#brzoskwinie

[pinkmartiniboy]

Nalewka brzoskwiniowa korzenna

Wrzesień jest w Polsce ostatnim miesiącem, w którym owocują późne odmiany brzoskwini. Owoce późnych odmian brzoskwini są nieco kwaśniejsze, niż te które dojrzewają w sierpniu lub na przełomie sierpnia i września. Dlatego często późne odmiany są mniej cenione przez Polaków. Lecz ich lekka kwaskowatość może stać się też ich zaletą. Owoce takich późnych odmian brzoskwiń najlepiej przeznaczyć na…

[caluski]

maurycy kochanie z radością ogłaszam, że nowy kaktus sweet&sour to godny następca kwaśniaka!

pierwsze słysze, gdzież takiego cudaka można znaleźć?

[l1ght-as-a-butterfly]

︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

Moje ulubione niskokaloryczne produkty

kaloryczność podana na 100g lub opakowanie

warzywa

★ ogórek-14kcal

★ sałata lodowa-14kcal

★ papryka-32kcal

★ marchewka-34kcal

★ brokuł-31kcal

Owoce

★ jabłka-50kcal

★ arbuz-30kcal

★truskawki-33kcal

★borówki-57kcal

★brzoskwinie-50kcal

Słodkie

★ budyń bez cukru - 129kcal (opakowanie)

★ kisiel- 140kcal (opakowanie)

★pudding protein go active- ok.160kcal (200g)

★skyr waniliowy- 123kcal (150g)

★galaretki konjac- 5-7kcal (sztuka)

★galaretka bez cukru- 44kcal (opakowanie)

Inne

★Wafle ryżowe-20kcal (sztuka)

★jajko na twardo-78kcal (sztuka)

★ryż konjac-9kcal

★makaron konjac-5kcal

[buterfllysunnny2]

Witajcie motylki mam tutaj dla was tabele kalorii warzyw i owoców może komuś się przyda<3

(jak chcecie żebym zrobiła inne produkty to dajcie znać w komentarzach)

Warzywa kcal na 100g:

Bataty 85

Bób 88

Brokuły 21

Brukselka 29

Burak 27

Cebula 26

Chrzan 65

Cukinia 17

Czosnek 144

Fasola biała 210

Fasola czarna 345

Fasola czerwona 100

Fasola szparagowa 25

Groszek zielony 66

Groszek zielony konserwowy 65

Jarmuż 31

Kabaczki 33

Kalafior 13

Kapusta biała 23

Kapusta czerwona 47

Kapusta kiszona 12

Kapusta pekińska 11

Kapusta włoska 51

Koper 25

Marchew 21

Ogórek kiszony 16

Ogórek konserwowany 18

Ogórek zielony 11

Papryka konserwowa 31

Papryka świeża 36

Pietruszka (korzeń) 84

Pietruszka (natka) 54

Pomidor 13

Por 13

Rzeżucha 16

Rzodkiewki 25

Sałata 9

Seler (korzeń) 61

Szczypiorek 43

Szparagi 13

Szpinak 15

Ziemniak 61

Owoce kcal na 100g:

Agrest 41

Ananas 33

Arbuz 18

Awokado 160

Banan 90

Brzoskwinie świeże 61

Brzoskwinie z puszki 54

Cytryna 46

Czarne jagody (borówki) 60

Czereśnie 55

Daktyle suszone 308

Dynia 40

Figa 76

Granat 65

Grapefruit 22

Gruszki 42

Jabłka 35

Jabłka, suszone 328

Jeżyny 72

Kiwi 47

Maliny 28

Mandarynki 33

Mango 73

Melon 18

Pomarańcze 31

Poziomki 41

Rodzynki 278

Truskawki 26

Winogrona 67

Wiśnie 68

Żurawina 50

[vanadis-is-dying-2]

Dzień 26

Zjedzone 590/800kcal

Woda 2.6l

Spalone 300kcal

Spoko dzień tylko było mega gorąco.

Czytałam książkę, byłam na spacerze z psem, ogarnęłam w pokoju i w końcu posprzątałam w szafie.

Jeśli chodzi o jedzenie to rano pół bułki z ogórkiem, później brzoskwinia, jak wróciłam do domu na obiad warzywa na patelnię i ogórki kiszone, sorbet z mango i brzoskwini a na koniec jogurt.

Wyszło 18h fasta a o 18 zaczęłam następnego i jutro w pracy na śniadanie mus 100kcal.

W sobotę wejdę sobie na wagę i mam nadzieję że już będzie te 89 ale nie nastawiam się bo później pewnie będę ryczeć.

Na przyszły piątek tata ma urodziny i będzie grill i tort więc zrobię fasta tak długo jak mogę (pewnie od obiadu w czwartek albo od śniadania) zjem z grilla tylko warzywa a tortu zjem pół kawałka i może będzie ok a jak nie to 🤮 chociaż strasznie się boje że jak zacznę z Mią to nie będę mogła znowu przestać.

[whitebutterfly---blog]

☆°•09.05.2024•°☆

Zjedzone: 364 kcal

Spalone: 245 kcal

Bilans: 119 kcal

Dzisiaj zasnęłam sporo po 5 nad ranem, a obudziłam się około 13:30. Rano, o ile można nazwać to ranem, zjadłam brzoskwinie. Potem poszłam budzić młodszą siostrę bo nie poszła do przedszkola. Jak się obudziła mama zawołała mnie na zupę bo stwierdziła, że zjadłam za mało. Wlała mi prawie całą wielką miskę zupy krem dyniowej, więc kiedy wyszła z kuchni odlałam sobie większość i zjadłam. Po zjedzeniu poszłam się ogarnąć, pościelić łóżko i się ubrać, a potem zaczęłam się uczyć. W przerwie od nauki zjadłam loda kaktusa i kawałek czekolady. Wieczorem długo siedziałam na telefonie i przeglądałam tik toka zamiast ćwiczyć wiec trochę lipa. Zrobiło mi się zimno więc poszłam po bluzę i napić się koli zero. Mama wepchnęła we mnie wtedy jedną kajzerke, bo właśnie wróciła od sąsiadki, ale byłam mega głodna więc nie narzekałam (miałam potem wyszuty sumienia). Po jedzeniu zaczęłam ćwiczyć i spaliłam dosyć sporo kalorii. Teraz dosłownie ledwo chodzę i cała się trzęsę, ale było warto. Dzisiejszy dzień był spoko. Cały dzień siedziałam w domu i było oki. Jutro zjem trochę więcej żeby nie zemdleć i się chociaż trochę pouczyć.

☆°•chudej nocy gwiazdki•°☆

[dailycheck-io]

HSGD Extended dni 1-15

1 czerwiec

łyżka miodu ze spadzi iglastej

200g mutti sos pomidorowy z grillowanymi warzywami

90g (po ugotowaniu) makaron świderki z inuliną z cykorii, wapnem i magnezem niskie IG

450g hortex zupa wiosenna

3/4 kostki rosołowej

58g jajko

14.7g ser morski

= 880 kcal

2 czerwiec

80g ptyś z bitą śmietaną auchan

450g hortex zupa pieczarkowa

kostka rosołowa

12.5g oscypek

109g jajko

236g ziemniaki z wody

= 800 kcal

3 czerwiec

150g kaszka manna z jagodami

90g bakuś brzoskwiniowy

392g brzoskwinie

100g (po ugotowaniu) makaron świderki z inuliną z cykorii, wapnem i magnezem niskie IG

5g oliwa z oliwek czosnek i chilli

80g mutti sos pomidorowy z grillowanymi warzywami

214g filet z kurczaka

= 897 kcal

4 czerwiec

5g sriracha

120g łosoś atlantycki

13g oscypek

65g jajko

280g jabłko

65g owsianka z jabłkiem i cynamonem

10g śmietanka do kawy 10%

450g zupa red curry

= 997 kcal

5 czerwiec

5g musztarda sarepska

2g mąka tortowa

20g śmietanka do kawy 10%

100g (po ugotowaniu) makaron świderki z inuliną z cykorii, wapnem i magnezem niskie IG

69.5g pierś z kurczaka

450g arbuz

150g serek wiejski lekki

84g tuńczyk stek

34g krewetki gotowane

140g ogórek zielony

37g cebula

= 735 kcal

6 czerwiec

123g danio ciasteczkowe

22g muesli z pomarańczą

kawa zbożowa

200g napój alpro waniliowe

132g pinsa

40g mutti sos pomidorowy z grillowanymi warzywami

140g mozarella light

180g marcheweczki mini

= 981 kcal

7 czerwiec

60g (po ugotowaniu) makaron świderki z inuliną z cykorii, wapnem i magnezem niskie IG

70g mutti sos pomidorowy z grillowanymi warzywami

140g tuńczyk stek

30g sos vinegret

94g krewetki gotowane

3g olej z awokado

69g ogórek zielony

100g mix sałaty z kapustą i marchewką

100g kisiel o smaku guawy

310g melon

180g marcheweczki mini

70g chleb żytni pełnoziarnisty

45g president twaróg z rzodkiewką

= 984 kcal

8 czerwiec

25g camembert

108g mix sałaty z kapustą i marchewką

35g vinegret

65g lody pirulo watermelon

100g kapusta kiszona

145 filet z kurczaka

67g jabłko

55g cebula

132g ziemniaki z wody

5g olej z awokado

152g ogórki kiszone

80g mięso wołowe na gulasz

35g kasza kuskus

= 860 kcal

9 czerwiec

73g chleb żytni pełnoziarnisty

200g serek wiejski

46g ogórek zielony

39g cebula

210g galaretka o smaku mirabelki

250ml smoothie gujawa yuzu

20g collagen+ malina kfd

125g mozarella light

= 790 kcal

10 czerwiec

100g (po ugotowaniu) makaron świderki z inuliną z cykorii, wapnem i magnezem niskie IG

140g pudliszki sos boloński

200g szpinak baby

5g czosnek

15g ser morski

52g cebula

5g olej z awokado

50g jogurt naturalny

60g jabłko

75g śliwki

169g wiśnie

39g truskawki

38g rzodkiewka

24g vinegret

54g szynka westfalska

64g mix sałaty z kapustą i marchewką

132g ogórek zielony

= 859 kcal

11 czerwiec

35g jogurt naturalny

500ml domowa botwinka

56g chleb pełnoziarnisty z ziarnami niskie IG

30g rzodkiewka

217g ogórek zielony

150g filet z kurczaka

31g president twaróg z rzodkiewką

12g sos jalapeno z miętą

215ml sok tłoczony jabłko z miętą

35g kiri truskawkowe

150g serek wiejski z malinami

12g daktyl

= 978 kcal

12 czerwiec

5g sriracha

186g ogórek zielony

72g bułka z dynią

125g mozarella light

26g szynka z indyka

25g nicks mleczna czekolada bez cukru

6g daktyl

134g winogrona

5g oliwa z oliwek czosnek i chilli

115g filet z kurczaka

104g mix sałaty z kapustą i marchewką

36g sos vinegret

= 921kcal

13 czerwiec

150g filet z kurczaka

5g oliwa z oliwek czosnek i chilli

150g ogórek zielony

25g nicks gorzka czekolada bez cukru

230ml bakoma napój mleczny o smaku gumy balonowej

60g suszone warzywa w przyprawie curry

60ml shot witaminowy imbir cytryna syrop z agawy pieprz cayenne

= 745 kcal

14 czerwiec

115ml swigo shot fat burn

250ml smoothie jabłko szpinak jarmuż aloes

18g pasta zupa miso

120g yopokki

200ml sok jabłko seler

12g nduja

40g mutti sos pomidorowy z grillowanymi warzywami

42g mozarella

134g pinsa

= 1141kcal

15 czerwiec

115g shot odporność aronia czarny bez

8g kakao

36g awokado

190g alpro napój sojowy o smaku waniliowym

46g czereśnie

16g keczup

104g parówki

54g chleb pełnoziarnisty z ziarnami niskie IG

36g pasta zupa miso

7g chipsy z suszonego czosnku

94g mix sałaty z kapustą i marchewką

30g sos vinegret

= 883 kcal

[kasja93]

Siemka

O 3 nad ranem obudziły mnie krzyki matki a później ojciec biegał z latarką po domu. A szale goryczy przeważyło soczyste pierdnięcie pod moimi drzwiami. Ja pierdole xDDD

Matce uroiło się, że ktoś chłodzi po domu. Ktoś albo coś z naciskiem na szczura. Kurwa masakra. Niczego nie było. Po prostu psychoza. Ale co pobudziła cały dom to jej. Oczywiście rodzice później poszli normalnie spać. Ja już tylko leżałam.

Pojechałam rano na zakupy. Rozwaliła mnie szatańska cena brzoskwiń xDD Diabelska Promocja! Mwahahaha!

Zmuszono mnie do kawałka sernika. Skurwysyn był pyszny… Na szczęście udało mi się powstrzymać i nie sięgnęłam po kolejny.

Pokłóciłam się z matką. Te wszystkie małe rzeczy, które mnie w niej i jej we mnie wkurwia osiągnęły punkt kulminacyjny. Usłyszałam, że się jej czepiam ja zaś powiedziałam jej, iż ma jak w niebie a jeszcze jej źle i że jest pieprzonym pasożytem 🤷🏼‍♀️

Kilka godzin później już przestała mieć muchy w nosie i grzecznie siedziała patrząc jak robie konserwową mini kukurydze

Teraz już jest wszystko w porządku. Podczas przygotowywania kukurydzy obserwowałam jak się Koperek bawi z Gryziem. Ostatnie kilka dni ewidentnie otworzyli sobie tu szkołę walki KSW.

Gryziu pozwala sobie robić wszystko. Czasem klapnie zębami jak za mocno go młody dziabnie, ale i tak świetnie się dogadują.

Pokręciłam się później trochę po ogrodzie. Zrobiłam nawóz z drożdży i podlałam nim pomidory, ogórki, cukinie, dynie oraz fasole

Wszystko pięknie rośnie. Zawiązała mi się cukinia oraz dynia :3 cieszę się jak małe dziecko!

Zjadłam nieco barszczu ukraińskiego (bez śmietany) i wypiłam herbatę matcha. Zawsze jak ją robie to aż mnie wykręca jak przy espresso 😅

Znów brakło mi dnia. Zamiast czytać wolałam obserwować zwierzaki, które chodzą mega szczęśliwe. Zwłaszcza Ruda, która dziś pogoniła Tajsona po podwórku. KróloBarany w formie nie ma co

Ogólnie czuje się psychicznie dobrze. Jeśli chodzi o mój depresja mode. To ile jem mnie kutfa przeraża. Powinnam jeść mniej i bardziej przykładać się do tego co jem. Wody pije za mało. Na dodatek na dniach będę miała okres - spuchnę jak balon. Może jakbym kupiła te demoniczne brzoskwinie byłoby lepiej? Świat się kończy bez kitu.

Jutro planuje skosić trawę. Spale trochę kalorii. Tyle dobrze. No i podwórko będzie wyglądać dobrze. Chciałabym w końcu przysiąść do Czarnej Madonny bo ewidentnie wszechświat daje mi znać pod postacią szatańskich brzoskwini ;)

[52white-bunny]

12 czerwca. 😁🌿Właśnie jestem na spacerze tj Marsz spalanie kalorii. No i jak zawsze mam przemyślenia. Wyszłam bez śniadania mimo że trochę głodna. Rozejdzie się to w trakcie. Mam butelkę wody ze sobą. 🦋⚘️

Plan jest taki. Że od dziś przez 7 dni na początek. Nie wolno jeść śniadań. Pierwszy posiłek to wegetariański obiad. A potem to owoce (do wyboru albo banan, albo kawałek arbuza, albo truskawki, brzoskwinie, winogron) mała porcja i do tego jedno op albo skyr albo jogurt nat. I tyle. Woda kawa herbata.

Czyli docelowo okno żywieniowe 20:4

od 14 do 18. 🦄🌿🌺

.

Spacer te 9000 kroków lub wiecej. Ocet jabłkowy na wieczór na lepsze trawienie,.I inne moje zioła. 🐾🐳🌱🌸

.

[y1m1ii]

Będę robić ta dietę od dzisiaj♡ ewentualnie jabłka, brzoskwinie lub nektarynki te 3 owoce

[chimerqa]

Miał być koktajl banan brzoskwinia, ale brzoskwinie zeżarłam wczoraj do omleta :D

Jestem mistrzem improwizacji. Znalazłam mrożone mango i pół banana (też mrożony), skyr waniliowy i orzeszki brazylijskie. I tak powstały lody mango-banan!

Dobrze, że pełny przepis wrzuciłam na fitatu, więc będę mogła odtworzyć

[xhatee]

wprowadzili u nas w sklepie monstera o smaku brzoskwini bez cukru <333 boze cudooo

nie wiem jak u was Polsce ale jak coś to polecam 🫶🏻

[vanadis-is-dying-2]

Dzień 23

Zjedzone 590/800kcal

Woda 3l

Spalone 250kcal

Weszłam na wagę i ważę teraz 90.55kg i bardzo mnie to cieszy. Zmieściłam się w spodenki które były mi za małe.

Co zjadłam? Na śniadanie gruszka, na obiad talerz flaków i bułka, później lód Hellena 57kcal/szt i na koniec piwo Łomża smakowe ok 90kcal/330ml.

Czułam się zajebiście jak mama kupiła pączki i wszyscy jedli a ja jadłam sobie mało kalorycznego loda wodnego.

Zrobiłam 18h fasta i zaczęłam kolejnego o 16:30, zobaczę jak długo uda mi się pociągnąć.

Kupiłam sobie świeże brzoskwinie, banany, jabłka, gruszki i ogórki a na jutro na obiad młodą fasolę - kocham ten sezon na świeże owoce.

Byłam z psem na spacerze, posprzątałam w pokoju i skończyłam czytać książkę, zrobiłam również skin care i maseczkę węglową którą bardzo lubię.

[lekkotakworld]

Piątek, 08.09.23

Zjedzone: 1900 kcal + piwo

Spalone: 1660 kcal (19000 kroków + rower 43 km)

Woda: 1,0 l

Mówiłam, że któryś z poprzednich dni był intensywny? Ha! Dziś to dopiero dowaliliśmy. Chcąc nie chcąc zjadłam dość mało. Cały dzień chodziło mi po głowie, że jestem w stanie dziś naprawdę dużo spalić, więc lepiej zjeść jak najmniej. Chore myśli. Teraz czuję, że jestem głodna ale boje się jeść ehh nawet boję się wypić piwo, które kupiłam z trzy dni temu, bo kalorie ehh

A dziś wybraliśmy się na rowery, było super, lecz moje kolana odmówiły posłuszeństwa 😅 Chcieliśmy jechać jeszcze dalej, ale ja byłam już bliska płaczu z bólu.. Mimo wszystko mieliśmy naprawdę fajną przejażdżkę. Moim obiadem był gofr z nutellą i truskawkami - wyszło tak, bo mój M. zażyczył sobie kebab, a ja bardzo nie miałam na niego ochoty. Więc padło na gofra. Później oddaliśmy rowery i jeszcze chodziliśmy, byliśmy znów zobaczyć zachód. W drodze powrotnej weszłam do Lidla po brzoskwinie i pomidory na śniadanie, wzięłam wafelki i zjadłam kilka. Serio jestem głodna i jadlabym dalej..

[ifskmi]

my safe food

- ogórki kiszone / 7kcl jeden, mega smaczne

- brzoskwinie / 51kcl

- devolaye express czosnkowo-maslany z biedronki / 130kcl jeden, idealny na obiad. !!

- kisiele / ok. 110 kcl idealne na kolacje czy sniadanie

- wafle ryżowe / 38kcl

- skyry / 98kcl

- jogurt naturalny / 135kcl

- kukurydza z puszki / 60kcl na 100g

- pomidory / 20kcl na 100g

[whitebutterfly---blog]

☆°•11.05.2024•°☆

Zjedzone: ❔️❔️❔️

Spalone: 924 kcal

Bilans: ❔️❔️❔️

Dzisiaj miałam zjeść 150 kcal po wczorajszym binge. No niestety znowu musiałam wszystko zjebać. Na początku było okej. Miałam nic nie jeść do 16. No, ale oczywiście potem się zaczęło. Obudziłam się o około 13 i poszłam się trochę ogarnąć. Potem albo chciałam iść się uczyć albo coś tam innego, nie pamiętam. Mama oczywiście musiała stwierdzić, że idę mam coś zjeść, więc dała mi pokrojone w misce, brzoskwinie i melona. Zaczęłam jej mówić, że nie może mnie ciągle zmuszać do jedzenia bo to nic nie da. Zrobiło się jej przykro, więc mi oczywiście automatycznie też. Zjadłam zatem owoce i poprosiłam o kawałek szarlotki, którą zrobiła. Miałam potem taki wzdęty brzuch, że to jest hit. Postanowiłam sobie, że nie zjem dzisiaj nic więcej... No, ale znając mnie nie mogło się to tak skończyć. Po jedzeniu poszłam się uczyć, a po nauce poszłam na rower z przyjaciółką. No i wtedy się zaczęło. Na początku pojechałyśmy do żabki. Kupiłam tam sok tymbarka i Milky way, które oczywiście musiałam zjeść. Przyjaciółka kupiła sobie loda. Jestem na tyle głupia, że trochę od niej zjadłam. Potem pojechałyśmy do Carrefoura bo przyjaciółka chciała kupić sobie jakieś picie zero, nie pamiętam. Kupiłam tam jakieś "musy" nie pamiętam. Nie zjadłam ich na szczęście, ale ona kupiła sobie za to chipsy. Głupia ja znowu musiałam sobie trochę zjeść. Na szczęście potem już nic nie jadłam i dużo spaliłam.

☆°•chudej nocy kochani•°☆