#AtencionPlena

[cuervobastardo]

ABISMO

…Cada paso de autoconocimiento es un peldaño más que desciendo en la introspección de mi ser, ese individuo que soy consciente o inconscientemente, de niño pensé como un niño y actúe como uno, de adulto pienso como uno, pragmático y singular pero prisionero de la rutina olvidó lo que realmente importa, ver todo como realmente es, infinito… ‘alguien inteligente aprende no solo de su experiencia,…

[yogadaily]

(via Tecnicas de relajacion | Tecnica de relajacion, Meditacion trascendental, Beneficios de la meditacion   || Curated with love by yogadaily) 

[magneticovitalblog]

"La autoconciencia es el arte de escuchar tu voz interior, sin dejar que te silencien los demás".

- MagneticoVital

[mindfulnesshathayoga]

…some quiet time for the mind.

[tarot-tea-oils]

Inicia el año aprendiendo a estar en contacto con tu cuerpo y emociones

Aprende una manera distinta de alimentarte más conectada

Reduce el estrés

[alma-ayon]

No te distraigas; pon la atención en guardia. - Tsoknyi Rinpoche . . #consciousness #meditation #quotes #inspiracion #wellbeing #reflexion #inspiration #selfawareness #mind #balanceemocional #mindfulness #dharma #emotionalwellbeing #breathe #citas #awareness #zen #meditacion #atencionplena #consciencia #conscienciaplena #buda #buddha #sabiduriainterior #mentalbalance #scienceofhappiness #quoteoftheday #citascelebres #filosofia #budismo https://www.instagram.com/p/CjdmZDDOT5b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[noguru]

Cuanto resta de día todo se quema sistema infinito #mindfulness #atencionplena #haiku https://www.instagram.com/p/CfUQzsijT2e/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[conceptomunay]

La vida es ruido continuo, acción y frenesí, con las terapias que ofrecemos en MUNAY, puedes encontrar paz en medio de la maratón.

Te proponemos pautas para tu día a día que puedes desarrollar en pocos minutos:

1.- CIERRA LOS OJOS y haz una pausa para centrarte en ti:

PON EL FOCO EN TU RESPIRACIÓN, siente cómo el aire entra y sale, nota como los rayos de sol calientan tu piel y dale un amoroso masaje a tu alma.

2.- AISLATE DEL RUIDO:

Evita ser parte del ruido, estar en silencio es callar, pero también es parar interiormente, la calma interior es el primer paso para saber escuchar.

3.- MANTENTE EN SILENCIO y dedica un ratito para sentarte en la naturaleza y analiza el entorno:

PÁRATE A OBSERVAR, las hojas caer, los pajaritos llevar y traer ramitas, las pequeñas florecillas que nunca viste…las ramas de un árbol en movimiento.

PÁRATE A ESCUCHAR, el sonido de las hojas de los árboles en movimiento, el cantico de los pajaritos, el agua correr… lo que alguien querido tenga que contar. Presta atención, mejor escuchar que oír.

Escuchar a los demás y a uno mismo de verdad nos hace más completos. Para mejorar la escucha activa es indispensable cultivar el silencio. Cuando las palabras nacen del silencio son más generosas y justas.

En tu vida cotidiana mejor callar y escuchar lo que los demás tienen que decirte, hazlo tuyo si te suma o descártalo si te resta.

Si no encuentras el momento… búscalo! Nosotros te facilitamos terapeutas que podrán acompañarte.

#ver #oir #callar #escuchar #veroircallar #veroirycallar #vivirenelpresente #atencionplena #bienestarmental #munay  #palmademallorca #Herbolario #saladeterapias #coworking #Productosnaturales #saludmental #saludcorporal #Menssanaincorporesano #actividadesgrupales #Centrodebienestar #Remediosnaturales #terapiasalternativas

[haydeehedderich]

Formas de aquietar la mente y cultivar la claridad

La forma de traer todo tu ser al aquí y ahora. Proponemos cinco caminos diferentes para llegar: atención plena, meditación, movimiento, masturbación y calor. #atencionplena #meditacion #bienestar #consciencia

Imagen:@wolfcubwolfcub Formas de aquietar la mente y cultivar la claridad. La forma más rápida de encontrar claridad mental es traer todo tu ser al aquí y ahora. Es fácil decirlo que hacerlo, por lo que hemos propuesto cinco caminos diferentes para llegar: atención plena, meditación, movimiento, masturbación y calor.  No se trata de hacer estas prácticas de manera correcta. Se trata de aquietar…

[despertar-ando]

"Si te sirve de algo, nunca es demasiado tarde o, demasiado pronto para ser quien quieres ser. No hay límite en el tiempo. Empieza cuando quieras. Puedes cambiar o no hacerlo. No hay normas al respecto. De todo podemos sacar una lectura positiva o negativa. Espero que tú saques la positiva. Espero que veas cosas que te sorprendan. Espero que sientas cosas que nunca hayas sentido. Espero que conozcas a personas con otro punto de vista. Espero que vivas una vida de la que te sientas orgulloso. Y si ves que no es así, espero que tengas la fortaleza para empezar de nuevo". (De "El curioso caso de Benjamin Button").

[cuervobastardo]

WOUND

Manga: bersek Autor: Miura R.I.P “A veces, seguir adelante, simplemente seguir adelante, es un logro sobrehumano.”– Albert Camus -proverbio chino. En el avance del abismo puedo divisar la sombra que me rodea, no es más que mi viejo compañero, el miedo. “Sobre todo, no te mientas a ti mismo”.– Fiódor Dostoyevski “Cuando estamos cansados, nos atacan ideas que conquistamos hace mucho…

[yogadaily]

(via Tecnicas de relajacion | Tecnica de relajacion, Meditacion trascendental, Cómo meditar   || Curated with love by yogadaily) 

[magneticovitalblog]

"AUTOCONCIENCIA"

Ser consciente de uno mismo es comprender lo que sentimos y pensamos, lo que hacemos y decimos, y cómo nos afecta a nosotros y a los demás. Ser consciente de uno mismo es mejorar nuestro bienestar, nuestra empatía, nuestra comunicación y nuestra proactividad.

Hay muchas formas de desarrollar la autoconciencia, pero algunas de las más comunes son:

-Escribir un diario, donde plasmamos nuestros sucesos, emociones y reflexiones, donde nos conocemos mejor y descubrimos nuestros patrones.

Buscar la opinión de los demás, que nos conocen bien y nos dan su feedback, que nos muestran cómo nos ven y nos ayudan a reconocer nuestras luces y sombras.

-Tener claros nuestros valores personales, que nos importan, que nos motivan, que nos hacen felices, que nos guían en nuestras decisiones y nos acercan a nuestra esencia.

-Leer ficción, que nos hace sentir y pensar, que nos abre la imaginación, la empatía, la comprensión.

-Practicar la gratitud, que nos hace valorar lo que tenemos y lo que nos pasa, que nos llena de positividad y optimismo.

-Examinar nuestras reacciones instintivas, que nos revelan cómo respondemos ante lo difícil o lo estresante, que nos enseñan qué nos activa, qué nos molesta, qué podemos mejorar.

-Practicar la atención plena, que nos hace estar presentes, respirar, sentir, observar, que nos conecta con nosotros mismos y con la realidad.

[mindfulnesshathayoga]

Mindful attention is the rarest and purest form of generosity

[tiendaeltercerojo]

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[arteycultura27]

Llegué con regalos desde esta época voy a regalarles mis libros, es una forma de darles las gracias por acompañarme en esta red social.!!!! 🌲🎆🎇🎄🎊🎉♥️🎅👍👍👍 Sugerencia, libro de psicología completo el texto plantea un esquema muy didáctico y novedoso para acercar la Psicología a la vida cotidiana. Copia el link y descarga. https://drive.google.com/file/d/1YjCz5see_-TlRadL4mGavtPmy40d27iV/view?usp=sharing También puedes entrar en www.tumblr.com Usuario: ArteyCultura27 Y ahí tendrás el link directo de descarga. . . . . . #psicologia #sanacion #arte #vitaconsciente #bienestar #mindfulnessparatodos #concienciaplena #psicoterapias #mindfulness #aquiyahora #yoga #conexionyvida #atencionplena #coaching #serconsciente #literatura #instantes #estetica #mindfulreflexiones #despertar #awareness #exito #salud #libros  #books  #bookstagram  #leer  #literatura  #librosrecomendados📚 (en Santa Cruz, Bolivia) https://www.instagram.com/p/CFhhowkAm64/?igshid=1lj2zpwmjx9l4