#운동합니다

[salanaii]

Learn Korean with me - Week 4/Day 2

Day 2: Vocab 101 - 221

Thin (duolingo/Papago) – 날씬 – nal ssin

Thin (google) – 얇은 – yal beun

Busy – 바쁘따 – ba ppeu da

Smart – 똑똑한 – ttog toog han

Nice/good – 적합한 – jeok hab han

Clever – 영리한 – yeong ri han

Strange/weird – 이산한 – I sang han

Children/ sons and daughter – 아이들/자녀 – a I deul / ja nyeo

Letter – 편지 – pyeon ji

A gift/a present/ the present – 선물 – seon mul

Teach/teaches – 가르칩니다 – ga reu chib ni da

Receive/get – 받아요/받습니다 – bad a yo/bad seub bi da

Send/sends – 보냅니다 – bo naeb ni da

Give/gives – 줍니다 – jub ni da

Exercise – 운동 – un dong

Exercises/ is exercising – 운동합니다 – un dong hab ni da

Study – 공부 – gong bu

Studies/ studying – 공부합니다 – gong bu hab ni da

Learn/learning – 배우고/배웁니다 – bae u go/bae ub ni da

Throw/throws/ is throwing – 던집니다 – deon jib ni da

Catch/ is catching/catches – 집습니다 – jib seub ni da

Do not study/ does not study – 공부하 (않습니다) – gong bu ha ji anh seub ni da

Do not learn/does not learn – 배우지 (않습니다) – bae u ji anh seub ni da

Does not catch – 집지 (않습니다) – jib ji anh seub ni da

Do not throw/ does not throw – 던지지 (않습니다) – deon ji ji anh seub ni da

Magazine – 집지 – jib ji

Dream – 꿈 -  kkum

My – 저 – jeo

No, not me – 아니요, 저는아닙니다 – a ni you, jeo neun a nib ni da

It is awesome – 멋있습니다 – meos iss seub ni da

Awesome/cool – 대박 – dae bak

Is attractive / is charming – 매력이있습니다 – mae ryeok I iss seub ni da

Is not attractive / is not charming – 매력이없습니다 – mae ryeok I eobs seub ni da

Am/are drinking – 마십니다 – ma sib ni da

Is/am eating/eat – 먹습니다 – meok seub ni da

Reads/reading – 읽 습 니 다 – irk seub ni da

Writes/writing – 씁니다 – sseub ni da

Drinks/drinking – 마십니다 – ma sib ni da

Large/big/tall – 큰 – keun

Bad/mean – 나쁜 – na bbeun

Is/are long – 깁니다 – gib ni da

Short/shorter – 짧다/짧습니다 – jjard da/jjarb seub ni da

Olders/lots/(there) is many – 많아요/많습니다 – manh a yo/,anh seub ni da

Small/little/short – 적어요/작습니다 – jeok ro yo/jeok seub ni da

Say/speak – 말해요 – mal hae yo

Talk/conversation – 대화 – dae hwan

To talk/ to have a conversation – 대화합니다 – dae hwa hab ni da

Motors – 모터스 – mo teo seu

Cola – 콜라 – kol ra

Coffee – 커피 – keo pi

Party – 파티 – pa ti

Ice cream – 아이스크림 – a I seu keu rim

Apartment – 아 파트 – a pa teu

Woman – 여자 – yeo ja

Women – 여자들 – yeo ja deul

Man – 남자 – nam ja

Men – 남자들 – nam ja deul

Or/either – 또는 – tto neun

School – 학교-  hag gyo

Apple – 사과 – sa gwa

Pencil – 연핀 – yeon pil

House/home – 집 – jib

Bread – 빵 – ppang

Book – 책 – cheag

Country – 나라 – na ra

More – 더 – deo

To divide – 나누다 – na nu da

Road – 도로/길 – do ra/jil

Person/People – 사람/사람들 – sa ram/sa ram deul

Cat – 가양이 – go yang I

Thing/object – 물건 – mul geon

Child – 아이 – a i

This – 이 – i

Milk – 우유 – u yu

Friendship – 우의 – u ui

Above/on – 위 – wi

Song – 노래 – no rae

Kiss – 뽀뽀 – ppo ppo

Ant – 개미 – gae mi

Tokyo – 도쿄 – do kyo

Seed/Mr./Mrs./Ms. - 씨 – ssi

Starbucks – 스타벅스 – seu ta beog seu

Hyundai – 핸대 – haen dae

Samsung – 삼상 – sam sang

Baskin Robbins – 배스킨라번스 – bae seu kin ra bin seu

McDonald’s – 맥도날드 – maeg do nal deu

Doughnut – 도넛 – do neos

Busan – 부산 – bu san

Washington – 워싱턴 – wo sing teon

Seoul – 서울- seo ul

Berlin – 베를린 – be reul rin

London – 런던 – reon deon

Paris – 파리 – pa ri

New York – 뉴욕 – nyu yok

United – 유나이드 – yu na I ti deu

나 NA i or me

너 NEO you

우리 U RI we or us

머리 MEO RI head

나비 NA BI butterfly

아기 A GI baby

오이 O I cucumber

커피 KEO PI coffee

소리 SO RI sound

소녀 SO NYEO girl

소년 SO NYEON boy

표 P YO ticket

유리 YU RI glass

나무 NA MU tree

피부 PI BU skin

가구 GA GU furniture

버스 BEO SEU bus

바지 BA JI pants

지구 JI GU earth

허리 HEO RI waist

여자 YEO JA woman

야구 YA GU baseball

기타 GI TA guitar

치마 CHI MA skirt

후추 HU CHU pepper

휴지 HYU JI tissue

[ultrakdramamama]

undefined

220318 swimming_roo 안보여서 어디갔나 찾았더니 운동기구 위에 있는거 있죠? 그래서 진동 틀어줬는데 안내려오고 즐기기까지?? ㅎㅎㅎ 루도 운동합니다😆ㅋㅋㅋ

[trans]  Roo couldn't see it, so she looked for it, and it was on top of the exercise equipment, right? So I turned on the vibration, but she didn't come down, and you even enjoyed it? Roo works out.😆ㅋㅋㅋ

[fyjjong]

undefined

(220318) @swimming_roo: 안보여서 어디갔나 찾았더니 운동기구 위에 있는거 있죠? 그래서 진동 틀어줬는데 안내려오고 즐기기까지?? ㅎㅎㅎ 루도 운동합니다😆ㅋㅋㅋ

[yacheika213]

Korean: Terms 1

오늘 하루가 힘들었어요. It’s been a rough day today.

제가 이틀 동안 잠을 안 자고 공부했어요. I studies for 2 days straight without getting any sleep.

저는 사흘에 한 번 운동합니다. I exercise once every 3 days.

저는 나흘 전에 한국에 왔어요. I came to Korea 4 days ago.

열흘 뒤에 만납시다. Let’s meet in 10 days.

제가 주문한 물건이 일주일만에 도착했어요. The item I ordered got delivered in a week.

학교에 가는 동안 친구를 두 명이나 만났어요. I met 2 of my friends on my way to school.

죄송한데 지금 좀 바빠요. I’m sorry but I’m a bit busy now.

평일이에요. It is a weekday.

주말에 보통 공원을 산책해요. I usually go for a walk at the part on weekend.

[massagespasworld]

딥 티슈 마사지가 유익한 이유

깊은 조직 마사지는 기본적으로 신체의 연조직을 반죽하고 문지르는 것입니다. 심부 조직 마사지의 주요 목적은 일반적으로 근육통이나 신체 긴장을 완화하는 것입니다. 적절하게 수행되면 관절 및 근육통, 편두통, 만성 긴장성 두통, 얼어 붙은 어깨, 손목 터널 증후군 등과 같은 것들을 도울 수 있습니다. 이 마사지는 일반적으로 치료사가 사용하지만 원하는 사람은 누구나 스스로 수행하는 방법을 배울 수 있습니다. 이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

심부 조직 마사지에서는 엄지 손가락, 손가락, 손바닥, 때로는 팔꿈치, 심지어 발을 사용하여 영향을받은 근육 그룹 주위를 원을 그리며 운동합니다. 또한 팔뚝, 손, 심지어 주먹을 사용하여 근육을 따라 단단한 매듭을 짓고 싶을 것입니다. 이러한 팽팽한 매듭을 근육 조직에 적용하면 혈류량을 늘리고 밀도가 높은 섬유 조직의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

심부 조직 마사지를하는 동안 긴장을 풀면, 긴장된 근육을 작동 한 결과 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 마사지 요법이 당신에게 가장 좋은 것 중 하나는 심박수를 낮추는 데 도움이된다는 것입니다. 이것은 긴장 상태에있을 때 신체에 많은 양의 산소를 공급해야 할 때 특히 중요합니다. 마사지는 또한 스트레스를 줄이는 데 도움이되기 때문에 스트레스를 훨씬 덜 받게 될 것입니다.

많은 사람들이 어떤 유형의 신체 활동 후 통증을 경험합니다. 그러나 근육과 힘줄이 아픈 사람도 뻣뻣함을 경험합니다. 많은 사람들은 심부 조직 마사지 요법이 통증을 완화 할 수 있다고 믿지만, 통증이 완화 될 수 있지만 압박감이 남아있을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 아픈 부위 주변의 근육이 뻣뻣하고 유연하지 않을 수 있기 때문입니다.

마사지 요법 후에 느낄 수있는 마사지의 또 다른 이점은 편안하다는 것입니다. 운동 또는 기타 신체 활동 후 근육이 아프고 아파하는 것은 매우 흔합니다. 그러나 심부 조직 마사지 중에 제공되는 증기 또는 물에서 휴식을 취하면 근육이 더 유연 해지는 것을 알 수 있습니다. 근육이 더 유연 해지면 각 움직임에 따라 더 늘어날 수 있습니다. 그러면 통증이나 제한없이 몸을 움직일 수 있습니다.

심부 조직 마사지의 또 다른 큰 이점은 임신 중이거나 모유 수유중인 여성을 도울 수 있다는 것입니다. 이러한 마사지는 여성이 임신 중 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 어떤 형태의 진통이있는 경우 더욱 그렇습니다. 마사지는 또한 여성이 모유 수유를 할 때 몸을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 통증을 완화하고 아기를 편안하게하는 것 외에도 엄마가 간호를하도록 격려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 딥 티슈 마사지가 팽팽한 근육을 풀어주는 데 효과적이라고 생각하지만, 그 이상을합니다. 이 마사지가 팽팽한 근육을 풀어주는 데 매우 효과적인 이유는 사람의 몸에 흐르는 혈액의 양을 늘릴 수 있기 때문입니다. 혈류가 증가하면 근육이 늘어나고 더 유연 해집니다. 근육이 더 유연 해지면 긴장에 의해 수축 될 가능성이 줄어들어 근육에있는 긴장의 양을 줄일 수 있습니다.

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심부 조직 마사지의 세 번째 이점은 근육과 관절이 아픈 사람에게 진정 효과를 제공한다는 것입니다. 근육이 작용하기 때문에 통증과 염증을 유발하는 긴장과 긴장이 모두 완화됩니다. 통증 완화를 제공하는 것 외에도 증가 된 혈류량은 시스템에서 독소를 제거하는 추가 이점을 제공하여 더 건강한 피부로 이어지고 전반적으로 더 편안한 마음 상태로 이어집니다. 이 세 가지 이점 모두 딥 티슈 마사지를 모든 유형의 통증이나 염증을 완화하기 위해 수행 할 수있는 가장 효과적인 유형의 마사지 중 하나로 만듭니다. 이러한 유형의 마사지 기술은 면허가있는 치료 사나 마사지 사를 만나는 경우에만 전문가가 수행해야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

[salanaii]

Learn Korean with me - Part 29! – Vocab Part 5

Children/ sons and daughter – 아이들/자녀 – a I deul / ja nyeo

Letter – 편지 – pyeon ji

A gift/a present/ the present – 선물 – seon mul

Teach/teaches – 가르칩니다 – ga reu chib ni da

Receive/get – 받아요/받습니다 – bad a yo/bad seub bi da

Send/sends – 보냅니다 – bo naeb ni da

Give/gives – 줍니다 – jub ni da

Exercise – 운동 – un dong

Exercises/ is exercising – 운동합니다 – un dong hab ni da

Study – 공부 – gong bu

Studies/ studying – 공부합니다 – gong bu hab ni da

Learn/learning – 배우고/배웁니다 – bae u go/bae ub ni da

Throw/throws/ is throwing – 던집니다 – deon jib ni da

Catch/ is catching/catches – 집습니다 – jib seub ni da

Do not study/ does not study – 공부하 (않습니다) – gong bu ha ji anh seub ni da

Do not learn/does not learn – 배우지 (않습니다) – bae u ji anh seub ni da

Does not catch – 집지 (않습니다) – jib ji anh seub ni da

Do not throw/ does not throw – 던지지 (않습니다) – deon ji ji anh seub ni da

Magazine – 집지 – jib ji

Dream – 꿈 -  kkum

[konanworld]

강아지 목줄잡고 공중돌리기 했다는것에 너무 화가나네요 강력히 처벌해주세요, 반려동물은 장남감이 아닙니다. 1,000만 애견인, 애묘인 국민청원 참여하기 릴레이 운동합니다. https://skyos.tistory.com/14

[gwenchana-hwaiting]

#17 Conjugations: Tenses & Speech Levels

After a little break (celebrating my birthday and suffering from the heat outside) I am back and we are finally coming to the part we have always skipped over: Conjugations with speech levels! 

So today we will look at past, present, future tense with three levels of speech levels. Are you excited? I am! 

Well then, let’s go! 가자! 

We have looked at the plain form last time, but today speech levels are going to be part of the post. So first let’s see what these speech levels are because they are really important.

Informal low respect (Casual)

Called 반말

When talking to close friends; same age; younger people and sometimes family

Informal high respect (Polite) 

Called 존댓말

Used in most situations; with people, you don’t know very well or just met; at work etc. If you hear sentences end with “요” there is a high chance that this is it. 

Formal high respect

Used with people who deserve a lot of respect from you. Much older people, boss, superiors, customers, people in high or important positions etc. 

Tenses

Note: Two of the conjugations will require to add ~아/어 to the stem of a verb/adjective. When doing that, the same rule as in the former post about merging applies. If 아/어 is added to a stem ending in a vowel it will be merged to the stem itself. 

Examples: 

가다 + 아 = 가

오다 + 아 = 와

배우다 + 어 = 배워

끼다 ㄴ 어 = 껴

니서다 + 어 = 니서

겨다 + 어 = 겨

If a stem ends in a consonant there will be no merging, of course, but at times you have to choose if you need to use or depending on the last vowel. No worries we’ll get to this and I’ll mention when that is the case.

Examples: 

먹다 + 어 = 먹어

읹다 + 아 = 읹아

Now that is it for the notes, let us begin with the tenses! 

Note: In these speech levels the conjugation of verbs/adjectives works exactly the same! 

Present Tense

Informal (Casual)

If the last syllable of the stem contains the vowels ㅗ or ㅏ, then 아 is added

If the last syllable of the stem contains any vowel other than 오, 아, and is not a 하다 verb then 어 is added

Any verb or adjective that ends in 하다 add 여 which then becomes 해

나는 항상 저녁에 음식을 먹어. = I always eat food in the evening. (먹 + 어)

항상 - always (adverb)

저녁 - evening

음식 - food

나는 나의 선생님을 항상 봐. = I always see my teacher (보 + 아) 

보다 - see

나는 항상 아침에 운동해. = I always exercise in the morning (운동하 + 여)

아침 - morning

운동하다 - exercise

Polite

Add ~요 at the end of the informal present tense

use 저 for “I” 

저는 항상 저녁에 음식을 먹어요. = I always eat food in the evening. 

저는 나의 선생님을 항상 봐요. = I always see my teacher.

저는 항상 아침에 운동해요. = I always exercise in the morning.

Formal

Add ~ㅂ니다 to word stem after vowel

Add ~습니다 to word stem after consonant

저는 항상 저녁에 음식을 먹습니다. = I always eat food in the evening. (먹 + 습니다)

저는 나의 선생님을 항상 봅니다. = I always see my teacher. (보 + ㅂ니다)

저는 항상 아침에 운동합니다. = I always exercise in the morning. (운동하 + ㅂ니다)

Past Tense 

Informal (Casual)

Add 었/았/였 and then 어

If the last syllable of the stem contains the vowels ㅗ or ㅏ, then 았어 is added

If the last syllable of the stem contains any vowel other than 오, 아, and is not a 하다 verb then 었어 is added

Any verb or adjective that ends in 하다 add 였어 which then becomes 했어

나는 먹었어 - I ate

나는 들어봤어 - I listened

나는 운동했어 - I exercised

Polite

Add ~요 at the end of the informal past tense

저는 먹었어요 - I ate

저는 들어봤어요 - I listened

저는 운동했어요 - I exercised

Formal

After adding 었/았/였 add 습니다. 

저는 먹었습니다 - I ate

저는 들어봤습니다 - I listened

저는 운동했습니다 - I exercised

Future Tense

As I have mentioned before there is another way to form Future Tense. Since I follow the How to Study Korean lesson order, we will come to that other way later. Just in case you know one and it is not what I am talking about in this post, you know that we’ll get to it in a while! 

Informal

Add 겠어 to a stem

나는 먹겠어 - I will eat

나는 배우겠어 - I will learn

Polite

Add ~요 at the end of the informal future tense

저는 먹겠어요 - I will eat

저는 배우겠어요 - I will learn

Formal

After adding 겠 add 습니다. 

저는 먹겠습니다 - I will eat

저는 배우겠습니다 - I will learn

 You can find tons of tables online that will show you conjugations in those tenses with speech levels. I made a few following the HTSK website, here you can see an example:

It helps me to go through those and remember how to do the different conjugations. I still fail a lot of times and have to look it up again though. It will take a bit of time to get used to it, so if your head is being all dizzy now: welcome to the club!

We’ll get through this together. Before we continue with the next section we will have a practice post! 

I hope that this was useful to you guys and until next time, stay awesome!

화이팅!

[chaeprincess]

ENGLISH:

Weight: 114lbs

Height: 5 ft 4 in.

Diet: I don’t diet. Many people have asked me what I eat, and I eat everything. I have a botomless stomach. I’m sorry I cant help anyone in that aspect. But I do exercise once a day for about an hour and a half!

Shirts: Yesstyle (Korean/Japanese based shop)

Venmo: Seulhee-Chae

Cashapp: Sacredic

KOREAN:

무게: 51.7 kg

높음: 162.5 cm

다이어트: 나는 다이어트하지 않습니다... 사람들은 내가 무엇을 먹었 냐고 물었습니다, 나는 모든 것을 먹는다 ㅋㅋㅋ. 그런 측면에서 누군가를 도울 수 없어서 미안합니다. 나는 하루에 한 시간 반 정도 운동합니다!!

셔츠: Yesstyle

[ikon-official]

[IG] 180810 juneeeeeeya: 주내는 일본에서도 열심히 운동합니다 코너 맥그리거의 몸이 되기위해ㅎ 멋찐 남자는 운동을 하지이!#이번엔바지입었어요😂😉

Trans: June who is working out in japan as well to have a body like conor mcgregor's a cool man works out #thistimeiworepants 😂😉[cr.]

[leggingsrooms]

힘, 안정성 및 균형을 위해 다리를 단단하고 탄력있게 만드십시오.

모든 여성은 단단하고 탄력 있는 섹시한 다리를 원하지만 모든 남성은 근육질의 강한 다리를 원합니다. 다리는 신체의 나머지 부분을 지탱하는 기본 지지대입니다. 그들은 안정성, 균형, 강도 및 기능을 제공합니다. 강한 다리 근육은 걷기, 걷기, 들기, 달리기, 스포츠와 같은 일상 활동을 가능하게 합니다. 우리는 이러한 간단한 능력을 할 수 없을 때까지 당연하게 여깁니다. 따라서 다리 근육을 강하게 유지함으로써 신체의 무게를 기능적으로 지탱할 수 있습니다. 또한 건강한 신경근 활동을 위해서는 양쪽 다리의 대칭적인 근력이 필요합니다. 매일의 다리 활동과 운동은 다리를 튼튼하게 하고 근육을 튼튼하게 해줍니다.

다리에는 매일 자극이 필요한 큰 근육군이 있습니다. 다리 활동이 부족하면 다리 근육이 약해집니다. 허벅지, 무릎, 종아리를 구성하는 6개의 주요 근육이 있습니다. 허벅지는 다리 앞쪽의 대퇴사두근, 뒤쪽의 햄스트링, 허벅지 안쪽의 내전근으로 구성됩니다. 종아리는 뒤쪽의 비복근과 가자미근과 앞쪽의 경골로 구성됩니다. 종골은 발 뒤꿈치에서 종아리에 부착되는 반면 엉덩이 굴근, 장요근 및 둔근은 허벅지를 엉덩이에 부착합니다. 이 모든 근육은 무릎을 구부리고 엉덩이를 곧게 펴고 발가락을 가리키도록 함께 작동합니다. 길을 따라 약해진 근육이 있으면 움직임이 방해받을 수 있습니다.

다리 운동을 할 때 몸매를 가꾸거나 날씬하게 하는 두 가지 목표가 있습니다. 다리를 날씬하게 하고 싶든, 다리를 날씬하게 하고 싶든, 이 두 가지 목표를 달성하는 두 가지 방법이 있습니다. 체지방을 빼고 탄탄한 근육을 만드는 것입니다. 지방 연소 다이어트와 함께 유산소 운동은 칼로리를 태우고 체지방을 줄이는 데 필요합니다. 근력과 웨이트 트레이닝은 근육을 단단하게 하고 탄력을 줍니다. 다리의 큰 근육은 힘든 작업을 강남레깅스룸 거의 피로할 때까지 밀어야 합니다. 근육에 자극이 가해지면 테스토스테론과 성장 호르몬이 분비되어 근육을 강화하고 성장시키는 데 도움이 됩니다. 근력 운동은 또한 건강한 신진대사를 지원하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다리 운동은 회복과 성장을 위해 중간에 휴식을 취하도록 하여 주 3회 완료해야 합니다. 운동은 8~12회 반복하고 2~4세트를 포함하며 세트간 45~60초 간격으로 운동합니다. 단일 관절 및 다중 관절 운동은 여러 근육 그룹을 분리하고 운동하여 다리를 탄탄하고 슬림하게 만들기 위해 모두 포함되어야 합니다. 런지나 스쿼트와 같은 개별 다리 운동은 전체 다리에 효과가 있는 반면 전체 다리 운동은 모든 근육 그룹을 동시에 작동시키는 데 적합합니다. 다리는 근육이 강하고 건강하며 조절될 때 단단하고 탄력이 있게 됩니다.

[pinkcatdog]

2021/05/18 석가탄신일 어깨 이두운동 석가탄신일에도 운동~~ 헬스인증 사진 매일 업드로 하고 있는데 종종 모르는 분들이 DM으로 사진 중복 업드로, 몇년 전 사진 업드로 하는 거 아니냐고 물어보시는데 매일 운동하고 있습니다. 주로 새벽, 오전에 운동합니다. #헬스 #헬스일기 #운동 #운동일기 #운동스타그램 #다이어트 #운동하는남자 #어깨운동 #이두운동(Bucheon에서) https://www.instagram.com/p/CPDcbQ7nIHS/?utm_medium=tumblr

[angmha]

평일 오전이라 그런지 #골프연습장 에도 #헬스장 에도 사람이 거의 없네요. 느긋하게 운동합니다. #시속12km #5Km #런닝머신 #실패 ㅎㅎㅎ(Songdo International Business District에서) https://www.instagram.com/p/B72RRv7lD_V/?igshid=t2zr0lpmpmmg

[alp1991sns]

⠀ 밝았습니다 ⠀ 오늘!(송구영신) ⠀ 오늘 어떤 사람을 만나고 있습니까? 오늘 만나는 그 만남이 내 삶입니다. ⠀ 오늘 어떤 책을 읽습니까? 오늘 읽고 있는 그 책이 내 삶입니다. ⠀ 오늘 어떤 기도를 드리고 있습니까? 오늘 하고 있는 그 기도가 내 삶입니다. ⠀ 아침햇살 장길섭님이 지은 <생각의 빛> 중에서 ⠀ *** 송구영신 한해를 보내고 새해를 맞이 합니다. 2019년 아침햇살스승님을 만나서 깨어났고 새오운 삶을 살아갑니다. 스승님을 만나서 책을 읽습니다 책을 읽을 때 뇌가 기뻐함을 알아차립니다. 매일 독서 합니다. ⠀ 스승님을 만나서 기도가 달라졌습니다. 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 미안합니다 용서해 주셔요 착하게 삽니다 웃는얼굴을 합니다 운동합니다 나의 기도 삶입니다. ⠀ 사랑하는 ALP 삶의예술 가족 분들이여 한해를 이렇게 값지게 보냅니다. ⠀ 새해 2020년을 맞이합니다. 새해에는 더 깊게 스승님을 만나서 나의 삶을 변혁시키는 삶의 혁명가로 걸음합니다. 수련을 더 깊게 이어 갑니다. 명상30분 독서30분 운동60분 원만633으로 체력 지력 심력을 원만하게 확장하여 갑니다 ⠀ 새해 복 많이 누리셔요 매일크리스마스 미타쿠예오야신 고맙습니다 사랑합니다 예 ⠀ 초등시골캠프 61기 2020.01.06.(월)14시~01.09.(목)14시 중,고살림캠프 61기 2020.01.13.(월)14시~01.16.(목)15시 ⠀ #성장 #변화 #의식 #삶의질 #alp #충남 #금산 #ALP살림캠퍼스 #ALP삶의질향상센터 #좋은글 #무가탈 #아침햇살 #이사역명 #깨어나기 #라보레무스 #의식성장 #레드스쿨 #금산지구별그림책마을 #심리 #치유 #삶을예술로가꾸는사람들 #ArtofLifeProgram #심리상담 #심리치료 #집단상담프로그램 #감정정화 #삶의질향상센터 #아침햇살365 (ALP 삶의질향상센터에서) https://www.instagram.com/p/B624BOigfJg/?igshid=8cq9txnry5df

[kimcheolhwanmichael]

요즘 많은 출장중에 건강을 유지하는 방법은 오직 운동뿐이라서 매일 아침에 호텔방에서 45분동안 운동합니다. 아이폰의 타임렙스로 찍어 놓고 보니 가관이네요. 즐감하세요. #stretching #inhotelroom #morningexercise #businesstrip #for45minutes #everymorning #timelapse(Lee Wan Hotel, Dalian, China에서)

[theissuecollector]

페이커님 꼭 봐주세요

반 쯤 재미로 봐주세요 🙂

마지막 부분 아래의 주소 링크

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운동과 리그오브레전드와의 상관관계?? 재밌는 논문이 있어서 가져왔습니다. P.S 저는 CS 잘먹으려고 운동합니다. (만년 브실골) #피지컬갤러리 #운동하는약사 #롤 #리그오브레전드 #라이엇게임즈 #drx #쵸비 #데프트 #케리아 #표식 #도란 #lck

A post shared by Pharma_warm (@pharma_warm) on Aug 7, 2020 at 7:23am PDT

#롤 #페이커 #리그오브레전드 #운동 #SKT