#adocantes

[saudeesabor]

Os exercícios de alongamento são essenciais para quem deseja manter a saúde física e evitar lesões durante atividades físicas. Eles ajudam a melhorar a flexibilidade muscular, prevenir dores e aumentar a mobilidade articular. Além disso, podem ser feitos em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos ou muito espaço. Para quem pratica atividades físicas com frequência, como corrida, musculação ou outros esportes, os exercícios de alongamento são ainda mais importantes. Eles ajudam a preparar os músculos para o esforço que será feito, evitando lesões e melhorando o desempenho. A falta de alongamento pode levar a dores musculares, contraturas e até mesmo lesões mais graves. Outro benefício dos exercícios de alongamento é que eles podem ser uma forma de aliviar o estresse e a tensão acumulada no corpo. Eles ajudam a relaxar os músculos e a mente, melhorando a sensação de bem-estar e reduzindo os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Para realizar os exercícios de alongamento de forma adequada, é importante fazer um aquecimento antes para preparar o corpo. Em seguida, os alongamentos devem ser feitos de forma lenta e gradual, mantendo a posição por cerca de 30 segundos e repetindo algumas vezes. É importante lembrar que os exercícios de alongamento não devem causar dor ou desconforto. Caso sinta dor, é importante interromper o alongamento e buscar orientação de um profissional. Alguns exercícios de alongamento que podem ser feitos em casa são: Alongamento de panturrilha: em pé, coloque uma perna à frente da outra e mantenha o calcanhar da perna de trás no chão. Empurre o calcanhar da perna de trás para baixo até sentir o alongamento na panturrilha. Repita com a outra perna. Alongamento de quadríceps: em pé, segure uma perna pela parte de trás do tornozelo e puxe em direção ao bumbum. Mantenha a postura ereta e o joelho próximo ao outro. Repita com a outra perna. Alongamento de glúteos: sente-se no chão com as pernas estendidas à frente do corpo. Dobre uma perna e cruze o tornozelo sobre a coxa oposta. Com as mãos, puxe a perna dobrada em direção ao peito. Repita com a outra perna. Alongamento de costas: deitado de barriga para cima, dobre uma perna e leve o joelho em direção ao peito. Mantenha o outro pé no chão. Segure o joelho com as mãos e puxe em direção ao peito. Repita com a outra perna. Alongamento de ombros: em pé, leve um braço sobre a cabeça e segure o cotovelo com a outra mão. Puxe o cotovelo em direção à cabeça até sentir o alongamento no ombro. Repita com o outro braço. Incluir os exercícios de alongamento na rotina pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental. Não deixe de incluí-los na sua prática de atividades físicas Agora que você já soube mais sobre os exercícios de alongamento: como prevenir lesões e melhorar a flexibilidade, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar. Tags #alimentacao-saudavel #bem-estar #dieta #emagrecer #exercicios-fisicos #receitas-saudaveis #adocante #agua-saborizada #alimentos-para-emagrecer #bem-estar #comida-vegana #diabetes #dieta #emagrecer #exercicios #fitness #low-carb #receitas-veganas #saude #sopa-fit #suco-detox #sabor-e-saude

[k1llkcals]

Fui tomar um café e o adocante tinha 2kcal 🥲

[lucca-strangee]

Pode msm beber refri zero sem estragar cetose?

Pq vi que quando o cerebro percebe o doce do adocante o indice glicemico sobe e ele para de queimar gordura

Oioi, anon

A coca zero não interfere diretamente no estado de cetose por não ter carboidratos. Agora, sobre esse assunto aí eu nunca havia visto, então perguntei pra minha fonte mais confiável: Chat GPT KKKKKKKKKKKKMMM

Segundo o chat, não há um consenso claro sobre isso!

"Alguns estudos sugerem que adoçantes artificiais podem estimular desejos por alimentos doces, enquanto outros indicam que, em geral, eles não parecem interferir significativamente na cetose.

A resposta pode variar de pessoa para pessoa. Se você perceber que o consumo de Coca Zero afeta seus desejos por alimentos doces ou seu progresso na dieta cetogênica, pode ser útil reavaliar o consumo dessas bebidas."

Dito isso, não há nenhum dado que comprove isso, mas CASO você perceba alguma alteração na sua dieta é bom que você reconsidere o consumo do refrigerante durante sua dieta cetogênica!

Espero ter ajudado!

[selfcaredicas]

Cookies recheados sem glúten, sem lactose, sem farinha branca, sem açúcar

Ingredientes:

1 ovo

1 xic de farinha de castanha de caju (pode ser qualquer outra

oleaginosa)

1/2 xic de farinha de aveia

1/3 xic de eritritol ou xilitol

2 cs de manteiga ghee

1 ccha de extrato de baunilha

1/2 ccha de bicarbonato de sodio ou fermento

Nibs de cacau a gosto

Pedacinhos de chocolate 70% sem açúcar para rechear (opcional)

Modo de fazer: Misture ovo, adocante e manteiga. Junte com as farinhas e os nibs. Recheie e leve ao forno 180 graus por 20 min ou até dourar. Receita rende uns 12 cookies.

[vitalitico]

Xilitol: O Adoçante Natural Com Múltiplos Benefícios Para A Saúde

https://vitalitico.com.br/xilitol-o-adocante-natural-com-multiplos-beneficios-para-a-saude/

O Xilitol é um adoçante natural, extraído principalmente das fibras de vegetais, frutas e cascas de árvores. Ele é considerado uma excelente alternativa ao açúcar tradicional, por ser menos calórico e apresentar benefícios para a saúde bucal e a regulação dos níveis de açúcar no sangue.

[saudealimentacao]

O lado amargo dos ADOÇANTES ARTIFICIAIS – Dr Lair Ribeiro

O lado amargo dos ADOÇANTES ARTIFICIAIS – Dr Lair Ribeiro

http://bit.ly/2EHrSSD O lado amargo dos ADOÇANTES ARTIFICIAIS – Dr. Lair Ribeiro

Confira nosso guia com mais de 140 receitas LOW CARB http://bit.ly/2EHrSSD http://jejumintermitentefunciona.com/ http://drlairribeiroresponde.com.br/

O lado amargo dos ADOÇANTES ARTIFICIAIS – Dr. Lair Ribeiro

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[nutresul]

Você já parou pra pensar do que são feitos os substitutos do açúcar? Confira no artigo de hoje, esclarecemos algumas dúvidas a respeito dos adoçantes de baixas calorias. http://nutresulsuplementos.com.br/2020/06/25/qual-o-segredo-dos-doces-sem-acucar/ E Se você é fã de doces e procura opções mais saudáveis para incluir em sua dieta, corra e compre já o seu Kit de Degustação de Doces Fit.   https://www.nutresul.com.br/produto/kit-degustacao-doces-fit/2450888 #saude #vidafit #docesfit #edulcorantes #adocantes #adocantesnaturais #xilitol #eritritol #stevia #nutresul https://www.instagram.com/p/CB4GRQupo2M/?igshid=25vya7o82m1i

[jnrsuplementos]

Você já parou pra pensar do que são feitos os substitutos do açúcar? Confira no artigo de hoje, esclarecemos algumas dúvidas a respeito dos adoçantes de baixas calorias. E Se você é fã de doces e procura opções mais saudáveis para incluir em sua dieta, corra e compre já o seu Kit de Degustação de Doces Fit.   https://www.jnrsuplementos.com.br/produto/kit-degustacao-doces-fit/2450888   Tags: #saude #vidafit #docesfit #edulcorantes #adocantes #adocantesnaturais #xilitol #eritritol #stevia #jnrsuplementos https://www.instagram.com/p/CB0kilUnMmN/?igshid=8xb6f29urx

[gabicrespalinda]

Aceitei o #desafiolinea e experimentei o chocolate... Vocês sabem que tenho #diabetes e não poder comer #chocolate é um martírio. É difícil encontrar um #chocolatezeroaçucar gostoso e esse da @lineaalimentos me conquistou 😍❤ Já mostrei aqui pra vocês que faço uso de #adocantes e o que melhor me adaptei foi o #lineasucralose 😁 Agora vamos experimentar outros produtos dessa marca que cuida tão bem de mim...você #gestante , não se desespere por não poder comer de tudo, substitua por @lineaalimentos 😉 (em Belford Roxo) https://www.instagram.com/p/B364u2UlHgg/?igshid=h4h0eguhzduc

[saudeesabor]

Um café da manhã saudável e nutritivo é essencial para começar o dia com energia e disposição. Muitas vezes, porém, a falta de tempo ou de criatividade pode levar a opções pouco saudáveis ou até mesmo a pular essa refeição tão importante. Mas com algumas ideias simples e nutritivas, é possível ter um café da manhã delicioso e saudável todos os dias. Smoothie: Uma opção prática e versátil para um café da manhã saudável é um smoothie. Combine frutas, legumes, leite ou iogurte e algumas folhas verdes para uma dose de vitaminas e nutrientes. Adicione uma colher de sopa de chia ou linhaça para um impulso extra de fibras. Tapioca: Uma alternativa sem glúten para o pãozinho de cada dia é a tapioca. Feita a partir de mandioca, é fácil de preparar e pode ser recheada com ingredientes saudáveis, como queijo branco, tomate e orégano ou frutas e mel. Omelete: Uma omelete é uma opção rápida e fácil para um café da manhã saudável. Bata ovos com alguns legumes, como cebola, pimentão e espinafre, e adicione uma porção de queijo branco para um café da manhã rico em proteínas. Pão integral com abacate: Para um café da manhã simples e nutritivo, uma fatia de pão integral com abacate amassado por cima é uma opção fácil e saudável. O abacate é rico em gorduras saudáveis e fibras, o que ajuda a mantê-lo saciado até a próxima refeição. Mingau de aveia: Um mingau de aveia quentinho é uma opção reconfortante e saudável para um café da manhã de inverno. Adicione frutas picadas, nozes e uma colher de mel para um café da manhã rico em fibras e antioxidantes. Iogurte com granola: O iogurte é uma ótima fonte de proteína, e pode ser combinado com granola caseira para um café da manhã saudável e crocante. Adicione frutas frescas para um toque extra de sabor e nutrientes. Panquecas de banana e aveia: Para um café da manhã mais indulgente, as panquecas de banana e aveia são uma opção saudável e deliciosa. Amasse uma banana e misture com aveia, leite e um ovo para uma massa fácil de panqueca. Adicione canela e nozes para um toque extra de sabor. Lembre-se, um café da manhã saudável é essencial para manter a energia e a disposição durante todo o dia. Escolha opções nutritivas e equilibradas para começar o dia com o pé direito! Agora que você já soube mais sobre 7 ideias para um café da manhã saudável e nutritivo, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar. Tags #alimentacao-saudavel #bem-estar #dieta #emagrecer #exercicios-fisicos #receitas-saudaveis #adocante #agua-saborizada #alimentos-para-emagrecer #bem-estar #comida-vegana #diabetes #dieta #emagrecer #exercicios #fitness #low-carb #receitas-veganas #saude #sopa-fit #suco-detox #sabor-e-saude

[3talheres]

Para aqueles que estão interessados em substituir o açúcar pelo adoçante.

[regiane-borbols]

#Repost @drdiogosimao with @get_repost ・・・ 👉🏻Os polióis (Sorbitol, Maltitol, Isomalte, Xilitol e Eritritol) são substâncias utilizadas como substitutos do açúcar. . 🔹O Xilitol, muito utilizado, tem impacto glicêmico bem baixo, embora 50% seja absorvido e metabolizado. . 🔹O Eritritol é quase todo absorvido, mas é excretado inalterado na urina, com quase nenhum impacto ao organismo. Além de possuir o paladar mais próximo do açúcar. . 🔹O Sorbitol, por exemplo, não é absorvido pelo intestino, portanto não tem impacto glicêmico. Em compensação, pode ser laxativo em quantidades excessivas. . 🔹O Isomalte tem absorção de 10%, com impacto glicêmico mínimo. . 🔹Há porém no Maltitol. Esse poliol é o que tem o maior índice glicêmico. Com aproximadamente 75% do impacto glicêmico do açúcar, é sem dúvida a pior escolha dentre todos os polióis para os adeptos de uma alimentação Low Carb. É, também, o mais utilizado em produtos Diet, Light e Zero Açúcar. Fique de olho nos ingredientes apresentados nos rótulos. #adocante #adocantesnaturais #xilitol #eritritol #sorbitol #isomalte #maltitol #poliol #acucar #lowcarb #ig #emagrecimento #nutrologia #sp #drdiogosimao👉🏻Os polióis (Sorbitol, Maltitol, Isomalte, Xilitol e Eritritol) são substâncias utilizadas como substitutos do açúcar. . 🔹O Xilitol, muito utilizado, tem impacto glicêmico bem baixo, embora 50% seja absorvido e metabolizado. . 🔹O Eritritol é quase todo absorvido, mas é excretado inalterado na urina, com quase nenhum impacto ao organismo. Além de possuir o paladar mais próximo do açúcar. . 🔹O Sorbitol, por exemplo, não é absorvido pelo intestino, portanto não tem impacto glicêmico. Em compensação, pode ser laxativo em quantidades excessivas. . 🔹O Isomalte tem absorção de 10%, com impacto glicêmico mínimo. . 🔹Há porém no Maltitol. Esse poliol é o que tem o maior índice glicêmico. Com aproximadamente 75% do impacto glicêmico do açúcar, é sem dúvida a pior escolha dentre todos os polióis para os adeptos de uma alimentação Low Carb. É, também, o mais utilizado em produtos Diet, Light e Zero Açúcar. Fique de olho nos ingredientes apresentados nos rótulos. #adocante #adocantesnaturais https://www.instagram.com/p/B7BI9EMAnAe/?igshid=16ohzsmu24m73

[farmaceuticodigital]

Hoje em dia, bebidas adoçadas com açúcar contendo cafeína são amplamente consumidas por humanos e podem comprometer a saúde geral. Uma revisão recente discutiu os efeitos dessas bebidas industrializadas, a exemplo do refrigerante, e como elas podem afetar a saúde, particularmente do cérebro. 🥤😟🧠 Confira alguns desses efeitos: ✔ Desregulação de neurotransmissores como o ácido gama-aminobutírico (GABA), glutamato e dopamina; ✔ Alteração das ondas cerebrais no eletroencefalograma (EEG); ✔ Associação com acidente vascular cerebral (AVC) e demência; ✔ Aumento do estresse oxidativo por redução de enzimas e antioxidantes como monoamina oxidase, acetilcolinesterase, glutationa e catalase; ✔ Prejuízos na qualidade e duração do sono; ✔ O consumo de benzoato de sódio, encontrado em algumas dessas bebidas, pode provocar comprometimento da memória e da coordenação motora; ✔ Associação com o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), através do aumento dos níveis de malondialdeído (MDA) no cérebro de crianças. Repost @meucerebro - Obrigada por informações tão boas! ________________ #refrigerante #alimentaçãosaudável #alimentos #bebidas #nutrição #nutriçãofuncional #neurologia #psicologia #demencia #tdah #ansiedade #AVC #neurotransmissor #farmaceuticodigital #neurotransmissores #adocante #dieta #comerbem #nutricionista #saúdemental #MeuCérebro _________________ Referência: Anjum I, Jaffery S S, Fayyaz M, et al. (2018). Sugar Beverages and Dietary Sodas Impact on Brain Health: A Mini Literature Review. Cureus 10(6): e2756. DOI 10.7759/cureus.2756 (imagem adaptada de Shutterstock) (em Contagem) https://www.instagram.com/p/BtF6P7vFN9P/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hj95wglgsm6y

[leoofreitas]

ADOÇANTE XYLITOL 250g . . . @docdocleon #💪 #suplementos #gym #academia #supplements #health #suplemento #fitness #adocante #xylitol (em Sonora) https://www.instagram.com/p/CSav5Jzts47/?utm_medium=tumblr

[vitalitico]

Substituindo O Açúcar Por Adoçantes Naturais

https://vitalitico.com.br/substituindo-o-acucar-por-adocantes-naturais/

Como sabemos, o açúcar é um ingrediente muito comum em muitos alimentos e bebidas, mas o seu consumo excessivo pode levar a várias doenças, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e cáries dentárias. Por isso, muitas pessoas procuram alternativas mais saudáveis para adoçar suas refeições e bebidas.

[meucorposaudavelblog]

Deixe seu ❤️ . Para quem está acostumado a comer açúcar, essa transição pode ser bem sofrida, e portanto, é importante saber fazer as melhores escolhas de adoçantes para substituir o açúcar‼️⁣ ⁣. 🔹ERITRITOL⁣ Encabeçando a lista de adoçantes, o Eritritol é um composto na categoria dos álcoois de açúcar, ou polióis, feito a partir do milho usando enzimas e fermentação.⁣ 👉🏻 O Eritritol tem aproximadamente 70% do poder adoçante do açúcar, mas tem virtualmente zero calorias e não afeta a glicemia.⁣ ⁣. 🔹XILITOL⁣ Assim como o Eritritol, o Xilitol também é um açúcar de álcool, usado há décadas em chicletes e balas diet e nos últimos anos passou a ser vendido como o Eritritol, para uso culinário direto. ⁣ 👉🏻Pode ser substituído pelo açúcar na mesma quantidade, mas tem mais calorias do que o Eritritol (2,4 calorias para cada grama, pouco mais da metade do açúcar de mesa).⁣ ⁣ 🔹STÉVIA⁣ Tem o poder adoçante 200 a 400 vezes maior do que o do açúcar e de todos os adoçantes.⁣ 👉🏻Se você pensa em aderir a stévia por ela ser uma substância natural, leia com atenção os rótulos das marcas à venda no mercado, algumas são stévia pura mas outras são misturas com outros adoçantes. Inclusive normalmente essas misturas são feitas justamente para disfarçar o retrogosto da stévia.⁣ ⁣. ⚠️Há também a opção do Monk fruit (importado)⁣. O adoçante de Monk fruit (ou fruta do monge) é natural e é 100-250 vezes mais doce do que o açúcar, mas não contém calorias, carboidratos e tem baixo índice glicêmico.⁣ 👉🏻Encontrado importado, e normalmente com custo mais alto em lojinhas de naturais – aqui também é preciso ficar de olho no rótulo porque pode ser misturado com açúcar.⁣ Gostou? deixe um ❤️compartilhe e comente 👇😉😁 . Somente 1% dos seguidores fazem isso para ajudar o perfil 😟 - ♥️ Curta a foto 💬 Comente para receber mais 👉 Marque um amigo 📩 Salve o POST . Visite nosso site: www.meucorposaudavel.com meucorposaudavel.blog #eritritol #xilitol #stevia #adocante #zeroacucar #lowcarb #corposaudavel #nutriçao #meucorposaudavelblog https://www.instagram.com/p/CKTaPnNFCqY/?igshid=868mu0yrpod2