#Gewichtsreduktion

[leben-oder-suizid]

Sie sagen „es ist doch nur eine Zahl.“ Nein! Für mich ist es nicht nur eine Zahl. Für mich ist es die Entscheidung, ob und wie viel ich essen darf. Ob ich mich bestrafen muss oder nicht. Ob ich mir 100 kcal mehr verdient habe oder nicht. Ob ich es verdient habe, am nächsten Tag zu essen oder nicht. Denn erst wenn ich dünn bin, bin ich gut genug.

[neemeesiis]

25.6.23

"hot summer"

da es nun mal wieder sommer ist (ich hasse diese hitze 🥵), gibt es ENDLICH wieder 🍉 und 🍓 🤤 auch wenn ich gesagt habe, dass ich nie wieder 🍉 essen werde, tu ich es trotzdem 😁😊 meine sucht ist einfach staerker 😂 ABER es ist nicht schlimm, im gegenteil..man bekommt seine wassereinlagerung weg und lecker ist sie auch..deswegen sieht mein essplan bis anfang september so aus:

wassermelone 🍉

erdbeeren 🍓

zero getraenke🫗 mit viel 🧊

cold brew tees 🫖 mit 🧊

selbstgemachte eistees 🧋 mit 🧊

bananen 🍌

selbstgemachtes wassereis 🍧

selbstgemachtes eis 🍦

selbstgemachter eiskaffee ☕️🧊

gurken 🥒 mit joghurtdressing

ich erklaere mal kurz jeden punkt 😊

wassermelone 🍉: sie ist ein erfrischender snack an heißen tagen 🥵 und sie regt den harn an..perfekt bei wassereinlagerung..und eiskalt aus dem kuehlschrank ist sie einfach perfekt..vielseitig zu verarbeiten z.b. als melonenwuerfel, smoothies oder wassereis

erdbeeren 🍓: wie die melone, ist auch die erdbeere ein kuehler sommersnack und auch sie hilft bei wassereinlagerungen..auch mit ihr kann man vieles anstellen wie z.b. smoothies, selbstgemachtes eis oder kalorienarme desserts

zero getraenke 🫗: es gibt unzaehlige firmen, die ihre produkte zu ueberteuerten preisen anbieten, wie z.b. "zerup" (firma ist bekannt)..leute, ihr braucht ALL diese teuren produkte nicht, es geht auch billiger..trinkt einfach die zero limos von aldi, lidl & co. und diese kosten nicht die welt und die auswahl ist enorm..zur zeit trink ich die zero limo "limette gurke" von lidl und die ist wirklich mega..ich verfeinere sie ab und zu noch 🙂 ein großes glas, eiswuerfel, zitronenscheiben, limettenscheiben, gurkenscheiben und diese limo 🤤 perfekt

cold brew tees 🫖: verschiedene teehersteller bringen zur heißen jahreszeit ihre COLD BREW TEAS an den start..das sind teebeutel die in kaltes wasser statt heißes wasser kommen..absoluter game changer..und diese tees haben auf 200ml/2kcal, was will man mehr..mit eiswuerfeln ein traum und man kann sie mit limettensaft bzw. zitronensaft noch pimpen

selbstgemachte eistees 🧋: hoert sich kompliziert an, ist aber easy as a cake..holt euch einen großen krug oder was auch immer ihr habt (fassungsvermoegen mind. 1,5L) und wo man den tee leicht ausschenken kann (ein großer topf ist nicht von vorteil, glaubt mir)..haengt darin 3 beutel schwarzen tee oder gruenen tee (je nach belieben), 4 beutel fruechtetee nach wahl (am besten eignen sich zitrone, pfirsich und beeren), dann schuettet ihr ca. ¾ eures behaelters mit heißen wasser auf und laesst die beutel ziehen..ACHTUNG BEI GRUENEN TEE, DIESEN ERST 2 MINUTEN VOR ENDE DER ZIEHZEIT DES FRUECHTETEES HINEINGEBEN! danach die beutel raus, einmal umruehren und abkuehlen lassen..in der zwischenzeit koennt ihr (bei zitronentee) zitronenscheiben schneiden, (bei pfirsichtee) pfirsiche klein schneiden und (bei beerentee) gemischte beeren schneiden und in der schuessel etwas zertoßen..ist der tee kalt, kommen eure fruechte hinein und umruehren..probiert ob ihr noch etwas suesse durch irgendwelche suessungsmittel braucht und schmeckt den tee ab..dann solltet ihr ihn kalt stellen oder bei sofortigen verzehr mit eiswuerfeln auffuellen..wer moechte, kann auch etwas pfirsichsaft oder beerensaft hinzugeben statt seines suessungsmittels..einfach nur lecker

bananen 🍌: bananen sind vielseitig und richtige wundermittel..wer wassereinlagerung hat, sollte bananen in sein leben integrieren, sie enthalten viel kalium und dieses kalium sorgt dafuer, dass die wassereinlagerungen weniger werden und beugen welche vor..wer die banane nicht pur essen kann, macht aus ihr einen smoothie, einen milkshake oder ein eis

selbstgemachtes wassereis 🍧: wassereis lieben wir, wassereis wollen wir, wassereis hat zuviel zucker 😥 loesung, wir machen es selbst..rennt zu dm und besorgt euch "wassereistueten" und schon beginnt der spaß..schuettet einfach hinein, worauf ihr lust habt (starke kohlensaeure sollte vorher aus dem getraenk sein)..ihr wollt ein red bull zero wassereis? kein problem, dose auf, bis zur markierung der tuete befuellen (ich mach immer etwas weniger als die markierung) und verschließen..ab in die TK und fertig ist das red bull eis..lasst eurer fantasie freien lauf 😁

selbstgemachtes eis 🍦: ihr wollt eis aber nicht die ganzen kcal? hab die loesung..nehmt ne banane, scheidet sie in stuecke und friert sie ein..dann ab damit in den mixer oder unter einen leistungsstarken puerierstab..gebt etwas ungesuesste mandelmilch oder kokosmilch dazu damit es cremiger wird und schon habt ihr euer bananeneis..diese basis kann man nun pur essen oder mit etwas vanillepaste zu "vanilleeis" machen oder mit backkakao zu "schokoeis"..das gleiche prinzip gilt auch mit anderen gefrorenen fruechten

selbstgemachter eiskaffee 🧊☕️: wir alle lieben eiskaffee, aber nicht die kcal 👎 darum machen wir ihn selbst..wir nehmen ein glas (300ml) und machen soviel kaffee (instantpulver, filterkaffee, vollautomat) hinein, wie wir moechten..dann geben wir einen eiswuerfel dazu und ca. 75ml milch (nehmt die milch, die ihr moechtet..ich benutze entweder ungesuesste mandelmilch oder die 0,1% milch)..umruehren und darauf kommt ein essloeffel vanilleeis von less&tasty (gibt es bei aldi..ein ganzer becher hat 320kcal)..fertig, nun hat euer eiskaffee zwischen 20 und 50 kcal..je nachdem welche milch ihr nehmt

gurken 🥒 mit joghurtdressing: eines meiner absoluten lieblingsgerichte im sommer..man nehme die gurke und hoble sie oder drehe sie durch den spiralschneider oder macht zoodles draus, egal was..dann nehme man einen becher magerjoghurt und gebe soviel in eine schuessel, wie man dressing moechte (einer mag mehr und der andere weniger)..dazu geben wir etwas zitronensaft, etwas apfelessig, bisschen wasser, pfeffer und dill..wer mag, kann noch salz hinzugeben..veruehren und ueber die gurken..leckeres sommeressen

ihr seht also, man kann den sommer mit ein paar tricks richtig gut genießen wenn man lust auf eis, eiskaffee oder anderen koestlichkeiten hat 😁✌️

in diesem sinne viel fun beim nachmachen und genießen 🙂😊🥰

[devilsskullblood]

Jeden Tag der Kampf, sich zu ekeln, und es dennoch zu mögen. Beim Einkaufen jedes Teil nach Kcals zu schauen. Die Angst zuviel zu essen, als man sich erlaubt hat. Ich will am besten gar ichts mehr essen, und das Gefühl das der Magen knurrt tut gut, aber irgendwann halte ich das nicht mehr aus. Ich werde mich besser.Ich muss.

[baaldigital]

Der 14 Tage Cellulite Goodbye Plan ist ein 75-seitiges PDF E-Book, das jeder Interessentin auf ehrliche Art und Weise zeigt, wie man Cellulite reduzieren und seine Haut straffen und glätten kann.

[deinheilpraktiker]

Was ist gelber Oleander? FDA und CDC warnen vor dem Vorkommen giftiger Pflanzen in einigen Produkten zur Gewichtsreduktion

Sowohl die CDC als auch die FDA haben kürzlich Verbraucher gewarnt, dass bestimmte falsch gekennzeichnete Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme gelben Oleander, eine giftige Pflanze, enthalten könnten. Die Agenturen nannten ausdrücklich Tecojote-Wurzelpillen und „Nuez de la India“-Pillen, die möglicherweise die gefährliche Pflanze enthalten. Diese falsch gekennzeichneten…

[keytoshape]

Warum nehme ich nicht ab? Ein realistischer Blick auf die Hindernisse des Abnehmens

Warum nehme ich nicht ab? Ein realistischer Blick auf die Hindernisse des Abnehmens

Ist abnehmen wirklich so schwer?

  Hey, du! Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das dich vielleicht genauso beschäftigt wie mich: das Abnehmen. Egal ob du männlich, weiblich oder anderweitig identifizierst, ich möchte deine Aufmerksamkeit auf etwas Wichtiges lenken. Ich selbst habe mein ganzes Leben lang mit meinem Gewicht gekämpft. Mit einem Startgewicht von 161 Kilogramm war ich immer auf der Suche nach einer Lösung. Aber jetzt, nachdem ich erstaunliche Fortschritte gemacht habe, kann ich dir sagen, dass das neue Lebensgefühl unbeschreiblich ist. Auch wenn ich mein Zielgewicht noch nicht erreicht habe, bin ich mir sicher, dass ich es schaffen kann. Ich möchte herausfinden, wie es sich anfühlt, ein normales Gewicht zu haben, und ich möchte dich ermutigen, dasselbe zu tun.  

Der Mangel an Bewusstsein   Einsicht ist der erste Schritt, um Veränderungen vorzunehmen, mein Freund. Wir sollten uns bewusst machen, was wir essen und wie viel davon. Führe ein Ernährungstagebuch, in dem du deine Mahlzeiten und Snacks festhältst. Das hilft dir, ungesunde Essgewohnheiten zu erkennen und positive Veränderungen vorzunehmen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Setze dir und nimm kleine Schritte, um deine Ernährungsgewohnheiten nach und nach zu verbessern. - Ernährungstagebuch führen: - Notiere alle Mahlzeiten und Snacks, die du zu dir nimmst. - Halte auch die Menge der verzehrten Lebensmittel fest. - Schreibe auf, wie du dich während des Essens gefühlt hast (z.B. hungrig, gestresst, gelangweilt). - Essgewohnheiten reflektieren: - Gehe regelmäßig dein Ernährungstagebuch durch und analysiere deine Einträge. - Achte auf ungesunde Muster, wie emotionalen oder unkontrollierten Essen. - Identifiziere Auslöser für schlechte Essgewohnheiten, wie Stress oder Langeweile. - Positive Veränderungen vornehmen: - Setze dir kleine Ziele, um schrittweise gesündere Entscheidungen zu treffen. - Ersetze ungesunde Snacks durch gesündere Alternativen, z.B. Obst oder Nüsse. - Plane deine Mahlzeiten im Voraus und achte auf ausgewogene Ernährung. - Bewusstes Essen üben: - Nimm dir Zeit für jede Mahlzeit und iss langsam. - Konzentriere dich auf den Geschmack, die Textur und das Sättigungsgefühl. - Höre auf deinen Körper und stoppe, wenn du dich satt fühlst. - Unterstützung suchen: - Tausche dich mit anderen aus, die ähnliche Ziele haben. - Schließe dich Online-Communities oder lokalen Gruppen an. - Teile deine Erfahrungen, Herausforderungen und Fortschritte mit anderen. - Professionelle Hilfe in Betracht ziehen: - Konsultiere einen Ernährungsberater oder eine Ernährungsberaterin. - Sie können individuelle Empfehlungen geben und dir bei der Umsetzung helfen. - Hol dir gegebenenfalls Unterstützung von einem Psychologen oder einer Psychologin, um emotionales Essverhalten anzugehen. Indem du diese Tipps in deinen Alltag integrierst, wirst du nach und nach bewusster essen und bessere Entscheidungen treffen können. Denke daran, dass kleine Schritte große Auswirkungen haben können, also sei geduldig und bleibe fokussiert.

Der Wunsch nach schnellen Ergebnissen   Geduld ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg, mein Freund. Statt dich auf schnelle Ergebnisse zu konzentrieren, setze dir realistische Ziele und sei geduldig mit dir selbst. Baue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag ein, wie regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Vergiss nicht, dass es normal ist, ab und zu Rückschläge zu erleben. Wichtig ist, dass du dich nicht entmutigen lässt und immer wieder aufstehst. Feiere auch kleine Fortschritte, denn jeder Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg. - Realistische Ziele setzen: - Definiere klare und erreichbare Ziele, die zu deinem Gesundheits- und Abnehmplan passen. - Vermeide extrem hohe Gewichtsverlustziele, die nicht realistisch sind oder deine Gesundheit gefährden könnten. - Zerlege dein Hauptziel in kleinere, kurzfristige Ziele, die du leichter erreichen kannst. - Den Fokus auf den Prozess legen: - Konzentriere dich darauf, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und langfristige Veränderungen in deinem Lebensstil vorzunehmen. - Betrachte den Abnehmprozess als eine Reise, bei der du nach und nach Fortschritte machst, anstatt auf schnelle Ergebnisse abzuzielen. - Erinnere dich daran, dass nachhaltiger Gewichtsverlust Zeit braucht, um zu erreichen und zu halten. - Kleine Schritte machen: - Setze kleine, machbare Ziele, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. - Statt drastischer Diäten oder intensiver Workouts, fokussiere dich auf kleine Veränderungen, die langfristig umsetzbar sind. - Finde Möglichkeiten, deine Ernährung und Bewegungsgewohnheiten schrittweise zu verbessern, z. B. durch den Austausch von ungesunden Snacks gegen gesündere Alternativen oder das Hinzufügen von kurzen, regelmäßigen Spaziergängen in deinen Alltag. - Geduldig sein und sich nicht entmutigen lassen: - Verstehe, dass Abnehmen ein individueller Prozess ist und dass die Ergebnisse von Person zu Person variieren können. - Akzeptiere, dass es Rückschläge geben kann und dass diese normal sind. - Lasse dich nicht von Frustration entmutigen, sondern bleibe positiv und halte an deinem langfristigen Ziel fest. - Den Fokus auf den Gesundheitsgewinn legen: - Denke daran, dass Gewichtsverlust nicht das einzige Ziel sein sollte. - Konzentriere dich auf die Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens, wie zum Beispiel auf die Steigerung deiner Fitness, die Reduzierung von Körperfettanteil oder das Erreichen eines besseren Energielevels. - Messee deinen Erfolg nicht nur anhand der Zahl auf der Waage, sondern auch anhand deiner körperlichen Fitness und deinem allgemeinen Wohlbefinden. Indem du realistische Ziele setzt, kleine Schritte machst und geduldig bist, kannst du nachhaltige Veränderungen in deinem Leben erreichen. Erinnere dich daran, dass der Fokus auf den Prozess und deine Gesundheit genauso wichtig ist wie das Endziel. Bleibe motiviert, halte durch und genieße die positiven Veränderungen, die du auf deinem Weg erlebst.   Der Mangel an Eigenmotivation   Finde deine persönliche Motivation, mein Freund. Frage dich selbst, warum du abnehmen möchtest und welche Ziele du erreichen möchtest. Schreibe deine Motivation auf und hänge sie an einen Ort, an dem du sie regelmäßig siehst. Nutze diese Motivation, um dich selbst zu motivieren, wenn es mal schwierig wird. Umgeben dich mit positiven Einflüssen, sei es durch Bücher, Podcasts oder inspirierende Menschen in deinem Umfeld. Setze dir Zwischenziele und belohne dich selbst, wenn du sie erreichst. Erinnere dich daran, dass du stark bist und dass du alles schaffen kannst, was du dir vornimmst. - Verbinde dich mit deinem "Warum": - Finde heraus, warum du abnehmen möchtest und was es dir bedeutet. - Mache eine Liste der Gründe, die dich motivieren, wie z.B. verbesserte Gesundheit, mehr Energie, Selbstvertrauen oder das Erreichen eines bestimmten Ziels. - Erinnere dich regelmäßig daran, warum du diesen Weg eingeschlagen hast, um deine Motivation aufrechtzuerhalten. - Finde persönliche Ankerpunkte: - Identifiziere Dinge, die dich motivieren und inspirieren, wie z.B. Zitate, Bilder oder Geschichten. - Erstelle eine Collage oder eine Visionstafel, auf der du deine Ziele visualisierst und dich immer wieder daran erinnerst. - Finde eine positive Affirmation oder ein Mantra, das dir Kraft gibt und dich motiviert. - Belohne dich selbst: - Setze dir Belohnungen für deine Fortschritte und erreichten Ziele. - Plane kleine Belohnungen für Meilensteine auf dem Weg, wie z.B. neue Sportbekleidung oder ein Wellness-Tag. - Belohne dich aber nicht mit Essen, sondern finde alternative Belohnungen, die deine Fortschritte unterstützen. - Umgebe dich mit positiver Unterstützung: - Teile deine Ziele und Fortschritte mit Freunden, Familie oder einer unterstützenden Gemeinschaft. - Suche nach Gleichgesinnten, die ähnliche Ziele haben, und motiviert euch gegenseitig. - Vermeide negative Einflüsse, die deine Motivation beeinträchtigen könnten, und umgebe dich stattdessen mit positiven und unterstützenden Menschen. - Fokussiere dich auf den inneren Antrieb: - Verstehe, dass die Motivation von dir selbst kommen muss und nicht von äußeren Faktoren. - Finde heraus, was dich wirklich antreibt und wie du diese innere Motivation stärken kannst. - Erinnere dich daran, dass du die Kontrolle über deine Entscheidungen und Handlungen hast und dass du für deine eigenen Ergebnisse verantwortlich bist. Indem du dich mit deinem "Warum" verbindest, persönliche Ankerpunkte findest, dich selbst belohnst, dich von positiver Unterstützung umgibst und dich auf den inneren Antrieb fokussierst, wirst du in der Lage sein, deine Motivation aufrechtzuerhalten und deine Ziele zu erreichen. Glaube an dich selbst und halte an deinen Träumen fest - du bist auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben.

Die Vernachlässigung von Selbstpflege   Du darfst dich selbst nicht vergessen, mein Freund. Nimm dir Zeit für Selbstpflege und sorge für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Achte auf ausreichend Schlaf und Ruhephasen, um deinen Körper zu regenerieren. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen, sei es Lesen, Musik hören, Spazierengehen oder Meditieren. Pflege auch deine sozialen Beziehungen, denn Unterstützung und Zusammenhalt können einen großen Einfluss auf deinen Abnehmerfolg haben.   - Finde eine Aktivität, die dir Spaß macht: - Entdecke verschiedene Sportarten oder Bewegungsformen und finde heraus, welche dir am meisten Freude bereitet. - Probiere verschiedene Aktivitäten aus, wie z.B. Tanzen, Radfahren, Schwimmen oder Mannschaftssportarten, um deine Leidenschaft zu entdecken. - Wenn du Spaß an der Bewegung hast, wirst du eher motiviert sein, regelmäßig aktiv zu sein. - Setze klare Ziele: - Definiere konkrete Ziele im Zusammenhang mit deiner sportlichen Leistung oder deiner körperlichen Fitness. - Setze dir Meilensteine, die du erreichen möchtest, und halte deine Fortschritte fest. - Wenn du ein Ziel vor Augen hast, bist du motivierter, aktiv zu bleiben und kontinuierlich daran zu arbeiten. - Finde Trainingspartner oder -gruppen: - Suche nach Gleichgesinnten, die ebenfalls sportlich aktiv sein möchten. - Verabrede dich mit Freunden oder schließe dich einer Sportgruppe an, um gemeinsam zu trainieren. - Die Unterstützung und das soziale Miteinander können dir helfen, deine Motivation aufrechtzuerhalten und Spaß am Sport zu haben. - Erstelle einen Trainingsplan: - Plane regelmäßige Trainingseinheiten in deinen Wochenablauf ein. - Finde eine Balance zwischen Herausforderung und Erholung, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. - Halte dich an deinen Plan und betrachte das Training als einen festen Bestandteil deines Alltags. - Finde deine persönliche Motivation: - Überlege, warum dir körperliche Aktivität wichtig ist und welche Vorteile du davon hast. - Erinnere dich regelmäßig an die positiven Auswirkungen, die Bewegung auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat. - Finde Wege, dich selbst zu motivieren, wie z.B. Musik hören, ein motivierendes Zitat lesen oder positive Gedanken visualisieren. Indem du eine Aktivität findest, die dir Spaß macht, klare Ziele setzt, Trainingspartner oder -gruppen findest, einen Trainingsplan erstellst und deine persönliche Motivation entdeckst, wirst du motiviert sein, regelmäßig aktiv zu sein. Genieße den Prozess der körperlichen Aktivität und erkenne die positiven Auswirkungen, die sie auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat. Du hast die Macht, deine sportlichen Ziele zu erreichen und ein aktiveres Leben zu führen!

  Fazit: Der Weg zum Abnehmen kann mit verschiedenen Herausforderungen verbunden sein, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, diese Hindernisse zu identifizieren und Wege zu finden, um sie zu überwinden. Abnehmen erfordert nicht nur körperliche Anstrengung, sondern auch einen starken mentalen Fokus. Es ist entscheidend, mit dem Kopf bei der Sache zu sein und sich bewusst zu machen, dass Veränderungen Zeit brauchen. Wir sollten uns nicht entmutigen lassen, sondern geduldig bleiben und den Prozess als eine Reise betrachten. Die eigene Motivation spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Indem wir unsere persönlichen Gründe für das Abnehmen klar definieren und uns mit unserem "Warum" verbinden, können wir unsere Motivation aufrechterhalten und durchhalten, auch wenn es herausfordernd wird. Es ist wichtig, sich regelmäßig daran zu erinnern, warum wir diesen Weg eingeschlagen haben und welche positiven Veränderungen wir bereits erlebt haben. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Freude an körperlicher Aktivität. Statt sich zum Sport zu zwingen, sollten wir nach Aktivitäten suchen, die uns Spaß machen und unsere Begeisterung wecken. Indem wir nach einer Aktivität suchen, die uns erfüllt und unsere individuellen Interessen und Vorlieben berücksichtigt, werden wir eher motiviert sein, kontinuierlich aktiv zu bleiben. Letztendlich liegt der Erfolg beim Abnehmen in unseren eigenen Händen. Wir müssen uns bewusst sein, dass es keine Wundermittel oder schnelle Lösungen gibt. Es erfordert unsere eigene Anstrengung, Disziplin und Ausdauer, um unsere Ziele zu erreichen. Wir sollten uns selbst ermutigen, kleine Fortschritte anzuerkennen und uns nicht von Rückschlägen entmutigen lassen. Jeder von uns kann es schaffen, abzunehmen und ein gesünderes Leben zu führen. Es erfordert Selbstreflexion, Ehrlichkeit und die Bereitschaft, Veränderungen vorzunehmen. Mit einer positiven Einstellung, einer starken Motivation und der Unterstützung von anderen können wir die Hindernisse überwinden und unsere Abnehmziele erreichen. Lass dich nicht entmutigen, wenn es mal schwierig wird. Bleibe fokussiert, halte an deinem Ziel fest und sei stolz auf jeden Fortschritt, den du machst. Du hast die Fähigkeit, positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Starte noch heute und bleibe motiviert auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Ich. Read the full article

[kennysnyder]

Wie Wirken Kapseln Zur Gewichtsabnahme?

Pillen zur Gewichtsabnahme wirken, indem sie die Stoffwechselrate und die Hungersignale des Körpers verändern. Einige der in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Inhaltsstoffe helfen, die Stoffwechselrate Ihres Körpers zu erhöhen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Einige Inhaltsstoffe können Ihren Appetit unterdrücken und es Ihnen erleichtern, eine kalorienarme Ernährung einzuhalten. Abnehmkapseln kombinieren diese Wirkungen, um Ihnen zu helfen, schneller und effektiver abzunehmen als Diät und Bewegung.

[sandmauserl]

[lasertherapie]

Lasertherapie Abnehmen in Berlin Frankfurt Stuttgart Duisburg

Unsere Kliniken Für Gewichtsreduktion mit lasertherapie

Gewichtsreduktion Lasertherapie Klinik in Frankfurt : Alt Griesheim 18, 65933 Frankfurt

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[dryonex]

Abnehmen auf die entspannte Art: Tipps für dauerhafte Gewichtsabnahme ohne Diäten und Verzicht!

Sind Sie auf der Suche nach einem einfachen, entspannten Weg, Gewicht zu verlieren, ohne auf die Dinge zu verzichten, die Sie lieben? Wenn ja, dann haben Sie Glück!

Abnehmen muss nicht stressig und kompliziert sein. In diesem Blogbeitrag geht es um einfache Tipps und Strategien zum Abnehmen, ohne dass Sie eine Diät machen oder auf Dinge verzichten müssen, die Ihnen Spaß machen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen können, die Ihnen helfen, Ihre Pfunde zu verlieren und sie dauerhaft zu halten. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie auf entspannte Weise abnehmen können!

Ändern Sie Ihre Denkweise

Wenn Sie auf entspannte Weise abnehmen wollen, müssen Sie als Erstes Ihre Denkweise ändern. Sie müssen anders über Lebensmittel und Ernährung denken. Anstatt Lebensmittel als etwas zu betrachten, das Ihrer Gesundheit schaden kann, müssen Sie sie als Brennstoff für Ihren Körper sehen. Beginnen Sie damit, dass Sie erkennen, dass jedes Lebensmittel einen Zweck hat und dass alles in Maßen genossen werden kann.

Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, wie Sie sich mit den Lebensmitteln fühlen, und nicht nur darauf, wie sie aussehen oder schmecken. Wenn Sie die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel auf Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu schätzen wissen, werden Sie sich auf natürliche Weise zu gesunden Optionen hingezogen fühlen.

Schließlich ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Abnehmen geht nicht von heute auf morgen, daher sollten Sie sich eher auf kleine Schritte als auf drastische Veränderungen konzentrieren. Anstatt Süßigkeiten komplett aus Ihrem Speiseplan zu streichen, können Sie zum Beispiel versuchen, die Portionsgrößen zu reduzieren. So kommen Sie Schritt für Schritt voran, ohne sich selbst zu überfordern.

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Finden Sie eine Methode, die zu Ihnen passt

Wenn es darum geht, entspannt abzunehmen, ist es wichtig, eine Methode zu finden, die für einen selbst funktioniert. Jeder Mensch ist anders und hat andere Ziele. Was bei dem einen funktioniert, muss bei dem anderen nicht funktionieren. Deshalb ist es wichtig, zu experimentieren und die Methode zu finden, die für Sie am besten funktioniert.

Betrachten Sie zunächst Ihren Lebensstil und überlegen Sie, welche Gewohnheiten Sie ändern könnten, um gesündere Entscheidungen zu treffen. Vielleicht könnten Sie im Voraus planen und gesunde Mahlzeiten zubereiten oder zu Fuß gehen, anstatt mit dem Auto zu Ihrem Ziel zu fahren. Oder Sie könnten Ihr tägliches Aktivitätsniveau erhöhen und ein neues Hobby aufnehmen.

Wichtig ist auch, dass Sie eine körperliche Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht. Das kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, und macht das Training angenehmer. Egal, ob es sich um Laufen, Yoga, Schwimmen oder eine andere Form der Bewegung handelt, wählen Sie etwas, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren Interessen passt.

Achten Sie auf die Art der Lebensmittel, die Sie essen, und versuchen Sie, den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und ungesunden Snacks zu reduzieren. Achten Sie stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten.

Wenn Sie experimentieren und eine Methode finden, die für Sie funktioniert, können Sie Ihre Abnehmziele auf entspannte und nachhaltige Weise erreichen.

Setzen Sie sich realistische Ziele

Abnehmen geht nicht von heute auf morgen, und es wird auch nicht gelingen, wenn Sie sich unrealistische Ziele setzen. Um Frustrationen und Enttäuschungen zu vermeiden, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ziele erreichbar und realisierbar sind. Anstatt sich beispielsweise das Ziel zu setzen, 10 Pfund in einer Woche abzunehmen, sollten Sie sich bemühen, 1-2 Pfund pro Woche abzunehmen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte messen und haben ein Gefühl der Erfüllung, wenn Sie diese Meilensteine erreicht haben.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Gewichtsabnahme kein linearer Prozess ist. Möglicherweise gibt es Wochen, in denen Sie keine Fortschritte sehen, oder Sie nehmen ein paar Pfunde zu, anstatt sie zu verlieren. Das ist völlig normal, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn das passiert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele einzuhalten, nehmen Sie sich die Zeit, sie neu zu bewerten und entsprechend anzupassen.

Erstellen Sie schließlich einen Aktionsplan für sich selbst. Erstellen Sie eine Liste mit konkreten Schritten, die Sie täglich unternehmen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, sich gesünder zu ernähren, könnte Ihr Aktionsplan darin bestehen, jeden Tag zwei Portionen Gemüse zu essen, mehr Wasser zu trinken und auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Wenn Sie diese Maßnahmen aufschreiben, können Sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen und es fällt Ihnen leichter, auf Ihrem Weg motiviert zu bleiben.

Seien Sie geduldig

Bei der Gewichtsabnahme ist es wichtig, geduldig zu sein. Ergebnisse stellen sich nicht über Nacht ein, und Sie müssen konsequent dranbleiben, um Resultate zu sehen. Vergessen Sie nicht, dass Sie sich auf einer Reise befinden und das Endziel die Gesundheit und nicht nur die Zahl auf der Waage sein sollte. Feiern Sie kleine Erfolge auf dem Weg dorthin, aber lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es ein wenig länger dauert, bis Sie Ihr Ziel erreichen.

Denken Sie daran, dass der Weg genauso wichtig ist wie das Ziel. Setzen Sie sich erreichbare Ziele und haben Sie realistische Erwartungen. Versuchen Sie, jeden Schritt des Prozesses zu genießen, und konzentrieren Sie sich darauf, sich besser zu fühlen, anstatt ein bestimmtes Gewicht zu erreichen. Geduld ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn es um Gewichtsabnahme geht, also versuchen Sie, sich eher auf Beständigkeit als auf sofortige Ergebnisse zu konzentrieren.

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Bleiben Sie dran

Wenn es um eine dauerhafte Gewichtsabnahme geht, ist Beharrlichkeit der Schlüssel. Es ist wichtig, dass Sie motiviert und konsequent bei Ihren Bemühungen bleiben. Geben Sie nicht auf, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen oder wenn Sie auf dem Weg auf Hindernisse stoßen.

Beginnen Sie damit, sich vernünftige Ziele zu setzen. Ein Ziel sollte spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und terminiert sein (SMART). Wenn Sie z. B. in zwei Monaten 10 Pfund abnehmen wollen, setzen Sie sich kleinere Wochenziele, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen. Feiern Sie jeden Meilenstein und belohnen Sie sich auf dem Weg dorthin.

Es ist auch wichtig, bei einer Diät Achtsamkeit zu üben. Wenn Sie achtsam essen, achten Sie auf Ihre Hungergefühle und erkennen, wann Sie satt sind. Dies kann dazu beitragen, übermäßiges Essen und unbedachtes Naschen zu vermeiden. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und sich bewusst zu machen, wie viel Sie essen.

Vergessen Sie auch nicht, sich Zeit für körperliche Aktivitäten zu nehmen. Bewegung hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern auch dabei, die Stimmung zu heben und Stress abzubauen. Nehmen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten Zeit für körperliche Betätigung, und seien Sie dabei kreativ. Finden Sie ein Trainingsprogramm, das Ihnen Spaß macht, damit es sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlt.

Entspanntes Abnehmen braucht Zeit und Hingabe. Aber wenn Sie bereit sind, durchzuhalten, können Sie Ihr Abnehmziel erreichen und das Gewicht für immer halten.

Belohnen Sie sich

Es ist wichtig, dass Sie sich selbst belohnen, wenn Sie Ihre Abnehmziele einhalten. Ob ein Tag im Spa, ein neues Outfit oder ein Abend mit Freunden - sich Zeit zu nehmen, um seine Erfolge zu feiern, ist der Schlüssel, um motiviert zu bleiben und seine Reise fortzusetzen.

Vergessen Sie nicht, sich selbst zu belohnen, wenn Sie bestimmte Meilensteine auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme erreicht haben, z. B. wenn Sie 10 Pfund abgenommen haben oder in eine alte Jeans passen. Wenn Sie etwas haben, worauf Sie sich freuen können, bleiben Sie auf dem richtigen Weg und motiviert.

Sie können sich auch selbst belohnen, indem Sie kleine Erfolge feiern, z. B. wenn Sie mehr Liegestütze machen oder schneller laufen können. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Fortschritte machen, und beglückwünschen Sie sich dazu.

An Tagen, an denen Sie keine Lust haben, Sport zu treiben oder sich gesund zu ernähren, sollten Sie sich etwas einfallen lassen, womit Sie sich belohnen können, wenn Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Das kann alles sein, vom Anschauen Ihrer Lieblingsserie bis hin zum Genuss einer köstlichen Mahlzeit.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg darin besteht, auf Ihrem Weg konzentriert und motiviert zu bleiben. Nehmen Sie sich die Zeit, sich für Ihre harte Arbeit und Ihr Engagement zu belohnen, und Sie werden Ihrem Ziel, abzunehmen, einen Schritt näher kommen.

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[3ddruckmuenchen]

3D-gedruckte Gehäuse aus wärmeformbeständigem und kohlefaserverstärktem Hochtemperatur-Nylon (PA12-CF) sind eine innovative Lösung für Anwendungen, die hohe Anforderungen an Festigkeit, Gewichtsreduktion und Hitzebeständigkeit stellen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mehrere Beispiele vor, wie unsere Kunden von 3D Druck München PA12-CF für den 3D-Druck von Gehäusen nutzen und welche Vorteile sie dadurch erzielen. [caption id="attachment_5786" align="aligncenter" width="1024"] Gehäuseteile aus kohlefaserverstärktem Hochtemperatur-Kunststoff (Modellquelle)[/caption]   Elektromotoren mit höherer Effizienz und Langlebigkeit Ein Hersteller von Elektromotoren für Industrie- und Haushaltsgeräte suchte nach einer Möglichkeit, die Effizienz und Langlebigkeit seiner Produkte zu erhöhen. Er entschied sich für den 3D-Druck von Gehäusen aus PA12-CF, da dieses Material eine hohe Hitzebeständigkeit von bis zu 200 °C bietet und somit die Wärmeentwicklung der Motoren besser bewältigen kann als herkömmliche Kunststoffe. Au��erdem ist PA12-CF sehr fest und steif, was die Stabilität und Präzision der Motoren und deren Resonanzen verbessert. Durch den 3D-Druck konnte der Hersteller auch die Geometrie der Gehäuse optimieren und Gewicht einsparen. Das Ergebnis waren Elektromotoren mit höherer Effizienz und Langlebigkeit, die weniger Energie verbrauchen und weniger Wartung benötigen.   Sensoren mit besserer Leistung und Schutz Ein Anbieter von Sensoren für die Landwirtschaft suchte nach einer Möglichkeit, die Leistung und den Schutz seiner Produkte zu verbessern. Er entschied sich für den 3D-Druck von Gehäusen aus PA12-CF, da dieses Material eine hohe Schlagfestigkeit bietet und somit Stöße und Vibrationen absorbiert, die bei der Arbeit auf dem Feld auftreten können. Außerdem ist PA12-CF sehr beständig, was die Sensoren vor Schmutz, Dünger oder Pestiziden schützt. Durch den 3D-Druck konnte der Kunde auch die Passform und das Design der Gehäuse anpassen und somit die Montage und den Austausch der Sensoren erleichtern. Das Ergebnis waren Sensoren mit besserer Leistung und Schutz, die präzisere Messungen liefern und länger halten.   Drohnen mit höherer Geschwindigkeit und Reichweite Ein Kunde ist Entwickler von Drohnen für Hobby- und Profizwecke und suchte nach einer Möglichkeit, die Geschwindigkeit und Reichweite seiner Produkte zu erhöhen. Er entschied sich für den 3D-Druck von Gehäusen aus PA12-CF, da dieses Material sehr leicht und aerodynamisch ist und somit den Luftwiderstand reduziert und die Flugzeit verlängert. Außerdem ist PA12-CF sehr fest und steif, was die Stabilität und Kontrolle der Drohnen verbessert. Durch den 3D-Druck konnte der Entwickler auch die Form und das Aussehen der Gehäuse individuell gestalten und somit seine Drohnen an verschiedene Kundenwünsche anpassen. Das Ergebnis waren Drohnen mit höherer Geschwindigkeit und Reichweite, die mehr Spaß machen und mehr Möglichkeiten bieten.   Fazit Wie Sie sehen können, bietet PA12-CF viele Vorteile für den 3D-Druck von Gehäusen für verschiedene Anwendungen. Es ist ein hochwertiges Material, das Festigkeit, Gewichtsreduktion und Hitzebeständigkeit vereint. Es ermöglicht auch eine hohe Designfreiheit und eine gute Oberflächenqualität. Wenn Sie PA12-CF für den 3D-Druck von Gehäusen nutzen möchten, sind Sie bei 3D Druck München an der richtigen Adresse. Wir sind Ihr kompetenter Partner für den 3D-Druck von Hochtemperatur-Nylon mit dem FDM-Druckverfahren. Wir bieten Ihnen eine schnelle, zuverlässige und kostengünstige Lösung für Ihre individuellen Anforderungen. Wählen Sie einfach im online Kalkulator als Material "PA12-CF" aus, wenn Sie Ihr 3D-Modell hochgeladen haben. Nach nur wenigen Tagen halten Sie ein hochstabiles Gehäuse in Händen. Kontaktieren Sie uns noch heute und lassen Sie sich von uns beraten. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.   [author] [author_image timthumb='on']https://3ddruckmuenchen.com/wp-content/uploads/2022/12/transparentes-rundes-Lo

go-von-3D-Druck-Muenchen.webp[/author_image] [author_info]Der Autor dieses Artikels ist 3D Druck München, Ihr kompetenter Partner für professionellen 3D-Druck mit deutschlandweitem Versand. Seit vielen Jahren sind wir im Bereich 3D-Druck tätig und verfügen über umfangreiche Erfahrung und Know-how. Unser Team besteht aus qualifizierten Ingenieuren, Designern und Technikern, die Ihnen individuelle Beratung, hochwertige Druckerzeugnisse und zuverlässigen Service bieten. Kontaktieren Sie uns gerne für ein unverbindliches Angebot.[/author_info] [/author]

[zetreview-com]

[:en]Matcha Slim – it is an instant weight loss drink which can help you to provide support for your weight loss regime. By effectively improving the metabolism and cleansing the body toxins, it can help to lead a healthy lifestyle and promote weight loss. It can also help in boosting your energy without any after withdrawal side effects. It is a secret to a slim body and long life, the secret of the Buddhist monks. It claims that you will be able to lose about 33 lb. in just one month. Weight loss has been one of the most important topics, lately. With more and more people trying different ways to lose their extra pounds and get back into the desired shape, some products are helping them to achieve that. One such amazing product is the MATCHA SLIM. To know more about it, read on. [:de] Matcha Slim - Es ist ein sofortiges Getränk zur Gewichtsreduktion, das Ihnen dabei helfen kann, Ihr Regime zur Gewichtsreduktion zu unterstützen. Durch die effektive Verbesserung des Stoffwechsels und die Reinigung der Körpergifte kann ein gesunder Lebensstil geführt und der Gewichtsverlust gefördert werden. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Energie ohne Nebenwirkungen nach dem Entzug zu steigern. Es ist ein Geheimnis für einen schlanken Körper und ein langes Leben, das Geheimnis der buddhistischen Mönche. Es wird behauptet, dass Sie in nur einem Monat etwa 30 kg abnehmen können. Gewichtsverlust war in letzter Zeit eines der wichtigsten Themen. Da immer mehr Menschen verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um ihre Pfunde zu verlieren und wieder in die gewünschte Form zu kommen, helfen ihnen einige Produkte dabei, dies zu erreichen. Ein solch erstaunliches Produkt ist das MATCHA SLIM. Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie weiter. [:fr] Matcha Slim - c'est une boisson de perte de poids instantanée qui peut vous aider à soutenir votre régime de perte de poids. En améliorant efficacement le métabolisme et en nettoyant les toxines corporelles, il peut aider à mener une vie saine et favoriser la perte de poids. Il peut également aider à stimuler votre énergie sans aucun effet secondaire après le sevrage. C'est le secret d'un corps mince et d'une longue vie, le secret des moines bouddhistes. Il prétend que vous pourrez perdre environ 33 lb en un mois seulement. La perte de poids a été l'un des sujets les plus importants ces derniers temps. Avec de plus en plus de personnes essayant différentes façons de perdre leurs kilos en trop et de retrouver la forme souhaitée, certains produits les aident à y parvenir. L'un de ces produits étonnants est le MATCHA SLIM. Pour en savoir plus, lisez la suite. [:it] Matcha Slim : è una bevanda dimagrante istantanea che può aiutarti a fornire supporto al tuo regime dimagrante. Migliorando efficacemente il metabolismo e purificando le tossine del corpo, può aiutare a condurre uno stile di vita sano e promuovere la perdita di peso. Può anche aiutare ad aumentare la tua energia senza effetti collaterali dopo l'astinenza. È un segreto per un corpo snello e una lunga vita, il segreto dei monaci buddisti. Afferma che sarai in grado di perdere circa 33 libbre in un solo mese. La perdita di peso è stata uno degli argomenti più importanti, ultimamente. Con sempre più persone che cercano modi diversi per perdere i chili in più e tornare alla forma desiderata, alcuni prodotti li stanno aiutando a raggiungere questo obiettivo. Uno di questi fantastici prodotti è MATCHA SLIM. Per saperne di più, continua a leggere. [:ro] Matcha Slim - este o băutură instantanee pentru slăbit, care vă poate ajuta să vă sprijiniți regimul de slăbire. Prin îmbunătățirea eficientă a metabolismului și curățarea toxinelor din organism, poate contribui la un stil de viață sănătos și la promovarea pierderii în greutate. De asemenea, vă poate ajuta la creșterea energiei fără efecte secundare după retragere. Este un secret pentru un corp subțire și o viață lungă, secretul călugărilor budiste. Se susține că veți putea pierde aproximativ 33 lb. în doar o lună.

Pierderea în greutate a fost unul dintre cele mai importante subiecte, în ultima vreme. Cu tot mai mulți oameni care încearcă diferite modalități de a pierde kilogramele în plus și de a reveni la forma dorită, unele produse îi ajută să realizeze acest lucru. Un astfel de produs uimitor este MATCHA SLIM. Pentru a afla mai multe despre aceasta, citiți mai departe. [:hu] Matcha Slim - ez az azonnali fogyókúrás ital, amely segítséget nyújthat a fogyás kezeléséhez. Az anyagcsere hatékony javításával és a testméregek tisztításával hozzájárulhat az egészséges életmódhoz és elősegítheti a fogyást. Segíthet az energia növelésében anélkül, hogy megvonási mellékhatások jelentkeznének. A karcsú test és a hosszú élet titka, a buddhista szerzetesek titka. Azt állítja, hogy körülbelül 33 fontot fog tudni leadni egyetlen hónap alatt. A fogyás az utóbbi időben az egyik legfontosabb téma. Mivel egyre többen próbálják meg különféle módszerekkel elveszíteni a felesleges kilókat és visszatérni a kívánt formához, egyes termékek segítenek abban, hogy ezt elérjék. Ilyen csodálatos termék a MATCHA SLIM. Ha többet szeretne megtudni róla, olvassa el tovább. [:es] Matcha Slim : es una bebida de pérdida de peso instantánea que puede ayudarlo a brindar apoyo para su régimen de pérdida de peso. Al mejorar eficazmente el metabolismo y limpiar las toxinas del cuerpo, puede ayudar a llevar un estilo de vida saludable y promover la pérdida de peso. También puede ayudar a aumentar su energía sin efectos secundarios posteriores a la abstinencia. Es un secreto para un cuerpo delgado y una larga vida, el secreto de los monjes budistas. Afirma que podrá perder alrededor de 33 libras en solo un mes. La pérdida de peso ha sido uno de los temas más importantes últimamente. Con más y más personas que intentan diferentes formas de perder sus kilos de más y volver a la forma deseada, algunos productos los están ayudando a lograrlo. Uno de esos productos asombrosos es MATCHA SLIM. Para saber más al respecto, sigue leyendo. [:pt] Matcha Slim - é uma bebida para perda de peso instantânea que pode ajudá-lo a fornecer suporte para seu regime de perda de peso. Ao melhorar eficazmente o metabolismo e limpar as toxinas do corpo, pode ajudar a levar um estilo de vida saudável e a promover a perda de peso. Também pode ajudar a aumentar sua energia sem quaisquer efeitos colaterais após a retirada. É um segredo para um corpo esguio e longa vida, o segredo dos monges budistas. Ele afirma que você poderá perder cerca de 33 libras em apenas um mês. A perda de peso tem sido um dos tópicos mais importantes, ultimamente. Com mais e mais pessoas tentando maneiras diferentes de perder seus quilos extras e voltar à forma desejada, alguns produtos as estão ajudando a conseguir isso. Um produto tão incrível é o MATCHA SLIM. Para saber mais sobre isso, continue lendo. [:pl] Matcha Slim - jest to natychmiastowy napój odchudzający, który może pomóc w zapewnieniu wsparcia w reżimie odchudzania. Skutecznie poprawiając metabolizm i oczyszczając organizm z toksyn, może pomóc w prowadzeniu zdrowego trybu życia i sprzyjać utracie wagi. Może również pomóc w zwiększeniu energii bez żadnych skutków ubocznych po odstawieniu. To sekret smukłego ciała i długiego życia, tajemnica mnichów buddyjskich. Twierdzi, że będziesz w stanie stracić około 33 funtów w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Utrata masy ciała jest ostatnio jednym z najważniejszych tematów. Ponieważ coraz więcej osób próbuje na różne sposoby zrzucić zbędne kilogramy i wrócić do pożądanej formy, niektóre produkty pomagają im to osiągnąć. Jednym z takich niesamowitych produktów jest MATCHA SLIM. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, czytaj dalej. [:et] Matcha Slim - see on kohene kaalulangetusjook, mis aitab teil oma kehakaalu langetamise režiimi toetada. Ainevahetust tõhusalt parandades ja keha toksiine puhastades võib see aidata kaasa tervislikule eluviisile ja soodustada kehakaalu langust. Samuti võib see aidata teie energiat suurendada ilma kõrvaltoimeteta.

See on saleda keha ja pika elu saladus, budistlike munkade saladus. See väidab, et suudate kaotada umbes 33 naela vaid ühe kuuga. Kaalulangus on viimasel ajal olnud üks olulisemaid teemasid. Kuna üha rohkem inimesi proovib erinevaid viise, kuidas oma üleliigsed kilod kaotada ja soovitud kuju tagasi saada, aitavad mõned tooted seda saavutada. Üks selline hämmastav toode on MATCHA SLIM. Selle kohta lisateabe saamiseks lugege edasi. [:el] Matcha Slim - είναι ένα ποτό άμεσης απώλειας βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε υποστήριξη για το καθεστώς απώλειας βάρους. Βελτιώνοντας αποτελεσματικά τον μεταβολισμό και καθαρίζοντας τις τοξίνες του σώματος, μπορεί να συμβάλει στον υγιή τρόπο ζωής και να προωθήσει την απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειάς σας χωρίς παρενέργειες μετά την απόσυρση. Είναι ένα μυστικό για ένα λεπτό σώμα και μεγάλη διάρκεια ζωής, το μυστικό των βουδιστών μοναχών. Ισχυρίζεται ότι θα μπορέσετε να χάσετε περίπου 33 λίβρες σε ένα μόνο μήνα. Πρόσφατα, η απώλεια βάρους ήταν ένα από τα πιο σημαντικά θέματα. Με όλο και περισσότερους ανθρώπους που προσπαθούν διαφορετικούς τρόπους να χάσουν τα επιπλέον κιλά τους και να επιστρέψουν στο επιθυμητό σχήμα, ορισμένα προϊόντα τους βοηθούν να το επιτύχουν. Ένα τέτοιο εκπληκτικό προϊόν είναι το MATCHA SLIM. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, διαβάστε παρακάτω. [:hr] Matcha Slim - instant je napitak za mršavljenje koji vam može pomoći u pružanju podrške vašem režimu mršavljenja. Učinkovitim poboljšanjem metabolizma i čišćenjem tjelesnih toksina može pomoći u zdravom načinu života i promicanju mršavljenja. Također vam može pomoći u povećanju vaše energije bez ikakvih nuspojava nakon povlačenja. To je tajna vitkog tijela i dugog života, tajna budističkih redovnika. Tvrdi da ćete za samo mjesec dana moći izgubiti oko 33 kg. Gubitak kilograma jedna je od najvažnijih tema u posljednje vrijeme. Budući da sve više ljudi pokušava na različite načine izgubiti suvišne kilograme i vratiti se u željeni oblik, neki proizvodi pomažu im da to postignu. Jedan od takvih nevjerojatnih proizvoda je MATCHA SLIM. Da biste saznali više o tome, čitajte dalje. [:lt] „Matcha Slim“ - tai greitas svorio metimo gėrimas, kuris gali padėti palaikyti jūsų svorio metimo režimą. Efektyviai gerindamas medžiagų apykaitą ir valydamas organizmo toksinus, tai gali padėti sveikai gyventi ir skatinti svorio kritimą. Tai taip pat gali padėti padidinti jūsų energiją be pašalinio šalutinio poveikio. Tai liekno kūno ir ilgo gyvenimo paslaptis, budistų vienuolių paslaptis. Teigiama, kad vos per mėnesį galėsite numesti maždaug 33 svarus. Svorio metimas pastaruoju metu buvo viena iš svarbiausių temų. Kai vis daugiau žmonių bando skirtingais būdais numesti savo papildomus kilogramus ir sugrąžinti norimą formą, kai kurie produktai padeda jiems tai pasiekti. Vienas tokių nuostabių produktų yra „MATCHA SLIM“. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, skaitykite toliau. [:sk] Matcha Slim - je to okamžitý nápoj na chudnutie, ktorý vám môže pomôcť poskytnúť podporu vášmu režimu chudnutia. Účinným zlepšením metabolizmu a čistením toxínov v tele môže pomôcť pri zdravom životnom štýle a podpore chudnutia. Môže tiež pomôcť pri zvýšení vašej energie bez akýchkoľvek vedľajších účinkov po vysadení. Je to tajomstvo štíhleho tela a dlhého života, tajomstvo budhistických mníchov. Tvrdí, že za jediný mesiac budete môcť stratiť asi 33 libier. Chudnutie je v poslednej dobe jednou z najdôležitejších tém. Pretože čoraz viac ľudí skúša rôzne spôsoby, ako zhodiť svoje nadbytočné kilogramy a vrátiť sa do požadovaného tvaru, niektoré produkty im to pomáhajú dosiahnuť. Jedným z takýchto úžasných produktov je MATCHA SLIM. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej. [:nl] Matcha Slim - het is een instant-afslankdrank die u kan helpen om uw afslankprogramma te ondersteunen. Door het metabolisme effectief te verbeteren en de lichaamstoxines te reinigen, kan het helpen om een ​​gezonde levensstijl te leiden en gewichtsverlies te bevorderen.

Het kan ook helpen bij het stimuleren van uw energie zonder bijwerkingen na ontwenning. Het is een geheim voor een slank lichaam en een lang leven, het geheim van de boeddhistische monniken. Het beweert dat u in slechts één maand ongeveer 33 pond kunt verliezen. Gewichtsverlies is de laatste tijd een van de belangrijkste onderwerpen. Nu steeds meer mensen verschillende manieren proberen om hun extra kilo's kwijt te raken en weer in de gewenste vorm te komen, helpen sommige producten hen daarbij. Een van die geweldige producten is de MATCHA SLIM. Lees verder om er meer over te weten. [:vi] Matcha Slim - là thức uống giảm cân tức thì có thể giúp bạn hỗ trợ chế độ giảm cân của mình. Bằng cách cải thiện hiệu quả sự trao đổi chất và làm sạch các chất độc trong cơ thể, nó có thể giúp có một lối sống lành mạnh và thúc đẩy giảm cân. Nó cũng có thể giúp tăng cường năng lượng của bạn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi cai nghiện. Đó là bí quyết để có thân hình mảnh mai và sống lâu, bí quyết của các nhà sư Phật giáo. Nó tuyên bố rằng bạn sẽ có thể giảm khoảng 33 lb chỉ trong một tháng. Gần đây, giảm cân là một trong những chủ đề quan trọng nhất. Với ngày càng nhiều người thử các cách khác nhau để giảm thêm cân và lấy lại vóc dáng mong muốn, một số sản phẩm đang giúp họ đạt được điều đó. Một sản phẩm tuyệt vời như vậy là MATCHA SLIM. Để biết thêm về nó, hãy đọc tiếp. [:bg] Matcha Slim - това е незабавна напитка за отслабване, която може да ви помогне да осигурите подкрепа за вашия режим за отслабване. Чрез ефективно подобряване на метаболизма и прочистване на токсините в тялото, това може да помогне за воденето на здравословен начин на живот и насърчаване на загуба на тегло. Също така може да помогне за повишаване на енергията ви, без странични ефекти след отнемане. Това е тайна за тънко тяло и дълъг живот, тайната на будистките монаси. Той твърди, че ще можете да загубите около 33 паунда само за един месец. Отслабването напоследък е една от най-важните теми. С все повече хора, които се опитват по различни начини да загубят излишните си килограми и да се върнат в желаната форма, някои продукти им помагат да постигнат това. Един такъв невероятен продукт е MATCHA SLIM. За да научите повече за него, прочетете нататък. [:sl] Matcha Slim - to je takojšnja pijača za hujšanje, ki vam lahko pomaga pri zagotavljanju podpore za vaš režim hujšanja. Z učinkovitim izboljšanjem metabolizma in čiščenjem toksinov v telesu lahko pomaga voditi zdrav življenjski slog in spodbuja hujšanje. Pomaga lahko tudi pri povečanju vaše energije brez stranskih učinkov po umiku. To je skrivnost vitkega telesa in dolgega življenja, skrivnost budističnih menihov. Trdi, da boste v samo enem mesecu lahko izgubili približno 33 lb. Izguba teže je v zadnjem času ena najpomembnejših tem. Ker vedno več ljudi poskuša na različne načine izgubiti odvečne kilograme in se vrniti v želeno obliko, jim nekateri izdelki pomagajo doseči to. Eden takih neverjetnih izdelkov je MATCHA SLIM. Če želite izvedeti več o tem, preberite naprej. [:lv] Matcha Slim - tas ir tūlītējs svara zaudēšanas dzēriens, kas var palīdzēt jums atbalstīt svara zaudēšanas režīmu. Efektīvi uzlabojot vielmaiņu un attīrot ķermeņa toksīnus, tas var palīdzēt veselīgam dzīvesveidam un veicināt svara zudumu. Tas var arī palīdzēt palielināt jūsu enerģiju bez jebkādām pēc atcelšanas blakusparādībām. Tas ir slaidas miesas un ilga mūža noslēpums, budistu mūku noslēpums. Tas apgalvo, ka jūs varēsiet zaudēt apmēram 33 mārciņas tikai viena mēneša laikā. Svara zaudēšana pēdējā laikā ir bijusi viena no vissvarīgākajām tēmām. Arvien vairāk cilvēku izmēģinot dažādus veidus, kā zaudēt liekos kilogramus un atgriezties vēlamajā formā, daži produkti viņiem palīdz to sasniegt. Viens no šādiem pārsteidzošiem izstrādājumiem ir MATCHA SLIM. Lai uzzinātu vairāk par to, lasiet tālāk. [:th] Matcha Slim เป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักทันทีที่สามารถช่วยคุณในการสนับสนุนระบบการลดน้ำหนักของคุณ ด้วยการปรับปรุงการเผาผลาญและทำความสะอาดสารพิษในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแ

ละส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการเพิ่มพลังงานของคุณโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ หลังจากถอน เคล็ดลับหุ่นเพรียวอายุยืนเป็นเคล็ดลับของพระในพุทธศาสนา อ้างว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 33 ปอนด์ภายในเวลาเพียงหนึ่งเดือน การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในหัวข้อที่สำคัญที่สุดในช่วงนี้ เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นพยายามหาวิธีต่างๆในการลดน้ำหนักส่วนเกินและกลับมามีรูปร่างที่ต้องการผลิตภัณฑ์บางอย่างจึงช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายนั้นได้ ผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งคือ MATCHA SLIM หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านต่อ [:cs] Matcha Slim - je to nápoj na hubnutí, který vám pomůže poskytnout podporu pro váš režim hubnutí. Účinným zlepšením metabolismu a očištěním toxinů v těle může pomoci vést zdravý životní styl a podporovat hubnutí. Může také pomoci zvýšit vaši energii bez vedlejších účinků po vysazení. Je to tajemství štíhlého těla a dlouhého života, tajemství buddhistických mnichů. Tvrdí, že za jeden měsíc budete moci ztratit asi 33 liber. Chudnutí je v poslední době jedním z nejdůležitějších témat. S tím, jak stále více lidí zkouší různé způsoby, jak zhubnout a vrátit se do požadovaného tvaru, jim některé produkty pomáhají toho dosáhnout. Jedním z takových úžasných produktů je MATCHA SLIM. Chcete-li se o tom dozvědět více, čtěte dále.[:]

[gewichtskontrolleur]

Diabetesmedikamente aus der Gruppe der GLP-1-Rezeptor-Agonisten führen auch bei Menschen ohne Diabetes zu einer Gewichtsreduktion. Mittlerweile werden die Wirkstoffe daher zunehmend bei Über­gewichtigen als Life-Style-Medikament zum Abnehmen eingesetzt.

Die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie (DGE) weist jetzt auf die Risiken einer von den Zulassungsbe­hör­den nicht freigegebenen, unkontrollierten Anwendung hin. Zudem gefährde der Ansturm auf die Medika­mente die Versorgung der eigentlichen Zielgruppe, der Diabetiker, so die Fachgesellschaft.

„GLP-1-Rezeptor-Agonisten helfen bei der Kontrolle des Diabetes und beim Abnehmen, indem sie Völlegefühl verstärken und Hunger und Heißhunger reduzieren“, sagte Harald Schneider, Sprecher der Sektion ange­wandte Endokrinologie der DGE.

Am effektivsten in Bezug auf eine Gewichtsreduktion sei der Wirkstoff Semaglutid (NEJM 2021, DOI: 10.1056/NEJMoa2032183). „In großen klinischen Studien, etwa der STEP-1-Studie, lag die Gewichtsreduktion unter Therapie mit Semaglutid nach 68 Wochen bei 14,9 Prozent“, hieß es aus der DGE. Dabei wurde es in der Dosis von 2,4 Milligramm einmal wöchentlich als Spritze verabreicht und von Lebensstiländerungen beglei­tet.

In Deutschland ist Semaglutid für Diabetiker unter dem Handelsnamen Ozempic in der Dosis 1,0 Milligramm seit dem Jahr 2018 zugelassen. Mittlerweile wurde die Indikation von Semaglutid auf die Therapie der Adipo­sitas erweitert.

In den USA ist Semaglutid seit Juni 2021 unter dem Handelsnamen Wegovy in erhöhter Dosis zugelassen. Seit Januar 2022 hat Wegovy auch die Zulassung der EU-Kommission in der Indikation bei Adipo­sitas erhalten.

Voraussetzung ist laut DGE entweder ein Body-Mass-Index (BMI) von 27 oder höher mit mindestens einer gewichtsbedingten Begleiterkrankung oder ein BMI von 30 oder höher, jeweils in Verbindung mit einer kalo­rienreduzierten Diät und erhöhter körperlicher Aktivität.

[deinheilpraktiker]

Was sind wirksame Kräuter zur Gewichtsreduktion? - Eines der beliebtesten Themen der Welt muss die Gewichtsabnahme sein. So viele Menschen, insbesondere Frauen, haben nach dem effektivsten Weg gesucht, um diese unerwünschten überschüssigen Fette zu verbrennen. Manche Menschen folgen einem sehr strengen Diätplan, bis sie kaum noch essen. Einige Me... - #Gewichtsreduktion #Kräuter #Wirksame

[keytoshape]

Kalorienbedarf zum Abnehmen - Warum es wichtig ist ihn zu kennen

Berechne deinen individuellen Kalorienbedarf zum Abnehmen

  Du möchtest deine tägliche Kalorienaufnahme besser im Blick haben und suchst nach einem einfachen Tool, um deinen Kalorienbedarf zu berechnen? Dann bist du hier genau richtig! Dieser Kalorienbedarfsrechner hilft dir dabei, deinen individuellen Kalorienbedarf anhand deiner persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivitätslevel zu ermitteln. Mit diesem Wissen kannst du dann gezielt deine Ernährung anpassen und deine Fitnessziele erreichen. Probiere es jetzt aus und starte deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil! Wichtig zu beachten! Kalorienbedarfsrechner sind ein nützliches Werkzeug, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viele Kalorien man täglich benötigt. Sie berücksichtigen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel. Allerdings sollte man daran denken, dass jeder Körper anders ist und die Ergebnisse eines Kalorienbedarfsrechners daher nur als Richtwert zu sehen sind. Es ist wichtig sich selbst an den eigenen Kalorienverbrauch heran zu tasten und entsprechend die Ernährung und Bewegung anzupassen.   Warum ist es Sinnvoll meinen Kalorienbedarf zum abnehmen zu kennen? Es ist sinnvoll, deinen Kalorienbedarf zum Abnehmen zu kennen, da es dir hilft, deine Ernährung gezielt anzupassen und so deine Fitnessziele zu erreichen. Wenn du weißt, wie viele Kalorien du täglich verbrennst und wie viele Kalorien du aufnehmen solltest, um Gewicht zu verlieren, kannst du deine Ernährung entsprechend planen und dich an diese Richtlinien halten.

Wenn du weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrennst, wirst du Gewicht verlieren. Ein Kalorienbedarfsrechner hilft dir dabei, deinen individuellen Kalorienbedarf zu berechnen, basierend auf deinem Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel. Mit diesem Wissen kannst du dann gezielt deine Ernährung anpassen, um Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Kalorienbedarf zum Abnehmen nicht der einzige Faktor ist, der berücksichtigt werden sollte. Auch die Qualität der aufgenommenen Kalorien spielt eine wichtige Rolle. Um gesund abzunehmen, solltest du dich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen konzentrieren. Eine moderate Menge an Bewegung und Sport zu treiben, trägt auch dazu bei, den Kalorienbedarf zu erhöhen und somit den Abnehmerfolg zu fördern. Wichtig ist, dass man sich Zeit gibt beim Abnehmen und nicht zu schnell zu viel Gewicht verliert. Langsam aber stetig abzunehmen ist der beste Weg um das Gewicht dauerhaft zu halten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Kalorienbedarf ein wichtiger Faktor beim Abnehmen ist und das Wissen um den individuellen Bedarf hilft die Ernährung gezielt anzupassen und die Fitnessziele zu erreichen. Read the full article