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[diegoreis1]

. As frituras e alimentos gordurosos são prejudiciais ao organismo.😕👆 O excesso de fritura na alimentação aumenta a chance do surgimento de doenças cardiovasculares, pois quando o óleo é submetido a altas temperaturas, transforma-se em uma gordura maléfica para a saúde, entupindo as artérias e causando sérios danos. A fritura deixa o alimento consumido com uma característica inflamatória que pode estimular o acúmulo de gordura abdominal e também levar à resistência à insulina, o que desencadeia cansaço, mal-estar, dores de cabeça e falta de energia. O ideal é optar por alimentos assados, grelhados e preparados no vapor. Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉 . . . . #alimentacaoconsciente #boaalimentacao #alimentacaosaudável #alimentacao #alimentacao #queroemagrecer2020 #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #queroemagrecer https://www.instagram.com/p/CCifgo0FRRm/?igshid=1ekckyii1e0i9

[ricardokayan]

Você é o que você se alimenta, de maneira literal e figurada. Nosso cérebro depende de nutrientes para funcionar perfeitamente e gerar bons sentimentos. Coma bem. 😉✌🏻 #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudável #alimentosdobem https://www.instagram.com/p/CAQgjsZp4JL/?igshid=1n5ml31k8ylg2

[profnescau]

. DICA DA NUTRI . Reposted from @gisellevoosritter . Vamos fazer um REQUEIJÃO cremoso SAUDÁVEL? Livre de aditivos e conservantes. . ✔️ Ingredientes: * 1 litro de leite integral pasteurizado (leite do saquinho). * 2 colheres de sopa de caldo de limão coado. * 25gr de manteiga a temperatura ambiente (cerca de 1 e 1/2 colher de sopa). * 1/2 colher de chá de sal. . 👉Modo de preparo: . ✔️ Coloque o leite em uma panela e leve ao fogo alto. Quando ferver, desligue o fogo, retire 1/2 xícara de leite e reserve. A seguir, junte o caldo do limão no leite que está na panela e mexa delicadamente. . ✔️ Deixe o ácido do limão agir por 5 minutos até talhar (formação de grumos com parte sólida branca, imerso num líquido). Caso não talhe, ligue o fogo e deixe ferver novamente. . ✔️ Forre uma peneira com um pano de algodão ou filtro de papel e coloque sobre uma tigela funda. Despeje o conteúdo na peneira e com a ajuda de uma colher pressione a mistura para tirar o máximo do soro. . ✔️ Transfira o queijo drenado para o liquidificador, acrescente a 1/2 xícara do leite morno, o sal e a manteiga. Bata bem até formar um creme liso. . ✔️ Transfira para um pote de vidro limpo e deixe esfriar bem antes de tampar. Após isso, coloque na geladeira por no mínimo 2 horas até firmar. . ✔️ Rende mais ou menos 300gr. . 😋 Façam! Vale muito a pena! . . #simplesassim😉 #requeijaocaseiro #comidadeverdade #nutricaoeficiente #nutricionista #receitasaudavel #alimentacaosaudável #dicadanutri #coachnescau #personaltrainer #health #wellness #fatloss #onlinrconsulting #miami #consultoriaonline #brasil (em Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/B-K_BZmBp49/?igshid=1851dtldm15n1

[corujinhaof]

(1) O que é um feijão? Feijão é um vegetal que pertence a família das leguminosas. Todas as leguminosas possuem uma vagem característica, que se separa em duas partes com as sementes presas à margem de uma delas. (2) Por que o feijão é um alimento tão bom para a saúde? O feijão é bom para a saúde porque ele fornece carboidratos, que proporcionam energia para o dia a dia, além de nutrientes essenciais para uma vida saudável, como proteínas ricas em lisina, vitaminas (principalmente as do complexo B), sais minerais (como ferro, cálcio, potássio e fósforo) e fibras (que ajudam no bom funcionamento do intestino e no controle dos níveis de colesterol e glicose do sangue). A concentração elevada do aminoácido lisina no feijão é considerada de grande valor na complementação das proteínas dos cereais, como o arroz. (3) Qual é a composição do feijão? Cada 100 g de feijão cru contem, em média: • Proteína Carboidrato • Fibra Lipídio Cinza • Cálcio 86 mg Fósforo 247 mg • Ferro 7,6 mg • Vitamina A 2 us Vitamina B1 • Vitamina B2 0,19 mg 229 619 4,39 1,69 3,69 0,54 mg . . . . . @hashtagsemportugues #corujinhaof #alimentacaosaudavel #comida #estilodevida #alimentaçãosaudável #estilosdevida #alimentacaosaudável #comidagostosa #estilodevidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidaboa #estilodevidasaudável #alimentacaosaudavelsempre #comidadeverdade #estilodevidafeliz #nutricao #comidadeliciosa #estilodevidaconsciente #nutrição #comidatop #vidaequilibrada #nutricaoesportiva #comidarica #vidaleve #reeducacaoalimentar #instacomida #vida #nutricaofuncional #hashtagsemportugues #photooftheday (em Corujinhaof) https://www.instagram.com/p/CC6TYTFnlEZ/?igshid=1xi0jtcrelawq

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Eu eliminei 20kg em 2 meses e 2 semanas.💪🏽. Só existe uma forma de emagrecer com saúde. Queimar mais calorias do que se consome ou uma dieta com acompanhamento médico e mudança de hábito alimentar. Considerando que 1kg de tecido de gordura do nosso corpo corresponde a aproximadamente 7 mil calorias , para perder 1 Kg de gordura devemos gerar um déficit calórico de 7 mil calorias. A perda de peso considerada saudável e de 0,5 a 1,00 Kg por semana. #emagrecendorapido #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecer #dieta #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudável #perderpesorapido #perderpesocomsaude #perderbarriga https://www.instagram.com/p/B7WRcw2l0d2/?igshid=1ijsjoimm0igo

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