実を食べてはならない。また、それに触れてはならない。さもないと死ぬ。 '"

[3：4]しかし、蛇は女性に言った、「あなたは死なない。

[3：5]神はあなたがそれを食べると目が開かれ、善と悪を知って神のようになることを知っています。」

[3：6]それで、女性は木が食物に良いこと、そしてそれが目に喜ばしいこと、そして木が一人の賢者を作ることを望んでいることを見たとき、その実を取って食べました。彼女はまた、夫と一緒にいた夫にいくつかを与え、彼は食べました。

[3：7]それから、両方の目が開かれ、彼らは自分たちが裸であることを知った。そして彼らはいちじくの葉を縫い合わせ、自分用にふんどしを作りました。

[3：8]彼らは夕風の時に庭で神の主が歩いている音を聞き、男とその妻は庭の木の間に神の主の臨在から身を隠した。

[3：9]しかし、神、主は人に呼ばわって、「どこにいるのか」と言われた。

[3:10]彼は言った、「庭であなたの音が聞こえた。私は裸だったので、怖かった。自分を隠した」。

[3:11]彼は言った、「だれがあなたが裸だとあなたに言ったのですか。あなたは私に食べないように命じた木から食べましたか」。

[3:12]男性は言った、「あなたが私と一緒にいた女性は、木から実をくれたので、食べました」。

[3:13]それから、神、主は女に言われた、「あなたはこれをどうしたのか」。女性は「蛇が私をだまして、食べました」と言いました。

[3:14]主なる神は蛇に言われた、「あなたはこれをしたので、あなたはすべての動物とすべての野生の生き物との間でのろわれている。あなたの腹の上に行き、あなたはあなたの人生のすべての日を食べなければならない」 。

[3:15]私はあなたと女性の間、そしてあなたの子孫と彼女の間に敵意を置きます。彼はあなたの頭を打ち、あなたは彼のかかとを打ちます。」

[3:16]彼は女性に言った、「私は出産時にあなたの苦痛を大きく増します。痛みであなたは子供を産みますが、あなたの欲望はあなたの夫のためであり、彼はあなたを支配します。」

[3:17]彼は言った、「あなたはあなたの妻の声に耳を傾け、わたしがあなたに命じた木を食べたので、 『あなたはそれを食べてはならない』と呪われた。あなたの;あなたは苦労してあなたの人生のすべての日それを食べるものとします;

[3:18]いばらとあざみはあなたのために生むでしょう。あなたは畑の植物を食べなければならない。

[3:19]顔の汗で、地面に戻るまでパンを食べる。あなたは塵であり、塵に帰らなければならない。」

[3:20]その男は妻イブと名付けた。なぜなら彼女はすべての生きている母親だったからだ。

[3:21]主なる神は人とその妻のために皮の衣を作り、それを着た。

[3:22]主なる神は言われた、「見よ、人は善と悪とを知って、わたしたちのようになった。そして今、彼は手を伸ばして、命の木から取って食べ、永遠に生きる" -

[3:23]それで、主なる神は、彼をエデンの園から、彼が連れ出された地まで送られた。

[3:24]彼は男を追い出した。エデンの園の東に彼はケルビムと、命の木への道を守るために燃え上がり回る剣を置いた。

[4：1]今、その男は妻のイブを知っていたので、彼女はカインを考え出して、「主の助けを借りて男を産んだ」と言った。

[4：2]次に彼女は彼の兄弟アベルを産んだ。アベルは羊の番人であり、カインは地の耕うん機でした。

[4：3]カインは時間の経過とともに、地の実のささげ物を主にささげた。

[4：4]そしてアベルは、その群れの初子である脂肪分を持ち込んだ。そして、主はアベルと彼の捧げ物を尊敬していた、

[4：5]しかし、カインと彼の捧げ物については、彼には何の配慮もありませんでした。それでカインは非常に怒っていて、彼の表情は落ちました。

[4：6]主はカインに言われた、「どうしてあなたは怒っているのか。なぜあなたの表情が落ちたのか。

[4：7]うまくいけば、受け入れられませんか？そして、あなたがうまくいかなければ、罪はドアに潜んでいます。その欲望はあなたのためですが、あなたはそれをマスターしなければなりません。」

[4：8]カインは弟アベルに言った、「野原に出よう」。そして、彼らが野原にいたとき、カインは彼の兄弟アベルに対して立ち上がって、彼を殺しました。

[4：9]主はカインに言った、「あなたの兄弟アベルはどこにいるのか」。彼は言った、「私は知らない。私は私の弟の番人か？」

[4:10]主は言われた、「あなたは何をしたのですか。聞いてください。あなたの兄弟の血が地からわたしに叫びます

[4:11]そして今、あなたはあなたの手から兄弟の血を受け取るために口を開いた地面からのろわれています。

[4:12]あなたが地面に着くと、それはもはやあなたにその力を譲りません。あなたは地上で逃亡者であり、放浪者になります。」

[4:13]カインは主に言った、「私の罰は耐えることができないほど大きい！

[4:14]今日、あなたは私を土から追い出しました。そして、私はあなたの顔から隠されます。私は逃亡者であり、地球上の放浪者になります。

[4:15]それから主は彼に言われた、「そうではない！カインを殺す者は七度の復venに苦しむだろう」。そして、主はカインに印をつけられたので、彼の上に来た者はだれも彼を殺さない。

[4:16]カインは主の前を離れ、エデンの東のノドの地に定住した。

[4:17]カインは妻を知っていたので、彼女は妊娠してエノクを産んだ。彼は都市を建設し、息子エノクにちなんでエノクと名付けました。

[4:18]エノクに生まれたのはイラド。イラドはメフヤエルの父、メフヤエルはメトサエルの父、メトシャエルはラメクの父でした。

[4:19]ラメクは2人の妻を連れて行った。一人の名前はアダで、もう一人の名前はジラでした。

[4:20]アダはジャバルを産んだ。彼はテントに住んで家畜を飼っている人々の祖先でした。

[4:21]彼の兄弟の名前はジュバル。彼はly琴とパイプを演奏するすべての人々の祖先でした。

[4:22]ジラは、あらゆる種類の青銅と鉄の道具を作ったツバルカインを産んだ。トゥバルカインの妹はナアマでした。

[4:23]ラメクは妻に言った：「アダとジラ、私の声を聞いてください。あなたはラメクの妻たち、私の言うことを聞いてください。

[4:24]カインが7倍に復すれば、本当にラメクは77倍になります。」

[4:25]アダムは再び彼の妻を知り、彼女は息子を産んで彼にセスと名付けた。彼女は言った。

[4:26]セスにも息子が生まれ、エノシュと名付けました。その時、人々は主の名を呼び始めました。

[yamato1959]

[neko-no-oto]

なんやとんでるな。

今日はコチラは秋驟雨。これで季節はまた少しづつ進んで…そうですか週末からは30℃オーバーですか…。

You've got bugs flying.

[ayumistudies]

Kjæresten min flyr til England i kveld. Jeg er så glad for at han har muligheten til å reise, men jeg skal også savne ham 😭 I mellomtiden vil jeg fokusere på meg selv — Jeg ønsker å forbedre min skriving, og ha en bedre balanse mellom oppgaver på universitet og privatliv.

彼氏は今晩イギリスに飛びます。午後七時ごろに出発します。旅行ができて嬉しいけど、彼がいなくて寂しくなりますよ😞　でも、大丈夫。楽しみにしていることが多いから！例えば、「バイオハザード4:RE」は3月24日に発売されます。私の誕生日の前日！☺️

[spheredotorb]

大学のWi-Fiでエロ漫画読む勇気はあるけど自分の描いたエロを投稿する勇気はないので家に帰ってからにする……

[banqanas]

FANTASTICSの皆さん、全１３公園本当にお疲れ様です！！！大好きです！！私頑張りますからファンタ絶対スーパースターになってください！！！！！！！

[danzoku]

夜型は機会を奪われている

こんばんは、夜型の私です。

夜型は調子の良い時間帯に学ぶという機会が奪われているな、と思っています。

私は夜型ですが、学校の試験前など夜更かししたり徹夜をしても怒られない家で育ったので、勉強もソツなくこなせました。高校に至っては、進学校だったため、「寝る時間は4時間で良いよ。本当は3がおすすめ」と冗談抜きで話す先生方ばかりでした。

朝に弱すぎだったけれど、遅刻しないように母親が車で送ってくれたり、遅刻しても先生方の理解なのか忖度なのかが多少あり、内申もさほど傷つかず、夜に学ぶ生活ができていたと思います。

大学は単位制でわりとゆるかったですし。

なので、わりと最近まで思い至らなかったのですが

夜寝かしつけられる夜型の子はすごい損をしているんですね。

暗闇で読書して目を悪くしたり、寝ることもできないのに横になっていなくちゃいけない。無意な時間を強いられる。そんな子がいっぱいいるんじゃないかと思います。

朝起きれないと学校生活がうまくいかないからね。無理に寝させようとする大人は多い。

でも夜型は本人の努力で治るものではない。

本人が一番調子の良い時に、寝かしつけられるって、とんでもない機会の損失だと思う。

勉強は睡眠で定着する説もあるので、寝る直前まで学んでパタリと寝られたら、朝型の人より夜型の人の方が定着率高いのでは？　と思うのですが。

そうは問屋が卸さない。

夜型の人の方が優秀というデータがあっても、夜型は優遇されない。

睡眠不足の朝なんてパフォーマンス下がりまくりなのに、叩き起こされて授業開始。

まあ、睡眠についての研究って変化しやすくて、今の定説も常識もいつか真反対になるかもしれないのですがね。

それはさておいても

夜型が調子の良い時間に学ぶ機会がないのは確か。

ダンスや音楽などの勉強だってそう。

何をするにも夜は難しい。

深夜に聴こえてくるダンスミュージックや楽器の音なんて同じ夜型でもキツいものがあるし。

じゃあ無理矢理にでも朝方になりましょ、って感じで

投薬を受けてる友人もいる。

仕事も朝方向けの方が圧倒的多数だしね。

夜型は機会を奪われ、無理な生活を強いられ、なんかかわいそう。

かわいそうでしょ。私もかわいそうだー。

夜にしっかり学んだり、のびのび生活できるような方法や環境を

夜型の皆に用意してあげられたら良いのに。

朝方の人に合わせるんじゃなくて、尊重しあって共存できたら良いのに。

夜型の子と朝方の親子さんの組み合わせも知っているけど、本当に大変そうだった。

夜シッターとか、防音設備とかさ。なんとかしようと頑張っても費用がかさむし、夜型は本当に冷遇されている。

調子の良い時間に、好きなことをして良い権利が

あれば良いのにな。

[straycatj]

１日経ってずいぶん落ち着きました。

昨日はシャーシャー言ってましたが、朝から撫でることもでき、先ほどブラシもかけさせてもらいました。

猫エイズと猫白血病共に陰性なので、あとは駆虫と相性でしょうか。

Jさんはケージにいるのは茶白くんだと理解していて、そんなに怒るでもなく過ごしています。

彼は地域猫として一部で茶志郎（茶白だから）と呼ばれていたので…ちょっと触って茶志朗丸という名前に決めました。

He has calmed down a lot after a day. Although he was hissing yesterday, I was able to stroke him in the morning and I have just brushed him.As he is negative for both FIV and FeLV, the rest would be deworming and compatibility. Mr.J understands that it is the orange white that are in the cage and is not so angry with them.He was called Chashirou (from his orange-white colour) by some as a community cat... I decided on the name Chashirou-maru after a bit of touching.

[chinopan2]

#野球は苦手だけど #明日は朝からWBC #nigelcabourn #ptalfred #21日は祝日の為営業します (Pt.Alfred) https://www.instagram.com/p/Cp_ggoRPY8G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[aizumin]

今朝のごはん。

えびとのどぐろとたくあんふりかけのおにぎり、厚揚げのみぞれかけ、菜花と舞茸のオイスターソース炒め、長ねぎとえのき茸のお味噌汁。

今朝は🍚を食べる気になれなくて(多分睡眠時間が足りない所為？)、お昼近くになっちゃいました。メニュー考えるにもボーッとしてるから、なかなか考えがまとまらず。なので直に冷蔵庫の前まで行き、材料を確認しながら決めました。

厚揚げは主菜って決めてました。ただ、どう食べるかで困っちゃって。生姜醤油でぶっかけか、🍄で餡かけを作るか、同じ大豆どうしでそぼろあんをかけるか。

結局大根おろしとだし醤油をかけることに決定。彩りも兼ねて七味唐辛子をパラリと。厚揚げは魚焼きグリルで炙ったので外はカリカリ中はしっとり。

もうひと品は野菜系をということで、菜の花と舞茸を炒めました。厚揚げが小さめだからその他に大きめに刻んだカニかまも入れてます。

舞茸を炒めるのが遅くなってしまった為に、結構長いこと炒めた筈なんですが茎の部分が程よくシャキシャキ。怪我の功名ってこと？結果オーライになってしまった💦💦

そしてお味噌汁は、長ねぎとえのき茸とついでにすりおろした残りの大根を。

わかめも入れようとしてたのにすっかり忘れてました😥いいや、シンプル・イズ・ベストで。

[kaiji-udon]

毎度ありがとうございます⚓︎ 令和五年二月二十六日日曜日⚓︎ 咸臨丸の日⚓︎ 本日も其の壱其の弐営業致します⚓︎ 画像は昨夜の#肉 と今朝の#朝焼け ⚓︎ 飲んでー飲んでー食べてー飲んでー 飲んでー食べてー眠るまでー飲んでー♬ 最高の目覚め⚓︎でも二日酔いの日は準備に時間かかるから早く起きないとダメなのです笑 さぁ肉肉パワーで今日もがんばろー⚓︎ #うどん県それだけじゃない香川県 #さぬき #香川県丸亀市 #飯山町 #海侍 #うどん大好き #うどん好き #うどん好きな人と繋がりたい けど#らーめん好きな人と繋がりたい #らーめん大好き#きゅうり の#わさび漬け が#うまい #お店 #古代魚#水槽 のある#お店 #旧車 もある#店 #坂出市 #加茂町 にも#其の弐 #開店 しました。#御来店お待ちしております 。#生一本 (手打ちセルフうどん　海侍) https://www.instagram.com/p/CpGcCSSyU9Z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mmgok]

#モノクロ #モノクローム #bnwphotography #sora #bwstyles_gf #bw_lover #夜空 #blackandwhite #ig_japan #igで繋がる空 #寒波で冷え込んでるけど #うちは雪降らなそうだ #明日の朝歩いちゃお #大雪の地域の方々は気をつけて下さいね #sonya7s #オールドレンズ #オールドレンズ部 #canonlens #50mm14 #fukushimagram https://www.instagram.com/p/CnzExyhvGGW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yamato1959]

今朝は比較的暖かい

[okumaseitai]

・ 【不眠症の対策】 不眠で お悩みの方が来てくださいました。 不眠が原因でお仕事も休みがちになり退職することになられました。 現在は 病院にも入院され お薬もかなり減らすことができて退院されました。 そこで 当院にお越しくださいました。 不眠の原因となっていることを詳しくお聴きしていきました。 そこで 現状を把握し 解決策を考えてまいります。 不眠にはタイプがあり 全てが同じ経過を辿ったり 同じ対策ではないのです。 お身体の病気が原因のこともあります。 ・睡眠時無呼吸症候群 ・喘息などの呼吸疾患 ・更年期障害 ・脳系などの不随意運動の問題 ・お薬の副作用 ・腎臓などの問題 など 自律神経の問題のこともあります。 ・体内時計の問題 ・うつ病 ・ムズムズ足症候群 など 生活習慣の問題のこともあります。 ・スマホ依存症 ・ゲーム依存 ・カフェイン ・姿勢が悪く脳の血流不足 ・運動不足 ・お日様にあたっていない ・栄養が偏り光が眩しく感じる それぞれの 原因の度合いを把握して 対策していくが大切です。 当然ですが 病院での対策が必要なこともございます。 そして 一番重要なことが 思い込みすぎ 考えすぎ 執着しすぎ などの 認知の歪み です。 ・○〇しなければならない ・こうあるべきだ ・私が怒っているんだから、相手が悪いに決まっている ・あの子は〇〇だから、きっと悪いに決まっている ・私なんていいことなんて一つもない ・80%できていても100%でないと意味がない ・口癖は「いつも」「全て」「絶対」「みんなが」など一般化してしまう ・心のフィルター、選択的抽出といって、悪いことだけ目について他をみない思考 ・マイナス思考 ・結論の飛躍(切り取って断片的に物事を判断する、善悪の度がすぎる) ・拡大解釈と過小評価(日本人特有の謙遜の度がすぎる) ・全部、自分の責任にしてしまう この考え方が 凝り固まると 生きづらくなります。 すると ストレスが小さくても 自律神経の反応が弱くなり 今まで副交感神経で対応できていたことが交感神経で対応します。 もっとひどくなると交感神経も働きが弱くなりフリーズになってしまい、何もやる気がしなくなったりします。 すると 図のような交感神経の 症状が出てきてしまうのです。 ・頻脈 ・血圧が上がる ・強迫観念 ・頻尿 ・心臓バクバク、動悸 ・口が乾く ・便秘、下痢 ・感覚過敏、痛みが強い ・肩こり、腰痛、筋肉緊張 ・不眠 ・イライラ、威嚇、キレる ・不安、恐れ、警戒、嫌悪 ・イライラ、怒り ・喜び、驚き、意思、覚悟 この方は パルスオキシメーターでは 酸素飽和度は98%くらいあり 脈拍は90くらいでした。 交感神経が優位に働き 副交感神経が働きにくい状態です。 まず やるべきことは ストレスを減らすことです。 精神的ストレスはすぐに解決しにくいですが、化学的ストレスと環境ストレスは今から改善できます。 特に ・スマホの目覚ましは禁止 ・寝る前２時間以降はスマホを見ない ・寝室にスマホを持ち込まない ・カフェインを断つ ・小麦、白砂糖を断つ ・オメガ3の油に変える(オメガ6控える) ・お風呂は湯船な浸かり、温めのお湯に5分くらい浸かる ・風呂上がりは１時間くらい、ゆっかりして深部体温が１度下がるくらいに寝る ・何時間寝ないといけないという考え方方に執着しない ・眠たくなってからベッドに行く ・照明を消す ・ベッドでは悩まない、今日あった良かったこと、将来の理想の自分などを考える ・15分眠れなかったら本などを読んだりして一度ベッドから離れることもありだと考える そして 体を整体で調整し全身緩ませ 副交感神経が働きやすいようにしていくことが大切です。 この方には 現状把握のために 睡眠日誌をつけてもらうように お配りしました。 これで 焦らずに しっかりと対策をしていきます。 早く良くなるために当院でお願いしてあることがあります。 これらをすることで 先日からの患者様も少しずつですが睡眠の質が上がってきております。 これらを意識することで 必ず良い方向へ向かいますので 焦らずにゆっくりと考え方を見直してください。 あなたなら きっと大丈夫です。 #不眠症の女の子のお話 #不眠症 #不眠 #不眠症改善 #不眠症やばい #不眠症対策 #不眠改善 #不眠症解消 #不眠症かな #不眠症治療 #不眠症辛い #不眠症少しだけ勝てたよ😭 #中途覚醒 #中途覚醒つらい #中途覚醒やばい #中途覚醒中 #中途覚醒半端ない #早朝覚醒 #早朝覚醒しんどい #早朝覚醒が酷いw #入眠困難 #入眠困難症 #入眠困難改善 #入眠困難解消❕ #入眠困難不眠 #入眠困難東大阪市 #東大阪市不眠症 #不眠症東大阪市 https://www.instagram.com/p/CjB7deGJ0IF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[moznohayanie]

賃貸一人暮らしだからリビングで朝ご飯食べたり在宅ワークしたり書類整理したり夜は晩酌したり読書したりと一日中ここにいるからリビングは特に片付けておきたくて断捨離頑張ったんだけど その結果「リビングの片付けの極意」がわかったから自分用にまとめといた。 これやっときゃごっそり片付く。

耳が痛いことがチラホラw

[kenshfsblog]

金曜日の夜、セフレからグループセックスのお誘いがあったので参加したら、なんと10人も。その企画は基本的には30才以上の写真でパスした男らしいゲイ限定だったので、大人の男ばかりで色気とエロ気が漂っててむちゃくちゃテンション上がった。

皆ハーネスやサポーター、エロ下着に着替え、それぞれがキメた後、皆一斉に目が開き息が荒くなってスタート。自然と3組くらいに別れてキスや乳首攻め、チンコしゃぶり合いが続く。タチ3、リバ4、ウケ3と言った感じか。

しばらくすると俺がプリケツウケさんのケツを舐め始めたことから、皆更にエロくなってケツ舐め合い、掘り合いに。

後はもう乱交状態。二本差しや、風呂場で小便プレイしてる奴もいたな。

因みに基本的に拒否・独占禁止、朝まで途中退出は禁止、写真撮影禁止だが、休憩や追加は各自自由。

翌朝7時に中締めするまで皆入れ替わり立ち替わり乱交しまくりで、タチリバの俺は5人くらい掘ったと思うが、6人に掘られ、内4人に種付けされた。また2人には口内発射された。なんか成り行きだけど俺がザーメンをもらった割合が多かった気がして、ちょっと他の奴に申し訳なかったかな。

ところで、40代くらいのリバの一人が立派な固い包茎デカマラの持ち主だったが、彼のそのマラに驚いたのは、ガマン汁がプレー中ずっと止めどなく出てきて次から次へタラーっと滴り落ち続けてた。なんでもキメてセックスするといつもそうなるらしい。彼のチンコをしゃぶりってたらどんどんガマン汁が出て来て、口の中が一杯になるほどの量は初めてだった。まあ、イケメンのガマン汁をペロペロするのが好きな俺にとってはガマン汁を大量に味わえて変態気分が更にアゲアゲにw

因みに、ガマン汁さんが終了間近にしゃぶっていた俺の口と顔にイッたが、その粘りと量も半端なかった。うまかったw

7時に中締めがあり、シャワーを浴びたり掃除をしたりした後、そこで4人が帰宅。俺を含む6人で8時くらいからもう一回戦再開。6人の方がまとまりがあって更にエロくサカリ合い、お昼に終了、お開きとなった。

気とセックスが合った何人かとは、また別の機会にやろうと言うことで連絡先を交換したので、次回またやるのが楽しみだ(ガマン汁さんもバッチリ連絡先交換しましたw)