#Autoinmune

[egvyume]

Tengo hipotiroidismo (y lo he podido regular)

el llamado subclínico: una “situación” no medicable hasta que la TSH alcance un valor de 10 (la frontera está en 4,20 para que te hagas una idea). Recuerdo que cuando me lo diagnosticaron y no me dieron ninguna solución me quedé en shock, por eso quiero compartir mi historia contigo tanto si tú lo tienes como si conoces a alguien en una situación similar, puede que mis consejos te sirvan para…

[sintagma11]

Noticias más importantes de hoy

Campaña Petro fue ‘chuzada’ por la interpol🎚️

Capa de ozono se habrá recuperado totalmente en 2066✅

Colombia y América Latina crecerán 1,3% al cierre de 2023 según el Banco Mundial📈

Científicos acaban de descubrir una nueva capa de la anatomía cerebral🧠

Filtran letra de la nueva canción de Shakira ft Bizarap 🎙️

Toda la información: https://bit.ly/3ZruQEI

[artristica]

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Nuevo Post: "Los Secretos Revelados: Elimina la Inflamación Intestinal y Protege tu Intestino"

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"Los Secretos Revelados: Elimina la Inflamación Intestinal y Protege tu Intestino"

¿Te gustaría descubrir cómo eliminar la inflamación intestinal de forma natural y mejorar tu salud en general? En este artículo, encontrarás información valiosa y consejos prácticos para prevenir y tratar la permeabilidad intestinal. Descubre los secretos que te ayudarán a mantener un intestino saludable y a disfrutar de una vida llena de bienestar. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender sobre las mejores estrategias para eliminar la inflamación intestinal y mejorar tu calidad de vida!

El intestino es un órgano vital para nuestro sistema digestivo y desempeña un papel crucial en nuestra salud en general. Sin embargo, en ocasiones puede presentar problemas como la inflamación intestinal y la permeabilidad intestinal, que pueden afectar negativamente nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué es la permeabilidad intestinal, sus causas y consecuencias, así como los secretos sobre como se elimina la Inflamación Intestinal y mantener un intestino saludable.

1. Introducción: Importancia del intestino en la salud general

El intestino desempeña un papel fundamental en nuestro sistema digestivo y es responsable de la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Además, se ha descubierto que el intestino tiene una estrecha relación con otros sistemas del cuerpo, como el sistema inmunológico y el sistema nervioso.

2. Qué es la permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal, también conocida como intestino permeable, es una condición en la cual las uniones entre las células del revestimiento intestinal se vuelven más permeables de lo normal. Esto permite que sustancias no deseadas, como toxinas, bacterias y partículas de alimentos no digeridos, atraviesen el intestino y entren en el torrente sanguíneo.

3. Causas de la permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal puede ser causada por varios factores. Algunas de las causas comunes incluyen una dieta poco saludable, el consumo excesivo de alimentos procesados y altos en azúcares refinados, el uso prolongado de ciertos medicamentos como los antiinflamatorios no esteroides (AINEs) y los antibióticos, el estrés crónico y las infecciones intestinales.

4. Consecuencias de la permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal puede tener diversas consecuencias para la salud. Se ha relacionado con enfermedades autoinmunes, trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable, alergias alimentarias, intolerancias alimentarias, enfermedades inflamatorias del intestino, entre otras condiciones.

5. Alimentos que pueden dañar el intestino

Para mantener un intestino saludable, es importante evitar ciertos alimentos que pueden dañar la mucosa intestinal y aumentar la permeabilidad. Algunos de los alimentos que se deben evitar o limitar incluyen los alimentos procesados, los azúcares refinados, los alimentos fritos, los lácteos convencionales, los alimentos transgénicos y el gluten.

6. Estrategias sobre como se elimina la Inflamación Intestinal.

Eliminar la inflamación intestinal es crucial para mejorar la salud del intestino. Algunas estrategias efectivas incluyen seguir una dieta antiinflamatoria rica en alimentos frescos y naturales, aumentar la ingesta de fibra, consumir probióticos y prebióticos, reducir el estrés, practicar técnicas de relajación y hacer ejercicio regularmente.

7. Importancia del equilibrio de la microbiota intestinal

La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos beneficiosos, desempeña un papel fundamental en la salud del intestino. Mantener un equilibrio saludable de la microbiota es esencial para prevenir la permeabilidad intestinal y promover una buena digestión y una respuesta inmunológica adecuada.

8. Suplementos para mejorar la salud intestinal

En algunos casos, puede ser beneficioso complementar la dieta con ciertos suplementos que ayuden a mejorar la salud intestinal. Algunos suplementos recomendados incluyen probióticos, enzimas digestivas, glutamina, omega-3, curcumina y zinc. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

9. El papel del estrés en la permeabilidad intestinal

El estrés crónico puede tener un impacto significativo en la salud intestinal y aumentar la permeabilidad. La adopción de técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda y la práctica regular de actividades relajantes, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud del intestino.

10. Diagnóstico del intestino permeable

El diagnóstico preciso del intestino permeable puede ser desafiante, ya que no existe un estándar absoluto para su evaluación. Sin embargo, se pueden realizar pruebas como el test de permeabilidad intestinal con azúcar o lactulosa, así como pruebas de sensibilidades alimentarias, para obtener una indicación de la permeabilidad intestinal y las posibles intolerancias alimentarias.

11. Tratamientos naturales para restaurar la salud intestinal

Existen varios tratamientos naturales que pueden ayudar a restaurar la salud intestinal y reducir la permeabilidad. Estos incluyen seguir una dieta saludable y equilibrada, tomar suplementos adecuados, reducir el estrés, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo de alcohol y tabaco.

12. La conexión entre la permeabilidad intestinal y otras enfermedades

Se ha establecido una estrecha conexión entre la permeabilidad intestinal y diversas enfermedades. La inflamación crónica causada por la permeabilidad intestinal puede contribuir al desarrollo de enfermedades autoinmunes, trastornos neurológicos, trastornos metabólicos y enfermedades cardiovasculares. Mantener un intestino saludable es crucial para prevenir estas condiciones.

13. Prevención y cuidado a largo plazo del intestino

Para prevenir la permeabilidad intestinal y mantener un intestino saludable a largo plazo, es importante adoptar hábitos de estilo de vida saludables. Esto incluye seguir una dieta equilibrada y rica en alimentos naturales, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

14. Conclusiones de como se elimina la Inflamación Intestinal

La permeabilidad intestinal es un problema de salud que puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Sin embargo, con los conocimientos adecuados y la implementación de estrategias para mantener un intestino saludable, es posible prevenir y revertir la permeabilidad intestinal. Al seguir una dieta equilibrada, reducir el estrés y adoptar hábitos saludables, podemos promover una óptima salud intestinal y prevenir el desarrollo de enfermedades relacionadas.

Preguntas frecuentes sobre como se elimina la Inflamación Intestinal

1. ¿La permeabilidad intestinal es una condición común? Sí, se estima que aproximadamente el 20% de las personas en América Latina pueden tener algún nivel de permeabilidad intestinal. Sin embargo, el número real podría ser mucho mayor debido a la falta de diagnóstico adecuado.

2. ¿Cómo puedo saber si tengo permeabilidad intestinal? El diagnóstico preciso puede ser desafiante, pero se pueden realizar pruebas como el test de permeabilidad intestinal con azúcar o lactulosa, así como pruebas de sensibilidades alimentarias, para obtener una indicación de la permeabilidad intestinal.

3. ¿Los suplementos pueden ayudar a mejorar la salud intestinal? Sí, algunos suplementos como probióticos, enzimas digestivas, glutamina y omega-3 pueden ser beneficiosos para mejorar la salud intestinal. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

4. ¿El estrés puede afectar la salud intestinal? Sí, el estrés crónico puede aumentar la permeabilidad intestinal y contribuir a problemas digestivos. Adoptar técnicas de manejo del estrés puede ser útil para reducir sus efectos negativos en el intestino.

5. ¿Cómo puedo prevenir la permeabilidad intestinal? Para prevenir la permeabilidad intestinal, es importante seguir una dieta equilibrada y saludable, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y dañinos para el intestino.

En resumen, mantener un intestino saludable y prevenir la permeabilidad intestinal son aspectos cruciales para nuestra salud en general. Al adoptar hábitos de estilo de vida saludables, seguir una dieta equilibrada y utilizar estrategias naturales para eliminar la inflamación y promover la salud intestinal, podemos lograr un bienestar óptimo y prevenir el desarrollo de enfermedades relacionadas con el intestino. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o estilo de vida.

[salud101]

"Los Secretos Revelados: Elimina la Inflamación Intestinal y Protege tu Intestino"

¿Te gustaría descubrir cómo eliminar la inflamación intestinal de forma natural y mejorar tu salud en general? En este artículo, encontrarás información valiosa y consejos prácticos para prevenir y tratar la permeabilidad intestinal. Descubre los secretos que te ayudarán a mantener un intestino saludable y a disfrutar de una vida llena de bienestar. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender…

[therubberotter]

If my inmune system put half the effort it's making to destroy my guts into fighting this stupid cold, I'd be invincible.

[europahoynews]

Los caimanes expuestos a PFAS muestran efectos autoinmunes

Los caimanes expuestos a PFAS muestran efectos autoinmunes

Crédito: Pixabay/CC0 Dominio público Un estudio reciente de caimanes en el río Cape Fear encontró que los animales tenían niveles elevados de 14 químicos diferentes de perfluoroalquilo y polifluoroalquilo (PFAS) en su suero sanguíneo, así como indicadores clínicos y genéticos de los efectos del sistema inmunológico. El trabajo se suma al cuerpo de evidencia que conecta la exposición a PFAS con…

[alertachiapas]

Hepatitis aguda infantil: qué es, síntomas y su presencia en #México

Hepatitis aguda infantil: qué es, síntomas y su presencia en #México

Hepatitis aguda infantil: qué es, síntomas y su presencia en #México Esta nueva enfermedad empieza a hacerse presente en México, los casos se cuentan por decenas; en #Chiapas aún no hay registros. Fiebre y diarrea son algunos de los síntomas. En abril de 2022, Reino Unido informó del hallazgo de diez casos de una enfermedad grave de origen desconocido. Esta nueva enfermedad empieza a hacerse…

[crevicedwelling]

how do you handle your cockroaches? i've heard you more or less will become allergic to them eventually and i'm heartbroken because i'm autoinmune and really wanted to at least try out having madagascar hissing roaches 😔

I have no issues handling live roaches or getting roach innards all over my hands or breathing in large volumes or roach particles. I’ve kept cockroaches for about 50% of my lifespan (since early instars) and have never developed allergies to them, but I’ve heard the same thing from others.

I’m not sure if I know anything that can help you, though!

[coachingneurobiologico]

El lupus es una enfermedad de la piel que afecta principalmente a las mujeres. Se caracteriza por manchas rojas que se escaman, localizadas principalmente en la región del rostro, aunque también puede afectar a cualquier órgano.

El lupus eritematoso sistémico (LES o lupus) es una enfermedad autoinmune crónica que afecta al tejido conjuntivo, caracterizada por inflamación y daño de tejidos mediado por el sistema inmunitario, específicamente debido a la unión de anticuerpos a las células del organismo y al depósito de complejos antígeno-anticuerpo.

El LUPUS indica que la persona que lo padece se está autodestruyendo. Desarrollo un lupus cuando vivo un gran desanimo, odio o tengo vergüenza de mí, lo cual hace que se debilite mi sistema de defensa.

Mi malestar muy frecuentemente tiene su origen en una culpabilidad emocional profunda que me roe interiormente. Prefiero castigarme en vez de afirmarme. Bajo los brazos, me rindo porque tengo la sensación de que no hay salida posible, ninguna solución y puedo vivir frustración frente a mi impotencia. La muerte es una escapatoria y rehúso aceptar el amor y el perdón hacía mí mismo o hacía los demás.

CONFLICTO: No merezco existir. Conflicto de desvalorización de la parte afectada.

RESENTIR: “Lo he pasado mal toda mi vida”. «No merezco existir». «Todo lo malo me sucede a mí».

Para tener una actitud tal de autodestrucción, debes haber tenido un inicio difícil en la vida, pero nunca es demasiado tarde para retractarte de tu decisión de que la vida no merece ser vivida.

Toma tiempo para dilucidar lo que quieres realmente y decídete a lograrlo. Un paso a la vez puede llevarte lejos. Si te diriges hacia lo que quieres, aun cuando sea despacio, encontrarás la razón de ser que buscas.

Volver a aprender a amarme constituye una etapa importante, incluso esencial, a mi curación.

TUS DOLORES Y SÍNTOMAS FÍSICOS MUESTRAN LOS CONFLICTOS DE TU VIDA QUE NO HAS RESUELTO. TE ENSEÑAMOS A ESCUCHAR A TU CUERPO, PARA DETECTAR Y RESOLVER TUS CONFLICTOS.

Un síntoma o enfermedad indica que se ha vivido un impacto conflictivo al que el inconsciente responde con un programa de adaptación.

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[paolitablogs]

5. INMUNOSUPRESORES Y TOLÉROGENOS

En este espacio veremos los componentes de la respuesta inmune y los medicamentos que modulan la inmunidad a través de la inmunosupresión o tolerancia.

Pero, ¿Qué es el sistema inmune? ¿Qué es la inmunosupresión?

El sistema inmune se divide entre la inmunidad innata y la inmunidad adquirida.

Innata/natural: Es primitia y no requiere estimulación y es reactiva, en esta se encuentran granulocitos, monocitos, células NK, mastocitos y básofilos.

Adquirida/aprendida/adaptativa: Depende de la exposición antigénica o sensibilización del antígeno y tiene alta afinidad, aquí encontramos los linfocitos B y T.

La inmunosupresión son medicamentos que se utilizan para amortiguar la respuesta inmune en el trasplante de órganos y enfermedad autoinmune.

Los tolerógenos son los que se utilizan para inducir tolerancia y tienen incapacidad para producir una respuesta específica.

Para trasplante los medicamentos inmunosupresores son:

Glucocorticoides

Inhibidores de calcineurina

Agentes antiproliferativos/antimetabólicos

Biológicos (anticuerpos)

Sitios de acción:

Glucocorticoides:

La prednisona, prednisolona y otros glucocorticoides se usan solos y en combinación con otros agentes inmunosupresores para el tratamiento del rechazo de trasplantes y enfermedades autoinmunes.

Tienen amplios efectos antiinflamatorios en varios componentes de la inmunidad celular, pero relativamente poco efecto sobre la inmunidad humoral. Los glucocorticoides se unen a receptores dentro de las células y regulan la transcripción de otros muchos genes.

Inhibidores de la calcineurina:

los cuales se orientan a las vías de señalización intracelular inducida como consecuencia de la activación de TCR. La ciclosporina y el tacrolimús se unen a una inmunofilina.

Tacrolimús:

Debido a la eficacia percibida un poco mayor y a la facilidad para vigilar las concentraciones sanguíneas, el tacrolimús se ha convertido en el inhibidor de la calcineurina preferido en la mayoría de los centros de trasplante.

Inhibe la activación de las células T inhibiendo la calcineurina. El tacrolimús se une a una proteína intracelular.

Ciclosporina:

Polipéptido cíclico de 11 aminoácidos, producida por el hongo Beauveria nivea, que inhibe la actividad de la calcineurina. Se une a la calcineurina, inhibiendo la desfosforilación estimulada por el Ca2+}

Activación de las células T y sitios de acción de agentes inmunosupresores.

Medicamentos antiprofeliferativos y antimetabólicos:

Sirolimús

Everolimús

Azatioprina

Micofenoldo mofetilo

Agentes antiproliferativos y citotóxicos:

Fingolimod

Globlina antitimocito

Anticuerpos monoclonales Inmunoterapia y la naturaleza de la coestimulación y la inhibición:

Anticuerpos monoclonales anti-CD3

Anticuerpo monoclonal anti-CD52 (alemtuzumab)

Anticuerpos antirreceptores de IL-2 (anti-CD25)

elatacept, una proteína de fusión

Tolerancia:

La tolerancia, representaría una cura verdadera para los trastornos discutidos previamente en esta sección sin los efectos de varias terapias inmunosupresoras.

Inmunoterapia para la esclerosis múltiple:

La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria desmielinizante de la materia blanca del CNS mediada genéticamente, caracterizada por infiltración de células mononucleares en la materia blanca con la relativa desmielinización y la pérdida axonal.

En la farmacoterapia:

Las terapias específicas están dirigidas a resolver ataques agudos, reducir las recurrencias y las exacerbaciones, y retrasar la progresión de la discapacidad. Las exacerbaciones de la MS se tratan con 3 a 5 días de 1000 mg de metilprednisolona por vía intravenosa, ya que la prednisona oral sola es un tratamiento ineficaz que aumenta el riesgo de nuevos ataques.

Datos para la eficacia de las terapias:

Datos completos de fármacos para la inmusupresión y tolerógenos.

[artristica]

El autocuidado es un hábito y una cultura de por vida siendo un conjunto de acciones que se toman para proporcionarnos salud mental, física y emocional esto hay que tenerlo en cuenta, por eso, debe adaptarse a tus necesidades. Una de las principales excusas que nos decimos para no persistir en el autocuidado es: simplemente no tengo tiempo, afortunadamente hay un gran número de cosas que podemos hacer por nosotros y ninguna de ellas es especialmente difícil o requiere mucha planificación, el truco es encontrar algo que realmente disfrutemos y que se ajuste a nuestra vida y valores. #artritisreumatoide #fibromialgia #esclerosismúltiple #sjögren #hipotiroidismo #cáncer #artrosis #diabetes #crohn #hipertension #dolorcrónico #dolorneuropatico #fatigacrónica #saludmental #salud #bienestar #autoinmunes #autocuidado https://www.instagram.com/p/CnqRLulLoQS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tengomilpalabrasparati]

El 9 de noviembre se celebra el Día Internacional del Inventor. Aunque la denominación se refiere solo al sujeto en masculino, nosotros desde aquí reivindicamos que se llame Día Internacional del Inventor y de la Inventora.

De hecho, esta fecha se celebra en honor a una mujer: la actriz, ingeniera e inventora austriaca Hedy Lamarr, que inventó el espectro ensanchado, tecnología precursora de la wifi.

El espectro ensanchado es la técnica responsable de encontrar el espectro de frecuencia disponible para enviar datos y señales a través de los sistemas de telecomunicaciones. En palabras más sencillas es lo que impide que una emisora o canal televisivo se superponga sobre otro.

Años después, el inventor y empresario alemán Gerhard Muthenthaler, decidiría elegir el día del nacimiento de la actriz, el 9 de noviembre de 1914 para celebrar el Día Internacional del Inventor. ¡Bravo por él!

El Día del Inventor se creó para rendir tributo a todos los inventores del mundo, pero principalmente a Lamarr, quién pasaría a la historia en el anonimato, debido a que cedió la patente de su invento al ejercito de los Estados Unidos durante la segunda guerra mundial.

Mujeres inventoras

Actualmente existe una tendencia de incentivar a las niñas a estudiar carreras científicas, ya que desde siempre se ha considerado que las mujeres no suelen cursar este tipo de materias.

No obstante, gran parte de esta postura se debe al gran anonimato histórico que se les ha dado a las mujeres, principalmente por una discriminación de género propia de su época.

Es más, en el Día Internacional de la Mujer del año 2016, Microsoft le pidió a varias niñas que dijeran los nombres de sus inventores favoritos. Personalidades como Da Vinci, Tesla, Einstein y Edison, salieron a relucir, pero cuando se les pidió que nombrasen a sus inventoras favoritas, lo que reinó fue el silencio, ninguna conocía una figura fémina digna de nombrar.

En realidad, a lo largo de la historia han existido mujeres excepcionales, no solo Lamarr o Marie Curie. Los inventos de las mujeres están presentes en varios sectores de la sociedad, como lo son el automovilístico, la navegación o la salud. Veamos algunas de estas grandes creadoras:

Mary Anderson: Una prestigiosa mujer de negocios nacida en Alabama, es la creadora de uno de los inventos más útiles del mundo: los limpiaparabrisas. La idea le surgió en un viaje en tranvía hacia Nueva York. El conductor debía detenerse a cada rato para limpiar el exceso de agua y nieve que le impedía ver el camino, algo que la fastidio muchísimo y decidió dar una solución al problema. En 1903 patentó su invento y marcas como Ford lo incorporaron a su diseño.

Martha Coston: Creadora de la pistola de bengala, su invento le ha salvado la vida a muchos náufragos en el mar. Ella diseño todo el sistema en base a fuegos pirotécnicos y elogió los colores rojo, blanco y verde, ya que son los que se perciben a grandes distancias y permanecen en el horizonte el tiempo suficiente para ser percibidos.

Sarah Mather: En 1845, esta mujer patento el periscopio, con la idea de inspeccionar las profundidades del océano. Años más tarde su invento también ayudó a la marina de los Estados Unidos a poder detectar buques de guerra y otros objetos ocultos en el mar.

Gertrude Bell Elion: Nació en Nueva York en el año 1918 y es conocida por haber ganado el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1988. Su aporte fue descubrir medicamentos que tratan diferentes enfermedades autoinmunes como la leucemia, la malaria, y las infecciones urinarias.

Tabitha Babbitt: Oriunda de Massachusetts, patentó en 1810 el primer modelo de sierra circular que ha existido en la historia. Gracias a esta mujer muchas personas se pueden dedicar hoy en día al bricolaje sin mayores complicaciones.

Cómo celebrar el Día del Inventor Internacional

Te podrías interesar en conocer la historia de más inventores que han existido en el mundo.

También podrías asistir a un evento donde te enseñen el método del Design Thinking o pensamiento de diseño, para que puedas crear por ti mismo un aparato novedoso o una solución a un problema común dentro de tu comunidad.

También podrías diseñar una serie de memes sobre grandes inventores de todos los tiempos y compartirla en las redes sociales utilizando el hashtag #DíadelInventorInternacional y permitir que otros les conozcan. Comparte con los hashtag #DiadelInventor. #DiaInternacionaldelInventor.

[antho-nella]

se suponía que está cuenta sería un blog sobre mi y mi enfermedad autoinmune y me desaparecí 😔

[therubberotter]

I saw my doctor a couple days ago. The inflammation has almost disappeared! Next step is getting the vaccines that I need. After that, he will see me in May and we'll decide on the need (or not) of inmunosupression.

I've been fighting what I believe is a mix of a headcold and a autoinmune reaction. Been feeling horrible, to sum up. The worst part is my throat closing and not being able to breathe. It's happened six time in the past three days. Three while at work, and another three at night. My colleagues now get scared everytime I cough :')

Now we've got an electric kettle al work. That mean... Hot tea in class!! That's truly been the highlight of my week! Being able to drink hot tea while teaching... I've never felt so comforted in class. And so sophisticated! It's also been a true relief now, with these low temperatures that we're having this week!

I even gave in and bought a couple new sweatshirts (and more books!). I wanted to spend less and save more money this year, and I'm being horrible ATM :'( I also got a pair of wireless headphones...but dad convinced me of buying those, so it's not my fault.

Tomorrow I've got a work meeting, very early in the afternoon, so we're having lunch in the academy. I'll try and get some work done between that and my evening classes.

[my-pdiet]

La conexión entre la nutrición y las enfermedades autoinmunes

🥦🍓🥑🥕 ¡Descubre cómo la alimentación puede ayudarte a controlar las enfermedades autoinmunes! 🌱✨💪

✅🥗 Una dieta antiinflamatoria puede reducir la inflamación y mejorar los síntomas. ¡Opta por frutas y verduras coloridas, nueces, semillas y pescado! 🌈🥦🐟

🔵🌰 Los ácidos grasos omega-3 presentes en nueces, semillas y pescados grasos tienen propiedades antiinflamatorias. ¡Inclúyelos en tu alimentación para sentirte mejor! 🌰🐟

💊✨ Algunos nutrientes como la vitamina D, el zinc y el selenio son importantes para la salud inmunológica. Consulta a un profesional de la salud para asegurarte de obtenerlos adecuadamente. 💊🌞💪

https://www.my-pdiet.com/la-conexion-entre-la-nutricion-y-las-enfermedades-autoinmunes/